घर पर खूबसूरत त्वचा। घर पर अपनी त्वचा को कैसे निखारें: लोक व्यंजनों। फाउंडेशन क्रीम और खरीदे हुए पाउडर को छोड़ने की कोशिश करें।

प्राकृतिक छटाहमेशा फैशन में रहेगा। लेकिन अपने चेहरे और शरीर पर गर्व करने के लिए, और प्रशंसनीय नज़रों को आकर्षित करने के लिए, आपको अपनी त्वचा की लगातार देखभाल करने की आवश्यकता है। स्त्रियों में एक मत है कि सृष्टि उत्तम त्वचाजेब से टकरा सकता है, और आपको महंगे के लिए कांटा निकालना होगा सैलून प्रक्रियाएं. लेकिन ऐसा कतई नहीं है। करने के कई तरीके हैं साफ चेहराघर पर, बिना पिंपल्स, खरोंच के, उम्र के धब्बेऔर अन्य अनियमितताएं और दोष। बेशक, इसमें एक दिन से अधिक समय लगेगा, इसलिए आपको धैर्य, खामियों से छुटकारा पाने की इच्छा और अपने आसपास के लोगों को अपनी चिकनी और नाजुक त्वचा से जीतना चाहिए। आज हम अपने चेहरे को पूरी तरह से साफ करने के कुछ तरीकों से परिचित होंगे, ये नुस्खे उन महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए उपयुक्त होंगे जो अपना ख्याल रखते हैं।

साफ़ त्वचा कैसे प्राप्त करें?

अपनी त्वचा को दुरुस्त रखने के लिए आपको तीन महत्वपूर्ण नियमों को याद रखना चाहिए:

• शुद्ध;
• नम करना;
• आपूर्ति।

इसलिए, हम इन बिंदुओं पर अधिक विस्तार से ध्यान केन्द्रित करेंगे और उचित देखभाल के सभी रहस्यों को प्रकट करेंगे। लेकिन, सबसे पहले मैं यह नोट करना चाहूंगा कि शरीर के अंदर कई समस्याएं हो सकती हैं। उन हानिकारक कारकों और आदतों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो आपको हासिल करने से रोक सकते हैं अद्भुत परिणाम, इसमे शामिल है:

• धूम्रपान और शराब पीना;
• गाली देना धूप सेंकने/ या धूपघड़ी;
• नींद की कमी;
• खराब / या गलत तरीके से चयनित सौंदर्य प्रसाधन;
• अस्वास्थ्यकर आहार / या विटामिन की कमी;
• हार्मोनल व्यवधान;
• तनाव, भावनाएँ।

जब सभी "आंतरिक" कारकों को ध्यान में रखा जाता है, तो बाहर की खामियों से निपटना बहुत आसान हो जाएगा। कैसे बनाये उत्तम चेहराघर पर, बुनियादी नियमों पर विचार करें।

घर पर चेहरे की त्वचा की सफाई

हर दिन हमारी त्वचा धूल, ग्रीस, सौंदर्य प्रसाधनों से प्रदूषित होती है, इसलिए इसे साफ करना बेहद जरूरी है। यदि आप देखना चाहते हैं वास्तविक परिणाम, सफाई की प्रक्रिया दिन में दो बार - सुबह और सोने से पहले की जानी चाहिए, और आपको अपने लिए बहाने नहीं ढूंढने चाहिए, जैसे आपके पास समय नहीं है या आप थके हुए हैं।

साफ करने के लिए, अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर देखभाल उत्पाद खरीदें: फोम, जैल, टॉनिक, लोशन और क्रीम। धोते समय, अपने चेहरे पर कुछ मिनट के लिए जेल या झाग छोड़ दें, ताकि प्रदूषण आसान हो और कोई अवशेष न छूटे। तैलीय त्वचा को विशेष झरझरा स्पंज या ब्रश से साफ किया जा सकता है।

धोने के बाद अपना चेहरा धो लें ठंडा पानीया, ये जोड़-तोड़ छिद्रों को बंद करने और त्वचा को टोन करने में मदद करेंगे।

बैक्टीरिया या गंदगी को आपकी त्वचा से बाहर रखने के लिए अपनी त्वचा को डिस्पोजेबल वाइप्स या एक साफ, केवल चेहरे के तौलिये से सुखाने की कोशिश करें। यदि संदेह है, तो बेहतर है कि त्वचा को हवा में ही सूखने के लिए छोड़ दें।

अगर आपका ऑयली या है तो अपना चेहरा कैसे साफ करें समस्या त्वचा? सुबह टॉनिक लगाएं शराब आधारितयह रोम छिद्रों को सिकोड़ने में मदद करता है और ऑयली शीन और मुंहासों को रोकता है। यदि कोई विशेष लोशन नहीं है, तो नींबू या ताजा ककड़ी के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें।

बाहर जाने से पहले, खासकर अगर बाहर सर्दी हो, तो आपको जाने की जरूरत है पतली परतमॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक या लागू करें सुरक्षात्मक क्रीम. यह बाहर निकलने से 10 मिनट पहले किया जाना चाहिए, ताकि नैपकिन के साथ अतिरिक्त क्रीम अवशेषों को निकालना संभव हो सके।

आपको ऐसा लग सकता है कि आपके चेहरे को साफ करने में बहुत समय लगेगा, लेकिन ऐसा नहीं है, पूरी प्रक्रिया में अधिकतम 10 मिनट लगेंगे, और इसका परिणाम घर पर चमकदार, साफ चेहरे की त्वचा है।

चेहरे को साफ और चिकना कैसे बनाएं, स्क्रब और पील लगाएं

उपकला की मृत परत को हटाने के लिए, सप्ताह में 2 बार आपको अपने चेहरे को उत्पादों और अपघर्षक कणों से साफ करने की आवश्यकता होती है। दरअसल, विभिन्न बैक्टीरिया जो मृत कोशिकाओं पर फ़ीड करते हैं, ऊपरी परतों पर सुरक्षित रूप से रहते हैं। अपने चेहरे को क्रम में रखने के लिए, तैयार किए गए स्क्रब ट्यूबों को खरीदने के लिए जरूरी नहीं है, सुधारित साधनों से घर पर एक एक्सफोलिएटिंग एजेंट भी तैयार किया जा सकता है। आखिर आपके चेहरे की सफाई के लिए कई विकल्प हैं।

छीलने का सबसे कोमल प्रकार एक स्क्रब होता है, जिसके आधार पर बनाया जाता है फल अम्ल. आइए कुछ उदाहरण देते हैं।

• कीवी + केला। इन उष्णकटिबंधीय फलों में शामिल हैं एक बड़ी संख्या की फायदेमंद एसिडत्वचा के लिए। केले के गूदे को कुचले हुए कीवी के गूदे में मिलाकर चेहरे पर समान रूप से लगाएं, 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें, अपना चेहरा धो लें।
• अनानास + शहद। अनानस त्वचा को पूरी तरह से साफ करता है, और इसका रस वसा और पुराने सेलुलर मलबे को आसानी से तोड़ देता है। इस नुस्खा के लिए केवल ताजे फल उपयुक्त हैं, डिब्बाबंद या जमे हुए काम नहीं करेंगे। और शहद अंदर यह नुस्खाके लिए अतिरिक्त सुरक्षा और पोषण बनाता है साफ़ त्वचाचेहरे के। कुचल अनानास के स्लाइस को दो बड़े चम्मच गर्म शहद के साथ डालें, अगर रचना पानीदार हो गई है, तो एक चुटकी डालें जई का दलिया. हल्के हाथों से त्वचा पर लगाएं और 10 मिनट बाद धो लें।
• प्राकृतिक कॉफी + नारंगी। कॉफी एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है जो हानिकारक पदार्थों की त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करता है और स्थिति और रंग में सुधार करता है। एक संतरे के गूदे को चम्मच से मिलाना चाहिए जमीन की कॉफीऔर स्थिरता के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं। धीरे से त्वचा पर लगाएं और 10-15 मिनट तक रखें।

एक पूरी तरह से साफ चेहरा बनाने और अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए एक अधिक प्रमुख तरीका सोडा स्क्रब तैयार करना है, जो केवल तैलीय/समस्या वाली त्वचा के मालिकों के लिए उपयुक्त है।

चेहरे की सफाई के आवेदन के लिए कोई कम प्रभावी नहीं है।

• मिक्स मीठा सोडापानी के साथ (3:1). लगाने से पहले अपनी त्वचा को गीला या भाप लें। उत्पाद को त्वचा पर फैलाएं, समस्या क्षेत्रों (गाल, नाक, माथे) पर विशेष ध्यान दें। एक गोलाकार गति मेंअपनी त्वचा की मालिश करें। आंखों के संपर्क से बचने के लिए धीरे-धीरे पानी से धोएं. ऐसी प्रक्रिया के बाद, त्वचा थोड़ी सूख जाएगी, इसे क्रीम से चिकना करना न भूलें।

हाइड्रेशन के बारे में मत भूलना

साफ, सुंदर चेहरा, धोने के बाद मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें। आखिरकार, पानी और देखभाल उत्पाद त्वचा को बहुत शुष्क कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि यह संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हो जाएगा।

यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो मैटिंग प्रभाव वाली विशेष गैर-चिकना क्रीम हैं।

सामान्य से शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त गहरा जलयोजन, उदाहरण के लिए पेट्रोलियम जेली या लैनोलिन के साथ।

मॉइस्चराइजर या न लगाएं पौष्टिक क्रीममोटी परत को आवश्यक राशिक्रीम डर्मिस में अवशोषित हो जाती है, इसमें 10-15 मिनट लगेंगे, शेष क्रीम को नैपकिन के साथ हटाने की सिफारिश की जाती है।

आप तात्कालिक साधनों से त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं, अपने चेहरे को मुसब्बर पत्ती, ककड़ी, कद्दू या गाजर, ताजे फल, खरबूजे, आड़ू या सेब, या विभिन्न के साथ पोंछ सकते हैं। प्राकृतिक तेल. मॉइस्चराइज़ करने के लिए और क्या इस्तेमाल किया जा सकता है, पढ़ें।

घर पर आदर्श चेहरे की त्वचा एक मिथक नहीं है, बल्कि आपके श्रमसाध्य कार्य का परिणाम है। क्रम का पालन करें, नियमित से चिपके रहें, लेकिन कोमल देखभाल, अपना आहार और जीवन शैली देखें और स्पष्ट और चिकनी त्वचा का आनंद लें।

अप्रतिरोध्य बनो!

देश में आर्थिक स्थिति के कारण न केवल उत्पादों के लिए कीमतों में वृद्धि हुई है। दुर्भाग्य से, अब हर कोई ब्यूटीशियन और मैनीक्योरिस्ट के लिए साप्ताहिक यात्रा नहीं कर सकता है। हालाँकि, आप वित्त की स्थिति की परवाह किए बिना सुंदर बने रहना चाहते हैं। बेशक, एक रास्ता है, और यह सरल है: अपना ख्याल रखें। इस लेख में हम विचार करेंगे सरल तरीकेघर पर अपने चेहरे को खूबसूरत कैसे बनाएं।

नींव की नींव

पहला नियम जिसे आपको किसी भी राज्य में ऑटोपायलट पर भी सीखने और पालन करने की आवश्यकता है, यदि आप देख रहे हैं कि अपने चेहरे को कैसे सुंदर बनाया जाए, तो इसमें तीन चरण होते हैं: क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग।

शाम को मेकअप हटाना सुनिश्चित करें, भले ही आप आलसी हों। धोने के बाद इस सरल क्रिया में 5-10 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। लेकिन सुबह त्वचा आपको इस तरह के "अद्भुत" आश्चर्य के साथ "कृपया" नहीं करेगी कुछ अलग किस्म काचकत्ते और यदि आप काजल के कारण अधिक लाल और सूजी हुई पलकें जोड़ते हैं ... परिणामों से छुटकारा पाने के लिए, शाम के 10 मिनट की तुलना में बहुत अधिक समय लगेगा।

आपको अपना दिमाग भी धोना होगा। साधारण साबुन, यहां तक ​​​​कि विज्ञापित और कथित रूप से उचित ph स्तर के साथ, इसके लिए काम नहीं करेगा। यह शरीर के लिए उपयुक्त है, लेकिन चेहरे के लिए नहीं। चेहरे की त्वचा अधिक नाजुक और जरूरत है नाजुक सफाई. विभिन्न निर्माताओं के कई विशेष वॉशबेसिन हैं, इसलिए त्वचा के प्रकार और कीमत दोनों के लिए सही चुनना मुश्किल नहीं है। फोम, जैल, विशेष कॉस्मेटिक साबुनआपकी त्वचा ही आपको धन्यवाद देगी।

टॉनिक या लोशन का उपयोग अवश्य करें। यह अवशिष्ट अशुद्धियों को दूर करता है और त्वचा को बाद में क्रीम लगाने के लिए तैयार करता है। यदि आप एक सुंदर और सुंदर मार्ग की तलाश कर रहे हैं, तो इस चरण की उपेक्षा न करें।

इससे पहले कि आप देखभाल करना शुरू करें, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को जानना होगा।

तैलीय त्वचा की देखभाल

ठीक है अगर आप सुनिश्चित हैं कि आपकी तैलीय त्वचा है। उन लोगों के लिए जो संदेह करते हैं आसान तरीकाइसकी जांच - पड़ताल करें। लो या एक नियमित रुमालऔर धोने के कुछ घंटे बाद चेहरे पर लगाएं। कोई भी कॉस्मेटिक या क्रीम न लगाएं। अगर नैपकिन या पेपर पर दाग हैं तो आप ऑयली स्किन के खुश मालिक हैं। तो, इस तरह के शुरुआती डेटा का सामना कैसे करें?

अक्सर यह माना जाता है कि तैलीय त्वचा एक वास्तविक दुःस्वप्न है और इसकी देखभाल करना बहुत मुश्किल है। सूखे से ज्यादा मुश्किल नहीं। इसके अलावा, एक बोनस है: झुर्रियाँ बहुत बाद में दिखाई देंगी। साथ तैलीय चमकबढ़े हुए पोर्स, काले धब्बे और सूजन से सही देखभाल चुनकर निपटा जा सकता है।

सफाई...

कोई भी देखभाल सफाई से शुरू होती है। अपना चेहरा गर्म पानी से धोने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, गर्म पानी से नहीं। गर्म पानीछिद्रों के विस्तार और उत्पादन में वृद्धि को बढ़ावा देता है सीबम. क्षार के बिना जीवाणुरोधी घटकों के साथ उपयुक्त फोम या जैल। उच्च अल्कोहल सामग्री वाले उत्पादों से बचें। ऐसा लग सकता है कि यह उत्तम समाधान- अपनी त्वचा को थोड़ा सुखा लें। लेकिन जल्द ही आप इसके विपरीत देखेंगे: वसा का उत्पादन बढ़ेगा और चमक सामान्य से अधिक तेज दिखाई देगी। यह शांत है सामान्य प्रतिक्रियाआक्रामक देखभाल के लिए शरीर।

छिलके और मास्क चुनना

अपने चेहरे को खूबसूरत और साफ बनाने के उपाय खोज रहे हैं तो छिलकों और मास्क पर ध्यान दें। वे चेहरे की रंगत को निखारने और अशुद्धियों को दूर करने में मदद करेंगे। मोटे या मध्यम अपघर्षक, क्ले-आधारित मास्क वाले एक्सफोलिएंट चुनें। ऐसे उत्पाद हैं जो मास्क के देखभाल गुणों को मिलाते हैं और साथ ही ब्लैकहेड्स को पूरी तरह से हटा देते हैं। सप्ताह में कम से कम 2-3 बार इस तरह के उपचारों से अपनी त्वचा को निखारें। किसी भी मास्क या छीलने के बाद, अपने चेहरे पर एक थिनिंग टॉनिक या सीरम लगाएं, कुछ महीनों के नियमित उपयोग के बाद, परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

खूबसूरत चेहरा कैसे बनाएं, और क्या चाहिए? सही है, क्रीम। क्रीम का चुनाव भी जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। बुनियादी आवश्यकताएं: विरोधी भड़काऊ घटक, जस्ता और तेल मुक्त। एक अच्छा परिणाम तैलीय त्वचा पर घोंघे के श्लेष्म वाले उत्पादों का उपयोग है। वे सेबम के उत्पादन को सामान्य करते हैं, कम करते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएं, मौजूदा पिंपल्स का इलाज करें और रंग में सुधार करें।

शुष्क त्वचा की देखभाल

रूखी त्वचा तैलीय त्वचा से भी ज्यादा संवेदनशील होती है। जकड़न, लाली, जलन और महसूस करना अतिसंवेदनशीलता- निरंतर और वफादार साथी। सम स्वर, नीरसता और चकत्ते की दुर्लभ उपस्थिति तस्वीर को थोड़ा सुधारती है। हालाँकि, यदि आप इस प्रकार की त्वचा की खराब देखभाल करते हैं, तो आप आसानी से अति शुष्क और समय से पहले झुर्रियाँ पा सकते हैं।

कैसे करना है खूबसूरत त्वचाब्यूटीशियन की मदद के बिना इस प्रकार के चेहरे? और क्या यह संभव है? हाँ, यह संभव है। धोने से शुरू करने और छिलके और मास्क के साथ समाप्त करने के लिए ठीक से देखभाल करना आवश्यक है। शुष्क त्वचा को कोमल सफाई की आवश्यकता होती है, इसलिए कोमल रचना वाले कोमल उत्पादों का चयन करें, यदि आप स्पंज या ब्रश का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो जलन पैदा न करने के लिए जोर से न रगड़ें। अल्कोहल की न्यूनतम मात्रा वाला टॉनिक या लोशन चुनें ताकि त्वचा अधिक शुष्क न हो। तो आप जकड़न और छीलने की भावना से बचेंगे।

हर त्वचा की जरूरत है गहरी सफाई. लेकिन यहाँ अत्यधिक कट्टरता के बिना कार्य करना आवश्यक है। में इस मामले मेंसबसे अच्छा अच्छाई का दुश्मन बन जाएगा। इसलिए, सप्ताह में एक, अधिकतम दो बार पर्याप्त से अधिक होगा। नाजुक छीलने वाले रोल पर रहना बेहतर है, उनकी विशेषताओं के कारण, उनमें अपघर्षक कण बिल्कुल नहीं होते हैं, लेकिन त्वचा किसी भी अशुद्धियों से पूरी तरह से साफ हो जाती है। यदि आत्मा को अभी भी स्क्रब की आवश्यकता है, तो उन्हें चुनें जिनमें अपघर्षक कण छोटे हों।

मास्क को भी सावधानी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए: मिट्टी अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकती है। यह समझ में आता है कि या तो निर्दिष्ट समय से कम रखें, या कपड़े पर स्विच करें।

शुष्क त्वचा के लिए क्रीम चुनना

रूखी त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषित करने की जरूरत होती है। घने बनावट वाली क्रीम चुनें, उन्हें अवशोषित होने में अधिक समय लग सकता है, लेकिन प्रभाव इसके लायक है। यदि छिलका दिखाई देता है, तो इसका मतलब है कि त्वचा में नमी की कमी है। आप स्थानीय रूप से सीरम जोड़ सकते हैं या मॉइस्चराइजिंग मास्क का एक कोर्स बनाने की कोशिश कर सकते हैं।

यदि एंटीएज प्रभाव की आवश्यकता है, तो कोलेजन और इलास्टिन वाले उत्पादों का चयन करें। क्रीम से परहेज करें खनिज तेलऔर ग्लिसरीन, वे केवल त्वचा को सुखा देंगे और कोई प्रभाव नहीं देंगे।

कंप्यूटर पर काम करते समय और हीटिंग के मौसम के दौरान उपयोग करें थर्मल पानीऔर आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।

सामान्य त्वचा की देखभाल

सामान्य त्वचा के प्रकार वाले भाग्यशाली लोगों से ही ईर्ष्या की जा सकती है। इस तरह के शुरुआती डेटा से चेहरे को खूबसूरत बनाने के कई तरीके नहीं हैं। मुख्य बात यह है कि देखभाल के बुनियादी नियमों का पालन करें, एक हल्की, गैर-अतिभारित क्रीम चुनें और सप्ताह में 1-2 बार स्क्रब-मास्क करें।

सामान्य त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए आप इसे समय-समय पर तैयार हर्बल काढ़े से बर्फ के क्यूब्स से रगड़ सकते हैं या मिनरल वॉटर. तो वापस कब कायह पता लगाने की ज़रूरत नहीं है कि इसे कैसे करना है सुंदर रंगचेहरे के। आपकी त्वचा खुश होगी प्राकृतिक चमकऔर स्वस्थ दिख रहे हैं।

आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल

कैसे करना है के बारे में सोच रहा हूँ खूबसूरत चेहराघर पर आंखों के आसपास के क्षेत्र के बारे में मत भूलना। उसे सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत है और वह सबसे पहले अपनी उम्र दिखाती है। भराव या शक्तिशाली उठाने वाली क्रीम के रूप में भारी तोपखाने को युद्ध में फेंकने से पहले इस नाजुक क्षेत्र की देखभाल शुरू करना बेहतर है।

सबसे महत्वपूर्ण नियम: खिंचाव मत करो। क्रीम को चिकना करने के बजाय हल्के थपथपाते हुए लगाएं। यह नई झुर्रियों की उपस्थिति से बचने में मदद करेगा और मौजूदा को गहरा नहीं करेगा।

यदि आप तत्काल प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले, कैफीन और अल्कोहल युक्त एक्सप्रेस उत्पाद का उपयोग करें। थोड़ी देर के लिए त्वचा चिकनी हो जाएगी, यह आराम और टोंड दिखेगी। हालांकि, कार्रवाई कुछ घंटों में गुजर जाएगी। रोजमर्रा की देखभाल के लिए, विटामिन सी चुनें। वे जादुई तत्काल परिणाम नहीं देते हैं, लेकिन वे धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से कार्य करते हैं, और यह सबसे अच्छा तरीकाघर पर अपने चेहरे को खूबसूरत कैसे बनाएं।

छोटे ब्यूटी सीक्रेट्स

आँखों के नीचे काले घेरे को हल्का करने के लिए, आप "दादी माँ" के सिद्ध तरीकों का उपयोग कर सकते हैं: कच्चे खीरे या आलू के पतले स्लाइस को अपनी आँखों के नीचे 10-15 मिनट के लिए रखें। वे आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने में भी मदद करेंगे। लेकिन इसके लिए, सब्जियों की पतली प्लेटों को फ्रीजर में रखा जाना चाहिए, फिर हटा दिया जाना चाहिए, धुंध के साथ लपेटा जाना चाहिए, थोड़ा गर्म होने दें और आंखों के नीचे रखें।

और थोड़ा और

पर्सनल केयर में अंतिम स्पर्श सही मेकअप और मैनीक्योर होगा। चेहरे कैसे बनाएं यह समझना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण नियम: चुनें उत्तम स्वर. साफ़, चिकनी त्वचाचमकदार आँखों या होठों की तुलना में अधिक ध्यान आकर्षित करता है। कंसीलर की मदद से यह केवल मामूली खामियों को छिपाने के लिए रहता है। थोड़ा सा मस्कारा और लिप ग्लॉस आपको रानी जैसा लुक देगा।

यदि आप एक साफ और रखना चाहते हैं चिकनी त्वचा, इसका लगातार ध्यान रखना चाहिए, खासकर चेहरे के लिए। इसके अलावा, पर मुंहासालिया जाना चाहिए निवारक उपायऔर अगर ऐसा होता है तो मुंहासों का इलाज करें। अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए आपको भी ध्यान रखना चाहिए पौष्टिक भोजनऔर पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं।

कदम

रोजाना त्वचा की देखभाल

चुनना उपयुक्त उपायधोने के लिए।त्वचा रूखी, तैलीय या हो सकती है मिश्रित प्रकार. वह चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो। धुलाई उत्पाद इंगित करते हैं कि वे किस प्रकार की त्वचा के लिए अभिप्रेत हैं: तैलीय, शुष्क, संयोजन या सभी प्रकार की त्वचा के लिए।

मुंहासों से ढके क्षेत्रों को दिन में दो बार धोएं।यद्यपि आप अपना चेहरा दिन में दो बार धोते हैं, यह आपकी त्वचा के मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों को समान आवृत्ति के साथ धोने में सहायक होता है। ऐसा करने के लिए अपने हाथों, पानी और हल्के डिटर्जेंट का प्रयोग करें। अगर सिर पर या हेयरलाइन के पास मुंहासे दिखाई दे रहे हैं, तो अपने बालों को रोजाना धोएं।

पानी आधारित उत्पादों का प्रयोग करें।मुंहासे त्वचा के छिद्रों के बंद होने के कारण बनते हैं, जो इसके कारण हो सकते हैं चिकना लोशन. पानी आधारित गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का चयन करें क्योंकि उनके छिद्र बंद होने की संभावना कम होती है। सुनिश्चित करें कि आपका मेकअप भी गैर-कॉमेडोजेनिक है और छिद्रों को बंद नहीं करेगा।

बंद छिद्रों के लिए सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करें।सैलिसिलिक एसिड उत्पाद ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं और इन्हें फेस वाश के रूप में या त्वचा पर लगाया जा सकता है। आरंभ करने के लिए, 0.5% की एसिड सांद्रता वाला उत्पाद चुनें। यदि आप लीव-इन उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों में रगड़ें। यदि आप साबुन या अन्य क्लींजर का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और झाग बनाने के लिए इसे रगड़ें।

• हाथों जैसे सभी मुँहासे मुक्त क्षेत्रों से क्रीम को पूरी तरह से धो लें।

1. बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ मृत त्वचा की परतों को हटा दें।मृत त्वचा छिद्रों को बंद कर सकती है, और कुछ मुँहासे उपचार मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर काम करते हैं। बेंज़ॉयल पेरोक्साइड उनमें से एक है। साथ ही यह त्वचा से अतिरिक्त तेल को हटाता है। 2.5% की एकाग्रता से शुरू करें। पसंद चिरायता का तेजाबबेंज़ोयल पेरोक्साइड वाले उत्पादों को क्लींजर या क्रीम के रूप में बेचा जाता है।

   • सल्फर बेंज़ोयल पेरोक्साइड की तरह काम करता है, लेकिन इसमें गंध होती है। सल्फर को अक्सर अन्य अवयवों के साथ मिलाया जाता है।

2. सूजन के लिए, हाइड्रॉक्सी एसिड का उपयोग करें।बेंज़ोयल पेरोक्साइड की तरह, हाइड्रॉक्सी एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं। हालांकि, वे सूजन को भी कम करते हैं और नई त्वचा के विकास को बढ़ावा देते हैं। यह संयुक्त क्रिया चिकनी त्वचा पाने में मदद करती है। सौंदर्य प्रसाधनों में अक्सर लैक्टिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग किया जाता है।

   प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने पर विचार करें।कुछ घरेलू उपचार उतने ही प्रभावी हो सकते हैं खरीदी हुई दवाएं. इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करना सबसे अच्छा है, क्योंकि वे आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं।

   • त्वचा पर 5% टी ट्री ऑयल जेल लगाएं। ऐसा माना जाता है कि चाय के पेड़ का तेल मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करता है, हालांकि यह कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है।
   • एज़ेलिक एसिड, जिसमें पाया जाता है प्राकृतिक उत्पाद. इस एसिड के 20% वाले क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें।
   • 2% ग्रीन टी के अर्क वाली क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें। यह अर्क मुंहासों को कम करने में भी मदद करता है।

मुँहासे के लिए चिकित्सा सहायता

1. नुस्खे के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें दवाइयाँबाहरी उपयोग के लिए।इन दवाओं का उपयोग ओवर-द-काउंटर दवाओं की तरह ही किया जाता है, अर्थात इन्हें चेहरे की त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। अंतर यह है कि उनमें सक्रिय तत्व हो सकते हैं जो ओवर-द-काउंटर उत्पादों में नहीं पाए जाते हैं।

   अपने डॉक्टर से मौखिक दवाओं के बारे में पूछें।अधिक गंभीर मुँहासे के लिए, आपका डॉक्टर सामयिक उत्पादों की सिफारिश कर सकता है। इन दवाओं को त्वचा पर लगाने के बजाय निगल लिया जाता है और इसलिए इनका अधिक सामान्य प्रभाव होता है।

   • हार्मोनल संतुलन बहाल करने में मदद के लिए महिलाएं एस्ट्रोजन के साथ मौखिक गर्भनिरोधक ले सकती हैं।
   • एंटिएंड्रोजन दवाएं भी हार्मोन को प्रभावित करती हैं, लेकिन जिस तरह से वे काम करते हैं वह कुछ ग्रंथियों पर हार्मोन की क्रिया को अवरुद्ध करती है। ये फंड महिलाओं के लिए भी हैं।
   • दूसरा तरीका यह है कि अंतिम उपाय के रूप में आइसोट्रेटिनॉइन (Accutane) लें। यह दवाप्रभावी, लेकिन यह गंभीर पैदा कर सकता है दुष्प्रभावजैसे अवसाद, अल्सरेटिव कोलाइटिस और जन्म दोषविकास।

2. अपने डॉक्टर से एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में पूछें।एंटीबायोटिक्स त्वचा पर बैक्टीरिया की संख्या को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, वे त्वचा की सूजन और लालिमा को कम करते हैं और इसे शुद्ध करते हैं। आपका डॉक्टर आपके लिए एक सामयिक जीवाणुरोधी क्रीम या मौखिक दवाएं लिख सकता है।

   • एक नियम के रूप में, जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, डॉक्टर मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं को निर्धारित नहीं करने का प्रयास करते हैं। कब भी बार-बार उपयोगइन दवाओं के प्रति प्रतिरोध विकसित हो सकता है। इसके अलावा, ऐसी दवाएं आंत और / या योनि के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।

3. केमिकल पील की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट कुछ प्रकार के मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए उपयोग करते हैं रासायनिक छीलने. यह विधि मुख्य रूप से काले मुँहासे और पपल्स के साथ मदद करती है, यह त्वचा को चिकना बनाती है। किसी विशेषज्ञ से पूछें कि क्या यह आपके लिए सही है।

   लेजर और प्रकाश उपचार के बारे में जानें।अन्य बातों के अलावा, त्वचा विशेषज्ञ लेजर का उपयोग कर सकते हैं। यह आपको चेहरे की त्वचा पर बैक्टीरिया की संख्या को कम करने और छिद्रों को कसने की अनुमति देता है, जिससे मुंहासों में मदद मिलती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह तरीका आपके लिए सही है।

4. निशान हटाने पर विचार करें।यदि आपके चेहरे पर मुंहासों के कारण निशान हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ आपको उन्हें चिकना करने में मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, रासायनिक छीलने और लेजर उपचार के साथ-साथ कुछ अन्य तरीकों का भी उपयोग करें।

   • त्वचा विशेषज्ञ से त्वचीय भराव के बारे में पूछें जो इसे चिकना करने के लिए त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है।
   • दूसरा तरीका माइक्रोडर्माब्रेशन है, जो वास्तव में, एक विशेष ब्रश के साथ त्वचा का पुनरुत्थान है।
   • अधिक कट्टरपंथी तरीका है प्लास्टिक सर्जरीत्वचा पर, जिसमें सर्जन निशानों को काट देता है और शेष निशानों को बंद कर देता है।

अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।आपको इसे अधिक बार करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बहुत बार धोने से त्वचा सूख जाएगी, और नमी की कमी की भरपाई के लिए इसे अधिक सीबम का उत्पादन करना होगा। सुबह उठते ही और शाम को सोने से पहले अपना चेहरा धो लें। उपयोग कोमल उपायआपकी त्वचा के प्रकार के लिए डिज़ाइन किया गया फेस वाश। साधारण शरीर या हाथ साबुन काम नहीं करेगा - यह चेहरे की नाजुक त्वचा के लिए बहुत आक्रामक होगा और त्वचा पर सूखापन या चकत्ते भी पैदा कर सकता है।

• सोने से पहले हमेशा मेकअप धो लें। यहां तक ​​कि अगर आप बहुत थके हुए हैं और चलते-फिरते सो जाते हैं, तो अपने मेकअप को धोने की ताकत खोजने की कोशिश करें। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो सौंदर्य प्रसाधन छिद्रों को बंद कर देंगे, जिससे मुंहासे हो सकते हैं।

1. स्क्रब का इस्तेमाल करें, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं।सप्ताह में एक या दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना सबसे अच्छा है। यदि बाहर गर्मी और उमस है, तो आप अधिक बार स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं। स्क्रब मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, और इस सफाई के लिए धन्यवाद, त्वचा चमकदार दिखेगी। हालाँकि, अत्यधिक एक्सफोलिएशन त्वचा को बहुत संवेदनशील बना सकता है और लालिमा पैदा कर सकता है।

   • आप अपनी बॉडी और फेस स्क्रब खुद बना सकते हैं। इस लेख में कुछ व्यंजनों की सूची नीचे दी गई है।

2. त्वचा को उसके प्राकृतिक एसिड-क्षारीय संतुलन को बहाल करने के लिए, एक टॉनिक का उपयोग करें।डुबोना रुई पैडटॉनिक में और चेहरे पर स्वाइप करें। लेना विशेष ध्यानमाथा, नाक और गाल। आंखों और मुंह के आसपास के क्षेत्रों से बचें।

   • यदि आपके पास बहुत है संवेदनशील त्वचा, एक हल्के अल्कोहल-मुक्त टोनर या फ्लोरल वॉटर का उपयोग करें।

3. टॉनिक के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।यह तैलीय सहित सभी प्रकार की त्वचा वाले लोगों के लिए किया जाना चाहिए। यदि आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं, तो कम से कम 15 एसपीएफ वाली क्रीम का उपयोग करें। यदि आप झुर्रियों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो रात में अपनी त्वचा पर एंटी-एजिंग मॉइस्चराइजर लगाएं। यदि आपकी तैलीय त्वचा या मुंहासे हैं, तो देखें हल्का दूधियाया क्रीम के लिए इरादा तेलीय त्वचा.

   लंबे गर्म फुहारों से बचें।जल्दी से और गर्म या ठंडे पानी से स्नान करें। गर्म पानी त्वचा के लिए हानिकारक होता है। इसकी वजह से त्वचा अपनी प्राकृतिक वसा की परत खो देती है और सूख जाती है।

   नहाने के बाद अपने चेहरे और शरीर को तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।त्वचा को रगड़ें नहीं - इससे जलन होगी। पूरे शरीर को मुलायम तौलिये से धीरे से पोछना बेहतर होता है। इससे त्वचा में नमी बनी रहेगी। त्वचा बची हुई नमी को सोख लेगी और यह उसे हाइड्रेटेड रहने देगी।

   शेविंग करते समय तेज ब्लेड और शेविंग जैल का इस्तेमाल करें।इस उद्देश्य के लिए शॉवर जेल या साबुन का प्रयोग न करें। शेविंग जैल और क्रीम आपकी त्वचा और बालों को मुलायम और मॉइस्चराइज़ करते हैं, जिससे शेव करना आसान हो जाता है। अपने बालों की ग्रोथ के हिसाब से शेव करने की कोशिश करें, इसके खिलाफ नहीं। यह लाल डॉट्स और अंतर्वर्धित बालों की उपस्थिति से बचाएगा।

   अपनी त्वचा को धूप से बचाएं।उपयोग सनस्क्रीनकम से कम 15 के एसपीएफ़ कारक के साथ और दिन के सबसे गर्म समय (सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक) के दौरान धूप से बाहर रहें। यदि आपको सनस्क्रीन का उपयोग करना पसंद नहीं है, तो एक एसपीएफ फैक्टर वाला मॉइस्चराइज़र या फाउंडेशन खरीदें। शायद आपको चौड़ी-चौड़ी टोपी, शर्ट भी पहननी चाहिए लम्बी आस्तीनऔर पतलून।

   • सूरज देगा सुंदर तनहालाँकि, यह झुर्रियों, झाईयों और उम्र के धब्बों का कारण भी बनता है। अलावा, सूरज की किरणेंत्वचा का कैंसर हो सकता है।

4. चेहरे के लिए सस्ते कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल न करें।यह भी लागू होता है सजावटी सौंदर्य प्रसाधन. कीमत जितनी अधिक होगी, गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी। सस्ते सौंदर्य प्रसाधनों में अक्सर कई हानिकारक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे सौंदर्य प्रसाधन अक्सर छिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे मुंहासे हो जाते हैं।

   • बेहतर खरीदें प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनखनिजों या अधिक के आधार पर महंगे ब्रांडलक्जरी सौंदर्य प्रसाधनों के विभागों में।

5. फाउंडेशन क्रीम का इस्तेमाल करें प्रकार के लिए उपयुक्तआपकी त्वचा।वहां कई हैं अलग - अलग प्रकारतानवाला आधार। क्रीम की जगह आप पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। त्वचा का प्रकार (सामान्य, तैलीय या शुष्क) उत्पाद के प्रकार को निर्धारित करेगा। याद रखें कि गलत फाउंडेशन से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

   • यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो बेहतर होगा कि आप क्रीम का उपयोग न करें, बल्कि एक पाउडर या बहुत तरल फाउंडेशन खरीदें।
   • अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो पाउडर न लगाएं और क्रीम या लिक्विड फाउंडेशन लगाएं।
   • यदि आपके पास है सामान्य त्वचा, आपको कोई करेगास्वर का प्रकार।

6. सही खाओ।जंक फूड, वसा और कार्बोहाइड्रेट की अधिकता से मुंहासे और सुस्त त्वचा हो जाती है। स्वस्थ भोजन त्वचा को चमकदार और जवान बना देगा। नीचे उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए:

   • विटामिन सी त्वचा को चमकदार बनाता है और उपचार को गति देता है। यह विटामिन काले करंट, ब्लूबेरी, ब्रोकोली, अमरूद, कीवी, संतरा, पपीता, स्ट्रॉबेरी और शकरकंद में पाया जाता है।
   • विटामिन ई त्वचा के नवीनीकरण को बढ़ावा देता है। यह बादाम, एवोकाडो, हेज़लनट्स, पाइन नट्स और सूरजमुखी के तेल में पाया जाता है।
   • एवोकाडोस, मछली, नट और बीजों में स्वस्थ वसा पाए जाते हैं। ये त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं और इसे मुलायम बनाते हैं।
   • सेलेनियम कैंसर के खतरे को कम करता है, सूरज के संपर्क में आने और लड़ने के प्रतिरोध में सुधार करता है बूढ़ा रंजकता. सेलेनियम मछली, शंख, अंडे, गेहूं के बीज, टमाटर और ब्रोकोली में पाया जाता है।
   • हालांकि, मानव स्वास्थ्य के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड आवश्यक हैं मानव शरीरउनका उत्पादन नहीं करता। ये एसिड सूजन को रोकने में मदद करते हैं। वे में निहित हैं अलसी का तेलऔर बीज, अखरोट के तेल और रेपसीड तेल में।
   • जिंक मछली, लीन रेड मीट, साबुत अनाज, पोल्ट्री, नट्स, बीज और शंख में पाया जाता है। यह त्वचा को मुलायम बनाता है और घावों को भरता है।

7. तनाव से निपटना शुरू करें।तनाव त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और इससे मुंहासे होने का खतरा होता है। अपनी सभी दैनिक गतिविधियों के लिए पर्याप्त समय निकालें। आपको कार्यों की एक सूची बनाने और उनमें से कुछ को स्थानांतरित करने की आवश्यकता हो सकती है अगले सप्ताह. जल्दबाजी न करें और जितना आप संभाल सकते हैं उससे अधिक न लें। शौक और अन्य गतिविधियों के लिए समय निकालना याद रखें जो आपको आराम करने में मदद करती हैं।

   जानिए धूम्रपान का त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ता है।अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान झुर्रियों की उपस्थिति को बढ़ाता है। यदि आप बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं, तो इसके बारे में सोचें।

चेहरे के मास्क और स्क्रब

करना साधारण मुखौटाखीरे से, अगर आप चेहरे की सूजन और सूजन से परेशान हैं।आधे खीरे को ब्लेंडर में घृत होने तक पीस लें। पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखा लें।

• पानी ज्यादा पिएं और कोशिश करें कि नमक कम खाएं। पानी की कमी और अधिक नमक सूजन को भड़काते हैं।

1. केले और शहद के मास्क से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।एक छोटे कटोरे में आधा छिला हुआ केला और एक बड़ा चम्मच शहद लें। कांटे से मैश करके पेस्ट बना लें। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखा लें।

   लालिमा को कम करने और सूजन को दूर करने के लिए, माचा ग्रीन टी मास्क बनाएं।एक चम्मच माचा ग्रीन टी और आधा चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बना लें। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, मास्क को गर्म पानी से धो लें और अपने चेहरे को तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

   एक साधारण दही के मास्क से सुस्त त्वचा को ताज़ा करें।यह मास्क त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाएगा। सादा दही अपने चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखा लें।

   अगर आपको मुंहासे हैं, तो दालचीनी और शहद का मास्क बनाएं।आपको एक पेस्ट की स्थिरता प्राप्त करने के लिए आधा चम्मच दालचीनी और उतने ही शहद की आवश्यकता होगी। पेस्ट को पिंपल्स पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें। शहद और दालचीनी दोनों में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।

   दूध और जायफल के स्क्रब से ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाएं।पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त मेवे और दूध मिलाएं। शुरुआत करने वालों के लिए, आप 1 भाग दूध और 1 भाग मेवे मिलाकर देख सकते हैं। सबसे पहले, अपना चेहरा धो लें, फिर मालिश आंदोलनों के साथ धीरे-धीरे त्वचा पर साफ़ करें। 3-5 मिनट तक त्वचा की मसाज करें, फिर स्क्रब को धो लें।

   • जायफल अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाएगा और आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करेगा।
   • दूध में लैक्टिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा और त्वचा को साफ कर देगा।

2. रूखी त्वचा को गुलाब और कैमोमाइल स्क्रब से दुलारें।एक कॉफी ग्राइंडर में 1 बड़ा चम्मच सूखे गुलाब की पंखुड़ियां, 1 बड़ा चम्मच सूखी कैमोमाइल और 1 बड़ा चम्मच दलिया पीस लें। एक जार में डालें, 2 बड़े चम्मच शहद और 50 मिलीलीटर तेल डालें। चम्मच से हिलाएं और जार को कसकर बंद कर दें। इस मिश्रण को अपनी उँगलियों से नम त्वचा पर लगाएँ, फिर पानी से धो लें।

   अपनी त्वचा को ब्राउन शुगर, सफ़ेद चीनी या नमक के स्क्रब से एक्सफोलिएट करें।खाने में चीनी या नमक मिलाकर खाएं वनस्पति तेलबैंक में। ताज़ी महक के लिए आप आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं। आप निम्नलिखित अनुपात से शुरू कर सकते हैं:

   • ब्राउन शुगर के लिए: 1 भाग चीनी और 1 भाग मक्खन।
   • सफेद चीनी के लिए: 2 भाग चीनी और 1 भाग मक्खन।
   • नमक के लिए: 3 भाग नमक और 1 भाग मक्खन।
   • यदि आप उपयोग करने का निर्णय लेते हैं ईथर के तेलताज़ी खुशबू वाले तेल चुनें, जैसे टी ट्री, पेपरमिंट, लैवेंडर या ग्रेपफ्रूट।

त्वचा की विशिष्ट समस्याओं का समाधान

1. परिपक्व त्वचा का ख्याल रखें।चूँकि सूरज की किरणें झुर्रियाँ पैदा करती हैं, अगर आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं तो आपको हमेशा सनस्क्रीन लगानी चाहिए। धूम्रपान त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आदत छोड़ने पर विचार करें। अपनी त्वचा को मुलायम और मुलायम बनाए रखने के लिए मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, आपको सही खाना चाहिए और भरपूर आराम करना चाहिए। इससे त्वचा को ठीक होने का मौका मिलेगा।

हर लड़की परफेक्ट चेहरे की त्वचा का सपना देखती है, क्योंकि यह स्वास्थ्य का प्रतीक है और इसकी प्रशंसा की जाती है। इसके अलावा आप मेकअप के साथ एक्सपेरिमेंट कर सकती हैं। त्वचा साफ और स्वस्थ रहे, इसके लिए नियमित रूप से उसकी देखभाल करनी चाहिए। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ केयर सीक्रेट्स के बारे में बताएंगे और आपको देंगे उपयोगी सलाहपोषण के संबंध में।

सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि एपिडर्मिस की स्थिति सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आप किस तरह का खाना खाते हैं। त्वचा आपके शरीर की स्थिति को दर्शाती है। इसीलिए दिखावे से जुड़ी किसी भी समस्या का कारण जीवन की राह में तलाशना चाहिए। मेरा विश्वास करो, धूम्रपान, नींद की कमी, अवसाद, कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना, प्रतिकूल वातावरण और अस्वास्थ्यकर आहार - यह सब झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काता है प्रारंभिक अवस्था, मुँहासे और सूजन।

उचित पोषण

कई लड़कियां पूछती हैं कि उचित पोषण के साथ चेहरे की त्वचा को कैसे ठीक किया जाए? सबसे पहले आपको शरीर को साफ करने की जरूरत है। सप्ताह में एक बार अपने लिए व्यवस्था करें उपवास के दिनजिसमें आप सिर्फ फल और सब्जियां ही खाएंगे। अपने आहार से आटा उत्पादों, सूअर का मांस, फैटी, तला हुआ और मीठा छोड़ दें। और यहाँ सवाल उठता है: "सही चेहरे की त्वचा के लिए किन उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए?"

नाश्ते के लिए दलिया, एक प्रकार का अनाज और बाजरा दलिया पकाना सुनिश्चित करें। उन्हें वैकल्पिक करें। मिठाई के लिए आप कम वसा वाले दही का सेवन कर सकते हैं। भोजन के बीच का अंतराल तीन घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। लंच में वेजिटेबल सूप का सेवन जरूर करें। दोपहर के नाश्ते के लिए आप मछली या चिकन स्तन का एक छोटा सा टुकड़ा खरीद सकते हैं। शाम के समय अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगी है तो पनीर का सेवन करें। वह लंबे समय तकशरीर में पच जाता है, इसलिए तृप्ति की भावना आपको लंबे समय तक नहीं छोड़ेगी। जैसा कि आप जानते हैं रात में शरीर की सफाई होती है। इसे लोड न करने के लिए, आपको सोने से तीन घंटे पहले से कम नहीं खाना चाहिए।

सप्ताह में दो बार ट्यूना या सैल्मन मछली का सेवन अवश्य करें। इनमें बहुत सारा ओमेगा 3 एसिड होता है, जो इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव डालता है। एंटी-ऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन करें। इनमें ब्लूबेरी, अंगूर, आड़ू, खुबानी, कीवी, सेब और अन्य फल शामिल हैं। टमाटर का सेवन अवश्य करें। वे एंटीऑक्सिडेंट और लाइकोपीन का भी एक शक्तिशाली स्रोत हैं।

संपूर्ण त्वचा के लिए आहार

जैसा कि आप जानते हैं कि हर व्यक्ति की त्वचा अलग प्रकार की होती है और उसी हिसाब से सभी की समस्याएं भी अलग-अलग होती हैं। हर किसी को अपना आहार चाहिए। ऊपर हम बता चुके हैं सामान्य नियमपोषण, अब प्रत्येक विकल्प के बारे में अलग से बात करते हैं। यहां आप जानेंगे कि सुंदर रंगत पाने और उसे साफ करने के लिए किन खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए और किन आहारों में शामिल करना चाहिए।

सूजन और जलन के मामले में, परिष्कृत खाद्य पदार्थ, मिठाई, पेस्ट्री और फैंसी उत्पादों का त्याग करना आवश्यक है। इसे सभी फलों और शहद से बदलने की कोशिश करें। इनमें ग्लूकोज भी होता है। बीन्स, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। नाश्ते के लिए जरूरदलिया खाओ, अखरोट. दोपहर के भोजन के लिए, आप अपने आप को समुद्री भोजन या टर्की मांस का इलाज कर सकते हैं। जिंक वाले सभी उत्पाद करेंगे। यह सूजन को कम करता है और पुनर्जनन में सुधार करता है।

अगर त्वचा रूखी हो तो क्या करें?

छीलने से कैसे छुटकारा पाएं? मसालेदार, वसायुक्त, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थों को हटा दें। शराब और बहुत मजबूत कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। ये उत्पाद त्वचा और पूरे शरीर को निर्जलित करते हैं। रोजाना दो लीटर पानी पिएं, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई, ए और बी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। अंतिम समूह में अनाज, शतावरी, डेयरी उत्पाद, चिकन और बटेर अंडे शामिल हैं।

खराब रंग के साथ, त्वचा विशेषज्ञ कोको, काला, कैमोमाइल और पीने की सलाह देते हैं हरी चाय. डेयरी उत्पादों को आहार में शामिल करना चाहिए। वे प्रेरित करेंगे तंत्रिका तंत्र. यदि आपका रंग खराब है, तो आयरन (ऑर्गन मीट, बीन्स, एक प्रकार का अनाज), साथ ही विटामिन ए और सी में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं।

यदि आपकी त्वचा पर रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, तो इसका मतलब है कि आपको उन खाद्य पदार्थों से इंकार करना चाहिए जो उनके विस्तार में योगदान करते हैं। इसमें तला हुआ जिगर, विभिन्न अचार शामिल हैं। पेय पदार्थों के लिए, मजबूत कॉफी, कोको, काली चाय और शराब से बचें। वसायुक्त, गर्म और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। खट्टे फल, खुबानी, नीले जामुन, अंगूर, सफेद गोभी, सीताफल, साग और गुलाब कूल्हों को खाने की कोशिश करें।

मुंहासों से कैसे बचें?

मुंहासे तब आते हैं जब चेहरे की त्वचा बहुत अधिक तैलीय होती है और रोमछिद्र बड़े हो जाते हैं। उनसे छुटकारा पाने के लिए, मसालेदार और बाहर करना जरूरी है तला हुआ खाना, विभिन्न स्मोक्ड उत्पाद, अर्द्ध-तैयार उत्पाद और अन्य उत्पाद जो काम में योगदान करते हैं वसामय ग्रंथियां. अगर आप जानना चाहते हैं कि चेहरे की त्वचा को कैसे निखारा जाए, तो हमारे सुझावों का पालन करें। अनाज, प्याज, सफेद गोभी, बादाम, लहसुन, सलाद का सेवन करें। ब्राजील नट्स त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं। जब आप सभी सूचीबद्ध उत्पादों का उपभोग करना शुरू करते हैं, तो शरीर में सेलुलर नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी, और वसामय ग्रंथियांकम सक्रिय हो जाना। यह जीवाणुरोधी सुरक्षा को बढ़ाएगा। रोजाना किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करना न भूलें, क्योंकि वे आंत्र क्रिया में सुधार करते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सही चेहरे की त्वचा के रहस्य न केवल इसमें निहित हैं उचित पोषण. आपको अपना अधिकांश समय व्यतीत करने की आवश्यकता है ताजी हवा. यहां तक ​​​​कि अगर आपका काम शेड्यूल इसकी अनुमति नहीं देता है, तो पार्क में खुद को प्रति घंटे टहलें। यह आपको बाद में आराम करने की अनुमति देगा आपका दिन कठिन होतनाव दूर करें और त्वचा को ऑक्सीजन से संतृप्त करें।

खेल से त्वचा में निखार आता है!

अगर आप हमेशा बेदाग दिखना चाहते हैं, लेकिन अभी तक यह नहीं जानते हैं कि चेहरे की त्वचा को कैसे निखारा जाए, तो हम आपके लिए एक रास्ता निकालेंगे। खेलकूद करने से आपको अधिक आकर्षक बनने में मदद मिलेगी। नियमित व्यायाम कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है, जो एक प्रकार का संयोजी ऊतक है। तथ्य यह है कि फाइब्रोब्लास्ट्स - त्वचा कोशिकाएं जो कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं - वर्षों में अपनी उत्पादकता खो देती हैं। शारीरिक व्यायामऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि और पोषक तत्त्वकोशिकाओं में। यह विकास के लिए उत्कृष्ट स्थिति बनाता है प्राकृतिक कोलेजन. यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपकी त्वचा में निखार आएगा सुंदर छायाऔर अधिक लोचदार हो जाते हैं।

सही क्रीम कैसे चुनें?

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एपिडर्मिस को नियमित पोषण की आवश्यकता होती है, उचित जलयोजनऔर समय पर छूटना। से सही पसंदक्रीम आपके चेहरे की स्थिति पर निर्भर करती है। यहां आप जानेंगे कि परफेक्ट स्किन के लिए क्रीम कैसे चुनें। हम आपको दोषों को दूर करने के सर्वोत्तम उपायों की सलाह भी देंगे।

यदि आप भाग्यशाली स्वामी हैं खूबसूरत त्वचा, आपको इसकी स्थिति बनाए रखने की आवश्यकता है। इसे लगातार मॉइश्चराइज करें। आपको इनमें से फंड चुनना चाहिए चिंतनशील कण. आपकी त्वचा अंदर से दमकती हुई नजर आएगी। विची से आइडियल क्रीम आइडियलिया और एवन से आइडियल फ्लॉलेस। अपने रंग को समान बनाने और अपनी त्वचा में चमक लाने के लिए, परफेक्ट स्किन क्रीम का उपयोग करें तानवाला प्रभावक्लेरिंस क्रीम। यह उत्पाद आपको एक रानी की तरह लुक देगा।

परफेक्ट स्किन के लिए मास्क

क्या आप अपनी त्वचा को एक नया रूप देना चाहते हैं? तब आप परिपूर्ण हैं उपयुक्त मुखौटाजई चोकर से। इन्हें नींबू के रस, शहद के साथ मिलाएं, अंडे सा सफेद हिस्साऔर दूध। सामग्री को मिलाएं और चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट तक न धोएं। सूजन को कम करने के लिए स्पंज के साथ कैमोमाइल का काढ़ा लगाएं। फिर धोकर क्रीम लगाएं। यह प्रक्रिया आपको हर दिन करनी चाहिए।

परफेक्ट स्किन के लिए सबसे अच्छा फेस मास्क जैतून का तेल है। इसे लगाने के बाद, आपको 15 मिनट तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि यह छिद्रों में अवशोषित न हो जाए। फिर तेल को उबले हुए पानी से धोना चाहिए। प्रभाव अद्भुत होगा! जैतून के तेल में कई उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं जो त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

मॉइस्चराइजिंग

चेहरे की संपूर्ण त्वचा कैसे प्राप्त करें? इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज करने की जरूरत है। मृत कोशिकाओं के अपने चेहरे को साफ करना सुनिश्चित करें। हफ्ते में एक बार खुद को एक्सफोलिएट करें। में दिनहाइलूरोनिक एसिड और एसपीएफ वाले उत्पादों का उपयोग करें, जो आपके मेकअप के लिए एक अच्छे आधार के रूप में काम करेंगे। रात में हम आवेदन करने की सलाह देते हैं जतुन तेलया प्राकृतिक पौष्टिक क्रीम। इसमें हयालूरोनिक एसिड शामिल होना चाहिए, जो आपको लंबे समय तक नमी बनाए रखने की अनुमति देता है। यदि आप तैलीय त्वचा से पीड़ित हैं, तो आपको कैमोमाइल या कैलेंडुला युक्त क्रीम का उपयोग करना चाहिए। यह वसामय ग्रंथियों को शांत करेगा।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि त्वचा की स्थिति मौसम पर निर्भर करती है। सर्दियों में, कठोरता और सूखापन की विशेषता होती है, और गर्मियों में - वसा की गहन रिहाई। इसके आधार पर फंड का चयन किया जाना चाहिए।

सही फाउंडेशन का चुनाव कैसे करें

पनाह देनेवालायह संपूर्ण त्वचा देखभाल उत्पाद है। उसके लिए धन्यवाद, आप लगभग किसी भी दोष को छुपा सकते हैं। इसे लगाने से पहले चेहरे का उपचार और मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें। कई नींव के लिए नींव की उपेक्षा करते हैं। यह करने योग्य नहीं है, क्योंकि यह एक समान राहत बनाता है और इसमें प्राकृतिक विटामिन और अर्क होते हैं जिनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है त्वचा का आवरण. इससे पहले कि आप कोई फाउंडेशन खरीदें, उसके लिए एक विश्वसनीय फाउंडेशन चुनें।

टिनिंग एजेंट के रूप में, इसे चुनते समय कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। सबसे पहले, सही ढंग से निर्धारित करें कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है। दूसरा, अपने चेहरे के रंग के अनुसार कॉस्मेटिक्स चुनें। आप फाउंडेशन एक टोन गहरा खरीद सकते हैं, और नहीं। यह आपकी बाहों और गर्दन की पृष्ठभूमि के खिलाफ बहुत ज्यादा खड़ा नहीं होना चाहिए।

मामले में था एलर्जी की प्रतिक्रिया, बख्शना चुनें नींव. इसकी बनावट पर ध्यान दें। संपूर्ण त्वचा प्राप्त करने के लिए, गर्मी का समयआपको ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए, जिससे उनका दम नहीं घुटेगा। सर्दियों में, ऐसी क्रीम चुनना सबसे अच्छा होता है जो बनावट में घनी हों। वे खामियों को छिपाएंगे और साथ ही नाजुक त्वचा को पोषण देंगे।

फाउंडेशन कैसे लगाएं

मेकअप आर्टिस्ट इसे दो चरणों में लगाने की सलाह देते हैं। पहले स्पंज के साथ और फिर अपनी उँगलियों से रंग को समान करने के लिए। इसके लिए धन्यवाद, टिनिंग बेस जितना संभव हो उतना प्राकृतिक दिखाई देगा। आप स्पंज या बड़े ब्रश से क्रीम लगा सकते हैं। यहां मुख्य बात चेहरे के केंद्र से परिधि तक जाना है। गर्दन में संक्रमण का काम करें। यह अलग नहीं दिखना चाहिए।

इस लेख को पढ़ने के बाद, आप जान गए हैं कि चेहरे की सही त्वचा कैसे प्राप्त करें। उपयोग एक जटिल दृष्टिकोणउचित पोषण के साथ मास्क और क्रीम लगाने से।