1 साल की लड़की में विकास. आयु मानदंड और व्यक्तिगत विशेषताएं। ठीक मोटर कौशल और संवेदी का विकास

वह एक छोटी सी गांठ से एक स्वतंत्र व्यक्ति में बदल गया। लेकिन उसे अभी भी बहुत कुछ सीखना बाकी है. अक्सर माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि एक वर्ष की आयु में बच्चा क्या कर सकता है और उनके बच्चे का विकास कैसे हो रहा है। एक वर्ष की आयु तक, अधिकांश बच्चों को कौशल के सेट में महारत हासिल करनी चाहिए जिसके बारे में आप हमारे लेख में सीखेंगे।

1 वर्ष की आयु में बच्चे का शारीरिक विकास

12 महीने के बाद शिशु के शारीरिक विकास की गति धीमी होने लगती है। शिशु की लंबाई और वजन अब उतनी तेजी से नहीं बढ़ेगा, जितना जीवन के पहले महीनों में बढ़ता था। यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे का विकास मानक से विचलित न हो, इन संकेतकों को हर 1-3 महीने में पंजीकृत करना आवश्यक है।

1 वर्ष से 2 वर्ष तक के बच्चे के वजन और ऊंचाई की तालिका महीनों के अनुसार

ऊंचाई और वजन के पैरामीटर मानक में फिट नहीं हो सकते हैं, यह या तो विकास में देरी हो सकती है या बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा औसत मापदंडों की प्रगति हो सकती है। प्रत्येक बच्चा अपनी गति से बढ़ता और परिपक्व होता है। विकास की गति के उल्लंघन के बारे में तभी बात करना संभव है जब बच्चे का अपने साथियों की तुलना में असामान्य रूप से कम या अधिक ऊंचाई/वजन हो।

एक साल तक बच्चे की लंबाई और वजन बढ़ाने के मुख्य बिंदु, एक साल का बच्चा कितनी बार खाता है और इस उम्र में वह किन कौशलों में महारत हासिल करना शुरू करता है, इस पर भी इस वीडियो में चर्चा की गई है:

समानता शरीर

एक साल में शिशु के शरीर के आकार से ज्यादा उसका रूप बदल जाता है। एक साल के बच्चे के शरीर का सबसे बड़ा हिस्सा सिर और पेट होता है, जो आगे की ओर निकला हुआ होता है। चेहरे की आकृति गोल, मुलायम है। शरीर के सापेक्ष बच्चे के हाथ और पैर छोटे, मुलायम, बिना मांसलता के होते हैं।

सिर का आयतन बढ़ाना

इस उम्र में सिर की परिधि 46.6 सेमी तक पहुंच जाती है और डेढ़ साल की उम्र तक यह बढ़कर 47.9-48 सेमी हो जाती है। जीवन के दूसरे वर्ष के दौरान, सिर का आयतन 2.5 सेमी तक बढ़ सकता है। मानक आकारएक वयस्क का सिर.

दांतों की संख्या

यह सूचक आनुवंशिकता पर अधिक निर्भर है। शरीर में कैल्शियम की प्रचुरता का काफी महत्व है। औसतन, यह आंकड़ा 4-6 से लेकर 10 फूटे हुए दांतों तक हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि डेयरी उत्पाद (स्तन का दूध, बेबी पनीर, केफिर), साथ ही विटामिन डी, बच्चे के आहार में मौजूद हो।

एक नोट पर! अनुमान लगाना शारीरिक विकासएक वर्ष के बच्चे की देखभाल बाल रोग विशेषज्ञ आनुपातिकता के आधार पर कर सकते हैं, जिसे शरीर के वजन और लंबाई के साथ ध्यान में रखा जाता है। एक सुगठित बच्चे में, छाती की परिधि बच्चे की उम्र के बराबर कई सेंटीमीटर तक सिर की परिधि से बड़ी होती है।

प्रति वर्ष लड़के और लड़कियों के विकास में अंतर

डब्ल्यूएचओ के मानक आंकड़ों के अनुसार, विभिन्न लिंगों के बच्चों में ऊंचाई और वजन के पैरामीटर अलग-अलग होते हैं। आप उपरोक्त तालिका के अनुसार एक वर्ष से दो वर्ष तक के संकेतकों की महीनों के अनुसार तुलना कर सकते हैं। डब्ल्यूएचओ के औसत आंकड़ों के अनुसार प्रति वर्ष एक वर्षीय शिशुओं की ऊंचाई और वजन इस प्रकार है:

• लड़के।वजन - 10.0 किग्रा से 10.9 किग्रा तक। ऊँचाई - 75.3 से 78 सेमी तक।
• लड़कियाँ।वजन - 9.0 किग्रा से 10.6 किग्रा तक। ऊँचाई - 74.0 से 77.4 सेमी तक।

जहां तक ​​कौशल का सवाल है, लड़के और लड़कियां उन्हें समान रूप से विकसित करते हैं, हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, लड़कियां पहले भी बात करना शुरू कर सकती हैं। साथ ही, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लड़के खेलों में अधिक सक्रिय और गतिशील होते हैं, लेकिन यह अंतर बहुत महत्वपूर्ण नहीं है।

पहली उपलब्धियाँ - बच्चा एक साल तक कौन से कौशल में महारत हासिल कर लेता है

यह जानकर कि बच्चे को 12 महीने तक किन कौशलों में निपुण होना चाहिए, माता-पिता अपने बच्चे को बेहतर ढंग से समझ सकेंगे और कठिनाइयों के मामले में उसकी सहायता के लिए आ सकेंगे। यह याद रखने योग्य है: कौशल जितना कठिन होगा, उसमें महारत हासिल करने में उतना ही अधिक समय लगेगा। उदाहरण के लिए, बच्चा 11 और 15 महीने दोनों में पहला कदम उठा सकता है। यदि आप बच्चे को नए कौशल में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक शर्तों पर ध्यान दें, तो वास्तविक सफलता दूर नहीं है।

1 साल के बच्चे का भाषण

एक साल का बच्चा वस्तुतः वह सब कुछ समझने लगता है जो एक वयस्क उसे बताता है। बच्चे की जवाबदेही को उसके साथ संवाद करना होगा। एक साल के बच्चे के साथ, आप धीरे-धीरे वस्तुओं, रंगों, शरीर के अंगों को बदले बिना नाम देना सीख सकते हैं सही नाम"बेबी" भाषा. कम उम्र से ही सही वाणी का उदाहरण स्थापित करके, आप अपने बच्चे को न्यूनतम कठिनाई के साथ शब्दों का उच्चारण करना सीखने में मदद करेंगे।

इस उम्र में भाषण विकास के मुख्य बिंदु:

• अपनी उंगली से किताब में मौजूद वस्तुओं या चित्रों को दिखाता है जिन्हें उसके माता-पिता उसे बुलाते हैं ("गेंद कहाँ है?", "मुझे कुत्ता दिखाओ!")।
• कुछ सरल शब्द बोलता है (15-18 महीने तक);
• सरल निर्देशों और अनुरोधों का पालन करता है ("चलो नाश्ता करें", "गुड़िया लाओ");
• जो शब्द वह सुनता है उन्हें दोहराने का प्रयास करता है;
• सिर हिलाकर ("नहीं") इनकार व्यक्त करता है।

शायद, समय बीत जाएगाइससे पहले कि आप अपने बच्चे को समझना सीखें, जिसमें उसके हाव-भाव भी शामिल हैं। याद रखें, आपको कभी भी बच्चे की भाषण त्रुटियों पर हंसना नहीं चाहिए, भले ही वे आपको मजाकिया लगें। उच्चारण में धीरे-धीरे सुधार होगा, आपको बस अपने बच्चे के प्रति धैर्यवान और चौकस रहने की जरूरत है।

कठिनाइयों के बिना नहीं: जीवन के 1 वर्ष का संकट

बारह महीनों में, बच्चे में "नकारात्मकता का संकट" दिखना शुरू हो जाता है, जो दो साल की उम्र तक पूरी तरह से प्रकट हो जाता है। इसके अस्तित्व का अंदाजा कुछ संकेतों से लगाया जा सकता है:

• बच्चा अवज्ञा, जिद प्रदर्शित करता है, बेकाबू हो जाता है;
• बच्चे का व्यवहार विरोधाभासी है, भविष्यवाणी करना असंभव है;
• स्वतंत्रता और आत्मनिर्भरता की इच्छा स्पष्ट रूप से व्यक्त की गई है।

तथ्य यह है कि जीवन के दूसरे वर्ष के दौरान बच्चा स्वतंत्र कदम उठाने की निरंतर इच्छा रखता है, लेकिन साथ ही अपनी माँ को अपने बगल में रखने की भी इच्छा रखता है। वह माता-पिता से दूर जा सकता है और "कार्रवाई में" अपनी क्षमताओं और कौशल का परीक्षण कर सकता है। लेकिन यह विचार कि वह एक अलग स्वतंत्र व्यक्ति है, बच्चे को डराता है। उसे बहुत अधिक देखभाल और गर्मजोशी की ज़रूरत होती है, खासकर जब बच्चा थका हुआ हो, नाराज हो या अच्छा महसूस नहीं कर रहा हो।

शिशु की भावनात्मक अस्थिरता से कैसे निपटें?

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जितनी बार संभव हो शारीरिक संपर्क करे। आपका लक्ष्य उसकी सुरक्षा और कल्याण की भावना को मजबूत करना है। पास बैठो, गले लगाओ, बच्चे के मूड पर ध्यान दो। जब वह खुश हो तो प्रतिक्रिया दें और जब वह परेशान हो। समर्थन और आवश्यक अनुशासन बच्चे को कठिन दौर से निकलने में मदद करेगा।

महत्वपूर्ण! व्यवहार के नियमों को समझाना या बच्चे को एक वर्ष के लिए दंडित करना पूरी तरह से बेकार है। बच्चा आपको समझ ही नहीं पाएगा और इस तरह की नियमित हरकतें उसके गुस्से और आक्रामकता को जन्म देंगी। सबसे अच्छा तरीकाएक साल के बच्चे को आत्मविश्वास वापस पाने में मदद करें - उसे आवश्यक सहायता और ध्यान प्रदान करें।

हम एक युवा मां के अनुभव वाला वीडियो देखने की भी सलाह देते हैं जो अपने एक साल के बच्चे की उपलब्धियों के बारे में बात करती है:

एक साल के बच्चे के लिए 5 स्वस्थ गतिविधियाँ

एक वर्ष की आयु में बच्चे के साथ खेलने का मुख्य लक्ष्य संचार और आनंद है। बच्चे को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने, हाथों की निपुणता और मोटर कौशल विकसित करने की आवश्यकता है। बेहतर होगा कि कुछ समय के लिए विकासात्मक सहायता को अलग रख दिया जाए, बुद्धि पर उनका बोझ न डाला जाए। एक बच्चा कौशल के रूप में एक मजबूत आधार की मदद से ज्ञान हासिल करने में सक्षम होगा, जिसे पहले बनाया जाना चाहिए।

पानी का खेल

बच्चों को पानी में छींटे मारना बहुत पसंद होता है, यह एक सच्चाई है। व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ने के लिए, सप्ताह में कुछ बार जल खेलों का आयोजन करें। एक गिलास से दूसरे गिलास में पानी डालना, तैरते हुए बत्तख के बच्चे, सक्शन कप के साथ एक वॉटर कंस्ट्रक्टर और चीखने वाले खिलौने/स्प्रिंकलर - यह सब माँ और बच्चे को बहुत मज़ा देगा और बच्चे के कौशल को विकसित करने में मदद करेगा।

सरल अनुप्रयोग

एप्लिकेशन कल्पनाशीलता, बढ़िया मोटर कौशल और दृढ़ता विकसित करने में मदद करते हैं। रंगीन कागज़ से काटना सरल है ज्यामितीय आंकड़े- वृत्त, वर्ग, त्रिकोण। अपने बच्चे को दिखाएँ कि एक आयत और दो वृत्तों से कार कैसे बनाई जाती है। गोंद की छड़ी से हल्के से सूँघकर, टुकड़ों को भालू की नाक या कान चिपकाने के लिए आमंत्रित करें। ऐसा सरल व्यायाममाता-पिता के साथ मिलकर बच्चे में बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ लाएँगी।

थोक सामग्री वाले सेंसर

एक साल के बच्चे से अभी परिचय होना शुरू ही हुआ है विभिन्न सामग्रियां, संवेदनाओं के प्रति आपकी धारणा को विकसित करना। उत्तम विधिबाहरी धारणा की संवेदनशीलता विकसित करें - अनाज के साथ खेल। छोटी शुरुआत करें: शिशु आहार के जार को अनाज या छोटे पास्ता से भरें, बच्चे को उन्हें हिलाने दें। यदि हम इसे प्रत्येक जार में जोड़ें तो यह अधिक दिलचस्प होगा खाद्य रंग. आप सूजी के साथ भी खेल सकते हैं - अनाज को एक ट्रे पर वितरित करें और अपने बच्चे के साथ उस पर अपनी उंगलियों से चित्र बनाएं।

मूर्ति बनाना सीखना

बच्चे के ठीक मोटर कौशल को विकसित करने का एक शानदार तरीका यह है कि उसे नियमित आटे के टुकड़े के साथ खेलने दिया जाए। अपने बच्चे को दिखाएँ कि आटे को एक लोई में कैसे गूंथना है। कर रहा है छोटी हरकतेंहाथ और उंगलियां, बच्चे में निपुणता विकसित होती है, मस्तिष्क गतिविधि के विकास को उत्तेजित करती है।

दिलचस्प! अभ्यास के लिए उपयुक्त और नमकीन आटा. इसे बनाना बहुत आसान है: आपको 200 ग्राम आटा, 200 ग्राम नमक, 125 मिली पानी और 2 बड़े चम्मच मिलाना होगा। वनस्पति तेल. बच्चे के पहले "शिल्प" या परीक्षण पर हाथ की छाप को हवा में सुखाया जा सकता है और स्मृति चिन्ह के रूप में रखा जा सकता है।

बहुत गोड विडियो – फिंगर जिम्नास्टिकशिशुओं के लिए. आपके बच्चे के विकास के लिए सहायक:

परियों की कहानियाँ पढ़ना

एक साल की उम्र में, बच्चा अपना ध्यान किताब पर नहीं रख पाएगा और न ही उसे सुन पाएगा, लेकिन वह चमकीले चित्रों पर जरूर ध्यान देगा। सरल परी कथाओं से परिचित हों - "जिंजरब्रेड मैन", "टेरेमोक", "रयाबा हेन"। बच्चा धीरे-धीरे पात्रों को याद कर लेगा, और डेढ़ साल के बाद, वह अपनी पसंदीदा कहानी के एक अंश को पुन: पेश करने का प्रयास कर सकता है। अच्छी कहानियाँबचपन से सिखाया गया सही व्यवहारऔर संचार कौशल।

पहला जन्मदिन - एक महत्वपूर्ण घटना. 12 महीने यूं ही बीत गए, और अब बच्चा 1 साल का हो गया है। एक नाजुक छोटी गांठ से सक्रिय हो गई और मज़ाकिया बच्चा, जो हर मिनट अधिक स्वतंत्र होता जाता है। उसे बहुत कुछ सीखना है. इसके विकास से माता-पिता को संतुष्टि और खुशी मिले, इसके लिए आपको इसमें बहुत कुछ करने की जरूरत है और घर में बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करनी होगी।

शारीरिक विकास

1 साल का बच्चा तेजी से और आत्मविश्वास से बढ़ रहा है। इस उम्र में अधिकांश शिशुओं के 8 और कभी-कभी 12 दांत होते हैं। अगर ऐसा नहीं होता तो चिंता न करें. उसके बाद तीन महीनेवे निश्चित रूप से अंडे से निकलेंगे। माँ का काम बच्चे को विटामिन डी, कैल्शियम और फास्फोरस प्रदान करना है।

ये पदार्थ भोजन के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। उनमें से बहुत सारे हैं मां का दूधइसलिए, 2 वर्ष की आयु से पहले, इसे सामान्य पोषण के साथ मिलाकर स्तनपान बंद करने की सलाह नहीं दी जाती है।

यदि आप नियमित रूप से ऊंचाई मापते हैं, तो आप देखेंगे कि 1 वर्ष की आयु में बच्चे का शारीरिक विकास कैसे बदल गया है। 12 महीनों में वह 20-25 सेमी बड़ा हो गया। उसका वजन तीन गुना बढ़ गया। लड़कों में यह 9 से 11.5 किलोग्राम और लड़कियों में 8.5 से 10.5 किलोग्राम तक होता है। ये आंकड़े अनुमानित हैं और थोड़े ऊपर-नीचे हो सकते हैं। आख़िरकार, प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है और उसकी अपनी शारीरिक विशेषताएं होती हैं।

• जीवन के पहले वर्ष के अंत में, बच्चा सक्रिय रूप से चलने की कोशिश करता है। वह आत्मविश्वास से अपने पैरों पर खड़ा होता है और डरपोक होकर पहला कदम खुद ही उठाता है। वह हमेशा सफल नहीं होता, इसलिए पतन अपरिहार्य है। धीरे-धीरे, बच्चा अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा होना सीख जाएगा और नए कौशल को मजबूत करेगा।
• 1 वर्ष की आयु के कुछ बच्चे सहारे से हैंडल को फाड़ने और फर्नीचर को पकड़कर चलने से डरते हैं। यह डरावना नहीं है अगर वे सक्रिय रूप से रेंगते हैं और आत्मविश्वास से बैठते हैं। उनका विकास सामान्य सीमा के भीतर है, और जल्द ही वे बिना सहायता के घर के चारों ओर घूमना शुरू कर देंगे।

शिशु कौशल

शिशु के विकास को देखना दिलचस्प है। आइए विश्लेषण करें कि 1 वर्ष की आयु में एक बच्चा क्या कर सकता है, उसने कौन से कौशल हासिल करने का प्रबंधन किया?

• टुकड़ों का मुख्य कौशल पहला स्वतंत्र कदम है।
• उसने रेंगना, बैठना, चारों पैरों पर खड़ा होना, उठना और वापस बैठना सीखा।
• बच्चा अपनी माँ द्वारा बताई गई बातों को बहुत कुछ समझता है, वस्तुओं के नाम जानता है, उन्हें चित्रों में दिखाता है और कुछ सरल शब्द बोलता है।
• भोजन करते समय चम्मच का उपयोग करता है, एक कप से पानी पीता है, ठोस भोजन को अच्छी तरह चबाता है।
• वह स्वतंत्र रूप से एक सोफे, एक कुर्सी पर चढ़ जाता है, अपनी माँ का हाथ पकड़कर सीढ़ियों से नीचे चला जाता है।
• माता-पिता के निर्देशों का पालन करता है। जैसे, सामान लाना, कपड़े बदलते समय हाथ-पैर ऊपर उठाना।
• वह अपना चेहरा धोती है, अपनी माँ की मदद से अपने दाँत ब्रश करती है, तौलिये से अपना चेहरा पोंछती है और पॉटी माँगती है।

इससे अधिक कोई भावनात्मक और नहीं है सौम्य प्राणीएक बच्चे की तुलना में, 1 वर्ष वह समय होता है जब उसकी संवेदनशीलता इस तथ्य में प्रकट होती है कि वह लगातार अपने माता-पिता, दादा-दादी, पसंदीदा खिलौनों को गले लगाता है और चूमता है।

1 साल के बच्चे के लिए उसके आस-पास की हर चीज़ दिलचस्प होती है। जिज्ञासा से प्रेरित होकर, वह अक्सर सीढ़ियाँ चढ़ता है, अन्य खतरनाक स्थानों पर चढ़ जाता है। इसलिए अगर हो तो उसे एक मिनट के लिए भी अकेला नहीं छोड़ना चाहिए तेज मोड, खतरनाक वस्तुएँ, खुली खिड़कियाँ।

बच्चे का पसंदीदा शगल रसोई में अपनी माँ की मदद करना है। वह प्लेटों को छाँटता है, बर्तनों को चम्मच से थपथपाता है, अलमारियों की जाँच करता है। यह वहां हमेशा सुरक्षित नहीं होता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप रसोई में प्लेपेन रख दें और बच्चे को वहां लिटा दें। तब वह गलती से गर्म मग, स्टोव तक नहीं पहुंच पाएगा और साथ ही वह अपनी मां को देखेगा, उसकी आवाज सुनेगा।

कमरों में, शरारती तुरंत कैबिनेट के दरवाजे खोलता है, दराजें बाहर निकालता है, दराजों की छाती से चीजें बाहर निकालता है। खेल का मैदान तैयार करना, उसमें से खतरनाक वस्तुओं को हटाना आदि आवश्यक है छोटे भाग, उदाहरण के लिए, बटन। छोटा बच्चा आसानी से उन्हें अपनी उंगलियों से पकड़ लेता है, कसकर पकड़ लेता है और अपने मुंह में डाल सकता है।

एक साल में एक बच्चा हमेशा वयस्कों की नकल करता है। वह उनके कार्यों को याद रखता है और दोहराने का प्रयास करता है। यदि उसके हाथ में कंघी आ जाती है, तो बच्चा अपने बालों में कंघी करता है, वह अपनी माँ की लिपस्टिक से अपना चेहरा रंगता है, उत्साहपूर्वक "फोन पर बात करता है"।

अधिकांश बच्चे 9 महीने के बाद पहले अस्पष्ट शब्द बोलना शुरू करते हैं। एक वर्ष में, उनमें से कई स्पष्ट रूप से "माँ", "पिताजी", "दे", "महिला" जैसे सरल वाक्यांशों का उच्चारण करते हैं।

इस उम्र में, भाषण आरक्षित हर दिन बढ़ता है। अगर बच्चा ज्यादा नहीं बोलता है तो घबराएं नहीं।

एक साल के बच्चे शब्दों को अच्छी तरह से याद रखते हैं और उनके अर्थ को समझते हैं, लेकिन अक्सर केवल कुछ वाक्यांशों का उपयोग करते हैं जिन्हें वयस्क बच्चे की बातचीत मानते हैं।

बच्चे से "बातचीत" करने के लिए, माता-पिता को उस पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है, उसके साथ विचार करने की दिलचस्प तस्वीरेंकविताएँ और परी कथाएँ पढ़ें। एक विशेष पाठ वाणी को बेहतर बनाने में मदद करता है। एक कटोरे में कुट्टू डालें और बच्चे को इसे पैन में स्थानांतरित करने के लिए कहें। इस तरह की कार्रवाइयां निश्चित रूप से उसे रुचिकर लगेंगी और कलम की ठीक मोटर कौशल विकसित करेंगी, जो भाषण में महारत हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण है।

अपने हाथों को निचोड़ते और साफ करते हुए छोटे बच्चे के साथ भी ऐसा ही करें। वस्तुएँ दिखाते समय, उसे उन्हें छूने और महसूस करने दें।

व्यवहार में परिवर्तन

1 वर्ष की आयु में शिशु का विकास तीव्र गति से हो रहा होता है। इस उम्र में, वह खुद तय करना चाहता है कि कौन सा खिलौना लेना बेहतर है, और अक्सर अपने माता-पिता के खिलाफ जाता है। हाथ धोने, रात के खाने के लिए बैठने या बिस्तर पर जाने की माँ की साधारण माँगें अक्सर छोटे बच्चे में नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं। वह पैर पटकने लगता है, रोने लगता है, चिल्लाने लगता है।

बाल रोग विशेषज्ञ इस स्थिति को "पहले वर्ष का संकट" कहते हैं और इस घटना को बिल्कुल सामान्य मानते हैं। एक बच्चा जिसने चलना सीख लिया है वह दुनिया का पता लगाना चाहता है, अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है, लेकिन वह हमेशा सफल नहीं होता है। आप बहुत ऊंचे खिलौने तक नहीं पहुंच सकते, अपने माता-पिता की मदद के बिना खेल के मैदान में दौड़ नहीं सकते, अपनी पैंट खुद नहीं खींच सकते, अपनी ज़रूरतों को शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकते। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि, ऐसी कठिनाइयों का सामना करते हुए, बच्चा मनमौजी हो जाता है, और उसका चरित्र बिगड़ जाता है।

• यदि शिशु का व्यवहार बदल गया है सबसे ख़राब पक्षचिंता मत करो, यह जल्द ही बीत जाएगा। उसे स्नेह और ध्यान की जरूरत है।
• बच्चे के साथ बातचीत करना सीखने की कोशिश करें, उसके आंसुओं के कारण अपना आपा न खोएं। जब वह कपड़े नहीं बदलना चाहता, तो अपनी जिद न करें, उसका ध्यान किसी और चीज़ पर लगाएं, और जब उसका ध्यान भटके, तो वही करें जो आपने योजना बनाई थी।
• रात के खाने के दौरान उसके कपड़े गंदे होने, उसके सिर पर रेत छिड़कने और अन्य शरारतों के लिए उसे न डांटें। जैसा कि कुछ लोग मानते हैं, ये बिगड़ैलपन की अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं, बल्कि बड़े होने का केवल पहला चरण है, जिसे दूर करने के लिए बच्चे को मदद की ज़रूरत होती है।

माँ को धैर्य रखना होगा. 1 साल का बच्चा जब रोता है तो उसके लिए खुद को शांत करना मुश्किल होता है। आपको उसे सहलाने, अपनी बाहों में हिलाने, कहने की ज़रूरत है मधुर शब्द. थोड़ा बड़ा हो जाएगा तो अच्छा बोलना सीख जाएगा मालिक नए रूप मेव्यवहार और अधिक आज्ञाकारी बनें।

शैक्षिक खेल और खिलौने

1 वर्ष में एक बच्चे में विभिन्न क्षमताओं का विकास कैसे करें? मुख्य बात यह है कि इसे यथासंभव स्वाभाविक रूप से करना है। उसे आपके द्वारा पेश किये जाने वाले खेलों में रुचि होनी चाहिए। खरीदना साधारण खिलौने. एक इलेक्ट्रॉनिक रूप से नियंत्रित रोबोट, फ़ेल्ट-टिप पेन का एक विशाल सेट और एक बड़ा इंटरैक्टिव गुड़ियाबाद में, जब बच्चा बड़ा हो जाएगा तो इसकी आवश्यकता होगी।

• एक साल के बच्चे को खेलना पसंद है. उस समय सबसे अच्छा उपहारउसके लिए - क्यूब्स या पिरामिड का एक सेट। वह उत्साहपूर्वक एक घन को दूसरे घन पर रखता है, जब एक ऊँची मीनार प्राप्त होती है तो आनन्दित होता है और यदि गिरता है तो हँसता है।
• एक साल की उम्र में, बच्चे को अपने सामने पहियों पर खिलौने घुमाना, चारों तरफ रेंगना, कार से खेलना, गेंद फेंकना, गुड़िया को खाना खिलाना और सुलाना पसंद है। जब गर्मियां आती हैं, तो बच्चा सैंडबॉक्स में खूबसूरती से खेलता है, ईस्टर केक बनाने की कोशिश करता है, फावड़े से रेत खोदता है।
• यदि छोटा बच्चा अपने पैरों को अच्छी तरह से पकड़ नहीं पाता है, तो उसे चलने के लिए प्रोत्साहित करने वाले खिलौने उसकी मदद करेंगे। आंदोलनों का समन्वय विकसित करने के लिए, आप एक साधारण शिशु गाड़ी का उपयोग कर सकते हैं। सड़क पर चलते हुए, छोटे बच्चे को अपने सामने धकेलते हुए अकेले चलने के लिए आमंत्रित करें। सहारे को पकड़ने से शिशु के लिए आगे बढ़ना आसान हो जाएगा और वह अपने आप तेजी से आगे बढ़ेगा। घुमक्कड़ी के बजाय, दुकानों में चमकीले बच्चों की कारें, संगीतमय छड़ी के खिलौने और बहुत कुछ खरीदना आसान है।

के लिए सामंजस्यपूर्ण विकास 1 साल के बच्चे के लिए संगीत महत्वपूर्ण है। बच्चों की धुन चालू करें और बच्चे के साथ नृत्य करें। तेज़ और धीमे गीतों को बारी-बारी से, यह दर्शाने के लिए कहें कि हाथी कैसे पैर हिलाता है, पंजों के बल उठता है और आपके साथ नृत्य करता है। पाठ लय की भावना में सुधार करता है, पैरों को अधिक स्थिर बनाता है।

एक वर्ष में एक बच्चे को जल प्रक्रियाओं की लत लग जाती है। इस उम्र में उनके साथ जुड़ना आसान होता है रोमांचक खेल. स्नान में डायल करें गर्म पानी, बच्चे को वहां लिटाएं और उसे खिलौने दें। यह प्लास्टिक के कप, चम्मच, पानी के डिब्बे, बाल्टी हो सकते हैं। उसे दिखाएँ कि एक कप में पानी भरने के लिए चम्मच का उपयोग कैसे करें, एक बड़ी बाल्टी से छोटी बाल्टी में पानी कैसे डालें। वह इसे दिलचस्पी से दोहराएगा और खुशी से हंसेगा।

अंततः, वह युग आ गया है जब टुकड़ों को रचनात्मकता से जोड़ा जा सकता है। यदि वह खिलौनों से ऊब जाता है, तो विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए बनाई गई नरम प्लास्टिसिन प्राप्त करें। छोटे बच्चे को छोटे-छोटे टुकड़े करना, उनके गोले और सॉसेज बनाना सिखाएं। के अलावा फ़ाइन मोटर स्किल्स, मॉडलिंग से दृढ़ता और ध्यान विकसित होता है। वे भविष्य में काम आएंगे.

जब बच्चे के जीवन में 1 वर्ष बीत जाता है, तो ड्राइंग एक अच्छा विकासात्मक प्रभाव देती है। कक्षाओं के लिए, विशेष खरीदें उंगली रंगया पेंसिल. फर्श पर सफेद कागज की एक बड़ी शीट बिछाएं, बच्चे को चारों तरफ खड़े होकर अक्षर बनाने दें।

भविष्य में स्पीच थेरेपिस्ट के पास जाने से बचने के लिए, बच्चे को साल दर साल फूंक मारना सिखाना महत्वपूर्ण है। यह कौशल फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करता है और वाणी को स्पष्ट बनाता है। अपने बच्चे को एक बांसुरी दिलवाएं और उसे बताएं कि कैसे बजाना है। आप साबुन के बुलबुले खरीद सकते हैं, वह उन्हें उड़ाने और पकड़ने में प्रसन्न होगा।

मूर्तिकला, चित्रकारी या किताबें पढ़ने के बीच में, बच्चे के साथ खेलें। उसे निश्चित रूप से पैटीज़, छुपे हुए खिलौने की तलाश, लुका-छिपी पसंद आएगी।

हर दिन बच्चे के लिए उज्ज्वल प्रभाव लेकर आता है। वह लगातार कुछ नया सीख रहा है। उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि उसके माता-पिता इसमें उसकी मदद करें और लगातार प्यार और देखभाल दिखाएं। इसे याद रखना चाहिए: 1 वर्ष का प्रत्येक बच्चा अपने स्वयं के विकास का प्रदर्शन करता है: पेट्या माशा से अधिक जानता है, माशा यूलिया से अधिक जानता है .... बच्चे एक इंसान होते हैं, इससे डरने की कोई जरूरत नहीं है. धीरे-धीरे, बच्चे अपना विकास पकड़ लेंगे।

टुकड़ों का पहला जन्मदिन एक गंभीर तारीख है। उसके साथ मिलकर आपने शैशवावस्था नामक कठिन समय पर विजय प्राप्त की। अब बच्चा एक वास्तविक व्यक्ति है - अपनी इच्छाओं, चरित्र और आदतों के साथ। 1 वर्ष के बच्चे के विकास के लिए पूरे परिवार में केवल खुशियाँ लाने के लिए, छोटे बच्चे के साथ सक्रिय रूप से जुड़ना और अपार्टमेंट में पूर्ण सुरक्षा सुनिश्चित करना आवश्यक है।

एक साल का बच्चा 12 महीने के जीवन में 20-25 सेंटीमीटर बढ़ जाता है। उनका वजन लगभग तीन गुना हो गया है. लड़कों का वजन सामान्यतः 7.5 से 12 किलोग्राम, लड़कियों का वजन 7 से 11.5 किलोग्राम तक होता है। लड़कों की वृद्धि 71 से 81 सेंटीमीटर तक होती है, और लड़कियों की वृद्धि - 69 से 80 सेंटीमीटर तक होती है।

इस उम्र तक बच्चों के आमतौर पर 8-12 दांत होते हैं। यदि अभी तक पर्याप्त दांत नहीं हैं, तो सुनिश्चित करें कि बच्चे के आहार में पर्याप्त विटामिन डी, फास्फोरस और कैल्शियम हो। कई माताएं 12 महीने की उम्र में अपने बच्चों को स्तनपान कराना बंद कर देती हैं। हालांकि विशेषज्ञ विश्व संगठनस्वास्थ्य अधिकारी सलाह देते हैं कि स्तनपान दो या तीन साल की उम्र तक जारी रखा जाना चाहिए।

1 वर्ष की आयु में, बच्चा चलने के लिए पहले से ही तैयार है। वह किसी भी स्थिति से आसानी से अपने पैरों पर खड़ा हो जाता है और पहला कदम उठाने की कोशिश करता है। बेशक, अभी तक आत्मविश्वास से चलने की कोई बात नहीं हुई है। छोटा बच्चा अपने पैरों को बहुत चौड़ा रखता है, वह बहुत स्थिर महसूस नहीं करता है। बार-बार गिरना होता है।

यदि छोटा बच्चा गिर जाए तो मदद करने में जल्दबाजी न करें और न ही उसके लिए खेद महसूस करें। अपनी पूरी उपस्थिति के साथ प्रदर्शित करें कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ। बस बच्चे को शब्दों से सहारा दें, खुश करें और हल्के से गले लगाएं, और फिर अपना ध्यान खिलौनों की ओर लगाएं। भविष्य में, चलने का कौशल ठीक होने तक वह कई बार गिरेगा।

एक वर्ष की आयु में सभी बच्चे चल नहीं सकते। यदि बच्चा आत्मविश्वास से रेंगता है, तो पता चलता है मोटर गतिविधि, फर्नीचर पकड़कर चलता है तो उसका विकास भी सामान्य सीमा में होता है। सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। कुछ पहले चलना शुरू करते हैं, कुछ बाद में। कुछ ही महीनों में यह नन्हा बच्चा आत्मविश्वास से चलना सीख जाएगा।

बुनियादी शिशु कौशल

• भाषण में एक साल का बच्चानए शब्द सामने आते हैं. वह पहले से ही जानता है कि "माँ", "पिताजी", "महिला" कैसे कहना है और इन अर्थों को समझता है। उच्चारण नहीं कर सकता, लेकिन निम्नलिखित शब्दों का अर्थ समझता है: "सो जाओ", "चलो चलें", "खेलें", "नहीं", "नहीं"। यदि बच्चा लगभग नहीं बोलता है, तो फिंगर जिम्नास्टिक करने के लिए, हाथों की ठीक मोटर कौशल के विकास में संलग्न होना आवश्यक है।
• छोटा बच्चा पिरामिडों को ढेर करना, घनों को एक के ऊपर एक रखना, किताब के पन्ने पलटना जानता है। यदि आप उसके पसंदीदा खिलौनों को छिपा देंगे तो बच्चा उन्हें ढूंढना शुरू कर देगा। वह पहले से ही समझता है कि खिलौने गायब नहीं हुए हैं - वे कहीं हैं, वे बस दिखाई नहीं दे रहे हैं।
• बच्चा जानता है कि कैसे चलना है - या तो पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से या आसपास के फर्नीचर पर निर्भर होकर। अपने सामने एक छोटी सी बाधा देखकर वह रेंगकर उस पर से निकल जाएगा। कुछ बच्चे किसी वयस्क का हाथ पकड़कर भी दौड़ने में सक्षम होते हैं।
• 12 महीनों में, बच्चा आमतौर पर बाएँ या दाएँ में से किसी एक हाथ को पसंद करता है। इससे यह संभव है. आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ छोटे बाएं हाथ वालों को दोबारा प्रशिक्षित करने की सलाह नहीं देते हैं।
• बच्चा विभिन्न घरेलू वस्तुओं का उपयोग करना जानता है: एक कप, एक चम्मच, एक तश्तरी, एक टूथब्रश, एक कंघी। यदि ये सभी कौशल अभी तक विकसित नहीं हुए हैं, तो उन्हें निश्चित रूप से विकसित किया जाना चाहिए।
• बच्चा स्वयं खाता है। अब माँ को चम्मच से दूध पिलाने की जरूरत नहीं है। अपवाद स्तनपान है।
• टहलने के लिए कपड़े पहनते समय, बच्चा अपनी माँ की मदद करता है - वह अपना पैर जूते में डालता है या अपनी कलम को अपनी आस्तीन में डालने की कोशिश करता है।

विकास संकट

बच्चा पहले वर्ष के तथाकथित संकट का अनुभव करता है। वह अपने शारीरिक और शारीरिक क्षेत्र में बड़ी छलांग लगाता है मानसिक विकास. नए कौशल सीखना (उदाहरण के लिए, चलना) दे सकते हैं दुष्प्रभावव्यवहार संबंधी समस्याओं के रूप में।

एक साल की उम्र में बच्चे का फर्श पर लोटने से नखरे करना एक आम बात है। इसकी शुरुआत तीव्र जिद की अभिव्यक्ति से होती है, जब बच्चा पालन करने से इनकार कर देता है सामान्य गतिविधियांजैसे तैरना या खाना. तब पैर पटकते हुए भावनाओं का विस्फोट हो सकता है। और फिर उन्माद ही.

बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस उम्र के बच्चों के लिए यह सामान्य है। आपको छोटे बच्चे को डांटना या डांटना भी नहीं चाहिए। वह इसलिए नहीं रो रहा है हानिकारक. हिस्टीरिया बच्चे के आसपास की दुनिया में नई खोजों के अनुकूलन के चरणों में से एक है।

टुकड़े को दया करने, आश्वस्त करने, दुलारने की जरूरत है। यदि गुस्सा सड़क पर हुआ, तो आपको तुरंत घर जाना चाहिए। बच्चे के अपने आप शांत होने की संभावना नहीं है, वह अभी तक इसके लिए पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है। इसलिए, बच्चे के लिए ऐसे महत्वपूर्ण समय में माताओं को धैर्य और मातृ कोमलता दिखानी चाहिए।

थोड़ा जिद्दी से बातचीत करना सीखें. शांति से और धीरे से बोलें, बच्चे की सिसकियों से आपको परेशान न होने दें।

निःसंदेह यह कठिन है। माँ को बहुत धैर्य की जरूरत है. हालाँकि, बच्चे के साथ बातचीत करने की क्षमता उसके विकास की निम्नलिखित अवधियों में मदद करेगी। लेकिन पाशविक बल का प्रयोग केवल बुरे व्यवहार को बढ़ाएगा।

बच्चों के लिए खिलौने और शैक्षिक खेल

नीचे उन खिलौनों की सूची दी गई है जो एक साल के बच्चे के लिए सबसे उपयोगी होंगे।

• क्यूब्स जिनसे आप विभिन्न प्रकार की इमारतें जोड़ सकते हैं।
• एक छड़ के साथ पिरामिड जिस पर छल्ले पिरोए जाते हैं।
• सॉर्टर खिलौना - छेद वाला एक कंटेनर है अलग अलग आकार. यह खिलौना कई आकृतियों से पूरित है जिन्हें छेदों में डाला जाना चाहिए। अर्थात्, छोटा बच्चा छिद्रों के आकार के आधार पर आकृतियों को क्रमबद्ध करेगा।
• विभिन्न आकृतियों के कप. मूंगफली उन्हें एक दूसरे में डाल सकती है या उनसे इमारतें बना सकती है।
• आउटडोर खिलौने - एक बाल्टी, एक फावड़ा, एक रस्सी पर शरीर वाली कार, आदि।
• ताबूत और बक्से. इन्हें खोलने और दोबारा बंद करने में बहुत मजा आता है।
• बड़े मुलायम खिलौने जिन्हें पहनाया जा सकता है, खिलाया जा सकता है और बिस्तर पर लिटाया जा सकता है।
• पानी से खेलने की वस्तुएँ - पानी का डिब्बा, पानी के कटोरे, तैरते हुए खिलौने।
• घरेलू वस्तुएं जिनसे बच्चा आपकी नकल करते हुए खेल सकता है। उदाहरण के लिए, बच्चों का फ़ोन, प्लास्टिक टेबलवेयर, खिलौना लोहा।
• बड़े चित्रों वाली कार्डबोर्ड पुस्तकें।
• सरल संगीत वाद्ययंत्र- पाइप, मेटलोफोन, टैम्बोरिन।

सैंडबॉक्स में बजाना. एक चौड़े सॉस पैन में सूजी डालें। बच्चे के सामने फर्श पर रखें। वह ख़ुशी-ख़ुशी इसमें गड़बड़ी करना शुरू कर देगा और अपनी उंगलियों से छान-बीन करेगा। जब छोटा इससे थक जाए तो इसे सूजी में छिपा दें छोटा खिलौना. अपने बच्चे से उसे ढूंढने के लिए कहें।

जादू बैग खेल. ढूंढें पुराना बस्ता. यह एक महिला का हैंडबैग और एक लंबी पैदल यात्रा बैग हो सकता है। खेलने से पहले इसे अच्छी तरह साफ कर लें। सुरक्षित तैयारी करें घरेलू सामान. उन्हें बैग की अलग-अलग जेबों में रखें। बच्चे को बैग के विभिन्न डिब्बों में ज़िपर या बटन खोलने में बहुत मज़ा आएगा। यह गेम हाथों की बढ़िया मोटर कौशल विकसित करने में मदद करता है।

भाषण विकास

12 महीने की उम्र में बोलने की समझ काफी अच्छी होती है। निष्क्रिय शब्दकोशबच्चे दिन-ब-दिन बढ़ते जा रहे हैं। विशेषकर यदि आप उनके साथ काम करते हैं, अपने कार्यों के बारे में बात करते हैं, विभिन्न वस्तुओं के नाम बताते हैं। आइटम स्पॉन के साथ गेम खेलें। आप अपनी पीठ के पीछे से एक खिलौना निकालते हैं और तुरंत उसे पुकारते हैं: "यहाँ एक भालू है, और यहाँ एक कार है, और यहाँ एक हाथी है।"

वयस्कों की बोली में बच्चा पहले से ही कई शब्दों को पहचान लेता है। निम्नलिखित शब्दों पर विशेष ध्यान दें: "नहीं", "आप नहीं कर सकते", "आप कर सकते हैं"। 12 महीने के बच्चे को उनका अर्थ समझना चाहिए। वह यह भी जानता है कि परिवार के सदस्यों को कैसे बुलाना है। उदाहरण के लिए, "माँ", "पिताजी", "महिला"।

अपने बच्चे को अपने अनुरोधों को पूरा करना सिखाएं, जो अलग-अलग शब्दों में व्यक्त किए गए हैं: "लेना", "डालना", "उठाना", "फेंकना", "देना", "लाना"। इन्हें अपने भाषण में अधिक बार प्रयोग करें। एक साल की मूंगफली को भी शब्दों से जुड़े हाव-भाव सिखाने की जरूरत होती है। उदाहरण के लिए, वह "नहीं" शब्द के जवाब में अलविदा कह सकता है या अपनी भुजाएं सिकोड़ सकता है।

सक्रिय शब्दकोशएक साल का बच्चा अभी छोटा है. आमतौर पर 12 महीने की उम्र में यह 15 से अधिक शब्द नहीं बोले जाते। बच्चे की वाणी में हल्के-फुल्के शब्द पाए जाते हैं - वह शब्दों के उच्चारण को सरल बनाता है, अंत को निगल जाता है। बच्चा आसानी से वयस्कों की बोली का अनुकरण कर लेता है। वह शब्दों, वाक्यांशों के स्वर और लय की नकल करता है। ऐसा अनुकरणात्मक प्रलाप बच्चों के विकास के लिए उपयोगी होता है। एक खिलौना फोन पर उसके चंचल संचार को प्रोत्साहित करें।

वाणी का विकास करना एक साल पुरानी मूंगफली, हाथों की ठीक मोटर कौशल पर व्यायाम करना आवश्यक है। दो कटोरे तैयार करें. उनमें से एक में अनाज डालें। बच्चे को अनाज को हैंडल सहित दूसरे कटोरे में स्थानांतरित करने के लिए कहें।

भाषा विकास के लिए भी उपयोगी है उंगली का खेल. हाथ की प्रत्येक उंगली छोटे जानवर या परिवार के किसी सदस्य के लिए जिम्मेदार हो सकती है। बच्चा बारी-बारी से अपनी उंगलियों को मोड़ता और खोलता है। यदि वह स्वयं अपनी उंगलियों को नियंत्रित करने में अच्छा नहीं है, तो माँ को मदद करनी चाहिए।

इस प्रकार, 12 महीने का बच्चा चल सकता है - अकेले या फर्नीचर पर झुक कर। इस उम्र में वह अधिक जिद्दी हो जाता है, जीवन के पहले वर्ष का संकट शुरू हो जाता है। माता-पिता के लिए यह कठिन अवधि. आप तुरंत वेलेरियन का स्टॉक कर सकते हैं और खुद को शांत और सकारात्मक बना सकते हैं। एक वर्षीय मूंगफली की बोली में परिवार के सदस्यों के नाम के साथ-साथ "यम" या "अलविदा" जैसे सरल शब्द भी आते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं?

शायद रूसी भाषा में ऐसे कोई शब्द नहीं हैं जो उस गर्व और खुशी को व्यक्त कर सकें जो माता-पिता को तब महसूस होता है जब उनका बच्चा एक साल का हो जाता है। शुरू करना नया मंचटुकड़ों का जीवन, उसकी आदतें, व्यवहार और निश्चित रूप से, मेनू बदल रहा है। आज हम बात करेंगे सही मोडपोषण एक साल का बच्चाऔर अपने आहार का विस्तार कर रहा है।

आहार परिवर्तन

बच्चा "अव्यवस्थित" भोजन खाना जारी रखता है, लेकिन सब्जियों के छोटे टुकड़े या सावधानी से कटा हुआ मांस खाना अब उसके लिए कोई समस्या नहीं है। अब पिसे हुए अनाज से दलिया पकाना आवश्यक नहीं है; टुकड़ों को पहले से पीसने के बिना अच्छी तरह से उबला हुआ दलिया, चावल या एक प्रकार का अनाज दिया जा सकता है। आहार में गेहूं, मक्का दलिया या बाजरा अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

सबसे अधिक संभावना है, आपका बच्चा पहले से ही लौंग का एक अच्छा सेट उगा चुका है - 1 वर्ष तक उनकी संख्या 10 टुकड़ों तक पहुंच सकती है। समय-समय पर उसे भाप से बने कटलेट दें - न केवल मांस से, बल्कि मछली से, मीटबॉल, उबली हुई सब्जियां भी उसके लिए उपयोगी हैं। ब्रेड ज्यादातर काली होती है, और एक व्यंजन के रूप में, आप कुकीज़ या क्रैकर्स के साथ टुकड़ों का इलाज कर सकते हैं। एक वर्ष की आयु तक, अधिकांश बच्चे दिन में चार से पांच बार खाते हैं।

1 साल के बच्चे को क्या खिलायें?

ऐसे कई नियम हैं जिनका एक साल के बच्चे के लिए मेनू बनाते समय पालन किया जाना चाहिए:

• नाश्ता - अधिकतर अनाज, सप्ताह में 2-3 बार - पनीर। पेय के रूप में, आप बच्चों के लिए चाय, अधिमानतः हर्बल, फल पेय या कॉम्पोट पेश कर सकते हैं।
• रात का खाना। क्षुधावर्धक - थोड़ा सा सब्जी का सलाद। यह उबली हुई गाजर या चुकंदर हो सकता है, हरी मटर(गर्मी), ब्रोकोली। पहला व्यंजन सूप, मांस या सब्जी है, कभी-कभी बोर्श, विकल्पों में से एक हल्का मछली का सूप है। दूसरा व्यंजन मीट साइड डिश वाली सब्जियां है। मिठाई - फलों का कॉम्पोट, क्रैकर या कुकीज़।
• दोपहर की चाय। हल्का भोजन जो बच्चे को रात के खाने तक ऊर्जा की आपूर्ति प्रदान करता है।
• रात का खाना सुबह के भोजन के समान है।

अपने बच्चे को न केवल भोजन के बाद, बल्कि भोजन के बीच में भी पेय देना न भूलें। दूध पिलाने से पहले भूख न लगे इसके लिए बच्चे को सादा पानी दें। यह सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि बच्चे को पीने के लिए पर्याप्त मात्रा मिले ग्रीष्म काल.

क्या मुझे अपने स्तन छोड़ देने चाहिए?

बेशक, इस समय तक अधिकांश बच्चे माँ के दूध के बिना होते हैं। लेकिन अगर आपका बच्चा अभी भी दूध नहीं छुड़ाया है - तो जल्दबाजी न करें, यदि संभव हो तो उसे रात में सोने से पहले उसे चूसने का अवसर दें। यह सिद्ध हो चुका है कि स्तन के दूध में मौजूद एंटीबॉडी न केवल प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, बल्कि स्टेफिलोकोकस ऑरियस के विकास को भी रोकते हैं - यह इसके बैक्टीरिया हैं जो बाद में क्षरण का कारण बनते हैं।

यदि बच्चा अभी भी रात में मिश्रण खाता है, तो अब इस आदत से छुटकारा पाने का समय आ गया है। दांतों पर बचा हुआ दूध दांतों के निर्माण में योगदान देता है अम्लीय वातावरण, जिसके परिणामस्वरूप नकारात्मक प्रभावइनेमल पर - क्षरण की संभावना बढ़ जाती है। यह सिफ़ारिश किसी भी तरह से स्तनपान पर लागू नहीं होती है।

कैलोरी सामग्री

1 वर्ष से डेढ़ वर्ष की अवधि में शिशु को प्रतिदिन लगभग 1300 किलो कैलोरी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। भोजन की दैनिक मात्रा 1000-1250 मिली है। अधिकांश उत्पाद दोपहर के भोजन के लिए हैं - लगभग 1/3, 1/4 प्रत्येक - नाश्ते और रात के खाने के लिए, बाकी - दोपहर के नाश्ते के लिए। विशेषज्ञ मेनू की योजना इस तरह बनाने की सलाह देते हैं कि भोजन में पशु मूल के प्रोटीन और वसा की प्रधानता हो (क्रमशः 70 और 13%)।

एक महत्वपूर्ण बिंदु धार्मिक या अन्य कारणों से मांस उत्पादों पर प्रतिबंध है। भले ही माता-पिता उपवास का पालन करते हों, आपको बच्चे को इसकी आदत नहीं डालनी चाहिए - उसका शरीर अभी इसके लिए तैयार नहीं है और उसे पूर्ण परिसर की आवश्यकता है उपयोगी पदार्थ. आंतरिक अंगों के विकास और गठन के लिए इनकी आवश्यकता होती है।

बच्चे के आहार में फल और सब्जियाँ

अब समय आ गया है कि आहार में कीवी क्रम्ब्स, समुद्री हिरन का सींग, ब्लैकबेरी और ब्लूबेरी को शामिल करके अनुमत फलों की सूची का विस्तार किया जाए। और बच्चे के लिए एक और आश्चर्य - अब वह धीरे-धीरे खट्टे फलों का स्वाद ले सकता है। पाचन तंत्र की प्रतिक्रिया को ट्रैक करने के लिए एक छोटे से हिस्से से शुरुआत करना बेहतर है नए उत्पाद. यदि बच्चा एलर्जी से ग्रस्त है, तो ऐसे प्रयोगों से बचना बेहतर है।

पहले की तरह, सख्त या घनी त्वचा वाले जामुन को छीलना चाहिए। बच्चे को कीवी या खुबानी जैसे फल छोटे-छोटे टुकड़ों में दिए जा सकते हैं। बच्चे को अभी भी अंगूर नहीं दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह किण्वन प्रक्रियाओं में योगदान देता है, इसके अलावा, इसमें अन्य फलों और जामुनों की तरह उतने विटामिन नहीं होते हैं।

एक बच्चा प्रति दिन 250 ग्राम से अधिक फल नहीं खा सकता है - दलिया, दही या पनीर में मिलाए गए फलों को ध्यान में रखते हुए। इसके अलावा, टुकड़ों को जूस दिया जाना चाहिए - 100 मिलीलीटर तक। अब उन्हें न केवल फ़िल्टर किया जा सकता है, बल्कि गूदे से भी।

सप्ताह के लिए मेनू

हम आपके ध्यान में सप्ताह के लिए मेनू लाते हैं। इसे आधार के रूप में प्रयोग करें.

सोमवार:

• नाश्ता। तले हुए अंडे और पनीर के साथ चावल का दलिया। फ्रूट प्यूरे. सूखे मेवों की खाद।
• रात का खाना। पालक का सलाद। कद्दू प्यूरी सूप. मीटबॉल के साथ सब्जी प्यूरी। राई की रोटी का एक टुकड़ा. सेब-गाजर का रस.
• दोपहर की चाय। कुकीज़ के साथ पनीर का हलवा। चेरी जेली.
• रात का खाना। लीवर पाट के साथ मसले हुए आलू। गर्म दूध। रस्क.
• बिस्तर पर जाने से पहले - स्तन के दूध या केफिर का एक हिस्सा (हर शाम)।

• नाश्ता। जई का दलियाआलूबुखारा के साथ. दूध के साथ चाय। रोटी के साथ पतली परतमक्खन।
• रात का खाना। उबली हुई गाजर का सलाद. चिकन पट्टिका के साथ बोर्स्ट, खट्टा क्रीम के साथ अनुभवी। सब्जियों के साथ मांस का हलवा फूलगोभी, ब्रोकोली, गाजर और आलू)। राई की रोटी। ताजे फल का मिश्रण.
• दोपहर की चाय। फल भराई के साथ दही. कुकी. खुबानी का रस.
• रात का खाना। पास्ता पुलाव. खरगोश सूफले. कुकीज़ के साथ चाय.

• नाश्ता। मक्के का दलियादूध पर. चाय और कसा हुआ पनीर के साथ एक सैंडविच।
• रात का खाना। सेब के साथ कद्दू का सलाद. वील मीटबॉल और सब्जियों के साथ सूप। मछली केक के साथ चावल. आडू का रस। रोटी।
• दोपहर की चाय। पनीर के साथ पका हुआ सेब (दालचीनी मिला सकते हैं)। कुकीज़ के साथ गर्म दूध.
• रात का खाना। कटलेट के साथ मसले हुए आलू. पटाखों वाली चाय.

• नाश्ता। जंगली जामुन के साथ दूध में गेहूं का दलिया। मक्खन और हर्बल चाय के साथ ब्रेड।
• रात का खाना। सेब के साथ बीजिंग गोभी का सलाद और नींबू का रस. मीटबॉल के साथ ब्रोकोली सूप। मांस के हलवे के साथ सब्जी प्यूरी। फलों का मिश्रण. रोटी।
• दोपहर की चाय। ताजे फल के साथ पनीर। कुकी. रास्पबेरी जेली.
• रात का खाना। चावल और मांस की स्टफिंग के साथ गोभी के रोल (बिना तलें)। जंगली गुलाब से विटामिन पेय। रस्क.

• नाश्ता। उबली हुई गाजर का सलाद. दूध के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया। सेब का रस। कुकी.
• रात का खाना। कद्दू प्यूरी सूप. चावल दलिया और ग्रेवी के साथ चिकन मीटबॉल। केफिर. रोटी।
• दोपहर की चाय। खुबानी या आड़ू के साथ दही. सेब-गाजर प्यूरी. रस्क.
• रात का खाना। मछली स्टू के साथ मसले हुए आलू। सैंडविच के साथ चाय.

• नाश्ता। दही सेब का हलवा. कुकीज़ के साथ खुबानी का रस.
• रात का खाना। चुकंदर का सलाद. सब्जियों के साथ चावल का सूप प्यूरी। सब्जी प्यूरी के साथ वील कटलेट। रोटी।
• दोपहर की चाय। आमलेट. कुकीज़ के साथ केफिर.
• रात का खाना। लीवर पीट के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया। पटाखों वाली चाय.

रविवार:

• नाश्ता। स्टू (अच्छी तरह से कटा हुआ) और ग्रेवी के साथ मसले हुए आलू। गाजर के साथ पत्ता गोभी का सलाद. कुकीज़ के साथ सेब का रस.
• रात का खाना। ब्रोकोली, फूलगोभी, पालक और गाजर के साथ सब्जी का सूप। फलों के साथ पनीर का हलवा। सैंडविच (कद्दूकस किया हुआ पनीर) के साथ चाय।
• दोपहर की चाय। जिंजरब्रेड के साथ दही. सूखे मेवों की खाद।
• रात का खाना। जाम के साथ पेनकेक्स. कुकीज़ के साथ चाय.

काशी. तब तक उबालें जब तक कि इनके दाने पूरी तरह उबल न जाएं। यह बात दूध और पानी दोनों में मौजूद अनाजों पर लागू होती है। रोचक बनाना मक्खन- 2-4 ग्राम। सब्जियों की प्यूरी को ब्लेंडर से मिलाने की सलाह दी जाती है ताकि वे एक समान द्रव्यमान में बदल जाएं। गर्मियों में, ताजी जड़ी-बूटियाँ - अजमोद, डिल, सीताफल अवश्य डालें।

सूपअगर यह काम नहीं करता है तो रोजाना खाना बनाना बेहतर है - हर दो दिन में एक बार। उत्पादों को बारी-बारी से रखने की सलाह दी जाती है, इस बात का ध्यान रखते हुए कि खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान वे पच न जाएँ। अनुशंसित क्रम:

• सबसे पहले मांस को बिछा दें और उसमें पानी भर दें। उबालने के बाद, इसे सूखा देना चाहिए, फिर ताज़ा डालें और फिर से आग लगा दें।
• गाजर, अजवाइन, अजमोद जड़ और प्याज। इसे कुचलने की जरूरत नहीं है, क्योंकि ज्यादातर बच्चे इसे बिना ज्यादा प्यार के मानते हैं। साबुत प्याज़ बर्तन में डाल दीजिये. उत्पादों की इस श्रेणी को शोरबा के दोबारा उबलने के 20 मिनट बाद रखा जाता है।
• अगला बैच आलू और अनाज का है। उन्हें खाना पकाने की शुरुआत के लगभग आधे घंटे बाद रखा जाता है।
• सब्जियां डालें - आलू और अनाज के दस मिनट बाद।
• टमाटर, खट्टी गोभीऔर खीरे को खाना पकाने के अंत में फेंक दिया जाना चाहिए, क्योंकि यदि उन्हें पहले डाला जाता है, तो वे आलू के पकने को धीमा कर देते हैं (वे नरम उबाल नहीं पाते हैं)।
• आग बंद करने के बाद साग को फेंक दें - यह 5-10 मिनट तक जलता रहेगा।

यह सार्वभौमिक नुस्खासभी प्रकार के सूप पकाने के लिए. वैसे, खाना पकाने के अंत से 30 मिनट पहले उन्हें नमक डालने की सलाह दी जाती है।

एक साल के बच्चे के लिए सलाद का एक भाग- लगभग 25 ग्राम। बेशक, आप इसे हर बार नहीं तौलेंगे। यह लगभग 1-1.5 बड़े चम्मच है। बच्चे को अधिकतर उबली हुई सब्जियाँ दें: चुकंदर, गाजर, कद्दू। पत्तागोभी - मुख्य रूप से ताज़ा, इसे अच्छी तरह से कुचलना सुनिश्चित करें ताकि इसमें रस निकले और यह नरम हो जाए।

रस. इन्हें ताजा परोसा जाना सबसे अच्छा है। अब जब बच्चा बड़ा हो गया है तो आप उसे मिश्रण दे सकती हैं। सबसे लोकप्रिय विकल्प सेब-गाजर है। आप जंगली जामुन भी मिला सकते हैं, या कुछ कीवी या अन्य फल भी मिला सकते हैं।

खाना बनाना ताजे फलों की खाद- इन्हें किसी भी हालत में न पचाएं, क्योंकि इससे विटामिन नष्ट हो जाते हैं। उबाल लाया गया, बंद कर दिया गया, डालने के लिए छोड़ दिया गया। बच्चों को नियमित रूप से गुलाब का अर्क दें। वैसे तो यह बहुत स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन सूखे मेवों के साथ बच्चे को यह ज्यादा पसंद आएगा.

उपरोक्त मेनू के लिए है स्वस्थ बच्चा 1 वर्ष की आयु में. यदि आपका बच्चा एलर्जी से पीड़ित है या पुराने रोगों- पोषण के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।

1 वर्ष के बच्चे के मेनू में बहु-घटक व्यंजन शामिल होने चाहिए, क्योंकि शरीर पहले से ही अधिक पचाने और अवशोषित करने में सक्षम है जटिल व्यंजन. यह दांतों के विकास से सुगम होगा, और वर्ष तक वे औसतन 8 पहले ही फूट चुके होंगे! इसके अलावा, पाचन तंत्र के एंजाइम सिस्टम का विकास बच्चों और उनकी माताओं दोनों को अधिक पर स्विच करने की अनुमति देता है वयस्क मेनू. हालाँकि, किसी को उत्पादों में विविधता के साथ-साथ भोजन परोसने के तरीके और रूप के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। एक साल की उम्र में बच्चे जो व्यंजन खाते हैं, वे स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक और दिलचस्प होने चाहिए, जिससे उन्हें नए खाद्य पदार्थों में रुचि दिखाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।

आप 5-6 महीने से पूरक आहार देना शुरू कर सकते हैं, बच्चा नए उत्पादों से परिचित होकर खुश होगा, और साल तक उसका भोजन पहले से ही काफी विविध हो जाएगा। एक साल के बच्चे का आहार तैयार करने के तरीके और अनुमत खाद्य पदार्थों के एक निश्चित सेट में एक वयस्क के आहार से भिन्न होता है। आप एक साल के बच्चे को क्या खिला सकते हैं और एक हफ्ते के लिए हर दिन का मेन्यू कैसे बनाएं, हम इस लेख में बात करेंगे।

इष्टतम मेनू

निस्संदेह, एक साल के बच्चे के आहार में वही खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो वह 1 साल से पहले खाता था। बच्चों के मेनू में अनाज, सब्जियाँ और फल, पनीर और केफिर, मांस और मछली शामिल हैं। 1 वर्ष के बच्चे के पोषण में अब उपरोक्त उत्पादों का संयोजन होगा, आपके नन्हे-मुन्नों के लिए दिन के अनुमानित मेनू में आपको तैयार भोजन के कई संयोजनों को शामिल करने की आवश्यकता है - बच्चे का आहार अब काफी बढ़ रहा है।

• एक साल के बाद बच्चे के पोषण में मां का दूध और मिश्रण भी मौजूद होता है। हालाँकि, उन्हें धीरे-धीरे अन्य पूर्ण भोजन - नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है।
• भाग की मात्रा एक वर्ष की आयु तक बढ़ जाती है, और भोजन की स्थिरता धीरे-धीरे "वयस्क" संस्करण के करीब पहुंच रही है।
• एक वर्ष के बाद, बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, और उसकी चबाने वाली मांसपेशियां भी सक्रिय रूप से विकसित हो रही हैं, और इसे बड़ी स्थिरता का भोजन तैयार करके सुविधाजनक बनाया जाना चाहिए, एक वर्षीय बच्चे के आहार से पिसी हुई प्यूरी को बाहर रखा जाना चाहिए।
• 1 वर्ष के बाद, मांस को बच्चे के आहार में सुरक्षित रूप से शामिल किया जा सकता है: खरगोश, युवा गोमांस, दुबला सूअर का मांस, चिकन। मांस की गुणवत्ता और उसकी ताज़गी तथा आपूर्तिकर्ता दोनों पर ध्यान देना आवश्यक है।
• 1 साल के बच्चे के लिए, जिसे माँ का दूध पिलाया जाता है, स्तनपान कराते रहना बहुत ज़रूरी है, लेकिन वे बहुत छोटे होते जा रहे हैं, उन्हें स्तनपान कराना भी ज़रूरी है और डेयरी उत्पादों- बच्चों का दही, पनीर।
• बच्चों के मेनू में सूप तले नहीं जाते हैं, और पहले मांस शोरबा को उबालने के बाद सूखा देना चाहिए।
• बच्चे के आहार में मुख्य रूप से उबला हुआ, बेक किया हुआ और दम किया हुआ भोजन शामिल होता है, जिसमें थोड़ी मात्रा में चीनी और कम नमक की मात्रा होती है।

1 वर्ष में आवश्यक उत्पादों की सूची

मूंगफली के दैनिक आहार में कैलोरी की मात्रा कम से कम 1300 किलो कैलोरी होनी चाहिए। 1.5 वर्ष की आयु के बच्चे का मेनू वही रहता है। हालाँकि, बच्चे की गतिशीलता और गतिविधि को ध्यान में रखा जाना चाहिए: कुछ को कम कैलोरी की आवश्यकता होती है, दूसरों को पूरक की आवश्यकता होती है। हालाँकि, एक वर्ष के बच्चे के लिए मेनू में निम्नलिखित उत्पाद मौजूद होने चाहिए:

• दूध - 400 मिली. (माँ सहित);
• किण्वित दूध उत्पाद - 200 ग्राम तक, जिसमें 50 ग्राम पनीर और 150 ग्राम केफिर;
• दलिया - 200 ग्राम;
• मांस - 60 ग्राम;
• मछली - 60 ग्राम;
• रोटी - 10 ग्राम;
• बच्चों की कुकीज़ - 15 ग्राम;
• फल - 110 ग्राम;
• सब्जियां - 200 ग्राम;
• फलों का रस - 100 ग्राम;
• जिगर - 20 ग्राम;
• अंडा - 20 ग्राम

इन उत्पादों से बच्चे के लिए एक अनुकरणीय मेनू तैयार किया जाता है। सब्जियों और फलों का चयन करते समय मौसमी को विशेष रूप से ध्यान में रखना चाहिए। जैसा कि प्रसिद्ध डॉक्टर कोमारोव्स्की कहते हैं, बच्चे को मौसम के अनुसार फल और सब्जियाँ देना बेहतर है। उनमें अधिक विटामिन होते हैं और बढ़ते जीव के लिए अधिक लाभ होते हैं।

एक साल के बच्चे के दैनिक मेनू में, आपको उपरोक्त सभी उत्पादों को एक ही समय में शामिल करने की आवश्यकता नहीं है। सप्ताह में दो बार मछली, कलेजी, अंडा दिया जाता है.

मेनू राशन

1 वर्ष -1.5 वर्ष के बच्चे को दूध पिलाने की आवृत्ति - दिन में 6 बार, सुबह जल्दी स्तनपान या फार्मूला संरक्षित है, केफिर सोने से पहले ही दिया जा सकता है। एक साल के बच्चे के मेनू में हर दिन का मुख्य भोजन नाश्ता, दूसरा नाश्ता (दोपहर का भोजन), दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना है। हमें दूसरे रात्रि भोज के बारे में नहीं भूलना चाहिए। सुपोषित बच्चारात को बेहतर नींद आती है. इसके बाद, 1 साल के बच्चे के लिए मेनू पर विचार करें।

नाश्ता

आपका शिशु किस समय जागता है और जागने पर आप उसे छाती से लगाती हैं या नहीं, इसके आधार पर नाश्ते की योजना बनाई जाती है। धीरे-धीरे, जब पहली बार स्तनपानया मिश्रण वाली एक बोतल को पूर्ण नाश्ते से बदल दिया जाता है, यह दलिया, पतला हो सकता है गाय का दूध, या बकरी। इसके अलावा, यदि बच्चे को दूध प्रोटीन, लैक्टोज के प्रति असहिष्णुता है, तो दलिया की तैयारी के लिए आप मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

हम अनाज शामिल करते हैं: एक प्रकार का अनाज और चावल (उनमें सबसे कम एलर्जी है), दलिया, मक्का, बाजरा। हम अनाज को 200 ग्राम तरल (दूध, पानी) और 2 बड़े चम्मच के अनुपात में पकाते हैं। एल अनाज। हम लगभग 15 मिनट तक उबालते हैं। सूजी कम उपयोगी होती है, क्योंकि परिष्कृत ग्लूटेन के अलावा, जिससे कुछ बच्चों को एलर्जी होती है, इसमें बहुत कम उपयोगी सामग्री होती है।

हम दलिया को फलों के टुकड़ों से सजाते हैं, या विभिन्न स्वादों के लिए उन्हें कद्दूकस पर रगड़ते हैं।

सप्ताह में दो बार दिया जा सकता है एक साल का बच्चा 1 अंडे (चिकन या 2 बटेर) का ऑमलेट दूध के साथ उबालकर पकाया जाता है। सुंदरता और पेट के अच्छे काम के लिए आप ऑमलेट में ताज़ा डिल मिलाने का प्रयास कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भोजन में ताजी जड़ी-बूटियाँ शामिल करने से हम भोजन में विटामिन की मात्रा बढ़ाते हैं, और पाचन प्रक्रिया पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

दलिया के लिए, आप कमजोर चाय या फलों की खाद, सूखे मेवे दे सकते हैं। नाश्ते में ब्रेड भी देनी चाहिए. हम केवल ब्रेड की ताजगी और गुणवत्ता को ध्यान में रखते हैं। राई और परिष्कृत सफेद नहीं देना चाहिए। एक और दूसरा शिशु में सूजन और गैस का कारण बनेगा। इसे कल की रोटी होने दो, पाव रोटी नहीं, बल्कि सादी सफेद रोटी।

दूसरा नाश्ता (दोपहर का भोजन)

नाश्ते के बाद दूसरी बार खिलाने की उपेक्षा नहीं की जा सकती! आपका सक्रिय बच्चाभोजन माँगेगा, और इस भोजन में फल के साथ दही, या फलों की प्यूरी देना बहुत अच्छा है। ये फल ही हैं जो उत्तेजित करते हैं पाचन नालदोपहर के भोजन में गैस्ट्रिक जूस की मात्रा बढ़ाएँ और भूख बढ़ाएँ, जिससे कई बच्चों को समस्या होती है।

पका हुआ सेब बहुत उपयोगी होता है। बस देखने की जरूरत है एलर्जी की प्रतिक्रियालाल सेब के लिए, लेकिन पीले और हरे सेब खरीदना बेहतर है।

आप लंच में कुकीज़ शामिल कर सकते हैं. लेकिन क्रैकर नहीं, बल्कि डाइट कुकीज़, मारिया की तरह। या कोई बचकानी, दुबली, कम वसा वाली कुकी।

अक्सर दूसरा नाश्ता टहलने के दौरान ही गिर जाता है। दो तरीके हैं: या तो अपने साथ भोजन का एक जार ले जाएं, जो हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, या खरीदे गए फलों और दही-फलों की प्यूरी का उपयोग करें, जो एक विशेष तरीके से सीलबंद पैकेजिंग में पैक किया गया है, जो किसी भी यात्रा पर विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस विकल्प से हाथ साफ रहते हैं और बच्चे को प्रयास करने में रुचि होती है नया रास्ताखिलाना। और इसके अलावा, सड़क पर खाना बहुत मज़ेदार और स्वादिष्ट है!

रात का खाना

वह समय आ गया है जब आप सैर से लौट आए हैं और दोपहर के भोजन का समय हो गया है। आप एक साल के बच्चे को दिन में सूप और पहले और दूसरे कोर्स के संयोजन दोनों के साथ खिला सकते हैं।

कई माताओं के अनुभव के अनुसार, दोपहर के भोजन के लिए गाढ़ा और अधिक संतोषजनक सूप तैयार करने की सिफारिशें हैं। सूप का नुस्खा आपकी कल्पना और बच्चे की सभी रंगीन सब्जियों के प्रति अच्छी सहनशीलता पर आधारित होगा। लेकिन अगर हम मांस शोरबा पर सूप पकाते हैं, तो, स्वाभाविक रूप से, पहला शोरबा सूखा जाता है, और दूसरा मांस और सब्जियों के साथ पकाया जाता है, छोटे क्यूब्स में काटा जाता है, जो निविदा तक एक साथ पकाया जाता है।

सब्जी का सूप पकाते समय, खाना पकाने के अंत में, आपको वनस्पति तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ना होगा - यह हो सकता है, जैसे जतुन तेल, और सूरजमुखी अच्छी गुणवत्ता का है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 1 वर्ष के बच्चे की हड्डियों पर शोरबा नहीं पकाया जा सकता है। इससे पेट और अग्न्याशय में स्रावी उत्पादन बढ़ जाता है।

दूध और सब्जी प्यूरी के बिना बिना मीठा अनाज मांस या मछली के व्यंजनों के संबंध में दूसरे व्यंजन के रूप में काम करता है, जिगर (बीफ, चिकन) के बारे में मत भूलना। निस्संदेह, में बच्चों की सूचीकोई तलना, मसाले आदि नहीं एक बड़ी संख्या कीनमक।

गर्मियों में इसे बच्चे को दोपहर के भोजन के लिए देने की अनुमति है वेजीटेबल सलाद. यदि आप इसे खूबसूरती से रूप में सजाकर परोसते हैं बाल चरित्र, तो ऐसे सलाद न केवल बच्चे के पाचन में सुधार करेंगे, बल्कि उसके खिलाने के मूड में भी सुधार करेंगे। आपको बस धीरे-धीरे एक नया व्यंजन पेश करने की कोशिश करनी है, एक साल के बच्चे के आहार में एक नई सब्जी शामिल करनी है और दिन के दौरान एक नए उत्पाद के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना है।

दोपहर की चाय

एक वर्ष के बच्चे के लिए दोपहर का नाश्ता धीरे-धीरे स्तन के दूध या अन्य डेयरी उत्पादों - दूध दलिया, फल के साथ पनीर, चीज़केक या पनीर पनीर पुलाव के साथ दूध पिलाने की जगह ले लेता है। आप अपने बच्चे को दूध के साथ कॉम्पोट, कुकीज़ भी दे सकते हैं।

पूरे गाय के दूध को बहुत सावधानी से आहार में शामिल किया जाता है। इस पर बच्चों की प्रतिक्रिया व्यक्तिगत होती है, और यदि सहनशीलता के साथ सब कुछ ठीक है, तो दूध को पहले पानी में पतला किया जाता है शुद्ध फ़ॉर्मपेट में ऐंठन हो सकती है.

रात का खाना

शाम की सैर से आकर (दोपहर के भोजन के 5 घंटे बाद) रात के खाने की योजना बनाई गई है। 1 वर्ष की आयु के बच्चे के भोजन और जागने के नियम का अवलोकन करते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि रात का खाना बहुत देर से न हो। रात के खाने के लिए एक बच्चे के लिए एक नमूना मेनू अक्सर दूसरे दोपहर के भोजन के पाठ्यक्रम के साथ मेल खाता है।

एक बच्चे के लिए रात के खाने के लिए, आप मीटबॉल या पहले से ही मांस या मछली के टुकड़ों के साथ सब्जी स्टू, दलिया (दूध के बिना) पका सकते हैं। अगर यह स्टू पक गया है तो इसमें वनस्पति तेल की एक बूंद डालना न भूलें। तो हम बच्चे को कब्ज से बचाएंगे, और उसकी आंतें घड़ी की कल की तरह काम करेंगी!

दूसरा रात्रि भोज

पर स्तनपानबिस्तर पर जाने से पहले, आपको बच्चे को माँ का दूध पिलाना होगा। कृत्रिम के साथ - यह एक मिश्रण होगा, और भी बेहतर किण्वित दूध मिश्रणया साधारण बेबी केफिर। बीमार बच्चे के लिए, भोजन की संख्या 1 तक बढ़ाई जा सकती है। सोने से पहले का भोजन हल्का, लेकिन परिचित होना चाहिए।

यदि आपका बच्चा अक्सर आपको रात में जगाता है, खाना मांगता है, तो अब समय आ गया है कि उसे दूध या बोतल से पानी देकर रात में खाना बंद कर दिया जाए। पाचन तंत्र"वयस्क तरीके" से बढ़ता और पुनर्निर्माण होता है, जो भविष्य में इसके सफल कार्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी होगी।

हर दिन के लिए मेनू - तालिका

1 साल के बच्चे का आहार पहले से ही काफी विविध होता है। नीचे एक तालिका है नमूना मेनूएक साल के बच्चे को एक सप्ताह के लिए, जिसकी रेसिपी तैयार करना काफी सरल है। हमारी अनुशंसाओं की सहायता से, आप अपने बच्चे के लिए व्यंजनों का एक सुविधाजनक संस्करण बना सकते हैं।

1 वर्ष के बच्चे के लिए क्या पकाना है, यह निर्धारित करने के बाद, आप आवश्यक उत्पाद पहले से खरीद सकते हैं, जिससे आपका समय बच जाएगा जिसे आप अपने बच्चे को समर्पित करने में प्रसन्न होंगे।

• डाइट का पालन करना बहुत जरूरी है. इस सरल नियम के अधीन, बच्चा आपका खाना खाकर खुश होगा, क्योंकि शरीर ही है कुछ समयइसकी आवश्यकता होगी.
• एक साल के बच्चे के लिए खाने की रस्म बहुत महत्वपूर्ण होती है। कटलरी, नैपकिन, ब्रेड को मेज पर खूबसूरती से रखें। अपने बच्चे को इन वस्तुओं को व्यवस्थित करने में मदद करने दें। अगर वह पहले से ही कम से कम कुछ खा सकता है तो उसके साथ खाने के लिए बैठें।
• अपने बच्चे के बगल में खिलौने रखें और वे भी भोजन में भाग लेंगे।
• जो भोजन आपको पसंद नहीं है उसे न काटें, बस उसे अन्य भोजन के साथ मिलाएं ताकि आप उसे आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित न कर दें।
• आपका 1 साल का बच्चा खाने से इनकार करके आपको दिखा सकता है कि उसे भूख नहीं है। घबराएं नहीं, जब बच्चा वास्तव में भूखा हो तो आप या तो दूध पिलाने का तरीका बदल सकते हैं। या फिर बच्चे के लिए परोसने की मात्रा कम कर दें। या किसी एक फीडिंग को हटा दें।
• यह विचार करने योग्य है कि खिलाते समय, उदाहरण के लिए, रात का खाना, आपको बारी-बारी से व्यंजन परोसने की ज़रूरत होती है, ताकि पहले पकवान के अंत में छोटा व्यक्ति दूसरे को देख सके, लेकिन पहले नहीं, अन्यथा बस्ट से बचा नहीं जा सकता है।
• ब्रेड और कुकीज़ का नाश्ता करना शुभ संकेत नहीं है। कम हुई भूख और आहार - वास्तविक सिर दर्दअभिभावक। इसलिए, अपने बच्चे को दूध पिलाने के बीच में किसी को भी अपने पास न रखने दें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे सुलभ रखें पीने का नियम. इस बिंदु के महत्व पर डॉ. कोमारोव्स्की ने अपने साक्षात्कारों में जोर दिया है। बच्चे यह नहीं कह सकते कि उन्हें प्यास लगी है, बस भूल जाते हैं, बहुत अधिक खेलते हैं, और फिर भोजन से पहले नशे में धुत्त हो जाते हैं, दोपहर का भोजन छोड़ देते हैं। दूध पिलाने के बीच लगातार पानी देते रहें। लेकिन भोजन के दौरान भी आप बच्चे को थोड़ा सा पानी या कॉम्पोट पीने के लिए दे सकते हैं।

एक वर्ष के भीतर बढ़ता हुआ बच्चा पहले से ही माता-पिता के भोजन में पूर्ण भागीदार बन रहा है, और 1 वर्ष के बाद बच्चे के पोषण के लिए माताओं को विभिन्न मेनू, व्यंजनों और उत्पादों से डरना नहीं चाहिए। आख़िरकार, यह समय बहुत क्षणभंगुर है, और हमारी मदद उस बच्चे के लिए है, जो कदम रखने की तैयारी कर रहा है वयस्क जीवन- अमूल्य.

अपने बच्चों का ख्याल रखें! उन्हें स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक और विविध भोजन खिलाएं। और जल्द ही आप इसे विशेष घबराहट के साथ याद करेंगे संक्रमण अवधिआपका बच्चा बड़ा हो रहा है!