यौवन और स्वास्थ्य का संरक्षण (विस्तार) कैसे करें यौवन और दीर्घायु का रहस्य। सौंदर्य नुस्खे और यौवन के छोटे रहस्य

यौवन का रहस्य जानकार लोगइन्हें अधिकतर गुप्त रखा जाता है, लेकिन हम प्राचीन सदियों में नहीं रहते हैं और कई नुस्खे और रहस्य उपलब्ध होते जा रहे हैं।

यौवन का रहस्य, व्यंजन विधि:

हममें से कौन यौवन, स्वास्थ्य, सुंदरता का सपना नहीं देखता, भले ही आपकी उम्र 50 या उससे अधिक हो? यह एक स्वाभाविक मानवीय इच्छा है।

मैं भी यौवन और सौंदर्य के रहस्य जानता हूं और आपके साथ साझा करूंगा।

वेसेल्का मशरूम:

यह न केवल शरीर को फिर से जीवंत करता है, बल्कि शरीर में ट्यूमर जैसे परिवर्तनों सहित कई बीमारियों का इलाज करता है।

कायाकल्प का नुस्खा:

• 4 ग्राम सूखी वेसेल्का को 200 ग्राम वोदका, या कॉन्यैक के साथ डालें।
• हम 2 सप्ताह के लिए आग्रह करते हैं, आपको निश्चित रूप से ठंडी जगह की आवश्यकता है।
• हम दिन में तीन बार एक चम्मच पीते हैं, सुबह और शाम एक चम्मच तक मिलाते हैं।
• पुरुषों और महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए उपयुक्त।
• हम साल में तीन बार ब्रेक के साथ इलाज करते हैं।

कायाकल्प के अलावा, टिंचर कैंसर के खतरे को कम करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और हृदय और रक्त वाहिकाओं के कार्यों को सामान्य करने में मदद करेगा।

कंट्रास्ट स्नान:

शरीर की त्वचा का रंग बरकरार रखने के लिए आपको कंट्रास्ट शावर लेने की जरूरत है।

• कब इस्तेमाल करें गर्म पानी, छिद्र खुल जाते हैं, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना शुरू हो जाता है।
• गर्म से संक्रमण ठंडा पानीहमारे तंत्रिका अंत पर कार्य करता है, त्वचा के छिद्र सक्रिय रूप से संकीर्ण होने लगते हैं।
• संवहनी जिम्नास्टिक के कारण हमारी कोशिकाओं की शक्तिशाली सफाई होती है।
• त्वचा चिकनी, लोचदार और पुनर्जीवित हो जाती है।

ऐसी प्रक्रियाएं महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी होती हैं।

खट्टे दूध से धोना:

त्वचा को एक उत्कृष्ट कायाकल्प, सफ़ेद प्रभाव देता है। इस नुस्खे को रात में घर पर बने ब्रेड क्वास से अपना चेहरा धोने के साथ मिलाएं, स्वस्थ रंगआपके चेहरे की गारंटी है.

खोपड़ी के कायाकल्प और बालों के विकास के लिए जड़ी-बूटियाँ:

1. कैमोमाइल, बिछुआ, सेंट जॉन पौधा लें और सब कुछ मिलाएं।
2. उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करके डालें और एक सप्ताह के लिए किसी ठंडी, अंधेरी जगह पर छोड़ दें।
3. गर्म होने पर हम इसे अपने बालों की जड़ों में लगाते हैं, आधे घंटे के लिए छोड़ देते हैं। आपके बाल रेशमी और चमकदार हो जायेंगे.

जीवन की जड़ी-बूटी एस्ट्रैगलस (शाही जड़ी-बूटी):

बहुत अमीर रासायनिक संरचनाजड़ी बूटी:

• लोहे की प्रचुर मात्रा.
• कैल्शियम की उपस्थिति.
• मैग्नीशियम.
• फास्फोरस.
• सिलिकॉन, मैंगनीज.

एस्ट्रैगलस युक्त दवाएं:

• दवाएं हमारे शरीर में चयापचय को सामान्य करती हैं, सभी प्रणालियों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और कायाकल्प होता है।

शहद, हर्बल आसव:

1. हम 30 ग्राम सूखी एस्ट्रैगलस जड़ी बूटी लेते हैं, आधे घंटे के लिए धीमी आंच पर उबालते हैं, परिणामी काढ़े को 500 ग्राम ताजा गाय के दूध के साथ मिलाते हैं, अगर आपके पास बकरी का दूध है।
2. मिश्रण में दो गिलास शहद मिलाएं, हिलाते हुए 15 मिनट तक पकाएं।
3. आंच से उतारकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें. प्रति सप्ताह कम से कम तीन बार अमृत पियें।

किसी भी पौधे में पदार्थों के इतने लाभकारी संयोजन नहीं होते जितने एस्ट्रैगलस में पाए जाते हैं।

इसमें एक शक्तिशाली सूजनरोधी प्रभाव होता है, गठिया और पुरानी हृदय विफलता का इलाज करता है।

साबुत अनाज उत्पाद:

इनका सेवन करने से कई पुरानी बीमारियों के विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।

यह मत भूलिए कि अनाज उत्पादों में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है।

इनका सेवन करते समय आपको शारीरिक गतिविधि अवश्य शामिल करनी चाहिए।

यौवन के रहस्यों से - नींबू:

1. नींबू खाने से इंसान का शरीर संतुलन में आ जाता है।
2. बहुत मजबूती से सफाई करता है, शरीर से बलगम निकालता है।
3. हमारे खून को साफ़ और ताज़ा करता है।
4. निकाला गया तंत्रिका तनावसभी अंगों में.
5. यदि संभव हो तो आपको पानी में जूस, चाय मिलाना होगा।

दूध के साथ लहसुन है जवानी का राज:

दूध में लहसुन का रस मिलाकर पीने से बीमार व्यक्ति की भी ताकत बढ़ जाती है।

• तैयार करने के लिए, लहसुन को काट लें, 4 भाग दूध और 16 भाग पानी डालें।
• मिश्रण को गर्म करें, परिणामस्वरूप पानी वाष्पित हो जाएगा और लहसुन का रस दूध में बदल जाएगा।

परिणामी दूध एक औषधीय पेय है। नियमित उपयोग से हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर का कायाकल्प होता है।

यौवन और सुंदरता का रहस्य:

यह एक विरोधाभास है, हमें अपने स्वास्थ्य और युवावस्था की याद तब आती है जब हम यह सब तेजी से खोने लगते हैं।

क्या आपने कभी खुद से पूछा है कि, इतने सारे डॉक्टरों और सभी प्रकार की दवाओं से भरी फार्मेसियों के बावजूद, हम अधिक से अधिक बीमार क्यों हो रहे हैं, और हम तेजी से बूढ़े हो रहे हैं?

कैंसर, हृदय रोग से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ रही है। नाड़ी तंत्र, तंत्रिका विकृति।

हमें आनुवंशिक रूप से 120-140 साल जीने के लिए प्रोग्राम किया गया है, हम इतनी लंबी उम्र तक क्यों नहीं जीते? हम अपनी सारी बीमारियाँ अपने बच्चों को दे देते हैं, यह डरावना है।

यह स्पष्ट है कि पूरी तरह से एक कोने में छिपना और वहां रहना असंभव है, लेकिन भोजन के लिए प्रयास करना, उदाहरण के लिए, बिना विभिन्न योजकऔर रंग हम कर सकते हैं?

निःसंदेह हम कर सकते हैं, हमें इच्छाशक्ति और इस अहसास की आवश्यकता है कि हम अमर नहीं हैं।

रोग, जब हमारे पास सामान्य अनुपात में बुनियादी विटामिन, सूक्ष्म तत्व, एंजाइम आदि की कमी होती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब हो जाती है, शरीर सीमा आने तक आपातकालीन मोड में काम करना शुरू कर देता है।

मुझे आशा है कि कोई यह तर्क नहीं देगा कि बीमारियाँ शरीर में आयोडीन की कमी से शुरू होती हैं। बेहतर होगा कि आप यह न जानें कि इसके क्या परिणाम हो सकते हैं।

एक अन्य उदाहरण, विटामिन सी, सेलेनियम, बीटा-कैरोटीन, विटामिन ई की कमी से देर-सबेर कैंसर का विकास होता है। 80% आबादी को घाटा है, सोचिए.

यौवन और लंबी उम्र के लिए चमत्कारी नुस्ख़ों की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है, आपको उनका पालन करने की ज़रूरत है बुनियादी नियमज़िंदगी:

• तनाव कम करें, यदि आप इसके बिना नहीं रह सकते, तो अपनी सुरक्षा करें, योग आपकी मदद कर सकता है, और पढ़ें।
• पारिस्थितिकी हमारे जीवन की मुख्य बुराई नहीं है; जिस रसायन का हम प्रतिदिन उपयोग करते हैं वह हमारी कल्पना से कहीं अधिक नुकसान करता है।
• भोजन सादा, असंसाधित होना चाहिए। स्टोर में गूढ़ नामों से पुकारी जाने वाली अस्पष्ट सामग्रियों को खरीदने की तुलना में गोभी खरीदना और खुद सलाद बनाना बेहतर है।
• यह तो हम सभी अच्छे से जानते हैं कि शरीर साफ रहना चाहिए, कभी कोई बीमारी नहीं होगी।
• ऐसा करने के लिए, आपको छोटे हिस्से खाने की ज़रूरत है ताकि सब कुछ अवशोषित हो जाए और पूरी तरह से समाप्त हो जाए। हममें से कौन इसे देखता है?
• रात के लिए खाना? भोजन की शुद्धि और आत्मसात करने के नियमों की परवाह किए बिना, वे लगभग सब कुछ खाते हैं। हम किस प्रकार के स्वास्थ्य की आशा कर रहे हैं?
• आंदोलन और आंदोलन फिर से. रक्त को वाहिकाओं के माध्यम से चलना चाहिए, और स्थिर नहीं रहना चाहिए और थक्का नहीं बनना चाहिए। हम सभी इसके बारे में जानते हैं, है ना? सभी। वे बहुत कम करते हैं.
• सब कुछ छोटे से शुरू होता है, यहाँ हमारा है, रात भर शराब, टीवी और कंप्यूटर। सुबह में, चेहरे पर सूजन, हम काम के लिए दौड़ते हैं, हमें देर हो जाती है, फिर से तनाव होता है, और इसी तरह वर्षों तक एक चक्र में।
• रुकें, इसके बारे में सोचें, चीजों को अपने जीवन में व्यवस्थित करें, युवाओं के रहस्यों वाले व्यंजन आपको उस स्वास्थ्य को प्राप्त करने में मदद करेंगे जो आपने बनाए रखा है।

स्वस्थ रहो!

किसी भी उम्र में बूढ़ा न होने के उपाय, जवानी के राज़ जानने के लिए वीडियो देखें:

झुर्रियों के किसी भी लक्षण के बिना पतली कुलीन त्वचा, चिकना चमक, पिंपल्स और कॉमेडोन, मोटे चमकते बाल, किसी भी उम्र में लड़कियों जैसा सिल्हूट - यह सब जापानी महिलाओं को यूरोपीय राष्ट्रीयताओं के प्रतिनिधियों से अलग करता है। कभी-कभी आपको ऐसा महसूस होता है कि जापानी महिलाओं की कोई उम्र नहीं होती, वे 50 या 60 साल की उम्र के बाद भी बहुत अच्छी लगती हैं। इस अद्भुत सुंदरता का रहस्य क्या है?

सही खाओ!

आइए इस कहावत को याद रखें: हम वही हैं जो हम हैं। यह विभिन्न व्यंजनों और पेय पदार्थों से है जो हमारे शरीर को सबसे महत्वपूर्ण रूप से प्राप्त होता है पोषक तत्व, खनिज, विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व। यदि आप जापानी आहार पर करीब से नज़र डालें, तो इस अद्भुत देश की महिलाओं की प्राकृतिक सुंदरता का पहला घटक, दीर्घायु और पतलापन स्पष्ट हो जाएगा।

जापानी मेनू में शामिल हैं स्वस्थ उत्पाद. परंपरागत रूप से, यह चावल, मछली, समुद्री भोजन, सब्जियों और फलों पर आधारित है।यूरोपीय जो लगातार आहार पर रहते हैं वे समझते हैं कि "सही" लंबी-श्रृंखला और वनस्पति कार्बोहाइड्रेट, उच्च गुणवत्ता वाले आसानी से पचने योग्य प्रोटीन और आवश्यक संतृप्त फैटी एसिड से भरपूर ऐसे सही, संतुलित आहार में क्या अवसर छिपे हैं।

उदाहरण के लिए, रूस में जिसे वजन घटाने वाले आहार के दौरान लागू किया जाने वाला आहार प्रतिबंध माना जाता है, जापान के लिए वह पूरी तरह से प्राकृतिक, परिचित दैनिक आहार है।

जापानी महिलाएं खाना नहीं खातीं मक्खन, पशु वसा, परिष्कृत, अत्यधिक मीठे खाद्य पदार्थ। इस सभी अस्वास्थ्यकर खाद्य विविधता को सोया सॉस और प्राकृतिक मीठे उत्पादों से बदल दिया जाएगा। जापान में समुद्री भोजन को कच्चा खाया जाता है, जिससे इसका पोषण मूल्य बढ़ जाता है।

पहला सरल रहस्य सुंदर आकृति, पूरी तरह साफ त्वचा, ताजी सांस - उचित पोषण. कुछ भी जटिल नहीं!

पोषण के सिद्धांत

उचित पोषण के बारे में बोलते हुए, इसके मूल सिद्धांतों को छूना आवश्यक है, जिनका जापानी महिलाएं जन्म से ही पालन करती आई हैं।

पीने का शासन। जापानी महिलाओं के लिए, कार्बोनेटेड पेय पर प्रतिबंध कोई प्रतिबंध नहीं है, बल्कि एक आदर्श है। यहां शुद्ध पीने का रिवाज है पेय जलबिना गैस के. इसका शरीर की सभी प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, पोषक तत्वों और विषाक्त पदार्थों के टूटने वाले उत्पादों को सही ढंग से और पूरी तरह से हटाने में मदद मिलती है, यानी यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के स्लैगिंग को रोकता है।

जापानी महिलाएं इसकी जगह ग्रीन कॉफ़ी पीती हैं सफेद चाय . यह विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से युक्त स्वास्थ्य, सौंदर्य और यौवन का एक वास्तविक अमृत है।

हिस्से का आकार बहुत मायने रखता है. जापानी परंपरागत रूप से छोटी प्लेटों में खाते हैं, लेकिन प्रत्येक भोजन में कई व्यंजन शामिल होते हैं। यह विविध, समृद्ध निकला स्वस्थ व्यंजनएक मेज जो सुंदरता का आनंद लेने के जापानी दर्शन को पूरा करती है। प्रत्येक व्यंजन को थोड़ा-थोड़ा खाने से, जापानी महिलाएं ज़्यादा नहीं खाती हैं, बल्कि वे इसका आनंद लेती हैं और इससे लाभ उठाती हैं।

ये सभी गुल्लक में प्लसस हैं जापानी शैली मेंपोषण। जापानी सुंदरियों के दुबलेपन और यौवन का दूसरा रहस्य है उचित संगठनपोषण।

स्वार्थपरता

यूरोपीय लोगों को जो बात सबसे ज्यादा आश्चर्यचकित करती है वह है जापानी महिलाओं की किसी भी उम्र में बहुत युवा दिखने की क्षमता। जब तक वे तीस वर्ष की नहीं हो जातीं, वे किशोर लड़कियों की तरह दिखती हैं। चालीस साल की औरतेंआप 25 से अधिक नहीं दे सकते, साठ साल के लोग चालीस के लगते हैं। रहस्य यह है कि जापानी महिलाएं खुद को देकर प्यार करती हैं दैनिक संरक्षणप्रतिदिन कम से कम एक घंटा.

एक विशेष प्रक्रिया है तेल से धोना। शुष्क त्वचा पर तेल लगाएं (आप उच्च गुणवत्ता वाला जैतून का तेल या फार्मेसी आड़ू का तेल ले सकते हैं) और तीन मिनट तक अपने चेहरे की धीरे से मालिश करें। धीरे-धीरे माथे से गर्दन तक नीचे जाएँ, गंदगी, मृत कोशिकाओं को इकट्ठा करते हुए, सजावटी सौंदर्य प्रसाधन. फिर, तेल को धोए बिना, एक हवादार फोम क्लींजर लगाएं, एक और मिनट के लिए अपने चेहरे की मालिश करें, और फिर त्वचा को धोकर टोनर से पोंछ लें।

यह दैनिक अनुष्ठानआत्म-प्रेम के बारे में बहुत कुछ कहता है, जापानी महिलाओं की दीर्घकालिक युवावस्था और सुंदरता के रहस्य को उजागर करता है। लेकिन हम बात कर रहे हैंबस धोने के बारे में - दैनिक त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं में से एक! यह एक ऐसी चीज़ है जिसके बारे में उन यूरोपीय लोगों को सोचने की ज़रूरत है जो लगातार समय की कमी के बारे में शिकायत करते हैं।

कारण और परिणाम

जापानी महिलाओं के लिए, सच्चाई स्पष्ट है: प्राकृतिक छटासे संरक्षित किया जाना चाहिए युवा, और तीस, चालीस, पचास के बाद अपूरणीय को ठीक करने का प्रयास न करें। झुर्रियाँ, दोहरी ठुड्डी, ढीला अंडाकार, मुँहासा, गहरी नासोलैबियल सिलवटें और उम्र के अन्य दुखद लक्षण रातोंरात दिखाई नहीं देते हैं। प्रकट होने से पहले आपको अपना ख्याल रखना होगा कॉस्मेटिक समस्या, और तब नहीं जब केवल एक कट्टरपंथी तरीका ही इसका सामना कर सकता है।

सबसे सरल उदाहरण स्नो-व्हाइट है, चीनी मिट्टी की त्वचाजापानी महिलाएं. रहस्य भी बहुत सरल है: वे सावधानीपूर्वक इसे पराबैंगनी विकिरण से बचाते हैं, जो त्वचा के लिए हानिकारक है और इसे जल्दी बूढ़ा कर देता है। लेकिन उम्र बढ़ने से रोकना बहुत सरल है: अपनी त्वचा को यूवी विकिरण के संपर्क में न लाएँ, उपयोग करें सुरक्षात्मक क्रीम. कोई भी नहीं उम्र के धब्बे, कोई भी नहीं जल्दी झुर्रियाँ, कोई खतरनाक त्वचा रोग नहीं - और यह सब बुनियादी रोकथाम के कारण है! और टोपियाँ और धूप छाते बहुत सुंदर हैं, वे स्त्रैण दिखते हैं।

यह फिर से आत्म-प्रेम के बारे में है। यह त्वचा की समस्याओं को छुपाने के बारे में नहीं है, बल्कि उन्हें रोकने के बारे में है।

आध्यात्मिक सौंदर्य

जापानी महिलाओं के लिए आध्यात्मिक सुंदरता की देखभाल करना उतना ही स्वाभाविक है जितना कि शरीर और चेहरे की सुंदरता और यौवन की देखभाल करना। जापानी महिलाएं बिना किसी जल्दबाजी, झंझट, तनाव, पूरी दुनिया के सामने कुछ साबित करने की इच्छा के बिना जीवन गुजारती हैं, कभी-कभी सब कुछ के बावजूद भी। वे बाहरी और आंतरिक के बीच सामंजस्य के संतुलन को कभी नहीं बिगाड़ते, वे हर उस नकारात्मक चीज़ से बचने की कोशिश करते हैं जो नकारात्मक ऊर्जा लेकर आती है।

ऐसी आध्यात्मिक पारिस्थितिकी तत्काल रूप में परिलक्षित होती है। जापानी महिलाएं हमेशा ध्यान का अभ्यास करती हैं और उच्च नैतिकता और संयम के सिद्धांतों का पालन करती हैं। जापानी महिलाओं का पांचवां रहस्य आध्यात्मिक सुंदरता, विचारों की शुद्धता, भावनाओं की स्पष्टता को ध्यान से बनाए रखना है।

जीवन की ऊर्जा

यह जापानी महिलाओं के लिए विशिष्ट है सम्मानजनक रवैयाआपके शरीर को. कई मायनों में, यह लगातार उत्कृष्टता बनाए रखने की इच्छा में ही प्रकट होता है शारीरिक फिटनेस. वे सक्रिय रूप से और सच्ची खुशी के साथ आगे बढ़ते हैं, लचीलापन और सहनशक्ति विकसित करते हैं।

न केवल शरीर के लिए, बल्कि चेहरे के लिए भी जिमनास्टिक एक शर्त है। प्रभावी कॉम्प्लेक्स, चेहरे की मांसपेशियों के लिए आविष्कार किया गया, युवाओं को लम्बा खींचता है। जापानी महिलाएं हर दिन व्यायाम करने में आलसी नहीं होती हैं, इसलिए जापान में व्यावहारिक रूप से पिचके हुए गाल, सूजे हुए अंडाकार, भौंहों के बीच शोकाकुल झुर्रियाँ और बदसूरत नासोलैबियल सिलवटों वाली कोई महिला नहीं है।

प्रसिद्ध मालिश

के बारे में जापानी मालिशआज लगभग सभी ने चेहरे सुने। लेकिन कितने लोग इस तकनीक की प्रभावशीलता को समझते हुए भी इसे नियमित रूप से, हर दिन करते हैं? लेकिन यह वास्तव में अद्भुत काम करता है, यौवन और सुंदरता को बनाए रखने और बहाल करने में मदद करता है। - शरीर और चेहरे की देखभाल का एक पसंदीदा जापानी तरीका। इसके कई महत्वपूर्ण फायदे हैं:

• स्वास्थ्य बहाल करता है;
• यौवन को लम्बा खींचता है;
• आराम देता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है;
• मांसपेशियों की टोन और लोच बढ़ाता है;
• नेतृत्व मन की स्थितिसामंजस्य में.

मालिश तकनीक दिन में केवल पांच मिनट लेकर चेहरे को पूरी तरह से बहाल कर देती है। इसमें महारत हासिल करना बहुत आसान है, और प्रक्रिया के दौरान संवेदनाएं सुखद होती हैं। इसके अलावा मसाज से न सिर्फ त्वचा में कसाव आता है, बल्कि उत्तेजना भी आती है सक्रिय बिंदुशरीर को ठीक करता है.

प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन

जब सौंदर्य प्रसाधनों की बात आती है, तो जापानी महिलाएं त्वचा देखभाल उत्पादों को पसंद करती हैं; वे सजावटी छलावरण उत्पादों के साथ अपनी त्वचा को ओवरलोड करना पसंद नहीं करती हैं। हाँ, और उनकी कोई विशेष आवश्यकता नहीं है, क्योंकि त्वचा है उचित देखभाल, भोजन, मोड खराब नहीं होता है। महिलाओं के लिए मुख्य बात त्वचा की सफेदी और कोमलता बनाए रखना है, इसलिए वे व्हाइटनिंग और सनस्क्रीन उत्पादों पर बहुत पैसा खर्च करती हैं।

जापानी महिलाएं सौंदर्य प्रसाधनों, देखभाल या सजावट की स्वाभाविकता को बहुत महत्व देती हैं। प्राकृतिक जापानी सौंदर्य प्रसाधनों को दुनिया भर में इसी कारण से महत्व दिया जाता है: वे हाइपोएलर्जेनिक, गंधहीन होते हैं और उनमें रासायनिक रंग या संरक्षक नहीं होते हैं। लागत प्रभावशाली है, लेकिन प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनइसके लायक था।

विशेष चालें

जापानी महिलाएं खूबसूरती के कई राज जानती हैं। उनमें से एक है अनिवार्य फेशियल स्टीमिंग।खुले छिद्रों से अधिक अशुद्धियाँ और विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। साफ त्वचा स्वास्थ्य से चमकती है, मुँहासे दूर हो जाते हैं, कॉमेडोन गायब हो जाते हैं। त्वचा देखभाल कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं अधिक प्रभावी हो जाती हैं, क्योंकि खुले छिद्रों के माध्यम से, पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, विरोधी भड़काऊ पदार्थ त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करते हैं।

स्टीमिंग एक विशेष तरीके से की जाती है। सबसे पहले, चेहरे को गर्म भाप से उपचारित किया जाता है, फिर बने कपड़े से रगड़ा जाता है प्राकृतिक कपास, गरम चावल के शोरबे में भिगोया हुआ। अंतिम चरण दो या तीन बूँदें लगाना है कॉस्मेटिक तेल, आवश्यक तेल की एक बूंद के साथ मिश्रित।

जापानी त्वचा देखभाल की ख़ासियत सुंदरता को बनाए रखने के लिए कुछ उत्पादों और पदार्थों का उपयोग है।

सफेद चावल का उपयोग त्वचा को गोरा करने, हाइपरपिग्मेंटेशन की उपस्थिति को रोकने और त्वचा को मैट, मखमली प्रभाव देने के लिए कॉस्मेटिक काढ़ा तैयार करने के लिए किया जाता है।

गर्म कमीलया तेल शुष्क त्वचा और झुर्रियों की समस्या से पूरी तरह निपटता है। यह मजबूत बनाता है बालों के रोम, पंजे, कर्ल में मात्रा और प्राकृतिक जीवंत चमक लौटाते हैं। उत्पाद को खोपड़ी में रगड़ना चाहिए, एक तौलिये में लपेटना चाहिए और बीस मिनट के बाद अपने सामान्य शैम्पू से धोना चाहिए।

प्राकृतिक मोती पाउडर को जर्दी, शहद और पानी के साथ मिलाकर एक उत्कृष्ट फेस मास्क बनाया जाता है। इसके प्रयोग का परिणाम है सम स्वर, सूजन, जलन, तैलीय चमक से राहत।

समुद्री नमक का उपयोग सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है, गहरी सफाई. इसे समुद्री शैवाल और मुसब्बर के रस के साथ मिश्रित करने की आवश्यकता है।

चावल की भूसी के साथ सफेद मिट्टी, पाउडर में पिसी हुई प्राकृतिक जई, समुद्री शैवाल, जोजोबा तेल, कैमोमाइल काढ़ा त्वचा को गोरा करता है, इसे विशेष कोमलता और एक युवा चमक देता है।

जापानी महिलाओं के लिए एप्पल साइडर सिरका शैंपू और बाल धोने का एक अनिवार्य घटक है। उत्पाद जड़ों को मजबूत करता है, रूसी को खत्म करता है और उच्च वसा सामग्री, बाल तेजी से बढ़ते हैं।

जापानी महिलाओं के लिए सिर्फ सुंदरता ही मायने नहीं रखती खूबसूरत चेहरा. यह एक विशेष दर्शन है जिसकी आवश्यकता है संकलित दृष्टिकोण. यहाँ मुख्य रहस्य, जिससे उन्हें जीवन भर आत्मा और शरीर की युवावस्था बनाए रखने की अनुमति मिलती है।

30 के बाद झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं?

30 के बाद सभी महिलाओं को चेहरे पर झुर्रियां आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। और अब आप उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए बिना आनंद के खुद को आईने में देखते हैं।

• अब आप बर्दाश्त नहीं कर सकते उज्ज्वल श्रृंगार, अपने चेहरे के भावों पर नियंत्रण रखें ताकि समस्या न बढ़े।
• आप उन पलों को भूलने लगते हैं जब पुरुष आपके बेदाग रूप-रंग की तारीफ करते थे और जब आप सामने आते थे तो उनकी आंखें चमक उठती थीं...
• जब भी आप आईने के पास जाते हैं तो आपको ऐसा लगता है कि पुराने दिन कभी वापस नहीं आएंगे...

इटालियन महिलाएं अपनी खूबसूरती के लिए मशहूर हैं,लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अपनी युवावस्था और सुंदरता को बनाए रखने के लिए जाने जाते हैं लंबे साल. इन्हें याद रखें सुंदर महिलाएं: सोफिया लॉरेन, मोनिका बेलुची, कदाउदिया कार्डिनेल, जीना लोलोब्रिगिडा! वे सभी हमेशा अपनी उम्र से छोटे दिखते थे।

क्या राज हे लम्बी जवानीइतालवी? इनका रहस्य है भूमध्यसागरीय सोना! यह जैतून का तेल है. इस उत्पाद का उपयोग भोजन और अन्य चीजों के रूप में करें कॉस्मेटिक उत्पादअद्भुत काम करता है.

जैतून का तेल अद्वितीय हैक्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में स्क्वैपीन (एक मॉइस्चराइजिंग घटक) होता है। के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंपहले कोल्ड प्रेस्ड तेल का उपयोग करें जो लाभकारी पोषक तत्वों को बरकरार रखता है!

त्वचा की उम्र बढ़ने को प्रभावी ढंग से रोकता है
जैतून के तेल में विटामिन ई होता है, जो मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करता है, जिससे त्वचा तेजी से मुरझाती है और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।

त्वचा को मजबूत और सुरक्षित रखता है
तेल में मौजूद विटामिन ए और डी एपिडर्मिस के नवीनीकरण में शामिल होते हैं, केराटाइनाइज्ड त्वचा कणों की संख्या को कम करते हैं, और कैरोटीन त्वचा को यूवी किरणों के संपर्क से बचाता है।

जैतून का तेल भी उसमें अनोखा हैकि आप किसी भी उम्र में जैतून के तेल से त्वचा की देखभाल की दिनचर्या शुरू कर सकते हैं! यह युवाओं को कई वर्षों तक लगभग प्राचीन यौवन बनाए रखने में मदद करेगा। और यदि आपके पास पहले से ही झुर्रियाँ हैं, तो चिंता न करें! झुर्रियों से लड़ने के लिए जैतून के तेल से बेहतर शायद कोई उपाय नहीं है।

आज हम आपके साथ कायाकल्प तकनीक साझा करेंगेचेहरा, जिसका उपयोग कई इतालवी महिलाएं करती हैं। यह तकनीक जैतून के तेल वाले मास्क के उपयोग पर आधारित है।

सप्ताह में 2 बार मास्क लगाने की सलाह दी जाती है। यानी, हर हफ्ते हम सूचीबद्ध मास्क को लगातार बदलते हुए 2 मास्क बनाते हैं। मास्क के बीच 2-3 दिन का ब्रेक होना चाहिए। मास्क के उपयोग को एक आदत बनाने के लिए, आप सप्ताह के दिनों को रिकॉर्ड कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर सोमवार और शुक्रवार, या शनिवार और बुधवार को एक मास्क बनाएं। यदि आप अपने दैनिक आहार में जैतून का तेल भी शामिल करते हैं, तो प्रभाव और भी अधिक ध्यान देने योग्य होगा!

तो, मुखौटों का एक परिसर आधारित है जैतून का तेल.
मास्क का उपयोग करने से पहले आपको अपना चेहरा साफ करना होगा। सबसे अच्छा तरीकाक्लींजिंग भी है जैतून का तेल बस रुई के फाहे पर तेल लगाएं और चेहरे और गर्दन पर पोंछ लें। तेल मेकअप हटाने और त्वचा को साफ करने के लिए बहुत अच्छा है।

पहले हफ्ते
+ त्वचा का छिलना
2 बड़े चम्मच गेहूं का चोकर और 2 बड़े चम्मच तेल मिलाएं। पेस्ट बनने तक अच्छी तरह मिलाएं। मास्क लगाएं, अपनी उंगलियों का उपयोग करके हल्की छीलने वाली मालिश करें मालिश लाइनें. मास्क को 15 मिनट तक लगा रहने दें। फिर इसे धो लें गर्म पानी.
+ त्वचा को टोन करना
1 चम्मच ब्लेंडर में अच्छी तरह मिला लें। पुदीना (अधिमानतः ताजा या आप भाप में सुखा सकते हैं), 1 चम्मच। शहद और 1 चम्मच. जैतून का तेल.. पर लगाएं साफ़ त्वचानेत्र क्षेत्र और डायकोलेट को छोड़कर। 10 मिनट तक लगा रहने दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।

दूसरा सप्ताह
+ त्वचा का गोरा होना, दाग-धब्बे हटाना
2 बड़े चम्मच जई का आटा (फ्लेक्स को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें), 1 बड़ा चम्मच मिलाएं नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच शहद और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं, चेहरे और डायकोलेट की त्वचा पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, गर्म पानी से धो लें।
+ त्वचा को आराम और नमी देता है
बारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा ककड़ी(बहुत बड़ा नहीं) मसले हुए पके केले के साथ मिलाएं, 1-2 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं, ताकि आपको गाढ़ी खट्टी क्रीम की स्थिरता मिल सके। पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी के साथ धोएं।

तीसरा सप्ताह
+ त्वचा की सफाई
मिक्स कॉस्मेटिक मिट्टी(बदला जा सकता है जई का दलिया) जैतून के तेल के साथ, ताकि बहुत मोटी खट्टा क्रीम की स्थिरता प्राप्त हो। चेहरे और डायकोलेट पर लगाएं, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें
+ मजबूती देने वाला मुखौटा
पहले से छिले हुए छोटे कच्चे आलू के कंद को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, इसे 40 डिग्री पर पहले से गर्म किए गए एक चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं। चेहरे और गर्दन पर लगाएं. 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, पानी से धो लें।

सभी 6 मास्क बनाने के बाद, अगले सप्ताहफिर से सब जगह प्रारंभ करें।

इस कोर्स को पूरे साल लगातार जारी रखा जा सकता है। या कम से कम देर से शरद ऋतु से शुरुआती वसंत तक, जब हमारी त्वचा को सबसे अधिक सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

यह एक बहुत ही किफायती तकनीक है - बजट और खर्च किए गए समय दोनों के मामले में। अगर आपमें इसका पालन करने की ताकत आ गई तो आप कम से कम 10 साल छोटे दिखेंगे।

बुढ़ापा रोधी चिकित्सा के क्षेत्र में अग्रणी पश्चिमी और रूसी शोधकर्ताओं का कहना है कि ऐसा कुछ भी नहीं है। यौवन और स्वास्थ्य बनाए रखने में 60% सफलता आपकी जीवनशैली पर निर्भर करती है। हाँ, हाँ, जीन से नहीं और न ही जीन से वित्तीय अवसर, लेकिन आप कैसे सोते हैं, क्या खाते हैं, क्या करते हैं। निश्चित रूप से आप में से हर कोई एक गाँव के दादा को याद कर सकता है जो युद्ध से गुजरे थे, इतने लंबे समय तक जीवित रहे कि वह खुद भूल गए, और साथ ही पिछले दिनोंमैंने स्वयं बगीचे की निराई-गुड़ाई की। वैसे, बिना किसी स्टेम सेल इंजेक्शन के।

तो, आइए जानें कि कौन से सरल और सुलभ नियम हमें खुश रहने में मदद करेंगे। जिनेवा (स्विट्जरलैंड) विश्वविद्यालय अस्पताल के डॉक्टरों द्वारा सौ साल तक जीने के लिए लगभग 20 नियम स्थापित किए गए थे। उनके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे सरल हैं और वस्तुतः किसी वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं है। भले ही आप इन नियमों का केवल एक हिस्सा अपनाते हैं, फिर भी यह आपकी युवावस्था को बढ़ाएगा।

1. किसी भी उम्र में नियमित रूप से सेक्स करें।यह सुखद क्रिया रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है और इसे पतला करती है, जिससे हृदय रोगों से बचाव होता है। साथ ही, "खुशी के हार्मोन" अन्य स्थितियों की तुलना में अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होते हैं। सबसे फायदेमंद सेक्स सुबह के समय होता है: चूंकि आप भूखे होते हैं, इसलिए भारी डिनर के बाद जमा हुई कैलोरी को जलाने का मौका मिलता है।

2. धूम्रपान छोड़ें.यह सामान्य लगता है, लेकिन धूम्रपान आपके चेहरे को मोटे सेब से पके हुए सेब में बदल सकता है। अफसोस, डॉक्टरों ने साबित कर दिया है: धूम्रपान चेहरे पर 85% झुर्रियों के निर्माण के लिए जिम्मेदार है और जीवनकाल को छोटा कर देता है। स्वस्थ जीवन 15 साल के लिए.

3. पुरुषों, शादी कर लो! महिलाओं, हिम्मत रखो... मेरा मतलब है, सहमत हूं।जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, विवाहित पुरुषकुंवारे लोगों की तुलना में 3 साल अधिक जीवित रहते हैं। वैसे, एक अपंजीकृत विवाह इस संबंध में सहायक नहीं है: शोधकर्ताओं ने पाया है कि ऐसे विवाह में, कई मामलों में, लोग परिवार के लोगों की तुलना में कुंवारे लोगों की तरह अधिक महसूस करते हैं।

4. टमाटर पसंद है. यदि आप अभी भी सफल नहीं हुए हैं, तो उन्हें सैंडविच, सूप में डालें या नमक या चीनी के साथ खाएं। यह पता चला है कि टमाटर सबसे अधिक ऊर्जावान उत्पाद हैं: दिन में 1-2 टुकड़े जोखिम को कम करते हैं हृदय रोग 30% तक। इसके अलावा, टमाटर में मौजूद लाइकोपीन फोटोएजिंग (सूरज की रोशनी के प्रभाव में समय से पहले झुर्रियों का बनना) से बचाता है।

5. रक्तदान करें. हैरानी की बात है, लेकिन सच है: पुरुष दाताओं को दिल का दौरा पड़ने की संभावना 17 गुना कम होती है।

6. अपना खुद का राग अलापें. दूसरे शब्दों में, यदि आपको जनता की राय पसंद नहीं है तो उसके अनुरूप न बनें। दूसरों की खातिर अपनी आदतें तोड़ना बहुत अधिक तनाव है और इससे आपका जीवन छोटा हो जाता है।

7. जड़ की ओर देखो. यानी जड़ वाली सब्जियों के लिए. वे ऊपर उगने वाले फलों से इस मायने में भिन्न होते हैं कि उनमें मौजूद विटामिन समय के साथ गायब नहीं होते, बल्कि जमा हो जाते हैं। कृपया ध्यान दें: गाजर दृश्य तीक्ष्णता का समर्थन करेगा, पार्सनिप ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के खतरे को कम करेगा, और जेरूसलम आटिचोक मधुमेह को रोकेगा।

8. अपने माता-पिता से मिलें।विशेषज्ञों के अनुसार, जब कोई व्यक्ति अपनी मां के करीब होता है तो उसका उच्च रक्तचाप सामान्य हो जाता है।

9. शास्त्रीय संगीत सुनना सीखें. शोधकर्ताओं को विश्वास है कि बीथोवेन का संगीत हृदय गति को सामान्य करता है, रक्तचाप को कम करता है और तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देता है, जबकि मोजार्ट के कार्यों से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

10. ब्रेड क्रस्ट को फेंके नहीं।विशेष रूप से राई: इनमें 8 गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट प्रोनिलिसिन होता है (से बचाता है)। जल्दी बुढ़ापा) बाकी रोटी की तुलना में। इसलिए ब्लैक रोल के प्रेमियों के पास फ्रेंच रोल के प्रशंसकों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहने का पूरा मौका है।

11. एक बिल्ली या कुत्ता पालें।उनके मालिकों को तनाव और उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।

12. धीमी धुन वाली अलार्म घड़ी खरीदें. अचानक तेज आवाज - जैसे सुबह बजने वाली अलार्म घड़ी - दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा देती है। हमारा शरीर तेज़ आवाज़ को खतरे का संकेत मानता है और तदनुसार प्रतिक्रिया करता है - एड्रेनालाईन की वृद्धि के साथ, जो हृदय पर अत्यधिक दबाव डालता है।

13. भगवान पर भरोसा रखें. आंकड़े बताते हैं कि जो लोग नियमित रूप से चर्च या अन्य धार्मिक स्थलों पर जाते हैं, वे औसत आबादी की तुलना में 3-5 साल अधिक जीवित रहते हैं। धार्मिक विचारों को नहीं मानते? फिर अधिक बार जंगल में जाएँ और प्रकृति की सुंदरता की प्रशंसा करें।

14. नट्स खाएं.विदेशी ब्राज़ील नट्स सिलिकॉन से भरपूर होते हैं और इसलिए कैंसर के खतरे को 40% तक कम करते हैं। हालाँकि, सामान्य हेज़लनट्स भी अपने उच्च विटामिन ई सामग्री के कारण कैंसर से रक्षा करेंगे। हालाँकि, प्रत्येक प्रकार के अखरोट की अपनी अलग विशेषता होती है लाभकारी विशेषताएं, मुख्य बात यह है कि आपको उनसे एलर्जी नहीं है। केवल नमकीन मेवों का स्वागत नहीं है।

15. नए शौक तलाशें. कई शतायु लोगों का मानना ​​है कि खेल खेलने से उन्हें अपना सौवां जन्मदिन मनाने में मदद मिली। संगीत के उपकरणया पढ़ाई विदेशी भाषाएँ. यदि आपने एक बच्चे के रूप में गाना बजानेवालों में गाने का सपना देखा है, तो शर्मिंदा न हों - एक शौकिया प्रदर्शन के लिए साइन अप करें, भले ही आप पहले से ही 40 वर्ष के हों। अपने आप से यह न कहें: "मेरे लिए बहुत देर हो चुकी है, मैं पहले से ही बहुत हूँ इसके लिए बूढ़ा" - ऐसा करके आप त्वरित उम्र बढ़ने के लिए खुद को प्रोग्राम कर रहे हैं।

16. शहर से बाहर चले जाओ. शहरी निवासियों की तुलना में ग्रामीण निवासियों का जीवन के प्रति दृष्टिकोण अधिक सकारात्मक होता है, जो लगातार जल्दबाजी और तनाव के माहौल में रहते हैं। हालाँकि शायद यह यूरोपीय ग्रामीणों के लिए सच है, रूसी लोगों के लिए नहीं...

17. लेबल का अध्ययन करें.उन पर जो लिखा है उसे पढ़ने के बाद, आप उस उत्पाद को खरीदने के बारे में अपना मन बदल सकते हैं जिसका लेबल ई, रंगों और स्वाद बढ़ाने वाले अक्षरों से भरा हुआ है। तो आपका खाना स्वास्थ्यवर्धक होगा.

18. लहसुन खायें.और गंध से मूर्ख मत बनो: यह हृदय-स्वस्थ सुपरफूड है! लहसुन में एलिसिन नामक पदार्थ होता है, जो फैलता है रक्त वाहिकाएंऔर रक्त संचालन को सुगम बनाता है। इसमें कोरोनरी धमनी भी शामिल है, जो हृदय को ही आपूर्ति करती है।

19. अपने शॉवर के पर्दे को बार-बार बदलें।अभ्यास से पता चलता है कि बाथरूम में कपड़े का पर्दा बैक्टीरिया और कवक के लिए एक नर्सरी है, जो एलर्जी और अस्थमा का कारण बन सकता है। इसे हर छह महीने में बदलें या इसकी जगह कांच का केबिन लें, जिसे साफ करना आसान हो।

20. अपने आप को छोटी-छोटी कमजोरियाँ होने दें।विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पसंदीदा गतिविधियाँ, जैसे खरीदारी करना, घूमना या कोई रोमांचक जासूसी कहानी पढ़ना, फिटनेस प्रशिक्षण से कम उपयोगी नहीं हैं। वे एंडोर्फिन और एड्रेनालाईन की रिहाई का कारण बनते हैं - हार्मोन जो सभी शरीर प्रणालियों पर एक कायाकल्प प्रभाव डालते हैं।

निजी राय

झन्ना फ्रिसके:

मैं बहुत व्यस्त कार्यक्रम में काम करता था। अब मैं उस समय की तस्वीरें देख रहा हूं: हरा रंगचेहरे, आंखों के नीचे चोट के निशान. लेकिन 10 साल पहले मुझे अब से बेहतर दिखना चाहिए था! लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, मैं अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक चौकस और सावधान हो गया हूँ। मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने आहार पर ध्यान देने की जरूरत है। मन की शांति और प्यार से तैयार किए गए भोजन से बेहतर कुछ भी नहीं है। और हां, अच्छा आराम। आदर्श रूप से, आपको महीने में 3-4 दिन निकालने और दृश्यों में बदलाव के लिए कहीं उड़ान भरने का प्रबंधन करना होगा। या बैचलरेट पार्टी करें।

हैरानी की बात यह है कि कुछ महिलाएं जो अपनी युवावस्था में बहुत सुंदर नहीं थीं, वे वर्षों में अधिक सुंदर हो जाती हैं।महान उपस्थिति- यह अक्सर आपकी जीवनशैली और आदतों पर कड़ी मेहनत का फल होता है। दादी माँ की पुरानी नोटबुक में कभी-कभी बहुत दिलचस्प चीज़ें होती हैं...

महिलाओं की सुंदरता अल्पकालिक होती है। यौवन की चमक, यौवन की मनमोहक ताजगी का मार्ग प्रशस्त करती है और फिर, वर्षों से, कई महिलाओं के पास केवल इसकी यादें हैं, जो एक एल्बम में तस्वीरों में कैद हैं। और जीवन में - मुरझाई त्वचा, बेजान बाल, धुंधली आकृति। यह आश्चर्यजनक है क्योंकि यह देखने में बहुत अच्छा लगता है परिपक्व उम्रलगभग सभी महिलाएँ ऐसा कर सकती हैं। और इसे सत्यापित करना मुश्किल नहीं है; कुछ परिवारों पर करीब से नज़र डालना उचित है जहां माताएं, दादी और यहां तक ​​कि परदादी भी अपनी अधिक उम्र के बावजूद अच्छी दिखती हैं।

प्राचीन सौंदर्य रहस्य

एक से अधिक पीढ़ी की सुंदरियों द्वारा परीक्षण की गई उपयोगी युक्तियाँ आपको कई वर्षों तक यौवन और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करेंगी। लेकिन, सबसे पहले, सुंदरता के मुख्य नियम को याद रखें: खुद से प्यार करें और लगातार अपना ख्याल रखें। अपने चेहरे और शरीर को रंगें नहीं, लेकिन इसका ख्याल रखें! "सौंदर्य लाओ" मत, बल्कि इसे "ईंट दर ईंट" बनाओ!

उचित पोषण
रंग और त्वचा की स्थिति पाचन पर निर्भर करती है। यह सौंदर्य रहस्य लंबे समय से ज्ञात है। उचित कार्यपाचन अंग त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं। यदि आप पाचन में सुधार करते हैं और नियमित रूप से अपनी आंतों को साफ करते हैं, तो छोटी सूजन, लालिमा और अतिरिक्त तेलीयता गायब हो जाएगी, और आपके रंग में सुधार होगा।

पटसन के बीज।आपके स्वास्थ्य के लिए पाचन तंत्रऔर सौम्य सफाईआंतें, हर दिन एक चम्मच खाएं पटसन के बीज, अच्छी तरह से चबाना (ब्लेंडर में कुचला जा सकता है) और पानी पीना। ऐसा सुबह के समय करना सबसे अच्छा है, साथ ही एक गिलास पानी भी पियें। अलसी के बीज आंतों में सूजन पैदा करते हैं, विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करते हैं और इसे पूरी तरह से साफ करते हैं।
उबले हुए चुकंदर. प्रतिदिन या कम से कम हर दूसरे दिन उपयोग करें उबले हुए चुकंदर. शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखने और नियमित सफाई के लिए 100 ग्राम उबले हुए चुकंदर पर्याप्त हैं। इसमें है उपयोगी सामग्रीआंतों के कार्य को मजबूत करने के लिए रक्त और फाइबर को साफ करना।
मेवे. हर दिन आपके स्वाद के अनुरूप मुट्ठी भर मेवे खाने की सलाह दी जाती है। एक महीने में इसका असर चेहरे पर सचमुच दिखने लगेगा। असंतृप्त वसीय अम्ल इसमें मौजूद होते हैं बड़ी मात्रासभी नट्स बालों, त्वचा, नाखूनों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और यहां तक ​​कि पीएमएस के लक्षणों की अभिव्यक्ति को भी कम करते हैं!

चेहरे के लिए दादी माँ के रहस्य
प्राचीन समय में, महिलाएं अपनी त्वचा और बालों की देखभाल के लिए तात्कालिक साधनों का उपयोग करती थीं - तेल, जामुन और फल, मिट्टी, हर्बल काढ़े, डेयरी उत्पादों. हर कोई जानता है कि सरसों, प्याज का घी और काली मिर्च का टिंचर बालों के विकास को तेज करता है। तेल, विशेष रूप से जैतून, चेहरे और खोपड़ी की त्वचा को अच्छी तरह से पोषण देते हैं। पनीर या केफिर बनाने के बाद मट्ठा - अच्छा उपायचेहरे और बालों के लिए. लेकिन ये उपाय हर किसी के लिए बिना शर्त उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि हर कोई विभिन्न विशेषताएंत्वचा। और एक महत्वपूर्ण नुकसान यह है कि हर लड़की एक हफ्ते तक प्याज या खट्टे दूध की गंध पसंद नहीं करेगी।

दादी माँ के सौंदर्य रहस्य

अंडे और शहद का फेस मास्क. इस मुखौटे पर विचार किया गया आदर्श उपायचेहरे की त्वचा के पोषण और कायाकल्प के लिए। इसे तैयार करना सरल है: एक अंडे को तब तक फेंटें जब तक कि सफेदी और जर्दी अच्छी तरह से मिल न जाए, एक चम्मच शहद मिलाएं और सभी चीजों को फिर से मिलाएं। साफ धुले चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें। त्वचा की स्थिति और उम्र के आधार पर, मास्क में विभिन्न सामग्रियां जोड़ी गईं:
सूजन का इलाज करने के लिए - कैलेंडुला या कैमोमाइल का काढ़ा, मुसब्बर का रस, चाय के पेड़ का तेल;
शुष्क त्वचा के लिए - जैतून या सूरजमुखी तेल, खट्टा क्रीम;
के लिए तेलीय त्वचा- ककड़ी या सेब का रस, कैमोमाइल काढ़ा;
सफ़ेद करने के लिए - नींबू का रस, लाल करंट का रस, अजमोद या सॉरेल पेस्ट;

लेकिन यह मास्क हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, अगर आपको शहद से एलर्जी है तो इसका उपयोग नहीं किया जाता है अंडे सा सफेद हिस्सा. आप किसी अन्य नुस्खे का उपयोग कर सकते हैं:

दूध से बना फेस मास्क. 3-4 बड़े चम्मच प्राकृतिक पूर्ण वसा दूधया क्रीम में एक बड़ा चम्मच पिसी हुई मिलाएं जई का दलिया(स्टार्च, गेहूं के आटे या क्रम्बल से बदला जा सकता है राई की रोटी). यह मास्क त्वचा को अच्छी तरह से साफ़, मॉइस्चराइज़ और पोषण देता है। आप इसमें विभिन्न काढ़े और रस भी मिला सकते हैं, लेकिन एसिड (उदाहरण के लिए, नींबू से) के प्रभाव में, दूध फट जाता है। हालाँकि, इससे मास्क के फायदे कम नहीं होते हैं।
दादी के बालों का रहस्य
बालों की देखभाल चेहरे की देखभाल से कम महत्वपूर्ण नहीं है। रसीला केशया लंबी चोटी, फैशनेबल बाल कटवानेया मुक्त-गिरते कर्ल - किसी भी मामले में, बाल स्वस्थ, चमकदार, घने होने चाहिए। सिर पर सुस्त रस्सा किसी महिला को शोभा नहीं देता।

बालों के लिए बर्डॉक तेल।बर्डॉक तेल इनमें से एक है सर्वोत्तम साधनबालों के झड़ने और रूसी के लिए. इसके अलावा, यह नाखूनों की संरचना में सुधार करता है, हाथों और पैरों की शुष्क त्वचा को नरम करता है, पलकों को मजबूत और लंबा करता है। इसे जैतून (आड़ू, सूरजमुखी) के तेल में बर्डॉक रूट (बर्डॉक) डालकर प्राप्त किया जाता है। बर्डॉक तेल को उंगलियों से गीला किया जाता है और खोपड़ी और बालों की जड़ों में रगड़ा जाता है। बाल घने और चमकदार हो जाते हैं, उनका विकास तेज़ हो जाता है। यदि आपके बाल तैलीय हैं, तो उनकी प्राकृतिक चिकनाई के अलावा उन्हें तेल से चिकना करने का निर्णय लेना कठिन है। लेकिन बर्डॉक तेल त्वचा स्राव के स्राव को सामान्य करने में मदद करता है। इसके अलावा, आप अपने बालों को धोने के बाद नियमित रूप से धोने के लिए बर्डॉक रूट के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।
दादी माँ के सौंदर्य रहस्य

हेयर ब्रश के बिना एक भी दिन नहीं!प्रत्येक अंग्रेज लड़कीपिछली शताब्दी की शुरुआत में, मुझे महिलाओं के लिए सलाह याद आई: हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बालों में कम से कम 100 बार ब्रश घुमाएँ। कालान्तर में यह सलाह भुला दी गयी छोटे बाल कटाने. परन्तु सफलता नहीं मिली! बालों को मजबूत बनाने के लिए ब्रश से कंघी करना बहुत उपयोगी होता है। मसाज से रक्त संचार बेहतर होता है और चयापचय प्रक्रियाएंखोपड़ी में, ग्रंथियों का स्राव बालों की पूरी लंबाई में समान रूप से वितरित होता है। यह काम धीरे-धीरे करना चाहिए. सिरों से शुरू करते हुए, अपने बालों में कंघी करें, फिर ब्रश को ऊपर से नीचे तक 10-20 बार आसानी से चलाएं। अपने बालों में ठीक 100 बार कंघी करना जरूरी नहीं है, लेकिन इस प्रक्रिया के प्रभाव को जल्द ही नजरअंदाज करना मुश्किल होगा।
मुद्रा और पतलापन
सिर पर किताब. यह पाठ एक प्राचीन पोलिश परिवार की महिलाओं ने अपनी बेटियों को सिखाया था। पुराने जमाने में लकड़ी के बक्से का प्रयोग किया जाता था खुशबूदार जड़ी बूटियों. लेकिन किताब अभ्यास के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। कार्य सरल है - अपने सिर पर एक किताब रखें और साधारण घरेलू काम करें: चलना, बैठना, कुछ साफ़ करना, चाय पीना, पढ़ना। और साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि किताब गिरे नहीं। ऐसा करने का प्रयास करें और आप समझ जाएंगे कि सिर पर गर्व की मुद्रा, सहज चाल और परिष्कृत गतिविधियों में राजसी धीमापन विकसित करना कितना कठिन है। लेकिन अगर सबक सीख लिया जाए, तो आप "विधवा के कूबड़" के रूप में गर्दन पर उदास रूप से झुके हुए सिर और वसा जमा के बारे में भूल सकते हैं।
चिकनी पीठ.पुराने दिनों में इंस्टीट्यूट ऑफ नोबल मेडेंस के लगभग सभी स्नातक आदर्श मुद्रा से प्रतिष्ठित थे और इसे तब तक बनाए रखा था पृौढ अबस्था. उच्च वर्ग की महिलाओं की मांग थी कि आप हमेशा अपनी पीठ सीधी रखें - चलते और बैठते समय। अगर कोई लड़की झुकती थी तो उसकी पीठ पर एक विशेष बोर्ड बांध दिया जाता था। सोफ़े पर आराम से बैठना, झुककर चलना या मेज पर कोहनियों के बल झुकना जायज़ नहीं था। इस तरह की सख्त आवश्यकताओं ने पीठ की मांसपेशियों को मजबूत किया और प्रेरित किया अच्छी आदतअपनी मुद्रा देखें. नतीजतन, कपड़े हमेशा पूरी तरह से फिट होते थे, और रीढ़ की हड्डी की बीमारियाँ मुझे परेशान नहीं करती थीं। अपनी पीठ सीधी रखें, और यदि वह काम नहीं करती है, तो एक लंबी लकड़ी की छड़ी, रूलर या पॉइंटर लें, घर का काम करते समय इसे अपनी पीठ पर लगाएं और एक नेक महिला की आदत विकसित करें।
तेज चाल।खूबसूरती और सेहत का यह राज बहुत से लोग जानते हैं। किसी भी मौसम में रोजाना ताजी हवा में टहलना फायदेमंद होता है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि आपको शॉपिंग बैग के बोझ तले धीरे-धीरे नहीं चलना चाहिए, बल्कि तेजी से और हल्के ढंग से चलना चाहिए। निश्चित रूप से जरूरत है आरामदायक जूतें. मार्ग की लंबाई - एक किलोमीटर या पाँच - परिवहन की विधि जितनी महत्वपूर्ण नहीं है। ऐसी सैर ही नहीं है ताजी हवा, लेकिन दिल पर एक निश्चित भार भी। जो महत्वपूर्ण है वह है गति और सांस लेने की लय, बड़े अधिभार की अनुपस्थिति में शरीर की सभी मांसपेशियों का समन्वित कार्य, जैसे कि दौड़ते समय या भारी वस्तुओं को ले जाते समय, उदाहरण के लिए।
दादी माँ का सर्वोत्तम सौंदर्य युक्ति
वर्षों तक फीकी न पड़ने वाली सुंदरता का रहस्य सरल है - खुद से प्यार करें और लगातार अपने शरीर की देखभाल करें। आपको "समुद्र तट के मौसम के लिए वजन कम करने" की ज़रूरत नहीं है, लेकिन लगातार अपने फिगर और मुद्रा पर नज़र रखने की ज़रूरत है। प्रतिदिन अपने बालों में कंघी करें मालिश ब्रशऔर महीने में 2-3 बार मास्क बनाएं बोझ तेल. हर दिन, सौंदर्य प्रसाधनों से अपना चेहरा साफ करें और देखभाल उत्पाद लगाएं। सप्ताह में कम से कम एक बार प्राकृतिक उत्पादों से पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क बनाएं।

इन युक्तियों का नियमित रूप से पालन करने से आप कई वर्षों तक शानदार दिखेंगे और अच्छा महसूस करेंगे। समय बीत जायेगा, और शायद आप दादी के इन रहस्यों को अपनी पोतियों के साथ साझा करना शुरू कर देंगे!