क्या पहली तिमाही में धूप सेंकना संभव है? सम और सुंदर तन को बढ़ावा देने वाला वीडियो। ओह वह विटामिन डी

गर्मी बहुत जल्द आ गई है, सूरज गर्म होना शुरू हो गया है, और कई लोग पहले से ही इसकी खूबसूरत किरणों का आनंद लेने में सक्षम हो चुके हैं।

टैन के बिना गर्मियों की कल्पना करना काफी मुश्किल है।

यही कारण है कि गर्भवती महिलाएं भी गर्मियों के लिए धूप सेंकने की योजना बनाती हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप आकर्षक किरणों के नीचे लेटें, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या यह किया जा सकता है?

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना संभव है: टैनिंग के फायदे और नुकसान

उत्तर देने से पहले यह प्रश्न, विचार करने की आवश्यकता है सकारात्मक बिंदुटैनिंग:

1. सूर्य के प्रभाव में, विटामिन डी का उत्पादन होता है, जो शिशु में रिकेट्स के विकास को रोकता है।

2. एक गर्भवती महिला धूप सेंकने के बाद उसके मूड में उल्लेखनीय सुधार होता है।

3. यदि में साधारण जीवनअगर कोई महिला धूप में कम समय बिताती है तो थोड़ा धूप सेंकना ठीक है। गर्म किरणें रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती और मजबूत करती हैं।

4. धूप में पसीना बढ़ जाता है और पसीने के साथ अपशिष्ट पदार्थ भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

सूर्य सबसे अधिक है अच्छा स्रोतके लिए ऊर्जा और जोश गर्भवती माँ. इसीलिए, समुद्र तट पर रहने के बाद महिलाएं काफी बेहतर महसूस करती हैं और कई लोगों की विषाक्तता भी गायब हो जाती है।

टैनिंग पर प्रतिबंध

कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना वर्जित है, और इसके लिए उनकी अपनी व्याख्याएँ हैं:

1. लंबे समय तक शुष्क हवा में रहने से आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

2. आप पा सकते हैं लू.

3. जब आप समुद्र तट पर हों, जहां लोगों की भारी भीड़ हो, तो आपके पेट में चोट लगने की संभावना रहती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई गेंद से खेल रहा है, तो वह उड़कर किसी महिला को लग सकती है।

4. यदि समुद्र तट बहुत साफ नहीं है, तो आपको चोट लग सकती है और घाव में संक्रमण हो सकता है। इससे मां और बच्चे दोनों पर बुरा असर पड़ेगा।

अगर किसी गर्भवती महिला के शरीर पर बहुत सारे तिल हों तो पराबैंगनी किरणें भी खतरनाक मानी जाती हैं। वे त्वचा कैंसर के विकास को गति दे सकते हैं।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना संभव है: टैनिंग के नियम

गर्भवती महिलाएं धूप सेंक सकती हैं, लेकिन इसके लिए उन्हें कई नियमों का पालन करना होगा: महत्वपूर्ण नियम:

विशेषज्ञ महिलाओं को केवल धूप सेंकने की अनुमति देते हैं सुबह का समय, 10 बजे से पहले और शाम को चार बजे के बाद। बाकी समय लू लगने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है;

आप समुद्र तट पर बहुत अधिक समय नहीं बिता सकते। गर्भधारण के समय महिला का शरीर कई गुना तेजी से काला पड़ने लगता है। किसी भी परिस्थिति में आपको लेटना नहीं चाहिए और तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक आपकी त्वचा का रंग सुनहरा न हो जाए। सप्ताह में कई बार समुद्र तट पर जाना बेहतर है, लेकिन वहां दो घंटे से ज्यादा न रहें;

तुम्हें अपने सिर पर स्कार्फ या टोपी पहननी चाहिए, और अपनी आंखों पर चश्मा पहनना चाहिए;

आप रेत या कंकड़ पर नहीं लेट सकते, क्योंकि धूप में वे 60 डिग्री तक गर्म हो जाते हैं। इस तापमान पर शरीर जल सकता है। गर्भवती महिला को एक विशेष बिस्तर पर लेटना चाहिए, ताकि उसका सिर थोड़ा ऊंचा रहे;

बेशक, समुद्र तट के ठीक बीच में सन लाउंजर स्थापित करना सही नहीं है सबसे बढ़िया विकल्प. इसीलिए आपको छाया में जगह ढूंढनी चाहिए, उदाहरण के लिए पेड़ों के नीचे;

समुद्र तट पर जाते समय आपको अपने साथ शांत पानी ले जाना होगा। आपको ठंडा पेय नहीं पीना चाहिए, क्योंकि तापमान में अचानक बदलाव से सर्दी हो सकती है;

धूप की कालिमा से बचने के लिए खरीदें सनस्क्रीन.

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना संभव है: संभावित खतरे

इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान महिला का शरीर दोगुना काम करता है। एक महिला की त्वचा को अधिक सावधानी से ध्यान देने की आवश्यकता होती है। चेहरे, हाथों पर हो सकता है काले धब्बे. अपने आप को पराबैंगनी किरणों के संपर्क से बचाने के लिए, आपको दिन के दौरान टैनिंग से बचना होगा और धूपघड़ी में जाने से भी बचना होगा।

जब माँ का शरीर ज़्यादा गरम हो जाता है, तो ऐसा होता है नकारात्मक प्रभावफल के लिए. आख़िरकार, माँ के गर्भ में बच्चा स्वतंत्र रूप से अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित नहीं कर सकता है, क्योंकि वह पसीने की ग्रंथियोंअभी तक नहीं बना. अधिक गर्मी से उत्पन्न होने वाला सबसे नकारात्मक परिणाम शिशु के तंत्रिका तंत्र की खराबी है।

विशेषज्ञों ने लंबे समय से टैनिंग और इसकी घटना के बीच संबंध को साबित किया है कैंसर रोगत्वचा। इसलिए धूप में भी रहना चाहिए आम लोग, स्थिति में नहीं, यह असंभव है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, टैनिंग के लिए बहुत सारे मतभेद हैं, लेकिन, निश्चित रूप से, आपको इसे पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए। अगर आप सही तरीके से धूप सेंकेंगे तो शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।

क्या मैं सेल्फ-टैनिंग का उपयोग कर सकता हूँ?

अगर माताएं इस बारे में सोचती हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान धूप में रहना संभव है, तो दुर्भाग्य से, वे सेल्फ टैनिंग के बारे में नहीं सोचती हैं और बिना किसी प्रतिबंध के इसका इस्तेमाल करती हैं। यह सब गंभीर परिणाम दे सकता है, अवांछनीय परिणाम. बात यह है कि सेल्फ टैनिंग लगाने के बाद डायहाइड्रॉक्सीएसीटोन के प्रभाव के समान एक प्रभाव बनता है, जो रक्त के माध्यम से त्वचा में प्रवेश करता है। प्लेसेंटा बाधा कोई बाधा नहीं है इस पदार्थ का, इसलिए यह आसानी से भ्रूण के संचार तंत्र में प्रवेश कर सकता है।

यदि आप धूप में ज़्यादा गरम हो जाते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि आपको और बच्चे को और अधिक नुकसान न पहुँचाने के लिए क्या करना चाहिए:

1. धूप से छुपें, ठंडे कमरे में जाएं।

2. 30-40 मिनट तक क्षैतिज स्थिति में लेटें।

3. अतिरिक्त कपड़े हटा दें.

4. हल्का नमक वाला पानी पिएं, इससे आपके शरीर में खनिजों का संतुलन बहाल करने में मदद मिलेगी।

5. यदि कुछ घंटों के बाद भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो कॉल करना सुनिश्चित करें रोगी वाहन.

बहुत गर्म मौसम, शरीर हमेशा अपनी ठंडक का सामना अपने आप नहीं कर सकता है, और एक गर्भवती महिला का शरीर तो और भी अधिक। गर्भावस्था सबसे ज्यादा होती है खूबसूरत व़क्तकिसी भी माता-पिता के जीवन में इस दौरान आपको अपने शरीर पर अधिक ध्यान देने की जरूरत होती है। सूरज के संपर्क में आने का दुरुपयोग न करें, क्योंकि आपका बच्चा जल्द ही पैदा होगा, और गोद लेने पर कोई प्रतिबंध नहीं होगा धूप सेंकनेनही होगा! तो बस धैर्य रखें और प्रतीक्षा करें।

जब भावी माँ को अपनी नई दिलचस्प स्थिति के बारे में पता चलता है, तो उसके जीवन में लगभग सब कुछ बदल जाता है। गर्भधारण की अधिकांश अवधि वसंत ऋतु में होती है और ग्रीष्म ऋतु. यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि गर्भावस्था लगभग 10 कैलेंडर महीनों तक चलती है। यहीं पर महिलाओं को अपने आराम और छुट्टियों के आयोजन के सवाल का सामना करना पड़ता है। यह लेख आपको बताएगा कि क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में जा सकती हैं। आप इस मामले पर विशेषज्ञों और स्त्री रोग विशेषज्ञों की राय जान सकते हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि क्या गर्भवती महिलाएं धूप में धूप सेंक सकती हैं। लेख में बुनियादी सुझाव और सिफारिशें दी जाएंगी।

क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में जा सकती हैं?

इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है जो हर गर्भवती माँ को दिया जा सके। विशेषज्ञ की राय गर्भधारण अवधि और निष्पक्ष सेक्स की स्थिति पर आधारित होगी। कुछ गर्भवती माताओं को बहुत अच्छा महसूस होता है, लेकिन डॉक्टर फिर भी उन्हें समुद्र में जाने की सलाह नहीं देते हैं। ऐसे में गर्भवती महिला को डॉक्टर की सभी सलाह और चेतावनियों को ध्यान में रखते हुए अपना अंतिम निर्णय खुद लेना होगा।

निष्पक्ष सेक्स के अधिकांश प्रतिनिधियों का मानना ​​​​है कि ऐसी यात्राओं से उनके बच्चे के विकास और सामान्य भलाई पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। क्या ऐसा है? आइए कई बिंदुओं पर विस्तार से विचार करने का प्रयास करें और पता लगाएं कि क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में जा सकती हैं।

उपयोगी आराम

यदि बच्चे को जन्म देना बिना किसी विशेष कठिनाई के होता है और गर्भवती माँ का स्वास्थ्य सामान्य सीमा के भीतर है, तो डॉक्टरों का कहना है कि गर्भवती महिलाएँ समुद्र में आराम कर सकती हैं।

इस तरह की छुट्टी न केवल नुकसान पहुंचाएगी, बल्कि निष्पक्ष सेक्स के पूरे शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होगी। पूरी बात यह है कि यह पोटेशियम लवण, मैग्नीशियम और अन्य खनिजों से भरपूर है। सांस लेने के दौरान, शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा में सुधार होता है, और स्वरयंत्र और फेफड़ों की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है। कई डॉक्टर उन महिलाओं को विशेष रूप से समुद्री हवा में सांस लेने की सलाह देते हैं जो अक्सर गले में खराश और सर्दी से पीड़ित होती हैं।

गर्भवती महिला के लिए समुद्र में तैरना भी फायदेमंद रहेगा। अगर त्वचा पर कोई घाव या खरोंच है तो वे जल्दी ठीक हो जाएंगे। खारा पानी ले जाता है त्वरित पुनर्जननकोशिकाएं और सतह उपकला। विशेषज्ञ यह भी ध्यान देते हैं कि तैराकी के दौरान रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और शिरापरक ठहराव को रोका जाता है। इसके अलावा, त्वचीय कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है और उपयोगी ऑक्सीजन से भर दिया जाता है।

अन्य बातों के अलावा, समुद्री छुट्टियाँ लाती हैं सकारात्मक भावनाएँ. दिलचस्प स्थिति में महिलाओं के लिए यह बहुत जरूरी है। इसीलिए डॉक्टर कहते हैं कि समुद्र में जाना न सिर्फ संभव है, बल्कि जरूरी भी है। हालाँकि, कुछ प्रतिबंध हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में जा सकती हैं? डॉक्टरों के जवाब इस तथ्य पर आधारित हैं कि बच्चे को जन्म देने वाली सभी महिलाओं को ऐसी छुट्टियों से लाभ नहीं होगा। ऐसी यात्रा से किसे बचना चाहिए?

यदि कोई महिला 12 सप्ताह तक नहीं पहुंची है, तो यात्रा के दौरान समस्या हो सकती है। साथ ही इस अवधि के दौरान काम अभी तक स्थापित नहीं हुआ है। अपरा बाधा. शिशु के अंग और तंत्र गठन के चरण में हैं। इसलिए ऐसी छुट्टियां खतरनाक हो सकती हैं.

गर्भवती माताएं जो पहले से ही बच्चे के जन्म की तैयारी कर रही हैं, उन्हें तट की यात्रा से बचना चाहिए। तो, ऐसी यात्रा की समय सीमा गर्भावस्था के 32 सप्ताह है। बाद में खतरा हो सकता है समय से पहले जन्म. इस वजह से, विशेषज्ञ अब आपके अपने घर और प्रसूति अस्पताल से दूर जाने की सलाह नहीं देते हैं।

डॉक्टर दृढ़तापूर्वक सलाह देते हैं कि जिन महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं वे यात्रा करने से बचें। इसलिए, यदि प्लेसेंटा असामान्य रूप से स्थित है, तो आपको शांत रहने की जरूरत है और छुट्टी पर नहीं जाने की जरूरत है। अगर मिल गया कम स्तरहीमोग्लोबिन या गर्भवती माँ को रक्तचाप की समस्या है, तो आपको यात्रा स्थगित करने की आवश्यकता है। यदि गर्भपात का खतरा है, तो समुद्र तटीय छुट्टी का सवाल ही नहीं उठता।

आप धूप सेंकने के बारे में क्या कह सकते हैं?

धूप में? अनुभवी डॉक्टर इस बारे में क्या सोचते हैं?

डॉक्टरों का कहना है कि धूप सेंकने के लिए कोई विशेष प्रतिबंध नहीं हैं। जिन महिलाओं को हार्मोनल बीमारियाँ हैं: एंडोमेट्रियोसिस, पैथोलॉजीज, उन्हें ऐसी प्रक्रियाओं से बचना चाहिए थाइरॉयड ग्रंथिऔर इसी तरह। इसके अलावा, यदि आपको कैंसर का संदेह है, तो आपको धूप में नहीं रहना चाहिए या धूप सेंकना नहीं चाहिए।

ऐसी प्रक्रियाएं करते समय, आपको विशेष सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करना चाहिए। उनकी सक्रियता का स्तर अधिकतम होना चाहिए। बेहतर होगा कि आप बच्चों के लिए बने उत्पादों को प्राथमिकता दें। गोरी चमड़ी वाली गर्भवती माताओं को सूर्य के हानिकारक प्रभावों से विशेष देखभाल करने की आवश्यकता होती है। समुद्र तट पर जाते समय आपको टोपी अवश्य पहननी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपका शरीर ज़्यादा गरम न हो। अन्यथा, आप केवल खुद को और अपने अजन्मे बच्चे को ही नुकसान पहुंचा सकते हैं। सुबह और शाम के समय (9 से 11 और 17 से 20 तक) समुद्र तट पर रहने की सलाह दी जाती है। इस अवधि के दौरान, सूरज दोपहर जितना खतरनाक नहीं होता है।

विदेश में छुट्टियां

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए दूसरे देशों में समुद्र तट की यात्रा करना संभव है? ऐसी छुट्टी के लिए आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से अनुमति लेनी होगी। यदि आपकी गर्भावस्था 30 सप्ताह से अधिक की है, तो आपको उड़ान को अधिकृत करने वाले एक निश्चित प्रमाणपत्र की आवश्यकता होगी।

बच्चे को ले जाते समय अचानक जलवायु परिवर्तन की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसलिए आपको ठंड के मौसम में गर्म देशों की यात्रा करने से बचना चाहिए। सर्दी का समय. यदि आप गर्मियों में छुट्टी पर जा रहे हैं, तो उड़ान और उसके बाद की छुट्टियां काफी संभव हैं। हालाँकि, आपको ऐसी यात्राओं पर अकेले नहीं जाना चाहिए। अपने साथ एक साथी अवश्य लाएँ जो रास्ते में आपकी सहायता कर सके।

सारांश

अब आप जान गए हैं कि क्या गर्भवती माताएं समुद्र में जाकर धूप सेंक सकती हैं। यदि आप तटीय इलाकों में रहते हैं तो संभवतः आपके सामने यह सवाल ही नहीं उठता। यह याद रखना चाहिए कि आगे बाद मेंगर्भावस्था के दौरान, म्यूकस प्लग निकल जाने के बाद, सार्वजनिक जल में तैरना सख्त मना है। इससे भ्रूण में संक्रमण हो सकता है। अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें और उचित आराम करें!

हम सभी ने बार-बार ऐसे कथन सुने हैं: "छुट्टियों के बाद, वह बहुत स्वस्थ दिखती है: आराम किया हुआ, तनी हुई।" अंतर्गत " स्वस्थ दिख रहे हैं“बेशक, आप अलग-अलग चीजों को समझ सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें: टैनिंग और स्वास्थ्य किसी भी तरह से पर्यायवाची नहीं हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि पराबैंगनी विकिरण विटामिन डी के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। हालांकि, कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि अधिक मात्रा में पराबैंगनी विकिरण स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। और यदि आप नियमित रूप से पराबैंगनी विकिरण को "छाँटते" हैं, तो हानिकारक प्रभावसूर्य की किरणों का सारांश और संचय होता है। धूप में त्वचा का काला पड़ना, प्रेमियों को बहुत अच्छा लगता है कांस्य तन, वास्तव में पराबैंगनी किरणों के बार-बार संपर्क में आने से बचाव है।

गर्भवती महिलाओं को धूप से छिपने की आवश्यकता क्यों होती है?

एक गर्भवती महिला के लिए, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर शगल में बदल जाता है:

सबसे पहले, हार्मोन, जिनकी सांद्रता गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाती है, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन, सूर्य के प्रभाव में चेहरे पर तथाकथित "गर्भावस्था मास्क" के गठन का कारण बन सकते हैं - काले धब्बेमुख्य रूप से माथे और नाक पर दिखाई देता है। कुछ मामलों में वे बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाते हैं, और कभी-कभी वे जीवन भर बने रहते हैं।

दूसरे, सूर्यातप से तापमान में वृद्धि हो सकती है आंतरिक अंगगर्भवती महिला, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण का तापमान बढ़ जाता है। यदि भ्रूण "अत्यधिक गर्म" अवस्था में है लंबे समय तक, इससे उसके मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है।

तीसरा, कुछ शोधकर्ता इनके बीच संबंध देखते हैं पराबैंगनी विकिरणऔर बच्चे के तंत्रिका तंत्र की विकृतियाँ। वे इस तथ्य पर आधारित हैं कि विकिरण के प्रभाव में शरीर में फोलिक एसिड का स्तर कम हो जाता है। यदि यह गर्भधारण से कुछ समय पहले या गर्भावस्था की शुरुआत में होता है, तो बच्चे में स्पाइना बिफिडा (स्पाइना बिफिडा) और अन्य न्यूरल ट्यूब दोष होने का खतरा बढ़ जाता है।

क्या सोलारियम जाना संभव है?

अक्सर जो लोग "दिखावा" करना पसंद करते हैं सांवली त्वचाकृत्रिम टैनिंग का सहारा लें। हालाँकि, प्राप्त करने के लिए उपकरण नकली चमड़े को पकानाबहुत समय पहले इसका उपयोग नहीं किया गया है, और शरीर पर उनका प्रभाव, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, लगभग कभी भी गंभीर वैज्ञानिक शोध का विषय नहीं रहा है। इसलिए, कई डॉक्टर, जब एक गर्भवती रोगी से पूछा जाता है कि क्या वह सोलारियम जा सकती है, तो झिझकते हुए जवाब देते हैं: "हम्म..." - और, हैरानी से अपने कंधे उचकाते हुए, अंततः कृत्रिम टैनिंग से परहेज करने की सलाह देते हैं, बस मामले में। हालाँकि सौर टैनिंग की तुलना में कृत्रिम टैनिंग से अधिक गर्मी का खतरा कम हो जाता है, लेकिन अन्य समस्याएँ बनी रहती हैं।

यदि मैं कृत्रिम टैनिंग क्रीम का उपयोग करूँ तो क्या होगा?

सर्दी और गर्मी दोनों ही मौसम में महिलाएं इसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल करती हैं विभिन्न क्रीमऔर कृत्रिम टैनिंग लोशन। उनके उपयोग का प्रभाव डायहाइड्रॉक्सीएसीटोन (डीएचए) की क्रिया पर आधारित होता है, जो त्वचा से रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। गर्भवती महिलाओं में, डीएचए प्लेसेंटा से होकर भ्रूण तक पहुंचता है, जिससे उस पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। कितना यह टैनिंग उत्पादों के उपयोग की आवृत्ति, त्वचा के सतह क्षेत्र जिस पर उन्हें लगाया जाता है, और त्वचा पर क्षतिग्रस्त क्षेत्रों (खरोंच, घर्षण, आदि) की उपस्थिति पर निर्भर करता है।

क्या करें?

लगभग हर महिला को धूप में कुछ समय बिताने की तत्काल आवश्यकता होती है। गर्भावस्था यहां कुछ भी नहीं बदलती है। तो फिर आप:

गर्म जलवायु वाले क्षेत्र में रहें;
- किसी कारण से हम बहुत सारा समय बिताने को मजबूर हैं खुली हवा में;
- धूप में भूनने के उन प्रेमियों में से एक, जो अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता से भी नहीं रुकेंगे, - उचित सावधानियां बरतने का प्रयास करें, जिनमें से मुख्य निम्नलिखित हैं:

अपनी त्वचा का प्रकार और आप धूप में कितना समय बिता सकते हैं, इसका निर्धारण करें।सूर्य के प्रभाव में, त्वचा में विटामिन डी का संश्लेषण तेज हो जाता है और जलन हो सकती है। जलने की डिग्री त्वचा में निहित मेलेनिन वर्णक की मात्रा के विपरीत आनुपातिक है। मेलेनिन को विशेष कोशिकाओं - मेलानोसाइट्स द्वारा संश्लेषित किया जाता है। ये कोशिकाएं त्वचा के नीचे स्थित होती हैं, और मेलेनिन, विशेष "बैग" - मेलानोसोम्स में "पैक" किया जाता है, इन कोशिकाओं की प्रक्रियाओं के साथ त्वचा में ले जाया जाता है। मेलानिन पराबैंगनी किरणों को परावर्तित करके त्वचा की रक्षा करता है। जलन तब विकसित होती है जब विकिरण मेलेनिन की सुरक्षात्मक क्षमताओं से अधिक हो जाता है। मेलेनिन सामग्री के आधार पर, पांच प्रकार की त्वचा को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• टाइप I - हमेशा जलता है, कभी काला नहीं पड़ता;
• टाइप II - कभी-कभी जलता है, कभी काला नहीं पड़ता;
• प्रकार III - कभी जलता है, कभी काला पड़ जाता है;
• टाइप IV - कभी-कभी जलता है, हमेशा काला पड़ जाता है
• टाइप वी - कभी नहीं जलता, हमेशा काला रहता है।

आपके प्रकार की "संख्या" जितनी कम होगी, आपको सूरज की किरणों से उतना ही अधिक सावधान रहना चाहिए।

पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पियें - अधिमानतः साफ पानी।खूब पियें - बहुत प्यास लगने से पहले भी: प्यास का अहसास यह संकेत दे सकता है कि शरीर पहले से ही निर्जलित है। निर्जलीकरण से परिसंचारी रक्त की मात्रा में कमी आती है, और इससे रक्त में ऑक्सीटोसिन की सांद्रता में वृद्धि होती है, एक हार्मोन जो गर्भाशय संकुचन का कारण बनता है, जो अंततः समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।

वैसे, गर्भवती महिलाओं के लिए डिहाइड्रेशन के लक्षणों को जानना अच्छा विचार होगा ताकि अगर वे दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से सलाह ले सकें। निर्जलीकरण के लक्षण हैं:

• अस्पष्टता, विचारों का भ्रम;
• जी मिचलाना, सिरदर्द;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• शरीर के तापमान में वृद्धि.

ज़्यादा गरम होने से बचने के लिए, तंग, चुस्त कपड़े न पहनें: इससे त्वचा की प्राकृतिक शीतलन प्रक्रिया बाधित होती है और ज़्यादा गरम होने में योगदान होता है। कोशिश करें कि धूप में न रहें; धूप सेंकने की अनुमति केवल सुबह के समय और सूर्यास्त के समय ही है।

गर्मी के मौसम में इस बात का ध्यान रखें गर्मी के दिनगर्भवती महिलाओं को, विशेषकर बाद के चरणों में, अक्सर सूजन का अनुभव होता है। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में, आराम के बाद दूर हो जाने वाली सूजन को सामान्य माना जाता है। आपको उन्हें पैथोलॉजिकल एडिमा से अलग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, जो गुर्दे और हृदय की शिथिलता को इंगित करता है - वे आमतौर पर नींद के बाद दिखाई देते हैं और आराम के बाद गायब नहीं होते हैं। नमक के सेवन को अनुकूलित करके सामान्य एडिमा को कम किया जा सकता है (वैसे, अधिक नमक वाले और कम नमक वाले दोनों खाद्य पदार्थ एडिमा की उपस्थिति में योगदान करते हैं)। इसके अलावा, दिन में कई बार आराम करने की सलाह दी जाती है, अपने पैरों को अपने धड़ के स्तर से ऊपर उठाएं (उनके नीचे एक तकिया या बोल्ट रखें)। पैथोलॉजिकल एडिमा की उपस्थिति प्रीक्लेम्पसिया 1 का संकेत है और इसके लिए डॉक्टर से तत्काल परामर्श की आवश्यकता होती है।

उपयोग सुरक्षात्मक क्रीम, त्वचा पर सूरज के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए... सनबर्न को रोकने का सबसे आम तरीका सन फिल्टर युक्त उत्पादों से त्वचा की रक्षा करना है। हालाँकि, इन क्रीमों का उपयोग त्वचा के एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य - विटामिन डी के संश्लेषण को रोकता है, इसलिए कोशिश करें कि ऐसे उत्पादों का "अति प्रयोग" न करें।

मैं एक साधारण विचार के साथ अपनी बात समाप्त करना चाहूंगी: गर्भावस्था एक अनोखा समय होता है जब एक महिला के अंदर विकसित होने वाला जीवन उसे बाहरी जीवन के आनंद को और अधिक गहराई से महसूस करने में मदद करता है। यह अच्छा नहीं है अगर यह आश्चर्यजनक स्थिति उसे "एक मामले में आदमी" में बदल देती है, जो उदास रूप से हल्की हवा से छिपती है और वसंत का सूरज. लेकिन, निःसंदेह, "बड़ी हद तक जाने" का कोई मतलब नहीं है। प्राचीन रोमन कवि होरेस की सलाह पर ध्यान देना और "सुनहरे मतलब" पर टिके रहना सबसे अच्छा है।

में ग्रीष्म कालहमेशा सब कुछ चाहते हैं खाली समय, और भावी मां के पास यह पर्याप्त है, इस पर खर्च करें ताजी हवाकिरणों के नीचे गर्म सूरज. प्राकृतिक टैनिंग कितनी सुरक्षित है, और क्या गर्भवती महिलाएँ इसकी जगह लेने वाले टैनिंग उत्पादों का उपयोग कर सकती हैं? माँ और बच्चे के लिए धूप सेंकने के क्या परिणाम होते हैं?

टैनिंग: गर्भवती महिलाओं के लिए लाभ या हानि?

गर्भावस्था के दौरान निषेधों की एक काफी व्यापक सूची है, जिसे कुछ लोग ध्यान में नहीं रखते हैं, जबकि अन्य जीवन की इस अवधि के दौरान किसी भी घटना से सावधान रहते हैं। इन विवादास्पद प्रश्नों में से एक है: क्या गर्भवती महिलाएं धूप सेंक सकती हैं? टैनिंग के क्या फायदे हैं, क्या इससे नुकसान हो सकता है?

गर्भावस्था के दौरान सन टैनिंग के फायदे

कौन लाभकारी विशेषताएंक्या गर्भावस्था के दौरान टैनिंग से माँ और बच्चे को फायदा होता है? यहां टैनिंग के फायदों के बारे में कुछ तथ्य दिए गए हैं:

• पराबैंगनी किरणें एक अवसादरोधक हैं जो नीलापन, अवसाद, आदि में मदद करती हैं। खराब मूड. सकारात्मकता महिला और अजन्मे बच्चे दोनों के स्वास्थ्य की कुंजी है।
• सूर्य की किरणों की एक विशिष्ट विशेषता उनका लाभकारी प्रभाव है चयापचय प्रक्रियाएंपूरे शरीर में। महिला के आंतरिक अंगों और प्रणालियों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
• काम में, मध्यम धूप सेंकने के प्रभाव में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है अंत: स्रावी प्रणालीसुधार हो रहे हैं.
• बढ़ते शरीर के विकास के दौरान विटामिन डी आवश्यक है। इसकी कमी महत्वपूर्ण तत्वशिशु में रिकेट्स के विकास को भड़का सकता है।

धूप सेंकने की सख्त मनाही किसे है?

यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, कोई विकृति नहीं है, तो टैनिंग के लिए कोई मतभेद नहीं होना चाहिए। लेकिन अभी भी ऐसी कई बीमारियाँ और स्थितियाँ हैं जिनमें सक्रिय सूर्य के संपर्क को सीमित किया जाना चाहिए, और कुछ मामलों में तो बाहर भी रखा जाना चाहिए:

• गर्भाशय अच्छे आकार में है, खतरा है सहज गर्भपातया समय से पहले जन्म;
• थायरॉयड और अग्न्याशय के रोग;
• वैरिकाज़ नसें, हृदय प्रणाली के रोग;
• मधुमेह;
• मास्टोपैथी;
• जिगर और गुर्दे के रोग;
• जीवाणुरोधी दवाएँ लेने के कारण सूर्य की संवेदनशीलता।

लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने के दौरान शरीर में पानी की कमी के बारे में मत भूलिए। प्रचुर मात्रा में होना चाहिए पीने का शासनऔर टैनिंग करते समय सुरक्षा सावधानियों और धूप में रहने के आम तौर पर स्वीकृत नियमों का पालन करना न भूलें।

माँ और बच्चे पर धूप सेंकने के नकारात्मक प्रभाव

भावी माताओं को चुनना चाहिए सही मोडसूर्य के संपर्क में आना. टैनिंग होने पर गर्भवती महिला के लिए क्या प्रतिबंध और नुकसान मौजूद हैं?

पहले तो, लंबे समय तकधूप में रहने से महिला को हीटस्ट्रोक या अत्यधिक गर्मी हो सकती है। यह बढ़ते बच्चे के मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। उसका तंत्रिका तंत्रबहुत सारी पराबैंगनी किरणों के लिए तैयार नहीं।

दूसरी बात, फोलिक एसिडगर्भावस्था के दौरान शिशु के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक, पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में नष्ट हो जाता है।

तीसरा, अत्यधिक संपर्क के कारण तेज़ धूपउगना धमनी दबाव. इससे गर्भाशय रक्तस्राव हो सकता है।

गर्भावस्था के चरण के आधार पर धूप में निकलने के नियम

यह लेख आपकी समस्याओं को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें, तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

गर्भावस्था के चरण के आधार पर, इसके तहत होने की बारीकियां होती हैं सूरज की किरणें. पूरी गर्मी के लिए, विशेष रूप से समुद्र में, एक आवश्यक सहायक वस्तु पनामा टोपी या हेडस्कार्फ़ है। लू से बचने के लिए सिर को ढकना चाहिए। इसके अलावा, हर दिन यूवी सुरक्षा वाली क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। तिमाही में सूर्य के संपर्क में आने की क्या विशेषताएं हैं?

मैं तिमाही

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, धूप में रहना आम तौर पर स्वीकृत नियमों से बहुत अलग नहीं होता है। यह चिंता का विषय नहीं है क्रांतिकारी परिवर्तनजलवायु क्षेत्र, लंबी यात्राएँस्थगित करने की जरूरत है. अचानक परिवर्तनजलवायु और पर्यावरण विशेषकर किसी भी जीव के लिए तनावपूर्ण होते हैं नकारात्मक परिणामप्रारंभिक गर्भावस्था में ध्यान देने योग्य। इसके अलावा, पहली तिमाही में विषाक्तता की अभिव्यक्ति वाली महिलाओं को आनंद लेने की संभावना नहीं है लंबी यात्राऔर लंबी उड़ानें. इस अवधि के दौरान घर के करीब रहने और समुद्र से दूर नहीं रहने की सलाह दी जाती है, यह अधिक सुरक्षित है।

शुरुआती दौर में आराम करने और सूरज की गर्म किरणों का पूरा आनंद लेने के लिए इसका पालन करने की सलाह दी जाती है सरल नियम: सक्रिय धूप और छाया में आराम के बीच बारी-बारी से 10-15 मिनट टैनिंग में बिताएं। हार्मोन के प्रभाव में, मेलेनिन का उत्पादन बढ़ जाता है, और गर्भवती महिलाओं में टैनिंग बहुत तेजी से दिखाई दे सकती है।

द्वितीय तिमाही

दूसरी तिमाही सबसे अधिक होती है बढ़िया समयगर्भावस्था के दौरान। स्वास्थ्य में लंबे समय से प्रतीक्षित सुधार, सुबह की कमजोरी की अनुपस्थिति और पेट का छोटा आकार गर्भवती मां को सक्रिय जीवन शैली जीने और फलदायी आराम करने में सक्षम बनाता है। यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो आप लंबी यात्रा की योजना बना सकते हैं।

गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से त्वचा पर रंजकता दिखाई दे सकती है। सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक उम्र के धब्बे दिखने का खतरा अधिक होता है। यह चिलचिलाती धूप का चरम है, इसलिए गर्भवती महिला को इस समय समुद्र तट पर न जाने की सलाह दी जाती है।

सूरज की किरणें अंधेरी सतह को तेजी से गर्म कर देती हैं, इसलिए रेतीले समुद्र तट की तुलना में कंकड़ वाले समुद्र तट पर आपके धूप से जलने की संभावना अधिक होती है। टैनिंग के लिए जगह चुनते समय इस बारे में न भूलें। सन लाउंजर पर बैठना बेहतर है।

तृतीय तिमाही

गर्भावस्था के अंतिम चरण में आपको अवश्य पालन करना चाहिए नियमों का पालनधूप में आराम करते समय:

1. एक गर्भवती महिला को टोपी पहननी चाहिए और अपने शरीर को लगातार छाया में, तालाब या शॉवर में ठंडा करना चाहिए। इस तरह आप हीट स्ट्रोक की संभावना को खत्म कर सकते हैं।
2. अपने साथ पानी की एक बोतल रखें, ठंडा फल पेय, कॉम्पोट्स पियें।
3. खोजो आरामदायक स्थितिसमुद्र तट पर धूप सेंकने के लिए. आप अपनी पीठ के बल नहीं लेट सकते, क्योंकि इससे प्रसव कराने वाली नसें और धमनियां दब सकती हैं पोषक तत्वफल को. करवट लेकर लेटना और निश्चित अंतराल पर स्थिति बदलना बेहतर है।
4. टैनिंग करते समय आपको अपने पेट और छाती के क्षेत्र को ढकना चाहिए।

सुरक्षित टैनिंग के लिए सही सनस्क्रीन कैसे चुनें?

गर्भावस्था के दौरान, सनस्क्रीन का उपयोग न केवल तब आवश्यक होता है जब महिला समुद्र तट पर समय बिताने का निर्णय लेती है, बल्कि इसलिए भी। दैनिक उपयोगगर्म गर्मी के दिनों में टहलने से पहले। धूप सेंकने का निर्णय लेने से 20 मिनट पहले इसे लगाना चाहिए। क्रीम गर्भवती महिला के शरीर को पराबैंगनी विकिरण के अवांछित प्रभावों से बचाती है, जो छाया में और काफी बादल वाले मौसम में भी त्वचा में प्रवेश करती है।

सौंदर्य प्रसाधन सुरक्षात्मक एजेंटआप सिद्ध और प्रमाणित ब्रांडों में से चुन सकते हैं, आपको संदिग्ध गुणवत्ता वाले उत्पादों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। एक उच्च गुणवत्ता वाली क्रीम में शामिल हैं:

• विटामिन ई;
• चिरायता का तेजाब;
• पैन्थेनॉल;
• एलोविरा।

क्या मैं सेल्फ-टैनिंग क्रीम का उपयोग कर सकता हूँ?

यह बहुत अच्छा है अगर एक गर्भवती महिला समुद्र के किनारे सूरज की किरणों का आनंद ले सकती है, धूप सेंक सकती है या बस खरीदारी कर सकती है वांछित छायाधूपघड़ी में त्वचा. लेकिन अगर यह संभव नहीं है या पराबैंगनी किरणें लेने से इनकार करने के अन्य कारण हैं, तो आप सेल्फ-टैनिंग क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।

इस उत्पाद का उपयोग गर्भवती माँ और उसके बच्चे के शरीर के लिए असुरक्षित क्यों माना जाता है? हानि या उसके अभाव का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है।

सेल्फ-टैनिंग लगाते समय, डाइहाइड्रॉक्सीएसीटोन पदार्थ त्वचा के माध्यम से रक्त में प्रवेश करता है, जो गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित है। यह वह घटक है, जो केराटिन के साथ बातचीत करते समय कांस्य टैन का प्रभाव देता है।

गर्भवती त्वचा पर उम्र के धब्बे पड़ने का खतरा होता है। कृत्रिम टैनिंग लागू करते समय, उनकी अभिव्यक्ति को बढ़ाया जा सकता है। गर्भवती महिला के शरीर में हार्मोन के प्रभाव में, परिणामी त्वचा का रंग वांछित से मेल नहीं खा सकता है, इसलिए क्रीम लगाना उचित है पतली परत, कई चरणों में, जब तक वांछित छाया प्राप्त न हो जाए।

सोलारियम: सुरक्षित है या नहीं?

कुछ सैलून, सुरक्षा नियमों की उपेक्षा करते हुए और पैसे बचाने के लिए, हानिकारक बी-रे वाले लैंप का उपयोग करते हैं, जो लंबे समय से यूरोप में आधिकारिक उपयोग के लिए प्रतिबंधित हैं। क्या विश्वास के साथ यह कहना संभव है कि सोलारियम कक्ष वेंटिलेशन सिस्टम से सुसज्जित हैं? आख़िरकार, इसका परिणाम ज़्यादा गरम होना और आगंतुक की चेतना की हानि हो सकता है।

जब सूर्य की किरणें सुखद रूप से गर्माहट देती हैं गर्मी का समय, हर लड़की एक नए स्विमसूट और समुद्र या नदी की यात्रा के बारे में सोचती है। जब पेट में सक्रिय रूप से विकास हो रहा हो तो क्या करें? नया जीवन? एक महिला ऐसी छुट्टी के बारे में पहले से ही अधिक जिम्मेदार है और इस सवाल का जवाब तलाश रही है - क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना संभव है?

गर्भावस्था के दौरान तेज धूप

बिना किसी संदेह के, किसी भी स्थिति और स्थिति में एक महिला सुंदर और वांछनीय बने रहने की कोशिश करती है, जबकि न केवल अपने, बल्कि अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में भी नहीं भूलती है। गर्मियों में, आप वास्तव में किसी तालाब के किनारे आराम करना और धूप का आनंद लेना चाहते हैं। लेकिन आपको इस इच्छा के साथ जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए और जल्दबाजी में निर्णय नहीं लेना चाहिए। ऐसी नाजुक अवधि के लिए, टैनिंग के कुछ जोखिम और नियम हैं, जिनके बारे में आपको निश्चित रूप से एक प्रमुख स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माँ और बच्चा दोनों सहज महसूस करें।

जब महिलाएं यह प्रश्न लेकर विशेषज्ञों के पास जाती हैं: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप में धूप सेंकना संभव है? – आपको किसी निश्चित उत्तर, नकारात्मक या सकारात्मक, की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, क्योंकि सूर्य के संपर्क में आना और आरामविपरीत संकेत नहीं हैं, लेकिन सावधानी पहले आनी चाहिए।

यदि गर्भावस्था संतोषजनक है, तो मध्यम मात्रा में धूप से दोनों रोगियों को लाभ होगा। यह एक महिला के शरीर में विटामिन डी3 के उत्पादन के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप कैल्शियम का अच्छा अवशोषण होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम लेने से अभी भी इसकी सभी ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं। कई लोगों को अत्यधिक बाल झड़ने और दांतों के इनेमल को नुकसान होने का अनुभव होता है। और केवल धूप में रहने से ही स्थिति में काफी सुधार हो सकता है।

विटामिन की कमी बच्चे की वृद्धि और विकास को प्रभावित करती है, क्योंकि कंकाल प्रणाली का निर्माण, जिसमें कैल्शियम एक प्रमुख भूमिका निभाता है, ठीक उसी समय होता है प्राथमिक अवस्थागर्भावस्था. इसलिए, बच्चे को जन्म देने के लिए ताजी हवा के निरंतर संपर्क और सूरज की किरणों को "खिलाने" की आवश्यकता होती है। ये बात हर किसी को पता होनी चाहिए भावी माँ, इस बात को लेकर चिंतित हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं शुरुआती दौर में धूप सेंक सकती हैं .

यह भी महत्वपूर्ण है कि सूरज के नीचे समय बिताने से मूड अच्छा हो जाता है, महिला अधिक ऊर्जावान हो जाती है, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं स्थिर हो जाती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली काफी मजबूत हो जाती है। इस प्रकार, कई लोग ध्यान देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ना नहीं देखा जाता है। साथ ही, मां की हड्डी के ऊतक, जो अधिक भार सहते हैं, कमजोर नहीं होते हैं और बच्चे की रिकेट्स जैसी बीमारी से बचाव होता है।

धूप की कालिमा का खतरा

बेशक, अगर वहाँ है सकारात्मक पक्षगर्भावस्था के दौरान टैनिंग, तो नकारात्मक निश्चित रूप से मौजूद हैं। पहली बात, महिला शरीरबढ़े हुए भार के अधीन है। रंगद्रव्य के धब्बे अक्सर त्वचा पर दिखाई देते हैं, विशेषकर चेहरे, छाती, पीठ और भुजाओं पर। इसलिए, जो लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं धूपघड़ी में धूप सेंक सकती हैं, उन्हें स्पष्ट उत्तर मिलता है - नहीं! और दोपहर के भोजन के समय टैन को अलविदा कहना बेहतर है।

एक महिला में अत्यधिक गर्मी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है अंतर्गर्भाशयी अवस्थाबच्चा। वह वयस्कों की तरह अपने तापमान को नियंत्रित नहीं कर सकता है, इसलिए मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में खराबी संभव है।

यह ज्ञात है कि सूर्य से आने वाली पराबैंगनी किरणें सभी प्रक्रियाओं को सक्रिय करती हैं मानव शरीर. यदि उनमें से किसी के साथ कोई समस्या है, तो बहुत अधिक समय तक गर्मी में या धूपघड़ी में रहने से स्थिति और खराब हो जाएगी।

धूप सेंकते समय अपने जल संतुलन की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अत्यधिक पसीना आने से निर्जलीकरण होता है, जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। जब एक महिला का टैन बहुत अधिक हो जाता है, तो उसमें मेलेनोमा और अन्य रोग विकसित हो सकते हैं चर्म रोगकैंसर में विकसित होना।

यह सब धूप में रहने की आवश्यकता को इंगित करता है, लेकिन, स्वाभाविक रूप से, कट्टरता के बिना और केवल कुछ नियमों के अनुसार।

कई गर्भवती माताएँ इस बात में रुचि रखती हैं कि क्या गर्भवती महिलाएँ धूप सेंक सकती हैं खुला पेटअन्य महिलाओं के समान आधार पर? दिलचस्प स्थितिबदलावों से जुड़ा है हार्मोनल स्तरइसलिए, एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है त्वरित तन. यदि दो महिलाएं एक ही स्थिति में दिन बिताती हैं, उदाहरण के लिए, समुद्र में, तो गर्भवती महिला का रंग बहुत अधिक काला हो जाएगा, और यह दिखने से भरा होता है बड़ी मात्राउम्र के धब्बे।

नम्र होना महिलाओं की त्वचाधूप में न झुलसें, कुछ नियम हैं:

• थोड़े समय के लिए धूप सेंकें, और केवल उस अवधि के दौरान जब सूरज पूरी ताकत से गर्म न हो;
• अपने लिए चुनें सुरक्षित घंटेटैनिंग के लिए - दोपहर के भोजन से पहले और शाम को पाँच बजे के बाद। तथ्य यह है कि इस समय सूर्य की पराबैंगनी किरणें दिन की तरह सक्रिय नहीं होती हैं;
• यदि हवा का तापमान 30 डिग्री से अधिक है, तो धूप सेंकना बेहतर नहीं है ताकि इससे गर्भावस्था की जटिलताएं न हों और भ्रूण की स्थिति में गिरावट न हो;
• सीधी धूप में नहीं, बल्कि छाया में धूप सेंकना बहुत ज़रूरी है, ताकि आपकी त्वचा जले नहीं या लू न लगे। अभ्यास ने साबित कर दिया है कि ऐसा टैन पड़ता है त्वचा का आवरणसामान्य से बुरा नहीं, लेकिन बहुत अधिक लाभ;
• समुद्र तट पर खाली पेट आराम नहीं करना चाहिए, बल्कि वहां से गुजरना भी वर्जित है। दोनों ही स्थितियाँ बेहोशी का कारण बन सकती हैं, जिसका बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा;
• आपको लंबे समय तक धूप में नहीं रहना चाहिए, गर्भवती महिलाओं के लिए सन लाउंजर का उपयोग करना बेहतर है;
• अत्यधिक गर्मी से खुद को बचाना ज़रूरी है - चश्मा पहनें, चौड़ी टोपीसिर पर और ढीले-ढाले कपड़े पहने हुए प्राकृतिक सामग्रीऔर हवा के लिए पारगम्य;
• सनस्क्रीन का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है;
• शरीर की अधिक गर्मी और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको लगातार साफ पानी पीने की जरूरत है।

सनटैन क्रीम

गर्भावस्था के बावजूद, प्रत्येक महिला को अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर अपने लिए क्रीम का चयन करना चाहिए:

1. हल्की त्वचा, बाल और आंखें - तेज धूप की कालिमा देखी जाती है, लेकिन टैनिंग दिखाई नहीं देती है;
2. सांवली त्वचा, सुनहरे बालऔर आंखें - त्वचा भी जल्दी जल जाती है;
3. सांवली त्वचा, काले बालऔर हल्के रंग की आँखें- ऐसी महिलाएं उत्कृष्ट टैन का दावा कर सकती हैं;
4. सांवली त्वचा, काले बाल और आंखें - सबसे अधिक सर्वोत्तम प्रकार, क्योंकि टैनिंग के बाद त्वचा खूबसूरत चॉकलेट जैसी हो जाती है।

ऐसी गर्भवती महिलाएं हैं जिन्होंने इस बारे में पढ़ा है कि क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना संभव है, और गलती से मान लेती हैं कि सेल्फ-टैनिंग का उपयोग करना बेहतर है। के प्रति यह रवैया रसायनअजन्मे बच्चे पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। सेल्फ-टैनिंग क्रीम में सक्रिय घटक डायहाइड्रॉक्सीएसीटोन है, जो आसानी से रक्त में प्रवेश करता है और परिणामस्वरूप, नाल के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है।

किसी भी यात्रा, विशेष रूप से समुद्र की यात्रा, पर अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए। बेशक, तैराकी का महिला के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि नहाने के दौरान शरीर की हल्की मालिश होती है। और क्या यह सब कुछ बताने लायक है? सकारात्मक लक्षणसमुद्र का पानी? लेकिन ऐसी छुट्टी के लिए किसी भी मामले में सावधानी की आवश्यकता होती है।

जब पानी ठंडा हो - 20 डिग्री से कम, तो तैरने से बचना बेहतर है। धूप की कालिमा से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को दिन में तैरने से भी मना किया जाता है। अकेले गहराई में बहुत दूर तक तैरने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि किसी भी समय ऐंठन हो सकती है। कंपनी का उपयोग करना बेहतर है प्रियजन. यदि समुद्र का तल पथरीला हो तो पहनना चाहिए विशेष जूते, और उन जगहों से बचना चाहिए जहां जेलिफ़िश तैरती हैं।

अगर मौसमसामान्य तैराकी और धूप सेंकने में बाधा डालें, परेशान न हों, क्योंकि समुद्री हवा एक गर्भवती महिला के शरीर को मजबूत करती है, इसमें सभी प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

गर्भावस्था और धूपघड़ी

यह स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता है कि गर्भवती महिलाओं को धूपघड़ी में धूप सेंकने की मनाही है। महिला को खुद तय करना होगा कि उसके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - सांवली त्वचा। अपनी त्वचाया शिशु का स्वास्थ्य। यह लंबे समय से ज्ञात है कि सोलारियम अक्सर त्वचा कैंसर के विकास का कारण बनता है; यह कल्पना करना कठिन है कि गर्भ में बच्चे के साथ क्या होता है। गर्भवती माँ को पहले से ही दो के बारे में सोचने की ज़रूरत है!

गर्भावस्था के दौरान टैनिंग पर प्रतिबंध

टैनिंग के फायदों के अलावा, कुछ लोगों को इससे केवल नकारात्मक चीजें ही अनुभव हो सकती हैं। गर्भवती महिला के धूप सेंक न पाने के कारण इस प्रकार हैं:

• उच्च रक्तचाप और हृदय प्रणाली के रोग;
• मास्टोपैथी;
• मधुमेह;
• चर्म रोग;
• थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं;
• रक्त रोग.

महिलाएं अक्सर ऐसा सोचती हैं जल्दीगर्भावस्था के दौरान आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए, लेकिन यह सच नहीं है। बेशक, आपको सावधान रहना चाहिए, यानी अपने शरीर को ऐसी नाजुक प्रक्रिया के लिए तैयार करना चाहिए। सबसे पहले आपको थोड़ी देर छाया में रहना होगा, और फिर घर में जाना होगा। कुछ दिनों के बाद, आप 5 मिनट के लिए धूप में जा सकते हैं, धीरे-धीरे इस अवधि को एक घंटे तक बढ़ा सकते हैं। समय-समय पर छाया में जाना जरूरी है। क्या गर्भवती महिलाएं पेट के बल धूप सेंक सकती हैं? बेहतर होगा इसे ढक दें हल्का कपड़ा, उदाहरण के लिए, पारेओ। और यह एक अनिवार्य शर्त है, चाहे महिला गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो।

गर्भवती माँ का सिर टोपी से ढका होना चाहिए। तैरने के तुरंत बाद आपको धूप में धूप सेंकना नहीं चाहिए, लेकिन धूप सेंकने के बाद समुद्र में ठंडक लेना बेहतर है।

गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, इसलिए आप खुद को धूप और पानी से पूरी तरह नहीं बचा सकतीं, और सख्त छविकोई भी जीवन की अनुशंसा नहीं करता. अपने आप को अन्य सुखों से वंचित किए बिना गर्भावस्था के सुखद क्षणों का आनंद लेने के लिए, आपको बस टैनिंग के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है, और माँ या बच्चे को कुछ भी नहीं होगा।

टैनिंग के फायदे और नुकसान के बारे में वीडियो