बीमारी के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं। ताजा रस और खाद। ध्यान दें! यदि बच्चा ...

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए कोमारोव्स्की का दृष्टिकोण गैर-मानक है, जिसकी कुछ डॉक्टरों और कई माता-पिता ने आलोचना की है, लेकिन काफी उचित सिद्धांतों पर आधारित है। डॉक्टर एक विचारशील, अनावश्यक रसायन से रहित, प्राकृतिक तरीकों से बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की पेशकश करते हैं।

डॉ। कोमारोव्स्की के तरीकों का सार यह समझकर समझा जा सकता है कि क्या बच्चे वास्तव में पैथोलॉजी के साथ पैदा हुए हैं प्रतिरक्षा तंत्रया यह सब पर्यावरण से प्राप्त किया गया है। और इस मामले में माता-पिता का महत्व आखिरी से बहुत दूर है।

आधुनिक बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता का क्या होता है?

माता-पिता और डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि जन्म के तुरंत बाद बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। नतीजतन, अधिक से अधिक नई बीमारियां सामने आती हैं। बाल रोग विशेषज्ञ का भी यही मत है और उनका मानना ​​है कि बचपन की बीमारियों में वृद्धि आधुनिक वातावरण का दोष है, जो बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए प्राकृतिक वातावरण से दूर है।

यह आधुनिक दुनिया के कई पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के कारण है: तनाव का स्तर तेजी से बढ़ रहा है, न केवल दवाओं के रूप में, बल्कि भोजन में भी बहुत अधिक रसायन है। विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर लोलुपता और निर्भरता पनपती है।

वास्तव में, 3 साल से कम उम्र के बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली के निदान विकृति के साथ अधिक नहीं थे, लेकिन विकास के कारण रोगों का अधिक बार पता चला प्रयोगशाला निदान. लेकिन डॉक्टर जिस मुख्य पद का पालन करता है, वह यह है कि अधिकांश मामलों में बच्चे की प्रतिरक्षा जन्म के समय सामान्य होती है। लेकिन 3 साल की उम्र तक, माता-पिता और पर्यावरण इसे खराब करने में कामयाब होते हैं।

मजबूत प्रतिरक्षा के गठन के सिद्धांत

कोमारोव्स्की का मानना ​​\u200b\u200bहै कि कोई भी "जादू की गोली" या अन्य आहार पूरक बच्चे की प्रतिरक्षा नहीं बढ़ा सकते हैं। यदि कोई बच्चा लगातार बीमार रहता है, तो उसका पर्यावरण के साथ एक निश्चित संघर्ष होता है, और इसे बदलने का एकमात्र तरीका पर्यावरण को बदलना है।

कई माता-पिता, और विशेष रूप से दवा कंपनियां, इस राय का होना नहीं चाहती हैं: औषधीय रसायनों के उपयोग के बिना प्रतिरक्षा को मजबूत करने से जीवन की सभी बिक्री और सुविधा कम हो जाती है। आधुनिक आदमी. आखिरकार, एक बच्चे में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए, आपको कुछ क्रियाएं करनी होंगी, न कि केवल सुबह और शाम को दवाइयां देनी होंगी।

इम्यून सपोर्ट तकनीक

डॉ। कोमारोव्स्की कभी नहीं बताते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए, क्योंकि उनका मानना ​​\u200b\u200bहै कि 3 साल की उम्र के बच्चों में अधिकांश मामलों में प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य स्थिति में है। आप केवल कुछ बीमारियों से प्रतिरक्षा बना सकते हैं, जो कि टीकाकरण करता है। और दूसरी क्रिया बच्चे को विभिन्न प्रतिरक्षा गोलियों से भरना बंद करना है।

डॉ। कोमारोव्स्की के स्कूल के सिद्धांतों के अनुसार अच्छी प्रतिरक्षा के 10 नियम हैं:

• पर्यावरण स्वच्छ होना चाहिए लेकिन रोगाणुहीन नहीं होना चाहिए;
• आप बच्चे को बिना भूख के खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं और लोलुपता में योगदान कर सकते हैं;
• आपको बच्चे को ज़्यादा गरम नहीं करना चाहिए और कमरे को विभिन्न धूल जमा करने वालों से सुसज्जित करना चाहिए, कमरे में तापमान और आर्द्रता इष्टतम, ठंडी और गर्म नहीं होनी चाहिए;
• बच्चे को नियमित व्यायाम करना चाहिए;
• कम टीवी देखें और अधिक समय बाहर बिताएं;
• माँ और पिताजी के साथ समय बिताएं, स्मार्टफोन के साथ नहीं;
• आहार में मिठाई की न्यूनतम मात्रा होनी चाहिए;
• कोल्ड ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है और किया जाना चाहिए;
• कुर्सी की नियमितता की निगरानी करना आवश्यक है;
• प्रयोग से बचने का प्रयास करें दवाइयाँ- केवल आपात स्थिति में;
• केवल 100% उपयोग करें प्रभावी दवाएं, और संदिग्ध आहार पूरक और सस्ता माल नहीं।

स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करना

स्थानीय प्रतिरक्षा हमारे शरीर के सभी श्लेष्म झिल्ली हैं। वे वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ एंटीबॉडी का उत्पादन करने में मदद करते हैं, और अगर बच्चा अक्सर पीड़ित होता है - गर्मी, सर्दी, शरद ऋतु और वसंत में - सार्स, तो यह पैथोलॉजी को इंगित करता है। स्थानीय प्रतिरक्षा. ऐसे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं:

• कमरे में हवा को सुखाने से बचें;
• धूल संचय के सभी स्रोतों को समाप्त करना;
• IRS-19 या "ब्रोंकोमुनल" का उपयोग;
• ताजी हवा के लंबे समय तक संपर्क;
• नंगे पैर चलना;
• हो सके तो बच्चे को गांव या गांव ले जाएं। प्राकृतिक स्वाभाविक परिस्थितियांप्रतिरक्षा बहाल करने में मदद करें।

सार्स और जुकाम के बाद लगातार खांसी या सूजन से स्थानीय प्रतिरक्षा में गिरावट का संदेह संभव है।

प्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसी का खतरा

यदि प्राथमिक इम्यूनोडेफिशिएंसी का निदान किया जाता है, तो अक्सर, प्राकृतिक तरीकों से प्रतिरक्षा की बहाली लगभग असंभव है। यह गंभीर उल्लंघन, लेकिन जीवन के साथ काफी संगत। केवल कुछ प्रतिशत मामलों में, गंभीर विकृति वाले बच्चे 3 साल तक जीवित नहीं रहते हैं, ऑन्कोलॉजी या गंभीर संक्रामक विकारों से मर जाते हैं।

रूस और यूरोप में भी, पीआईडी ​​​​का निदान बहुत दुर्लभ है - प्रतिरक्षा प्रणाली के विकृतियों के साथ कुल जनसंख्या का 2% से अधिक नहीं। लेकिन डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार 5 संकेत हैं, जो एक बच्चे में पीआईडी ​​​​को सतर्क और संदिग्ध कर सकते हैं:

• एंटीबायोटिक दवाओं के साथ गहन देखभाल और उपचार के साथ तीव्र संक्रामक रोग;
• लंबे समय तक उपचार में प्रगति की कमी, अत्यंत धीमी पुनर्वास और पुनर्प्राप्ति;
• निदान रोग के लिए असामान्य रोगाणुओं का पता लगाना;
• एक ही बीमारी की पुनरावृत्ति (अंतहीन ओटिटिस मीडिया या अन्य विकृति);
• वंशानुगत संक्रमण (मां को 10 निमोनिया थे, बच्चा अक्सर उसी से पीड़ित होता है)।

कोमारोव्स्की भी एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए सख्त और अन्य शारीरिक व्यायाम करने की सलाह देते हैं।

कोमारोव्स्की के सभी तरीकों के साथ एक विस्तृत परिचित के लिए, प्रत्येक का मुकाबला करने के लिए सभी प्रक्रियाओं के विस्तृत और सटीक विवरण के साथ उनकी पुस्तक का उपयोग करना आवश्यक है। मामलाप्रतिरक्षाविहीनता।

कोमारोव्स्की का स्थायी रोगों से छुटकारा पाने और पर्यावरणीय परिवर्तन के माध्यम से प्रतिरक्षा को बहाल करने का सिद्धांत आधुनिक इम्यूनोलॉजी के सबसे समझदार विषयों में से एक है। बड़े शहरों में जीवन धीरे-धीरे मानव स्वास्थ्य के साथ असंगत होता जा रहा है। और अगर तनाव और पारिस्थितिकी का एक वयस्क पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है, तो उनका 3 साल तक के बच्चे की नाजुक प्रतिरक्षा प्रणाली पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

शुभ दोपहर, प्रिय पाठकों! इस लेख के महत्व और इसमें शामिल विषय को आसानी से समझाया जा सकता है, यह उन लोगों के लिए है जो अपने बच्चे को मजबूत और स्वस्थ बनाना चाहते हैं।

3 साल के बच्चे का इम्यून सिस्टम कैसे मजबूत करें बार-बार जुकाम होनाऔर सुनिश्चित करें कि वह थोड़ी सी हवा पर प्रतिक्रिया करना बंद कर दे और वायरस उठा ले ताकि उसका स्वास्थ्य इसी में रहे प्रारंभिक अवस्थामें वृद्धि के कारण न केवल स्थिर था, बल्कि मजबूत भी हुआ था सुरक्षात्मक गुणजीव?

एक दिलचस्प तस्वीर देखी जाती है, अगर कोई बच्चा अक्सर सर्दी पकड़ लेता है और बीमार हो जाता है, तो उसे प्रतिरक्षा के साथ समस्या होती है, लेकिन दूसरी ओर, यह ऐसी बीमारियां हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय रूप से काम करने और विभिन्न प्रकार के वायरस का विरोध करने के लिए प्रेरित करती हैं।

आइए इस मुद्दे पर गौर करें और समझें कि शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए 3 साल की उम्र में बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए और कैसे बढ़ाया जाए।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण

बचपन में हर बच्चा बीमार होता है सामान्य घटनाऔर इससे घबराने की कोई जरूरत नहीं है।

माता-पिता के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि रोग की आवृत्ति वर्ष में 3-4 बार से अधिक नहीं होती है, तो यह आदर्श है।

इस मामले में, प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में हस्तक्षेप केवल नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि यह पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से होता है। लेकिन यह विचार कि जब बीमारी वर्ष में 4 बार से अधिक आती है, तो यह हस्तक्षेप करने और इलाज के बारे में सोचने का समय है, क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण है।

प्रतिरक्षा का रखरखाव विभिन्न तरीके, जिनकी एक सामान्य और प्राकृतिक शुरुआत होती है, उन्हें लगातार सख्त, खेल और जिम्नास्टिक व्यायाम और स्वस्थ आहार के रूप में होना चाहिए। और यह जितनी जल्दी होगा, शिशु के लिए उतना ही अच्छा होगा।

तीन साल और 3 साल तक के बच्चे की प्रतिरक्षा को बनाए रखने की आवश्यकता के मुख्य लक्षण प्रकट होते हैं:

• यदि तीव्र श्वसन संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, सार्स, ब्रोंकाइटिस के रूप में लगातार बीमारियाँ होती हैं, तो वर्ष में पाँच बार से अधिक।
• इन रोगों में तापमान नहीं बढ़ता है। यह एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का मुख्य और मुख्य संकेत है, क्योंकि शरीर का उच्च तापमान शरीर की रक्षा का प्रकटीकरण है, अर्थात बच्चों और वयस्कों में प्रतिरक्षा का काम।
• अगर तीन है गर्मी का बच्चाबढ़ी हुई और लगातार थकान, आंखों के नीचे पीलापन और काले घेरे, सुरक्षात्मक कार्यों में कमी भी बता सकते हैं। ये लक्षण एनीमिया या रक्त रोगों के रूप में अन्य बीमारियों का भी संकेत दे सकते हैं, ताकि दोनों ही मामलों में निदान के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की तत्काल आवश्यकता हो।
• विशेष रूप से ग्रीवा और अक्षीय क्षेत्रों में लिम्फ नोड्स पर ध्यान देना आवश्यक है। कमजोर प्रतिरक्षा के साथ, लिम्फ नोड्स में वृद्धि होती है सेहतमंदवे नरम हैं और लगभग स्पर्श करने योग्य नहीं हैं।
• ऐसे मामले हैं जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, प्लीहा की बढ़ी हुई स्थिति देखी जाती है, और, काफी हद तक।
• खाए गए कुछ खाद्य पदार्थों के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं में कमजोर प्रतिरक्षा के लक्षण भी व्यक्त किए जा सकते हैं।
• डिस्बैक्टीरियोसिस भी शरीर के सुरक्षात्मक गुणों के कमजोर होने का एक नकारात्मक संकेत है। अगर आपके बच्चे को बार-बार आंत्र विकार, गड़गड़ाहट और गैस बनने की समस्या हो रही है, उसका वजन कम हो रहा है, तो यह चिंता का एक गंभीर कारण है।

अगर ये सभी लक्षण मौजूद हों तो बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें? सबसे पहले, इसका इलाज स्वयं न करें। तक के बच्चे के लिए तीन सालया थोड़ा बड़ा, सही उपचार चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि सहजता और अक्षमता।

यदि आप उसे स्वयं विटामिन देते हैं, तो इससे स्थिति में सुधार नहीं होगा, और प्रतिरक्षा के लिए मजबूत दवाएं जीवन के लिए खतरा होने तक विपरीत प्रभाव पैदा कर सकती हैं।

इसलिए, बच्चों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के पहले गंभीर संकेतों पर, आपको तुरंत एक डॉक्टर - एक प्रतिरक्षाविज्ञानी या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

किंडरगार्टन से पहले अपने बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

बच्चों में प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए एक इम्यूनोलॉजिस्ट की सलाह कुछ अनिवार्य बिंदुओं तक सीमित हो जाती है, जिनका तीन साल के बच्चे के माता-पिता को पालन करना चाहिए।

उनका पालन बालवाड़ी से पहले बच्चे के स्वास्थ्य में कई नकारात्मक अभिव्यक्तियों से बचने की अनुमति देगा।

• बच्चों के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण बिंदु सही है और संतुलित आहार. बच्चे को दैनिक आहार के साथ विटामिन और ट्रेस तत्वों का पूरा परिसर प्राप्त करना चाहिए पूर्ण विकासऔर प्रतिरक्षा। निष्पादित करते समय ही दी गई शर्तहम शरीर के पूर्ण कामकाज और आवश्यक हर चीज के साथ प्रतिरक्षा प्रदान करने के बारे में बात कर सकते हैं।
• बेशक, आप किसी विशेषज्ञ की सिफारिश के बाद अपने बच्चे को और मल्टीविटामिन दे सकती हैं। इस तरह के कॉम्प्लेक्स बच्चे को कुछ ऐसा देने में सक्षम होंगे जो वह भोजन से अवशोषित नहीं कर सकता।
• दैनिक दिनचर्या का अनुपालन बहुत है महत्वपूर्ण पहलूबढ़ते जीव का स्वास्थ्य। शायद आपका सकारात्मक भूमिकायह भी खेलेंगे यदि आप अपने बच्चे को किंडरगार्टन की दैनिक दिनचर्या में आदी करते हैं, जहां भविष्य में, वह निर्धारित किया जाएगा। इस तरह की सलाह अनुकूलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है और इससे ज्यादा तनाव नहीं होगा। आखिरकार, यह स्पष्ट है कि एक बार एक अजीब टीम में, आपका बच्चा न केवल मनोवैज्ञानिक अनुभव करेगा तनावपूर्ण स्थिति, लेकिन घरेलू परिस्थितियों के बाद शत्रुतापूर्ण जैविक वातावरण द्वारा भी परीक्षण किया जाएगा। बालवाड़ी में दैनिक दिनचर्या और इस क्रम में रहने की पहले से विकसित आदत कुछ हद तक स्थिति को सुचारू करेगी और बच्चे को अपरिचित परिस्थितियों में तेजी से उपयोग करने में मदद करेगी।
• इम्युनिटी के लिए बच्चों को समाज से परिचित कराना भी जरूरी है। कैसे और बच्चेसाथियों के साथ संवाद करेंगे, इसकी लत लगना जितना आसान होगा। खेल के मैदानों पर अधिक बार टहलें और संचार में अपने बच्चे को प्रशिक्षित करें। यह निर्धारित करने से पहले प्रतिरक्षा प्रणाली का एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण है बच्चों की संस्था. इस उम्र में कोई भी अनुकूलन केवल फायदेमंद होता है।

बीमारी के बाद इम्युनिटी बूस्ट

एक बार-बार बीमार बच्चे, साथ ही साथ जो इस उम्र में सर्जिकल हस्तक्षेप से गुजरते हैं, उन्हें प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए गंभीर काम की आवश्यकता होती है।

अपने खजाने को अपने पैरों पर उठाना और उसे फिर से हर्षित और मजबूत बनाना सभी माता-पिता का कार्य और इच्छा है।

ऐसा करने वाले डॉक्टर की सलाह की उपेक्षा न करें कठिन अवधि, आपका अच्छा सलाहकार और सहयोगी बन जाता है। आपके बच्चे को अपने पैरों पर वापस लाने में मदद करने के कई तरीके हैं। ये दवाएं, विटामिन की खुराक, सख्त, लोक उपचार और बहुत कुछ हैं।

बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना तीन दिनों में पास नहीं होता है। इसके लिए कम से कम दो महीने का लंबा समय चाहिए। आगे कैसे बढें:

आप डिस्पेंसरी का सहारा ले सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बच्चे की सभी विशेषज्ञों द्वारा जांच की जाती है जो बाल रोग विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट, इम्यूनोलॉजिस्ट, डेंटिस्ट और ईएनटी द्वारा कमजोर प्रतिरक्षा के कारण की पहचान करने में मदद करेंगे। परीक्षण करना और कारण स्थापित करना सुनिश्चित करें।

• डिस्बैक्टीरियोसिस की उपस्थिति के लिए मल।
• इंटरफेरॉन और प्रतिरक्षा स्थिति की उपस्थिति के लिए रक्त।
• माइकोप्लाज्मा और गले की खराबी और बहुत कुछ।

यह रोग के कारण की पहचान करेगा और सही उपचार निर्धारित करेगा।

यदि कमजोर प्रतिरक्षा का कारण है प्रतिकूल वातावरणआंतों में, यह भुगतान करने लायक है बढ़ा हुआ ध्यानउसकी हालत पर, क्योंकि वह एक महत्वपूर्ण इम्युनोजेनिक कार्य करता है।

आखिरकार, आंतों द्वारा सभी उपयोगी पदार्थों को अवशोषित किया जाता है, इसके अंतड़ियों में कई अरब कोशिकाएं रहती हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता के लिए जिम्मेदार होती हैं और, लिम्फोइड होने के नाते, सामान्य स्थिति के लिए जिम्मेदार होती हैं।

कई दवाओं से, बीमारी के बाद, आंतों का स्लैगिंग होता है और यह कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण होता है। इसलिए, पुनर्वास अवधि के दौरान बच्चे को अधिक दें किण्वित दूध उत्पादऔर मिनरल वॉटर. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ भी सहायक होते हैं।

जई के काढ़े के ग्रीष्मकालीन पाठ्यक्रम के साथ तीन साल का बच्चा आंतों के लिए बहुत उपयोगी होगा।

• शोरबा को थर्मस में पकाने के लिए बेहतर है, दो बड़े चम्मच बे जई का दलियालीटर पानी और रात भर छोड़ दें।
• सुबह आपको शोरबा को धीमी आग पर उबालने की जरूरत है, इसे 1.5 लीटर से पतला कर दें शुद्ध पानीआराम करो।
• तीन साल के बच्चे को भोजन से पहले दो बड़े चम्मच दें।

विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से उत्तेजित करते हैं। ये लाभकारी पदार्थ निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से अलग होते हैं जिन्हें दैनिक रूप से शामिल किया जाना चाहिए बच्चों का आहार: सब्जियां और फल, अनाज और फलियां, वनस्पति प्राकृतिक तेल।

इम्यूनो-फोर्टिफाइंग दवाओं का बहुत महत्व है। ओटिटिस, टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस के रूप में लगातार बीमारियों वाले बच्चों के लिए, दवाएं आमतौर पर "ब्रोंकोमुनल", "राइबोमुनल", "आईआरएस 19" के रूप में निर्धारित की जाती हैं। उनका कार्य शरीर को जीवाणु रोगजनकों के बारे में सूचित करना है। वे बार-बार होने वाले जुकाम के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं।

अक्सर बीमार, एक नियम के रूप में, वे बच्चे जो शारीरिक रूप से विकसित नहीं होते हैं। इसलिए, महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक सख्त और जिम्नास्टिक व्यायाम, व्यक्तिगत स्वच्छता और अपने माता-पिता की सकारात्मक नकल है।

ठीक उसी समय तीन साल पुराना, बच्चा अपने माता-पिता को देखकर, अपने दाँत धोना और ब्रश करना, सुबह व्यायाम करना और व्यवहार्य भार में संलग्न होना सीख सकता है।

जो लोग विभिन्न खेलों के शौकीन हैं, बच्चे अपने माता-पिता की व्यक्तिगत भागीदारी की बदौलत जन्म से ही मजबूत और स्वस्थ हो जाते हैं।

यदि आपके पास खेल के अवसर नहीं हैं, तो बच्चे के साथ अधिक से अधिक बार चलें, उसे नदी, समुद्र में ले जाएं, स्नान करें और उसके छोटे शरीर को सख्त कर दें। उसे खेलने दें और हिलने-डुलने दें, गलती से उसके कपड़ों पर दाग लग जाए तो उसे न बताएं, बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए मूवमेंट ज्यादा जरूरी है।

लोक उपचार 3 साल की उम्र के बच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए

बच्चे के शरीर को सभी प्रकार के विषाणुओं के नकारात्मक प्रभावों का सामना करने में सक्षम बनाने के लिए, प्राकृतिक प्राकृतिक उपहारों का उपयोग किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बच्चे को क्या दें?

यहां संभावनाएं व्यावहारिक रूप से असीमित हैं, क्योंकि वह पहले से ही विभिन्न फलों के पेय और कॉम्पोट्स, जूस और काढ़े पी सकता है। उनकी तैयारी के लिए, विटामिन ए, सी और डी की उच्च सामग्री वाले वन और उद्यान जामुन का उपयोग करना बहुत अच्छा है।

इनमें प्रकृति के ऐसे स्वादिष्ट और स्वस्थ उपहार शामिल हैं: क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी, काले करंट, पहाड़ की राख, जंगली गुलाब। फल और सब्जी की स्मूदी जिसमें कोई भी संयोजन इस्तेमाल किया जा सकता है।

गाजर, सेब, गोभी, चुकंदर और अन्य सब्जियों का उपयोग करके ताजी, बगीचे की सब्जियों से व्यंजन पकाने के लिए यह विशेष रूप से उपयोगी है। ये मिश्रण तीन साल के बच्चे के लिए उबली हुई या कच्ची सब्जियों से ब्लेंडर या जूसर में तैयार किए जाते हैं। आप उबली हुई सब्जियों के कॉकटेल में उबला हुआ दूध मिला सकते हैं, फिर आपको एक स्वादिष्ट सूप - मैश किए हुए आलू मिलते हैं।

हर्बल चाय का उपयोग किया जाना चाहिए और बच्चे को सावधानी से दिया जाना चाहिए, जैसा कि वे हो सकते हैं दुष्प्रभाव. इवान - चाय, कैलेंडुला, कैमोमाइल, उत्तराधिकार, बिछुआ, 3 साल की उम्र में स्वीकार्य और उपयोगी लोक उपचार हैं।

याद रखें कि किसी भी उम्र में बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना आपके ध्यान और देखभाल पर निर्भर करता है! जितनी जल्दी आप किसी समस्या पर ध्यान देंगे, उसे ठीक करना उतना ही आसान होगा!

विषय पर देखें:

एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ, अपने क्षेत्र में एक विशेषज्ञ, स्वास्थ्य पर कई पुस्तकों के लेखक, एक लोकप्रिय टीवी प्रस्तोता और सिर्फ एक आकर्षक व्यक्ति - यह सब उसके बारे में है, कोमारोव्स्की एवगेनी ओलेगॉविच के बारे में।

ऐसा लगता है कि यह डॉक्टर बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में सब कुछ जानता है और मजबूत और स्वस्थ बच्चों की परवरिश के लिए अपनी टिप्पणियों, युक्तियों और युक्तियों को साझा करने में प्रसन्न होता है।

उन्होंने वस्तुतः अपना स्वयं का स्वास्थ्य विद्यालय बनाया और मुख्य बिंदुओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त किया कि एक बच्चा अक्सर बीमार क्यों होता है और बच्चों की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए। कोमारोव्स्की की आज्ञाओं को जानना हर प्यार करने वाले माता-पिता के लिए वांछनीय है।

बच्चे हर समय बीमार क्यों रहते हैं?

एक मशहूर डॉक्टर के मुताबिक सुनने में भले ही यह कितना ही अपमानजनक क्यों न लगे, लेकिन बचपन की बार-बार होने वाली बीमारियों का कारण स्वयं माता-पिता होते हैं. अधिक सटीक रूप से, घर में माइक्रॉक्लाइमेट बनाने, बच्चे की दिनचर्या, स्वच्छता के नियमों और बच्चे की अलमारी के प्रति उनका गलत रवैया। इन सभी रोजमर्रा के पलों का हर मिनट मानव प्रतिरक्षा पर प्रभाव डालता है।

आंकड़ों के अनुसार सार्स के लक्षणों वाले 60% से अधिक लोग बच्चे हैं

बढ़ते जीव के जीवन के उचित संगठन के साथ, प्रतिरक्षा सही ढंग से बनेगी और किसी भी वायरस का विरोध करने में सक्षम होगी।

डॉक्टर कोमारोव्स्की बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता के बारे में क्या कहते हैं

सबसे महत्वपूर्ण बात स्पष्ट रूप से समझने के लिए बच्चे शायद ही कभी दोषपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ पैदा होते हैं. प्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसी है गंभीर बीमारीजब सवाल जुकाम के बारे में नहीं है, बल्कि मौत के खिलाफ लड़ाई के बारे में है।

माध्यमिक इम्युनोडेफिशिएंसी की पृष्ठभूमि के खिलाफ बार-बार जुकाम होता है, यानी ऐसी स्थिति जब पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव में सामान्य जन्मजात प्रतिरक्षा में सुधार बंद हो जाता है।

कोमारोव्स्की कम प्रतिरक्षा की समस्याओं को हल करने के दो तरीकों की पहचान करता है:

कोमारोव्स्की के अनुसार, यदि कोई बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो पर्याप्त संख्या में अवलोकन करके उसकी प्रतिरक्षा को मजबूत किया जा सकता है सरल नियम.

आप इस विषय पर अधिक जानकारी निम्न वीडियो में प्राप्त कर सकते हैं:

यदि कोई बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए, कोमारोव्स्की निम्नलिखित सलाह देते हैं:

• बनाएंघर में सही माइक्रॉक्लाइमेट;
• प्रपत्रहर मौसम की स्थिति के लिए सक्षम अलमारी;
• सुनिश्चित करनाबच्चे के लिए अच्छा आराम;
• के लिए छड़ीजुकाम का तर्कसंगत उपचार।

प्रत्येक सलाह का क्या अर्थ है? सभी सुझावों का पालन कैसे करें? प्रत्येक बिंदु पर अधिक विस्तार से ध्यान देना आवश्यक है। लेख की निरंतरता में इसके बारे में अधिक।

संरक्षण नियम बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमताकोमारोव्स्की के अनुसार

"सबसे महत्वपूर्ण बात घर में मौसम है!" घाटी ने गाया। लेकिन अनुकूल मौसम या कमरे के इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट की अवधारणा में क्या शामिल है? सबसे पहले, वायु। यह नम होना चाहिए (हाइग्रोमीटर 50-70% की सीमा में होना चाहिए), ठंडा ( नींद के लिए सबसे फायदेमंद तापमान 18 डिग्री हैसेल्सियस) और साफ।

ऐसे संकेतक प्राप्त करने के लिए, आप आधुनिक एयर वाशर खरीद सकते हैं। ये उच्च तकनीक वाले उपकरण तापमान और आर्द्रता दोनों की निगरानी करते हैं और हवा को आयनित करते हैं। ह्यूमिडिफायर और हीटर पर रेगुलेटर वाला विकल्प अधिक किफायती होगा। छुटकारा पाया जा सकता है बार-बार प्रसारणऔर बैटरियों पर गीले तौलिये।

धूल से छुटकारा पाने से वायु की शुद्धता प्राप्त होती है: कालीनों के साथ नीचे, बच्चों के कमरे में दैनिक गीली सफाई की आवश्यकता होती है, सभी खिलौनों को दराज में रखा जाना चाहिए, और चीजों को एक कोठरी में रखा जाना चाहिए, बुकशेल्व अधिमानतः ग्लेज़िंग के साथ।

घर में साफ-सफाई आपके बच्चे को सर्दी से बचाने में मदद करेगी

बचना जरूरी है और अप्रिय गंध: बच्चों के कमरे में, तीखी रासायनिक गंध वाले वार्निश, जहरीले पेंट, डिटर्जेंट का उपयोग अस्वीकार्य है।

एक बच्चे के लिए कपड़े सबसे पहले आरामदायक और व्यावहारिक होने चाहिए, सुंदरता एक गौण मामला है। यदि किसी बच्चे को एलर्जी है, तो कपड़े, विशेष रूप से अंडरवियर, उसे उत्तेजित नहीं करना चाहिए (कम से कम रंगे और सिंथेटिक कपड़े)। कपड़े बच्चों के हाइपोएलर्जेनिक पाउडर से धोए जाते हैं।

चलने के लिए अपने बच्चे को ठीक से तैयार करना महत्वपूर्ण है।. ओवरहीटिंग अक्सर हाइपोथर्मिया से ज्यादा खतरनाक होती है। हल्के कपड़े पहने हुए बच्चे की तुलना में पसीने से तरबतर बच्चा साधारण मसौदे से जल्दी सर्दी पकड़ लेता है। ड्रेसिंग का सिद्धांत इस प्रकार है: एक बच्चे पर एक वयस्क की तुलना में अधिक कपड़े नहीं होने चाहिए.

यदि थर्मल अंडरवियर पहना जाता है, तो कपड़ों की बाद की परतों को सही ढंग से चुना जाना चाहिए।

बहती नाक बंद नहीं होती है, खांसी को ओटिटिस मीडिया द्वारा बदल दिया जाता है, बच्चा अक्सर बीमार हो जाता है। इम्युनिटी कैसे मजबूत करें? कोमारोव्स्की रोग पैदा करने वाले शहरी वातावरण से बच्चे के लिए एक अच्छा आराम आयोजित करने की सलाह देते हैं।

अवकाश बच्चे की प्रतिरक्षा को बहाल कर सकता है, केवल अगर आप इसे हानिकारक कारकों से अलग करते हैं: लोगों की एक बड़ी भीड़ - वायरस के वाहक, धुएँ वाली शहर की हवा, ब्लीच वाला पानी, अस्वास्थ्यकर भोजन। एक विशिष्ट समुद्र तटीय अवकाश इन आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, इसलिए समुद्र के लिए एक सप्ताह की यात्रा को एक स्वास्थ्य कार्यक्रम के रूप में नहीं माना जा सकता है।

ताजी हवा शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए सिद्ध हुई है

अगर बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सवाल है तो इसका आयोजन जरूरी है लंबा आरामशहर के बाहर, बेहतर - ग्रामीण इलाकों में। ताजी हवा में एक महीना सबसे शुद्ध पानीकुएँ से न्यूनतम राशिमांग पर घरेलू रसायन और पोषण, सबसे कमजोर को भी बहाल करेगा बच्चों का शरीर.

इलाज सामान्य जुकामया SARS के साथ ड्रग अटैक नहीं होना चाहिएबच्चे के शरीर पर। गर्मीपेरासिटामोल के साथ उतारा गया, नाक को धोया गया खारा समाधानयह चिकित्सा हस्तक्षेप का इष्टतम न्यूनतम है।

बाकी सही आहार है, जिसमें केवल तभी खाना शामिल होता है जब बच्चा वास्तव में भोजन मांगता है, खूब पानी पीता है और सही माइक्रॉक्लाइमेट। प्राकृतिक उपचार मजबूत प्रतिरक्षा बनाता है.

उपरोक्त नियमों के अधीन, बच्चे का स्वास्थ्य वायरस से डरता नहीं है, और वह अक्सर बीमार बच्चों की श्रेणी में जाने की संभावना नहीं रखता है। लेकिन क्या करें जब लंबी सर्दी और न गुजरने की स्थिति पहले ही बन चुकी हो?

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के उपाय

बच्चे की मोटर गतिविधि में वृद्धि

एवगेनी ओलेगॉविच लगातार इस विचार को दोहराते हैं कि स्वस्थ बच्चाएक प्रसिद्ध स्थान पर पतला और एक सूआ के साथ होना चाहिए। अगर कोई बच्चा घंटों एक जगह बैठा रहता है तो यह दिक्कत होती है। उच्च शारीरिक गतिविधि- बच्चों के स्वास्थ्य की गारंटी. सबसे अच्छा विकल्प ताजी हवा में रोजाना टहलना है।

बढ़ते शरीर के लिए गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है

उत्सव के लिए मतभेद संकेत से बहुत कम हैं। यदि कोई तूफान बाहर उग्र नहीं हो रहा है और थर्मामीटर महत्वपूर्ण तापमान नहीं दिखाता है, तो बच्चे को घर की धूल से अपने फेफड़ों को साफ करने और प्रकृति में अपने दिल की सामग्री को चलाने के लिए ताजी हवा में बाहर जाने के लिए बाध्य किया जाता है।

सख्त प्रक्रियाओं को पूरा करना

कोमारोव्स्की ने एक बच्चे को सख्त करने के लिए दैनिक और यांत्रिक रूप से किए जाने वाले कठिन अभ्यासों की एक श्रृंखला नहीं बनाने का आग्रह किया। हार्डनिंग स्वाभाविक रूप से प्रवेश करना चाहिए रोजमर्रा की जिंदगीप्रकृति और मनुष्य के बीच की कड़ी बनें।

1. वायु और सौर स्नानजीवन के पहले दिनों से, और कुछ मिनटों के लिए नहीं, बल्कि जब तक संभव हो जब तक कि बच्चा ठंड के लक्षण दिखाना शुरू न कर दे।
2. कोल्ड डूचेसजन्म के तुरंत बाद।
3. खुले पानी में तैरनासमुद्र या नदी के तट पर बच्चे का शगल फलदायी और सक्रिय होना चाहिए। बच्चे को पानी में बिताने की अनुमति है कब काउच्च शारीरिक गतिविधि के अधीन।
4. स्नान के नियमित दौरेबचपन से शुरू।

हम आपके ध्यान में सख्त होने पर कोमारोव्स्की के कार्यक्रम को जारी करते हैं।

नियमित शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित करना

खेल बच्चे के जीवन में मौजूद होना चाहिए। बाहरी गतिविधियों को प्राथमिकता दी जाती है ताकि ताज़ी हवा में शारीरिक गतिविधि की जा सके। यदि बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो कोमारोव्स्की समूह के खेल के खिलाफ घर के अंदर और पूल दोनों में चेतावनी देता है - ऐसी गतिविधियाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद नहीं करेंगी।

बच्चे की सामान्य शारीरिक तैयारी को दिन में कम से कम 10 मिनट देना चाहिए

जिम्नास्टिक करना - चिकित्सीय और सामान्य

जन्म से ही बच्चे को संभालना जरूरी है। सबसे सरल व्यायाम माँ और बच्चा अपने दम पर करते हैं। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, गतिशील जिम्नास्टिक और शिशु योग स्वीकार्य हैं। संकेत दिए जाने पर ही चिकित्सीय अभ्यास किए जाते हैंऔर विशेषज्ञों की देखरेख में।

कम उम्र से ही रोजाना मालिश करें

मालिश के प्रभाव वायु स्नान और शारीरिक गतिविधि को जोड़ते हैं - बढ़ते जीव पर उनका सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश सुखद होनी चाहिए।कोमल बनो और रक्त प्रवाह की दिशा में दौड़ो। छोटों के लिए, मुख्य मालिश तत्व पथपाकर हैं।

बड़े बच्चों के लिए पारंपरिक के साथ-साथ एक्यूप्रेशर भी उपयोगी होता है।

ठंड के दौरान मालिश करना नहीं जानते? देखें कि डॉ. कोमारोव्स्की इसे कैसे करते हैं।

उचित पोषण का संगठन

कोमारोव्स्की के अनुसार स्वस्थ भोजन है:

• न्यूनतम गैर पारंपरिक भोजन- विदेशी व्यंजनों से बच्चे को लाभ नहीं होगा;
• चीनी प्रतिबंध, उसकी जगह प्राकृतिक मिठाई(सूखे मेवे, शहद);
• स्नैक्स का बहिष्कारभाग रहा है;
• मांग पर खिलाना, यानी कोई अनुनय नहीं - बच्चे को वास्तव में भोजन के लिए भीख माँगनी चाहिए।

ऐसा पोषण मोटापे को विकसित नहीं होने देगा, यह एक सक्रिय जीवन शैली के संयोजन में प्रदान करेगा सही वृद्धिबच्चे और उसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने से वयस्कता में सही खाने का व्यवहार बनेगा।

उचित पोषण कम उम्र से ही स्वस्थ जीवन का आधार है

माता-पिता को अपने लिए जगह नहीं मिलती, वे सवालों के जवाब ढूंढ रहे हैं, क्या करें जब बच्चा अक्सर बीमार रहता है, प्रतिरक्षा कैसे मजबूत करें, कोमारोव्स्की प्रदान करता है एक साधारण तकनीकवसूली, हर परिवार में कार्यान्वयन के लिए उपलब्ध है. मुख्य बात यह है कि माता-पिता को सकारात्मक रूप से ट्यून करना और स्वस्थ बच्चे के विकास के लिए सही परिस्थितियों को व्यवस्थित करना है।

आप और आपके बच्चे स्वस्थ रहें!

वहां कई हैं प्राकृतिक तरीकेबच्चों में प्रतिरक्षा को मजबूत करना, लेकिन अधिकांश छोटे शहरवासी अतिरिक्त दवाओं के बिना नहीं कर सकते। उसी समय, कई माता-पिता गिरावट में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता के बारे में सोचते हैं, जैसे ही बच्चा बीमार होना शुरू होता है।

यह सबसे आम गलतफहमियों में से एक है: प्रतिरक्षा को मजबूत करना तुरंत नहीं होता है।

संक्रमण के खिलाफ एक शक्तिशाली अवरोध बनाने के लिए शरीर को लगभग 2 महीने की आवश्यकता होती है। इसलिए इम्युनिटी मजबूत करने का सबसे अच्छा समय गर्मी का है। अच्छे स्वास्थ्य का मार्ग उतना कठिन नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। हम आपको पांच बुनियादी कदम प्रदान करते हैं जो पोषित लक्ष्य की ओर ले जाएंगे - मजबूत प्रतिरक्षा और अच्छा स्वास्थ्य।

पहला कदम। नैदानिक ​​परीक्षण

यदि वर्ष के दौरान बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो गर्मियों में बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, इम्यूनोलॉजिस्ट, ईएनटी और दंत चिकित्सक को दिखाना आवश्यक है। आप पहले परीक्षण कर सकते हैं जो कमजोर प्रतिरक्षा के कारण को निर्धारित करने में मदद करेगा: डिस्बैक्टीरियोसिस के लिए मल, प्रतिरक्षा और इंटरफेरॉन स्थिति के लिए रक्त।

जुकाम की नैदानिक ​​तस्वीर के आधार पर, डॉक्टर आपको विशेष परीक्षण करने की सलाह दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, लगातार खांसी (रक्त, गले की खराबी) के साथ माइकोप्लाज्मा और न्यूमोसिस्ट का पता लगाने के लिए परीक्षण, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस के लिए गले की सूजन। विशेष ध्यानपुरानी बीमारियों को देना चाहिए।

यदि बच्चा किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित है, तो यह निश्चित रूप से शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को प्रभावित करता है और बार-बार सर्दी का कारण बन सकता है।

क्रोनिक साइनसिसिस, टॉन्सिलिटिस, एडेनोइड्स, माइकोप्लाज्मा, न्यूमोसिस्टिस, क्लैमाइडिया, कीड़े जैसे रोगजनकों के कारण होने वाले एटिपिकल संक्रमण - यह सब बच्चे की प्रतिरक्षा को प्रभावित करता है। यहां तक ​​\u200b\u200bकि इस तरह के "ट्रिफ़ल" जैसे कि दांतेदार दांत कमजोर प्रतिरक्षा का कारण बन सकते हैं और नियमित सर्दी को भड़का सकते हैं। सामान्य तौर पर, यदि एक व्यापक परीक्षा के लिए धन्यवाद, पुराने संक्रमण का ध्यान केंद्रित करना और इसे समाप्त करना संभव है, तो अगले वर्ष बच्चा इतनी बार बीमार नहीं होगा।

दूसरा चरण। आंत पर ध्यान दें

सामान्य प्रतिरक्षा के लिए आंत की स्थिति का बहुत महत्व है। आंत एक इम्युनोजेनिक कार्य करता है, जिसमें इम्युनोग्लोबुलिन और इम्युनोकोम्पेटेंट कोशिकाओं के संश्लेषण को उत्तेजित करना शामिल है। बहुमत उपयोगी पदार्थभोजन के साथ शरीर में प्रवेश कर आंतों में अवशोषित हो जाता है। एक ही स्थान पर, बड़ी संख्या में (कई अरबों) इम्युनोकोम्पेटेंट लिम्फोइड कोशिकाएं इसमें रहती हैं, जो लगातार हमारे स्वास्थ्य के लिए लड़ती हैं। स्लैग्ड आंत भोजन, विटामिन और दवाओं में निहित पोषक तत्वों के लिए एक दुर्गम बाधा है। तो उसकी हालत सीधे से संबंधित है सामान्य हालतस्वास्थ्य।

आंतों के सामान्य होने के लिए, बच्चे को बिना गैस, किण्वित दूध उत्पादों और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों के बिना अधिक खनिज पानी पिलाने की कोशिश करें। अधिक जटिल मामलों में, जब डिस्बैक्टीरियोसिस आंतों के खराब स्वास्थ्य का कारण होता है, तो एक विशेष विश्लेषण करना आवश्यक होता है जो यह दिखाएगा कि बच्चे में कौन से बैक्टीरिया की कमी है और उपचार का उचित कोर्स करें।

गर्मियों में आंतों से एक बच्चे में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, दलिया शोरबा का मासिक रोगनिरोधी पाठ्यक्रम पीना उपयोगी होता है। 6 महीने से 1 वर्ष तक का एक टुकड़ा 1 चम्मच निर्धारित किया जाता है, एक वर्ष से - 1 बड़ा चम्मच, 2 से 5 साल तक - 2 बड़े चम्मच, 5 साल के बाद - प्रति दिन 100 मिली। दलिया शोरबा निम्नानुसार तैयार किया जाता है: शाम को एक तामचीनी कटोरे में 1.5 लीटर फ़िल्टर्ड पानी के साथ आधा गिलास धोया हुआ जई (दलिया नहीं!) डालें। सुबह में, धीमी आंच पर एक बंद ढक्कन के साथ सॉस पैन में 1.5 घंटे के लिए उबाल लें। इस प्रकार, भूसी में निहित सभी गर्मी प्रतिरोधी बी विटामिन, वाष्पीकरण, पानी में निकाले जाते हैं। फिर, जब शोरबा ठंडा हो जाता है, तो इसे छानना चाहिए और अच्छी तरह से निचोड़ना चाहिए।

शोरबा दो दिनों के लिए तैयार किया जा सकता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है। बच्चे को खाने से पहले दलिया दें। इस "दवा" का स्वाद सुखद है और बच्चे को उपद्रव करने की संभावना नहीं है। लेकिन यह मत भूलो कि जई कमजोर हो जाती है, मल को पतला कर देती है। इसलिए, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें, शायद वह एक व्यक्तिगत खुराक विकल्प का चयन करेगा।

तीसरा कदम। स्वास्थ्य विटामिन

एंटीऑक्सिडेंट बच्चों में प्रतिरक्षा के सक्रिय उत्तेजक हैं। वे अणुओं, कोशिकाओं और ऊतकों की स्थिरता को बहाल करते हैं, ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को रोकते हैं और इस प्रकार शरीर को बीमारियों से बचाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट में विटामिन सी, ई, बीटा-कैरोटीन, ग्लूटाथियोन -6, सेलेनियम, जस्ता, तांबा, मैंगनीज और अमीनो एसिड एल-सिस्टीन शामिल हैं। ये पदार्थ अनाज, फलियां, ताजी सब्जियों और फलों के साथ-साथ वनस्पति तेलों से भरपूर होते हैं।

लेकिन, दुर्भाग्य से, प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, विभिन्न उर्वरकों का उपयोग, खराब-गुणवत्ता वाला पानी, भोजन का थर्मल प्रसंस्करण और सभ्यता की अन्य उपलब्धियां इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि प्राकृतिक उत्पाद प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं। दैनिक आवश्यकतासभी आवश्यक विटामिन और खनिजों में मनुष्य।

इसलिए, गर्मियों में भी, जब ताज़ी सब्जियों और फलों की बहुतायत होती है, तो आपको मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं छोड़ना चाहिए। उनके पास लगभग एक ही रचना है और केवल रिलीज के रूप में और विभिन्न स्वाद और सुगंधित योजक की उपस्थिति में एक दूसरे से भिन्न हैं।

चरण चार। इम्यूनो-फोर्टिफाइंग ड्रग्स

ऐसी कई दवाएं हैं जो एक बच्चे में प्रतिरक्षा को मजबूत और मॉडल करती हैं, जिन्हें प्रतिरक्षा स्थिति का अध्ययन किए बिना निर्धारित किया जा सकता है। ये तथाकथित प्लांट एडेप्टोजेन हैं। इनमें इचिनेशिया, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, लीकोरिस रूट, लेमनग्रास, रोडियोला रसिया पर आधारित तैयारी शामिल हैं।

निवारक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, वे बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। स्वाभाविक रूप से, डॉक्टर को दवा, निवारक पाठ्यक्रम की योजना और खुराक का चयन करना चाहिए। चूंकि दवाओं की खुराक बढ़ाने से विपरीत परिणाम हो सकता है - प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन।

जो बच्चे अक्सर वर्ष के दौरान ओटिटिस, टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस से पीड़ित होते हैं, उन्हें दवाओं का निवारक कोर्स करना चाहिए जो स्टेफिलोकोसी, स्ट्रेप्टोकोकी, हीमोफिलस इन्फ्लुएंजा और क्लेबसिएला से बचाते हैं। इस श्रृंखला की सबसे आम दवाएं रिबोमुनिल, ब्रोंकोमुनल और आईआरएस19 हैं। उनकी कार्रवाई का आधार शरीर को एक संभावित जीवाणु रोगज़नक़ के बारे में "सूचना" प्रदान करके प्रतिरक्षा को उत्तेजित करना है।

इसके अलावा, जुकाम की रोकथाम के लिए, एक बच्चे को जीवाणुनाशक पेय - कैमोमाइल, कैलेंडुला, सेंट जॉन पौधा का काढ़ा या बच्चे को एक विशेष बच्चों की चाय (गुलाब कूल्हों, पुदीना, कैमोमाइल से) देने के लिए बहुत उपयोगी है। . खाने के बाद, ऐसी चाय या आसव टॉन्सिल से भोजन के मलबे को धोता है और श्लेष्म झिल्ली पर जीवाणुनाशक प्रभाव डालता है।

चरण पाँच। भौतिक चिकित्सा

चिकित्सीय अभ्यास के विशेष तरीके बच्चे को सर्दी से मज़बूती से बचा सकते हैं, जिससे बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। यहां तक ​​कि डेढ़ साल का बच्चा भी सबसे सरल व्यायाम में महारत हासिल कर सकता है।

जब बच्चा अपने दाँत ब्रश करता है या अपना चेहरा धोता है, तो उसे अपनी जीभ की नोक से अपनी ठुड्डी तक पहुँचने के लिए कहें और उसे 3 से 10 सेकंड तक रोके रखें। जीभ और ग्रसनी के मेहराब के तनाव की यह मुद्रा रक्त प्रवाह, लसीका प्रवाह में सुधार करती है, ग्रसनी साफ हो जाती है, स्थिर बलगम और केसियस प्लग को खाली कर दिया जाता है - एक स्प्रिंगबोर्ड जिस पर "अवांछनीय" मेहमान बैठते हैं, जिससे गले में खराश और अन्य समस्याएं होती हैं .

रोज सुबह गर्दन को गूंथना बहुत उपयोगी होता है। सिर का धीरे-धीरे दाएं और बाएं घूमना। यह व्यायाम कान के पीछे की लसीका ग्रंथियों पर कार्य करता है और उन्हें सूजन से बचाता है।

अपने बच्चे को छाती पर धीरे से पीटना सिखाएं क्योंकि आप "ए", "ओ", "यू" की आवाज़ के साथ अपने हाथों को मुट्ठी में बांधकर साँस छोड़ते हैं। छाती की ऐसी स्व-मालिश ब्रोंकोपुलमोनरी प्रणाली की प्राकृतिक सुरक्षा विकसित करती है।

आपको और आपके परिवार को स्वास्थ्य!

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किसी रहस्यमय तंत्र वाले लोगों में प्रतिरोधक क्षमता जुड़ी होती है। हर कोई इसके बारे में नियमित रूप से सुनता है, लेकिन हर कोई जानता है कि यह कैसे काम करता है और इसे केवल सामान्य शब्दों में कैसे सुधारा जा सकता है। अक्सर डॉक्टर की नियुक्ति पर आप वाक्यांश सुन सकते हैं कि यह कम हो गया है, आपको इसे तत्काल मजबूत करने की आवश्यकता है।

प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं किस अंग में होती हैं? किन स्थितियों और बीमारियों से इसकी कमी होती है? बार-बार बीमार होने वाले बच्चे में प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? ये सवाल सभी माता-पिता और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य की परवाह करने वाले लोगों के लिए चिंता का विषय हैं।

जन्म से पहले प्रतिरक्षा कैसे बनती है

शरीर की रक्षा प्रणाली का सबसे सरल और सबसे समझने योग्य प्रतिनिधि रक्त कोशिकाएं, लिम्फोसाइट्स हैं। वे कई विदेशी सूक्ष्मजीवों के खिलाफ लड़ाई के लिए जिम्मेदार हैं। उंगली में छींटे पड़ने की स्थिति में उनके काम का एक प्राथमिक उदाहरण देखा जा सकता है। घाव के स्थान पर आस-पास के ऊतकों में सूजन, लालिमा और कभी-कभी तापमान में स्थानीय वृद्धि होती है। ये रक्त कोशिकाएं छींटे के प्रवेश के स्थल पर "लड़" रही हैं।

बच्चे में प्रतिरोधक क्षमता कैसे बनती है? जन्म के तुरंत बाद, यह "पूर्वनिर्मित" है, अर्थात, कुछ बीमारियों के खिलाफ कोशिकाओं का हिस्सा बच्चे को मां से विरासत में मिला था (यह जन्मजात प्रतिरक्षा है)। कुछ महीनों बाद, वह स्वयं अधिग्रहित प्रतिरक्षा प्राप्त करके संक्रमण से संक्रमित हो सकता है। इन दो प्रजातियों को सामान्य नाम - प्राकृतिक संरक्षण के तहत संयोजित किया गया है।

फिर जीवन के पहले दिनों में बच्चे को टीकाकरण के साथ सक्रिय प्रतिरक्षा मिलती है, और चिकित्सीय सीरम की शुरूआत निष्क्रिय सुरक्षा बनाने में मदद करती है। वे एक सामान्य नाम - कृत्रिम प्रतिरक्षा के तहत भी एकजुट हैं।

सुरक्षात्मक कोशिकाओं के उत्पादन के लिए जिम्मेदार अंग:

• तिल्ली;
• थाइमस;
• अस्थि मज्जा;
• लिम्फोइड ऊतक।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्यों घटती है

रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करने वाले रोग रोगों की सबसे खतरनाक श्रेणियों में से एक हैं। ऐसी परिस्थितियों में मानव शरीर अपनी रक्षा करने की क्षमता खो देता है। इसके दो मुख्य कारण हैं:

• जन्मजात रोग;
• अधिग्रहीत राज्यों।

जन्मजात रोग आनुवंशिक कारकों के कारण होते हैं: उत्परिवर्तन और जीन का टूटना, वंशानुगत रोग। ऐसे में बच्चों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं ही मदद करेंगी।

अधिग्रहित राज्य कई परिस्थितियों पर निर्भर करते हैं:

• दीर्घकालिक एंटीबायोटिक उपचार;
• विकिरण चिकित्सा;
• लगातार संक्रामक रोग;
• पोषक तत्वों के तेज प्रतिबंध के साथ अनियमित और तर्कहीन पोषण;
• लगातार तनाव, रात का काम, उचित नींद और आराम की कमी;
• एचआईवी संक्रमण;
• स्थानीय संक्रामक प्रक्रियाएं (त्वचा रोग)।

सामान्य तौर पर, सभी कारक जो मानव शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को तेजी से कम करते हैं।

एक बच्चे में प्रतिरक्षा की जांच कैसे करें

आपको विशेष आवश्यकता के बिना, प्रतिरक्षा की स्थिति निर्धारित करने के लिए अपने बच्चे के साथ डॉक्टरों के कार्यालयों में नहीं जाना चाहिए - यह वांछित परिणाम नहीं देगा। अगले संक्रामक रोग की समाप्ति के बाद, आपको प्रतिरक्षा कोशिकाओं की उपस्थिति के लिए अतिरिक्त परीक्षण करने की भी आवश्यकता नहीं है। जन्मजात और अधिग्रहित प्रतिरक्षा समस्याएं एक बहुत ही दुर्लभ विकृति है जो अक्सर जन्म के तुरंत बाद ही प्रकट होती है। अन्य मामलों में, शिशु की प्रतिरक्षा अपने कर्तव्यों का सामना करती है।

अगर इम्युनिटी की समस्या है तो इम्यूनोलॉजिस्ट ऐसे बच्चों से निपटते हैं। शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं की संख्या निर्धारित करने के लिए बच्चे को विस्तृत रक्त परीक्षण के लिए भेजा जाता है। इसके अलावा, बच्चे को एक इम्यूनोग्राम पास करने की आवश्यकता होती है, जो दिखाएगा कि बच्चे का शरीर संक्रमणों से निपटने के लिए कैसे तैयार है।

मुझे बच्चे में इम्युनिटी टेस्ट कब करवाना चाहिए?

1. यदि बच्चा सीएसडी (अक्सर लंबे समय से बीमार) की श्रेणी का है। किंडरगार्टन में भाग लेने वाले पूर्वस्कूली बच्चों के लिए वर्ष में आठ बार बीमार होना सामान्य माना जाता है।
2. एलर्जिक बच्चे भी ऐसी परीक्षा के अधीन हैं।
3. अगर परिवार में इम्यूनोसप्रेशन से जुड़े वंशानुगत रोग हैं, तो शिशुओं की जांच करने की सिफारिश की जाती है।
4. यदि बच्चों को लंबे समय तक संक्रमण होने का खतरा होता है, तो विश्लेषण करने में कोई हर्ज नहीं है, जब लगभग कोई भी हल्का वायरल रोग हमेशा गंभीर जटिलताओं वाले बैक्टीरिया में बदल जाता है।
5. यदि बच्चे का जन्म एचआईवी संक्रमण वाले माता या पिता से हुआ हो।

इस मामले में जब बच्चा वर्ष में 2-3 बार बीमार होता है, लेकिन साथ ही बच्चा मोबाइल, सक्रिय, अच्छी तरह से खाता है और नियमित रूप से विटामिन प्राप्त करता है, ऐसे विश्लेषण के लिए कोई संकेत नहीं हैं।

एक बच्चे में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं - सामान्य सिद्धांत

सभी बाल रोग विशेषज्ञ परिचित वाक्यांश को दोहराना पसंद करते हैं: "सूरज, हवा और पानी हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं!" यदि बच्चा बचपन से ही ऐसे नियमों का आदी हो जाता है, तो उसकी मदद से शरीर को अतिरिक्त रूप से उत्तेजित करने की आवश्यकता नहीं होगी पारंपरिक औषधिऔर कुछ रसायन. नवजात शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की जरूरत नहीं है। स्तनपान, उचित पोषणमाताओं और वंशानुगत गंभीर बीमारियों की अनुपस्थिति एक स्वस्थ बच्चे की कुंजी है। बच्चे को जो कुछ भी चाहिए वह माँ के दूध से मिलता है, जिसमें विटामिन और सुरक्षा भी शामिल है। अन्य मामलों में, आपको शरीर की क्षमताओं पर काम करने की जरूरत है।

आप अपने बच्चे को बीमारियों से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं? घर पर बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? आइए देखें कि हम कैसे मदद कर सकते हैं।

रोगों पर पूर्ण विजय

संक्रमण के बाद - वायरल या बैक्टीरियल, बच्चे को हमेशा मदद की जरूरत होती है। बीमारी के बाद बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें? इस मदद में कुछ भी असामान्य नहीं है।

तो आप बच्चे को किसी भी बीमारी से पूरी तरह से निपटने में मदद कर सकते हैं।

लोक व्यंजनों बच्चों की मदद करने के लिए

लोक उपचार के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? विज्ञापन, स्वास्थ्य कार्यक्रम और परिचितों के व्यंजन हमेशा उपयोगी नहीं होते हैं। प्राकृतिक और उपयोग करने के लिए लोक व्यंजनोंबच्चे की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करने के लिए कई शर्तों को पूरा करना होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, कोई नुकसान न करें। ऐसी सिफारिशें केवल एक जानकार विशेषज्ञ द्वारा दी जानी चाहिए।

लोक उपचार की विशेषताएं

बच्चों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन सावधानी के साथ।आपको उन्हें स्वयं लिखने की आवश्यकता नहीं है या आशा है कि दोस्तों द्वारा सुझाई गई जादुई रेसिपी आपके बच्चे की मदद करेगी। प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत होता है, और प्रतिक्रिया कभी-कभी अप्रत्याशित होती है।

शरीर की मदद करने के लिए दवाएं

न केवल लोक उपचार और सख्त होने से प्रतिरक्षा मजबूत होती है। दवाओं की मदद से शरीर की सुरक्षा में कमी को बदला जा सकता है। लेकिन यहां भी आपको सावधान रहने की जरूरत है। अनावश्यक रूप से, आपको इन प्रणालियों के संचालन में हस्तक्षेप करने की आवश्यकता नहीं है।

दौरान संक्रामक रोगबच्चों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए टीकाकरण, गोलियां और सपोसिटरी लिखिए। इस तरह की सुरक्षा अक्सर यूनिडायरेक्शनल होती है, यानी यह कुछ संक्रमणों के साथ काम करती है।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप होम्योपैथी का सहारा ले सकते हैं। ये जटिल दवाएं हैं जिनका उपयोग जीवन के विभिन्न अवधियों में किया जाता है। वे छोटे तनुकरण में पशु और वनस्पति घटकों को शामिल करते हैं। पंजीकृत दवाओं का उपयोग किया जाना चाहिए। लेकिन ऐसे प्रतीत होने वाले हानिरहित साधनों का भी अनियंत्रित उपयोग नहीं किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा (वंशानुगत या अधिग्रहित बीमारियों) में स्पष्ट कमी के मामले में, उपचार एक अस्पताल में किया जाता है। शरीर की सभी प्रणालियों को प्रभावित करने वाली जटिल योजनाएँ निर्धारित करें।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें? यह शरीर पर एक लंबा उद्देश्यपूर्ण काम है। इस मामले में, एक टैबलेट मदद नहीं करेगा। युद्ध में सिद्धांत, सभी साधन अच्छे हैं, काम भी नहीं करेंगे। बच्चे की सुरक्षात्मक शक्तियों में सुधार उसके जन्म के साथ शुरू होता है।

माशा कोवलचुक

00:00 3.11.2015

आज के बच्चे अक्सर बीमार पड़ते हैं। "प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है," माताओं शिकायत करती हैं, क्लीनिक में लाइन में खड़ी होती हैं। आप जितना चाहें पर्यावरण पर समस्याओं को दोष दे सकते हैं, लेकिन तथ्य यह है ...

कई माता-पिता को प्राकृतिक तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को लगातार मजबूत करने की तुलना में अपने बच्चे को एंटीबायोटिक देना आसान लगता है।

मेरे बचपन में (चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र तब ठीक से काम करता था और कोई भी पर्यावरणीय आपदाओं के बारे में बात नहीं कर रहा था), ठंड के मामूली संकेत पर, मुझे बिसेप्टोल के साथ इलाज किया गया था। कई दिनों तक तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रहता है? बिसेप्टोल। क्या बच्चा खांस रहा है? बिसेप्टोल। और चूंकि मैं अक्सर बीमार रहता था, इसलिए मैंने शायद इस दवा के एक किलोग्राम से अधिक पी लिया। बाद में मुझे पता चला कि बिसेप्टोल हानिरहित दवा नहीं है प्राकृतिक आधार, और एक संयुक्त एंटीबायोटिक जिसके दुष्प्रभाव होते हैं ...

फिर, 20 साल पहले, डॉक्टरों ने एंटीबायोटिक दवाओं को खांसी के मिश्रण के रूप में निर्धारित किया, जिससे सभी प्रकार की जटिलताओं का डर था। मैं मानता हूं कि दस में से एक मामले में यह समझ में आता है। लेकिन बाकी नौ एंटीबायोटिक थेरेपी से बचा जा सकता है! मुझे यह समझने में एक वर्ष से अधिक का समय लगा: एक वयस्क और एक बच्चा दोनों मजबूत दवाओं के बिना कर सकते हैं। शरीर को अपने आप सर्दी से लड़ने के लिए सिखाना महत्वपूर्ण है।

हम क्या मजबूत कर रहे हैं?

प्रतिरक्षा पहले ही लिखी और फिर से लिखी जा चुकी है। लेकिन, सामान्य वाक्यांश को दोहराते हुए: "प्रतिरक्षा को मजबूत करने की आवश्यकता है!", आप अनैच्छिक रूप से आश्चर्य करते हैं - विशेष रूप से क्या मजबूत करना है? आखिरकार, प्रतिरक्षा एक जटिल प्रणाली है जिसमें कई अंग शामिल होते हैं: थाइमस ग्रंथि, अस्थि मज्जा, प्लीहा, टॉन्सिल, साथ ही कई कोशिकाएं - मैक्रोफेज, मोनोसाइट्स, टी-लिम्फोसाइट्स, बी-लिम्फोसाइट्स, आदि। त्वचा, श्लेष्म झिल्ली, फेफड़े, आंत और अन्य अंग जो बैक्टीरिया के प्रवेश के लिए भौतिक और रासायनिक अवरोध पैदा करते हैं, वे भी सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित होते हैं। तो यह पता चला है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना शरीर को समग्र रूप से मजबूत करने के लिए समान है, इसके सभी प्रणालियों के काम में सुधार करता है।

अक्टूबर में सख्त होने की बात करना अब प्रासंगिक नहीं है। यह दोहराया जा सकता है कि शिशु और किशोर दोनों के लिए दैनिक दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है (कम से कम 9-10 घंटे सोएं, ताजी हवा में 2-3 घंटे बिताएं), लेकिन ज्यादातर बच्चे पहले से ही पर्याप्त सोते और चलते हैं - और अभी भी बीमार हो जाओ। तो क्या? यहां वे तरीके दिए गए हैं, जो मेरी राय में प्रभावी माने जा सकते हैं।

आहार: दही शामिल करें!

एक समय मैं इस जानकारी से चकित था कि 60-70% प्रतिरक्षा कोशिकाएं अंदर हैं जठरांत्र पथ! यह स्पष्ट हो जाता है कि बच्चे में शक्तिशाली प्रतिरक्षा के निर्माण में उचित पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और भाषण में इस मामले मेंयह न केवल एक बच्चे के दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों के बारे में है (वैसे, आहार जो छोटे फ़ैशनिस्ट अब बैठना पसंद करते हैं, प्रतिरक्षा को कम करने का एक कारक है!) ।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे के मेनू में प्रोबायोटिक्स युक्त उत्पाद शामिल हों: जीवित जीवाणुओं का उपयोग आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सक्रिय करता है, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के संश्लेषण को बढ़ाता है (उन लोगों सहित जो प्रतिरक्षा बनाते हैं) और सर्दी से निपटने में मदद करते हैं।

यह बहुत अच्छा है अगर माँ के पास समय है और वह घर पर शुरुआत से हीलिंग ड्रिंक तैयार कर सकती है: दिन में तीन बार भोजन से 20 मिनट पहले बिफिविट, वाइटलैक्ट, एसिडोफिलस दूध पीना एक उत्कृष्ट रोग निवारण है! क्या होगा यदि आप काम करते हैं? फिर औद्योगिक उत्पादन के खट्टा-दूध उत्पाद खरीदें: 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए - बच्चों की डेयरी रसोई में, बड़े बच्चों के लिए - "विटालकट", "नारिन" और अन्य दुकानों में। बाल रोग विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि पतझड़ और वसंत में सभी बच्चे यूक्रेनी मल्टीप्रोबायोटिक सिम्बिटर के साथ प्रोफिलैक्सिस करें: यह अच्छा है क्योंकि यह एक मल्टीकंपोनेंट तैयारी है, अर्थात इसमें 14 से अधिक लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो बच्चे के शरीर के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं . बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा खुराक निर्धारित की जानी चाहिए, बच्चे की उम्र पर ध्यान केंद्रित करना। आमतौर पर दवा को 1 खुराक में 10 दिनों के लिए लिया जाता है ("सिम्बिटर केंद्रित" - 5 दिनों के लिए)।

फिर, 2-3 महीनों के भीतर, बच्चे को खट्टे से सहजीवन पेय तैयार करने या औद्योगिक उत्पादन का सहजीवन खरीदने की आवश्यकता होती है। दैनिक उपयोगकिण्वित दूध उत्पाद - प्रीस्कूलर और किशोरों दोनों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के कार्यक्रम में एक अनिवार्य वस्तु।

खेल: तैरना और दौड़ना

इस कार्यक्रम का अगला चरण खेल है। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ रहे, तो उसे खेल अनुभाग में भेजें। अपने बेटे या बेटी को सप्ताह में 2-3 बार पूल में ले जाना आदर्श है: तैराकी के दौरान, सभी मांसपेशी समूह काम करते हैं, श्वास और रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, चयापचय 2 बार तेज होता है और निश्चित रूप से, शरीर को संयमित किया जाता है। स्कूली बच्चों के लिए जो कई घंटों तक अपने डेस्क पर बैठते हैं, यह खेल विशेष रूप से संकेत दिया जाता है: तैराकी जोड़ों में कठोरता की भावना से राहत देती है, विशेष रूप से रीढ़ और कंधे की कमर में।

हालांकि, कोई भी खेल शरीर को मजबूत बनाने के लिए उपयुक्त है: यह टेनिस, फुटबॉल, एथलेटिक्स और नृत्य हो सकता है - यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा पर्याप्त रूप से आगे बढ़े। जो कोई भी कंप्यूटर के सामने शाम बिताता है वह अच्छे स्वास्थ्य का दावा करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

नेचुरोपैथिक: प्रकृति ठीक करती है

आप शायद जुकाम के इलाज के प्राकृतिक तरीकों के बारे में बहुत कुछ जानते हैं। रास्पबेरी-वाइबर्नम, दूध के साथ अंजीर, नींबू पेय - कई माताओं को यह याद है जब बच्चा पहले से ही छींक रहा है और खांस रहा है। मेरा दृढ़ विश्वास है कि हर्बल इन्फ्यूजन और प्राकृतिक विटामिन कॉम्प्लेक्स बीमारी के दौरान नहीं, बल्कि इससे पहले - सर्दी से बचाव के लिए दिए जाने चाहिए। तीन वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, हम निम्नलिखित अनुशंसा करते हैं।

• बबूने के फूल की चाय। एक गिलास उबलते पानी के साथ 1 चम्मच कैमोमाइल फूल डालें, इसे 5-10 मिनट के लिए पकने दें - और बच्चे को नाश्ते से पहले या रात में जलसेक पीने के लिए आमंत्रित करें। चाय का मजबूत प्रभाव पड़ता है।
• रोजहिप और करंट ड्रिंक। 1 सेंट। एक चम्मच सूखे गुलाब कूल्हों और 1 बड़ा चम्मच। एक थर्मस में एक चम्मच ब्लैककरंट (चीनी के साथ सुखाया या कसा हुआ) डालें और एक गिलास उबलता हुआ पानी डालें। एक घंटे के लिए भिगोएँ, छानें, स्वाद के लिए शहद मिलाएँ। पेय सर्दी को रोकने में मदद करता है (गुलाब हिप सबसे सक्रिय इम्युनोस्टिममुलंट्स में से एक है) और शरीर से रेडियोधर्मी पदार्थों को निकालता है।
• सूखे मेवे की मिठाई। 200 ग्राम सूखे खुबानी, prunes, अंजीर, काली किशमिश और 3 नींबू (यदि बच्चे को साइट्रस फलों से एलर्जी नहीं है) को एक मांस की चक्की में पीस लें, 3-5 बड़े चम्मच डालें। शहद के बड़े चम्मच (फिर से, अगर बच्चे को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है)। मिश्रण को 1 चम्मच (6 साल की उम्र से - 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक) सुबह और शाम दें (इससे कैंडी बनाई जा सकती है)। हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को विटामिन से समृद्ध करता है, आंत्र समारोह में सुधार करता है।
• और हां, अपने बच्चे को लहसुन का स्वाद लेना सिखाएं - एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक: इसमें एलिसिन पदार्थ होता है, जिसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
• ठंड के मौसम की शुरुआत से पहले बच्चे के शरीर को कैमोमाइल, लिंडेन, प्राकृतिक विटामिन परिसरों (उदाहरण के लिए, चीनी के साथ कसा हुआ ताजा जामुन) के संक्रमण से मजबूत करें।

होम्योपैथिक: हमारी दवा की तलाश में

होम्योपैथी के बारे में आपने एक से अधिक बार सुना होगा। मैं उसे 4 साल से जानता हूं और मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं: यह काम करता है! लेकिन होम्योपैथिक उपचार की नियुक्ति व्यक्तिगत रूप से होनी चाहिए - केवल आपके बच्चे के लिए। होम्योपैथी से कैसे अलग है पारंपरिक औषधि? एलोपैथी (शास्त्रीय चिकित्सा) में, डॉक्टर एक दवा निर्धारित करता है जो रोग के लक्षणों पर सीधे कार्य करता है, उन्हें समाप्त करता है। होम्योपैथी में, डॉक्टर इसके लिए संवैधानिक उपाय का चयन करता है खास व्यक्ति- एक जो न केवल बीमारी से निपटने में मदद करता है, बल्कि समग्र रूप से शरीर के सभी कार्यों में सामंजस्य स्थापित करता है, और परिणामस्वरूप, यह अपने आप ही वायरस और बैक्टीरिया का विरोध करने में सक्षम होता है। लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में होम्योपैथी तुरंत काम नहीं करती है। आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है: परिणाम 2-3 महीनों में दिखाई देंगे - आप देखेंगे कि बच्चा कम बार बीमार पड़ता है, और जब उसे सर्दी होती है, तो वह बीमारी को अधिक आसानी से और जटिलताओं के बिना सहन कर लेता है।

पहले परामर्श में कम से कम आधा घंटा लगेगा: डॉक्टर बेटे या बेटी के स्वास्थ्य, आदतों, चरित्र, परिवार के प्रत्येक सदस्य के बारे में विस्तार से पूछेंगे - सही दवा चुनने के लिए यह आवश्यक है। न केवल उपचार के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है। उन लोगों के लिए जिनके पास अभी तक एक अनुभवी डॉक्टर के पास जाने का अवसर नहीं है, हम एंटीग्रिपिन नंबर 1 और नंबर 3 (दवा होम्योपैथिक फार्मेसियों में बेची जाती है) या एमिज़ोन के साथ शरद ऋतु-सर्दियों की रोकथाम की सिफारिश कर सकते हैं - लेकिन केवल बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद .

मनोवैज्ञानिक: स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण

तथ्य यह है कि सुरक्षात्मक बलों की कमी में तनाव मुख्य कारकों में से एक है, अब हर जगह बात की जा रही है। आपने शायद खुद पर ध्यान दिया: भारी भार की अवधि के दौरान (उदाहरण के लिए, तिमाही के अंत में), बच्चा अधिक बार बीमार हो जाता है। के लिए जाओ नया विद्यालय, के साथ टकराव सबसे अच्छा दोस्तशिक्षक के साथ समझ की कमी - यह सब बीमारी को भी भड़का सकता है। इसीलिए सबसे महत्वपूर्ण कार्यमाताओं - अपने बेटे या बेटी को शांति से किसी भी समस्या का जवाब देना और हर चीज में सकारात्मकता देखना सिखाएं।

यदि आप देखते हैं कि बच्चा बीमार हो रहा है, तो बीमारी के पहले घंटों में कार्रवाई करें (भारी शराब पीना, सरसों से पैर धोना, नाक को नमक के पानी से धोना, कैमोमाइल जलसेक, सोडा-नमक के घोल से गरारे करना)।

इसे स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण के बारे में अलग से कहा जाना चाहिए। जिन परिवारों में बच्चे को खांसने के लिए इतना पर्याप्त होता है कि वे हांफने लगते हैं और उस पर कराहना शुरू कर देते हैं, उसे बिस्तर पर लिटा देते हैं और दोहराते हैं: "आप बीमार हैं," बच्चे वास्तव में बहुत बार बीमार हो जाते हैं। क्योंकि विचार प्रभावित करते हैं भौतिक राज्य! सामान्य तीव्र श्वसन रोग को आपातकालीन स्थिति तक बढ़ाते हुए, हम अनजाने में बच्चे को प्रेरित करते हैं कि वह बीमार होना चाहिए। और ऐसी सेटिंग नकारात्मक परिणाम देती है। यह समझाना उचित है कि बुखार, खांसी, नाक बहना वायरस की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, इससे भयानक कुछ भी नहीं होता है। आपको बस शरीर को ठंड से निपटने में मदद करने की ज़रूरत है: जड़ी-बूटियों, औषधि के पेय पीएं, अपने पैरों को भाप दें, यदि आवश्यक हो तो लेट जाएं। साथ ही, लगातार दोहराना महत्वपूर्ण है: "आप पहले से ही ठीक हो रहे हैं, एक या दो दिन - और सबकुछ ठीक हो जाएगा।" आपको बेटे या बेटी के सामने "और मेरा अक्सर बीमार रहता है" जैसे वाक्यांश नहीं कहने चाहिए। इसके विपरीत, सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें: "मैं अक्सर कम बीमार पड़ता हूं", "हम सर्दी के बिना सर्दी के माध्यम से जीने की उम्मीद करते हैं।" अपने बच्चे में इस विचार को सुदृढ़ करें कि वह स्वस्थ है!

और आखरी बात। फ्लू महामारी के दौरान, के बारे में मत भूलना सरल उपायनिवारण। अपने बच्चे को भीड़-भाड़ वाली जगहों पर न ले जाएं। बाहर जाने से पहले, किंडरगार्टन या स्कूल जाने से पहले, बच्चे के नथुने को ऑक्सोलिन मरहम से चिकना करें। सोने से पहले कम से कम 10 मिनट के लिए बच्चों के कमरे को वेंटिलेट करें। यदि आप देखते हैं कि बच्चा बीमार हो रहा है, तो बीमारी के पहले घंटों में कार्रवाई करें (भारी शराब पीना, सरसों से पैर धोना, नाक को नमक के पानी से धोना, कैमोमाइल जलसेक, सोडा-नमक के घोल से गरारे करना)। वायरस से लड़ने के लिए बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता काफी मजबूत होती है!

इम्यूनोलॉजिस्ट के पास कब जाएं?

बच्चे बीमार हो जाएं - इस तरह उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनती है। हालांकि, ऐसा होता है कि एक बच्चा प्रतिरक्षा प्रणाली की जन्मजात खराबी के साथ पैदा होता है। तब हम बात कर रहे हैंप्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसी के बारे में सक्षम उपचार केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जा सकता है! यहाँ एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के पास जाने के संकेत दिए गए हैं:

• बेटा या बेटी साल में 6 बार से अधिक एआरवीआई से बीमार हैं;
• साधारण उद के बाद, जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं;
• बच्चा एलर्जी से पीड़ित है;
• बच्चे के होठों पर दाद के दाने हैं;
• एक से अधिक बार प्यूरुलेंट ओटिटिस मीडिया या निमोनिया से पीड़ित हैं।

आपको कितने विटामिन चाहिए

सुनिश्चित करें कि बच्चे को पर्याप्त विटामिन और खनिज मिलते हैं जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करते हैं। दिशानिर्देश 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए हैं।

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- बस परेशानी। अपनी सतत गति मशीन को एक सुस्त शांत व्यक्ति में बदलते देखना, जो खिलौनों, स्नैक्स, या यहां तक ​​कि अपने पसंदीदा कार्टूनों में भी दिलचस्पी नहीं रखता है, हमेशा कठिन होता है। लेकिन, अफसोस, नाक बहने, खांसी और बुखार के बिना कोई बचपन नहीं होता।

बच्चे के शरीर में कई विशेषताएं होती हैं जो पूर्वनिर्धारित होती हैं भारी जोखिमरुग्णता। ये तथाकथित हैं महत्वपूर्ण अवधिविकास, जब चयापचय का एक बढ़ता स्तर प्रदान करने के उद्देश्य से गहन वृद्धिऔर बच्चे का वजन, सुरक्षा के भंडार में कमी या, अधिक सरलता से, प्रतिरक्षा में कमी की ओर जाता है। बच्चे की गहन वृद्धि की अवधि, एक नियम के रूप में, 4 से 6 वर्ष की आयु, 11 से 12 वर्ष और 16 से 17 वर्ष की आयु में आती है। इस दौरान बच्चों के बीमार होने की संभावना अधिक रहती है।

हालाँकि, बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बच्चे के शरीर को विभिन्न वायरस और संक्रमणों का प्रतिरोध करने के लिए सिखाने के लिए, हर माँ काफी सक्षम है।

आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए 5 सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है। ऐसा करने में, दो शर्तों को पूरा करना महत्वपूर्ण है। अधिकतम प्रभावगारंटीकृत अगर:

1. सभी संकेतित नियम एक साथ देखे जाते हैं, जो गठन के लिए मूल सेटिंग देता है सही छविभविष्य में जीवन।
2. सबर रखो।प्रतिरक्षा में सुधार श्रमसाध्य, लंबा और व्यवस्थित काम है। लेकिन परिणाम इसके लायक है: बच्चा कम बार बीमार होगा, और अगर कुछ होता है, तो अस्वस्थता को सहन करना आसान हो जाएगा।

लिडिया माटुश

नियोजन स्तर पर बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करना मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है। तनाव, कुपोषण, विटामिन की कमी, गतिहीन जीवन शैली, बुरी आदतें और यहाँ तक कि गर्भावस्था के दौरान माँ को होने वाले संक्रमण भी नहीं सबसे अच्छे तरीके सेउसके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है। इसलिए, सचेत पितृत्व की तैयारी करने से पहले, अपनी जीवन शैली के प्रमुख बिंदुओं की समीक्षा करना, संक्रमणों के लिए परीक्षण करना और यदि आवश्यक हो तो उपचार से गुजरना समझ में आता है। एक बच्चे की प्रतिरक्षा औसतन 6 वर्ष की आयु तक विकसित होती है, इससे पहले कि वह वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली के स्तर तक पहुंच जाए। कम उम्र में - 3-4 महीने तक - बच्चे, एक नियम के रूप में, शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं: उनकी मां के एंटीबॉडी अभी भी बाहरी संक्रमण के प्रभाव से उनकी प्रतिरक्षा की रक्षा करते हैं। धीरे-धीरे, मातृ एंटीबॉडी की मात्रा कम हो जाती है, और बच्चे का शरीर अपने स्वयं के एंटीबॉडी का उत्पादन करना शुरू कर देता है। सरल शब्दों में, इन एंटीबॉडी की संक्रमण को पहचानने और बेअसर करने की क्षमता का मतलब अक्सर प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत होती है। आप टीकाकरण और शिशु के जीवन और विकास के लिए उचित परिस्थितियों के निर्माण की मदद से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं।

नियम #1: एक पौष्टिक, विविध आहार आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए पहला कदम है।

हो सके तो कम से कम छह महीने कोशिश करें। इस मामले में, अन्य सभी चीजें समान होने पर, इम्युनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी) द्वारा बच्चे की प्रतिरक्षा को बनाए रखा जाता है, जो अंदर होते हैं मां का दूध. कोलोस्ट्रम में उच्चतम प्रतिरक्षा प्रभाव - पहला गाढ़ा स्तन का दूध, जिसमें होता है एक बड़ी संख्या कीएंटीबॉडी।

भविष्य में, बच्चों के मेनू का एक महत्वपूर्ण घटक होना चाहिए डेयरी उत्पादों. पनीर, दही, केफिर, किण्वित पके हुए दूध और अन्य किण्वित दूध उत्पादों में प्रोबायोटिक्स - लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया होते हैं, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करते हैं। किण्वित दूध उत्पादों के दैनिक सेवन से बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

लेकिन में चीनी की खपत,इसके विपरीत, बच्चे को सीमित होना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार चीनी के अधिक सेवन से शरीर की वायरस और रोगाणुओं से लड़ने की क्षमता 40 प्रतिशत तक कम हो जाती है। और यह केवल मिठाई, चॉकलेट या शुद्ध चीनी के बारे में नहीं है। यह प्रतीत होता है हानिरहित रस और एडिटिव्स के साथ समान योगहर्ट्स में पर्याप्त से अधिक है। इसलिए, बच्चों की मेज के लिए उत्पाद खरीदते समय, रचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और उन लोगों को वरीयता दें जिनमें चीनी की मात्रा न्यूनतम है, या यह पूरी तरह से अनुपस्थित है। एक बच्चे के आहार में क्या कोई स्थान नहीं है, विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, चिप्स, कार्बोनेटेड पेय और कोई भी फास्ट फूड है।

बच्चे के आहार में एक विशेष स्थान दिया जाता है सब्जियाँ और फल. वे किसी भी रूप में उपयोगी होते हैं, लेकिन कच्चे - विशेष रूप से। साथ ही, आपको बच्चे के मेनू में विविधता लाने की इच्छा में विदेशी प्रसन्नता का पीछा नहीं करना चाहिए। इसके विपरीत, 3 साल से कम उम्र के बच्चों को आमतौर पर विदेशी सब्जियां, फल और जामुन देने की सलाह नहीं दी जाती है। आम, एवोकैडो, पोमेलो, कीवी, अनानास, पपीता, खट्टे फल और यहां तक ​​​​कि केले को थोड़ी देर के लिए स्थगित करना बेहतर होता है, लेकिन फिर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे मेनू में पेश किया जाता है। विदेशी न केवल बच्चे के पेट के लिए मुश्किल हो सकता है, बल्कि कारण भी हो सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया. इसलिए जोखिम को कम करना और स्थानीय सब्जियों और फलों पर भरोसा करना बेहतर है।

यदि बच्चे को सब्जियों और फलों से विशेष प्रेम नहीं है, तो अपनी कल्पना दिखाएं: गाजर, खीरे, चुकंदर से काटें अजीब मूर्तियां, पत्ता गोभी और पत्ती सलाद फूल से हवा। सब्जियां खाने को न सिर्फ हेल्दी बनाएं, बल्कि... एक रोमांचक गतिविधि. मेरा विश्वास करो, परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा: सब्जियों और फलों में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को काफी मजबूत करेंगे।

नियम दो: स्वस्थ नींद से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

क्या आप जानते हैं कि एक नींद वाला बच्चा क्या है? रोना, मिजाज बदलना, चिड़चिड़ापन - जो सतह पर है। यदि आप गहराई से देखें, तो पता चलता है कि नींद की कमी न केवल बच्चे के मानसिक आराम को प्रभावित करती है, बल्कि सामान्य रूप से उसके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। जो बच्चे नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं वे बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उत्कृष्ट स्वास्थ्य के लिए, नवजात शिशुओं और 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को प्रति दिन कुल 18 घंटे की अच्छी नींद की आवश्यकता होती है, 1.5 साल से कम उम्र के बच्चों को - 12-13 घंटे, 2 से 7 साल के बच्चों को - कम से कम 10 -11 घंटे।

बेशक, सभी बच्चे अलग-अलग हैं: कुछ पहले ही रात 8 बजे तक ताकत से बाहर हो चुके हैं, दूसरों को 23 बजे भी नीचे नहीं रखा जा सकता है। हालाँकि, एक इष्टतम दैनिक दिनचर्या प्रदान करने का प्रयास करें जिसमें बच्चे को नींद की कमी का अनुभव न हो। बिस्तर पर जाना और सुबह उठना एक ही समय पर होना चाहिए। सही दैनिक दिनचर्या बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत कर सकती है।

लिडिया माटुश

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, बाल चिकित्सा संक्रामक रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, बेलारूसी राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय

माता-पिता अक्सर एक महत्वपूर्ण बिंदु को अनदेखा कर देते हैं: बच्चे को किंडरगार्टन के लिए तैयार करना। इस अर्थ में शासन लगभग सर्वोपरि है। खुद के लिए जज: जबकि मां बच्चे की देखभाल के लिए छुट्टी पर है, अच्छे इरादे से, वह उसे लंबे समय तक सोने दे सकती है: सुबह 9-10 बजे तक। उस दिन तक जब उसके काम पर जाने का समय आता है, और बच्चा किंडरगार्टन जाता है। अब सभी के लिए उदय 7 या उससे भी पहले लगता है। तनाव? बेशक, तनाव। जीवन के सामान्य तरीके में इस तरह के बदलाव, अन्य बातों के अलावा, बच्चे की प्रतिरक्षा में कमी को प्रभावित कर सकते हैं। एक निश्चित कार्यक्रम के साथ पूरी नींद के अलावा, दैनिक आहार जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए अनुकूल है, उसमें ताजी हवा में चलना भी शामिल है। और किसी भी मौसम में। 2-3 घंटे से कम नहीं! एकमात्र अपवाद 10 महीने से कम उम्र के बच्चे हैं - 1 वर्ष। अगर हवा का तापमान 15 डिग्री से कम है और हवा चल रही है तो उन्हें चलने के लिए बाहर नहीं ले जाया जा सकता है। लेकिन इस मामले में भी एक रास्ता है: दिन की नींदउदाहरण के लिए, बालकनी पर घुमक्कड़ में।

नियम तीन: ठंडा पानी रोग प्रतिरोधक क्षमता का मित्र है

यदि बच्चा जन्म से ही कठोर है तो उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी अधिक होगी। स्वैडलिंग या डायपर बदलते समय, नवजात शिशु को बिना कपड़ों के कुछ मिनटों के लिए पकड़ने से न डरें। धीरे-धीरे लेने का समय बढ़ाएं वायु स्नान, प्रतिदिन छह महीने से 30 मिनट तक लाना। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो आप अधिक साहसी प्रक्रियाओं पर जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक विपरीत शावर। इसकी प्रभावशीलता पानी के तापमान में अंतर में निहित है। यह विपरीत है जो कठोर होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के सुधार पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। एक बच्चे को सख्त करना शुरू करने के लिए, चाहे उसकी प्रतिरक्षा कमजोर हो या मजबूत, छोटे तापमान के अंतर से होना चाहिए, केवल बच्चे के पैरों को पानी देना। अवधि कंट्रास्ट शावर- 2-3 मिनट।

लिडिया माटुश

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, बाल चिकित्सा संक्रामक रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, बेलारूसी राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय

हार्डनिंग चरम के समान नहीं है। नवजात शिशु को बर्फ के छेद में डुबाना या हवा के हल्के झोंकों से छिपाना भी उतना ही गैरजिम्मेदाराना और खतरनाक है। सख्त होने में मुख्य चीज क्रमिकता और नियमितता है। एयर बाथ और ठंडे पानी से धोना दोनों ही सख्त होने के तत्व हैं। उन्हें तुच्छ समझकर उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। ठंड एक मायने में रोग प्रतिरोधक क्षमता की दोस्त है। नाक को ठंडे पानी से धोना जादुईआम सर्दी को खत्म करता है और श्वसन संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। और पसंदीदा बच्चों का इलाज - आइसक्रीम, यदि आप इसे थोड़ा सा खाते हैं, छोटे टुकड़ों में - पूरी तरह से गले को "प्रशिक्षित" करते हैं। सख्त करने में एक महत्वपूर्ण तत्व बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाना है, बिना अनावश्यक आवरण के। कई माता-पिता, उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को यह सिखाने के बजाय कि सड़क पर अपनी नाक से सही तरीके से सांस कैसे लें, यह मानते हैं कि एक ठंढे या हवा वाले दिन में, उन्हें बाहरी तापमान के प्रभाव से जितना संभव हो सके आश्रय देना चाहिए। इसलिए उनका चेहरा भी ऊनी शॉल और दुपट्टे से ढका हुआ है ताकि सिर्फ उनकी आंखें ही दिखें। यह सही नहीं है! बच्चा सांस लेता है, संघनन दुपट्टे के विली पर बैठ जाता है। यह और भी ठंडा होता जा रहा है। वृद्धि के दौरान जब ऐसी सुरक्षा की बात आती है तो बैक्टीरिया और वायरस कहीं नहीं जाते हैं श्वासप्रणाली में संक्रमण. उनका वही बच्चा वापस और श्वास लेता है। और अगर माँ, इसके अलावा, हर दिन दुपट्टा नहीं धोती है, तो इसका मतलब है कि अगले ही दिन वह वास्तव में बच्चे के चेहरे को संक्रमणों से भर देगी। यहां तक ​​​​कि सबसे मजबूत प्रतिरक्षा हमेशा ऐसी "देखभाल" का सामना करने में सक्षम नहीं होती है।

नियम चार: बच्चों और वयस्कों के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ

शारीरिक रूप से सक्रिय बच्चे, और यह निश्चित रूप से स्थापित किया गया है, अपने साथियों की तुलना में कम बार बीमार पड़ते हैं, मजबूत और अधिक लचीला बनते हैं। अपने बच्चे के लिए एक गतिविधि खोजें जो उसे पसंद हो, और उसे अनुभाग के लिए लिख लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा: खेल खेलना या नृत्य करना, एथलेटिक्स या मार्शल आर्ट, तैराकी या ट्रैम्पोलिनिंग, मुख्य बात यह है कि बच्चे की आँखें जलती हैं और वह आनंद के साथ प्रशिक्षण में भाग लेता है। सुबह के व्यायाम को अपने बच्चे की दिनचर्या का अभिन्न अंग बनाएं। यह बच्चों और वयस्कों दोनों में प्रतिरक्षा को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए बुनियादी नियमों में से एक है।

वैसे, कुछ भी बच्चे को सक्रिय होने के लिए उत्तेजित नहीं करता है और स्वस्थ जीवन शैलीअपने माता-पिता के उदाहरण के रूप में जीवन। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ रहे, तो इससे छुटकारा पाएं बुरी आदतें. यह साबित हो चुका है कि जो बच्चे माता और पिता धूम्रपान करते हैं, उनके ब्रोंकाइटिस से बीमार होने की संभावना अधिक होती है, वे संक्रमण को आसानी से पकड़ लेते हैं और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। तंत्रिका तंत्रक्योंकि वे इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं हानिकारक प्रभाव अनिवारक धूम्रपान. तो आपका खुद की छविजीवन सीधे आपके बच्चे की जीवन शैली और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

लिडिया माटुश

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, बाल चिकित्सा संक्रामक रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर, बेलारूसी राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय

एक से अधिक बार मुझे यह देखना पड़ा कि कैसे माता-पिता अपने बच्चों को अपनी निजी कारों में बगीचे और स्कूल दोनों में ले जाते हैं। बेशक, अब सदी अलग है, और जीवन की लय अधिक तीव्र है, और कार लंबे समय से एक लक्जरी नहीं रही है, लेकिन लगभग एक आवश्यकता है बड़ा शहर, और गाँव में। लेकिन गतिमान, शारीरिक गतिविधि में व्यक्ति की जरूरतें समान रहती हैं। दुर्भाग्य से, हम अक्सर उन्हें महसूस करने के अवसर से वंचित रह जाते हैं। जब माता-पिता शिकायत करते हैं कि बच्चा सुबह जिमनास्टिक करने से साफ मना कर देता है, अपना सारा खाली समय टीवी देखने या टैबलेट का उपयोग करने में बिताता है, तो मैं पूछता हूं: “क्या आप खुद सुबह व्यायाम करते हैं? आप अपनी फुर्सत का समय कैसे बिताते हो? और उत्तर आमतौर पर हमेशा स्पष्ट होता है। जिस परिवार में माता-पिता सक्रिय हैं, निष्क्रिय बच्चे, परिभाषा के अनुसार, नहीं हो सकते। उनसे सभी इंद्रियों में सही व्यवहार की मांग करने से पहले, अपने आप को पक्ष से देखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा: बच्चे हमारे प्रतिबिंब हैं। और हम वयस्क अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करते हैं इसका उदाहरण हजारों की तुलना में बहुत अधिक आधिकारिक है सही शब्दऔर हमारे मुंह से निर्देश।

पांचवा नियम: चिल्लाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता खत्म हो जाती है

तनाव जैसा कुछ भी बच्चे के स्वास्थ्य को कमजोर नहीं करता है। यदि बच्चा लगातार झगड़ों और संघर्षों के माहौल में बड़ा होता है, तो उसका शरीर वायरस और बैक्टीरिया का प्रतिरोध करने की क्षमता खो देता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है खराब मूड, आक्रोश या भय की भावनाएँ व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता को कम करती हैं, और हँसी और आनंद, इसके विपरीत, स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। अच्छी प्रतिरक्षा के लिए, बच्चे के लिए घर में, किंडरगार्टन या स्कूल में शांत मनो-भावनात्मक वातावरण में होना महत्वपूर्ण है। इसलिए कोशिश करें कि बच्चे के सामने अपनी वयस्क समस्याओं का पता न लगाएं, अपनी शिकायतें, थकान और चिड़चिड़ेपन को उस पर न निकालें, जितना हो सके उसकी रक्षा करें। नकारात्मक भावनाएँऔर वह निश्चित रूप से एक स्वस्थ और प्रसन्न मुस्कान के साथ आपका धन्यवाद करेंगे।

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