क्या गर्भवती महिलाएं लंबी दूरी तक गाड़ी चला सकती हैं? क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में जा सकती हैं? क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना संभव है?

बेशक, हर गर्भवती महिला को अपनी सेहत का भी ख्याल रखना चाहिए उचित विकासभविष्य का बच्चा. अब आपको बहुत कुछ त्यागना होगा ताकि आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान न पहुंचे। लेकिन कई महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या गर्भावस्था और यात्रा को जोड़ना संभव है। आइए इसे जानने का प्रयास करें। निश्चित रूप से, कुछ मतभेदइस अवसर पर, नहीं, और यह सब आपकी वर्तमान गर्भावस्था पर निर्भर करता है। इस मामले में, यह आपके डॉक्टर की निर्धारित सिफारिशों पर विचार करने के लायक है, अगर उन्हें यात्रा पर जाने में कोई खतरा नहीं दिखता है, तो, जैसा कि वे कहते हैं, शुभकामनाएँ!

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान यात्रा उन मामलों में वर्जित नहीं है जहां आपकी गर्भावस्था बिना किसी विचलन के सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है।

अगर आप अभी भी कहीं जाने वाले हैं तो आपको कुछ सुझावों का ध्यान रखना चाहिए।

अत्यधिक गर्म जलवायु वाले विदेशी देशों की यात्रा करने से मना करें। बेशक, समुद्र की यात्रा बन जाएगी बेहतर चयन, लेकिन उपयुक्त जलवायु, आवास, भोजन और अन्य चीजों से परिचित रिसॉर्ट्स चुनें। गर्भावस्था के दौरान, गोताखोरी, राफ्टिंग, घुड़सवारी जैसे चरम प्रकार के मनोरंजन को छोड़ देना उचित है स्कीइंगऔर अन्य समान विकल्प। शांत और आरामदायक छुट्टियों को प्राथमिकता दें।

अपने स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना यात्रा पर जाने के लिए किस प्रकार का परिवहन चुनना चाहिए? सिद्धांत रूप में, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, आप किसी भी प्रकार का परिवहन चुन सकते हैं, यदि फिर भी आपके डॉक्टर से कोई मतभेद न हो। गर्भावस्था के दौरान कहीं भी जाने के लिए कार से यात्रा करना भी एक सामान्य विकल्प होगा।

यदि आप जा रहे हैं, तो क्षेत्र का मानचित्र, आपातकालीन नंबर, साथ ही स्टॉक करना न भूलें आवश्यक दस्तावेजयह काम आ सकता है (उदाहरण के लिए, एक जन्म कार्ड जो आपकी गर्भावस्था के बारे में सारी जानकारी प्रदान करता है)।

लेकिन पर अंतिम तिथियाँगर्भावस्था, हवाई यात्रा और रेल यात्रा को पूरी तरह से त्याग देना बेहतर है। अब सामान्य गतिविधिकिसी भी समय शुरू हो सकता है, और यात्रा के दौरान, आपको समय पर चिकित्सा देखभाल प्राप्त नहीं हो पाएगी।

इसलिए, यदि आपके डॉक्टर की ओर से कोई विशेष मतभेद न हो तो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में यात्रा करना खतरनाक नहीं है। याद रखें कि दूर देशों की यात्राओं से इंकार करना ही बेहतर है। देर से गर्भावस्था में, कहीं भी यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह मत भूलो कि उचित और उचित आराम से स्वास्थ्य भी आएगा अविस्मरणीय भावनाएँऔर इंप्रेशन.

इस लेख में हम गर्भावस्था के दौरान यात्रा से जुड़े सभी मुद्दों पर विचार करेंगे। कब जाना बेहतर है, कैसे जाना है, कहां जाना है, क्या देखना है और भी बहुत कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न, जिसका विशेष रूप से गर्म देशों की यात्रा से पहले ध्यान रखने की सलाह दी जाती है।

आप कब तक यात्रा कर सकते हैं

यात्रा का आराम और सुरक्षा सीधे तौर पर निर्भर करता है। फिर, औसत रूप से बोलना सही वक्तयात्रा के लिए, यह गर्भावस्था की दूसरी तिमाही है, 14 से 26 सप्ताह की अवधि।

इस काल की शुभता इसी में है कि सब कुछ असहजताप्रारंभिक गर्भावस्था से जुड़े - सबसे अधिक संभावना है कि पीछे छूट गए हैं। इस स्तर पर, नाल बच्चे की सुरक्षा और उसके जीवन समर्थन (16वें सप्ताह से) की जिम्मेदारी ले लेती है।यदि आपके अंदर विशिष्ट मामलायदि आपको अभी भी बुरा लगता है, तो संभवतः आप यात्रा के बारे में नहीं सोचेंगे। दूसरी ओर, 26वें सप्ताह के बाद पेट अभी उतना बड़ा नहीं होता है, जब रोजमर्रा की साधारण चीजें करना भी मुश्किल हो जाता है।

गर्भवती होने पर कब यात्रा नहीं करनी चाहिए

• 36 सप्ताह से अधिक होने पर और 32 सप्ताह से अधिक गर्भधारण होने पर उड़ान न भरें।
• दर्ज की गई गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं (उदाहरण के लिए गर्भपात की धमकी) के साथ यात्रा न करें (विमान सहित किसी भी माध्यम से)।

• प्राक्गर्भाक्षेपक;
• मध्यम और गंभीर डिग्री का एनीमिया;
• यदि सामान्य रूप से स्थित प्लेसेंटा के अलग होने का खतरा हो;
• गर्भावस्था के किसी भी चरण में किसी खूनी की उपस्थिति में;
• यदि किसी भी समय उल्टियाँ आ रही हों;
• गर्भावस्था के दूसरे भाग में;
• के लिए और ;
• यदि आईवीएफ के परिणामस्वरूप गर्भावस्था हुई हो;
• यदि अवधि 32-34 सप्ताह से अधिक है।

किन परिस्थितियों में यात्रा से बचना बेहतर है:

• किसी के तेज होने के साथ पुराने रोगों;
• यदि प्लेसेंटा की प्रस्तुति और स्थान के साथ समस्याएं हैं;
• , नेफ्रोपैथी;
• एकाधिक गर्भावस्था.

यात्रा का सामान

भारी बैग या सूटकेस न ले जाएं। गर्भावस्था के किसी भी चरण में कोई भी वजन उठाना अवांछनीय है।

ज़मीन से कोई भी "भार" उठाने से पहले हमेशा अपनी पीठ सीधी करके बैठें।

आपके मामले में, अपने कंधों पर बैकपैक पहनना सबसे आसान है, इसका भार आपकी पीठ और गर्दन पर भी पड़ता है। यदि आप बैग ले जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि उसमें गद्देदार हैंडल हों।

सूटकेस चुनते समय इस बात पर ध्यान दें कि आप इसे खींच नहीं सकते हैं, बल्कि बिना तनाव के ऊंचे हैंडल को पकड़कर पहियों पर घुमा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान हवाई यात्रा

हवाई जहाज़ से यात्रा करना हमेशा सुखद नहीं होता, और केवल गर्भवती महिलाओं के लिए ही नहीं। कुछ यात्रियों को अत्यधिक कमजोरी, कष्टदायी अनुभव होता है सिर दर्द, स्पर्शनीय वाहिका-आकर्ष और अक्सर दर्दनिवारक दवाएं लेते हैं।

हर कोई जानता है कि उड़ान एक गर्भवती महिला के लिए एक निश्चित खतरा लेकर आती है, हम अधिक विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि वास्तव में यह क्या है।

• टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान अचानक दबाव बदल जाता है। इसके परिणामस्वरूप वाहिकासंकुचन होता है। वाहिकासंकुचन का कारण बन सकता है नकारात्मक प्रभावफल पर, कारण बनो समय से पहले अलगावप्लेसेंटा, वैरिकाज़ नसों की अभिव्यक्तियों को बढ़ाता है। यह इस कारक के साथ है कि प्लेसेंटा प्रीविया, रक्तस्राव की उपस्थिति आदि से संबंधित सभी निषेध जुड़े हुए हैं। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के बाद के चरणों में, वायुमंडलीय दबाव में अंतर पैदा हो सकता है।

टिप्पणी। आंकड़ों के मुताबिक, हवाई जहाज में साल में 5-7 बच्चे पैदा होते हैं।

• उड़ान के दौरान ही दबाव कम हो गया। यदि उड़ान बहुत लंबी नहीं है (दो घंटे से अधिक नहीं) और सामान्य प्रवाहगर्भावस्था (दूसरी तिमाही में), - यह कारक कोई गंभीर जोखिम नहीं रखता है।
• लंबे समय तक जबरन गतिहीनता। ओर जाता है बढ़ा हुआ स्वरमांसपेशियां, कभी-कभी सूजन तक।
• विमान में शुष्क हवा - म्यूकोसल एडिमा का कारण बन सकती है।
• एक और खतरनाक कारकउड़ान के दौरान विकिरण का प्रभाव कहा जाता है। प्राकृतिक रेडियोधर्मी पृष्ठभूमि ऊंचाई पर अधिक होती है, और तदनुसार, विमान में भी। लेकिन, जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, यह खतरा साल में 10 या अधिक उड़ानों के साथ "खतरनाक होने लगता है"।
• यह भी खतरनाक लग सकता है कि उड़ान के दौरान गर्भवती महिला जिस हवा में सांस लेती है उसमें ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है। और, तदनुसार, बच्चे को भी पर्याप्त हवा नहीं मिलती है। कहना होगा कि यह एक काल्पनिक समस्या है. यह खतरा उन गर्भवती महिलाओं पर लागू नहीं होता जिनमें एनीमिया नहीं है। और अगर एनीमिया है तो डॉक्टर उड़ान पर रोक लगा देंगे। यानी अगर आपको एनीमिया नहीं है तो आपको हवा में ऑक्सीजन की मात्रा के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

संभावित जोखिमों के बावजूद, यह माना जाता है कि एक सीधी गर्भावस्था में स्वस्थ महिलाएंकिसी भी समय हवाई जहाज़ से उड़ान भर सकता है.

उड़ान भरने से पहले क्या करें?

• वाहक की शर्तों की जांच अवश्य करें। कभी-कभी आपको विमान में चढ़ने के लिए अपने डॉक्टर से प्रमाणपत्र की आवश्यकता होगी (कि आपको जल्द ही प्रसव पीड़ा नहीं होगी)। कुछ एयरलाइंस आपकी उड़ान भरने की गर्भकालीन आयु को सीमित कर सकती हैं।

टिप्पणी। आप यूक्रेनी एयरलाइंस से 36 सप्ताह (पहली गर्भावस्था) या 34 सप्ताह (पहली गर्भावस्था नहीं) तक उड़ान भर सकते हैं।

• अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से अवश्य मिलें जो आपकी गर्भावस्था का प्रभारी है और उससे परामर्श करें कि आपको कौन सी दवाएँ अपने साथ ले जानी हैं, और सामान्य तौर पर, आपके लिए कितनी उड़ान संभव है।
• बीमा अवश्य लें।
• अपने साथ अवश्य ले जाएं।
• वे सभी दवाएँ लें जो आप ले रहे हैं, साथ ही वह दवाएँ जो आपका यात्रा चिकित्सक सलाह देता है।
• उड़ान के लिए चेक-इन करते समय, अपनी स्थिति स्पष्ट करें और विमान के उस हिस्से में सीट मांगें जहां आपको कम अशांति महसूस हो।

उड़ान के दौरान

• सहज होने का प्रयास करें. अपने पैरों को फैलाने की सलाह दी जाती है। उन्हें दबाकर मत रखें.
• यदि उड़ान अनुमति देती है, तो अधिक बार उठने का प्रयास करें, अपने पैरों को फैलाएं, थोड़ा चलें, शरीर की स्थिति बदलें।
• किसी भी स्थिति में जहाज पर शौचालय का उपयोग करने में संकोच न करें, गर्भवती महिलाओं को बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए :)। यदि बाथरूम व्यस्त है, तो आप हमेशा फ्लाइट अटेंडेंट से आपकी मदद करने के लिए कह सकते हैं (उदाहरण के लिए, दूसरा शौचालय दिखाएं या खोलें, या आपको बिजनेस क्लास के बाथरूम में ले जाएं)।
• आवश्यकतानुसार नेज़ल ड्रॉप्स (कंजेशन के लिए और मॉइस्चराइजिंग के लिए) का उपयोग करें।
• पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें, आपको प्यास नहीं लगने देनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान छुट्टियों पर कहाँ जाएँ?

• बेहतर होगा कि ऐसे देशों की योजना न बनाएं जहां आपके सामान्य मौसम की तुलना में जलवायु में तेज बदलाव हो।
• जोखिम न लेना और विदेशी देशों की यात्राओं और बहुत लंबी (6 घंटे से अधिक) उड़ानों की योजना न बनाना बेहतर है।

टिप्पणी। जलवायु परिवर्तन के अलावा, विदेशी देशों (उदाहरण के लिए, अफ्रीका, कुछ एशियाई देशों) की यात्रा करते समय टीकाकरण अनिवार्य है। आप अपनी स्थिति में टीका नहीं लगवा सकते।

• बीमारियों के अलावा सामान्य होने की भी संभावना है विषाक्त भोजन. गैर-गर्भवती व्यक्ति के लिए यह खतरनाक नहीं है (बिल्कुल अप्रिय) और आपकी स्थिति में, न तो उल्टी और न ही दस्त सुरक्षित है। इससे डिहाइड्रेशन हो जाता है और यह बच्चे के लिए बहुत खतरनाक है।
• यही बात गैर-मानक या अत्यधिक समृद्ध कार्यक्रम वाली छुट्टियों पर भी लागू होती है। यदि गर्भावस्था से पहले (और बाद में) आप सुरक्षित रूप से अमेज़ॅन जंगल में जा सकते हैं, या (असुविधा की दृष्टि से तुलनीय) यूरोप की बस यात्रा पर जा सकते हैं, तो अब इस प्रकार की यात्रा आपके लिए नहीं है। इससे कोई आराम या आनंद नहीं मिलेगा।
• एक गर्भवती महिला के लिए, एक शांत, मापा आराम अच्छी स्थिति. यह एक समुद्र, एक नदी, एक झील, बस सुखद प्रकृति वाली जगह हो सकती है। एक प्रदूषणरहित शहर भी चलेगा. मुख्य बात यह है कि आपको आगामी संभावना पसंद आये।
• यदि संभव हो तो आप पहाड़ी इलाकों का चयन कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि समुद्र तल से ऊंचाई 2000 मीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। और यह प्रदान किया जाता है कि किसी विशेष पर्वतीय क्षेत्र की जलवायु आपके अनुकूल हो, आप पहले ही वहां जा चुके हों और अच्छा महसूस कर रहे हों। अभी भिन्न लोग(गर्भवती न होने पर भी) ऊंचाई पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करती हैं। कुछ के लिए, गर्भावस्था के बिना भी, यह "अच्छा नहीं" हो सकता है: सिरदर्द, मतली और ऑक्सीजन की कमी की भावना उत्पन्न हो सकती है।

टिप्पणी। यदि ऊंचाई खराब रूप से झागदार है, तो आराम काम नहीं करेगा, क्योंकि ऊंचाई के "असहिष्णुता" के लक्षण विषाक्तता के लक्षणों के समान हैं। सहमत हूं कि परिवार को अकेले इन भावनाओं के लिए बर्बाद करना बेकार है।

छुट्टी पर क्या न करें

• धूप में लंबे समय तक रहना. सभी को ज्ञात त्वचा समस्याओं (वर्णक धब्बे) के अलावा, सक्रिय सूरज गर्भाशय रक्तस्राव को भड़का सकता है। कभी-कभी गर्भवती माताएं गर्मी से मर जाती हैं, और इसमें कुछ भी उपयोगी नहीं है।कुछ महिलाएं बहक रही हैं समुद्र तट पर छुट्टीजोखिम हो रहा है धूप की कालिमा. इसलिए, अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें।
• बेहद कूल।
• ज़्यादा गरम होना। समुद्र तट पर आपका कानूनी समय सुबह 8 बजे से 11 बजे तक और शाम 4 बजे से 7 बजे तक है। सूरज की किरणें. संकेतित समय पर भी, छाया में आराम करें, यह सिद्ध हो चुका है कि बहुत अधिक प्रकाश गर्भाशय के माध्यम से बच्चे तक प्रवेश करता है।
• अपरिचित (या विदेशी) उत्पाद हैं। ऐसा भोजन संभावित रूप से खतरनाक हो सकता है भावी माँ. विशिष्ट, मीठी गंध, नए स्वादों की प्रचुरता, ताजा और कच्चे खाद्य पदार्थ, मसाले, मिठाइयाँ जो आम पर्यटकों को इतना प्रसन्न करती हैं कि काम में बाधा डाल सकती हैं पाचन नालगर्भवती महिला।
• विषाक्तता को रोकने के लिए संदिग्ध व्यवहार से बचना, हर बार हाथ और भोजन को अच्छी तरह से धोना महत्वपूर्ण है। महामारी विज्ञान की स्थिति पर भी विचार करें, आप भीड़-भाड़ वाली जगहों पर नहीं जाना चाहते।
• निम्न गुणवत्ता वाले उत्पाद हैं
• कच्चा पानी पियें.

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टिप्पणी। भोजन की वापसी और प्रसाधन सामग्रीहमारे खर्च पर यह केवल बिना क्षतिग्रस्त पैकेजिंग के ही संभव है।

गर्भवती होने पर यात्रा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

सबसे पहले, आपको आराम और सुरक्षा के मुद्दे में रुचि होनी चाहिए। हम मुख्य विकल्प सूचीबद्ध करते हैं।

• विमान। उड़ान और संबंधित बिंदुओं पर ऊपर चर्चा की गई है।
• रेलगाड़ी। बहुत एक अच्छा विकल्प, जब तक कि निश्चित रूप से, आपको लंबे समय तक (एक दिन से अधिक) यात्रा करने की आवश्यकता न हो। एक आरामदायक निचला रिवेंज (कूप या एसवी) खरीदना सुनिश्चित करें। लो और गर्म कपड़े(अचानक एयर कंडीशनर बहुत अधिक मेहनत करेगा) और हलके कपड़े(अचानक यह गर्म हो जाएगा). खुद को आरामदायक बनाने के लिए आप घर से एक अतिरिक्त तकिया ले सकते हैं।
• बस। बिलकुल अवांछित दृश्यअपनी स्थिति में यात्रा करने के लिए परिवहन। आप उठकर इधर-उधर नहीं चल सकते। यानी लंबी यात्रा और असुविधाजनक। गर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक एक ही स्थिति में नहीं बैठना चाहिए और आम तौर पर लंबे समय तक बैठे रहना चाहिए। बाथरूम जाने में भी दिक्कत होती है. और गर्भवती महिलाओं को, जैसा कि एक से अधिक बार लिखा गया है, बर्दाश्त नहीं किया जा सकता।
• ऑटोमोबाइल। यात्रा के लिए परिवहन का एक अच्छा रूप, ऐसी स्थिति में जब आप अक्सर रुक सकते हैं (सड़क अनुमति देती है)। आपको यह भी समझने की आवश्यकता है कि विश्राम स्थल तक जाने का रास्ता पर्याप्त सुगम होगा या नहीं। क्योंकि आप किसी गर्भवती व्यक्ति को भी "हिला" नहीं सकते, बल्कि एक गर्भवती महिला झटकों से बहुत बीमार हो सकती है। कोई भी गड्ढा पेट में "दे" देता है - यह बहुत अप्रिय है।

महत्वपूर्ण।यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं तो सीट बेल्ट अवश्य लगाएं। यह आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए सुरक्षा का मुद्दा है। इसलिए, आपको गर्भवती महिलाओं के लिए सीट बेल्ट की आवश्यकता होगी।

अपने लिए कार में सबसे आरामदायक जगह तैयार करें, एक कंबल लें और विशेष तकियागर्भवती महिलाओं के लिए, इसके साथ आप पीठ की मांसपेशियों के अनावश्यक तनाव के बिना बैठ सकते हैं।अपने अंगों को फैलाने और अपने मूत्राशय को समय पर खाली करने के लिए बार-बार रुकें।

आपको यात्रा पर मॉम्स स्टोर से खरीदारी करनी चाहिए और इसे अपने साथ ले जाना चाहिए और अपनी पीठ की मांसपेशियों को बनाए रखना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान नदी या समुद्र में नहाना

यह बिल्कुल ऐसी प्रक्रिया है जो गर्भवती माँ के लिए सुखद और उपयोगी दोनों हो सकती है। केवल यह महत्वपूर्ण है कि पानी में अधिक ठंडा न हो और सभी सुरक्षा आवश्यकताओं का अनुपालन करें। ध्यान रखें कि कुछ जल निकाय बहुत सुंदर, लेकिन जहरीले जानवरों का घर हैं जो संभावित रूप से खतरनाक हो सकते हैं।

इसलिए, आपको सतह पर ऐसे समुद्र या महासागर में तैरने की ज़रूरत है, और केवल अंदर चलना होगा विशेष जूतेऔर बहुत सावधानी से. पर्यटकों को कभी-कभी गलती से किसी विचित्र शिकारी को पकड़ने या समुद्री अर्चिन पर पैर रखने का जोखिम उठाना पड़ता है।

यदि आप अपने मूल अक्षांशों में छुट्टियों की योजना बना रहे हैं, तो इन सिफारिशों को सुरक्षित रूप से पार किया जा सकता है। गर्भवती माताओं को नहाना बहुत उपयोगी और सुखद होता है। भारहीनता की वह स्थिति, जिसमें पानी में रहते समय आपका शरीर होगा, निश्चित रूप से आपके बच्चे को प्रसन्न करेगी।

खुले पानी से डरो मत. भ्रूण विश्वसनीय रूप से संरक्षित है, और आपके पेट द्वारा, इसलिए कोई भी संक्रमण जिसके बारे में दूसरों को गपशप करना पसंद है, वह उससे डरता नहीं है।

बेशक, आपको केवल आधिकारिक तौर पर खुले समुद्र तटों पर ही तैरने की ज़रूरत है।

त्वचा की देखभाल

हमेशा प्रयोग करें सनस्क्रीनयूवी सुरक्षा के उच्च (30-50) स्तर के साथ।

गर्भवती महिला की त्वचा अधिक संवेदनशील होती है, इसलिए समुद्र के पानी, सूरज आदि के प्रति अप्रत्याशित प्रतिक्रिया हो सकती है धूप से सुरक्षा. अपने प्रति सावधान रहें.

कपड़े और सामान

आदर्श रूप से उपयोग करें, जो पेट को सूरज की रोशनी से भी बचाता है, माँ के स्टोर का उपयोग करना सुनिश्चित करें हम सुखद और तेज़ सेवा की गारंटी देते हैं .

मारिया सोकोलोवा कोल्डी पत्रिका की गर्भावस्था विशेषज्ञ हैं। तीन बच्चों की माँ, शिक्षा से प्रसूति विशेषज्ञ, पेशे से लेखिका।

पढ़ने का समय: 8 मिनट

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कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था जीवन के सामान्य तरीके को छोड़ने का कारण नहीं है। वे काम करना, खरीदारी करना, ब्यूटी सैलून जाना और कार चलाना जारी रखते हैं।

तो चलिए आज चर्चा करते हैं क्या गर्भवती महिलाएं गाड़ी चला सकती हैं? , और विचार करें बुनियादी ड्राइविंग नियम स्थिति में एक महिला के लिए कार.

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कार चलाना संभव है और कब तक?

• किसी स्थिति में गाड़ी चलाना या न चलाना - प्रत्येक महिला को अपने लिए निर्णय लेना होगा उनकी भलाई और भावनात्मक स्थिति द्वारा निर्देशित।
• भावी माँ के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है कार में शांति का एहसास . गर्भावस्था से पहले एक महिला जिस जीवन शैली का नेतृत्व करती थी वह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आख़िरकार, अगर वह हमेशा एक शौकीन मोटर चालक रही है, तो अचानक परिवर्तनपरिवहन के साधन, और परिणामस्वरूप - एक भरी हुई मेट्रो, भीड़भाड़ वाली मिनी बसें और गतिशीलता की हानि, तनाव का कारण बन सकती है।
• मनोवैज्ञानिक भी इस बात से सहमत हैं कार चलाने से सकारात्मक चार्ज मिलता है और महिला के प्रति विशेष रूप से सकारात्मक भावनाएं।
• लेकिन यह मत भूलो गर्भावस्था के दौरान, प्रतिक्रियाएँ कुछ हद तक बाधित हो जाती हैं और भावुकता बढ़ जाती है . इसलिए, इस अवधि के दौरान, महिलाओं को विशेष रूप से सावधान और चौकस रहने की जरूरत है, और सड़क पर जोखिम भरे युद्धाभ्यास के बारे में भी भूल जाना चाहिए।
• पर अच्छा स्वास्थ्यऔर कोई मतभेद नहीं गर्भवती माँ गर्भावस्था की लगभग पूरी अवधि तक कार चला सकती है . हालाँकि, इसके लिए सड़क पर उतरना आवश्यक नहीं है हाल के महीनेगर्भावस्था, विशेषकर जब अकेले हों।
• एकमात्र वस्तु, गर्भावस्था के दौरान आपको निश्चित रूप से गाड़ी चलाना नहीं सीखना चाहिए . आख़िरकार, इसके विपरीत, आप निरंतर चिंता की स्थिति में रहेंगे, जो तनाव में बदल जाएगी। और समान तंत्रिका तनावइससे केवल गर्भवती मां और अजन्मे बच्चे दोनों को नुकसान होगा।

गाड़ी चलाने वाली गर्भवती महिला का कल्याण और स्वास्थ्य

गर्भवती होने वाहन चलाते समय आपको अपने स्वास्थ्य का बहुत गंभीरता से ध्यान रखना चाहिए। .

• पर प्रारंभिक अवधिमहिलाओं को अक्सर प्रताड़ित किया जाता है और बेहोशी के मंत्र , जो निस्संदेह, एक संकेत होना चाहिए कि इस मामले में आपको गाड़ी नहीं चलानी चाहिए।
• गर्भवती महिलाएं होती हैं भूख के अनियंत्रित दौरों के लिए . इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सिर्फ बीस मिनट पहले दोपहर का भोजन कर सकते थे। ऐसे मामलों के लिए, कार में फल या सूखे मेवों के मिश्रण के बैग रखें, प्राकृतिक दहीऔर कुछ मिठाइयाँ।
• पर देर अवधिएक महिला में गर्भधारण हो सकता है दबाव बढ़ना देखें . इसलिए, अपनी सेहत की बहुत सावधानी से निगरानी करें और उच्च रक्तचाप या एनीमिया का थोड़ा सा भी संदेह होने पर कार चलाने से बचें।
• गर्भावस्था के आखिरी महीनों में, आप पहले से ही इस तथ्य का सामना कर सकती हैं बढ़े हुए पेट के कारण कार में चढ़ना और बाहर निकलना मुश्किल हो जाएगा। , और बच्चा धक्का देना शुरू कर देगा, जिससे परेशानी भी हो सकती है दर्द. यदि आपको कोई असुविधा महसूस हो तो कभी भी गाड़ी चलाना जारी न रखें। अपनी सांस लेने और टहलने के लिए सड़क के किनारे रुकना बेहतर है।
• अगर रास्ता लम्बा है होने वाली मां को बार-बार रुकना चाहिए कार से बाहर निकलें, वार्मअप करें, चलें।
• उसे याद रखो अब आपको कार की तकनीकी स्थिति के बारे में और भी अधिक सावधान रहना चाहिए , ताकि इसमें आपको किसी भी तरह से कोई परेशानी न हो, और आप अप्रत्याशित टूटने के खिलाफ बीमाकृत रहें।
• खरीदा जा सकता है एयर कुशन सीट कवर या अपनी पीठ के नीचे एक नियमित तकिया रखें। ऐसी छोटी-छोटी चीज़ें आपकी ड्राइविंग को और अधिक आरामदायक स्थिति में बना देंगी।

गर्भवती ड्राइविंग नियम: सुरक्षा सर्वोपरि है!

इस लेख में हमने गर्भवती महिला के लिए ड्राइविंग के बुनियादी नियम बताए हैं। याद रखें कि, सबसे पहले, आपको इसकी आवश्यकता है अपनी भलाई और आंतरिक भावनाओं पर ध्यान दें . गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण और जिम्मेदार अवधि होती है, जब भावी मां और बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर, अपनी गर्भावस्था को गंभीरता से लेना उचित होता है। आदतन तरीकाज़िंदगी।

गर्भवती होने पर गाड़ी चलाने के बारे में अपने डॉक्टर से अवश्य पूछें!

आप गर्भवती हैं और गर्मियों की छुट्टियों का समय है। और आप, आप जानते हैं, सोचते हैं: आराम करने के लिए कहाँ जाना है? आख़िरकार, आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से (बाकी सभी से भी अधिक) थक जाते हैं। इसलिए, थोड़ा सा सकारात्मक भावनाएँऔर पूरे जीव का सुधार आपके लिए बस आवश्यक है। हालाँकि, क्या होगा यदि छुट्टियाँ या बस आराम करने की इच्छा आपके जीवन की सबसे अद्भुत अवधि - गर्भावस्था - के साथ मेल खाती है?

और यहाँ आपके पास निश्चित रूप से है, बहुत सारे प्रश्न उठते हैं:

* गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने के खतरे क्या हैं?

* कहाँ और कैसे आराम करें?

* क्या सावधानियाँ बरतनी चाहिए?

* क्या धूप सेंकना और सक्रिय रूप से तैरना संभव है?

* प्राथमिक चिकित्सा किट कैसे पूरी करें? गंभीर प्रयास।

आइये मिलकर उत्तर खोजें।

गर्भवती होने पर यात्रा करने के खतरे क्या हैं?

कारक जो गर्भावस्था और भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकते हैं पर्यावरण(विमान के केबिन में दबाव गिरना, समय और जलवायु क्षेत्र में परिवर्तन, कंपन, कंपन, इत्यादि)।

एक निश्चित स्थिति में जबरन और लंबे समय तक रहने के साथ-साथ गतिशीलता पर प्रतिबंध से घनास्त्रता का खतरा बढ़ जाता है।

पोषण की स्थिति, भोजन और पानी की गुणवत्ता में बदलाव।

उच्च-गुणवत्ता और समय पर प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है चिकित्सा देखभालसाथ ही दवाइयां भी. खासकर यदि मनोरंजन के लिए चुना गया इलाका बड़े शहरों से दूर हो।

कहाँ और कैसे आराम करें?

ऑफर से यात्राभिकरणआंखें उभरी हुई. उनसे परिचित होने के बाद, मैं एक ही बार में सब कुछ चाहता हूं: श्वास लें भरी छातीपहाड़ की हवा, दक्षिणी सूरज का आनंद लेना, समुद्र में तैरना, मिस्र या यूरोप के दृश्य देखना और भी बहुत कुछ। इनमें से कौन सा विकल्प चुनें?

ये सभी संभव हैं. हालाँकि, अपनी पसंद बनाने से पहले, आपको उस देश की विशेषताओं से परिचित होना होगा जहाँ आप जाने वाले हैं।

किस बात पर ध्यान दें?

• मनोरंजन के लिए चुने गए देश में रहने की स्थिति के लिए: गर्मीहवा और नमी, एयर कंडीशनर की उपस्थिति। यानी, आपको खुद तय करना होगा: क्या आप ऐसा झेल सकते हैं वातावरण की परिस्थितियाँ? यदि आपको इस पर संदेह है, तो शायद अपनी छुट्टियों के लिए समशीतोष्ण जलवायु वाले देश को चुनना बेहतर होगा। यदि आपको पुरानी बीमारियाँ (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप) हैं तो गर्म देशों में छुट्टियाँ बिताने की विशेष रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है।

• है एक बड़ा फर्कजलवायु या समय क्षेत्र?उदाहरण के लिए, किसी गर्म देश में छुट्टियाँ: थाईलैंड या वियतनाम (समय क्षेत्र का अंतर 4 घंटे से अधिक है)। आख़िरकार, आप थोड़े समय के लिए इन देशों में जाएंगे। नतीजतन, आपके शरीर को आराम की जगह पर अनुकूलन करने का समय नहीं मिलेगा, और फिर सामान्य स्थिति में लौटना मुश्किल होगा। इससे शरीर को आराम नहीं मिलेगा.

• गर्म देशों में गुणवत्तापूर्ण बोतलबंद पानी और भोजन की उपलब्धता क्या है?तथ्य यह है कि स्वच्छता मानदंडगर्म देशों में पानी और भोजन की स्थिति मध्य यूरोप से भिन्न हो सकती है।

इसलिए, उपयोग करने से पहले पानी को बेहतर तरीके से उबालें!

पोषण के बारे में: यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि क्या स्वयं खाना बनाना संभव है? चूँकि गर्म देशों (रेस्तरां, घरेलू रसोई, होटलों में) में भोजन की गुणवत्ता और इसे तैयार करने के तरीके स्वच्छता मानकों के अनुसार गर्भवती महिला के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

अलावा, से बचा जाना चाहिएनए विदेशी और थर्मल रूप से खराब संसाधित व्यंजन, साथ ही वे युक्त बढ़ी हुई राशिप्रोटीन और मसाले.

क्या धूप सेंकना संभव है?

एक समान और सुनहरा टैन जो लंबे समय तक बना रहता है, बहुत सुंदर दिखता है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान (और गर्भावस्था के बाहर भी) सीधी धूप में सूर्यातप अवांछनीय है।सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हुए भी, धूप में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सर्वोत्तम बचावसूरज से - एक छाया.

जबकि ताज़ा समुद्री हवा में सांस लेना और समुद्र में तैरना आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत फायदेमंद है। सुबह (सुबह 10 बजे से पहले) या दोपहर (16.00-17.00 बजे के बाद) समुद्र तट पर जाने का प्रयास करें। याद रखें कि छाया में रहने पर भी सूर्य की किरणों के परावर्तन से सूर्यातप प्राप्त होता है। और ये काफी है.

यदि दिन के दौरान आपको बाहर जाना है, तो टोपी पहनें (अधिमानतः)। चौड़े किनारे वाली टोपी). यह भी याद रखें कि पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ (पानी, मीठा पेय नहीं) पिएं, यहां तक ​​कि अपनी इच्छा से अधिक भी।

आप किन जलाशयों में तैर सकते हैं और कितनी देर तक तैर सकते हैं?

यदि तैराकी आपकी जीवनशैली है (गर्भावस्था से पहले नियमित प्रशिक्षण) तो आप सक्रिय रूप से समुद्र के पानी में या किसी सिद्ध पूल में तैर सकती हैं। एकल गर्भावस्था के साथ, आप 34 सप्ताह तक तैर सकती हैं, एकाधिक गर्भावस्था के साथ - 32 सप्ताह तक। अन्य सभी मामलों में, केवल तैरने की सलाह दी जाती है, लेकिन सक्रिय रूप से तैरने की नहीं।

गर्भावस्था के दौरान पहली बार तैराकी शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

आप गर्भावस्था के किस चरण में यात्रा कर सकती हैं?

आइए इसे अवधि के अनुसार तोड़ें:

सबसे महत्वपूर्ण अवधि गर्भधारण के क्षण से 12-14 सप्ताह तक है।

जैसे वे बिछाए और बनाए गए हैं महत्वपूर्ण अंगऔर सिस्टम. इसलिए, कोई भी प्रतिकूल कारक (कंपन, संक्रमण, वायुमंडलीय दबाव में गिरावट और अन्य) अक्सर भयावह परिणाम देते हैं: गठन से शुरू होकर जन्म दोषविकास और गर्भपात के साथ समाप्त होना। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, आप अभी भी सुबह में प्राकृतिक अस्वस्थता और विषाक्तता के प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं। इसलिए, कोई भी यात्रा अवांछनीय है।

12-14 से 28 सप्ताह तक

इस समय, सभी अंगों और प्रणालियों (फेफड़े, हृदय और अन्य) का निर्माण पूरा हो जाता है, उनकी वृद्धि और विकास शुरू हो जाता है। एक नियम के रूप में, विषाक्तता की घटना अब आपको पीड़ा नहीं देती है। और डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के अनुसार, इस अवधि के दौरान यात्रा संभव है, या अधिक सटीक रूप से कहें तो सबसे सुरक्षित अवधि 18-20 सप्ताह है।

28 से 40 सप्ताह तक

वृद्धि, विकास जारी रहता है और सभी अंगों और प्रणालियों की परिपक्वता होती है। गर्भावस्था के इस चरण में, बच्चे के जन्म का जोखिम भी बढ़ जाता है सामान्य स्थितियाँ. इसलिए, समान-लिंग गर्भावस्था के मामले में, 36-37 सप्ताह से शुरू करके और एकाधिक गर्भावस्था के मामले में, 32 सप्ताह से यात्रा करने से बचना बेहतर है।

सबसे सुरक्षित परिवहन कैसे चुनें?

वास्तव में, गर्भवती महिला के लिए कोई आदर्श सुरक्षित परिवहन नहीं है। प्रत्येक मामले में, व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, ट्रेन से यात्रा करना सबसे सुरक्षित है, लेकिन यात्रा की अवधि बढ़ जाती है। जबकि हवाई जहाज से आप कुछ ही घंटों में अपने गंतव्य तक पहुंच सकते हैं, लेकिन कभी-कभी उड़ान आपके और बच्चे दोनों के लिए कुछ जोखिम लेकर आती है। इसलिए, आइए परिवहन के प्रकारों को देखें, उनमें क्या जोखिम हैं, और सुरक्षा उपायों के बारे में भी बात करें।

गर्भवती होने पर यात्रा के लिए सामान्य सुरक्षा सलाह

• अपनी यात्रा का समय यथासंभव कम रखने का प्रयास करें।यदि संभव हो तो दिन के दौरान मार्ग की कुल अनुशंसित अवधि 5-6 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

• परिवहन (कार) की आवाजाही के दौरान रुकने का प्रयास करें,थोड़ा चलने के लिए, शरीर की स्थिति बदलें। इन सभी आंदोलनों से वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। इसलिए, आपके घनास्त्रता का खतरा कम हो जाएगा, और ऑक्सीजन की डिलीवरी और पोषक तत्त्वबच्चे के लिए बढ़ जाएगी.

• यदि संभव हो तो बहुत महत्वपूर्ण है एक मार्ग चुनेंयदि आवश्यक हो तो समय पर योग्य चिकित्सा देखभाल की प्राप्ति को ध्यान में रखते हुए। यानी उन बस्तियों या शहरों से गुजरना जहां फार्मेसियां ​​और चिकित्सा संस्थान हैं।

• कोशिश करें कि स्टॉप पर अपने हाथों से खाना न खरीदें, सड़क किनारे छोटे कैफे में न खाएं।बेशक, घर का बना पाई बहुत स्वादिष्ट है, और सड़क के किनारे कैफे रसोई के खुले दरवाजे के कारण बोर्स्ट की सुगंध आती है। हालाँकि, एक नियम के रूप में, इन मामलों में, उत्पादों की गुणवत्ता और उनकी तैयारी के तरीके एक गर्भवती महिला के लिए अपर्याप्त हैं। इसलिए भोजन के बारे में सोचें और जल्दी खराब न होने वाले खाद्य पदार्थ अपने साथ ले जाएं।

ट्रेन, कार, बस से यात्रा करें

• कार मेंअपनी सीट बेल्ट ठीक से बांधें: सबसे ऊपर का हिस्सापेट के ऊपर और स्तनों के बीच से गुजरता है, निचला वाला - स्तर पर पैल्विक हड्डियाँऔर पेट के नीचे. आगे की सीट को फ्रंट पैनल से दूर ले जाना बेहतर है। और एयरबैग चालू करना न भूलें। ट्रेन पररेलिंग का उपयोग करें. क्योंकि ट्रैफिक किसी भी वक्त धीमा हो सकता है.

• यातायात दुर्घटना की स्थिति मेंतुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें, भले ही यह मामूली हो और आप थोड़ा डर गए हों।

जल परिवहन: क्रूज जहाज, लाइनर

समुद्र या नदी यात्रा पर निकलने से पहले, सुनिश्चित कर लें:

• बोर्ड पर उपलब्ध चिकित्सा अधिकारी।
• मध्यवर्ती बिंदुओं और गंतव्य दोनों पर चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने की संभावना में।

यह भी याद रखें कि इस तरह की यात्रा से मोशन सिकनेस का खतरा होता है।

हवाई यात्रा

हवाई जहाज़ परिवहन का एक सुविधाजनक साधन है। क्योंकि इसकी मदद से आप दुनिया में कहीं भी तुरंत पहुंच सकते हैं। हालाँकि, गर्भवती महिला के लिए उड़ान के दौरान अभी भी कुछ जोखिम हैं।

• केबिन में कम दबाव.इसलिए, रक्त 10% कम ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। यदि आप स्वस्थ हैं और शिशु का विकास सामान्य रूप से हो रहा है, तो यह खतरनाक नहीं है। जबकि एनीमिया, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप) के साथ, उड़ान हानिकारक हो सकती है।

• केबिन में कम नमीयदि आप उड़ान के दौरान लगातार पानी पीते हैं तो यह अपने आप में खतरनाक नहीं है।

• ब्रह्मांडीय विकिरणयह खतरनाक भी नहीं है, क्योंकि इसका स्तर छोटा है। हालाँकि, इसमें संचय करने की क्षमता होती है। इसलिए, नियमित उड़ानें अवांछनीय हैं।

• हवाई अड्डे पर स्कैनरकोई खतरा नहीं है, क्योंकि विकिरण की कुल खुराक छोटी है। तुलना के लिए: एक व्यक्ति को उड़ान के दो मिनट में या जमीन पर रहने के एक घंटे में विकिरण की समान खुराक प्राप्त होती है। दिलचस्प बात यह है कि स्कैनर से निकलने वाला विकिरण मोबाइल फोन की तुलना में बहुत कम होता है।

• थ्रोम्बोटिक जोखिमउड़ान के हर दो घंटे में जटिलताएँ 18% बढ़ जाती हैं।

यात्रा के दौरान थ्रोम्बोटिक जटिलताओं का खतरा किसे अधिक है?

गर्भवती महिलाओं में, एक नियम के रूप में, रक्त का थक्का थोड़ा बढ़ जाता है, जो कम होने पर बढ़ जाता है मोटर गतिविधियात्रा के दौरान। इसलिए, शिरापरक रक्त स्थिर हो जाता है, सूजन विकसित हो जाती है और गहरी शिरा घनास्त्रता का खतरा दो से तीन गुना बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में डीप वेन थ्रोम्बोसिस का खतरा बढ़ जाता है:

पिछला घनास्त्रता

अधिक वजन

यदि करीबी रिश्तेदारों (माता, पिता, भाई-बहन, दादा-दादी) को घनास्त्रता है

जब कोई महिला किन बीमारियों से पीड़ित होती है भारी जोखिमघनास्त्रता (उदा. मधुमेह)

यात्रा के दौरान घनास्त्रता के जोखिम को कैसे कम करें?

• बस, हवाई जहाज, ट्रेन के केबिन के आसपास घूमने की कोशिश करें।
• यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं तो थोड़ी देर टहलने के लिए रुकें।
• अक्सर पैरों का व्यायाम करें।
• निर्जलीकरण से बचने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पियें।

जोखिम वाली गर्भवती महिलाओं के लिए:

• यात्रा करने से पहले अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करें। आपको अतिरिक्त दवाओं की आवश्यकता हो सकती है.
• यात्रा के दौरान कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स अवश्य पहनना चाहिए।
• ऐसे मामलों में जहां यात्रा अवांछनीय है, लेकिन इसे स्थगित करना असंभव है, तो रक्त को पतला करने वाले पदार्थों के साथ विशिष्ट रोकथाम की जाती है। यदि यात्रा चार घंटे से अधिक समय तक चलती है तो यात्रा शुरू होने से पहले और यात्रा के पहले कुछ दिनों के दौरान हेपरिन दिया जाता है। रक्त को पतला करने के लिए एस्पिरिन निर्धारित नहीं है, क्योंकि यह इस मामले में अप्रभावी है।

प्राथमिक चिकित्सा किट एकत्रित करना....

आयोजन का समय

! स्वास्थ्य बीमा प्राप्त करें और सुनिश्चित करें कि बीमा कंपनी विदेश में जन्म या गर्भावस्था से संबंधित स्थितियों के लिए भुगतान करती है। दुर्भाग्य से, सभी बीमा कंपनियाँ यह सेवा प्रदान नहीं करती हैं।

यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर के पास जाएँ और उसके एक्सचेंज कार्ड से उद्धरण लें, फिर उसका देश की भाषा में अनुवाद करें, या अंग्रेजी भाषाएक अनुवाद एजेंसी में.

यदि संभव हो, तो उपस्थित चिकित्सक से संपर्क फोन नंबर पता करें और उससे सहमत हों कि यदि आवश्यक हो, तो आप कॉल करेंगे और परामर्श करेंगे।

प्राथमिक चिकित्सा किट में क्या होना चाहिए?

*पेरासिटामोल- शरीर के तापमान को कम करने और दांत दर्द के लिए एक दवा। दुर्भाग्य से, गर्भवती महिलाओं में उपयोग के लिए अन्य दवाओं की अनुशंसा नहीं की जाती है।

* नो-शपा- पेट दर्द से राहत पाने के लिए।

* कोक्कुलिन या बोनिन- मोशन सिकनेस के उपाय.

* प्रोक्टो-ग्लिवेनॉल- बवासीर के इलाज के लिए एक दवा।

* एंटरोसगेल।के लिए लागू आंतों में संक्रमणऔर पाचन संबंधी विकार।

* रेजिड्रॉन- शरीर में तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने का एक उपाय, जो दस्त के परिणामस्वरूप विकसित हुआ है।

* परीक्षण के लिए समयपूर्व बहाव उल्बीय तरल पदार्थ (फ्राउटेस्ट एमनियो, एमनियोक्विक, अम्निशूर)।

* जो दवाएँ आप ले रहे हैंपुरानी बीमारियों की उपस्थिति के कारण।

* प्राथमिक चिकित्सा किट:पट्टी, एंटीसेप्टिक (उदाहरण के लिए, आयोडीन युक्त), प्लास्टर।

यह सामान्य सिफ़ारिशेंगर्भवती के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट। हालाँकि, आप इन दवाओं को गर्भवती महिलाओं में उपयोग के लिए अनुमोदित अन्य दवाओं से बदल सकते हैं जिन्हें आपने पहले लिया है, लेकिन उसी प्रभाव के साथ। क्योंकि अपरिचित पर दवाआपको एलर्जी प्रतिक्रियाएं विकसित हो सकती हैं।

* गंभीर महिलाओं सामान्य बीमारियाँ: उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलिटस, एनीमिया II-III डिग्री और अन्य।

* अगर पिछली गर्भावस्थाएँसमाप्त समय से पहले जन्मया गर्भपात.

* पिछली गर्भावस्था के दौरान एमनियोटिक द्रव का समय से पहले टूटना।

* गर्भाशय के शरीर पर निशान की उपस्थिति के बाद सीजेरियन सेक्शन, फाइब्रॉएड को हटाना।

* गर्भाशय ग्रीवा की इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता, क्योंकि समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है।

* एकाधिक गर्भधारण (समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाना)।

* उठाना रक्तचापवर्तमान और पिछली गर्भावस्था के दौरान।

* वर्तमान के साथ-साथ पिछली गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा के स्थान में विसंगति (अचानक, प्रस्तुति)।

* वर्तमान और पिछली गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था में मधुमेह।

* प्रीक्लेम्पसिया ( गंभीर जटिलतागर्भावस्था के दौरान) वर्तमान और पिछली गर्भावस्था के दौरान।

जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्भवती होने पर यात्रा करना संभव है। इसलिए, अपने आप को आराम करने, ताकत हासिल करने, ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने के अवसर से वंचित न करें। हालाँकि, सावधानी बरतना न भूलें ताकि खुद को और बच्चे को नुकसान न पहुँचे।

बाल चिकित्सा रेजिडेंट डॉक्टर

1. गर्भावस्था के किस चरण में मैं यात्रा कर सकती हूं? प्रसूति विशेषज्ञ पहली और दूसरी तिमाही को यात्रा के लिए सबसे अनुकूल मानते हैं। विषाक्तता के पीछे, सुबह की मतली और घुटन और गंध के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया; वहीं, प्रसव अभी भी दूर है। बेशक, यात्रा से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श लेने की ज़रूरत है। लंबी दूरी की यात्रा के लिए अंतर्विरोध किसी भी पुरानी बीमारी का बढ़ना, नाल के गठन में समस्याएं, गर्भाशय से रक्तस्राव का खतरा और गर्भपात का इतिहास है।

2. गर्भवती होने पर मुझे यात्रा के लिए कौन सा देश चुनना चाहिए? समशीतोष्ण जलवायु वाले देश चुनें: न बहुत गर्म, न बहुत शुष्क, न बहुत आर्द्र। कुछ समय के लिए विदेशी देशों (अफ्रीका, क्यूबा, ​​​​मेक्सिको, आदि) को छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि वे एक अलग जलवायु क्षेत्र में हैं, और अब आपको अनुकूलन के साथ समस्याओं की आवश्यकता नहीं है। सबसे अच्छे गंतव्य वे हैं जहां आप हवाई जहाज से 2-5 घंटे में उड़ान भर सकते हैं: रूस के दक्षिण में, क्रीमिया, क्रोएशिया, फ्रांस, स्पेन, स्विट्जरलैंड, बाल्टिक देश।

3. टूर खरीदते समय, कृपया ध्यान दें कि चिकित्सा बीमा में आमतौर पर गर्भावस्था से संबंधित मामले शामिल नहीं होते हैं। बस मामले में, अपने साथ एक क्रेडिट कार्ड रखें ताकि अप्रत्याशित खर्चों के मामले में आप मुश्किल स्थिति में न पड़ें। चुने गए देश में चिकित्सा देखभाल का स्तर काफी ऊँचा होना चाहिए। शायद ज़रुरत पड़े।

4. उन देशों से बचना चाहिए जहां दिन का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ जाता है। बच्चे की प्रतीक्षा करते समय पहाड़ों में ऊंचे स्थान पर जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि ऊंचाई जितनी अधिक होगी, ऑक्सीजन उतनी ही कम होगी और बच्चे को सामान्य विकास के लिए हवा की आवश्यकता होती है।

5. सभी समावेशी आपके लिए खेल सकते हैं ख़राब भूमिका: यह अधिक खाने और सबसे उपयुक्त व्यंजन चुनने में असमर्थता से भरा है। कैफे, रेस्तरां में खाना या खुद खाना बनाना सबसे अच्छा है (यदि आप विला या अपार्टमेंट किराए पर लेते हैं)।

6. अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से पता करें। आमतौर पर सबसे ज्यादा अनुकूल समयउड़ान के लिए 14 से गर्भावस्था तक दूसरी तिमाही है। हवाई जहाज़ पर, जितना संभव हो उतना हिलने-डुलने का प्रयास करें। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से परिसंचरण में बाधा आ सकती है, जो आपके और आपके बच्चे के लिए अवांछनीय है।

7. अगर आप गर्भावस्था के दौरान ट्रेन से यात्रा करती हैं तो नीचे वाली चारपाई चुनें। यात्रा आदर्श रूप से 15 घंटे, अधिकतम एक दिन, से अधिक नहीं चलनी चाहिए। ट्रेन में पर्याप्त हवा नहीं है, हिलने-डुलने का अवसर बहुत कम है और कोई डॉक्टर नहीं हैं, हालाँकि यह स्वीकार करना होगा कि यह सबसे अधिक है सुरक्षित दृश्यगर्भावस्था के दौरान परिवहन.

8. कार से लंबी यात्रा पर जाते समय इस बात का ध्यान रखें कि गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना और अधिक काम करना हानिकारक होता है। हर 200 किलोमीटर पर आपको रुकने और कार से बाहर निकलने की ज़रूरत होती है, 15 मिनट का ब्रेक रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करेगा। इस बारे में अवश्य सोचें कि आप रात भर कहाँ रुकेंगे और भोजन करेंगे। कार से लंबी यात्रा के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष सीट बेल्ट खरीदना समझ में आता है।

9. सुबह 11 बजे से पहले और शाम को 16 बजे के बाद समुद्र तट पर आराम करना सबसे अच्छा है, जब सूरज सबसे कम सक्रिय होता है। गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि। ज़्यादा गरम होने और उपस्थिति भड़काने की संभावना है उम्र के धब्बेत्वचा पर. इसके अलावा, गर्भवती मां के लिए लंबे समय तक धूप में रहना खतरनाक हो सकता है गर्भाशय रक्तस्राव, ज़्यादा गरम होना, बेहोशी, वैरिकाज़ नसें।

10. आप कर सकते हैं, लेकिन 15-20 मिनट से ज्यादा नहीं। सबसे पहले, आपको थकान महसूस नहीं होगी, जिससे रक्तचाप में गिरावट, चक्कर आना और बेहोशी हो सकती है। दूसरे, गर्भवती माताओं को अतिशीतित नहीं होना चाहिए। पानी का तापमान कम से कम 22°C होना चाहिए।

महत्वपूर्ण! सुनिश्चित करें कि यात्रा के दौरान आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए।

क्या लाना है (सूची):

• चिकित्सा नीति.
• , आपके रक्त प्रकार और आपके पति या करीबी दोस्तों के फोन नंबर के साथ एक नोट (यदि आप अकेले या बच्चों के साथ यात्रा कर रहे हैं)। यदि आप विदेश यात्रा कर रहे हैं विनिमय कार्डअंग्रेजी में अनुवाद किया जाना चाहिए.
• उड़ान भरने की अनुमति के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ से प्रमाण पत्र (एअरोफ़्लोत को गर्भावस्था के 36वें सप्ताह में ही इसकी आवश्यकता होती है)।
• गर्भावस्था के दौरान अनुमत दवाओं के साथ एक यात्रा प्राथमिक चिकित्सा किट। कृपया ध्यान दें कि विदेशों में, कई दवाओं को अलग-अलग कहा जा सकता है या वे बहुत महंगी हो सकती हैं। आपको जो भी चाहिए, उसे अपने पास रखना सबसे अच्छा है।
• कम से कम 30SPF के सुरक्षा कारक वाले सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधन।
• डिस्पोजेबल टॉयलेट पैड, गीला साफ़ करना, कीटाणुनाशक हाथ जेल।
• नॉन - कार्बोनेटेड पेय जल, पटाखा.
• आरामदायक जूतें, प्राकृतिक "सांस लेने योग्य" कपड़ों से बने हल्के कपड़े, एक टोपी।
• यात्रा तकियागर्दन के लिए.