त्वचा देखभाल कार्यक्रम चुनते समय, एक निश्चित अवधि के लिए उम्र, त्वचा के प्रकार और उसकी स्थिति को ध्यान में रखने का प्रयास करें। चेहरे की त्वचा की स्थिति क्या निर्धारित करती है

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा को अधिक से अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह कम और कम होती जाती है। हम नींद और आराम के तरीके के बारे में भूल जाते हैं, सभी बायोरिएम्स का उल्लंघन करते हैं - हम उनके ऊपर नहीं हैं; हम जैसा चाहते हैं वैसा ही खाते हैं; हम बहुत सारी कॉफी और काली चाय पीते हैं; तनाव दूर करने के लिए हम शराब पीना शुरू कर देते हैं और कई महिलाएं धूम्रपान भी करती हैं - अब बहुत सारी महिला सिगरेट हैं। क्लोरीन युक्त पानी, जलवायु परिवर्तन, टैनिंग बेड, और बहुत कुछ में फेंक दें। कई कारकलिस्टिंग काफी समय तक चल सकती है। ऐसी स्थितियों में चेहरे, गर्दन, हाथों और पूरे शरीर की त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है, और बासी सब्जियों के छिलके जैसी हो जाती है - एक भयानक तस्वीर, इसलिए बेहतर है कि ऐसा न होने दें, और अपनी त्वचा को युवा और ताज़ा रहने में मदद करें। जब तक संभव हो, इसकी देखभाल करना और इसे बनाए रखना। आपका स्वास्थ्य।

चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें

उचित देखभाल है जटिल प्रभाव: न केवल बाहर से, बल्कि अंदर से भी त्वचा की देखभाल करना आवश्यक है - पोषण और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ सबसे अधिक हैं महत्वपूर्ण कारक. हमारा स्वास्थ्य पोषण, और त्वचा से निर्धारित होता है स्वस्थ व्यक्तिहमेशा मिलेगा अधिक ताकतकिसी ऐसे व्यक्ति की त्वचा से ठीक होने के लिए जिसने बीमारियों का पूरा सेट जमा कर लिया हो।

यदि त्वचा स्वस्थ है, तो इसका रंग हमेशा एक समान और सुखद होता है, बिना किसी मिट्टी, पीला और भूरे रंग के; यह ब्लैकहेड्स और कॉमेडोन, उम्र के धब्बे और झुर्रियों के बिना अच्छे स्वर और सामान्य छिद्रों के साथ समान और चिकनी, लचीला और लोचदार है। स्वस्थ त्वचा भी लाली, सूखापन और झपकने के लिए प्रवण नहीं होती है, और इसमें संवहनी "जाल" और "सितारे" नहीं होते हैं।

एवोकैडो अभी भी एक विदेशी फल है, और हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है, लेकिन अन्य पौधों के उत्पादों में बहुत सारे स्वस्थ वसा हैं। उनमें से, सोयाबीन का नाम लिया जा सकता है: इसमें निहित वसा - वे बीजों में 27% तक हैं - फॉस्फोलिपिड्स में समृद्ध हैं जो कोशिकाओं में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं और एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव रखते हैं। सोया का उपयोग केशिकाओं को मजबूत करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करता है, और महिला शरीरसमर्थन करने में मदद करता है सामान्य स्तरएस्ट्रोजन एक हार्मोन है जिसकी हमें स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए आवश्यकता होती है।

ये सभी टिप्स बहुत ही सरल हैं, और बहुत से लोग लंबे समय से जानते भी हैं। बस उनका पालन करें, और आपकी त्वचा - दोनों चेहरे पर और पूरे शरीर पर, होगी लंबे सालआपको स्वास्थ्य, यौवन और सौंदर्य से प्रसन्न करता हूं।

त्वचा पूरे मानव शरीर को कवर करती है और सबसे बड़ा अंग है। इसके अलावा, यह कुछ ऐसे कार्य करता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन 5 मुख्य कारक हैं जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

1. तनाव

सबसे पहले, आइए देखें कि तनाव क्या है। तनाव – यह एक मजबूत तनाव है जिसके लिए शरीर कुछ भावनात्मक उथल-पुथल के परिणामस्वरूप होता है।आइए तनाव और हमारी त्वचा की स्थिति के बीच के संबंध को समझने की कोशिश करें। तथ्य यह है कि हमारे शरीर में तनाव के दौरान हार्मोन का सक्रिय उत्पादन होता है। एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल, जिनका निश्चित है नकारात्मक प्रभावत्वचा पर।

एड्रेनालाईन की क्रिया के तहत, त्वचा की केशिकाएं ऐंठन से गुजरती हैं। इस कारण से, रक्त स्थिर होना शुरू हो जाता है, जिससे इसकी ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, साथ ही सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्त्व. नतीजतन, त्वचा पीली हो जाती है पीला. व्यक्तिगत मामलों में, ऐंठन के समानांतर छोटे बर्तनत्वचा, पड़ोस के क्षेत्रों में, उनका अप्रत्याशित विस्तार होता है, एक न्यूरोलॉजिकल प्रकृति के कारण। यह त्वचा पर स्थिर लाल धब्बों के रूप में प्रकट होता है।

कोर्टिसोल के रूप में, तनाव के समय यह हमारी त्वचा के लिए भी शत्रुतापूर्ण है, अर्थात्, यह रक्त में शर्करा की मात्रा में वृद्धि को भड़काता है, जिसकी अधिकता कोलेजन अणुओं को बदलने वाली प्रक्रियाओं को शुरू करने में मदद करती है, और इसलिए इसके गुण। इस तरह के परिवर्तनों के आधार पर, त्वचा कठोर हो जाती है, और उस पर झुर्रियों की संख्या अनिवार्य रूप से बढ़ जाती है। कोर्टिसोल विभाजन और प्रजनन को धीमा कर देता है सबसे महत्वपूर्ण शरीर के संयोजी ऊतक कोशिकाएं - फाइब्रोब्लास्ट, जो कोलेजन फाइबर के न्यूक्लियेशन को रोकता है और उनकी वसूली में व्यवधान डालता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, हल्की डिग्री की त्वचा की भेद्यता, विभिन्न चोटों के साथ इसकी लंबी चिकित्सा, पतलेपन और खिंचाव के निशान का अधिग्रहण किया जाता है।

इसके अलावा, कोर्टिसोल के प्रभाव में, प्राकृतिक उत्पादन हाईऐल्युरोनिक एसिड जो एक बेहतरीन स्किन मॉइश्चराइजर है। इसके अलावा, यह हार्मोन प्राकृतिक त्वचा बाधा के महत्व को धमकाता है, जो नमी को अधिक तीव्रता से वाष्पित करने की अनुमति देता है। इन प्रक्रियाओं के साथ, त्वचा की संवेदनशीलता सहित संवेदनशीलता काफी बढ़ जाती है, इसके संक्रमण और सूजन की स्थिति दिखाई देती है, और सूखापन होता है।

इस हार्मोन की अधिकता वसा के निर्माण को उत्तेजित करती है, जिससे शरीर के अंगों और ऊतकों में उनका संचय होता है और उत्पादन में वृद्धि होती है। सीबम.

भावनात्मक प्रकोप के समय, बड़ी मात्रा में हिस्टामाइन (एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मध्यस्थ)जो एक दाने का कारण बन सकता है छोटे-छोटे दाने, साथ ही सभी प्रकार की जलन के लिए त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाता है।

तनाव के दौरान लगातार या लंबे समय तक तनाव चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन को भड़काता है, इसलिए इलास्टिन फाइबर जितना चाहिए उससे अधिक खिंचता है, जबकि त्वचा अपनी लोच खो देती है।

पर्याप्त बार-बार घटनाएँजो तनाव के साथ खराब गुणवत्ता वाली नींद और / या इसकी कमी है। वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, यह सिद्ध हो चुका है कि नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण और पुरानी त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण के लिए नींद का पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव आवश्यक है। यह प्रक्रिया विनियमित है नींद हार्मोन मेलाटोनिन. दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति जितना बड़ा हो जाता है, उसके शरीर में कम सक्रिय रूप से मेलाटोनिन का उत्पादन होता है। तदनुसार, जितना अधिक समय हम सोने के लिए समर्पित करेंगे, हम उतने ही छोटे दिखेंगे। अन्यथा, त्वचा की रंगत कम हो जाती है और उस पर सिलवटों और झुर्रियों का एक बड़ा खतरा होता है।

1. परिस्थितिकी

यह ज्ञात है कि पूरे देश और दुनिया में पारिस्थितिक स्थिति नकारात्मक रूप से विकसित हो रही है। पर्यावरण में मौजूद विभिन्न प्रकार के प्रदूषण (निकास गैसें, धूल, धुंध, कठोर जल आदि) की उपस्थिति भी हमारी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है। सबसे अधिक हड़ताली त्वचा की समस्याओं के कारण नकारात्मक प्रभावपारिस्थितिकी में शामिल हैं:

• पीलापन, सुस्ती और सूखापन,
• दृढ़ता और लोच का नुकसान,
• समय से पहले झुर्रियां,
• छिद्रों की रुकावट
• लालपन,
• एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ।

• मैं (स्कैंडिनेवियाई)

पतला, चमकदार त्वचा. गोरा या लाल बाल। विशेषता हल्के रंग की आँखेंऔर झाईयों की उपस्थिति। पराबैंगनी सहनशीलता न्यूनतम है - विकिरण के कुछ मिनट बाद, त्वचा जल जाती है (दिखाई देती है भड़काऊ प्रक्रिया). कोई समान तन नहीं है। प्रयोग सनस्क्रीनअनिवार्य रूप से।

• II (हल्की चमड़ी वाला यूरोपीय)

हल्की त्वचा और बाल। कभी-कभी झाईयां हो सकती हैं। प्रकाश की आंखें, ग्रे, नीला, हरे फूल. पराबैंगनी प्रकाश के प्रभाव में त्वचा आसानी से जल जाती है। ध्यान देने योग्य प्राकृतिक तन प्राप्त करना समस्याग्रस्त है। एस/एस फंड का उपयोग भी एक शर्त है।

• तृतीय (मध्य यूरोपीय)

आइवरी त्वचा। अंधेरा और हल्के भूरे बाल. हल्की भूरी आँखें। त्वचा आसानी से तन जाती है। तन भी है। लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से यह जल सकता है। एस/एस फंड का उपयोग आवश्यक है।

• चतुर्थ (भूमध्यसागरीय)

जैतून की त्वचा का रंग। गहरे भूरे, काले बाल। गहरी भूरी, काली आँखें। त्वचा मुश्किल से जलती है। सनबर्न जल्दी आता है और बना रहता है लंबे समय तक. लंबे समय तक एक्सपोजर के लिए एस/एस फंड का इस्तेमाल जरूरी है पराबैंगनी विकिरण(ज्वलन को रोकने के लिए इतना नहीं, बल्कि रोकने के लिए समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा)।

• वी (एशियाई)

हेज़ेल, भूरी या पीली त्वचा और काले बाल। त्वचा कभी जलती नहीं है। तन के कारण लगभग अदृश्य है प्राकृतिक रंगत्वचा। एस / एस फंड का उपयोग करने की कोई जरूरत नहीं है।

• VI (अफ्रीकी)

गहरी (काली) त्वचा, काली आँखें और काले बाल। त्वचा भी कभी जलती नहीं है। यूवी किरणों से प्राकृतिक त्वचा की सुरक्षा। एस / एस फंड का उपयोग करने की कोई जरूरत नहीं है।

• समय के साथ, मेलेनिन हमारी त्वचा की कोशिकाओं में जमा होने लगता है। इस वजह से उम्र के साथ यह दिखने लगता है भूरे रंग के धब्बेछोटा, झाई जैसा। ये तथाकथित हैं काले धब्बे . दुर्भाग्य से, उनसे छुटकारा पाना लगभग असंभव है। उम्र के धब्बे उम्र बढ़ाते हैं और त्वचा के रंग को असमान बना देते हैं।
• यूवी को त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। इसके अलावा, नियमित रूप से धूप सेंकने या धूपघड़ी में जाने से अक्सर छोटे मोल बनते हैं, जो सौम्य नियोप्लाज्म हैं।

1. धूम्रपान

धूम्रपान करते समय, त्वचा को दोहरा जहरीला झटका लगता है: इससे पीड़ित होता है सिगरेट का धुंआसिद्धांत रूप में, और इस धुएं के हानिकारक घटकों के साथ संतृप्त होता है जब इसे साँस में लिया जाता है, जबकि रक्त में अवशोषित किया जाता है और क्रिया करता है रक्त वाहिकाएंत्वचा कोशिकाओं और तंत्रिका अंत के लिए।

धूम्रपान करते समय निकोटीन (तंबाकू में पाया जाने वाला एक अल्कलॉइड)वाहिकासंकीर्णन भड़काती है, जिससे ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होती है। इससे त्वचा के घाव धीरे-धीरे ठीक होते हैं, क्योंकि इस प्रक्रिया के लिए अच्छी रक्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। की वजह से नकारात्मक प्रभावतम्बाकू का धुआँ, जिन लोगों में यह बुरी आदत होती है, उनमें त्वचा के कैंसर के विकास का सबसे अधिक जोखिम होता है और अधिक बार फिर से हो जाता है। निशान, क्रमशः, पश्चात की अवधि में लंबे समय तक विलंबित होते हैं। इसके अतिरिक्त, तंबाकू का धुआंशिक्षा को बढ़ावा देता है Carboxyhemoglobinजहाजों में, जो त्वचा की श्वसन की अंतिम गिरावट की ओर जाता है। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि एक सिगरेट पीने के बाद 1.5 घंटे तक इस अवस्था में संकुचित वाहिकाएँ रहती हैं। इससे पता चलता है कि हर 1.5 घंटे में धूम्रपान करने वाला व्यक्ति अपनी त्वचा के लिए लगातार ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति पैदा करता है।

धूम्रपान क्रमशः कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के विनाश में योगदान देता है, त्वचा की दृढ़ता और लोच खो जाती है। धुएं के प्रभाव में होठों के लगातार सिकुड़ने और आंखों के टेढ़े होने से धूम्रपान करने वालों के मुंह के पास, माथे पर और आंखों के आसपास झुर्रियां पड़ जाती हैं। जो लोग एक दिन में 20 से अधिक सिगरेट पीते हैं, उनके लिए ऐसी जानकारी है: ध्यान देने योग्य और गहरी झुर्रियाँधूम्रपान न करने वालों की तुलना में 5 गुना अधिक, और उनकी उपस्थिति बहुत पहले होती है (कभी-कभी 20 साल के अंतर के साथ!) लेकिन झुर्रियों से परेशानियां खत्म नहीं हो जातीं। धूम्रपान करने वालों को अक्सर पहचाना जाता है अस्वस्थ अवस्थाचेहरे की त्वचा जो पीली है या ग्रे छायाऔर नाक और गालों पर विस्तारित केशिका जाल। इनकी त्वचा खुरदरी और सख्त होती है।

1. अल्कोहल

शराब के बारे में एक निर्विवाद तथ्य है: शराब बिगाड़ती है उपस्थितिव्यक्ति को समग्र रूप से शरीर पर इसके प्रभाव की अनुभूति होती है। हमारी त्वचा की स्थिति पर इस कारक के नकारात्मक प्रभाव पर विचार करें।

• शराब रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए जाना जाता है। यही कारण है कि शुरू में एक व्यक्ति के चेहरे पर हानिरहित दिखने वाला ब्लश होता है। हालांकि, जब शराब का दुरुपयोग किया जाता है, तो रक्त में ग्लूइंग होता है लाल रक्त कोशिकाएं - एरिथ्रोसाइट्सजो ऑक्सीजन का परिवहन करता है और परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन भुखमरीत्वचा कोशिकायें। यदि कई केशिकाएं एक साथ एरिथ्रोसाइट थक्के से भर जाती हैं, तो उनका टूटना रक्तचाप के कारण होता है। इसी वजह से बैंगनी रंग दिखाई देता है संवहनी नेटवर्कऔर नीला-लाल रंग।
• शराब पीने के बाद, इसे संसाधित करने के लिए यकृत गहन रूप से काम करना शुरू कर देता है, और गुर्दे क्षय उत्पादों को निकालना शुरू कर देते हैं। यह इस कारण से है कि शराब का स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। परिणाम महत्वपूर्ण निर्जलीकरण है। इस मामले में, सबसे पहले, पानी उपचर्म वसा को छोड़ देता है। त्वचा शुष्क, सुस्त हो जाती है, अपनी पूर्व चिकनाई खो देती है और छोटी झुर्रियों की उपस्थिति के साथ-साथ मौजूदा लोगों की अधिक ध्यान देने योग्य अभिव्यक्ति अर्जित करती है।
• मादक पेय पदार्थों के नियमित सेवन से विटामिन सी और ई के भंडार कम हो जाते हैं, जो कोलेजन को बनाए रखने में मदद करते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, चेहरे की रूपरेखा स्पष्टता खो देती है, और कुछ क्षेत्रों में त्वचा शिथिल हो जाती है। इसके अलावा, शराब त्वचा की ठीक होने की क्षमता को कम कर देती है, इसलिए किसी भी क्षति के कारण पुनर्जनन की अवधि इससे अधिक समय तक रहती है।
• अल्कोहल हार्मोनल स्तर पर भी कार्य करता है, अर्थात् यह पुनर्गठन में योगदान देता है हार्मोनल पृष्ठभूमि. महिलाओं में, उदाहरण के लिए, पुरुष सेक्स हार्मोन का स्तर अधिक हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा खुरदरी हो जाती है, छिद्र स्पष्ट हो जाते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे परिणाम कॉस्मेटिक सुधार के लिए बहुत खराब हैं।
• जब शराब का सेवन शराब के दुरुपयोग में बदल जाता है, तो पहले सूचीबद्ध लक्षण मजबूत हो जाते हैं और नई समस्याएं सामने आती हैं: उदाहरण के लिए, यकृत और गुर्दे का कार्य प्रभावित होता है। जीर्ण विकृतिये और अन्य अंग। जहां तक ​​त्वचा की बात है तो आंखों के नीचे बैग हैं, गंभीर सूजनऔर चेहरे की सूजन।

हमारी त्वचा को नकारात्मक कारकों के प्रभाव से बचाने के लिए उपयोगी टिप्स

1) एक स्वस्थ जीवन शैली, जिसमें शामिल हैं:

• अनुपस्थिति बुरी आदतें(धूम्रपान, शराब)
• मज़बूत स्वस्थ नींद(अधिमानतः एक ही समय में)
• उचित पोषण (एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना),
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचना (यदि संभव हो),
• खेल (मुख्य रूप से बाहर),
• शहर के बाहर कोई यात्रा (प्रकृति के लिए)।

2) उपयुक्त के साथ त्वचा की देखभाल प्रसाधन सामग्री(मॉइस्चराइजिंग क्रीम, स्क्रब, छिलके, मास्क आदि)। यदि संभव हो, तो ब्यूटीशियन के पास जाना उपयोगी होगा। वह आपकी त्वचा के प्रकार, साथ ही प्रकाश संवेदनशीलता को निर्धारित करने और व्यक्तिगत देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करने में मदद करेगा। यहाँ सर्दियों और गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• सर्दियों में, आपको त्वचा को बहुत धीरे से साफ करना चाहिए, ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जिनमें मॉइस्चराइजिंग और नरम करने वाले गुण हों, क्योंकि शुष्क त्वचा पर अक्सर माइक्रोक्रैक्स दिखाई देते हैं, जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। हालांकि एक बड़ा प्लस है: सर्दियों की अवधि, विशेष रूप से ठंढे मौसम में, हवा बहुत साफ होती है और सभी हानिकारक रोगाणु त्वचा में कुछ हद तक प्रवेश करते हैं, और उनमें से कुछ बस मर जाते हैं।
• गर्मियों की अवधि के लिए, इस समय छिद्रों को बंद करने और हल्के बनावट वाले उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है। वही सनस्क्रीन के लिए जाता है। जो लोग धूप सेंकने जा रहे हैं उनके लिए: प्राप्त करें गुणवत्ता वाला उत्पादकम से कम 30 का सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ़) और हर दिन नहाने के बाद इसका इस्तेमाल करें। पहले दिन 20 मिनट तक धूप सेकें और फिर धीरे-धीरे धूप में बिताए जाने वाले समय को बढ़ाएं। किसी भी गर्मी के हेडड्रेस में धूप सेंकें, ताकि कमाई न हो लूऔर चेहरे और बालों की त्वचा को सुखाएं नहीं। समुद्र तट से लौटते समय अपने कंधों को ढक लें। टैनिंग के लिए अनुशंसित समय का पालन करें, अर्थात् 10:00 से पहले और 16:00 के बाद, जब सूरज की किरणें पर्याप्त नरम हों, जलने का कारण न बनें, तन समान रूप से रहता है, और त्वचा एक सुंदर कांस्य रंग प्राप्त करती है।

आज, सौंदर्य उद्योग के पास उपकरणों का एक विशाल शस्त्रागार है। लेकिन सुनिश्चित करने के लिए खुद की त्वचाउचित देखभाल, दिन में कई घंटे सैलून में बैठना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हमारे लेख में, हम सरल लेकिन विश्वसनीय साधनों की मदद से चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के तरीके पर करीब से नज़र डालेंगे।

इस प्रयोजन के लिए, आप खरीदे गए और घर के बने सौंदर्य प्रसाधन दोनों का उपयोग कर सकते हैं। ब्रांडेड उत्पादों के साथ, सब कुछ कम या ज्यादा स्पष्ट है, क्योंकि निर्माता ने शायद पैकेजिंग पर संकेत दिया है कि चेहरे पर क्या, कैसे और क्यों लगाया जाए।

लेकिन घरेलू सौंदर्य प्रसाधन अधिक लायक हैं विस्तृत निर्देश. घर पर तैयार उत्पादों को कम मत समझो, क्योंकि उनकी प्रभावशीलता का परीक्षण एक से अधिक पीढ़ी की सुंदरियों द्वारा किया गया है, और कुछ मामलों में इसकी पुष्टि भी की गई है। प्रयोगशाला अनुसंधान. इसके अलावा, अपने हाथों से सौंदर्य उत्पाद बनाना सीखकर आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं।

मुख्य नियम जो गारंटी देता है अच्छा परिणाम, व्यवस्था के पालन में निहित है। त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, समय-समय पर कुछ प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है। यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि वर्णित साधन केवल संयोजन में काम करते हैं। नियमित प्रदान करके व्यापक देखभाल, आप जल्द ही महसूस करेंगे कि त्वचा की स्थिति काफी बेहतर हो गई है।

सफाई

इस कदम से किसी भी प्रक्रिया को शुरू करना जरूरी है। नियमित सफाई के बिना घर पर चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करना असंभव है। दिन के दौरान, त्वचा के ऊतकों की सतह कई कारकों के संपर्क में आती है, इसलिए अशुद्धियों को सही ढंग से और नियमित रूप से निकालना बहुत महत्वपूर्ण है।

मिकेलर पानी, जो कई कॉस्मेटिक कंपनियों की कतार में है, इस प्रक्रिया के लिए उत्कृष्ट है। वहीं से आपको अपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए।

सफाई के लिए टॉनिक का भी उपयोग किया जाता है। इस उत्पाद को खरीदते समय, उस त्वचा के प्रकार पर ध्यान दें जिसके लिए इसकी अनुशंसा की जाती है। आप पानी, साइट्रस जूस, वाइन विनेगर और आपकी त्वचा के अनुकूल अन्य सामग्री के साथ पतला अल्कोहल मिलाकर अपने दम पर एक उत्कृष्ट टॉनिक बना सकते हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर घोलकर एक उत्कृष्ट उपाय प्राप्त किया जाता है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि क्या नहीं करना चाहिए। याद रखने का मुख्य नियम है शाम की देखभालत्वचा के पीछे। अपने चेहरे पर बचे हुए मेकअप के साथ बिस्तर पर जाना अस्वीकार्य है। इससे ज्यादा हानिकारक किसी चीज के बारे में सोचना मुश्किल है महिला सौंदर्य. सही प्रयोग अवश्य करें

एक और महत्वपूर्ण बिंदुसाबुन के प्रयोग के संबंध में। एक आम गलत धारणा है कि साबुन से धोना अच्छा होता है तेलीय त्वचा. हां, इस तरह की प्रक्रिया के बाद कुछ समय के लिए रूखापन और जकड़न भी महसूस हो सकती है। लेकिन वास्तव में, साबुन केवल वसामय ग्रंथियों के काम को बढ़ाता है, सेबम के उत्पादन को उत्तेजित करता है। याद रखें: साबुन से धोना इसके लायक नहीं है, यह किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए हानिकारक है। आर्थिक, वैसे, कोई अपवाद नहीं है।

जलयोजन और पोषण

यदि आप घर पर अपने चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के तरीके के बारे में और जानना चाहते हैं, तो ये उपचार अनिवार्य हैं।

आज बाजार में बड़ी संख्या में मॉइस्चराइज़र मौजूद हैं। वे नमी संतुलन प्रदान करते हैं। दिन और रात क्रीम हैं।

पौष्टिक सौंदर्य प्रसाधन ऊतकों के सामान्य कामकाज और त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति की भरपाई करते हैं। ऐसी क्रीमों की संरचना में खनिज और विटामिन शामिल हो सकते हैं।

आप खरीदी गई क्रीम की मदद से आसानी से प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं अलसी का तेल. एक जार में कुछ बूंदें डालें और अपने चेहरे पर क्रीम लगाएं।

यदि आप इस सवाल के जवाब की तलाश कर रहे हैं कि चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे किया जाए, लेकिन बड़ी वित्तीय लागतें न लें, तो प्रभावी लोक उपचारों पर ध्यान दें।

एक उत्कृष्ट क्रीम जो पोषण और मॉइस्चराइज़ करती है, आप इसे स्वयं कर सकते हैं। फार्मेसी में खरीदे गए कैमोमाइल फूलों के एक बड़े चम्मच पर आधा गिलास उबलते पानी डालें, कंटेनर को कॉर्क करें, इसे लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद पानी के स्नान में 50 ग्राम गर्म करें मक्खन, 2 छोटे चम्मच अरंडी का तेल, 1.5 छोटा चम्मच ग्लिसरीन और तनावपूर्ण कैमोमाइल जलसेक। मिश्रण को तब तक हिलाया जाना चाहिए जब तक कि सभी घटक एक साथ संयुक्त न हो जाएं। यह क्रीम सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है।

छूटना

सप्ताह में एक बार, एक ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देना आवश्यक है जो मृत उपकला कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगी। यदि आप नियमित रूप से अपने चेहरे को साफ करते हैं, तो कुछ हफ्तों के बाद आप देखेंगे कि रंग और भी अधिक हो गया है और त्वचा युवा दिखती है।

मोटे कणों वाले उत्पादों का उपयोग करके मैकेनिकल एक्सफोलिएशन किया जाता है। इस मामले में मदद और विशेष ब्रश, जो स्क्रब के प्रभाव को बढ़ाएगा।

बना सकता है उत्कृष्ट उपकरण, एक चम्मच जमीन मिलाकर जई का दलिया, काढ़ा कॉफी (आप सो सकते हैं) और पानी। नम चेहरे पर मालिश आंदोलनों के साथ मिश्रण को लागू करें, फैलाएं, हल्के से रगड़ें और फिर गर्म पानी से कुल्ला करें।

प्राचीन काल में भी लोग शहद की मदद से चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करना जानते थे। आज, इस घटक वाले व्यंजन भी लोकप्रिय हैं। आप इससे एक बेहतरीन एक्सफोलिएटिंग मास्क भी बना सकते हैं। एस्पिरिन की एक गोली को ओखली में पीस लें (या बेलन से बेल लें)। एक छोटे कंटेनर में एक बड़ा चम्मच शहद डालें, परिणामी पाउडर डालें और हिलाएं। रगड़ आंदोलनों, मालिश के साथ चेहरे पर मिश्रण को लागू करें। यह उपकरण न केवल एक एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव प्रदान करता है, बल्कि सूजन और लालिमा से छुटकारा पाने में भी मदद करता है, त्वचा के रंग में सुधार करता है, इसे मखमली बनाता है।

व्हाइटनिंग और टोन भी

पुरातनता की सुंदरियां रंग और त्वचा की स्थिति में सुधार करना जानती थीं। इन उद्देश्यों के लिए, औषधीय पौधों का उपयोग किया गया था: पुदीना, पहाड़ की राख, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, अजमोद, अजवायन के फूल, कैलेंडुला। जोखिम उठाने लायक नहीं है औषधीय जड़ी बूटियाँअपने दम पर, उन्हें किसी फार्मेसी में खरीदना बेहतर है।

Infusions और decoctions प्रभावी हैं, लेकिन वे अधिकतम लाभ लाते हैं एक प्रभावी ब्लीचिंग एजेंट तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच वनस्पति कच्चे माल डालें, उबाल लें, एक कटोरे में डालें। कटोरे के ऊपर झुकें, अपने सिर को तौलिये से ढँक लें। सप्ताह में एक बार प्रक्रिया को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।

ब्रेकआउट लड़ना

ज्यादातर मामलों में, मुँहासे एक डॉक्टर से परामर्श करने और उनकी घटना का कारण खोजने का अवसर है। त्वचा यकृत की समस्याओं के समान प्रतिक्रिया कर सकती है, पित्ताशय, जठरांत्र पथ। मुंहासे अंतःस्रावी ग्रंथियों की खराबी, हार्मोन की समस्या, शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने के कारण हो सकते हैं। लेकिन कभी-कभी सौंदर्य प्रसाधन भी चकत्ते के साथ त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।

इस मामले में प्रभावी, साइट्रस रस, जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। यह सूजन से निपटने में मदद करता है। पाउडर एस्पिरिन, सोडा की समान मात्रा और का मिश्रण तैयार करें नींबू का रस(उपकरण में खट्टा क्रीम की स्थिरता होनी चाहिए)। इस तरह के मास्क को पूरे चेहरे पर नहीं, बल्कि केवल समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाना चाहिए और इसे 10 मिनट से ज्यादा नहीं रखना चाहिए। प्रक्रिया को साप्ताहिक दोहराएं।

घर का बना मास्क

बड़ी संख्या में व्यंजन हैं जो चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने की समस्या को हल करने में मदद करते हैं। मिट्टी, दलिया, के आधार पर घर का बना मास्क तैयार किया जाता है कॉफ़ी की तलछट, पनीर और डेयरी उत्पाद, ताजा जामुन और फल।

त्वचा की स्थिति में सुधार करने वाला अगला फेस मास्क जल्दी से तैयार किया जाता है, इसके लिए दुर्लभ और महंगे घटकों की आवश्यकता नहीं होती है, और इसकी प्रभावशीलता पहले आवेदन के बाद दिखाई देती है। एक छोटे आलू को कद्दूकस करके काट लें ताजा ककड़ीसमान आकार। बराबर भागों में मिला लें सफेद चिकनी मिट्टी, जई का आटा, खट्टा क्रीम (क्रीम) और शहद। 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं।

मालिश

मालिश की मदद से चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के तरीके का जिक्र करना उचित है। आज, इस तरह के प्रकार आम हैं: लसीका जल निकासी, बिंदु, वैक्यूम, जापानी (त्सोगन)। यदि आप युवाओं को लम्बा करना चाहते हैं, तो यह समझ में आता है कि मालिश कैसे करें। ऐसी प्रक्रियाएं रक्त प्रवाह और ऊतक पोषण में सुधार करती हैं, लसीका ठहराव को खत्म करती हैं और सेल्युलाईट से निपटती हैं।

पोषण प्रणाली और जीवन शैली

यदि आप पालन नहीं करते हैं तो चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने वाली कोई भी प्रक्रिया प्रभाव नहीं लाएगी स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। अपना आहार देखें, पर्याप्त पानी पिएं, विटामिन के महत्व को न भूलें। कमरे को नियमित रूप से वेंटिलेट करें, टहलें ताजी हवा. धूम्रपान, बार-बार शराब का सेवन, प्रचुर मात्रा में वसायुक्त खाद्य पदार्थ, बेकिंग, तले हुए खाद्य पदार्थ। नींद की कमी सुंदरता और स्वास्थ्य की स्थिति को तुरंत प्रभावित करती है।

उपायों के परिसर में त्वचा की देखभाल, तर्कसंगत पोषण, पर्याप्त नींद, आत्म-मालिश और ताजी हवा में चलना शामिल है। प्रक्रियाओं का नियमित रूप से पालन करें, तो वे वास्तव में अच्छे परिणाम लाएंगे।

त्वचा के प्रकार और उसकी स्थिति के पर्याप्त आकलन के बिना सक्षम देखभाल असंभव है। त्वचा की स्थिति कई कारकों से प्रभावित होती है: स्वास्थ्य, जलवायु और मौसम, उम्र, आनुवंशिकता, पेशा, शारीरिक अवस्थाएँजीव ( हार्मोनल विकार, स्तनपान, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति), आहार और पेय, देखभाल गतिविधियाँ।

त्वचा की कई समस्याएं ठीक से उत्पन्न होती हैं क्योंकि हम गलत तरीके से इसके प्रकार का निर्धारण करते हैं और ऐसी देखभाल चुनते हैं जो हमें सूट नहीं करती। कितनी बार, उदाहरण के लिए, हम तैलीय त्वचा पर निर्जलीकरण के साथ तरल सेबोर्रहिया को भ्रमित करते हैं, हम हिंसक रूप से घटने लगते हैं और केवल स्थिति को बढ़ाते हैं। नतीजतन, हम खुद को एक दुष्चक्र में पाते हैं, समस्या हल नहीं होती है, और इसमें केवल नए जोड़े जाते हैं।

त्वचा के प्रकार और स्थिति का एक सक्षम निर्धारण चरणों की एक पूरी प्रणाली है जो धोने के बाद एक नैपकिन के साथ एक साधारण परीक्षण की तुलना में बहुत अधिक जटिल और दिलचस्प है।

पहली यात्रा पर एक अच्छा कॉस्मेटोलॉजिस्ट क्लाइंट कार्ड बनाना चाहिए, कई प्रश्न पूछें और परीक्षण करें। यदि आपके पास सक्षम विशेषज्ञ के पास जाने का अवसर नहीं है, तो निराशा न करें। निदान और त्वचा के प्रकारों पर हमारी पोस्ट की श्रृंखला आपको यह स्वयं करने में मदद करेगी। तो चलिए शुरू करते हैं।

सक्षम निदान के 10 चरण

ये चरण जटिल उपकरणों और ब्यूटीशियन की सहायता के बिना घर पर त्वचा के प्रकार और स्थिति को सही ढंग से निर्धारित करने में आपकी सहायता करेंगे।

और अगली कुछ पोस्टों में हम चारों प्रकार की त्वचा और उनके विशिष्ट गुणों के बारे में विस्तार से बात करेंगे। उनके बाद, आप पूरी तरह से सुसज्जित होंगे और पूरी श्रृंखला को पढ़ने के बाद, आप अंततः अपनी त्वचा के प्रकार को सही ढंग से निर्धारित करने और सही प्रभावी देखभाल का चयन करने में सक्षम होंगे।

1. त्वचा की मोटाई

आँख से त्वचा की मोटाई निर्धारित करें। यह मोटी, मध्यम मोटाई और पतली हो सकती है। मोटी त्वचा घनी और अक्सर खुरदरी और तैलीय होती है। पारभासी वाहिकाएँ पतली त्वचा देती हैं। पतली त्वचा आमतौर पर वृद्ध और शुष्क होती है।

2. त्वचा का रंग

त्वचा बहुत हल्की, हल्की, सांवली, सांवली होती है। एक सुनहरा, जैतून, गुलाबी या सफेद-नीले रंग के साथ।

3. ताकना आकार

एक नियम के रूप में, बड़े और मध्यम छिद्र तैलीय और तैलीय त्वचा के मित्र होते हैं। छोटा और अगोचर - सामान्य और सूखा।

ताकना का आकार अक्सर आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित किया जाता है और विरासत में मिला है।

वहीं, ड्राई स्किन टाइप के साथ बड़े पोर्स हो जाते हैं। ऐसे छिद्र गर्म जलवायु में रहने वाले लोगों के लिए विशिष्ट हैं - अरब, एशियाई, उष्णकटिबंधीय के निवासी। उनके लिए, बड़े छिद्र एक जलवायु संबंधी आवश्यकता है, उनके माध्यम से गर्मी का आदान-प्रदान होता है।

इसके अलावा ड्राई होने पर बड़े रोमछिद्र पाए जा सकते हैं समय से पहले त्वचा में झुर्रियां आना. जवानी में ऐसी त्वचा तैलीय होती थी। उम्र के साथ वसामय ग्रंथियांकाम करना बंद कर दिया और शोषित हो गया, लेकिन छिद्र बने रहे।

4. छिद्रों के संदूषण की डिग्री, कॉमेडोन की उपस्थिति

मुहासा- यह एक प्लग इन है सेबासियस ग्रंथि. इसमें बासी त्वचा सीबम, मृत सींग वाले शल्क और सतह प्रदूषक (धूल, गंदगी) होते हैं। अक्सर, कॉमेडोन तेल की त्वचा के विभिन्न उपप्रकारों पर अपने बैग खोलते हैं।

कॉमेडोन दो प्रकार के होते हैं।

खुला. उन्हें ब्लैक डॉट्स कहा जाता है। सेबेशियस प्लग इन खुला छिद्रऑक्सीजन के प्रभाव में ऑक्सीकरण करता है और काला कर देता है। खुले कॉमेडोनआमतौर पर उथला और नाक पर रहता है।

बंद किया हुआ. उन्हें उपचर्म भी कहा जाता है। ये त्वचा के नीचे बंद, सख्त उभार या पिंड होते हैं।

5. धोने के बाद सीबम स्राव की शुरुआत

ध्यान दें कि देखभाल उत्पादों को धोने और लगाने के कितने समय बाद त्वचा तैलीय होने लगती है।

• 12 तक - सीबम स्राव बढ़ जाता है (तैलीय सेबोरहाइया, किशोर, 27 वर्ष तक की युवा त्वचा)।
• 12 से 15 तक - सीबम का स्राव सामान्य (सामान्य त्वचा) होता है।
• 15 से शाम तक, या दिन के दौरान त्वचा बिल्कुल भी तैलीय नहीं होती - सीबम का स्राव कम हो जाता है (उम्र और शुष्क त्वचा)।

6. एपिडर्मिस का जल संतुलन

त्वचा या तो हाइड्रेटेड या निर्जलित होती है। जल संतुलन निर्धारित करने के लिए, एक परीक्षण करें।

• गालों पर, त्वचा को विपरीत दिशा में खिसकाएं मालिश लाइनें रिंग फिंगरया छोटी उंगली। माथे पर - तर्जनी। नाक पर - एक चुटकी।
• यदि परिणामस्वरूप झुर्रियों का एक छोटा सा नेटवर्क दिखाई देता है, तो त्वचा निर्जलित होती है। अगर झुर्रियां नहीं हैं, तो इसे मॉइस्चराइज किया जाता है।

निर्जलीकरण किसी भी प्रकार की त्वचा को प्रभावित कर सकता है। इसके बारे में और अधिक अगली पोस्टों में।

7. लोच

आंखों के चारों ओर कौवा के पैर, नासोलैबियल सिलवटों का उच्चारण, ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज झुर्रियाँमाथे पर, चेहरे के अंडाकार में बदलाव, कान के पास सिलवटें, झुर्रीदार इयरलोब - ये सभी लोच कम होने के संकेत हैं।

यदि लोच में कमी के स्पष्ट संकेत नहीं हैं, तो परीक्षण करें।

कुछ सेकंड के लिए गर्दन पर क्रीज़ को पिंच करें। जाने दें और परिणाम का मूल्यांकन करें। अगर मोड़ सीधा है:

• 10 सेकंड से भी कम समय में और निशान और डेंट नहीं छोड़े - लोच सामान्य है;
• 30 सेकंड में - लोच थोड़ी कम हो जाती है;
• एक मिनट में - लोच काफी कम हो जाती है।

यदि तह बिल्कुल भी सीधा नहीं होता है, तो व्यावहारिक रूप से कोई लोच नहीं होता है, त्वचा विरूपण के लिए अतिसंवेदनशील होती है।

8. परिसंचरण

रक्त परिसंचरण की दर निर्धारित करने के लिए, एक परीक्षण करें।

ढकेलना अँगूठाजाइगोमैटिक आर्क के क्षेत्र में (कान के पास की हड्डी, मंदिर के नीचे)। दबाव बल महत्वपूर्ण होना चाहिए। 30 सेकंड के बाद परिणाम का मूल्यांकन करें। अगर क्लिक करने के बाद:

• कोई निशान और धब्बे नहीं बचे हैं - रक्त परिसंचरण की गति कम हो जाती है;
• एक पीला गुलाबी स्थान रहता है - रक्त परिसंचरण सामान्य होता है;
• लाल धब्बा होता है - रक्त संचार की गति बढ़ जाती है।

9. त्वचाविज्ञान

डर्मोग्राफिज़्म यांत्रिक तनाव के लिए रक्त वाहिकाओं की प्रतिक्रिया है। यह परीक्षण यह समझने के लिए आवश्यक है कि आपकी त्वचा पर कौन सी प्रक्रियाएं की जा सकती हैं और कौन सी नहीं।

एक स्पैटुला, कांच की छड़ या कील के किनारे के साथ एक विकर्ण रेखा खींचें अँगूठामाथे, गर्दन, चीकबोन या कॉलरबोन। परिणाम को रेट करें। अगर छोड़ दिया:

• एक सफेद पट्टी जो त्वचा से ऊपर नहीं उठती - त्वचाविज्ञान नकारात्मक है, कोई भी प्रक्रिया की जा सकती है;
• एडिमा के बिना गुलाबी पट्टी - मध्यम डर्मोग्राफिज्म - आक्रामक प्रक्रियाएं की जा सकती हैं, लेकिन कोमल मोड में, त्वचा की प्रतिक्रिया की निगरानी करें;
• लाल सूजी हुई पट्टी - सकारात्मक डर्मोग्राफिज्म - आक्रामक प्रक्रियाओं को अंजाम नहीं दिया जा सकता है, यांत्रिक प्रभाव को बाहर करें, स्क्रब को अलविदा कहें।

10. एलर्जी प्रतिक्रियाएं और संवेदनशीलता

यदि त्वचा संवेदनशील, अति संवेदनशील, प्रतिक्रियाशील और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवण है, तो एक नया उत्पाद लगाने (या बेहतर - खरीदने) से पहले एलर्जी के लिए परीक्षण करना सुनिश्चित करें। बांह की कलाई के अंदर थोड़ी मात्रा में लगाएं और 24 घंटों के बाद परिणाम का मूल्यांकन करें।

इसलिए

अपनी त्वचा की स्थिति का आकलन करने और प्रकार से नेविगेट करने के लिए, 10 परीक्षण करें: त्वचा की मोटाई और रंग, छिद्रों के आकार, संदूषण की डिग्री और कॉमेडोन की उपस्थिति का मूल्यांकन करें, जब त्वचा तैलीय होने लगे, पानी का संतुलन और लोच, रक्त परिसंचरण दर, डर्मोग्राफिज्म और संवेदनशीलता।

और सीरीज के अगले पोस्ट में हम सभी प्रकार और तैलीय त्वचा के उप प्रकारों के बारे में विस्तार से बात करेंगे। बने रहें।

क्या आपका कोई प्रश्न है? टिप्पणियों में पूछें।

कॉस्मेटिक साक्षरता बढ़ाएँ, हमारे साथ रहें और सुंदर बनें।

लाराबारब्लॉग पर मिलते हैं। ♫

हमारी त्वचा की स्थिति, सुंदरता और स्वास्थ्य आंतरिक और बाहरी दोनों कारकों पर अत्यधिक निर्भर है। और अगर इन कारकों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, तो कोई भी, यहां तक ​​​​कि सुपर-पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन भी बेकार हो जाएगा।

को आंतरिक फ़ैक्टर्सहमारे शरीर के सभी रोग शामिल हैं।तथ्य यह है कि त्वचा हमारे स्वास्थ्य की स्थिति का एक प्रकार का संकेतक है। मुँहासे, वेन, त्वचा पर चकत्ते एक चयापचय विकार का संकेत देते हैं। अल्सर, छोटी दरारें, सूखापन और छीलने, साथ ही रंजकता संबंधी विकार अक्सर विटामिन और खनिज की कमी के लक्षण होते हैं। दाने, फुंसी, उम्र के धब्बे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएंआंतरिक अंगों के रोगों का संकेत कर सकते हैं।

हालांकि, अगर आपको अपने चेहरे पर पिंपल या पित्ती दिखाई देती है, तो आपको तुरंत घबराना नहीं चाहिए। अक्सर, त्वचा संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं अनुचित देखभालत्वचा के पीछे और गलत क्रीम या गलत क्लीन्ज़र से एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है। इसलिए, यदि आपको त्वचा की समस्याओं के अलावा कोई अन्य लक्षण नहीं है, तो पहले यह सोचने की कोशिश करें कि आपने चेहरे की देखभाल में क्या गलतियाँ की होंगी और उन्हें दूर करें। सौंदर्य प्रसाधन बदलें, मास्क और लोशन के साथ अपनी त्वचा का इलाज करें, अपना आहार समायोजित करें। अगर, दो सप्ताह के बाद, त्वचा की समस्याएं गायब नहीं हुई हैं, तो यह है गंभीर कारणडॉक्टर को दिखाओ।

तनाव को आंतरिक कारकों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं।मजबूत और लंबे समय तक चलने वाला तंत्रिका तनावकभी-कभी त्वचा पर धब्बे, एलर्जी के चकत्ते, मुंहासे, घेरे और आंखों के नीचे सूजन, झुर्रियां दिखाई देती हैं। बेशक, तनावपूर्ण स्थितियों से बचना बेहतर है। हालांकि, तेज गति आधुनिक जीवनअक्सर ऐसा मौका नहीं देता। अध्ययन, काम, और अक्सर व्यक्तिगत जीवनघबराहट के अनुभवों से जुड़ा है, इसलिए आपको बस आराम करना सीखना होगा। तनाव के लिए हर किसी का अपना उपाय होता है: कोई पसंद करता है सक्रिय कक्षाएंखेल, कोई - अरोमाथेरेपी, लेकिन किसी के लिए कुछ भी नहीं है बेहतर शामहाथ में किताब लिए अकेले बिताया।

बाहरी कारक प्राकृतिक और रासायनिक हैं।बाद वाले में उत्पाद शामिल हैं घरेलू रसायनभोजन, शराब, कैफीन, तंबाकू और दवाओं में पाए जाने वाले कृत्रिम पदार्थ।

सजावटी और चिकित्सा सौंदर्य प्रसाधनसाबुन, शैंपू, क्लीनर और डिटर्जेंट हमारी त्वचा को लगातार प्रभावित करते हैं, और उनका प्रभाव हमेशा फायदेमंद नहीं होता है। सौंदर्य प्रसाधन बनाने वाले घटक एलर्जी पैदा कर सकते हैं। सफाई में निहित संक्षारक पदार्थ और डिटर्जेंट, त्वचा को घायल करें, सुखाएं और जलन करें। बेशक, हाथों की त्वचा अक्सर घरेलू रसायनों से ग्रस्त होती है, लेकिन चेहरा इससे प्रतिरक्षित नहीं होता है हानिकारक प्रभावये धन। उदाहरण के लिए, धोने और सफाई पाउडर के सूक्ष्म कण चेहरे पर जमा हो जाते हैं और एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।

हालांकि, सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग से चेहरे की त्वचा को बहुत अधिक जोखिम होता है।आधुनिक कॉस्मेटिक उद्योग अपने उत्पादों को हाइपोएलर्जेनिक अवयवों के आधार पर बनाने का प्रयास करता है। बेशक, यह नकली निर्माताओं पर लागू नहीं होता है। कभी-कभी युवा लड़कियां सौंदर्य प्रसाधनों पर बचत करती हैं, गुणवत्ता की तुलना में मात्रा को प्राथमिकता देती हैं। वास्तव में, अपेक्षाकृत बोलना, उसी राशि के लिए आप एक सम्मानित कॉस्मेटिक कंपनी की 1 लिपस्टिक, या 5 लिपस्टिक खरीद सकते हैं, जिसकी उत्पत्ति गंभीर संदेह में है।

प्रतीत होने वाले लाभ भ्रामक हैं। नकली निर्माताओं को अपने भविष्य के ग्राहकों के स्वास्थ्य की परवाह करने की संभावना नहीं है। वे अपने उत्पादों के निर्माण की लागत को कम करने का प्रयास करते हैं, जिसका अर्थ है कि घटक सस्ते, कम गुणवत्ता वाले और अक्सर स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होते हैं। आखिरकार, यह कुछ भी नहीं है कि वे कहते हैं: कंजूस दो बार भुगतान करता है। सौंदर्य प्रसाधनों की खरीद पर बचत करने के बाद, सस्तेपन का प्रेमी अधिक खर्च करने का जोखिम उठाता है अधिक पैसेइलाज के लिए।

यह बहुत अच्छा है अगर निम्न-गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के परिणामों को पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है। निशान, मुहांसे, आजीवन एलर्जी - इससे बहुत दूर है पूरी लिस्टवे "उपहार" जो ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बाद चेहरे पर रह सकते हैं।

स्वाद, परिरक्षकों, रंगों के कारण अक्सर त्वचा संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं जो भोजन का हिस्सा हैं।कृत्रिम योजक हमारे शरीर को जो नुकसान पहुँचाते हैं, वह हमेशा जल्दी और विशद रूप से प्रकट नहीं होता है। ऐसा करने के लिए, आपके पास एक पूर्वाभास होना चाहिए एलर्जी की प्रतिक्रियारंगों के लिए।

हालांकि, भले ही आप इस तरह की एलर्जी से पीड़ित न हों, इसका मतलब यह नहीं है कि कृत्रिम योजक आपको नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। संचय करते हुए, वे धीरे-धीरे स्वास्थ्य की स्थिति को खराब करते हैं, जो बाद में पैदा कर सकता है गंभीर समस्याएंइसलिए, यदि संभव हो, तो ऐसी सामग्री वाले उत्पादों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। यदि आपके पास चिप्स और ताजा सेब के बीच कोई विकल्प है, तो इसके लिए जाएं।

दवाएं भी त्वचा की समस्या पैदा कर सकती हैं।यहां तक ​​कि डॉक्टर भी इनकार नहीं करते: किसी भी दवा के पास है दुष्प्रभाव. घटकों के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता द्वारा भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है दवाइयाँ. बेशक, किसी भी मामले में आपको केवल मुँहासे या पित्ती के जोखिम के कारण दवा लेने से मना नहीं करना चाहिए। हालांकि, किसी को संभावना को ध्यान में रखना चाहिए समान परिणाम. यदि आप अपने उपचार के दौरान या शीघ्र ही त्वचा संबंधी समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक से परामर्श करें!

घरेलू रसायनों और सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ना असंभव है, कृत्रिम योजक वाले खाद्य पदार्थों को बिल्कुल भी नहीं खाना बहुत मुश्किल है, दवाओं के बिना ऐसा करना अकल्पनीय है। हालांकि, रासायनिक कारकों का एक और समूह है, जिसके हानिकारक प्रभावों से बचना बहुत आसान है। इसके बारे मेंबेशक, कैफीन, तंबाकू और शराब के बारे में।

कई लड़कियां एक कप कॉफी के बिना अपने जीवन की कल्पना ही नहीं कर पाती हैं। यह एक जीवनदायी अमृत की तरह है जो जागने, प्रफुल्लित महसूस करने और काम में शामिल होने में मदद करता है। एक परीक्षा सत्र या काम पर भीड़ अनिवार्य रूप से सचमुच लीटर कॉफी के अवशोषण से जुड़ी होती है।

आपको पूरी तरह से कॉफी छोड़ने की जरूरत नहीं है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि कैफीन की बहुत बड़ी खुराक न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि जानलेवा भी है।सबसे पहले, हृदय प्रणाली प्रभावित होती है। जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ चेहरे की त्वचा का बिगड़ना सिर्फ एक सहवर्ती उपद्रव है। युवा शरीर कठोर होता है, इसलिए आप कुछ वर्षों के बाद ही "कॉफी की लत" से होने वाले नुकसान को महसूस कर सकते हैं। आगे की सोचें: बहुत अधिक शराब पीने से बचें एक लंबी संख्याकैफीन।

में हाल तकशराब और धूम्रपान के खतरों के बारे में बात करना अधिक से अधिक बार सुना जाता है। हालाँकि, "स्वास्थ्य मंत्रालय की चेतावनी" वाक्यांश को अभी भी कई लोगों द्वारा गंभीरता से नहीं लिया जाता है। इक्कीसवीं सदी में, सिगरेट और बीयर के गिलास वाली लड़की अब आश्चर्य की बात नहीं है। युवा लोग, महिलाएं और पुरुष दोनों, दिन में कुछ सिगरेट पीने या काम के बाद दोस्तों के साथ कुछ पेय पीने में कुछ भी गलत नहीं देखते हैं, लेकिन तथ्य यह है: शराब और तंबाकू स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। अन्य बातों के अलावा, ये जहरीले पदार्थ हैं अपचायक दोषत्वचा पर। धूम्रपान केशिकाओं को संकरा कर देता है, जिससे रक्त के सामान्य संचलन और इसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन के लिए मुश्किल हो जाती है।चेहरे की त्वचा पोषक तत्वों की कमी से ग्रस्त है, सुस्त, पीला, झुर्रीदार हो जाती है।

शराब से शरीर का निर्जलीकरण होता है और चेहरे की त्वचा तेजी से लुप्त होती है।धूम्रपान और शराब वास्तव में एक युवा लड़की को भी कई वर्षों तक बूढ़ा बना सकते हैं। जाहिर है, सिगरेट और मादक पेय पदार्थों को छोड़ कर इन सभी समस्याओं से बचा जा सकता है।

प्राकृतिक कारक प्रभाव को प्रभावित करते हैं पर्यावरण: बर्फ, बारिश, सूरज, हवा, धूल, नमी, गर्मी, ठंड, आदि। आइए प्रत्येक के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

रवि। सूरज की किरणेंत्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक। उनके बिना, हमारा शरीर, उदाहरण के लिए, विटामिन डी को अवशोषित करने में सक्षम नहीं है, जिसकी कमी से रिकेट्स सहित कई बीमारियाँ होती हैं। पराबैंगनी के प्रभाव में, मेलेनिन अधिक तीव्रता से उत्पन्न होने लगता है, जिससे त्वचा सुंदर और तनी हुई हो जाती है। धूप सेंकनेतैलीय त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसलिए मुंहासों की संख्या कम करें बड़ी गलती- सूर्य को सौंदर्य और स्वास्थ्य का दुष्ट शत्रु मानते हैं। हालांकि, सूरज के लिए अत्यधिक लंबा संपर्क वास्तव में खतरनाक है। सूरज की किरणें त्वचा को रूखा बना देती हैं, जिससे जल्दी झुर्रियाँ, और त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करने वाली पराबैंगनी किरणें कोलेजन और लोचदार तंतुओं को नष्ट कर देती हैं, जिसका युवा त्वचा पर सबसे अप्रिय प्रभाव भी पड़ता है। अंत में, लंबे समय तक सनबर्न त्वचा के कैंसर का कारण बन सकता है।

नमी। कम आर्द्रता के साथ, त्वचा निर्जलीकरण से पीड़ित होती है, और उच्च आर्द्रताआपको अधिक मेहनत करवाता है पसीने की ग्रंथियों, त्वचा क्योंतैलीय हो जाता है। इसलिए, आसपास की हवा में नमी का स्तर चाहे जो भी हो, त्वचा को नियमित सफाई और मॉइस्चराइजिंग की जरूरत होती है।

कम और उच्च तापमान।कम तापमान पर, त्वचा में पोषक तत्वों और नमी का आदान-प्रदान धीमा हो जाता है, इसलिए लंबे समय तक संपर्क रहता है कम तामपानत्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। ठंड के मौसम में, बाहर जाने से पहले, विशेष उपयोग करने की सलाह दी जाती है सुरक्षात्मक क्रीम. यदि ऐसा कोई उपाय नहीं है, तो आप सामान्य रूप से आवेदन कर सकते हैं पौष्टिक क्रीममुख्य बात यह है कि यह मॉइस्चराइजिंग नहीं है। तथ्य यह है कि कम तापमान के प्रभाव में, इस तरह की क्रीम में निहित मॉइस्चराइजिंग पदार्थ जम जाते हैं, और बर्फ के क्रिस्टल त्वचा को अंदर से घायल कर देते हैं। शाम को ठंड से लौटने के बाद मॉइश्चराइजर काम आएगा।

उच्च तापमान भी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है: गर्मी इसे सूखती है, जिससे तेजी से उम्र बढ़ने में योगदान होता है। में गर्म मौसमदिन में कम से कम एक बार मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।

हवा। हवा त्वचा को निर्जलित कर देती है, अक्सर उस पर लाली दिखाई देती है, झुलसा हुआ चेहरा छिल जाता है। इसके अलावा, एक हवादार दिन में धूल उड़ती है, जो चेहरे पर चिपक जाती है और त्वचा के छिद्रों को बंद कर देती है, जिससे मुंहासे और ब्लैकहेड्स हो जाते हैं। स्थिति इस बात से विकट हो जाती है कि तेज हवाअक्सर कम आर्द्रता और बहुत अधिक या बहुत कम हवा का तापमान होता है।

पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग उत्पाद आपके चेहरे को हवा से बचाने में मदद करेंगे।

चेहरे की त्वचा को प्रभावित करने वाले प्राकृतिक कारक मौसम के आधार पर अलग-अलग होते हैं, इसलिए त्वचा की देखभाल मौसम के अनुसार समायोजित की जानी चाहिए।

और आखरी बात। ठीक से सोना सीखो! त्वचा की स्थिति न केवल नींद की अवधि से प्रभावित होती है, बल्कि आराम के दौरान सिर की स्थिति से भी प्रभावित होती है। अपनी पीठ के बल सोने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें और आर्थोपेडिक के पक्ष में सामान्य उच्च तकिए को छोड़ दें।