गर्भवती की सनक - गर्भावस्था के दौरान स्वाद वरीयताओं में बदलाव। गर्भावस्था के दौरान भूख कैसे मिटाएं?

गर्भावस्था के दौरान हर महिला की कुछ ज़रूरतें होती हैं। और ऐसी पत्नियों के पति पहले से जानते हैं कि दौड़ना कैसा होता है जाड़ों का मौसमताज़ी स्ट्रॉबेरी, रसदार तरबूज़ या आड़ू की तलाश में हूँ। कुछ महिलाएं गैसोलीन या पेंट की गंध का सपना देखती हैं। यह पता चला है कि एक निश्चित उत्पाद की लालसा का केवल एक ही मतलब है - विटामिन या ट्रेस तत्वों की कमी।

गर्भवती महिलाओं की खान-पान की आदतें

अगर कोई गर्भवती महिला कुछ खास चाहती है तो इससे किसी को आश्चर्य नहीं होता। कुछ लोग सर्दी के दिनों में झटपट स्ट्रॉबेरी खाने की चाहत रखते हैं, कुछ लोग केचप या दूध के साथ हेरिंग खाना चाहते हैं, और किसी कारण से वे ऐसा चाहते हैं कच्चा मांस. अब ढूंढना बहुत आसान है कुछ उत्पाद 20 साल पहले की तुलना में. जनवरी में, आप आसानी से स्ट्रॉबेरी पा सकते हैं, और यहां तक ​​​​कि हेरिंग भी किसी भी दुकान में बेची जाती है, हम मांस के टुकड़े के बारे में क्या कह सकते हैं।

लेकिन उत्पादों का असामान्य संयोजन जो एक गर्भवती महिला सपने में देखती है, कभी-कभी लोगों को आश्चर्यचकित कर देती है। भोजन में विषमताएँ क्यों उत्पन्न होती हैं? आप गर्भावस्था के दौरान मांस क्यों चाहती हैं? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इतने तीव्र जोर का कारण क्या है?

"गर्भवती" योनियों के कारण

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, महिला शरीर का पुनर्निर्माण होता है। शुरुआत में, गर्भवती महिला गैग रिफ्लेक्स और मतली से पीड़ित होती है, और वैज्ञानिक इन अभिव्यक्तियों को भोजन की लालसा की घटना से जोड़ते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि महिला शरीर भ्रूण के लाभ के लिए अपना काम बढ़ाता है। इसीलिए यह मस्तिष्क को ऐसे संकेत देता है जो कुछ आवश्यकताओं का संकेत देते हैं। डॉक्टर प्रोजेस्टेरोन के विशेष प्रभाव पर ध्यान देते हैं, जो "खोज इंजन" को शामिल करने का आरंभकर्ता है। आपका उपस्थित चिकित्सक इस प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होगा कि आप लगातार मांस क्यों चाहते हैं।

कभी-कभी खाने की अजीबता अजन्मे बच्चे और मां के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।

मांस क्यों?

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, गर्भवती महिला की कोई भी प्राथमिकता प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन की क्रिया के कारण होती है। निषेचन के बाद इसकी मात्रा काफी बढ़ जाती है, यह एक एंटीवायरस की तरह काम करता है जो सूचनाओं को पढ़ता है और मस्तिष्क को आवश्यकता के बारे में संकेत भेजता है। इस प्रकार, प्रोजेस्टेरोन शरीर को लापता ट्रेस तत्व या विटामिन प्राप्त करने में मदद करता है।

किसी निश्चित आवश्यकता के उद्भव के बारे में चिंता करने और यह पता लगाने की आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए, आप मांस क्यों चाहते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि यह उत्पाद गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्कुल जरूरी है, क्योंकि यह शरीर को प्रोटीन और कैल्शियम से संतृप्त करता है, जिसकी बच्चे को बहुत जरूरत होती है। हर महिला में दिलचस्प स्थितिअपने बारे में और होने वाले बच्चे के बारे में भी सोचना चाहिए।

प्रोटीन खाद्य पदार्थों के फायदे

अब यह बताना उचित है कि मांस के क्या फायदे हैं। इस उत्पाद के प्रत्येक प्रकार पर अलग से विचार करना और इसके फायदों पर प्रकाश डालना उचित है।

मांस उत्पादों के लिए धन्यवाद, स्वाद कलिकाओं, पेट और अग्न्याशय का काम सक्रिय होता है, और भूख भी बढ़ती है। मांस एक ऐसा उत्पाद है बड़ी संख्या मेंइसमें विटामिन बी होता है जो तनाव को रोकता है। ये विटामिन चयापचय प्रक्रिया के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं, यकृत में वसा को तोड़ने में मदद करते हैं, मजबूत करते हैं बालों के रोमबालों को चमक और चमक दें।

गर्भावस्था को स्पर्शोन्मुख और आसान बनाने के लिए, विटामिन के इस विशेष समूह का उपयोग करना आवश्यक है। इसके अलावा, मांस फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, सल्फर, पोटेशियम, क्लोरीन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है।

बच्चे और गर्भवती माँ पर मांस का प्रभाव

अगर गर्भवती महिला को मांस चाहिए तो उसे क्यों नहीं खाना चाहिए? सबसे लोकप्रिय प्रकार चिकन मांस है। इसमें सबसे अधिक प्रोटीन, लिनोलिक एसिड और विटामिन बी होते हैं। ये सूक्ष्म तत्व प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, हृदय और पेट की कार्यप्रणाली को सामान्य करते हैं और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं।

बत्तख का मांस और टर्की पर विचार किया जाता है आहार संबंधी उत्पाद. इनका मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, त्वचा. इन उत्पादों में एक विशेष एसिड होता है जो कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। निस्संदेह लाभ यह है कि ऐसे मांस को पकाते समय, आप नमक का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि संरचना में सोडियम खट्टापन देता है।

आप सूअर का मांस क्यों चाहते हैं? यह काफी सरल है, क्योंकि इसमें विटामिन बी, आयरन और प्रोटीन की अभूतपूर्व मात्रा होती है, जिसकी शरीर को आवश्यकता होती है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि यह उत्पाद बाकियों की तुलना में अधिक समय तक अवशोषित होता है।

लेकिन मेमना आसानी से पच जाता है, जो आयोडीन, मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर होता है। एक गर्भवती महिला के शरीर को मेमने के एक टुकड़े से इन ट्रेस तत्वों की दोगुनी खुराक मिलती है। इसके अलावा, लेसिथिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और मेमने का मांस इस पदार्थ से भरपूर होता है। गर्भवती महिलाएं मेमने का मांस क्यों चाहती हैं? उत्तर सरल है: शरीर में आयरन की कमी है।

खाना कैसे बनाएँ?

डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि गर्भावस्था के दौरान दुबला और ताज़ा मांस खाने की सलाह दी जाती है। आपको जमे हुए उत्पाद को खरीदना तो दूर उसे पकाना भी नहीं चाहिए। मांस को सब्जियों के साथ उबालकर, बेक करके और उबालकर पकाया जाना सबसे अच्छा है।

यह ध्यान देने योग्य है कि शोरबा के बिना मांस खाना बेहतर है, क्योंकि खाना पकाने के दौरान तरल हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है। तला हुआ मांस खाना अवांछनीय है, इससे सीने में जलन हो सकती है।

यदि आप हमेशा मांस चाहते हैं, तो इसे पका क्यों न लें। आप सूप पका सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब प्राथमिक शोरबा ख़त्म हो जाए। उबालने के बाद इसे छान लेना ही काफी है। आपको यह भी याद रखना होगा कि मांस संक्रमित हो सकता है, इसलिए उचित ताप उपचार, एक्सपोज़र महत्वपूर्ण है उच्च तापमानऔर लंबे समय तक उबालें. और यह किसी भी प्रकार के प्रस्तुत उत्पाद पर लागू होता है।

आप कच्चे मांस की लालसा क्यों कर रहे हैं?

गर्भवती महिलाओं की लत बहुत ही असामान्य हो सकती है। इस समय आपको कच्चा मांस क्यों चाहिए? यहां सब कुछ दिन के उजाले की तरह साफ है - शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं है। चल रहा लोहे की कमी से एनीमिया. अक्सर गर्भवती महिलाओं में हीमोग्लोबिन की कमी के मामले सामने आते हैं - हर तीसरी महिला दूसरी तिमाही में एनीमिया से पीड़ित होती है। हीमोग्लोबिन की आवश्यकता होती है सामान्य विकासफल, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो भंडार की खपत होती है, जो जल्दी समाप्त हो जाती है।

एनीमिया का परिणाम है ऑक्सीजन भुखमरी, हार्मोनल असंतुलन, जो बड़े महानगरीय क्षेत्रों के निवासियों के लिए एक गर्भवती महिला के बंद, बिना हवादार कमरे में लंबे समय तक रहने की विशेषता है। अक्सर डॉक्टरों को उन स्थितियों से जूझना पड़ता है जब एक महिला पद पर चाक, कोयला, सफेदी या कच्चे आटे का सपना देखती है - ये उसी एनीमिया के स्पष्ट कारण हैं। आयरन की कमी से शरीर स्वाद वरीयताओं को विकृत कर देता है। इसीलिए तुम्हें मांस की इतनी लालसा है। भले ही वह कच्चा हो.

यहां तक ​​कि विशेषज्ञ अभी भी यह नहीं समझ पा रहे हैं कि गर्भवती महिलाएं कच्चा मांस क्यों चाहती हैं, कच्चे सूअर या कीमा के टुकड़े का स्वाद लेने की अदम्य इच्छा कैसे पैदा होती है। वे केवल यह दावा करते हैं कि इस तरह शरीर आयरन की कमी को पूरा करने की कोशिश कर रहा है, जो कच्चे मांस में समृद्ध है। यह मस्तिष्क की अवचेतन प्रतिक्रिया है.

और हां, आप इस उत्पाद को इसके कच्चे रूप में उपयोग नहीं कर सकते हैं, खासकर जब बात गर्भवती महिला की हो। और लोहे की बढ़ी हुई सामग्री ऐसी कार्रवाई का कारण नहीं है।

यदि आपको मांस नहीं चाहिए तो क्या होगा?

"दिलचस्प स्थिति" में महिलाओं को सही और पौष्टिक भोजन खाने की आवश्यकता होती है कल्याणऔर बच्चे का स्वास्थ्य. लेकिन शाकाहारियों का क्या? आप गर्भावस्था के दौरान मांस क्यों नहीं चाहतीं? ये महिलाएँ उसे देखना भी बर्दाश्त नहीं कर सकतीं, स्वाद तो दूर की बात है।

मांस को अंडे, मछली, पनीर और दूध जैसे उत्पादों से आसानी से बदला जा सकता है। आयरन और प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना फलियां, नट्स, कुट्टू और अनार का जूस खाना काफी है। भ्रूण के लिए तनावपूर्ण स्थिति तब होती है जब उसकी माँ, एक उत्साही शाकाहारी होने के कारण, अत्यधिक मांस खाना शुरू कर देती है, जिसे उसने पहले छुआ भी नहीं था। और यहां आपको अपने प्यारे रिश्तेदारों की सिफारिशों को नहीं सुनना चाहिए, जो दावा करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान मांस बस एक आवश्यक और अपरिहार्य उत्पाद है, कि बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।

यदि आप शाकाहारी हैं और आश्चर्य करते हैं कि अन्य गर्भवती महिलाओं को मांस खाने की इच्छा क्यों होती है, तो अपने डॉक्टर को यह विस्तार से बताएं। एक सक्षम विशेषज्ञ आपको धमकाएगा या डराएगा नहीं, वह केवल आपके लिए सही आहार चुनने में आपकी मदद करेगा। और यदि आपको किसी डॉक्टर की योग्यता पर संदेह है, तो बेझिझक उसे दूसरे डॉक्टर से बदल लें।

जिस तरह से गर्भवती महिलाएं जार में अचार का सेवन करती हैं, और कभी-कभी आधी रात में कुछ विदेशी खाने की इच्छा रखती हैं, वह लंबे समय से एक पर्याय बन गया है। और डॉक्टर इन इच्छाओं के बारे में क्या सोचते हैं? क्या ऐसी सनक हानिरहित हैं और उन पर कैसे प्रतिक्रिया दी जाए?

दुर्भाग्य से, इस सवाल का कोई स्पष्ट जवाब नहीं है कि गर्भवती महिलाएं अपनी स्वाद प्राथमिकताएं क्यों बदलती हैं। डॉक्टरों का मानना ​​है कि इसके लिए कई कारक जिम्मेदार हैं: हार्मोनल, चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक और यहां तक ​​कि जातीय-सांस्कृतिक!

एक राय है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को ठीक से समझ नहीं आता कि वास्तव में क्या है इस पलउसका शरीर चाहता है. इसके लिए कुछ प्रकार के खनिजों या विटामिनों की आवश्यकता होती है, और गर्भवती माँ उन्हें विभिन्न उत्पादों और कभी-कभी वस्तुओं के साथ जोड़ती है।

तो, "औद्योगिक पैमाने" पर पनीर को अवशोषित करने की इच्छा शरीर में सोडियम की कमी का संकेत देती है। मुझे कैल्शियम की कमी वाली आइसक्रीम चाहिए। समुद्री कलीएक ऐसे जीव की आवश्यकता होती है जिसे आयोडीन की आवश्यकता होती है।

मेरा चाक कहाँ है?

हालाँकि, यह नियम हमेशा काम नहीं करता: मस्तिष्क गलतियाँ कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह देखा गया है कि बर्फ को कुतरने की इच्छा लोहे की कमी को इंगित करती है, लेकिन जमे हुए पानी में यह पदार्थ नहीं होता है। यह स्पष्ट है कि मस्तिष्क किसी तरह शरीर के अनुरोधों को जटिल रूप से संसाधित करता है और हमेशा यह नहीं समझता है कि किस उत्पाद में गर्भवती महिला को क्या चाहिए। इसमें डॉक्टर इस कारण को देखते हैं कि कई गर्भवती माताओं को चाक, कोयला, पेंसिल लेने की इच्छा होती है।

अभिरुचियों के परिवर्तन की जातीय-सांस्कृतिक विशेषताएं भी हैं। उदाहरण के लिए, रूसी महिलाओं में गर्भावस्था लगातार जुड़ी रहती है अचारी ककड़ी- तदनुसार, वे अक्सर कुछ नमकीन चाहते हैं। लेकिन यूरोप में वे मीठे और वसायुक्त पदार्थों की बढ़ती लालसा को देखते हैं। यह दिलचस्प है कि हमारी और यूरोपीय दोनों महिलाएं अक्सर मसालेदार भोजन की ओर आकर्षित होती हैं, लेकिन उन संस्कृतियों में जहां मसालेदार भोजन आम बात है, ऐसा नहीं है। यह डॉक्टरों की राय को पुष्ट करता है कि गर्भवती महिलाओं की सभी अजीब इच्छाओं को पूरा करना आवश्यक नहीं है।

सबसे आम स्थिति चाक खाने की आवश्यकता है। ऐसा माना जाता है कि यह कैल्शियम की कमी का संकेत है। दरअसल, यह आमतौर पर आयरन की कमी का संकेत है। यह अन्य असामान्य गुणवत्ता (बर्फ, कोयला, पेंसिल सीसा, मिट्टी, कच्चा कीमा और अनाज) और भोजन की लत की मात्रा के साथ-साथ गैसोलीन, पेंट, गीले सफेदी और अन्य रसायनों की गंध को अंदर लेने की आवश्यकता से भी संकेत मिलता है।

आयरन की कमी का निदान किसके द्वारा किया जाता है? जैव रासायनिक विश्लेषणरक्त को फ़ेरिटिन कहा जाता है। यहां यह याद रखना जरूरी है पहले तो,गर्भावस्था के आरंभ में ही आयरन की कमी का पता लगाया जाना चाहिए और इलाज किया जाना चाहिए, और पिछले तीन महीनों में आयरन की खुराक लेना असुरक्षित है।

दूसरी बात,हीमोग्लोबिन का स्तर हमेशा शरीर में आयरन की मात्रा को सही ढंग से प्रतिबिंबित नहीं करता है। दूसरी स्थिति मिठाइयों की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि शरीर रक्त में शर्करा के निरंतर स्तर को बनाए रखने का प्रयास करता है। मीठा इसकी तीव्र वृद्धि और तीव्र गिरावट का कारण बनता है। इसलिए, यदि आप कुछ मीठा चाहते हैं, तो प्रोटीन भोजन का एक हिस्सा (मांस का एक टुकड़ा, एक अंडा) खाना बेहतर है। और उसके बाद - मीठा, लेकिन धीरे-धीरे पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट (मूसली बार, फल) से। इससे शरीर को ऊर्जा का धीमा और निरंतर स्रोत मिलेगा।

नमकीन खाने की इच्छा प्रोटीन खाद्य पदार्थों की कमी का संकेत दे सकती है। जांचें कि आप कितना प्रोटीन खा रहे हैं। आपके आहार में यह प्रतिदिन कम से कम 100 ग्राम होना चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए टेबल सॉल्ट के खतरों के बारे में जानकारी पुरानी है। इसे स्वाद के लिए डालें, प्राकृतिक नमक का उपयोग करें, जैसे समुद्री नमक।

समय की कामना करें

उन लोगों के लिए जिन्हें सताया जा रहा है अजीब इच्छाएँहम निम्नलिखित की अनुशंसा कर सकते हैं.

• आयरन, जिंक, विटामिन की कमी होने पर अपने प्रसूति विशेषज्ञ से जांच कराएं।
• अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ के परामर्श से संतुलित आहार स्थापित करें। सबसे अधिक संभावना है, वह आपके मेनू में सब्जियां, फल, अनाज, दुबला मांस, मछली शामिल करेगा।
• नियमित रूप से खाना न भूलें. पूर्ण नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना आपको अनुचित मात्रा में भोजन से इनकार करने में मदद करेगा।
• शरीर को जंक फूड से बचने के लिए स्वास्थ्यवर्धक विकल्प देकर स्वाद की लालसा को मूर्ख बनाया जा सकता है अधिक वज़नऔर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं।

इसके अलावा, डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि खाने की इच्छा अक्सर भावनात्मक इच्छाओं का विकल्प होती है। भावी माँमुझे शांति और आत्मविश्वास चाहिए. डॉक्टरों के अनुसार, यह अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की लालसा को दूर करने में भी मदद कर सकता है।

गर्भवती मेनू

गर्भावस्था के दौरान स्वाद और घ्राण प्राथमिकताओं पर महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन का प्रभाव - एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशें।

यदि कोई महिला शिकायत करती है कि पहले उसे कॉफी बहुत पसंद थी, लेकिन अब इसकी गंध उसे बीमार कर देती है, वह हर आधे घंटे में धूम्रपान करने के लिए बाहर जाती थी, और अब वह धूम्रपान कक्ष के पास से भागती है, तो उसका पहला उत्तर यह प्रश्न होगा: "प्रिय, क्या आप किसी भी तरह से गर्भवती हैं?" और डॉक्टर गंध और स्वाद की धारणा में इतने तेज बदलाव की व्याख्या कैसे करते हैं?

विदेशी पाक संबंधी आदतेंगर्भवती माताओं और उनके स्वाद में तेज बदलाव लंबे समय से देखा जा रहा है। ऐसे पति के बारे में चुटकुले किसने नहीं सुने हैं, जो लगभग अपने पजामा में, अपनी गर्भवती पत्नी के लिए आड़ू या अचार की तलाश में रात में दौड़ता है ... इस अवधि के दौरान अचार का एक भावुक प्रशंसक एक उत्साही मीठे दाँत में बदल सकता है, और चॉकलेट, आइसक्रीम और जैम का एक प्रेमी अचानक नमकीन और मसालेदार सब कुछ खाना चाहता है। खाद्य कंपनी काउ एंड गेट द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, यह पता चला कि 60% से अधिक गर्भवती महिलाओं को पूरी तरह से असंगत उत्पादों के मिश्रण के प्रति एक अनूठा आकर्षण का अनुभव होता है। इनमें नमक और काली मिर्च के साथ नींबू, सरसों के साथ अनुभवी आइसक्रीम और चिप्स और कई अन्य संयोजन शामिल हैं।

"अगर हम गंध के बारे में बात करें, तो पूरी पहली तिमाही में मैं रसोई की गंध बिल्कुल बर्दाश्त नहीं कर सका, विशेष रूप से तेज गंध, जैसे कि तले हुए प्याज की गंध। और सामान्य तौर पर, मेरी गंध की भावना इतनी तीव्र हो गई थी! .."

"और गर्भावस्था के दौरान, मुझे साबुन सूंघने की लत लग गई थी...साधारण! साधारण बेबी साबुन, मैं वास्तव में इसे खाना चाहती हूं! और अब भी (अपनी बेटी के लिए), जब मैं साबुन की एक नई पट्टी खोलती हूं, तो मैं निश्चित रूप से इसे एक-दो बार चाटूंगी..."

"मेरी गर्भावस्था की शुरुआत वसंत के अंत में हुई थी - गर्मियों की शुरुआत, जब हर कोई खिड़कियां खोलता है। गंध की भावना इतनी तीव्र हो गई है कि मैं आसानी से बता सकती हूं कि प्रत्येक अपार्टमेंट में कौन सा व्यंजन पकाया जाता है - पहली मंजिल से बारहवीं तक।"

"मुझे भारी परफ्यूम पसंद थे पुष्प सुगंध. और गर्भावस्था के पहले महीनों में, मुझे उनसे नफरत थी और हल्की, ताज़ी महक से प्यार हो गया..."

आइए जानने की कोशिश करें कि ये सारी लतें क्यों और कहां से आती हैं। इस संबंध में कोई एकीकृत एवं सुसंगत सिद्धांत नहीं है। यहां कुछ सर्वाधिक लोकप्रिय दृष्टिकोण दिए गए हैं।

प्रोजेस्टेरोन के संकेत के तहत - गर्भावस्था का प्रमुख

गर्भवती महिलाओं की सभी इच्छाओं के लिए प्रोजेस्टेरोन को "दोषी" ठहराने वाला सिद्धांत मुख्य है (अन्य सभी सिद्धांत आम तौर पर एक ही बात कहते हैं, लेकिन दूसरे शब्दों में)।

गर्भावस्था की शुरुआत में, तथाकथित प्रमुख गर्भावस्था, जो बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की तत्परता में योगदान देता है, और प्रदान भी करता है मानसिक रुझानऔरत।

गर्भावस्था का प्रमुख कारण मस्तिष्क में उत्तेजना का फोकस होता है जो एक गर्भवती महिला में अंडे के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ने के बाद होता है, जो गर्भाशय से मस्तिष्क तक संकेतों के निरंतर प्रवाह के कारण होता है। हार्मोनल स्तर पर, प्रमुखता को प्रोजेस्टेरोन के बढ़े हुए उत्पादन द्वारा समर्थित किया जाता है।

हार्मोन प्रोजेस्टेरोन अंडाशय, प्लेसेंटा और अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा संश्लेषित होता है। जिस क्षण से भ्रूण का अंडा गर्भाशय की दीवार से जुड़ जाता है, प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन शुरू हो जाता है, जो गर्भावस्था के संरक्षण में योगदान देता है (गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों की गतिविधि को दबाता है; केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है, गर्भावस्था के गठित प्रभुत्व का समर्थन करता है; स्तन ग्रंथियों की तैयारी और गर्भाशय के विकास को उत्तेजित करता है; भ्रूण के अंडे की अस्वीकृति की प्रतिक्रिया को दबाता है)। माँ के रक्त में प्रोजेस्टेरोन की मात्रा असमान रूप से बढ़ती है, 2 गुना बढ़ती है, और फिर धीरे-धीरे बढ़ती है।

प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी गर्भावस्था की विकृति की उपस्थिति को इंगित करती है और प्रतिस्थापन चिकित्सा की आवश्यकता होती है; हार्मोन के स्तर में वृद्धि की उपस्थिति का संकेत देती है किडनी खराब(इसके उत्सर्जन का उल्लंघन)। प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन पूरी तरह से केवल प्लेसेंटा में दूरगामी परिवर्तनों के साथ बंद हो जाता है, उदाहरण के लिए, साथ।

यह सक्रिय है ऊंचा स्तरगर्भावस्था के दौरान सबसे बुनियादी परिवर्तनों के लिए प्रोजेस्टेरोन को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और यह वह है जो शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तनों के एक समूह को ट्रिगर करता है। उन्होंने सामान्य गर्भावस्था के विकास को सुनिश्चित करने के लिए मां के शरीर में अंतःस्रावी और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र 1 के आवश्यक संसाधनों को खोजने के लिए तथाकथित "खोज इंजन" भी लॉन्च किया। दूसरे शब्दों में, यह हार्मोन निर्धारित करता है कि क्या सामान्य है और क्या कमी है, और सभी कमियों को दूर करने के लिए एक "प्रोग्राम" बनाता है। परिणामस्वरूप, माँ के शरीर को उस कमी को पूरा करने का आदेश दिया जाता है, जिससे वांछित आवश्यकता उत्पन्न होती है। उदाहरण के लिए, कैल्शियम की कमी होने पर चाक खाने की इच्छा होती है, एस्कॉर्बिक एसिड और हरी सब्जियों की कमी होने पर विटामिन बी की कमी होने पर बीयर पीने की इच्छा होती है। साथ ही सर्च इंजन यह सुनिश्चित करता है कि महिला कुछ भी ऐसा न खाए जो उसके या बच्चे के लिए हानिकारक हो। यह इसके लिए है कि में जठरांत्र पथऐसे परिवर्तन होते हैं जो अनुपयुक्त भोजन को फिलहाल अस्वीकार करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं और उपयुक्त भोजन के प्रसंस्करण की प्रक्रिया को लम्बा खींचते हैं।

1 वनस्पति तंत्रिका तंत्र- तंत्रिका तंत्र का वह हिस्सा जो आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार है

संभावित विफलताएँ

हालाँकि, चीजें हमेशा इतनी सरल नहीं होती हैं। ऐसे मामलों में जहां किसी महिला के शरीर में छिपे हुए चयापचय संबंधी विकार होते हैं, "खोज इंजन" कमांड विरोधाभासी हो सकता है, यानी। जो घाटे को दूर करने के बजाय उसे मजबूत करने में योगदान देता है। परिणाम एक दुष्चक्र है. उदाहरण के लिए, शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं है, और एक महिला, गंभीर एनीमिया (हीमोग्लोबिन की मात्रा में कमी) की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उसके मुंह में एक विशिष्ट धातु का स्वाद होता है, लेकिन साथ ही उसे मांस के प्रति घृणा विकसित होती है, हालांकि यह मांस का सेवन है जो कम से कम आंशिक रूप से बिगड़ा हुआ लौह चयापचय की समस्या को हल करने में मदद कर सकता है। ऐसे मामलों में, एकमात्र रास्ता विटामिन और खनिज परिसरों है। हालाँकि कभी-कभी उनमें प्रतिकूल घ्राण प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं। ऐसी घटना क्यों घटित होती है यह अभी भी एक रहस्य है जिसे विज्ञान अभी तक नहीं सुलझा पाया है।

इससे पहले, हमने उन व्यसनों के बारे में बात की थी जो आम तौर पर मां के जीवन को खतरे में नहीं डालते हैं, लेकिन गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, कुछ महिलाओं को अखाद्य खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा होती है: चाक, मिट्टी, रेत, चूना, मिट्टी। कुछ लोग गैसोलीन, एसीटोन और अन्य वाष्पशील पदार्थों के वाष्प के प्रति बहुत आकर्षित होते हैं। ऐसी घटनाएँ सौभाग्य से दुर्लभ हैं। क्या ऐसी लालसाओं को संतुष्ट किया जाना चाहिए? बेशक, ऐसी इच्छाएँ पूरी नहीं होनी चाहिए। और उन्हें फिर से उसी "सर्च इंजन" की "टीम" द्वारा बुलाया जाता है। यदि ऐसी इच्छाएँ लगातार बनी रहती हैं, तो डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है, क्योंकि। वे शरीर में न्यूरोकेमिकल परिवर्तनों के कारण होते हैं। शायद जोड़े हानिकारक पदार्थकिसी तरह मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित करते हैं: शरीर उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के बदले हुए संतुलन पर इस तरह से प्रतिक्रिया करता है। लेकिन किसी भी मामले में भावी मां को ऐसी इच्छा से संतुष्ट नहीं होना चाहिए, क्योंकि हानिकारक वाष्प विकासशील भ्रूण पर विकृत प्रभाव डाल सकते हैं। डॉक्टर इन समान मामलेसुधार लाने वाली दवाएं लिख कर स्थिति को ठीक करता है चयापचय प्रक्रियाएंमस्तिष्क में (ग्लाइसिन, ग्लुटामिक एसिड, विटामिन)।

तो, यह शरीर का हार्मोनल पुनर्गठन है जो स्वाद प्राथमिकताओं (एक के लिए इच्छा और दूसरे से घृणा) को बहुत प्रभावित करता है। विश्व प्रसिद्ध एम.डी. मिशेल ग्लिसमैन के अनुसार, "गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में शरीर में दौड़ने वाले ये विलक्षण हार्मोन स्वाद में विचित्रता पैदा करते हैं।"

मतली और उल्टी एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है

सैमुअल एम. फ्लैक्समैन और पॉल शर्मन ने कहा कि गर्भावस्था के दौरान मतली, उल्टी और परिवर्तित स्वाद की लालसा लाभकारी कार्य करती है: वे प्राकृतिक तंत्रमाँ और भ्रूण की रक्षा करना रोग अवस्थाभोजन के कारण, साथ ही भ्रूण को हानिकारक पदार्थों से बचाना जो उसके अंगों और ऊतकों के निर्माण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। उनके निष्कर्ष यह समझाने में मदद करते हैं कि क्यों कई गर्भवती महिलाएं शुरू में मांस, कुछ सब्जियों और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के प्रति घृणा विकसित करती हैं और हल्के स्वाद वाले खाद्य पदार्थों को पसंद करती हैं। शेरमन के अनुसार, भोजन के प्रति घृणा सूक्ष्मजीवों और अन्य टेराटोजेनिक (दोषपूर्ण) द्वारा उत्पादित विषाक्त पदार्थों के खिलाफ भी बचाव करती है। भ्रूण विकास) पदार्थ.

वहीं, गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में भ्रूण की कोशिकाएं अलग हो जाती हैं और संरचनाएं बनाने लगती हैं। नए जीवन के निर्माण के एक महत्वपूर्ण चरण के दौरान ये विकासशील संरचनाएं और अंग प्रणालियां - हाथ, पैर, आंखें और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र - कुछ पौधों में निहित टेराटोजेनिक पदार्थों से प्रतिकूल रूप से प्रभावित हो सकते हैं; उनके घटक प्रदान कर सकते हैं नकारात्मक क्रियाऔर गर्भावस्था के दौरान: उदाहरण के लिए, अजमोद गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है, उत्तेजित कर सकता है। यह कोई संयोग नहीं है कि गर्भवती महिला का शरीर अक्सर मसालों को नकार देता है।

एक गर्भवती महिला के अंतर्ज्ञान की अनियमितताएँ

यह ज्ञात है कि गर्भवती महिला की पसंद और इच्छाएं बदल जाती हैं। प्रकृति ने गर्भवती माँ को तथाकथित "गर्भवती भोजन अंतर्ज्ञान" प्रदान किया। आधुनिक आहार विज्ञान, चिकित्सा एवं जीव विज्ञान में ऐसा नहीं है पूरी जानकारीबिल्कुल के बारे में उचित पोषणगर्भवती महिला। केवल मूल सिद्धांत ही ज्ञात है: भोजन विविध, यथासंभव उपयोगी और युक्त होना चाहिए न्यूनतम राशिसंसाधित और कृत्रिम उत्पाद. पहली तिमाही में गर्भावस्था आ रही हैशरीर का सक्रिय पुनर्गठन और एक नई अवस्था में उसका अनुकूलन। अब बच्चा अपनी मां के माध्यम से अपनी जरूरतों को व्यक्त करता है, सूक्ष्म तत्वों, विटामिन और खनिजों की मांग करता है जो उसके लिए उपयोगी हैं। पोषक तत्त्व. मां और उसके परिवार दोनों को इस बात पर ध्यान देना होगा और उत्साहपूर्वक वांछित उत्पाद उपलब्ध कराने होंगे। हालाँकि, यहाँ, कहीं और की तरह, यह उचित है उचित दृष्टिकोण. अपनी इच्छाओं को सुनना महत्वपूर्ण है, लेकिन उन्हें उचित मात्रा में संतुष्ट करें।

तो ऐसे के पीछे जो कुछ भी छिपा है अजीब लतगर्भवती महिलाओं, हमें उनकी बात सुनने की ज़रूरत है और कभी-कभी वास्तव में सोचना चाहिए कि हमारी "सनक" किस तरह की कमी को खत्म करने की कोशिश कर रही है। विद्वान स्वीकार करते हैं कि कुछ मामले स्वाद प्राथमिकताएँव्याख्या करना असंभव है. और किसी भी मामले में - अगर आपका मन नहीं है तो अपने आप को वह खाने के लिए मजबूर न करें जो आपके लिए "अच्छा" माना जाता है।

यदि आप वास्तव में कुछ हानिकारक चाहते हैं और किसी उपयोगी चीज़ की ओर बिल्कुल भी आकर्षित नहीं हैं तो क्या करें?

1. जब स्वाद और गंध की लत आपको डराती है, आपको पागल कर देती है या आपको सामान्य जीवन जीने नहीं देती है रोजमर्रा की जिंदगी, डॉक्टर को दिखाओ।
2. यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो बॉन एपेतीत! लेकिन उचित खुराक और जरूरतों की तर्कसंगतता के बारे में याद रखें। उदाहरण के लिए, यदि आप रेत खाना चाहते हैं, तो निःसंदेह, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
3. नई चीज़ों को आज़माने में नख़रेबाज़ बनें। तब यह संभावना नहीं है कि आपको किसी चीज़ से जहर मिल जाएगा या आपको एलर्जी हो जाएगी। आरंभ करने के लिए, ऐसे आकर्षक महक वाले उत्पाद की संरचना का पता लगाने का प्रयास करें।
4. यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि विचित्रताएं या सनक आपका अपना मामला है, उन्हें नाराजगी, आँसू या यहां तक ​​कि अवसाद का कारण नहीं बनना चाहिए। आज दोपहर के भोजन के लिए आप क्या चाहते थे, इसका अंदाज़ा नहीं लगाने के लिए आपके प्रियजन दोषी नहीं हैं: अपने व्यसनों के बारे में बात करने का प्रयास करें, उन पर चर्चा करें - और अधिक समझ बनेगी।
5. गर्भवती महिलाओं को खुश करना कभी-कभी कठिन होता है, इसलिए अपने साथ हास्य का व्यवहार करने का प्रयास करें: इससे सबसे अधिक मदद मिलेगी!

ऐलेना पेचनिकोवा
प्रसूति-जीनेकोलॉजिस्ट, मॉस्को

बहस

और हम 13-14 सप्ताह के हैं। सब कुछ से उब गया था। भूख ख़त्म हो गई है और मुँह में कड़वाहट महसूस होती है। यहां तक ​​कि गोलियों ने भी मदद करना बंद कर दिया (हमें उम्मीद है कि दूसरी तिमाही तक यह बेहतर हो जाएगा

पहले महीनों में मुझे मतली होती थी, लेकिन उल्टी के बिना, मैं मांस की ओर आकर्षित हो गया, मैंने आधा किलोग्राम का टुकड़ा लिया, पकाया (यह वही है जो मैं उबालना चाहता था!) ​​और 1-2 बार खाने के लिए पर्याप्त था। और 6वें महीने से, मैं आम तौर पर मांस के प्रति उदासीन हो गया, लेकिन अब मैं मिठाइयों की ओर आकर्षित हो गया हूं, कन्फेक्शनरी विभाग सिर्फ यातना दे रहे हैं, मैंने बस आराम किया - 4 सप्ताह में मैंने चॉकलेट में मार्शमॉलो और जैम के साथ ब्रेड पर 3.5 किलो वजन बढ़ाया, मैं मुश्किल से रुका, अब मैं कन्फेक्शनरी के बजाय केले और ख़ुरमा खाने की कोशिश करता हूं, मैं टन भी खा सकता हूं, हालांकि मुझे ख़ुरमा से बहुत डर लगता है, यह आंतों के लिए बहुत अच्छा नहीं है। और भी खट्टी गोभीऔर हरे टमाटर... एक सपना (लेकिन मेरी किडनी मुझे अधिक प्रिय हैं!)

मैं पहली बार गर्भवती हूं... मैंने वेबसाइटों पर गर्भावस्था के दौरान की जरूरतों के बारे में पढ़ना शुरू किया - रेशम कौन खाता है !!! खाता है, चाक कौन कुतरता है! यह जितना मजेदार है उतना ही जुनून भी है! मैं 7 सप्ताह से लाल मछली (और केवल लाल) खाने की लालसा कर रही हूं और मैं एक दिन में या तो एक जार अचार या एक टमाटर खा लेती हूं और पूरा नमकीन पानी पी लेती हूं! मैं सदमे में हूं! और मेरे पति तो और भी ज्यादा!

मेरा 9वां सप्ताह चल रहा है =) और अब मुझे लगभग कोई भूख नहीं है ((लेकिन आप भूखे भी नहीं रह सकते... मैं बहुत लंबे समय तक सोचता हूं कि मैं क्या खा सकता हूं, लेकिन कई विकल्प नहीं हैं।
जबकि मैं इससे संघर्ष करता हूं। और मैं अक्सर बीमार महसूस करती हूं... यह मेरी पहली गर्भावस्था है :) लेकिन बहुत स्वागत है! ;)

और गर्भावस्था की शुरुआत से ही मैं हर तरह की चीज़ें चाहती थी, लेकिन सबसे ज़्यादा मीठी। अब पाँच महीने हो गए हैं, लेकिन मैं अभी भी मिठाइयों के प्रति बहुत आकर्षित हूँ, मैं ऐसा नहीं कर सकता, यह कुछ भी हो सकता है, यहाँ तक कि चाय के साथ शहद, या सिर्फ चीनी के साथ चाय। मेरा सपना है कि मैं मिठाई खाऊं. तीन महीने में एक बार, मुझे अचार की इतनी इच्छा होती थी कि, मुझे याद है, मैं दुकान की ओर भागा, और फिर मैंने 10 मिनट में पूरा डेढ़ लीटर जार खा लिया।

मैं 6 सप्ताह का हूं, मुझे टैक्सिकोसिस है, लेकिन मजबूत नहीं हूं। ऐसा होता है कि आप वास्तव में खरबूजा, तरबूज या साउरक्रोट :-) मसले हुए आलू (पहले से ही लार टपकाने) के साथ चाहते हैं, और ऐसा होता है कि भोजन के बारे में सोचा भी वापस आ जाता है! मैंने डॉक्टर से बात की, उन्होंने मुझे थोड़ा-थोड़ा खाने, पर्स में चॉकलेट (ग्लूकोज) और कुछ खट्टा रखने की सलाह दी। ईमानदारी से कहूँ तो, इससे ज्यादा मदद नहीं मिलती। लेकिन मेरी पाक इच्छाओं की तत्काल पूर्ति न केवल मुझे, बल्कि मेरे परिवार को भी कमजोरी, मतली, सनक आदि के हमलों से बचाती है। :-))))

और पहली तिमाही में मुझे कुछ भी नहीं चाहिए था, हालाँकि कोई तेज़ मतली नहीं थी, मैंने चाय के साथ केवल ड्रायर्स खाए।
दूसरी तिमाही में (गर्मी थी) मुझे सूखी मछली चाहिए थी। और इस रोच से कैवियार सबसे स्वादिष्ट कैंडी थी!
तीसरी तिमाही में, मुझे वास्तव में कीनू और ख़ुरमा चाहिए था। इसके अलावा, कीनू से केवल परत खाई गई थी, उत्साह पति को दिया गया था))) पिछले 3 महीनों से हर शाम, उसने एक किलोग्राम दोनों खाया, पति काम से घर गया और खरीदा।

और मैं बीमार महसूस करता हूं, लेकिन उल्टी नहीं होती। मुझे अभी तक कोई विशेष लत नहीं है, मेरे पास 5 सप्ताह हैं। मुझे ज्यादा भूख भी नहीं है। पहली गर्भावस्था में भी, मैं कुछ खास नहीं चाहती थी, लेकिन यहाँ तीखी गंधकष्टप्रद

7 से 16 सप्ताह तक भयानक विषाक्तता थी, केवल खीरे या डिब्बाबंद टमाटर ही बचे थे; अब 20 सप्ताह तक मुझे वास्तव में ताजा खीरे और टमाटर चाहिए। मांस भी मछली के प्रति उदासीन है, हालांकि वे कहते हैं कि आपको इसे खाने की ज़रूरत है।

व्रोडेबी बनामयो नॉर्मलनो एडिन्स्टवेन्नया समस्या ज़ोचु ओब्शेनिया मने पोडोबनिम आई ने टोल्को तक का या ने ना रॉडिन ने ज़नायु काक नयति ओब्शेनी दा आई नेट वी डैनोए व्रेम्या डोमा नेट प्रिक्सोडित्स्या स्पस्कत्स्या वी नेट क्लुब.ए चटो कसासेट्स्या ईडीआई टू वसेग्डा ज़ोचू टोगो सीएच टू उमेन्या नेट ज़ोत्या स्टारे यूएस डेरज़ैट वी ज़ोलोडिलनिके रज़्नूब्राज़नी वेशी

मुझे तली हुई मछली से सख्त नफरत है। मैं मजे से नमकीन खाता हूं. पहले मुझे मिठाइयाँ बहुत पसंद थीं, लेकिन अब नहीं। कस्टर्ड से पाउडर वाले दूध जैसी गंध आती है।

हम 16 सप्ताह के हैं. पहले 2 महीनों तक, वह बीमार महसूस करती थी और लगभग कुछ भी नहीं खाती थी, उसका वजन कम हो गया। उन्होंने मुझे अस्पताल में भर्ती कराया, जहां मैंने एसेंशियल, विटामिन पिया, यह आसान हो गया। मैं वास्तव में मांस, मछली और खीरे चाहता था।

मैं आठवें सप्ताह में हूं, मैं सब कुछ खाता हूं, स्वाद ज्यादा नहीं बदला है - मुझे वास्तव में हरा सिरका बैरल टमाटर और सुशी चाहिए

मैं अब 12 सप्ताह की गर्भवती हूं। विषाक्तता भयानक थी। मैंने कुछ भी नहीं खाया या पीया। मुझे अस्पताल में भर्ती कराया गया। अब मैं थोड़ा-थोड़ा खाती हूं।

लेख पर टिप्पणी करें "कुछ लाओ - मुझे नहीं पता क्या... गर्भावस्था के दौरान स्वाद में बदलाव"

लिंग और स्वाद प्राथमिकताएँ. अपनी पहली गर्भावस्था में, मैं वास्तव में मांस चाहती थी (मैं गर्भावस्था से पहले मांस नहीं खाती थी) और मैंने कई लीटर दूध पिया, एक लड़का पैदा हुआ। अब मैं सिर्फ मांस से बीमार हो जाता हूं, लेकिन मैं किलोग्राम सेब, सब्जियां खाता हूं... और मैं बीयर के साथ झींगा नहीं खाना चाहता।

बहस

जब मैं अपनी पहली लड़की के साथ गर्भवती थी, तो मैंने बिल्कुल भी मांस नहीं खाया (मेरी अवधि ऐसी थी, यह तीन साल तक चली)। मछली, डेयरी उत्पाद, अंडे खाए। इसका बच्चे और गार्ड पर किसी भी तरह का कोई प्रभाव नहीं पड़ा.

मैं पहली तिमाही में मांस भी नहीं खा सकती थी, हालाँकि आम तौर पर मैं मांस खाने वाली हूँ। मैंने ज्यादातर वसा रहित पनीर (मुझे यह अधिक पसंद था) और सब्जियाँ खाईं। डॉक्टर ने मुझे खाने के लिए मजबूर नहीं किया, जैसे - गर्भावस्था के दौरान, सब कुछ उल्टा होता है :)। यहाँ मछली, समुद्री भोजन, खट्टा दूध भी है, अब कितना बड़ा विकल्प है! और दूसरी तिमाही से, यह सामान्य है - मैं मांस और मुर्गी दोनों खाता हूं। क्या आपका रक्त परीक्षण सामान्य है?

शौचालय और स्वाद वरीयताओं के बारे में। रोग, बीमारियाँ, विषाक्तता। गर्भावस्था और प्रसव. गर्भावस्था के दौरान शौचालय जाना सामान्य बात है। खासकर फल के साथ. में सूरजमुखी का तेलइसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई होता है, यह गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है।

बहस

मैं भी अक्सर जाता हूं, लेकिन शायद एक घंटे में एक बार। यह केवल तभी हस्तक्षेप करता है जब मैं अपनी बेटी के साथ टहलने जाती हूं। एक घंटे में लिखने का समय हो गया है, लेकिन मैं टहलना चाहता हूं, मैं 4 तारीख को रहता हूं, आप नहीं हैं। वैसे, मैं आड़ू भी खाता हूं, लेकिन किसी तरह मैं इसे कनेक्ट नहीं कर पाया।

15.07.2010 15:42:35, अप्रैल पक्षपाती

हाँ, आप बिलकुल ठीक हैं!
आज ही डॉक्टर से शौचालय के बारे में चर्चा हुई) मैं इतनी बार नहीं दौड़ता, लेकिन उसने मुझे पहले से ही समर्पित करने का फैसला किया। यह निश्चित रूप से मूत्राशय पर दबाव से है, और यहां तक ​​कि फलों पर भी आप उत्कृष्ट हैं)
सामान्य तौर पर, आज उसने मुझे निम्नलिखित करने के लिए कहा ताकि भविष्य में कोई समस्या न हो और दबाव को थोड़ा कम कर दें: घुटने-कोहनी की स्थिति, संक्षेप में (इस फॉर्मूलेशन में, डॉक्टर ने कहा) आप फर्श या सोफे पर उठते हैं, आप इस स्थिति में या कुछ और पढ़ सकते हैं, जैसे कि आप मेज के पास खड़े हैं, अपने पैर और कुर्सी पर झुकें, और अपनी कोहनियों के साथ मेज पर झुकें। गर्भाशय आ रहा हैउच्चतर और अस्थायी रूप से मूत्र पर दबाव से राहत मिलती है

स्वाद प्राथमिकताओं के बारे में. पोषण, विटामिन, औषधियाँ। गर्भावस्था और प्रसव. मेरी पहली गर्भावस्था में यह अजीब था - मैं कच्ची गाजरों की ओर बहुत आकर्षित थी। बात यहां तक ​​पहुंच गई कि वह विशेष रूप से बाजार गई, दादी से दो गुच्छे खरीदे और एक, जिसे बर्दाश्त नहीं किया जा सका,... से खरीदा।

बहस

मेरी पहली गर्भावस्था में यह अजीब था - मैं कच्ची गाजरों की ओर बहुत आकर्षित थी। बात इस हद तक पहुंच गई कि वह विशेष रूप से बाजार गई, परिचारकों से दो बंडल खरीदे और एक, सहन करने में असमर्थ होने पर, उनमें से एक को तुरंत खा लिया, धोया नहीं :))), दूसरे को वह घर ले आई और धोया, जैसे तुरंत खाया।
इस गर्भावस्था में, मैं वास्तव में खट्टे फलों पर निर्भर रहती हूं, लेकिन फिर भी कट्टरता के बिना, मैं सीधे दुकान में रेत नहीं डालती)))।

मैं वह सब कुछ खाना चाहता हूं जो मैं देखता हूं, मैं बीमार महसूस करता हूं, या यहां तक ​​कि .. और 2 सप्ताह से मैं ऐसी घृणित चीजें पका रहा हूं, और मैं खा रहा हूं और और अधिक मांग रहा हूं

सम्मेलन "गर्भावस्था और प्रसव" "गर्भावस्था और प्रसव"। अनुभाग: -- सभाएँ (यदि विषय हाल ही में उठाया गया है, तो विषय को बंद करें :) यहाँ पिछली गर्भावस्थामैंने केवल एक घृणित चीज़ खाई - पिज़्ज़ा, पकौड़ी खरीदी, मक्खन)। स्वाद प्राथमिकताएँ.

बहस

मुझे हर समय मिठाइयाँ चाहिए :)))) मुझे एक चॉकलेट बार चाहिए :))) मैं टूट जाता हूँ, नहीं तो मैं खिलाना शुरू कर दूँगा - चॉकलेट के लिए समय नहीं होगा :)))

12 सप्ताह तक मैंने टनों (क्लासिक) अचार खाया, अब मैं किलोग्राम स्प्रैट खा जाता हूँ, हालाँकि शादी के 15 वर्षों में मैंने इसे कभी खरीदा भी नहीं। मेरे साथ-साथ पूरे परिवार को स्प्रैट की लत लग गई, अब 3 हफ्ते से बच्चे आलू के साथ इसकी ही मांग कर रहे हैं। और मैं लाफा - उबले आलू - रात का खाना तैयार है!

गर्भवती माताओं की स्वाद प्राथमिकताएं लंबे समय से मजाक का विषय रही हैं। हालाँकि, जब एक गर्भवती महिला आँसू के लिए कुछ चाहती है, तो उसे मना करना मुश्किल होता है। अक्सर माँ खटाई की ओर आकर्षित होती हैं। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को खट्टा इतना पसंद क्यों होता है और इस लत का क्या मतलब है?

गर्भावस्था के दौरान खट्टा चाहिए? ये है शरीर की जरुरत!

बच्चे की उम्मीद कर रही महिला का शरीर ही बता देता है कि उसे असल में क्या चाहिए। अक्सर, आप पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान खट्टा खाना चाहती हैं, जब ज्यादातर महिलाएं विषाक्तता से पीड़ित होती हैं।

विषाक्तता, मतली के साथ - सामान्य घटना. यह इस तथ्य के कारण होता है कि गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन धीमा हो जाता है, पाचन एंजाइम कम सक्रिय रूप से उत्पन्न होते हैं। और खट्टा भोजन गैस्ट्रिक स्राव को उत्तेजित करता है और पाचन एंजाइमों का काम शुरू करता है। साथ ही मतली कम हो जाती है, उल्टी बंद हो जाती है।

कैल्शियम और आयरन: उचित अवशोषण

गर्भावस्था की पहली तिमाही वह समय होता है जब बच्चे का कंकाल बनता है और उसके दांत निकलते हैं। माँ के पेट में एसिड की उपस्थिति आवश्यक है ताकि कैल्शियम और उसके यौगिक शरीर द्वारा सामान्य रूप से अवशोषित हो सकें। हाँ, और विटामिन सी, जो अम्लीय खाद्य पदार्थों में पाया जाता है - अच्छा साथीकैल्शियम के लिए, जो ट्रेस तत्व को अवशोषित करने में मदद करता है। हालाँकि, कुछ प्रकार के एसिड (ऑक्सालिक, इनोसिटोल-फॉस्फोरिक), इसके विपरीत, कैल्शियम को अवशोषित नहीं होने देते हैं।

लोहा - महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वकिसी भी व्यक्ति के शरीर में, और भावी माताएँ इसकी कमी से कैसे पीड़ित होती हैं! आयरन के बिना, हीमोग्लोबिन का स्तर गिर जाता है, जिसका अर्थ है कि एक साथ दो जीवों (मातृ और भ्रूण) के रक्त में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। इससे बच्चे को एनीमिया होने का खतरा होता है और मां को लगातार कमजोरी, चक्कर आना और बेहोशी महसूस होती है। विटामिन सी आयरन के अवशोषण में मदद करता है।

विटामिन सी - शरीर की रक्षा का छोटा संरक्षक

अम्लीय भोजन विटामिन सी का एक स्रोत है और यह माँ की प्रतिरक्षा को बनाए रखने और संयोजी ऊतकों, त्वचा और कोशिकाओं के निर्माण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केबच्चा।

बहुत सारा विटामिन सी कहाँ है?

जैसे उत्पादों में:

गुलाब का कूल्हा;

किशमिश;

नींबू और अन्य खट्टे फल;

सेब, आदि

इसके अलावा, विटामिन सी गर्भवती महिलाओं को इससे बचाने में मदद करता है तंत्रिका तनावऔर अवसाद, कब्ज से राहत देता है, पाचन में सुधार करता है और गर्भाशय के स्वर को कम करता है।

अधिकांश लोग उदासीनता और उनींदापन की अवधि का दावा कर सकते हैं। आने वाली सूचनाओं की प्रचुरता, मौसम में बदलाव, अनियमित नींद का कार्यक्रम - कई कारक पूरी तरह से "ज़ोंबी" स्थिति का कारण बन सकते हैं स्वस्थ व्यक्ति. साथ ही, संवेदनाएं अवर्णनीय हैं: पलकें भारी हो रही हैं, दिल मुश्किल से धड़क रहा है, वास्तविकता "धुंधली" हो गई है, और लगातार जम्हाई लेने से जबड़े सिकुड़ गए हैं। दिन भर मैं कहीं लेटना चाहता हूं, लेकिन "हानिकारक" नियोक्ता देने को तैयार नहीं है शयन क्षेत्रअपने कर्मचारियों को. यदि आप एक महिला हैं, तो दिन में नींद आना यह संकेत दे सकता है कि आप गर्भवती होने में कामयाब रही हैं। अक्सर बार-बार थकान होना गर्भधारण के पहले दिनों का एकमात्र संकेत है।

यदि सफल निषेचन के संदेह की पुष्टि हो जाती है, तो इस तथ्य के लिए तैयार होने का समय आ गया है कि सो जाने की इच्छा लंबे समय तक एक वफादार साथी बन जाएगी। आख़िरकार, गर्भावस्था के दौरान आप लगातार सोना चाहती हैं। एक महिला के लिए "स्थिति में" आराम का एक अतिरिक्त अवसर "स्वर्ग से उपहार" है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि सपने देखने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति दिन के दौरान खर्च किए गए संसाधनों की भरपाई करता है। बंद करने से सिर को अनावश्यक जानकारी से छुटकारा मिलता है, तंत्रिका तंत्र नियंत्रित होता है। गर्भावस्था के दौरान, मनोदैहिक लागत पिछले सभी रिकॉर्ड से अधिक हो जाती है। दरअसल, गर्भवती मां के अंदर एक अलग जीव का निर्माण लगातार होता रहता है। ये भारी बोझ हैं, जिनसे निपटने के लिए अच्छी नींद मदद करती है।

बच्चे को जन्म देने के दौरान अधिक नींद आना

आप गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक सोना क्यों चाहती हैं? विशेषज्ञ तीन मुख्य कारकों की पहचान करते हैं जो एक महिला की भलाई को प्रभावित करते हैं।

• शरीर का गहन पुनर्गठन। साथ ही, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उन्नत मोड में काम करता है। तदनुसार, प्रक्रियाओं के नियमन के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है।
• प्रोजेस्टेरोन का बढ़ा हुआ उत्पादन आराम देता है और रक्तचाप में कमी का कारण बनता है।
• भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक तनाव में वृद्धि।

इन कारणों और कारणों के संयोजन से उनींदापन बढ़ जाता है। में इस मामले मेंसभी प्रयासों का उद्देश्य अजन्मे बच्चे के लाभ के लिए है, इसलिए आपको दिखाई देने वाली थकान के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।

लगातार नींद आना: गर्भधारण का संकेत

मतली, कमजोरी, थकान गर्भावस्था के ज्ञात लक्षण हैं। मासिक धर्म में देरी से पहले इन लक्षणों का दिखना किसी भी महिला के लिए महत्वपूर्ण होता है। कभी-कभी उनींदापन की अचानक शुरुआत भ्रूण के गर्भाधान का एकमात्र "मार्कर" होती है।

जानना ज़रूरी है! हार्मोन प्रोजेस्टेरोन को दोष देना है, जो भ्रूण को अस्वीकृति से बचाता है, गर्भाशय की दीवारों को मजबूत करता है, और निषेचित अंडे को अंततः "व्यवस्थित" होने में मदद करता है। इन प्रक्रियाओं की लागत अपेक्षित माँ की "सुस्त" स्थिति में व्यक्त की जाती है।

गर्भवती माताओं में उनींदापन की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ

गर्भवती महिलाओं की विशिष्ट शिकायतें हैं अचानक परिवर्तनमनोदशा, शक्ति की हानि, अनुचित चिंता। हर महिला अलग-अलग स्तर पर हार्मोनल उतार-चढ़ाव के प्रभाव का अनुभव करती है।
कुछ लगातार ताकत और ऊर्जा से भरे रहते हैं, अन्य सचमुच गर्भधारण के पहले दिनों में ही "गिर जाते हैं"। भलाई हमेशा अव्यवस्थित रूप से बदलती रहती है: आज हम "पहाड़ों को मोड़ते हैं", और कल हम अपने दांतों को ब्रश करने के लिए ताकत का आखिरी टुकड़ा जुटाते हैं। इस तरह की अप्रत्याशितता को दार्शनिक रूप से व्यवहार किया जाना चाहिए: सभी मामलों को दोबारा नहीं किया जा सकता है। रचनात्मक ऊर्जा बचाने के लिए, एक सरल अभ्यास है:

• सबसे पहले, एक कार्य सूची बनाएं;
• दूसरा, इसे तीन भागों में विभाजित करें:
  • आवश्यक जिम्मेदारियाँ;
  • चीज़ें जो पति को सौंपी जा सकती हैं;
  • क्या छूट सकता है;
• तीसरा चरण सूची को क्रमबद्ध करना है।

किये गये कार्य के फलस्वरूप लोगों को बड़ी राहत महसूस हुई। अनावश्यक कार्यों से छुटकारा पाकर, एक गर्भवती महिला अतिभार से बचते हुए, अपनी शक्तियों को समान रूप से वितरित करना सीखती है।

अलग-अलग समय पर स्थिति के कारण

उनींदापन जारी है अलग-अलग शर्तेंअलग-अलग कारण हैं. यदि चालू है आरंभिक चरणमैं वास्तव में हार्मोनल "उछाल" के कारण सोना चाहता हूं, फिर दूसरी तिमाही में, बढ़ी हुई थकान भ्रूण की वृद्धि और विकास का परिणाम है। जब बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया सामान्य रूप से आगे बढ़ती है, तो औसतन और अंतिम चरणउनींदापन गायब हो जाता है.

ध्यान! बाद की अवधि में उदासीन स्थिति बनाए रखने के मामलों में, यह सतर्क रहने लायक है। अक्सर इन अभिव्यक्तियों के कारण विभिन्न जटिलताएँ हो सकते हैं।

गर्भावस्था की शुरुआत

पर प्रारम्भिक चरणनिषेचन हाइपरट्रॉफाइड आराम की आवश्यकता कोई खतरा पैदा नहीं करती है। बात बस इतनी है कि भावी माँ के शरीर की सभी शक्तियाँ एक नया जीवन बनाने के लिए काम कर रही हैं। बड़ी संसाधन लागत के लिए उचित मुआवजे की आवश्यकता होती है। नींद का चरण खोई हुई ताकत को बहाल करता है, उन्हें सही दिशा में निर्देशित करता है।

जैसे-जैसे भ्रूण पेट में विकसित होता है, विषाक्तता की विशेषता होती है प्रारंभिक तिथियाँ. पहली तिमाही के बाद, उनींदापन के लक्षण धीरे-धीरे "दूर हो जाते हैं।"

दूसरी तिमाही

14वां सप्ताह गर्भावस्था की दूसरी तिमाही की शुरुआत है। इस अवधि के दौरान, नाल अपना गठन पूरा कर लेती है, गायब हो जाती है अप्रिय लक्षणमतली, गंध के प्रति असहिष्णुता, स्थायी थकान के रूप में। लेकिन ऐसा होता है कि उनींदापन को खत्म करने की उम्मीदें खुद को उचित नहीं ठहराती हैं। गर्भधारण के चौथे महीने में दिन के समय कमजोरी के प्रकट होने का कारण भ्रूण का गहन विकास है। भ्रूण के बायोरिदम के गठन के परिणामस्वरूप, माँ का शरीर अजन्मे बच्चे की नींद के पैटर्न को "समायोजित" करने के लिए मजबूर होता है। हालाँकि, स्त्री रोग विशेषज्ञ सुबह की लंबी नींद की सलाह नहीं देते हैं। यदि आप गर्भावस्था के इस चरण में बहुत अधिक सोती हैं, तो रक्त संचार गड़बड़ा जाता है, अवसादग्रस्त स्थिति प्रकट होती है।

बच्चे के जन्म से पहले की अवधि

पर बाद की तारीखेंगर्भावस्था में शिशु के आकार में वृद्धि के कारण "पुरानी नींद की कमी" हो सकती है। इस पर दबाव आंतरिक अंग, रात में अंतर्गर्भाशयी चिंता अक्सर गर्भवती महिला के रात्रि आराम के उल्लंघन का कारण बन जाती है। अगर लगातार थकानकम नहीं होता है और इसकी तीव्रता देखी जाती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। तीसरी तिमाही की तंद्रा विभिन्न विकृति से जुड़ी हो सकती है।

गंभीर चिंता का कारण

गर्भावस्था के आखिरी चरण में समय रहते इसकी पहचान करना जरूरी है संभावित रोगजो थकान को प्रभावित करता है। उनमें से कुछ को विटामिन थेरेपी की मदद से काफी आसानी से समाप्त कर दिया जाता है, जबकि अन्य को गंभीर चरित्रऔर देरी बर्दाश्त नहीं करते.

इसलिए, पैथोलॉजिकल कारणगर्भवती माताओं में उनींदापन:

जानना ज़रूरी है! किसी भी मामले में, संदिग्ध विसंगतियों की उपस्थिति चिकित्सा परीक्षण से गुजरने का एक कारण है। समय पर इलाज से घातक परिणामों की संभावना खत्म हो सकती है।

काम पर और घर पर नींद से निपटने के तरीके

यदि उपलब्धता गंभीर रोगपुष्टि नहीं की गई है, तो बहुत अधिक सोने की इच्छा प्राकृतिक प्रक्रियाओं का परिणाम है। भावी माँअप्रिय लक्षणों को स्वयं ठीक करने में सक्षम। विशेष रूप से सक्रिय महिलाएं अस्पताल की यात्रा तक वस्तुतः काम करना जारी रखती हैं। ऐसे में कामकाजी परिस्थितियों में दिन की नींद से छुटकारा पाने का सवाल उठता है।

यहां उन उपायों की सूची दी गई है, जिनका पालन करने से आप पूरे दिन प्रसन्न रह सकेंगे:

• बार-बार ब्रेक लें (10 मिनट से अधिक);
• कार्य क्षेत्र को हवादार बनाएं: ऑक्सीजन की कमी से उनींदापन बढ़ सकता है;
• हरी चाय एक उपयोगी टॉनिक है;
• शरीर की स्थिति अधिक बार बदलें, यदि संभव हो तो ताजी हवा में जाएँ;

यहां घर के बाहर जीवन शक्ति का समर्थन करने के लिए कार्यों की एक नमूना सूची दी गई है। आपके अपने अपार्टमेंट में, उनींदापन से निपटना आसान है:

• हम नींद की गुणवत्ता की निगरानी करते हैं: दिन में कम से कम 10 घंटे, 22.00 बजे "लाइट आउट";
• हर दिन बिल्कुल एक ही समय पर उठना और बिस्तर पर जाना;
• नियमित सुबह व्यायाम, मध्यम शारीरिक गतिविधिशाम के समय;
• विविध आहार, छोटे भागों में बार-बार भोजन, अंतिम भोजन - 20.00 से बाद में नहीं;
• कंट्रास्ट शावर एक पुराना सिद्ध उपाय है, पानी का तापमान आरामदायक होना चाहिए, "बिना किसी चरम सीमा के"।

बार-बार टहलना, साँस लेने के व्यायाम न केवल उनींदापन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, बल्कि शरीर पर एक सामान्य उपचार प्रभाव भी पैदा करेंगे।

निष्कर्ष निकालना

और अधिक चाहना ठीक है. इस प्रकार, शरीर ताकत जमा करता है, तैयारी करता है आगामी जन्म. लड़की या लड़के के जन्म के बाद, एक युवा मां अच्छे आराम के बारे में घबराहट के साथ याद करेगी। बच्चे की देखभाल करने से सभी संभावित स्थान भर जाएंगे, जिससे लंबे समय तक अनिर्धारित नींद विस्थापित हो जाएगी। महिलाएं मजाक करती हैं: "गर्भावस्था के दौरान करवट लेकर सोना मुश्किल होता है, बच्चे के जन्म के साथ आप खड़े होकर भी सोना सीख जाएंगी।"

प्रसवपूर्व अवधि में, आपको अपने आप को अतिरिक्त आराम से वंचित नहीं करना चाहिए। बाद के चरणों में बढ़ी हुई उनींदापन को एक खतरनाक "घंटी" माना जाता है। डॉक्टर की जांच और जटिल उपचारकिसी गंभीर बीमारी का पता लगाने और उसे रोकने में मदद करें।

नियमित कमजोरी के लक्षणों को कम करना किसी भी महिला के वश में है। स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन - अच्छी आदतजो भविष्य में काम आएगा.