मैं गर्भवती हूं, मेरी पीठ दर्द करती है, मुझे क्या करना चाहिए? ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और इंटरवर्टेब्रल हर्निया का उपचार। कमर दर्द से बचने के लिए क्या करें?

बच्चे के जन्म का इंतजार करना हर मां के लिए जीवन का सबसे खुशी का पल होता है। लेकिन कभी-कभी ये खुशी के पल गर्भवती महिलाओं में पीठ दर्द जैसी अप्रिय संवेदनाओं से प्रभावित हो जाते हैं।

गर्भावस्था के लगभग दूसरे भाग से, जब गर्भ में पल रहे बच्चे का वजन बढ़ना और सक्रिय रूप से बढ़ना शुरू हो जाता है, तो महिला की रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक अतिरिक्त भार पड़ता है। एक गर्भवती महिला के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे की ओर खिसकना शुरू हो जाता है, यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान उसकी पीठ में दर्द होता है। सबसे पहले, दर्द कभी-कभी होता है, फिर कुछ निश्चित अवधि के आराम के साथ कम या ज्यादा नियमित रूप से होता है। यदि आप नहीं सीखते कि अपनी रीढ़ की हड्डी को कैसे राहत दें, तो पीठ दर्द एक निरंतर समस्या बन सकता है जो आपको पागल बना देगा।

जो महिलाएं, अपनी नाजुक स्थिति के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से परेशान रहती हैं, उनमें उन महिलाओं की तुलना में इसकी संभावना बहुत अधिक होती है, जो गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से पीड़ित रहती हैं आरामदायक जूतेंकम ऊँची एड़ी के जूते में. इसलिए, यदि आप इस समस्या का बंधक नहीं बनना चाहते हैं, तो कुछ समय के लिए स्टिलेटो हील्स को छोड़ दें और अपने पैरों को आरामदायक स्नीकर्स, जूते या छोटी, साफ-सुथरी हील्स वाले जूतों से उपचारित करें। इससे आप अपनी रीढ़ की हड्डी पर भार को काफी हद तक कम कर सकेंगे और खुद को पीठ दर्द से बचा सकेंगे।

कुछ महिलाओं को यह शिकायत होने लगती है कि गर्भावस्था के दौरान उनकी पीठ में पहले से ही दर्द होता है प्रारंभिक शर्तें. यह समझाया गया है बढ़ी हुई एकाग्रतारक्त में विशिष्ट हार्मोन होते हैं जो गर्भाशय में भ्रूण के अधिक आरामदायक प्रवास के लिए गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देते हैं। लेकिन उनका आरामदायक प्रभाव न केवल गर्भाशय तक, बल्कि अंगों सहित अन्य मांसपेशियों तक भी फैलता है। कुछ मामलों में, इन हार्मोनों की क्रिया से मांसपेशियों के ऊतकों में सूजन भी हो सकती है, यही कारण है कि गर्भावस्था के पहले तिमाही में ही पीठ दर्द होने लगता है।

गर्भावस्था के दौरान?

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होता है, तो आप इस दर्द को कम करने के लिए कई सरल व्यायाम कर सकती हैं, या इससे पूरी तरह छुटकारा पाना भी सीख सकती हैं। सबसे सरल व्यायाम है लेटना कठोर सतह, अपने घुटनों को मोड़ें और इस स्थिति में तब तक लेटे रहें जब तक कि दर्द कम न हो जाए और पूरी तरह से दूर न हो जाए।

जितना संभव हो शारीरिक गतिविधि कम करने की कोशिश करें, चलना कम करें, और दुकानों पर जाते समय बैग न लादें, क्योंकि जैसे ही आप चलते हैं या लंबे समय तक खड़े रहते हैं, आपकी पीठ तुरंत खुद को महसूस करना शुरू कर देती है। इस तरह के तनाव से उसकी मांसपेशियां थक जाती हैं और परिणामस्वरूप, गर्भावस्था के दौरान उसकी पीठ में दर्द होता है। आप अपनी कुछ घरेलू ज़िम्मेदारियाँ अपने प्रियजनों पर डाल सकते हैं - इससे काम की मात्रा कम करने में मदद मिलेगी शारीरिक गतिविधि.

पीठ पर भार हाल के महीनेनींद के दौरान भी गर्भधारण होता है। कई महिलाएं जब पीठ के बल लेटने की कोशिश करती हैं तो उन्हें असुविधा का अनुभव होने लगता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि जैसे-जैसे गर्भाशय की दीवार आकार में बढ़ती है, यह सिकुड़ती है रक्त वाहिकाएंपीठ पर। परिणामस्वरूप, रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है और तुरंत दर्द होने लगता है। ऐसे में अधिक का चयन करना जरूरी है आरामदायक स्थितिसोने के लिए। आप अपने घुटनों के बीच तकिया रखकर करवट लेकर लेट सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान जब आपकी पीठ दर्द करती है, तो आप दौरा शुरू कर सकती हैं। पानी में रहने से सभी मांसपेशियों और अंगों को आराम मिलेगा। इससे आपको कमर के क्षेत्र में होने वाले जुनूनी दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

हालाँकि, यदि पीठ दर्द व्यवस्थित हो जाता है, और कोई भी विश्राम तकनीक इसे दूर करने में मदद नहीं करती है, तो आपको मदद के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि ऐसा दर्द आपको सामान्य नहीं लगना चाहिए। आपके बच्चे के प्रकट होने की प्रतीक्षा के मिनटों को सबसे सुखद क्षणों के रूप में याद किया जाना चाहिए, और बोझिल और दर्दनाक नहीं बनना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द एक काफी आम समस्या है और इससे काफी परेशानी होती है। भार बढ़ना हार्मोनल परिवर्तनऔर बच्चे के जन्म की तैयारी, मुद्रा और चाल में बदलाव, साथ ही तनाव - यह सब पीठ दर्द का कारण बन सकता है, जो हल्का या बहुत गंभीर हो सकता है। इस परेशानी से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।

कदम

पीठ दर्द को कम करने के लिए जिम्नास्टिक

इसे नियमित रूप से करें शारीरिक व्यायाम. शोध के अनुसार, सामान्य गर्भावस्था के दौरान मध्यम व्यायाम जोखिम से जुड़ा नहीं है और फायदेमंद भी है। हालाँकि, यदि आपको गर्भावस्था के बाद के चरणों में पीठ दर्द हो जाता है, तो आपको नई गतिविधियाँ शुरू करते समय सावधान रहना चाहिए।

अपनी मुद्रा देखें.क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे की ओर स्थानांतरित हो जाता है, आप खुद को आगे की ओर गिरने से रोकने के लिए कुछ मांसपेशी समूहों पर दबाव महसूस कर सकती हैं। अपनी मुद्रा को नियंत्रण में रखने से आप अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पीछे ले जा सकेंगे, जिससे मांसपेशियों का तनाव कम हो जाएगा।

अपनी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को तानें।चारों तरफ खड़े हो जाएं और बारी-बारी से अपनी पीठ को सीधा और गोल करें। प्रत्येक स्थिति में कुछ सेकंड के लिए रुकें, लेकिन ध्यान से कार्य करना याद रखें और धीरे-धीरे भार बढ़ाएं ताकि आप व्यायाम को दस बार कर सकें। इस प्रकार की स्ट्रेचिंग को कभी-कभी "बिल्ली और गाय" मुद्रा भी कहा जाता है।

प्रसवपूर्व योग कक्षा लें।पीठ दर्द को कम करने के अलावा, प्रसवपूर्व योग आपकी नींद में सुधार कर सकता है, तनाव कम कर सकता है और मतली जैसे लक्षणों से राहत दिला सकता है सिरदर्द. गर्भवती महिलाओं के लिए योग आपको मांसपेशियों को मजबूत करने की भी अनुमति देता है जो प्राकृतिक प्रसव के लिए आवश्यक होगी।

पानी में तैरें या गर्भावस्था संबंधी व्यायाम करें।जिमनास्टिक के अलावा, पानी में शारीरिक व्यायाम पीठ और जोड़ों पर तनाव को कम करने में मदद करता है। चूंकि पानी वजन को सहारा देते हुए ऊपर की ओर बढ़ता है, इसलिए पूल में तैरने या चलने से आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव कम करने में मदद मिलेगी।

यदि आपको कुछ उठाने की आवश्यकता हो तो बैठ जाएं और अपने पैरों का उपयोग करें।अपनी पीठ की मांसपेशियों का उपयोग करके कमर के बल न झुकें या कुछ भी न उठाएं। यदि आवश्यक हो, तो किसी से आपकी सहायता करने के लिए कहें।

दर्द निवारक दवाओं का प्रयोग करें.आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए कि कौन सी दवाएं आपके लिए सुरक्षित हैं। पेरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है, जबकि इबुप्रोफेन और नेप्राक्सन सहित नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) सुरक्षित नहीं हैं।

किसी ऑस्टियोपैथ या हाड वैद्य से सलाह लें।एक ऑस्टियोपैथ या हाड वैद्य कुछ तकनीकों का उपयोग करके पीठ दर्द से राहत के लिए कई विकल्प सुझाएगा या आपको सही विशेषज्ञ के पास भेजेगा। सुनिश्चित करें कि जिस डॉक्टर से आप मिलें वह गर्भवती महिलाओं के साथ काम करता हो और उसे इसमें पर्याप्त अनुभव हो। ऐसे विशेषज्ञों की खोज के लिए आप इंटरनेट और विशेष साइटों का उपयोग कर सकते हैं।

एक्यूपंक्चर का प्रयास करें.एक प्रमाणित एक्यूपंक्चर चिकित्सक खोजें जिसे गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने का अनुभव हो। शोध से पता चला है कि एक्यूपंक्चर गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद करता है।

संदेश प्राप्त करना।अपने जीवनसाथी या साथी से अपनी पीठ को धीरे से रगड़ने के लिए कहें। आप किसी विशेषज्ञ से प्रसवपूर्व मालिश भी करा सकती हैं।

तनाव दूर करने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।अनुशंसाओं के लिए अपने डॉक्टर, दाई, मित्र या आध्यात्मिक निर्देशक से पूछें। एक अच्छा मनोवैज्ञानिक. कोई अच्छा विशेषज्ञ ढूंढने से पहले आपको कई विशेषज्ञों से मिलना पड़ सकता है। किसी चिकित्सक से आपकी जैसी समस्याओं के बारे में उनके अनुभव के बारे में पूछें। आप जो तनाव अनुभव कर रहे हैं और अपनी चिंताओं के बारे में किसी मित्र या जीवनसाथी से बात करना भी सहायक हो सकता है।

पीछे से समर्थन

जूते पहनो सपाट तलवाअच्छे इंस्टेप समर्थन के साथ।अपने जूते बुद्धिमानी से चुनें ताकि आप अपनी पीठ पर दबाव डाले बिना अधिक आराम से चल सकें। अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था के 20वें और 32वें सप्ताह के दौरान, एक बदलाव होता है जिसमें सारा दबाव पूरे पैर में पुनर्वितरित हो जाता है। यही कारण है कि आर्च सपोर्ट आपके लिए फायदेमंद होगा या नहीं, इसका मूल्यांकन करने के लिए पोडियाट्रिस्ट से मिलना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान हर दूसरी महिला को पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द का अनुभव होता है। कुछ लोग पहले हफ्तों से असुविधा की शिकायत करते हैं, दूसरों को भारीपन का अनुभव होने लगता है असहजतातीसरी तिमाही के करीब। किसी भी तरह, आपको अपनी भावनाओं पर नज़र रखने और उनसे निपटने का तरीका जानने की ज़रूरत है। हम आपको बताएंगे कि गर्भवती माताओं को पीठ दर्द क्यों होता है। अलग-अलग तारीखेंऔर गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से कैसे राहत पाएं।

गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?

को सामान्य कारणगर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द में शामिल हैं:

• शरीर के अनुपात में परिवर्तन और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव;
• गर्भवती माँ के शरीर के वजन में वृद्धि;
• हार्मोन के प्रभाव में स्नायुबंधन और मांसपेशियों का नरम होना;
• ग़लत छविजीवन - गतिहीन या अत्यधिक भार के साथ।

ये सभी कारक अलग-अलग समय पर दिखाई देते हैं और इन्हें व्यायाम, विश्राम, पट्टी का उपयोग, हल्की मालिश और अन्य सरल तरीकों से ठीक किया जा सकता है।

प्रारंभिक तिथियाँ

आम तौर पर, पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान, पीठ के निचले हिस्से में हल्का दर्द होता है, और जब आप स्थिति बदलती हैं, तो असुविधा जल्दी ही दूर हो जाती है। अप्रिय संवेदनाएं अक्सर प्रोजेस्टेरोन के कारण होती हैं: इस हार्मोन के प्रभाव में, स्नायुबंधन और मांसपेशियां नरम हो जाती हैं। इसके कारण, भार का वितरण कुछ हद तक बदल जाता है, श्रोणि थोड़ा अलग होने लगता है, गर्भाशय बढ़ता है और धीरे-धीरे श्रोणि अंगों पर दबाव डालता है। परिणाम स्वरूप हल्का दर्द और परिपूर्णता की अनुभूति होती है।

पहली तिमाही में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण

दूसरी तिमाही

14 सप्ताह के बाद गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण अक्सर आंतरिक अंगों के स्थान में बदलाव और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर बढ़ा हुआ भार होता है। गर्भधारण से पहले गर्भाशय की ऊंचाई लगभग 7 सेमी होती है, और दूसरी तिमाही के अंत तक इसका कोष सिम्फिसिस प्यूबिस से 28 सेमी की दूरी पर स्थित होता है। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, यह न केवल दबाव डालना शुरू कर देता है मूत्राशयऔर आंतें, बल्कि पैल्विक हड्डियों पर भी। पेट बड़ा हो जाता है, आगे बढ़ता है और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। इस वजह से, किफ़ोसिस का गठन होता है, अर्थात। पीठ के निचले हिस्से में विक्षेपण बढ़ जाता है। शरीर का सामान्य वजन रीढ़ की हड्डी पर असमान रूप से वितरित होता है, पीठ के निचले हिस्से में तनाव के क्षेत्र दिखाई देते हैं, जो लंबी सैर, गतिहीन काम और असुविधाजनक स्थिति में सोने के दौरान खुद को महसूस करते हैं। इसमें हमें यह जोड़ना होगा कि यदि इस चरण में एक महिला अक्सर अपनी पीठ पर आराम करती है, तो बड़ी वेना कावा को निचोड़ने का जोखिम बढ़ जाता है। अन्य बातों के अलावा, इसके अप्रत्यक्ष परिणामों में पीठ दर्द भी शामिल है।

तीसरी तिमाही

अधिकतर पीठ के निचले हिस्से में दर्द गर्भावस्था के दौरान होता है। बाद में. तीसरी तिमाही में वजन असुविधा पैदा करने वाला मुख्य कारक बन जाता है। पिछले 3 महीनों में बच्चा अंतर्गर्भाशयी विकासचमड़े के नीचे की वसा तेजी से जमा होने लगती है, वजन बढ़ता है और भावी माँ. साथ ही शरीर में रक्त संचार की मात्रा बढ़ जाती है। किडनी पर भार दोगुना हो जाता है, जिससे अक्सर सूजन हो जाती है स्थिरता. बढ़ते गर्भाशय द्वारा संकुचित आंत की क्रमाकुंचन बाधित हो जाती है, अर्थात। पाचन अपशिष्ट बहुत धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है। इन सभी पूर्वावश्यकताओं के कारण वजन बढ़ता है और इसके साथ रीढ़ की हड्डी पर भार भी बढ़ता है। स्कोलियोसिस, किफोसिस, लॉर्डोसिस और अन्य समस्याएं बदतर होती जा रही हैं। उसी समय, हार्मोन श्रोणि को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करते हैं और स्नायुबंधन को नरम करते हैं, क्रॉस-इलियक जोड़ गतिशील हो जाते हैं, और यह केवल बढ़ जाता है सताता हुआ दर्दगर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में।

बाद की गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?

कई गर्भवती माताएं इस सवाल में रुचि रखती हैं कि गर्भावस्था के किस चरण में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है। सबसे पहले, हर किसी को पीठ में असुविधा का अनुभव नहीं होता है। यह सब स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है और शारीरिक प्रशिक्षण. यदि किसी महिला का बॉडी मास इंडेक्स सामान्य है, लंबे समय तकसंयम से खेल खेला, मांसपेशी कोर्सेट का प्रशिक्षण लिया और लाभ नहीं हो रहा है अधिक वज़न, तो जन्म तक उसे भारीपन या दर्द जैसी कोई समस्या नजर नहीं आएगी। जो लोग गतिहीन या, इसके विपरीत, अतिसक्रिय जीवन शैली जीते हैं, उनमें पीठ के निचले हिस्से में दर्द आमतौर पर गर्भावस्था के मध्य में दिखाई देता है। इस समय यह तेजी से बढ़ रहा है कोक्सीक्स-पार्श्विका आकारफल, इसके निर्माण के लिए कंकाल प्रणालीकैल्शियम माँ के शरीर से लिया जाता है। इसके अलावा, बच्चे के चमड़े के नीचे की चर्बी बढ़ने लगती है और धीरे-धीरे वह भारी हो जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं के कारण, शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र तेजी से बदल जाता है, रीढ़ पर भार का वितरण बदल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप लंबे समय तक चलने या गतिहीन काम के दौरान दर्द और थकान होती है।

चिंताजनक लक्षण

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, इसका कारण वजन बढ़ना या थकान होना है। समय पर जवाब देना चिंताजनक लक्षण, आपको अपनी भलाई और उसमें होने वाले परिवर्तनों के प्रति चौकस रहने की आवश्यकता है।

इसलिए, यदि प्रारंभिक गर्भावस्था (12 सप्ताह तक) के दौरान पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, और महिला को कमजोरी, तेज़ दिल की धड़कन और चक्कर आने का एहसास होता है, तो आपको तत्काल कॉल करने की आवश्यकता है रोगी वाहन. समान लक्षणअलगाव और गर्भपात की शुरुआत का संकेत दे सकता है। दूसरी तिमाही में, आपको कमर दर्द की उपस्थिति से सावधान रहना चाहिए, जो टेलबोन, प्यूबिस और कूल्हों तक फैलता है। यदि 20-30 मिनट तक लेटने की स्थिति में आराम करने पर वे दूर नहीं होते हैं या लयबद्ध हो जाते हैं (वे एक ही समय तक रहते हैं और एक ही अंतराल पर दिखाई देते हैं), तो आपको डॉक्टर को भी बुलाना चाहिए। शायद ऐसी संवेदनाएं उच्च रक्तचाप या समयपूर्व शुरुआत से जुड़ी हैं श्रम गतिविधि. जितनी जल्दी आप मदद मांगेंगी, गर्भावस्था को बनाए रखने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

आपको सहायता कब मांगनी चाहिए?

देर से गर्भावस्था में पीठ दर्द के बारे में भी स्त्री रोग विशेषज्ञ को समय पर बताना चाहिए - तीसरी तिमाही में, गर्भाशय की टोन बढ़ने से प्लेसेंटा में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है और प्रवेश पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। पोषक तत्वऔर बच्चे को ऑक्सीजन और भ्रूण हाइपोक्सिया का कारण बन सकता है। जिनमें कई बीमारियाँ भी शामिल हैं गंभीर दर्दगर्भावस्था के दौरान पीठ में.

अग्नाशयशोथ

अग्न्याशय की सूजन विषाक्तता के समान, पाचन विकारों, स्थिति के बिगड़ने में प्रकट होती है। गर्भावस्था के दौरान, इस बीमारी से जुड़ा पीठ दर्द प्रकृति में कमरबंद होता है, ऊपरी पेट में स्थानीयकृत होता है और हमलों के दौरान रीढ़ की ओर बढ़ता है। ऐसे लक्षण तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण हैं; इन परिस्थितियों में स्व-दवा न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि महिला के स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो सकती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया

इंटरवर्टेब्रल डिस्क के दबने, नमक जमा होने और सूजन प्रक्रियाओं के साथ न केवल उस स्थान पर, बल्कि पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में असुविधा होती है। तो, गर्भावस्था के दौरान ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस या हर्निया के कारण पूरी पीठ या उसके बड़े हिस्से में दर्द होता है। लगातार तनाव गर्भाशय के स्वर में वृद्धि को भड़का सकता है और समय से पहले जन्म. इसे अप्राप्य नहीं छोड़ा जा सकता है - स्त्री रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक और सर्जन के परामर्श के बाद, व्यायाम चिकित्सा और उपचार विधियों की सिफारिश की जा सकती है जो गर्भवती मां की स्थिति को कम करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान रीढ़ की हड्डी की समस्याओं के कारण पीठ में दर्द होना शुरू हो सकता है।

गुर्दे के रोग

ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस और पायलोनेफ्राइटिस आमतौर पर सबसे पहले क्रमशः केवल एक किडनी को प्रभावित करते हैं समान बीमारियाँगर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ दाहिनी या बायीं ओर दर्द करती है। ऐसी समस्याओं पर ध्यान नहीं दिया जाएगा, क्योंकि किडनी की समस्याओं का पता मूत्र परीक्षण से लगाया जा सकता है, जिसे एक महिला नियमित रूप से निरीक्षण के दौरान कराती है। प्रसवपूर्व क्लिनिक. समान स्थितियाँउनका इलाज किया जा सकता है, लेकिन उनकी उपेक्षा नहीं की जा सकती। उनके लिए गंभीर परिणामएक्लम्पसिया और प्रीक्लेम्पसिया शामिल हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो क्या करें?

अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो सबसे पहली बात यह है कि डॉक्टर के पास जाएं। पीठ में थोड़ी सी भी तकलीफ होने पर परामर्श के लिए दौड़ने की जरूरत नहीं है। यदि अप्रिय संवेदनाएं जीवन की गुणवत्ता को खराब करने लगती हैं - वे नींद में बाधा डालती हैं, आराम के दौरान या आरामदायक व्यायाम करने के बाद दूर नहीं जाती हैं - तो आपको सलाह लेनी चाहिए।

कुछ मामलों में, समस्या का कारण निर्धारित करने के लिए किसी विशेषज्ञ के लिए एक परीक्षा ही पर्याप्त होती है; अन्य में, आपको परीक्षण कराने, अल्ट्रासाउंड कराने या चिकित्सा के संबंधित क्षेत्र में डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी। निदान के लिए केवल एक व्यापक और योग्य दृष्टिकोण ही एक गर्भवती महिला को पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द से छुटकारा दिला सकता है, या कम से कम इसे यथासंभव न्यूनतम तक कम कर सकता है। स्व-चिकित्सा करना सख्त मना है। सबसे पहले, के लिए अलग - अलग प्रकारदर्द का इरादा है विभिन्न तकनीकें: गर्म करने से सूजन बढ़ सकती है, और अनुचित व्यायाम चिकित्सा से हर्निया की स्थिति खराब हो सकती है। यही बात मलहम, दर्दनिवारक आदि पर भी लागू होती है लोक नुस्खे- परिचित और प्रभावी साधनउन्हें हमेशा गर्भवती माताओं के लिए अनुमति नहीं दी जाती है और वे बच्चे और स्वयं महिला दोनों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। संक्षेप में, गर्भावस्था के दौरान किसी भी समस्या के लिए पहला कदम डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में गंभीर दर्द होता है, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ उपचार का समन्वय करने की आवश्यकता है।

जीवन शैली

अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द होता है तो जटिल बीमारियों की वजह से नहीं, बल्कि दर्द होता है शारीरिक कारण, यह आपकी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने लायक है। उन लोगों के लिए जो बच्चे को जन्म देने से पहले लंबे समय तक बैठने की स्थिति में काम करते हैं, आपको एक आरामदायक कुर्सी या कुर्सी खरीदने की ज़रूरत है और हर 40-60 मिनट में ब्रेक लेना होगा - उठो और खिंचाव करो। काम करते समय, आपको अपनी पीठ सीधी रखने की कोशिश करनी चाहिए: एक "टेढ़ी" रीढ़ भार को समान रूप से वितरित करती है, जिससे लॉर्डोसिस, किफोसिस, स्कोलियोसिस और अन्य अप्रिय समस्याएं बढ़ जाती हैं।

जो महिलाएं अपने पैरों पर बहुत समय बिताती हैं - अपनी व्यावसायिक गतिविधियों की प्रकृति के कारण, दूसरे बच्चे की देखभाल या रोजमर्रा की जिंदगी के कारण - उन्हें भी ब्रेक की आवश्यकता होती है। यदि संभव हो, तो आपको लेटने या आधे बैठने की स्थिति में आराम करना चाहिए, अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाना चाहिए या अपनी पीठ के नीचे तकिए रखना चाहिए ताकि निचली पीठ "खिंचाव" और आराम कर सके।

गर्भवती माताओं को केवल करवट लेकर सोना चाहिए; अधिक आराम के लिए, आप गर्भावस्था तकिया खरीद सकती हैं या गलीचे या कंबल से खुद बना सकती हैं। ऐसा उपकरण श्रोणि और कंधों को आरामदायक स्थिति में ठीक करने, रीढ़ के विभिन्न हिस्सों पर अनुचित भार को खत्म करने और आराम को बेहतर बनाने में मदद करेगा। दूसरी तिमाही से अपनी पीठ के बल सोने की सलाह नहीं दी जाती है - भारी और बढ़ता गर्भाशय बड़ी वेना कावा पर दबाव डालता है, और यह संचार संबंधी समस्याओं, सुन्नता और थकान से भरा होता है। दुख दर्दजागने के बाद पीठ में.

सोने की स्थिति आरामदायक और सही होनी चाहिए

शारीरिक गतिविधि

बच्चे के जन्म से पहले प्रशिक्षण मध्यम होना चाहिए, उनका लक्ष्य खेल रिकॉर्ड स्थापित करना नहीं है, बल्कि शरीर को मजबूत करना, अत्यधिक तनाव के बिना धीरे-धीरे उसकी सहनशक्ति बढ़ाना, बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करना और उसके बाद रिकवरी में तेजी लाना है। यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो आपको उन व्यायामों को कम करने की आवश्यकता है जिनमें रीढ़ पर ऊर्ध्वाधर भार शामिल होता है। को सर्वोत्तम विकल्प शारीरिक गतिविधिसंबंधित:

• तैरना - पानी में डूबने से वजन कम होता है अपना शरीर, तैरते समय, उन्हें बारी-बारी से चालू किया जाता है विभिन्न समूहमांसपेशियां, यानी किसी भी विभाग के "ओवरट्रेनिंग" का जोखिम समाप्त हो जाता है। साथ ही, इस तरह के प्रशिक्षण से हृदय और श्वसन प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, शरीर के अनुकूली और सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि होती है, वस्तुतः आराम करने और तनाव दूर करने में मदद मिलती है।
• पानी के एरोबिक्स - समूह कक्षाएंपूल और फिटनेस क्लब में एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में किया जाता है, जो पूल के किनारे, मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने, कोमल खिंचाव, स्नायुबंधन की लोच बढ़ाने और श्वास प्रशिक्षण के उद्देश्य से विभिन्न उपकरणों के साथ व्यायाम दिखाता है, जो होगा यह न केवल गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि शरीर को प्रसव के लिए भी तैयार करता है।
• माँ योग - योग के इस प्रारूप में शुरुआती लोगों के लिए कक्षाओं में मुड़ने, झुकने और उलटे आसन करने के व्यायाम शामिल नहीं हैं, सभी आसन शरीर के विभिन्न हिस्सों को आराम देने, पीठ और पैरों से तनाव दूर करने, सचेतन और व्यायाम करने का काम करते हैं। सही श्वास, कक्षा के बाद आप ताकत में वृद्धि और स्वर में वृद्धि महसूस करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से निपटने में योग आपकी मदद कर सकता है

पट्टी

प्रसवपूर्व पट्टी है आर्थोपेडिक उत्पादपरिवर्तनशील चौड़ाई की बेल्ट के रूप में। इसमें समायोज्य क्लैप्स हैं जो आपको आकार बदलने और तीसरी तिमाही के अंत तक एक ही मॉडल पहनने की अनुमति देते हैं। वे डॉक्टर की सिफारिश पर पट्टी पहनना शुरू कर देती हैं, आमतौर पर गर्भावस्था के 5-6 महीने से, जब बढ़ता हुआ गर्भाशय अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देता है और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करना शुरू कर देता है। यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है तो ऐसे सहायक उपकरण का उपयोग करने से भार को पुनर्वितरित करने और असुविधा को कम करने में मदद मिलेगी। पट्टी को सही ढंग से लगाया जाना चाहिए - लेटने की स्थिति में, पेट के नीचे चौड़े आधार को सुरक्षित करते हुए। बेल्ट कपड़ों के नीचे अदृश्य होगी; यह न केवल पीठ में असुविधा को कम करेगी, बल्कि शुरुआती खिंचाव के निशान की रोकथाम के रूप में भी काम करेगी।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से कैसे राहत पाएं: 5 सरल उपाय

• वैकल्पिक कार्य और आराम;
• साथ में आरामदायक जूते पहनें छोटी एड़ीऔर एक आरामदायक जूता;
• उच्च भार के बिना पूल में तैरना;
• सोना सही मुद्रा;
• दूसरी तिमाही में पट्टी की उपेक्षा न करें।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द एक ऐसी समस्या है जिसे काफी सामान्य माना जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के प्रभाव में मांसपेशियां, जोड़ और स्नायुबंधन आराम करते हैं।

वजन बढ़ता है, मुद्रा बदलती है, जो पीठ पर अतिरिक्त दबाव पड़ता हैऔर इसीलिए गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में दर्द होता है।

काठ का दर्द सबसे आम है, लेकिन, फिर भी, कंधों, पीठ के ऊपरी हिस्से में असुविधा की भावना के साथ हो सकता है। छातीऔर स्तनों के बीच.

कुछ गर्भवती महिलाओं को सूजन की समस्या हो सकती है सशटीक नर्व, जिससे पैरों में तेज दर्द होता है। कुछ महिलाओं में यह अस्थिरता के कारण होता है कूल्हों का जोड़पैल्विक दर्द - प्यूबिक सिम्फिसिस में।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द तब हो सकता है जब किसी महिला को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में समस्या हो:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• रैचियोकैम्प्सिस;
• पेल्विक झुकाव के लिए जिम्मेदार खराब विकसित मांसपेशियां।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द क्यों बढ़ जाता है?

यह समझने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द क्यों होता है, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि दर्द को भड़काने वाले सभी कारणों को विभाजित किया गया है: शारीरिक और रोग संबंधी।

शारीरिक कारण- गर्भावस्था के परिणामस्वरूप ही घटित होता है। महिला को दर्द महसूस होता है, जिससे उसके स्वास्थ्य और बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द प्रत्येक महिला में अलग-अलग तरह से प्रकट हो सकता है: अलग-अलग तीव्रता के साथ और अलग-अलग समय पर। कुछ के लिए, दर्द पहले भाग में ही प्रकट होता है, लेकिन 50-70% महिलाओं में, पीठ दर्द गर्भावस्था के 20वें सप्ताह से शुरू होता है।

जब एक महिला पहले से ही 34-37 सप्ताह की गर्भवती होती है, तो उसकी पीठ में अधिक दर्द होता है, क्योंकि न केवल उसका वजन अधिक होता है, बल्कि बच्चा भी काठ के क्षेत्र पर दबाव डाल रहा होता है।

इसे हाईलाइट किया जाना चाहिए मुख्य शारीरिक कारण:

1. पीठ में सबसे पहला दर्द हार्मोन रिलैक्सिन (गर्भावस्था के 20वें सप्ताह से) के प्रभाव में इंटरवर्टेब्रल लिगामेंट्स के शिथिल होने और नरम होने के कारण होता है।
2. एक महिला का वजन बढ़ने से पीठ के निचले हिस्से पर तनाव बढ़ जाता है।
3. गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे की ओर खिसकाना, जिससे महिला की मुद्रा में बदलाव होता है और पीठ दर्द होता है।
4. लंबे समय तक खड़े रहना।
5. गर्भाशय के बढ़ने से रीढ़ की हड्डी को घेरने वाली नसों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है। (तीसरी तिमाही से शुरू होता है)।
6. बाद के चरणों में बच्चे के सिर पर दबाव।
7. जब झूठे संकुचन होते हैं, तो गर्भावस्था के 38वें सप्ताह से गर्भवती महिला की पीठ में दर्द होता है। जब गर्भाशय सुडौल हो जाता है तो दर्द की प्रकृति कष्टकारी होती है।

अग्नाशयशोथ, पायलोनेफ्राइटिस और पीठ दर्द के अन्य कारण

शारीरिक कारणों के अलावा, पैथोलॉजिकल कारण भी होते हैं, जो अन्य अंगों के रोगों के विकास से उत्पन्न होते हैं और अनिवार्य उपचार की आवश्यकता होती है।

इन कारणों में से हैं:

1. गुर्दे की बीमारी में पीठ में तेज दर्द महसूस होता है, लेकिन दर्द - गुर्दे की सूजन (पायलोनेफ्राइटिस) के साथ, लेकिन गुर्दे की शूल के साथ पीठ में तेज ऐंठन दर्द होता है। गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है और दर्द से राहत पाना लगभग असंभव है। बादलयुक्त मूत्र (कभी-कभी रक्त के साथ मिश्रित) रोग का मुख्य लक्षण है। पायलोनेफ्राइटिस के साथ, तापमान बढ़ जाता है।
2. अग्नाशयशोथ (अग्न्याशय की सूजन)गर्भवती महिलाओं में शायद ही कभी होता है। यह रोग वसायुक्त और प्रचुर मात्रा में मांस खाने, खराब आहार, शराब का सेवन, तनाव, आनुवंशिकता और बिगड़ा हुआ पित्त प्रवाह के कारण हो सकता है।

   अग्नाशयशोथ के मुख्य लक्षण ऊपरी पेट और पीठ के निचले हिस्से में तीव्र कमर दर्द, उल्टी, निम्न रक्तचाप और मल की गड़बड़ी हैं।

3. मायोसिटिस- मांसपेशियों में सूजन जो हाइपोथर्मिया या लंबे समय तक ड्राफ्ट के संपर्क में रहने के बाद होती है। दर्द बहुत तीव्र है, और हिलना-डुलना आसान नहीं है।
4. यूरोलिथियासिस रोग.जब यह होता है गुर्दे पेट का दर्द, पीठ के निचले हिस्से में महसूस हुआ तेज दर्द, जी मिचलाना, जल्दी पेशाब आनाया इसके विपरीत देरी.
5. तंत्रिका संबंधी रोग(रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क)। दर्दनाक संवेदनाएँउनका शूटिंग चरित्र है और वे पैर पर वार कर सकते हैं। लंबे समय तक चलने के बाद वे मजबूत हो जाते हैं।
6. गर्भपात का खतरापीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में छटपटाहट, ऐंठन दर्द के साथ, संभवतः रक्तस्राव भी।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए क्या करें?

आप निम्नलिखित अनुशंसाओं का उपयोग करके पीठ दर्द को खत्म कर सकते हैं या कम से कम इसे कम कर सकते हैं (बशर्ते कि दर्द सिंड्रोम गर्भपात के खतरे या जननांग प्रणाली की बीमारियों से जुड़ा न हो):

एक्यूपंक्चर, मालिश, फिजियोथेरेपी।उन्हें केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही किया जाता है। अक्सर, ऐसी प्रक्रियाएं प्रतिकूल हो सकती हैं, हालांकि वे कई महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। ऐसी प्रक्रियाएं केवल योग्य कर्मियों द्वारा ही की जानी चाहिए।

यह वीडियो स्पष्ट रूप से दिखाएगा कि गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के लिए क्या करना चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि बच्चे को ले जाते समय दर्द से राहत और सूजन के लिए दवाएँ लेने से बचने की सलाह दी जाती है। ऐसी दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टरों द्वारा बताए अनुसार और अत्यंत आवश्यक होने पर ही किया जा सकता है।

यह वीडियो गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से छुटकारा पाने के बारे में कुछ और डॉक्टर की सलाह प्रस्तुत करता है।

इसके अलावा, याद रखें कि उपरोक्त सभी सिफारिशें और व्यायाम न केवल दर्द होने पर, बल्कि निवारक उद्देश्यों के लिए भी किए जाने चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द आमतौर पर लगातार बढ़ते गर्भाशय, परिवर्तन के कारण होता है हार्मोनल स्तर, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का विस्थापन। अधिक बार, महिलाएं नितंबों तक असुविधा की शिकायत करती हैं। इन्हें खत्म करने के लिए आपको औषधीय दवाएं लेने की जरूरत नहीं है - डॉक्टर अधिक आराम करने और रोजाना व्यायाम करने की सलाह देते हैं।

शारीरिक कारण

बच्चे को ले जाते समय पीठ में तेज, गंभीर या पीड़ादायक, दबाने वाला दर्द हो सकता है। कभी-कभी काठ का क्षेत्र में असुविधा पूरे दिन बनी रहती है और उसके बाद ही गायब हो जाती है लंबा आराम. लेकिन अक्सर इसमें वृद्धि के बाद अल्पकालिक दर्द होता है मोटर गतिविधि, शारीरिक गतिविधि बढ़ाना। इसे खत्म करने के लिए उत्तेजक कारक को खत्म करना ही काफी है - लेट जाएं या थोड़ी देर बैठ जाएं।

दर्द के स्थान, उसकी गंभीरता और अवधि के बावजूद, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वह असुविधा का कारण निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा आयोजित करेगा। ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द शारीरिक होता है, जो आगामी जन्म के लिए शरीर की तैयारी के कारण होता है।

निर्भरता ग्राफ महिला हार्मोनदिन से मासिक धर्म: 1) कूपिक चरण के दौरान, एक या अधिक रोम परिपक्व होते हैं 2) ओव्यूलेशन के दिनों में, प्रमुख कूप फट जाता है और उसमें से एक अंडा निकलता है, जो निषेचन के लिए तैयार होता है 3) ल्यूटियल चरण के दौरान, प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में, परिवर्तन होता है एंडोमेट्रियम में होता है, जो गर्भावस्था के दौरान भ्रूण को गर्भाशय में पैर जमाने में मदद करेगा

गर्भावस्था की पहली तिमाही

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला देखती है कि उसकी चाल और मुद्रा बदल जाती है, और कुछ गतिविधियों को करते समय कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। इस स्थिति का कारण गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव और लुंबोसैक्रल कशेरुक और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर भार में वृद्धि है। मेरुदंड थोड़ा संशोधित है। इससे लॉर्डोसिस बढ़ जाता है - रीढ़ की हड्डी की शारीरिक वक्रता, जिसमें इसकी उत्तलता पूर्वकाल की ओर निर्देशित होती है। कशेरुक संरचनाओं पर भार का असमान वितरण कंकाल की मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव और पहली दर्दनाक संवेदनाओं की उपस्थिति का कारण बनता है।

गर्भावस्था के लगभग 8-9 सप्ताह में महिला का वजन धीरे-धीरे बढ़ना शुरू हो जाता है। अच्छी शारीरिक तैयारी के अभाव में, इससे मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की लगभग सभी संरचनाओं पर भार बढ़ जाता है: जोड़, स्नायुबंधन, टेंडन, कशेरुक और इंटरवर्टेब्रल डिस्क। शरीर के लगातार बढ़ते वजन के कारण होने वाले परिवर्तनों को अपनाने के लिए शरीर के पास समय नहीं है, इसलिए दर्द आराम की आवश्यकता का संकेत देता है। पीठ की परेशानी के शारीरिक कारणों में ये भी शामिल हैं:

• लंबे समय तक खड़े रहना या बैठे रहना। पर जल्दीमहिलाएं गर्भवती हैं परिचित छविजीवन - काम करें, लंबी सैर करें, खेल खेलें। लेकिन मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कामकाज में अस्थायी परिवर्तन अक्सर समान शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने की अनुमति नहीं देते हैं;
• हार्मोनल स्तर में बार-बार बदलाव। गर्भधारण के तुरंत बाद शरीर में महिला सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। अंडाशय एस्ट्रोजेन का उत्पादन करते हैं, जो हड्डी, उपास्थि ऊतक और संयोजी ऊतक संरचनाओं के निर्माण को नियंत्रित करते हैं। लेकिन साथ ही, रिलैक्सिन का भी उत्पादन होता है - एक हार्मोन जो पैल्विक हड्डियों के जघन सिम्फिसिस के स्नायुबंधन को आराम देता है।

पहली तिमाही में, महिलाएं अभी भी पहनती हैं संकीर्ण जूतेपर ऊँची एड़ी के जूते. इससे न केवल पैरों में रक्त की आपूर्ति बाधित होती है, बल्कि रीढ़ पर भार का असमान वितरण भी होता है। ऐसे मामलों में, ये पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में गंभीर तनाव के कारण होते हैं। अपनी सेहत को बेहतर बनाने के लिए जूते पहनें आर्थोपेडिक इनसोलएक छोटी सी एड़ी पर.

गर्भावस्था का दूसरा और तीसरा चरण

से उत्पन्न दर्द प्राकृतिक कारण, आमतौर पर देर से गर्भावस्था में खराब हो जाता है। खासकर यदि कोई महिला व्यायाम के लिए चिकित्सीय सिफारिशों का पालन करने में विफल रहती है शारीरिक चिकित्साया जिम्नास्टिक. भ्रूण का वजन और गर्भाशय का आकार बढ़ जाता है, जो पास में सिकुड़ने लगता है आंतरिक अंग, रक्त वाहिकाएं, पैल्विक हड्डियां। इन्नेर्वेशन अस्थायी रूप से परेशान हो सकता है और पेट की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं। होने वाले नकारात्मक परिवर्तनों की भरपाई के लिए, काठ की रीढ़ की कंकाल की मांसपेशियों की टोन बढ़ने लगती है। महिला को लगता है स्थिर तापमानपीठ के निचले हिस्से में, कभी-कभी अलग-अलग गंभीरता के दर्द के साथ।

देर से गर्भावस्था में, पीठ में तकलीफ अन्य कारणों से होती है:

• ब्रेक्सटन-हिक्स "झूठे संकुचन" की आवधिक उपस्थिति। पर सामान्य पाठ्यक्रमगर्भावस्था के दौरान इन्हें अन्य लक्षणों से नहीं बढ़ाना चाहिए। प्रसव की शुरुआत का संकेत छटपटाहट, दबाव के साथ दर्द से होता है गाढ़ा स्रावयोनि से;
• सूजन या अपक्षयी मूल की पुरानी विकृति का तेज होना। गर्भावस्था के दौरान, इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया की पुनरावृत्ति अक्सर होती है। सभी का अग्रणी संकेत है.

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में सिम्फिसियोपैथी विकसित हो सकती है। यह पैथोलॉजिकल परिवर्तनलगभग आधी महिलाओं में जघन सिम्फिसिस के ऊतकों का निदान किया जाता है। गर्भवती महिलाएं डॉक्टर से प्यूबिस के ऊपर चोट लगने या सतही दर्द की शिकायत करती हैं। शारीरिक गतिविधि और यहां तक ​​कि सामान्य चलने से भी उनकी गंभीरता काफी बढ़ जाती है। सिम्फिसियोपैथी के साथ, चाल अक्सर बदल जाती है, और कुछ गतिविधियों को करते समय कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। ऊतक विनाश को खत्म करने के लिए पट्टी पहनना, बार-बार आराम करना, अतिरिक्त सेवनविटामिन डी3 के साथ कैल्शियम। पैथोलॉजी के सभी लक्षण जन्म के 4-6 महीने बाद गायब हो जाते हैं, लेकिन कभी-कभी एक साल तक बने रहते हैं।

पैथोलॉजिकल कारण

गर्भावस्था के दौरान, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति न केवल खराब हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान बीमारियों के विकास के मामले सामने आए हैं, जो एक उत्तेजक कारक के रूप में काम करते हैं। उपास्थि या हड्डी के ऊतकों के मौजूदा मामूली विनाश के साथ पैथोलॉजी होने की संभावना बढ़ जाती है। वजन बढ़ने के साथ (विशेषकर के साथ।) एकाधिक गर्भावस्था), हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, रोग तेजी से बढ़ने लगा। उत्तेजक कारकों में उम्र (35 वर्ष से अधिक), गतिहीन या अत्यधिक सक्रिय जीवनशैली शामिल है।

निदान के बाद, उपचार तुरंत किया जाता है या तब तक विलंबित किया जाता है प्रसवोत्तर अवधि. यदि डॉक्टर तत्काल उपचार का निर्णय लेता है, तो यह निश्चित रूप से नरम होगा। महिला को फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, व्यायाम चिकित्सा, मालिश और कम खुराक में औषधीय दवाओं का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है।

दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

गर्भधारण से पहले गोली खाकर इससे छुटकारा पाना संभव था। गर्भावस्था के दौरान, एनाल्जेसिक प्रभाव वाली अधिकांश दवाओं का उपयोग सख्त वर्जित है। यह तीसरी तिमाही में विशेष रूप से सच है, जब बच्चे की सभी जीवन प्रणालियाँ बन चुकी होती हैं। इसके अलावा, एक बार गोली लेने से समस्या का समाधान नहीं होगा - कई महिलाओं को दिन में कई बार पीठ दर्द का अनुभव होता है। सख्त वर्जित: केटोरोल, निमेसिल।

कुछ मामलों में, दर्द निवारक दवाओं के उपयोग की अनुमति है, लेकिन केवल डॉक्टर की अनुमति से और न्यूनतम खुराक में। सक्रिय तत्व कम मात्रा में रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और शायद ही कभी प्रणालीगत कारण बनते हैं दुष्प्रभाव. लेकिन कई क्रीम, जैल और बाम देर से गर्भावस्था में उपयोग के लिए निषिद्ध हैं।

अक्सर महिलाएं कपिंग के लिए दर्द सिंड्रोमआसव और काढ़ा पीना शुरू करें औषधीय जड़ी बूटियाँ, उन्हें औषधीय दवाओं का एक योग्य और, सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित विकल्प मानते हुए। यह एक ग़लतफ़हमी है. में रासायनिक संरचना"हानिरहित" पौधों में भारी मात्रा में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं, जिनमें एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव वाले पदार्थ भी शामिल हैं। इसलिए, डॉक्टर अक्सर महिलाओं को दर्द दूर करने की इस पद्धति की अस्वीकार्यता के बारे में तुरंत चेतावनी देते हैं। भलाई में सुधार के लिए, वे निम्नलिखित गतिविधियों की सलाह देते हैं:

• आसन सुधार. स्त्री रोग विशेषज्ञ महिलाओं को गर्भावस्था की पहली तिमाही में ही विशेष पट्टियाँ पहनने की सलाह देते हैं। ऐसे उपकरणों का उपयोग करते समय, काठ की मांसपेशियों पर कोई अत्यधिक तनाव नहीं होता है, और लॉर्डोसिस की कोई स्थिति नहीं बिगड़ती है। एक महिला को स्वयं अपनी मुद्रा को नियंत्रित करना चाहिए - चलते समय, अपनी पीठ सीधी करें, अपने नितंबों को कस लें, अपने कंधों को पीछे खींचें;

गर्भवती महिलाओं के लिए पट्टी.

• शरीर की स्थिति में बार-बार बदलाव। बच्चे को सख्त पीठ वाली कुर्सी पर बिठाकर बैठना बेहतर होता है। यह रीढ़ के सभी हिस्सों में भार को समान रूप से वितरित करने में मदद करता है। इसके अलावा, शरीर की स्थिति बदलने की इच्छा होती है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। सुविधाजनक रूप से स्थित है मुलायम कुर्सीया सोफे पर एक महिला लंबे समय तक एक ही स्थिति में रह सकती है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जब वह उठती है, तो उसे महसूस होता है;
• शारीरिक गतिविधि। पीठ दर्द गतिहीन जीवनशैली और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि दोनों के परिणामस्वरूप होता है। एक महिला को लगातार अपनी भावनाओं को सुनना चाहिए। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको आराम करने या धीमी गति से काम करने की आवश्यकता है। दिन में कम से कम एक बार आपको वार्म-अप करना चाहिए - पक्षों की ओर झुकें, शरीर को गोलाकार गति में घुमाएँ, कमरे में चारों ओर घूमें, अपने घुटनों को ऊँचा उठाएँ। विशेष आर्थोपेडिक मैट खरीदने की सलाह दी जाती है। कुछ मिनटों तक उन पर लेटने के बाद, आप दर्द कम महसूस कर सकते हैं।

डॉक्टर दर्द को खत्म करने और निवारक उपाय के रूप में केवल करवट लेकर सोने की सलाह देते हैं। खरीदने की सलाह दी जाती है विशेष तकियागर्भवती महिलाओं के लिए, जिस पर आप आराम से अपने पैर रख सकती हैं। नींद में सुधार होता है, ऐंठन वाली पीठ की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान रीढ़ के किसी भी हिस्से में दिखाई देने वाला दर्द डॉक्टर से तत्काल परामर्श का संकेत बन जाता है। जांच के बाद, वह इसे खत्म करने के बारे में सिफारिशें देंगे, और यदि आवश्यक हो, तो सौम्य उपचार लिखेंगे जिससे गर्भवती मां या बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।