गर्भवती महिला को कितना पीना चाहिए। मिनरल वाटर न पीना कब बेहतर है? एक महिला के शरीर में पानी की भूमिका

तब से स्कूल वर्षयह ज्ञात है कि मानव शरीर में ज्यादातर पानी होता है। और अगर यह एक महिला है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, तो उसके लिए तरल पदार्थ का महत्व दोगुना हो जाता है। माँ को यह पता लगाना चाहिए कि गर्भवती महिला प्रतिदिन कितना पानी पी सकती है।

द्रव की आवश्यकता

क्या गर्भवती महिलाएं पानी पी सकती हैं? में जरूर. एक महिला के शरीर में पानी के संतुलन की कमी के परिणाम सामने आते हैं। गर्भ में, बच्चा 90% पानी है, क्योंकि यह एमनियोटिक द्रव में है, जिसे हर 3 घंटे में अपडेट किया जाता है।

माँ को खुद को तरल पदार्थों तक सीमित नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इसके माध्यम से उन्हें मिलता है उपयोगी सामग्रीबच्चे की कोशिकाओं में और उत्सर्जित अपशिष्ट उत्पादों में। गर्भावस्था की पहली तिमाही में आपको अपने जल संसाधनों के प्रति विशेष रूप से चौकस रहने की जरूरत है, जब महत्वपूर्ण अंगऔर भ्रूण में प्रक्रियाएं।

गर्भवती महिलाओं को दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। भोजन के बीच इसे पीना बेहतर है।

नमी की कमी से उत्परिवर्तन और अन्य विकृतियां हो सकती हैं। यहां तक ​​की फोलिक एसिड, जिसका सेवन गर्भावस्था के दौरान दोषों से बचाव के लिए किया जाता है तंत्रिका ट्यूबभ्रूण, मां के शरीर में पर्याप्त मात्रा में द्रव के साथ अवशोषित होता है। गर्भवती महिला को पानी पीना चाहिए।

एक गर्भवती महिला को पानी की आवश्यकता होती है:

1. अपशिष्ट उत्पादों के शरीर को साफ करना;
2. कब्ज को रोकना;
3. प्रारंभिक विषाक्तता के लक्षणों का उन्मूलन;
4. दबाव में कमी;
5. नाराज़गी का दमन।

गर्भवती महिला को दिन में कितना पानी पीना चाहिए? एक गर्भवती महिला के पानी के मानक की गणना उसके वजन के अनुसार की जाती है। प्रति किलोग्राम प्रति दिन 40 ग्राम पानी होता है।

उपयुक्त पानी

गर्भावस्था के दौरान पानी जरूर पिएं। अधिकांश एक बड़ी संख्या कीभीगने से शरीर में नमी आएगी शुद्ध पानीबिना योजक के। आपको बस इसे पीना सीखना है।

गर्भवती महिलाएं किस तरह का पानी पी सकती हैं:

• कच्चा छिलका मिनरल वॉटर;
• छना हुआ पानी;
• नींबू के साथ अम्लीय पानी;
• सूखे मेवों की हल्की खाद;
• काली चाय या पीसा हुआ कॉफी।

लेकिन पीना बेहतर है सादा पानी, कॉम्पोट में नहीं और किसी उत्पाद के हिस्से के रूप में नहीं। यदि ऐसा करना मुश्किल है, तो आप हर्बल चाय (पुदीना, कैमोमाइल, गुलाब कूल्हों) तैयार कर सकते हैं। आपको बड़ी मात्रा में एडिटिव्स के साथ खरीदी गई चाय नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाओं द्वारा सभी जड़ी-बूटियों का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

आहार से कार्बोनेटेड पेय को हटाने की सिफारिश की जाती है। वे गैस निर्माण को बढ़ाते हैं, जिससे माँ को असुविधा होती है, और उनमें बहुत अधिक रासायनिक योजक होते हैं। ग्रीन टी की भी गर्भवती माँ को ज़रूरत नहीं होती है, यह शरीर से विटामिन और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को धोती है।

जिन महिलाओं को पवित्र जल से नैतिक शक्ति बहाल करने की आदत है, उन्हें नहीं पता कि क्या गर्भवती महिला पवित्र बपतिस्मात्मक पानी पी सकती है? यदि माँ शांत हो जाती है और उसके लिए कठिनाइयों से बचना आसान हो जाता है, तो इसे "स्थिति में" उपयोग करने की अनुमति है। प्रति दिन एक खुराक काफी है।

अतिरिक्त पानी और निर्जलीकरण

गर्भावस्था के दौरान आप जितना चाहें उतना तरल पदार्थ पी सकती हैं, अगर इससे शरीर को कोई नुकसान न हो भावी माँ.

अतिरिक्त पानी, और माँ के शरीर में इसकी अपर्याप्त मात्रा अस्वीकार्य है। यदि गर्भवती महिला में निर्जलीकरण के लक्षण हैं: शुष्क होंठ, चेहरे की शुष्क त्वचा, प्रारंभिक विषाक्तता, गहरे रंग का पेशाब, उसे रोजाना पेशाब आना चाहिए। लेकिन सही सामग्री प्राप्त करना आसान नहीं है।

अस्तित्व सामान्य नियमनिर्जलीकरण को रोकने के लिए:

1. इससे कुछ दिन पहले, मसालेदार, नमकीन और मीठे को बाहर करना आवश्यक है;
2. आपको हमेशा की तरह उतनी ही मात्रा में पानी पीने की जरूरत है;
3. ऐसी दवाएं लेने से बचें जो शरीर से तरल पदार्थ निकालने में मदद करती हैं;
4. प्रत्येक पेशाब से पहले धो लें ताकि श्लेष्म स्राव मूत्र में प्रवेश न करें।

आप जो पानी पीते हैं उसका रिकॉर्ड रखना चाहिए, जिसमें सभी पेय, सूप और फल शामिल हैं। तीन लीटर जार का उपयोग करके तरल नशे की मात्रा को मापना आसान है। उसमें उतना ही पानी डालें, जितना एक महिला प्रतिदिन खाती या पीती है।

गर्भवती महिला के लिए दैनिक आहार कैसे बनाएं:

• सुबह शुरू करें, लेकिन पहले मूत्र का प्रयोग न करें;
• जार को पहले से स्टरलाइज़ करें, इसे एक डिवीजन मार्कर बनाएं, और दिन भर में प्रत्येक पेशाब के बाद इसमें मूत्र डालें;
• ठंडे स्थान पर स्टोर करें;
• दिन की समाप्ति के बाद, जार में जो कुछ भी है उसे मिलाएं, 250 जीआर डालें। और सैंपल लैब में भिजवाएं।

गर्भावस्था के दौरान नशे और उत्सर्जित द्रव की दर को प्रतिशत के रूप में प्रदर्शित किया जाता है। अनुपात में पानी पिए हुए पानी से पेशाब 20-30% कम होना चाहिए। निर्जलीकरण के कारणों का निर्धारण करने के बाद, माँ को उपचार और पीने का अपना आहार निर्धारित किया जाता है।

पानी की मात्रा को कम करना अपरिहार्य है जब यह शरीर से बाहर नहीं निकलता है, और एडिमा बनता है, जो रक्तचाप और अन्य समस्याओं में वृद्धि को भड़काता है।

गर्भवती महिला के शरीर से अतिरिक्त पानी कैसे निकाले?सबसे पहले, पानी का सेवन प्रति दिन 1.5 लीटर तक कम करें, शरीर से नमक हटा दें, नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। गर्भावस्था के दौरान शरीर से तरल पदार्थ निकालने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें (तरबूज, हरी चाय, चावल, दलिया, आदि)।

यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि पानी एक महिला के शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तरल पदार्थ है। गर्भावस्था के दौरान और जन्म के दौरान ही इसके उपयोग को नियंत्रण में रखने की सलाह दी जाती है।

हमारे शरीर में पानी की कुल मात्रा उम्र और काया पर निर्भर करती है। कैसे वृद्ध आदमी, विषय थोड़ा पानीउसके अंगों में समाहित है। अगर जन्म के समय हम 75% पानी हैं, तो 50 साल बाद - केवल 55%।
पानी लागू नहीं होता है पोषक तत्त्वहालांकि, यह सभी मानव प्रणालियों और अंगों के सामान्य संचालन के लिए आवश्यक है। शरीर के वजन में कुल हिस्सेदारी को ध्यान में रखते हुए, मांसपेशियों के ऊतक द्रव सामग्री के मामले में पहले स्थान पर हैं, जो शरीर के कुल तरल पदार्थ का 50% से अधिक हिस्सा है। दूसरे स्थान पर, आश्चर्यजनक रूप से, 12% द्रव युक्त कंकाल है। तीसरे स्थान पर अपेक्षाकृत "गीले" का कब्जा है त्वचा का आवरण. और केवल चौथा स्थान, शरीर के तरल पदार्थ की कुल मात्रा का 5% से कम, "तरल अंग" - रक्त द्वारा कब्जा कर लिया जाता है।
पानी सार्वभौमिक विलायक है; यह नमक चयापचय के सामान्यीकरण के लिए महत्वपूर्ण है। आंतों में लवण का अवशोषण इस तथ्य के कारण संभव है कि वे पानी में घुल जाते हैं। इसके अलावा, इस संपत्ति के कारण, पानी विषाक्त पदार्थों को "अवशोषित" करता है (बैक्टीरिया के साथ और विषाणु संक्रमण), विषाक्त पदार्थ (जब विषाक्त भोजन, अंतर्ग्रहण हानिकारक पदार्थ, जैसे भारी धातुओं के लवण आदि)।
कुछ पदार्थ, जैसे अम्ल और क्षार, न केवल पानी में घुलते हैं, बल्कि हाइड्रोजन युक्त आयनों में भी विघटित हो जाते हैं। इस प्रकार, एसिड-बेस बैलेंस को विनियमित किया जाता है, तथाकथित पीएच - ऊतकों और अंगों में हाइड्रोजन आयनों की एकाग्रता का संकेतक। एसिड-बेस बैलेंस, बदले में, चयापचय, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं और ऊतक की मरम्मत की सामान्य दर सुनिश्चित करता है।
पानी लेता है सक्रिय साझेदारीहीट एक्सचेंज में, शरीर में लवण (क्लोराइड, सल्फाइड, कार्बोनेट, फॉस्फेट) और ट्रेस तत्व (सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, सिलिकॉन, आयोडीन, लोहा और अन्य) पहुंचाता है।
साथ ही, पानी की एक सामान्य मात्रा रक्त को आवश्यक चिपचिपाहट और तरलता प्रदान करती है, जो इसे गाढ़ा होने और प्लाज्मा की मात्रा को कम करने से रोकता है। यह एक निरंतरता बनाए रखता है धमनी का दबाव, और रक्त सबसे छोटी वाहिकाओं से होकर गुजर सकता है।

थोड़ा अंकगणित

हर दिन, एक वयस्क के शरीर के साथ गतिहीन कार्य 18-22 डिग्री के तापमान पर, यह 2.5-3.0 लीटर की मात्रा में पानी खो देता है। सांस लेने की प्रक्रिया में, लगभग 0.5 लीटर पसीने के साथ खो जाता है - लगभग उसी मात्रा में, 1.5-2.0 लीटर मूत्र और मल में उत्सर्जित होता है। पर इंट्रासेल्युलर चयापचयलगभग 1.5 लीटर तथाकथित मेटाबॉलिक पानी भी बनता है, और शेष डेढ़ लीटर को पीने के आहार को ठीक से व्यवस्थित करके फिर से भरना चाहिए। एक गर्भवती महिला में, दैनिक तरल पदार्थ का नुकसान अधिक होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान श्वसन और पर भार होता है हृदय प्रणाली(बढ़ी हुई श्वसन दर और हृदय गति)। इसके अलावा, शरीर के वजन में परिवर्तन होता है, जिससे अधिक तीव्र पसीना आता है और निश्चित रूप से कोशिकाओं में अधिक गहन चयापचय होता है।
लेकिन इसके साथ ही, शरीर में निहित द्रव की मात्रा भी बढ़ जाती है: रक्त और लसीका के परिसंचारी की मात्रा बढ़ जाती है, गर्भावस्था के अंत तक एमनियोटिक द्रव की मात्रा ( उल्बीय तरल पदार्थ) 1.5 लीटर तक पहुँच जाता है।
गर्भावस्था के दौरान होने वाले सभी परिवर्तनों को देखते हुए, एक महिला के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वह पीने के सही तरीके का पालन करे।

कब और कितना?

गर्भावस्था की पहली और दूसरी तिमाही। भ्रूण के विकास को देखते हुए, गर्भावस्था के पहले छमाही के दौरान एक महिला को 2-2.5 लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। याद रखें कि "तरल" का अर्थ न केवल पानी है, बल्कि तरल पहले पाठ्यक्रम, तरल सॉस भी है; इसमें सब्जियों और फलों में मौजूद पानी भी शामिल है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भावस्था के पहले तिमाही (पहले 12 सप्ताह) में अक्सर विषाक्तता विकसित होती है; अक्सर यह मतली और उल्टी से प्रकट होता है। उल्टी के दौरान, एक महिला तरल पदार्थ खो देती है जिसे फिर से भरने की आवश्यकता होती है। इसलिए, सुबह एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। अगर उल्टी बेकाबू हो जाए, तो आपको डॉक्टर को दिखाने की जरूरत है। इस मामले में, महिला को अंतःशिरा ड्रिप थेरेपी दी जाती है, आधान किया जाता है खारा, ग्लूकोज समाधान। ये उपाय आपको द्रव की मात्रा को फिर से भरने और निर्जलीकरण से बचने की अनुमति देते हैं।

गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही। 20 सप्ताह के बाद परिसंचरण दर लगभग 40% बढ़ जाती है। गर्भवती महिला का हृदय, गुर्दे और अन्य अंग इस समय कड़ी मेहनत करते हैं और अधिक तीव्र रक्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। दिल की धड़कनों की संख्या बढ़ जाती है, चयापचय दर बढ़ जाती है। शरीर में काफी मात्रा में द्रव होता है, हालांकि, उत्सर्जित द्रव की मात्रा भी बढ़ जाती है। इस अवधि के दौरान, गुर्दे पर एक महत्वपूर्ण भार पड़ता है - वे गर्भावस्था के बाहर की तुलना में बहुत अधिक मात्रा में द्रव का स्राव करते हैं। यहां तक ​​की स्वस्थ महिलाहल्की सूजन दिखाई दे सकती है। और अधिक गंभीर मामलों में, गर्भवती महिलाओं में जलोदर (उच्चारण एडिमा), प्रीक्लेम्पसिया (रक्तचाप में वृद्धि के साथ एडिमा) विकसित हो सकता है। यदि गुर्दे का काम गड़बड़ा जाता है, तो मूत्र में प्रोटीन का उत्सर्जन शुरू हो जाता है, कम अक्सर - ग्लूकोज, उत्सर्जित लवण और ट्रेस तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है। शरीर के सभी अंग और ऊतक इससे पीड़ित होते हैं। इस स्थिति में, केवल उपभोग किए गए तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित करने के लिए पर्याप्त नहीं है और विशेष उपचार की आवश्यकता है।
इस संबंध में, गर्भावस्था के 20वें-22वें सप्ताह से, खपत तरल पदार्थ की मात्रा प्रति दिन 1.5 लीटर तक सीमित होनी चाहिए (पहले पाठ्यक्रम, सब्जियां, फल सहित)। नमक की मात्रा को प्रति दिन 5 ग्राम तक कम करना भी जरूरी है: इसमें शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखने की संपत्ति होती है और एडीमा के विकास में योगदान देती है।

पर सामान्य प्रवाहगर्भावस्था के 30 सप्ताह के बाद, खपत तरल पदार्थ की मात्रा 1.2 लीटर तक सीमित होनी चाहिए। यदि गर्भावस्था किसी भी जटिलता के साथ आगे बढ़ती है, तो उपस्थित चिकित्सक स्वयं रक्त और मूत्र परीक्षणों के आधार पर, एडिमा की गंभीरता या उनकी प्रवृत्ति का निर्धारण करते हुए, महिला के पीने के आहार को निर्धारित करता है।
किसी भी मामले में, प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए पीने का आहार अलग-अलग होता है।

सही पियो!

छोटे घूंट में धीरे-धीरे पीने की कोशिश करें। मस्तिष्क का केंद्र जो द्रव पुनःपूर्ति के प्रति प्रतिक्रिया करता है, उसी तरह "काम करता है" जैसे संतृप्ति केंद्र: द्रव पुनःपूर्ति के बारे में संकेत की प्रतिक्रिया कुछ समय बाद ही पालन करेगी। इसलिए, यदि आप जल्दी और बड़े घूंट में पीते हैं, तो शरीर के पास इसका जवाब देने का समय नहीं होता है और कुछ समय के लिए आप अभी भी पीना चाहेंगे। यदि आप धीरे-धीरे पीते हैं, तो आप तेजी से और कम तरल से अपनी प्यास बुझाएंगे।
भोजन के साथ थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीना फायदेमंद होता है: भोजन को तरल के साथ मिलाने से पाचन में सुधार होता है। खाने के बाद आपको प्यास भी कम लगेगी।
ठंड के मौसम में पेय का तापमान कमरे के तापमान पर और गर्म मौसम में ठंडा होना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर की शीतलन प्रक्रिया तेज हो जाएगी। लेकिन बहुत ठंडे पेय, यहां तक ​​कि गर्मियों में भी, से बचना चाहिए।
एक सीधी गर्भावस्था के दौरान, गर्मियों में तरल पदार्थ के सेवन की मात्रा 150-200 मिली तक बढ़ाई जा सकती है।
एक गर्भवती महिला के दैनिक आहार के लिए, डेयरी और डेयरी उत्पादों, जैसे दही, केफिर - प्रति दिन 1-2 गिलास; एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ फल और सब्जी का रस; सामान्य कॉफी और चाय के बजाय - गुलाब कूल्हों, नागफनी का आसव। गैर-कार्बोनेटेड या शुद्ध बोतलबंद मिनरल वाटर के उपयोग की सिफारिश की जाती है (लेकिन केवल कम खनिजकरण के साथ - 1-2 ग्राम / ली)।

मानव शरीर को लगातार द्रव भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता होती है, क्योंकि पानी उसके सभी ऊतकों और कोशिकाओं में निहित होता है, यहाँ तक कि हड्डियों और दाँतों के इनेमल में भी। यह सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, और इसलिए शरीर में द्रव की कमी हमारे स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को तुरंत प्रभावित करती है।

कहने की जरूरत नहीं कि एक गर्भवती महिला के लिए पानी की कीमत कई गुना बढ़ जाती है! हालांकि, गर्भवती माताएं अक्सर विभिन्न स्रोतों से सुनती हैं कि गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ का सेवन सीमित होना चाहिए। यदि एक महिला प्रति दिन 2-3 लीटर पानी पीने की आदी है, और विशेष रूप से यदि वह गर्मी के मौसम में बच्चे को ले जा रही है, तो यह समस्या और भी तीव्र हो जाती है।

आप कितना और वास्तव में क्या पी सकते हैं अलग शर्तेंगर्भावस्था - इस प्रश्न का उत्तर आपके डॉक्टर से मांगा जाना चाहिए। लेकिन फिर भी कई सिफारिशें सभी गर्भवती महिलाओं के लिए उचित होंगी।

गर्भवती महिला को दिन में कितना पानी पीना चाहिए

रोजाना 8-10 गिलास शुद्ध पानी पीने की आदत आपके काम आएगी अच्छी सेवा. अगर आपने ऐसा पहले नहीं किया है पीने का शासन, अब इसे विकसित करना जरूरी है। पहले से ही गर्भावस्था के पहले हफ्तों से, महिला के शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ने लगती है, और यह अवधि के अंत तक जारी रहेगी।

परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, एमनियोटिक द्रव बनता है, मां और बच्चे के शरीर के बीच तरल पदार्थों का आदान-प्रदान होता है - इस अवधि के दौरान सभी चयापचय प्रतिक्रियाएं अधिक सक्रिय हो जाती हैं। इसलिए, गर्भवती महिला में तरल पदार्थ की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

डॉक्टर्स का कहना है कि पोजिशन में रहने वाली महिला को उतना ही पीना चाहिए, जितना कि उसके शरीर को चाहिए। लेकिन अगर आपको सादा पानी पीने की बिल्कुल भी आदत नहीं है, तो आपको इसे पहली तिमाही में ही सीख लेना चाहिए, और थोड़ी देर बाद हम इस बारे में और बात करेंगे।

गर्भावस्था की अवधि में वृद्धि के साथ, गर्भवती माँ के शरीर में पानी-नमक का चयापचय गर्भधारण के पहले हफ्तों की तुलना में कुछ अलग होगा। खासतौर पर इसकी शुरुआत होगी सहज रूप मेंइसकी कमी को पूरा करने के लिए आवश्यक तरल पदार्थ की आपूर्ति जमा करें प्रसवोत्तर अवधि. आखिरकार, बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में माँ का बहुत सारा खून और पसीना बहता है। अधिक शेर का हिस्सासामान्य से अधिक गहन श्वास के दौरान फेफड़ों से नमी निकल जाती है। इसके लिए, साथ ही कई अन्य कारणों से, गर्भावस्था के दौरान एडिमा बनने का खतरा होता है, खासकर बाद के चरणों में। इसीलिए, शब्द के 20 वें सप्ताह से शुरू होकर, कई डॉक्टर अपने वार्डों को "पीने" वाले आहार पर रखते हैं, जिससे उनके दैनिक मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन सीमित हो जाता है।

इसी दौरान हाल तकअधिक से अधिक विशेषज्ञों की राय है कि पर्याप्त पानी पीने से एडिमा और संबंधित समस्याएं नहीं होती हैं। गर्भवती नमक के दुरुपयोग के कारण जटिलताएं हो सकती हैं, और इसलिए इसे आहार से बाहर रखा जाना चाहिए बाद की तारीखेंगर्भावस्था या इसकी संख्या को कम से कम करें। पीने के शासन का प्रतिबंध, एक नियम के रूप में, चिकित्सा कारणों से केवल व्यक्तिगत मामलों में निर्धारित किया जाता है।

हम में से बहुत कम लोग जानते हैं कि इस अवधि के दौरान कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है या केवल शरीर की तरल पदार्थ की आवश्यकता को पूरा करके काफी सुधार किया जा सकता है। इसके बारे मेंनाराज़गी, कब्ज जैसी स्थितियाँ, भड़काऊ प्रक्रियाएंमूत्र पथ में, माइग्रेन, उच्च रक्तचाप, मतली, थकान और कमजोरी, चिड़चिड़ापन, सूखापन और त्वचा की खुजली, कमजोर प्रतिरक्षा, और यहां तक ​​कि वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।

आप गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पानी, हरी और पुदीने की चाय, रोजहिप, कैमोमाइल कितना पी सकती हैं

एक गर्भवती महिला के शरीर से प्रति दिन मूत्र के साथ लगभग डेढ़ लीटर तरल पदार्थ सामान्य रूप से उत्सर्जित होता है। नमी का एक हिस्सा पसीने के साथ खो जाता है: गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर अधिक पसीना आता है, और गर्मी के मौसम में स्वाभाविक रूप से पसीना और भी बढ़ जाता है। कुछ महिलाओं में तेज लार होती है। इसके अलावा सांस लेने की प्रक्रिया में हवा का संचार भी शरीर में नमी से होता है। मेरा मतलब है, आपको निश्चित रूप से पीने की ज़रूरत है। लेकिन कई गर्भवती माताओं को लगातार प्यास लगती है, और उन्हें चिंता होती है कि क्या बहुत पीना संभव है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं द्वारा "क्या" पिया जा सकता है, यह सवाल "कितना" से कम महत्वपूर्ण नहीं है। क्योंकि कई पेय जो हमारे परिचित हैं, वे बहुत नुकसान पहुँचाते हैं: उनमें बड़ी मात्रा में सिंथेटिक घटक, चीनी होते हैं, और प्यास की भावना भी बढ़ाते हैं और साथ ही कैल्शियम और पोटेशियम सहित शरीर से उपयोगी खनिज लवण निकालते हैं, और रोकथाम करते हैं विटामिन का अवशोषण, नाराज़गी भड़काने। सभी कार्बोनेटेड पेय (खनिज पानी सहित), मजबूत कॉफी और चाय, औद्योगिक रस में ऐसे गुण होते हैं। यदि आप स्वादिष्ट पीना चाहते हैं, तो बेरी का रस इसके लिए एकदम सही है (आदर्श रूप से लिंगोनबेरी या क्रैनबेरी से), सूखे मेवे या जामुन, हर्बल चाय (आप नींबू और शहद का उपयोग कर सकते हैं, अगर आपको इन उत्पादों से एलर्जी नहीं है)। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान जड़ी-बूटियों के साथ आपको बेहद सावधान रहना चाहिए। उनमें से सभी भविष्य की मां और बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं हैं, और इसलिए बेहतर है कि कई पौधों को एक-दूसरे के साथ न मिलाएं, बल्कि एक-घटक पेय तैयार करने के लिए, एक या किसी अन्य हर्बल उपचार को लेने के लिए मतभेदों का अध्ययन करने के बाद।

कई गर्भवती माताओं को पुदीने, अदरक, कैमोमाइल और गुलाब की चाय से अपनी प्यास बुझाना और मतली से राहत पाना अच्छा लगता है। यदि आप सामान्य रूप से ऐसे खाद्य पदार्थों और पौधों को सहन करते हैं, तो दिन में एक या दो कप चाय हानिकारक होने की संभावना नहीं है, खासकर यदि आप अलग-अलग काढ़े के बीच वैकल्पिक रूप से लेते हैं।

और फिर भी, अगर हम शरीर के लिए हीलिंग नमी के स्रोत के रूप में पीने के बारे में बात करते हैं, तो केवल पानी ही इस कार्य को कर सकता है, और फिर भी - सभी नहीं।

गर्भवती महिलाएं कितना पानी पी सकती हैं

में विभिन्न स्रोतोंआप देर से गर्भावस्था में खपत तरल पदार्थ के हिस्से को ताजी सब्जियों और फलों, सूप, दूध पेय के साथ बदलने के लिए सिफारिशें पा सकते हैं। लेकिन यह आंशिक रूप से ही सच है। साफ ताजा पानी हर व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, और इससे भी ज्यादा एक बच्चे को जन्म देने वाली महिला के लिए। और कोई पेय या उत्पाद इसे प्रतिस्थापित नहीं कर सकता! केवल जीवन का जलहीलिंग नमी के साथ हमारी कोशिकाओं को संतृप्त करने में सक्षम है, शरीर में पानी के संतुलन को नवीनीकृत करता है और सभी अंगों की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करता है।

हम कच्चे पानी के बारे में बात कर रहे हैं जो उच्च गुणवत्ता वाले शुद्धिकरण से गुजरा है, यानी जिसमें से सभी संभावित खतरनाक रोगजनक सूक्ष्मजीवों को हटा दिया गया है, लेकिन जिसमें मानव के लिए आवश्यक सभी खनिज लवण संरक्षित किए गए हैं। न तो आसुत और न ही उबला हुआ पानी, जो हम में से अधिकांश पीते हैं, इन आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। लेकिन यह वह पानी है जो शरीर को लाभ पहुंचाता है और यह वह पानी है जिसे किसी और चीज से बदला नहीं जा सकता है।

हालाँकि, आप चाहे जो भी पानी पियें, वह हमेशा किसी भी चीज़ से बेहतर होता है। और अगर डॉक्टर मना नहीं करता है, तो आपको किसी भी समय अपने आप को इस तरह के पेय तक सीमित नहीं रखना चाहिए।

और इसलिए, गर्भावस्था के बाद के चरणों में भी, यदि यह जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो आपको इतना पीने की ज़रूरत है कि प्यास महसूस न हो, लेकिन, निश्चित रूप से, आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। यह मत भूलो कि कार्यकाल के अंत तक, भ्रूण पहले से ही आकार में बढ़ रहा है (और यह लगभग पूरी तरह से नमी से बना है); एमनियोटिक द्रव की मात्रा बढ़ जाती है, और उन्हें लगातार अपडेट किया जाता है (हर 3 घंटे!) इसलिए तीसरी तिमाही में महिला के शरीर में तरल पदार्थ की कमी खतरनाक हो सकती है। इसलिए आपको निश्चित रूप से पीने की ज़रूरत है! हालांकि, "सही तरीके से" कैसे पीना है, इसे ध्यान में रखने के लिए कुछ टिप्स हैं।

हमारा शरीर एक समय में 70-100 मिलीलीटर से अधिक पानी को अवशोषित नहीं कर सकता है, इसलिए पूरे दैनिक मात्रा को पूरे दिन वितरित किया जाना चाहिए और तुरंत बड़े हिस्से में नहीं पीना चाहिए। कसरत करना अच्छी आदतथोड़े-थोड़े अंतराल पर कई छोटे-छोटे घूंट लें, होंठों को अच्छी तरह से गीला करें और मुंह. भोजन के बीच पानी पीना सबसे अच्छा है, भोजन के साथ नहीं।

सोने से कुछ घंटे पहले, आपको तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की आवश्यकता है ताकि किडनी पर बोझ न पड़े, जिसे रात में आराम करना चाहिए, खासकर जब से रात में बार-बार पेशाब आना पहले से ही गर्भवती महिलाओं को परेशान करता है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में - भ्रूण के बिछाने और गठन के दौरान बहुत कुछ पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। 50 किलो वजन वाली महिला को प्रति दिन 2 लीटर पानी पीना चाहिए, 60 किलो - 300 मिली अधिक, 70 किलो - 2.5 लीटर वजन के साथ, 80 किलो शरीर के वजन के लिए प्रति दिन 3 लीटर पानी का हिसाब देना चाहिए।

यह मत भूलो कि सभी पदार्थ पानी के साथ मिलकर शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं, और इसलिए इस अवधि के दौरान डॉक्टर जो विटामिन और टैबलेट आपके लिए लिखेंगे, उन्हें पर्याप्त मात्रा में लेना चाहिए।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी और चाय पीना पसंद करती हैं, तो ऐसे पेय के प्रत्येक कप के लिए आपको मुख्य मात्रा में 1-2 गिलास पानी मिलाना होगा। दस्त, उल्टी, अत्यधिक पसीना और निर्जलीकरण के अन्य कारणों के साथ, आपको क्रमशः अधिक पीना चाहिए। वैसे, आपके शरीर में पर्याप्त पानी है या नहीं यह घर पर आसानी से जांचा जा सकता है: अपने मूत्र को एक पारदर्शी कंटेनर में इकट्ठा करें और उसके रंग की एकाग्रता का मूल्यांकन करें: गहरे रंग का, संतृप्त रंग का मूत्र द्रव की कमी को इंगित करता है।

और एक और युक्ति: गुणवत्ता वाले पानी के विषय का अध्ययन करें। शायद यह प्राथमिक कारक है जिस पर हमारा स्वास्थ्य निर्भर करता है, क्योंकि हमारी सभी कोशिकाओं और ऊतकों को पानी की आवश्यकता होती है, बच्चों और वयस्कों को पानी की आवश्यकता होती है, हम न केवल पीते हैं, बल्कि इसका उपयोग करके खाना भी बनाते हैं। इसलिए, गुणवत्ता पेय जलबहुत है बडा महत्वजिसकी अहमियत को हम अक्सर कम आंकते हैं।

पानी पियो - और स्वस्थ रहो!

खासकर के लिए - एकातेरिना व्लासेंको

एक आरामदायक अस्तित्व के लिए, एक व्यक्ति को न केवल अच्छा खाना चाहिए, बल्कि पर्याप्त तरल पदार्थ भी पीना चाहिए। यह गर्भवती महिलाओं पर भी लागू होता है भावी माँगर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी जिम्मेदार होता है। हालाँकि, दैनिक मेनू पर चर्चा करने से कम प्रश्न नहीं हैं।

गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर के फायदे

खनिज पानी जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों, सूक्ष्म जीवाणुओं, प्राकृतिक लवणों से संतृप्त और पृथ्वी के आंत्र से निकाले गए पानी को कहा जाता है। इसकी संरचना समय के साथ अपरिवर्तित रहती है, तरल अपने रासायनिक और भौतिक गुणों को नहीं बदलता है।

संदर्भ!के बारे में चिकित्सा गुणोंमिनरल वाटर वापस जाना जाता था प्राचीन ग्रीस. यह न केवल रोजाना अंदर खाया जाता था, बल्कि नहाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता था।

खनिज पानी, जो कई सैकड़ों वर्षों से बहता रहा है चट्टानों, अद्वितीय गुण हैं:

• डॉक्टर कहते हैं: सबसे अच्छा तरीकाशरीर को आवश्यक लवण से संतृप्त करें - एक गिलास मिनरल वाटर पिएं। तरल शरीर से क्षय उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, अतिरिक्त बलगम और विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है।
• खनिज पानी जैसे रोगों के लिए निर्धारित है जीर्ण जठरशोथऔर अग्नाशयशोथ, बृहदांत्रशोथ, कोलेसिस्टिटिस, पेप्टिक छालापेट, गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस, कब्ज।
• यह मधुमेह के विकास को धीमा करता है, फैटी हेपेटोसिस और वायरल हेपेटाइटिस में यकृत कोशिकाओं के कार्य को पुनर्स्थापित करता है।
• संयुक्त विकृति, यूरोलिथियासिस, एनीमिया, सिस्टिटिस, ब्रोंकाइटिस और ट्रेकाइटिस, थायरॉयड रोगों से निपटने में मदद करता है।

गर्भवती महिला को मिनरल वाटर से इंकार नहीं करना चाहिए। यह पेय सुधार करता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर के अंदर, पेट और आंतों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड के उत्पादन को सक्रिय करता है, जिसके बिना एक महिला के पास न तो ताकत होगी और न ही अच्छा मूड।

खनिजकरण की डिग्री के अनुसार, खनिज पानी को 3 समूहों में बांटा गया है:

• टेबल मिनरल वाटर - इसमें नमक की मात्रा 5 ग्राम से अधिक नहीं होती है। यह पेट के स्राव को परेशान नहीं करता है और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है।
• चिकित्सीय-भोजन कक्ष - नमक की सघनता 10 जीआर से अधिक नहीं होती है।
• चिकित्सीय - प्रति लीटर 10 ग्राम से अधिक नमक। बदले में, यह क्षारीय और अम्लीय में बांटा गया है।

क्या गर्भवती महिलाएं मिनरल वाटर पी सकती हैं?

- गैस के साथ

डॉक्टर दृढ़ता से ऐसे मिनरल वाटर की सलाह नहीं देते हैं। कार्बन डाइऑक्साइड अक्सर बेल्चिंग, दिल की धड़कन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं, गैस्ट्र्रिटिस की उत्तेजना को उत्तेजित करता है। और सामान्य अवस्था में, प्रक्रियाएँ अप्रिय होती हैं, और इससे भी अधिक गर्भावस्था के दौरान। में अखिरी सहाराआप कुछ घंटों के लिए कंटेनर को बिना ढक्कन के छोड़ कर गैस छोड़ सकते हैं।

- बिना गैस के

बिना गैस के खनिज पानी आदर्श है: यह आंतों और अन्य को परेशान नहीं करता है नकारात्मक परिणामफोन नहीं करता। लेकिन यह सक्रिय रूप से सेलुलर चयापचय में भाग लेता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करता है।

गर्भवती महिला के लिए कौन सा मिनरल वाटर चुनना है?

स्टोर पर जाएं और शेल्फ से आने वाली पहली बोतल लें, जिस पर बड़े अक्षरयह कहता है "खनिज पानी" नाशपाती के गोले जितना आसान है। लेकिन उसमें त्रुटि है। तो नकली में भागना बहुत आसान है, जो दुर्भाग्य से, बहुमत नहीं तो आधा है। इसलिए, व्यर्थ में जोखिम न लें, लेकिन किसी फार्मेसी में मिनरल वाटर खरीदें - किसी भी समय आप उत्पादों की गुणवत्ता की पुष्टि करने वाले दस्तावेजों के लिए पूछ सकते हैं। खुदरा दुकानों में अक्सर इन नियमों का उल्लंघन किया जाता है।

गर्भवती महिला के लिए टेबल मिनरल वाटर उपयुक्त है। यह "अर्किज़", "लिपेत्स्क बायुवेट", "क्रास्नोसोलस्काया" हो सकता है। यह आपकी बहुत मदद करेगा:

• विषाक्तता के साथ मतली और चक्कर आना;
• ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करें, प्रतिरक्षा में वृद्धि करें (यह भ्रूण हाइपोक्सिया से रक्षा करेगा);
• पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम के साथ शरीर का समर्थन करता है।

खरीदारी करते समय, इन नियमों का पालन करें:

1. लेबल को ध्यान से पढ़ें। इसमें निर्माता, पानी का नाम, बॉटलिंग की तारीख, रासायनिक संरचना, नियम और शेल्फ लाइफ, खनिजीकरण की विधि, कटियन और आयनों द्वारा पानी के प्रकार का संकेत होना चाहिए।
2. मिनरल वाटर चुनें कांच की बोतलें. प्लास्टिक के कंटेनर एक संदिग्ध सामग्री हैं। वह कमजोर ताप को भी स्वीकार नहीं करता है: यदि बोतल सीधे धूप में या ताप उपकरणों के पास होती है, तो प्लास्टिक से मनुष्यों के लिए विषाक्त पदार्थ निकलने लगते हैं।
3. एक खुली बोतल को दो दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 48 घंटों के बाद, लगभग सभी उपयोगी घटक गायब हो जाते हैं, और लवण अवक्षेपित हो जाते हैं, जो अब लाभ नहीं, बल्कि नुकसान पहुंचाएगा।
4. मिनरल वाटर की सामान्य शेल्फ लाइफ बोतलबंद होने के दिन से 12 महीने है। लंबी अवधि अब आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करती है।
5. तरल को सिद्ध प्राकृतिक स्रोतों (स्प्रिंग्स, आर्टेशियन कुओं) से निकाला जाना चाहिए। कुआं संख्या लेबल पर इंगित की जानी चाहिए।

मिनरल वाटर न पीना कब बेहतर है?

एक स्थिर नियम: आप केवल अपने डॉक्टर की मंजूरी से ही मिनरल वाटर पी सकते हैं। साथ की बीमारियाँइस पेय के उपयोग के लिए एक contraindication हो सकता है:

• कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजी (परिसंचारी विकारों के साथ);
• जेड;
• बीमारी जठरांत्र पथउत्तेजना के दौरान (मतली, उल्टी, दस्त);
• किसी भी उत्पत्ति का रक्तस्राव;
• पश्चात की अवधि;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता।

दुर्लभ मामलों में, होते हैं दुष्प्रभाव: हाथ कांपना, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और पेट दर्द।

गर्भावस्था के दौरान दैनिक तरल पदार्थ का सेवन

नमी की कमी मां और भ्रूण दोनों के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। कब्ज प्रकट होता है, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाता है, रक्तचाप कम हो जाता है। क्षय उत्पाद शरीर को जहर देना शुरू करते हैं, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, त्वचा दृढ़ता और लोच खो देती है, महिला थका हुआ महसूस करती है। पानी की पहली तिमाही में (सादा और खनिज दोनों) आप बहुत पी सकते हैं: 50 किलो वजन के साथ - प्रति दिन कम से कम 2 लीटर, 60 किलो - 2.5 लीटर, 80 किलो - 3 लीटर से अधिक।

दूसरी तिमाही में, बिना किसी दुर्व्यवहार के पीने के शासन को बनाए रखने का प्रयास करें। अपवाद विषाक्तता, विषाक्तता, अत्यधिक गर्मी है। लेकिन तीसरी तिमाही पीने के नियम का पालन करने का समय है, जिसके बारे में आपका डॉक्टर शायद आपको बताएगा। यदि गर्भावस्था ठीक चल रही है, और आपने (महत्वपूर्ण रूप से) नमक और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर दिया है, तो, सामान्य तौर पर, कोई कठोर प्रतिबंध नहीं होगा। लेकिन स्वास्थ्य समस्याओं के साथ - सूजन, देर से विषाक्तता, गुर्दे की विकृति - सहना होगा।

मिनरल वाटर को न तो गर्म किया जा सकता है और न ही जमाया जा सकता है। पियो - केवल कमरे के तापमान पर।

ध्यान!शरीर में द्रव का भंडार मौजूद होना चाहिए, क्योंकि उल्बीय तरल पदार्थदिन में 8 बार अपडेट किया गया! आप घर पर एक आसान परीक्षण स्वयं कर सकते हैं: मूत्र का एक भाग एकत्र करें - यह किस रंग का है? एक गहरा संतृप्त रंग इंगित करता है कि बहुत कम तरल पदार्थ की आपूर्ति की जाती है, एक प्रकाश पर्याप्त मात्रा में इंगित करता है। कभी-कभी जब आपको प्यास लगती है, तो आप खाने की कोशिश कर सकते हैं रसदार फल- यह आपको तरल के एक अतिरिक्त हिस्से से बचाएगा।

संदर्भ!औषधीय तालिका का पानी भी पिया जा सकता है, लेकिन प्रति दिन 2-3 गिलास से अधिक नहीं और केवल 1-2 सप्ताह।

निष्कर्ष

मिनरल वाटर सामान्य पानी से बहुत अलग होता है, इसलिए इसे इस्तेमाल करने के नियम बिल्कुल अलग होते हैं। लेकिन इनका पालन करने से आपको एक प्रभावी और मिलेगा उपयोगी उपकरणबच्चे के जन्म के दौरान शरीर की ताकत बनाए रखने के लिए। मुख्य बात यह है कि इसे बुद्धिमानी से पीएं और चिकित्सा सिफारिशों को सुनें।

खासकर ऐलेना टोलोचिक

शरीर के सामान्य कामकाज के लिए सभी को पर्याप्त गुणवत्ता वाला पानी पीने की जरूरत है। पानी में निहित आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ अपने शरीर और बच्चे के शरीर को प्रदान करने के लिए और भी अधिक सावधानी से दैनिक खपत के लिए तरल का चयन करना चाहिए।

क्या गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर पीना संभव है?

खनिज पानी जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों, ट्रेस तत्वों और प्राकृतिक लवणों से भरपूर एक तरल है। इन घटकों की सामग्री के प्रतिशत के आधार पर, खनिज पानी का उपयोग औषधीय, भोजन और बाहरी उपयोग के लिए किया जाता है।

खनिज पानी अक्सर दुकानों में कार्बोनेटेड रूप में पाया जाता है, लेकिन देखते हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं स्पार्कलिंग खनिज पानी पी सकती हैं या नियमित पानी खरीदना बेहतर है।

कार्बोनेटेड

गर्भवती महिलाओं के लिए सोडा पीने की सलाह नहीं दी जाती है। तथ्य यह है कि ऐसा तरल कृत्रिम रूप से कार्बन डाइऑक्साइड से समृद्ध होता है, जिससे मानव शरीर और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं को लाभ नहीं होता है। इसके विपरीत, ऐसे उत्पाद के उपयोग से गर्भवती माँ में पेट फूलना हो सकता है।

विशेषज्ञों द्वारा खपत के लिए सोडा की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसमें शामिल है फॉस्फोरिक एसिडजिससे शरीर में पथरी बन सकती है और विकसित भी हो सकती है यूरोलिथियासिस रोग. एक गर्भवती महिला की किडनी पर बहुत अधिक भार होता है, और सोडा लेने से इन बीमारियों का विकास हो सकता है, जिसके परिणाम महिला के शरीर पर बहुत अधिक प्रभाव डालेंगे।

उसी कारण से, संबंधित रोगों की उपस्थिति में उपस्थित चिकित्सक द्वारा औषधीय खनिज पानी का उपयोग निर्धारित और निगरानी किया जाना चाहिए।

सोडा का उपयोग शरीर में अत्यधिक गैस बनाने की प्रक्रिया को भड़का सकता है, जो पेट फूलने का कारण हो सकता है। ब्लोटिंग गर्भवती महिलाओं को परेशानी देती है और इसका कारण बन सकती है।

नॉन - कार्बोनेटेड

पानी की गुणवत्ता प्रमुख है स्वस्थ स्थितिभविष्य का बच्चा। इसलिए, वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब गर्भवती महिलाएं उच्च गुणवत्ता वाले टेबल मिनरल वाटर का उपयोग करती हैं, तो बच्चे स्वस्थ पैदा होते हैं।

इसकी प्राकृतिक उपयोगिता सुनिश्चित करने के लिए द्रव को प्रमाणित आर्टेशियन कुओं या प्राकृतिक स्रोतों और झरनों से प्राप्त किया जाना चाहिए।

महत्वपूर्ण! तरल शामिल होना चाहिए प्राकृतिक खनिज, उनके साथ कृत्रिम रूप से समृद्ध पानी लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

मिनरल वाटर के फायदे

इसके कारण मिनरल वाटर उपयोगी है रासायनिक संरचना. तरल में कौन सा तत्व प्रचलित है, इसके आधार पर विभिन्न रोगों से पीड़ित लोगों के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

यदि मिनरल वाटर आयरन से भरपूर है, तो एनीमिया से पीड़ित लोगों को ऐसा तरल निर्धारित किया जाता है। थायरॉयड ग्रंथि के रोगों में, गर्भवती महिलाओं को अक्सर एक तरल निर्धारित किया जाता है जिसमें आयोडीन होता है। कूदने का अनुभव करने वाली गर्भवती महिलाओं को सोडियम से भरपूर तरल दिया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान खनिज ऑक्सीजन युक्त पानी का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से प्रारंभिक तिथियां, जिसमें प्राकृतिक ऑक्सीजन सामग्री होती है। ऐसा पानी गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, क्योंकि यह भ्रूण हाइपोक्सिया के विकास को रोक सकता है। ऑक्सीजन युक्त तरल प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकता है, रक्तचाप को स्थिर कर सकता है, हृदय के काम को सुविधाजनक बना सकता है और विषाक्तता को रोक सकता है।

गर्भवती महिला के लिए कौन सा मिनरल वाटर चुनना है

यह पता लगाने के बाद कि गर्भावस्था के दौरान खनिज पानी का उपयोग करने के लिए संकेत दिया गया है, यह तय करना आवश्यक है कि कौन सा पानी पीना चाहिए और किससे बचना चाहिए या सीमित करना चाहिए।

दैनिक खपत के लिए, खनिजों की कम सामग्री वाला एक तरल उपयुक्त है, जो शरीर को अत्यधिक खनिजों से भर नहीं देगा, क्योंकि शरीर में उनकी अधिकता रोगों के विकास को भड़का सकती है।

लेकिन आपको शरीर की स्थिति और खनिजों की कम सामग्री के साथ टेबल मिनरल वाटर लेते समय ध्यान देने की आवश्यकता है।

यदि आप खनिज पानी के लगातार उपयोग के दौरान नोटिस करते हैं कि शरीर की स्थिति बदल गई है और कुछ हैं दुष्प्रभाव, जैसे कि तेजी से थकान, उनींदापन, रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, दबाव बढ़ना, अनिद्रा, बढ़ी हुई घबराहट, यह आपको सतर्क कर देना चाहिए। खनिज पानी की खपत को रोकना या उपयोग किए जाने वाले तरल के प्रकार को बदलना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान खनिज पानी के साथ साँस लेना

खनिज पानी का उपयोग न केवल प्यास बुझाने और खनिजों के भंडार के रूप में किया जाता है, बल्कि साँस लेने के साधन के रूप में भी किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है और अक्सर ऐसी बीमारियों के संपर्क में आती है जिनका इलाज करना मुश्किल होता है, क्योंकि अधिकांश दवाओं का उपयोग गर्भवती महिलाओं द्वारा नहीं किया जा सकता है।

क्या तुम्हें पता था? 1767 में अंग्रेजी रसायनज्ञ जोसेफ प्रिस्टले द्वारा पहला कृत्रिम रूप से कार्बोनेटेड पानी बनाया गया था। किण्वन के दौरान, शराब की भठ्ठी में एक गैस छोड़ी गई थी, जिसका उपयोग तरल कार्बोनेशन प्रयोगों के आधार के रूप में किया गया था।

इसलिए, गर्भवती माताएं अक्सर मिनरल वाटर इनहेलेशन का उपयोग करती हैं, जो बहुत जल्दी सकारात्मक प्रभाव देती हैं। इस तरह के इनहेलेशन के साथ भाप एक कोमल मोड में बहती नाक और खांसी से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

साँस लेना के लिए, थोड़ा क्षारीय खनिज पानी उपयुक्त है, उदाहरण के लिए:

• "बोरजोमी";
• "नारज़न";
• Essentuki।

सोडा का उपयोग करते समय, आपको पहले पूरी तरह से उस क्षण की प्रतीक्षा करनी चाहिए जब तरल को एक खुले कंटेनर में डालकर और गैस को जल्दी से वाष्पित करने के लिए समय-समय पर सरगर्मी करके सारी गैस बाहर आ जाए। एक विशेष इनहेलर का उपयोग करके खनिज पानी पर इनहेलेशन किया जाता है, जिसमें टैंक में 10 मिलीलीटर तरल डाला जाता है और वाष्प को 5 मिनट के लिए अंदर ले जाया जाता है।

लेकिन आप इनहेलर के बिना कर सकते हैं। "घरेलू" उपयोग के लिए, एक सॉस पैन उपयुक्त है, जिसमें लगभग 1-2 गिलास खनिज पानी डाला जाता है और 50 डिग्री तक गरम किया जाता है।

पैन को आग से हटाने के बाद, उस पर झुकें और एक तौलिया के साथ कवर करें, आपको भाप में सांस लेने की जरूरत है। उपलब्धि के लिए अधिकतम प्रभावइस प्रक्रिया की आवृत्ति को दिन में 5-6 बार तक बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

क्या तुम्हें पता था?मिनरल वाटर के फायदों के बारे में जाना गया प्राचीन रोमऔर ग्रीस। और हिप्पोक्रेट्स, खनिज पानी का अनुयायी भी बनाया विशेष तकनीकऔषधीय प्रयोजनों के लिए इस तरल के ठंडे और गर्म रूप में उपयोग पर।

गर्भावस्था के दौरान रोजाना पानी का सेवन

गर्भवती महिलाओं के लिए टेबल मिनरल वाटर बिना किसी प्रतिबंध और शरीर को नुकसान पहुंचाए पिया जा सकता है। दैनिक दरगर्भवती महिलाओं में तरल पदार्थ का सेवन वजन पर निर्भर करता है और शारीरिक गतिविधि, लेकिन औसतन यह लगभग 2 लीटर प्रति दिन है।

चिकित्सीय भोजन कक्ष भी डॉक्टर के पर्चे के बिना थोड़ी मात्रा में, दिन में 2 गिलास तक, लेकिन लगातार 2 सप्ताह से अधिक नहीं पिया जा सकता है। यदि आपके पास है गैस्ट्रिक रोगगुर्दे और जोड़ों के रोग, इस पानी को पीने से पहले आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

औषधीय तरल केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, और इस पानी का उपयोग अनुशंसित मानकों के अनुसार सख्ती से किया जाता है।

शरीर को आवश्यक खनिज प्राप्त करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान टेबल मिनरल वाटर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

लेकिन लेबल पर ध्यान देना और मिनरल वाटर खरीदना महत्वपूर्ण है जिसमें दैनिक खपत के बारे में जानकारी हो। अगर यह जानकारीअनुपस्थित है या खपत की अवधि में प्रतिबंध हैं, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।