प्रसव के दौरान दर्द से राहत के प्राकृतिक तरीके - एक सिंहावलोकन। प्रसव के दौरान दर्द से राहत - डॉक्टर कैसे मदद कर सकते हैं

दुर्भाग्य से, प्रसव के लिए दवा के दर्द से राहत के वर्तमान में ज्ञात तरीकों में से कोई भी सही नहीं है। ये सभी, किसी न किसी रूप में, भ्रूण और प्रसव की अवधि को प्रभावित करते हैं और उनका उपयोग हमेशा संभव नहीं होता है। हालाँकि, दर्द से राहत के ऐसे तरीके हैं जिनका माँ और बच्चे के लिए कोई मतभेद नहीं है।

बिना दवा के दर्द से राहत के तरीके बिल्कुल हानिरहित, बहुत सरल और प्रभावी हैं, और इन्हें प्रसव के किसी भी चरण में इस्तेमाल किया जा सकता है। स्व-सुन्न करने की विधियों में जन्म मालिश, विशेष शामिल है साँस लेने की तकनीक, आरामदायक मुद्राएं और गति तकनीकें, फिटबॉल (जिमनास्टिक बॉल) का उपयोग और प्रसव के दौरान एक्वाथेरेपी। इन तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए, केवल एक चीज की आवश्यकता है - इच्छा!

सक्रिय स्थिति

प्रथम और सबसे महत्वपूर्ण कारकप्रसव के दौरान संकुचन से होने वाले दर्द को कम करना सक्रिय व्यवहार है। यह शब्द प्रसव पीड़ा में महिला के स्वतंत्र व्यवहार को दर्शाता है, स्थायी बदलाववार्ड के चारों ओर आसन और हलचल, सबसे आरामदायक शरीर की स्थिति की खोज। गतिविधियाँ स्वयं दर्द की समग्र अनुभूति को काफी कम कर देती हैं। और केवल इसलिए नहीं कि कोई भी कार्य ध्यान भटकाने वाला होता है।

सबसे पहले, दर्द का स्तर रक्त परिसंचरण पर निर्भर करता है। संकुचन के दौरान, गर्भाशय के मांसपेशी फाइबर सिकुड़ते हैं, जिससे ऊर्जा बर्बाद होती है। हमारे शरीर में सभी कोशिकाओं के कामकाज के लिए मुख्य "ऊर्जा ईंधन" ऑक्सीजन है; मायोमेट्रियल कोशिकाएं (गर्भाशय की मांसपेशियां) कोई अपवाद नहीं हैं। जैसा कि ज्ञात है, ऑक्सीजन निहित है धमनी का खून; इसलिए, कोशिका श्वसन धमनी रक्त प्रवाह के स्तर और गति पर निर्भर करता है। जब शरीर स्थिर होता है, तो समग्र रक्त प्रवाह कम हो जाता है, गर्भाशय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति धीमी हो जाती है और दर्द बढ़ जाता है। यदि प्रसव पीड़ित महिला वार्ड के चारों ओर घूमती है या अंदर घूमती है आरामदायक मुद्रा, गति के कारण, रक्त प्रवाह का स्तर बढ़ जाता है, और गर्भाशय की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है। इसलिए, प्रसव के दौरान सक्रिय व्यवहार के साथ, संकुचन से होने वाला दर्द स्थिर स्थिति की तुलना में बहुत कम होता है। उस स्थिति में भी जब चिकित्सीय संकेतप्रसव पीड़ा वाली महिला को उठना नहीं चाहिए, वह संकुचन के दौरान सक्रिय रूप से व्यवहार कर सकती है - हिलना, बिस्तर पर झुकना, अपने घुटनों को फैलाना और उन्हें एक साथ लाना। ये छोटी-छोटी हरकतें संकुचन से होने वाले दर्द को काफी हद तक कम कर देती हैं।

दूसरे, दर्द की अनुभूति सामान्य तनाव पर निर्भर करती है। अधिक सटीक रूप से, इन अवधारणाओं के बीच सीधा आनुपातिक संबंध है - दर्द और तनाव। अर्थात्, जितना अधिक हम तनावग्रस्त होते हैं, यह हमारे लिए उतना ही अधिक कष्टदायक होता है, और इसके विपरीत। संकुचन के दौरान, जब गर्भाशय तनावग्रस्त होता है और दर्दनाक संवेदनाएँ, कुछ महिलाएं सहज रूप से "ठंड" हो जाती हैं, हिलना-डुलना पूरी तरह से बंद कर देती हैं। प्रसव पीड़ा के दौरान महिला का यह व्यवहार दर्द के डर के कारण होता है। ऐसा लगता है कि प्रसव पीड़ा में महिला संकुचन के दौरान दर्द और खुद से छिप रही है। बच्चे के जन्म के दौरान, यह व्यवहार राहत नहीं लाता है: "ठंड", भावी माँअनजाने में तनाव होता है, जिससे दर्द में तेज वृद्धि होती है। संकुचन के दौरान अत्यधिक तनाव के खिलाफ लड़ाई में मुख्य सहायक शारीरिक गतिविधि है। आख़िरकार, जब हम गति में होते हैं, तो हमारी मांसपेशियाँ बारी-बारी से तनावग्रस्त और शिथिल होती हैं; इसलिए, हाइपरटोनिटी (अत्यधिक मांसपेशी तनाव) को बाहर रखा गया है। और अगर आंदोलन आपको आराम करने में मदद करता है, तो इसका मतलब है कि यह आपके समग्र दर्द के स्तर को कम करता है।

बच्चे के जन्म के दौरान हलचलें बहुत विविध हो सकती हैं। यदि प्रसव जटिलताओं के बिना होता है, तो संकुचन के दौरान गतिविधियों के प्रकार का चुनाव प्रसव पीड़ा में महिला के पास रहता है। इस मामले में, एक, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण सीमा है। प्रसव के किसी भी चरण में आपको अचानक, झटकेदार हरकत नहीं करनी चाहिए। संकुचन के दौरान सबसे सामान्य प्रकार के सक्रिय व्यवहार के उदाहरण यहां दिए गए हैं:

• वार्ड या गलियारे के साथ चलना;
• पक्षों की ओर झुकना और आगे की ओर झुकना;
• पूरे शरीर को खींचना और मोड़ना;
• श्रोणि को हिलाना और घुमाना;
• एक पैर से दूसरे पैर पर जाना;
• शरीर के वजन को पैर की उंगलियों से एड़ी और पीठ पर स्थानांतरित करना;
• आधा स्क्वैट्स;
• रीढ़ की हड्डी का लचीलापन और झुकाव;
• लेटने की स्थिति में: श्रोणि को झुकाना, अगल-बगल से मुड़ना, कूल्हों को उछालना, पैरों को ऊपर उठाना और फैलाना।

संकुचन के दौरान, आपको सबसे अधिक चयन करते हुए, स्वतंत्र रूप से व्यवहार करना चाहिए आरामदायक स्थितिशव. ऐसी कई प्रसिद्ध स्थितियाँ हैं जो संकुचन के दौरान असुविधा को कम करती हैं और आपको आराम करने में मदद करती हैं। मुख्य सिद्धांत जिसके द्वारा प्रसव पीड़ा में एक महिला प्रसव के दौरान स्थिति चुनती है वह आराम, स्थिरता और विश्राम का स्तर है। अधिकांश प्रसव पोज़ में समर्थन के चार बिंदुओं और मुख्य रूप से ऊर्ध्वाधर शरीर की स्थिति का उपयोग किया जाता है; "झूठ बोलने" वाली मुद्राएँ भी हैं। हालाँकि, आसन में मदद के लिए, आपको अपने शरीर की स्थिति को जितनी बार संभव हो बदलना चाहिए और किसी भी आसन के भीतर थोड़ा हिलना याद रखना चाहिए। प्रसव के दौरान दर्द को कम करने के लिए, संकुचन के दौरान निम्नलिखित स्थिति अपनाने का प्रयास करें:

• अपने पैरों को थोड़ा अलग रखते हुए, बिस्तर (सिंक, खिड़की की चौखट, बेडसाइड टेबल) के पास खड़े रहें। अपने हाथों को बिस्तर पर टिकाएं, अपनी पीठ और पेट को आराम दें, जैसे कि अपने शरीर का वजन अपनी बाहों और पैरों पर स्थानांतरित कर रहे हों। एक तरफ से दूसरी तरफ, आगे-पीछे हिलाएं, एक पैर से दूसरे पैर पर हिलाएं, अपने श्रोणि को हिलाएं।
• एक सूमो पहलवान की स्थिति में खड़े हो जाएं: पैर चौड़े और घुटने मुड़े हुए, शरीर थोड़ा आगे की ओर झुका हुआ, हाथ जांघों के बीच में आराम करते हुए। एक पैर से दूसरे पैर पर हिलना या एक तरफ से दूसरी तरफ हिलना।
• अपने पैरों को चौड़ा करके और अपने पूरे पैर पर आराम करते हुए बैठ जाएं। आपकी पीठ के पीछे एक निश्चित सहारा होना चाहिए (हेडबोर्ड, बेडसाइड टेबल, दीवार)। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें। बाएँ और दाएँ, आगे और पीछे घुमाएँ। अपने पैरों को थोड़ा अलग रखते हुए बिस्तर पर चारों तरफ खड़े हो जाएँ। बारी-बारी से अपनी पीठ को अपनी रीढ़ की हड्डी में मोड़ें और मोड़ें।
• बिस्तर पर घुटने-कोहनी की स्थिति में खड़े हों, पैर थोड़े अलग हों और एक तरफ से दूसरी तरफ झुकें। आप अपनी कोहनियों के नीचे तकिया रख सकते हैं। बिस्तर पर घुटने टेकें, अपने हाथों को हेडबोर्ड पर झुकाएं, एक घुटने से दूसरे घुटने पर शिफ्ट करें। बिस्तर की ओर मुंह करके बैठ जाएं। हाथों और सिर को बिस्तर पर रखा जा सकता है।
• बर्तन को कुर्सी या विशेष बेंच पर रखकर बैठें (आप कुर्सी पर खुद नहीं बैठ सकते - इससे पेरिनेम पर अनावश्यक दबाव बनता है और बच्चे को नुकसान हो सकता है)। अपने पैरों को घुटनों से मोड़ें और उन्हें फैलाकर फैला लें (कमरे में हमेशा एक बेडपैन और एक बेंच होती है)।
• हेडबोर्ड या बेडसाइड टेबल पर खड़े रहें। अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़कर उस पर रखें। बैठ जाओ, जैसे कि अपनी बाहों से लटक रहे हो,
• यदि आप थके हुए हैं और लेटना चाहते हैं, तो अपने घुटनों और कूल्हों को मोड़कर करवट से लेटें।

तथाकथित "साझेदार स्थिति" हैं जिसके लिए प्रसव पीड़ा में महिला को एक सहायक की आवश्यकता होगी। संकुचन से दर्द से राहत के लिए यहां कुछ सबसे सरल और सबसे सुविधाजनक स्थिति दी गई हैं:

• अपने साथी के सामने खड़े हो जाएँ और अपनी बाहें उसकी गर्दन के चारों ओर लपेटें, सबसे ऊपर का हिस्साअपने शरीर को अपने साथी के करीब दबाएं, अपना सिर बगल की ओर करें। अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें जितना संभव हो उतना फैलाएं और अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं।
• अपने पार्टनर के सामने ट्रेन की तरह खड़े रहें। उसे अपनी बांहों को कोहनियों पर मोड़कर आगे की ओर रखने के लिए कहें (बॉक्सर पोज़)। अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ते हुए फैलाएं, अपने साथी पर पीछे झुकें और उसके हाथों पर लटकें, जैसे कि जिमनास्टिक रिंग पर, अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना और हिलाए बिना (इस स्थिति में, प्रसव पीड़ा में महिला अपनी बगलों के साथ स्थिर रहती है) साथी के अग्रभाग)।
• अपने साथी को कुर्सी या बिस्तर के किनारे पर पैर फैलाकर बैठाएं। अपने साथी की ओर पीठ करके बैठें, पैर चौड़े करें और अपने पूरे पैरों पर आराम करें। अपने साथी के सामने पीठ झुकाएँ और अगल-बगल से झुकें।
• करवट लेकर लेटें और अपने साथी को बिस्तर के पास बैठने के लिए कहें। पैर को घुटने के ऊपर से मोड़ें और अपने साथी के कंधे पर टिकाएं। इस पैर को मोड़ने और सीधा करने का प्रयास करें (अपने साथी से इस क्रिया पर थोड़ा प्रतिरोध करने के लिए कहें)।

में हाल ही मेंप्रसव पीड़ा से राहत पाने के लिए प्रसव पीड़ा से जूझ रही कई महिलाओं को फिटबॉल का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है। फिटबॉल एक रबर व्यायाम गेंद है जिसका उपयोग आमतौर पर एरोबिक्स और पिलेट्स के लिए किया जाता है। फिटबॉल की मदद से, आप विभिन्न प्रकार के पोज़ ले सकते हैं, आसानी से एक को दूसरे में बदल सकते हैं, ऊर्जा की बचत करते हुए आराम और निरंतर गति की गारंटी दे सकते हैं। संकुचन के दौरान उपयोग के लिए, फिटबॉल को पूरी तरह से फुलाया नहीं जाता है ताकि यह नरम और लचीला बना रहे। आप गेंद पर ऊपर सूचीबद्ध सभी पोज़ ले सकते हैं; इसके अलावा, फिटबॉल के साथ विशेष पोज़ भी हैं:

• स्विंग करना, श्रोणि को घुमाना, स्प्रिंग करना, अगल-बगल से रोल करना, गेंद पर बैठना;
• चारों पैरों पर खड़े हो जाएं, अपनी छाती, बांहों और ठुड्डी को गेंद पर झुकाएं और उस पर झूलें;
• अपनी तरफ लेटें, गेंद को अपनी बगल और बांह के नीचे रखें और उस पर स्प्रिंग लगाएं;
• अपनी पीठ के साथ गेंद पर आधा लेटकर, आधा बैठे हुए और अपने पैरों को फैलाकर झुकें;
• स्विंग, गेंद से अपनी पीठ को धक्का देना; गेंद पर झुककर बैठें या घुटने टेकें बांहें फैलाकरऔर स्प्रिंगदार;
• अपनी तरफ लेटें, गेंद को अपनी पिंडलियों के बीच रखें और उन्हें उछालें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रसव के दौरान सक्रिय व्यवहार के लिए विशेष की आवश्यकता नहीं होती है शारीरिक प्रशिक्षण. "सक्रिय" का उपयोग करने के लिए, आपको केवल प्रसव में भागीदार बनने के लिए प्रसव में महिला के ज्ञान और इच्छा की आवश्यकता है, न कि निष्क्रिय रोगी की।

दर्द निवारक सांस

प्रसव पीड़ा से राहत पाने का सबसे प्रभावी तरीका विशेष श्वास तकनीक है। साँस लेने का एनाल्जेसिक प्रभाव हाइपरऑक्सीजनेशन पर आधारित होता है - ऑक्सीजन के साथ रक्त की अधिक संतृप्ति। मस्तिष्क का श्वसन केंद्र, प्रसव पीड़ा में महिला के रक्त में अतिरिक्त ऑक्सीजन को दर्ज करके, पिट्यूटरी ग्रंथि को एक आवेग भेजता है, जो शरीर की मुख्य हार्मोनल ग्रंथि है, जो एंडोर्फिन की रिहाई के लिए जिम्मेदार है। ये पदार्थ, जिन्हें "खुशी के हार्मोन" कहा जाता है, किसी व्यक्ति की दर्द संवेदनशीलता सीमा को नियंत्रित करते हैं। जितना अधिक एंडोर्फिन जारी होता है, दर्द की सीमा उतनी ही अधिक होती है; यही कारण है कि संकुचन और धक्का देने के दौरान उचित सांस लेने से दर्द से राहत मिलती है, जो एनाल्जेसिक से भी बदतर नहीं है।

साँस लेने की तकनीक का उपयोग प्रसव के किसी भी चरण में बिना किसी प्रतिबंध के किया जा सकता है। वे शरीर की किसी भी स्थिति में लागू होते हैं और समान रूप से प्रभावी ढंग से मदद करते हैं सामान्य पाठ्यक्रमप्रसव, और श्रम के विभिन्न विचलन के विकास के साथ।

प्रसव की शुरुआत में, जब संकुचन व्यावहारिक रूप से दर्द रहित होते हैं, तो "बेली ब्रीदिंग" का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। संकुचन की शुरुआत में, प्रसव पीड़ा में महिला अपनी नाक से आराम से, धीमी गति से सांस लेती है, और फिर लंबे समय तक अपने मुंह से हवा छोड़ती है (मानो पानी पर फूंक मार रही हो)। इस प्रकार की श्वास आराम करने में मदद करती है, तंत्रिका उत्तेजना से राहत देती है और उच्च रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, उत्तेजक और दर्द निवारक संकुचन सुनिश्चित करती है।

प्रसव के पहले चरण के मध्य तक, जब संकुचन बढ़ जाते हैं और दर्दनाक हो जाते हैं, तो "मोमबत्ती श्वास" से बहुत मदद मिलती है। यह बार-बार उथली साँस लेना है, जिसमें नाक के माध्यम से एक छोटी साँस ली जाती है और मुँह के माध्यम से साँस छोड़ी जाती है (जैसे कि हम मोमबत्ती बुझा रहे हों)। जैसे-जैसे संकुचन तेज़ होते हैं, साँस लेना अधिक तीव्र हो जाता है, लेकिन फिर भी बहुत तेज़ रहता है। आपको संकुचन के दौरान केवल इसी तरह से सांस लेनी चाहिए; दर्द बंद होने के बाद, प्रसव पीड़ा में महिला को दर्द बंद हो जाता है गहरी सांसऔर सांस छोड़ें, अपनी सांसें बाहर निकालें और अगले संकुचन तक आराम करें।

गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण फैलाव के समय, जब संकुचन विशेष रूप से लंबे और लगातार हो जाते हैं, तो "लोकोमोटिव" साँस लेना सबसे प्रभावी होता है। यह साँस लेना पिछली तकनीकों का एक विकल्प है। संकुचन की शुरुआत में, गर्भवती मां ताकत बचाने के लिए पेट से सांस लेती है। जैसे-जैसे दर्द तेज होता है, सांसें तेज हो जाती हैं और संकुचन के चरम पर जितना संभव हो उतना तीव्र हो जाता है। फिर, जैसे ही संकुचन "कम" हो जाता है, प्रसव पीड़ा से पीड़ित महिला शांत हो जाती है और अपनी सांसें सामान्य कर लेती है।

प्रसव के दूसरे चरण में, जब भ्रूण जन्म नहर के साथ चलना शुरू करता है, तो प्रत्येक संकुचन के साथ शौच करने की झूठी इच्छा (आंतों को खाली करने की इच्छा) होती है। यह अनुभूति योनि के बगल में स्थित मलाशय पर भ्रूण के सिर के दबाव के कारण होती है। इस स्तर पर, प्रसव पीड़ा में महिला को समय से पहले जन्म से बचने और जितना संभव हो उतना आराम करने की ज़रूरत होती है, जिससे बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से नीचे आने में मदद मिलती है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको संकुचन के दौरान "कुत्ते" की तरह सांस लेने की आवश्यकता है। यह मुंह से बार-बार उथली सांस लेना है, जो वास्तव में कुत्ते की सांस की याद दिलाता है। "कुत्ते" को सांस लेते समय डायाफ्राम - पेट की मुख्य मांसपेशी - निरंतर गति में होती है, जिससे धक्का देना असंभव हो जाता है। साँस लेने में सबसे अधिक दर्द निवारक और आराम देने वाला प्रभाव होता है।

जादू छूता है

और एक प्रभावी तरीकाप्रसव के लिए गैर-दवा दर्द से राहत मालिश है। संकुचन के दौरान शरीर पर कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों को उत्तेजित करके, गर्भवती मां स्वतंत्र रूप से दर्द के आवेग को नियंत्रित कर सकती है, दर्द के स्तर को कम कर सकती है और आराम कर सकती है।

प्रसव के दौरान महिलाओं के लिए सबसे "लोकप्रिय" मालिश क्षेत्र पीठ के निचले हिस्से, या अधिक सटीक रूप से, त्रिक क्षेत्र है। त्रिकास्थि रीढ़ की हड्डी के नीचे कशेरुकाओं का निश्चित कनेक्शन है। रीढ़ की हड्डी के इस क्षेत्र में त्रिक तंत्रिका जाल स्थित है: एक तंत्रिका नोड जो गर्भाशय और अन्य पैल्विक अंगों को संक्रमित करता है। संकुचन के दौरान त्रिक क्षेत्र (मध्य में पीठ के निचले हिस्से) को उत्तेजित करके, प्रसव पीड़ा वाली महिला तंत्रिका आवेगों के संचरण को अवरुद्ध कर देती है, जिससे दर्द कम हो जाता है। मालिश एक या दो हाथों से की जा सकती है, उंगलियों के पैड और पोर, मुट्ठी के आधार, हथेली के आधार, आदि से क्षेत्र की मालिश करें। अंदरहथेलियाँ या हाथ की मालिश करने वाला। मालिश के दौरान उपचार किए जाने वाले क्षेत्र को सहलाना, दबाना, थपथपाना, चुटकी काटना और यहां तक ​​कि हल्के से थपथपाना भी हो सकता है। त्रिक क्षेत्र की त्वचा पर होने वाली जलन को रोकने के लिए, आप समय-समय पर इसे क्रीम या तेल से चिकना कर सकते हैं। यदि आपने मालिश तेल का स्टॉक नहीं किया है, तो चिंता न करें: अपनी दाई से तरल पदार्थ के लिए पूछें वैसलीन तेल, जो प्रसूति अस्पताल में हमेशा उपलब्ध रहता है।

संकुचन के दौरान, आप पेट के किनारों पर पैल्विक हड्डियों के उभार को उत्तेजित कर सकते हैं। इन हड्डियों का इलाज त्रिक क्षेत्र की तरह ही किया जाना चाहिए। आप कोशिश कर सकते हैं विभिन्न तरीके: निचोड़ना, दबाना और छोड़ना, सहलाना, चुटकी काटना। मालिश उत्तेजना का वह प्रकार चुनें जो आपके लिए दर्द को सबसे प्रभावी ढंग से कम कर दे। यह विधि एक प्रकार का ध्यान भटकाने वाला पैंतरेबाज़ी है जो दर्द के स्रोत को स्थानांतरित कर देती है।

समय-समय पर संकुचन के दौरान, पेट के निचले हिस्से और गर्भाशय के कोष (ऊपरी भाग) के क्षेत्र को अर्धवृत्त में धीरे से सहलाएं। अपने हाथों को पेल्विक हड्डियों के पार्श्व उभारों से आगे ले जाकर वही पथपाकर हरकतें की जा सकती हैं वंक्षण तहमूलाधार और पीठ की ओर. ये गतिविधियाँ प्रसव पीड़ा में महिला को शांत करती हैं, आराम करने में मदद करती हैं और गर्भाशय क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं,

मालिश का अगला विकल्प करवट लेकर लेटते समय या गेंद पर बैठते समय उपयोग करना सबसे सुविधाजनक होता है। अपनी हथेलियों के अंदरूनी किनारों को अपनी ओर दबाएं भीतरी सतहनितंब। संकुचन के दौरान, अपनी हथेलियों को ऊपर उठाए बिना, अपने हाथों को कमर से घुटनों और पीठ तक दबाव के साथ घुमाएँ। आवर्तक तंत्रिका, जो श्रोणि अंगों को संक्रमित करती है, इस क्षेत्र से होकर गुजरती है। जांघ के अंदरूनी हिस्से की मालिश करने से दर्द कम होता है और अधिकतम आराम मिलता है।

सहबद्ध में प्रसवसहायक लगातार पूरे शरीर की हल्की आरामदायक मालिश कर सकता है, केवल प्रसव पीड़ा वाली महिला की छाती, पेरिनेम और पेट से बचकर। हाथों का स्पर्श प्रियजनयह गर्भवती माँ को शांत करता है और उसे बेहतर आराम करने में मदद करता है।

सहायक के रूप में जल

एक्वाथेरेपी का मुख्य लाभ पानी के आराम और दर्द निवारक गुण हैं। गर्म पानी में, संकुचन नरम महसूस होते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, प्रसव में महिला को आराम करने और आरामदायक शरीर की स्थिति लेने का अवसर मिलता है, और कम थकान होती है। पानी बच्चे के जन्म के दौरान शुष्क त्वचा जैसे असुविधाजनक कारकों की घटना को समाप्त कर देता है, पसीना बढ़ जाना, ठंड लगना या गर्मी महसूस होना,

हाल ही में, कई में प्रसूति अस्पतालपानी का उपयोग करके संकुचनों से होने वाले दर्द से राहत के लिए गैर-दवा का उपयोग शुरू किया। एक्वाथेरेपी के साथ प्रसव के लिए, प्रसूति वार्ड में स्थित विशेष शॉवर और एक हाइड्रोमसाज टैंक का उपयोग किया जाता है। के लिए परिसर जल प्रक्रियाएंप्रसूति इकाई में उन्हें एक विशेष तरीके से कीटाणुरहित किया जाता है। बेशक, बच्चे के जन्म के दौरान मां और भ्रूण के स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना पानी में रहना किसी योग्य व्यक्ति की देखरेख में ही संभव है चिकित्सा विशेषज्ञ. एक विशेष बाथटब का उपयोग करते समय, गर्भवती माँ को पूरी तरह से उसमें फिट होना चाहिए, जिससे वह अपने शरीर की स्थिति को मोड़ने और बदलने में सक्षम हो सके। पानी का तापमान अधिक नहीं होना चाहिए सामान्य तापमानशरीर (36.0°C-37.0°C) और 30.0°C से नीचे न गिरे। एक प्रसव साथी या प्रसूति अस्पताल विशेषज्ञ को हमेशा प्रसव पीड़ा वाली महिला के पास (शॉवर में या मालिश स्नान के पास) रहना चाहिए।

दुर्भाग्य से, दर्द से राहत की इस अद्भुत विधि का हमेशा उपयोग नहीं किया जा सकता है। बच्चे के जन्म के दौरान पानी की टंकी में रहना तभी तक पूरी तरह सुरक्षित माना जा सकता है जब तक बच्चा और गर्भाशय गुहा दीवार से सुरक्षित हैं। ब्रेकअप के बाद झिल्लीबाँझ गर्भाशय और गैर-बाँझ योनि के बीच की आखिरी बाधा गायब हो जाती है। आख़िरकार, योनि के माध्यम से पानी गर्भाशय गुहा में प्रवेश कर सकता है और संक्रमण का कारण बन सकता है। प्रसव के दौरान शॉवर के उपयोग पर कम प्रतिबंध हैं: इस विधि को केवल तभी छोड़ना होगा जब डॉक्टर प्रसव के दौरान मां को बिस्तर पर आराम करने की सलाह देते हैं।

यदि प्रसव जटिलताओं के बिना होता है, तो आप प्रसव के पहले चरण के दौरान अक्सर शॉवर में जा सकती हैं। इसके लिए, दो शर्तें आवश्यक हैं: प्रसूति इकाई में प्रसव पीड़ा में महिलाओं के लिए सुसज्जित शॉवर की उपस्थिति, और जल प्रक्रियाओं के दौरान गर्भवती मां की निगरानी करने की क्षमता। प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिलाओं के लिए शॉवर स्टॉल खुले रखे गए हैं (दरवाज़ों के बिना - चिकित्सा अवलोकन की अनुमति देने के लिए), "नॉन-स्लिप" कोटिंग वाली ट्रे का उपयोग किया जाता है, और दीवारों पर आरामदायक हैंड्रिल लगाए जाते हैं। शॉवर में पूरे प्रवास के दौरान, एक दाई या डॉक्टर को अपेक्षित माँ के साथ रहना चाहिए। बेशक, यह केवल प्रसव के व्यक्तिगत प्रबंधन के मामले में ही संभव है; हालाँकि, साथी के जन्म के दौरान, प्रसव पीड़ा में महिला का जीवनसाथी "पर्यवेक्षक" और सहायक बन सकता है।

एक्वा मसाजर की तरह पानी की एक धारा का उपयोग करके इष्टतम एनाल्जेसिक और आराम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको शॉवर हेड को अपने हाथ में लेना होगा और, पानी के दबाव को कमजोर से मध्यम और यहां तक ​​कि मजबूत में बदलते हुए, अपने पेट को पानी देना होगा। गोलाकार गति मेंपूरी लड़ाई के दौरान. यदि आपके पास कोई सहायक है, तो आप उसे पानी की धारा से पीठ के निचले हिस्से और त्रिक क्षेत्र की मालिश करने के लिए कह सकते हैं। संकुचनों के बीच, पानी के दबाव को कम करना और धारा को चेहरे, कंधों, छाती और पैरों की ओर निर्देशित करना, पूर्ण विश्राम प्राप्त करना उचित है। आदर्श तापमानप्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए पानी 36-40°C; अधिक हल्का तापमानइसका तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, और बहुत गर्म पानी रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन की सबसे अद्भुत घटना होती है। बेशक, इस घटना से पहले की प्रक्रिया के लिए गर्भवती माँ को बहुत ताकत और धैर्य की आवश्यकता होती है। लेकिन आपको प्रसव से दर्द और असहनीय दर्द की उम्मीद नहीं करनी चाहिए; प्रसव फलदायी कार्य है। और अगर एक महिला प्रसव के लिए तैयारी कर चुकी है, खुद की मदद करना जानती है और मुस्कुराहट के साथ प्रसव पीड़ा में जाती है, तो यह रोमांचक घटना एक वास्तविक छुट्टी बन जाती है। और छुट्टी में दर्द का कोई स्थान नहीं है!

एलिसैवेटा नोवोसेलोवा, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, मॉस्को

बहस

और यह मेरे लिए बिल्कुल आसान था जैसा कि मुझे झूठ बोलने के लिए कहा गया था - मेरी बाईं ओर! न तो बैठने से, न ही चार पैरों पर, न ही चलने से मदद मिली, यह न केवल दर्दनाक था, बल्कि बहुत थका देने वाला भी था।

यह बिल्कुल नौसिखिया लेख है और पूरी तरह से सैद्धांतिक है। प्रसूति अस्पतालों में रूसी संघआपको प्रसव को सुविधाजनक बनाने के लिए इनमें से किसी भी "तकनीक" का उपयोग करने की अनुमति नहीं दी जाएगी। जब मैंने दर्द से राहत पाने के लिए एक निश्चित स्थिति अपनाई, तो मेरे डॉक्टर ने तुरंत प्रतिक्रिया व्यक्त की: "तुम्हें यह किसने सिखाया? खैर, लेट जाओ, मुझे यह इस तरह पसंद नहीं है।" बस इतना ही। और हम सभी जानते हैं कि स्मार्ट किताबें कैसे पढ़ी जाती हैं, साहित्यिक चोरी की कोई जरूरत नहीं है।

12/19/2009 00:54:10, लुक्रेज़िया कास्त्रो

"प्रसव के लिए दर्द से राहत" लेख पर टिप्पणी करें

एपिड्यूरल के साथ कुछ जन्म होते हैं, हालांकि इसकी योजना इसके बिना बनाई गई थी। बच्चे के जन्म के दौरान, डॉक्टर ने एनेस्थीसिया पर जोर दिया और मेरे मामले में, एनेस्थीसिया की शुरूआत के बाद, प्रसव कमजोर नहीं हुआ, संकुचन और प्रयास एक एपिड्यूरल के साथ पहले थे, यदि वह नहीं होती, तो मैं दर्द से मर जाती क्योंकि संकुचन संवेदनाहारी थे , लेकिन ...

बहस

मैं जिज्ञासुओं के प्रश्नों में शामिल होता हूं, बधाई हो या क्या :)))
मैं आपको इस विषय पर कोई सलाह नहीं दे सकता, मैंने दोनों बार खुद को जन्म दिया है, लेकिन संकुचन के मामले में, मेरा शरीर ऐसा है कि जन्म तक कुछ भी महसूस नहीं होता है, इसलिए दर्द से राहत की कोई आवश्यकता नहीं है, मैं इसे मिस नहीं करूंगा :)
एकमात्र बात यह थी कि उन्होंने दूसरी बार कुछ इंजेक्ट किया (मुझे दवाओं के नाम याद रखने में परेशानी होती है)। और बच्चे की इस पर प्रतिक्रिया जरूर हुई. में वर्तमान मेंहम यह पता लगाते हैं कि क्या बच्चे की मौजूदा समस्याएं इन सबका परिणाम हैं। यह स्पष्ट है कि कोई भी निश्चित रूप से नहीं कह सकता है, और मेरे तीसरे जन्म की संभावना नहीं है :) लेकिन अगर ऐसा होता, तो मैं कुछ भी इंजेक्शन नहीं लगाने देती। यदि कारण सचमुच गंभीर हो तो ही, अन्यथा सब कुछ स्वाभाविक ही रहने दें। आईएमएचओ, परिणामों से निपटने में अधिक समय लगता है और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सहने की तुलना में यह अधिक महंगा है।
बेशक, IMHO, बस इतना ही।

आपकी रुचि किस उद्देश्य से है? मैं जल्द ही बच्चे को जन्म देने वाली हूं, और मुझसे सब कुछ छूट गया?))
सबसे पहले मेरे पास एक एपिड्यूरल था, उन्होंने इसे देर से और बुरी तरह से किया। मेरी पसंद के अनुसार (और अपनी युवावस्था में मैंने खुद अन्य दुर्भाग्यपूर्ण लोगों को एपिड्यूरल दिया था) संकुचन के दौरान ऐसा करना काफी परेशानी भरा होता है। आपको अपने शरीर को स्थिर रखना है। यदि मैचमेकिंग मजबूत है, तो कर्ल करना और गतिहीन लेटना समस्याग्रस्त हो सकता है। मुझे व्यक्तिगत रूप से मेरे शरीर के आधे हिस्से में दर्द था - मेरे पैर, मेरे नितंब के आधे हिस्से और मेरे पेट के हिस्से में, लेकिन दूसरे आधे हिस्से में मुझे सब कुछ ठीक से महसूस होता रहा।
मुझे इस तथ्य से भी निराशा हुई कि उन्होंने तुरंत मुझे लिटाया, कैथेटर में एनेस्थेटिक डाला और हर संभव तरीके से प्रयास किया, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। मेरी पीठ में लंबे समय तक दर्द रहा और पंचर वाली जगह पर गंभीर चोट लगी।
दूसरी बार मैं होशियार हो गया, हार नहीं मानी, आखिरी मिनट तक चला, जल्दी और बिना दर्द से राहत के कामयाब रहा।
खैर, सामान्य तौर पर - आप पहले और की तुलना कर रहे हैं दूसरा जन्मयह बहुत सही नहीं है. पहले वाले डिफ़ॉल्ट रूप से लंबे और अधिक जटिल होते हैं, ठीक है, अधिकतर वे होते हैं।
मुझे आशा है कि तीसरा जन्म होगा) और मुझे आशा है कि मैं दूसरे से भी तेजी से वहां पहुंचूंगा)

संकुचन. चिकित्सा मुद्दे। गर्भावस्था और प्रसव. वह एक मोमबत्ती (किसी तरह की दर्द निवारक दवा) लेकर आया और कहा कि अगर 2 घंटे में फायदा न हो तो उसे फोन करना। नो-स्पा प्रसव के दौरान संकुचन को बढ़ावा देता है। इसका गर्भाशय की मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है,...

बहस

अपनी दूसरी गर्भावस्था के दौरान मैंने बहुत ज़ोरदार वर्कआउट किया। 36-37 सप्ताह से शुरू। बस बहुत. इसके अलावा, उन्होंने स्वर में भी हस्तक्षेप किया। यह भयानक था। मेरी माँ की पहली गर्भावस्था के दौरान भी यही स्थिति थी।
वैसे, मेरा प्रसव कसरत के रूप में फिर से शुरू हुआ और काफी समय तक खराब नहीं हुआ। जब तक उद्घाटन 5 सेमी नहीं था, मुझे लगभग यकीन था कि ये स्वेटपैंट थे। लेकिन 6 सेमी के बाद अंतर ध्यान देने योग्य हो गया।

जब मैं अपने दूसरे बच्चे को लेकर प्रसूति अस्पताल गई, तो सुबह मेरे पेट में ऐंठन होने लगी, मैंने डॉक्टर को बताया। वह एक मोमबत्ती (किसी तरह की दर्द निवारक दवा) लेकर आया और कहा कि अगर 2 घंटे में फायदा न हो तो उसे फोन करना। इससे कोई फायदा नहीं हुआ:) मेरी बेटी का जन्म ऑपरेशन के निर्धारित दिन से पहले हुआ था। वह नोशपा पीने की कोशिश कर सकता है, अगर वह छोड़ देता है, तो इसका मतलब है कि कोई संकुचन नहीं है।

गर्भावस्था और प्रसव: गर्भाधान, परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, विषाक्तता, प्रसव, सी-धारा, देना. मैं कल्पना नहीं कर सकता कि गेंद पर कूदने से संकुचन का दर्द कैसे कम हो सकता है? भले ही यह मान लेना तर्कसंगत हो कि बच्चा नीचे जा रहा है, और आप कूदें और उसे फेंक दें (मानो)...

अपने पहले जन्म से, मुझे याद है कि जब संकुचन शुरू हुए, तो वे बिल्कुल मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द की तरह थे। सबसे अधिक संभावना है कि आप प्रशिक्षण में हैं. ये संभवतः प्रशिक्षण संकुचन हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं वास्तव में प्रशिक्षण और जन्म के बीच कोई अंतर नहीं देखता, सिवाय जन्म के थोड़ा सा...

गर्भवती माताओं का एक मुख्य डर है घबराहट का डरसंकुचन के दौरान दर्द से पहले. इस बीच कई लोग हैं प्रभावी तकनीकें, दवाओं, ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल न्यूरोस्टिम्यूलेशन और गैर-औषधीय एजेंटों का उपयोग करके प्रसव और संकुचन को कैसे कम करें। और यदि तुम गर्भवती माँयदि आप अपने दम पर प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने में असमर्थ हैं, तो घबराएं नहीं या निराशा में न पड़ें - पेशेवर प्रसूति विशेषज्ञ निश्चित रूप से आपकी सहायता के लिए आएंगे।

प्रसव के दौरान दर्द को कैसे कम करें और प्रक्रिया को आसान कैसे बनाएं

प्रसव को आसान बनाने के लिए पहला सुझाव है अपनाना सही स्थानऔर साझेदारों की मदद का लाभ उठाएं। में अलग-अलग अवधिप्रसव, ये प्रावधान अलग-अलग होने चाहिए।

प्रसव के दौरान संकुचन की शुरुआत में दर्द से कैसे राहत पाएं? एक महिला को खड़े होने की जरूरत है ताकि वह अपने तलवों से फर्श को महसूस कर सके। बेहतर होगा कि आप अपना सारा ध्यान पेट पर, गर्भाशय पर केंद्रित करें। संकुचन के दौरान, यह अंग अपनी पूरी ताकत से तनावग्रस्त होता है, इसलिए आपको इसे अधिक स्थान देने का प्रयास करने की आवश्यकता है। अपने पैरों को अलग करके, घुटनों को थोड़ा अलग करके और आराम से खड़ा होना सबसे अच्छा है - इससे पेल्विक मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है। त्रिकास्थि बिल्ली की तरह झुकती है। अनावश्यक तनाव से बचने के लिए, अपने हाथों को अपनी जांघ पर रखने या किसी चीज़ पर हाथ रखने की सलाह दी जाती है। अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्पप्रसव के दौरान दर्द से कैसे निपटें, इसके लिए आपको अपने साथी की गर्दन या कंधों पर उसी स्थिति में लटकना होगा। यदि वांछित विश्राम और राहत नहीं मिलती है, तो अन्य स्थितियों की तलाश करने की सलाह दी जाती है जिसमें महिला बिना तनाव के खड़ी हो सकती है - दीवार के खिलाफ अपनी पीठ झुकाएं, अपने पैरों को आगे बढ़ाएं, आदि।

इस समय, पार्टनर को अपने लिए एक ऐसी स्थिति ढूंढनी होगी जिसमें वह बिना किसी तनाव के महिला को प्रसव पीड़ा में सहारा दे सके। समर्थन के साथ, मानसिक रूप से उसके शरीर के वजन को फर्श पर स्थानांतरित करना बेहद महत्वपूर्ण है, साथ ही सांस छोड़ें और यदि संभव हो तो महिला की त्रिकास्थि की मालिश करें।

गहन चरण में प्रसव के दौरान दर्द को कैसे कम करें? इस अवधि के दौरान, महिला को यह निर्धारित करने के लिए घुटने टेकने के लिए कहा जाता है कि इस स्थिति में कौन सी स्थिति आरामदायक है - अपनी एड़ी पर बैठना और पीछे की ओर झुकना या सिर को आगे की ओर झुकाना, बिस्तर के किनारे पर झुकना। घुटने थोड़े अलग होने चाहिए। प्रसव के दौरान यह स्थिति आपको बिस्तर पर पड़े बिना आराम करने की अनुमति देती है। इस मामले में, रीढ़ से वजन हटाने के लिए आगे की ओर झुकने या चारों तरफ झुकने की सलाह दी जाती है। प्रसव पीड़ा से राहत की यह विधि त्रिक क्षेत्र में गंभीर दर्द से राहत दिलाती है।

के लिए इस अवधि काप्रसव के दौरान, प्रसव पीड़ा में महिला द्वारा अपने साथी के साथ मिलकर किया जाने वाला निम्नलिखित व्यायाम बहुत उपयोगी होता है: फर्श पर पीठ से पीठ करके बैठें, पैर अलग रखें। पीठों को एक-दूसरे से कसकर दबाना चाहिए, जबकि साथी को अपनी पीठ को महिला की त्रिकास्थि पर दबाना चाहिए।

प्रारंभिक अवधि के अंतिम चरण में प्रसव के दौरान दर्द से कैसे राहत पाएं: ऐसा करने के लिए, आपको फर्श पर बैठना होगा और ऐसी स्थिति खोजने की कोशिश करनी होगी जिसमें आपके पैरों को तनाव का अनुभव न हो। यह संभव है, उदाहरण के लिए, जब आपका साथी आपके पीछे खड़ा होता है और बगल से आपको सहारा देता है, या अपने पैरों को फैलाकर कुर्सी पर बैठता है। इस पोजीशन में पैरों को आगे की ओर ले जाने पर पैरों को आसानी होती है।

सबसे पहले, यह स्थिति कठिन लग सकती है, लेकिन फिर भी, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चे के जन्म के दौरान, जब निष्कासन अवधि शुरू होती है, तो सीधी स्थिति (बैठना या घुटने टेकना) में रहना सबसे अच्छा होता है। यह संकुचन को तीव्र करता है और इसके बिना भी किया जा सकता है कृत्रिम उत्तेजनाश्रम गतिविधि. उपलब्धि के लिए सर्वोत्तम परिणामप्रत्येक संकुचन का स्वागत "हाँ" शब्द से करने की अनुशंसा की जाती है; यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह गहरी साँस छोड़ने के साथ शुरू और समाप्त हो।

प्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए आधुनिक दवा के प्रकार

कई महिलाएं प्रसव से डरती हैं, क्योंकि सभी जानते हैं कि यह एक दर्दनाक प्रक्रिया है। प्राइमिपारस इस डर के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, विशेषकर वे लोग जिन्होंने कठिन जन्मों और जटिलताओं के बारे में कहानियाँ सुनी हैं। इस बीच, प्रसव एक शारीरिक प्रक्रिया है, इसलिए, सामान्य प्रक्रिया में और आपका सही व्यवहारपूरी तरह से सहने योग्य, और जन्म पूरा करने और बच्चे से मिलने की संतुष्टि के कारण होने वाली भावनाएं इतनी मजबूत होती हैं कि वे सभी दर्द पर हावी हो जाती हैं। प्रसव को आसान बनाने के लिए, गर्भावस्था के दौरान और विशेषकर आखिरी महीनों में इसके लिए तैयारी करना आवश्यक है।

दर्द निवारक दवाओं से प्रसव पीड़ा को कैसे आसान बनाएं? ऐसे कई साधन हैं और यदि आवश्यक हो तो आधुनिक प्रसूति विज्ञान में उनका उपयोग किया जाता है।

प्रसव के दौरान दवा के दर्द से राहत के लिए निम्नलिखित आवश्यकताएँ लागू होती हैं:

• सभी दवाओं को प्रसव के दौरान महिला की चेतना को बनाए रखने में मदद करनी चाहिए और कर्मचारियों को उसके साथ संवाद करने का अवसर प्रदान करना चाहिए;
• माँ और भ्रूण के लिए बिल्कुल हानिरहित होना चाहिए, क्योंकि वे लंबे समय तक कार्य करते हैं;
• सभी आधुनिक तरीकेप्रसव पीड़ा से राहत पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ना चाहिए श्रम.

प्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए दवाओं के इस समूह में शामिल हैं:

• इनहेलेशन एनेस्थेसिया के लिए दवाएं;
• गैर-इनहेलेशनल एनेस्थेटिक्स;
• एंटीस्पास्मोडिक्स;
• न्यूरोलेप्टिक्स;
• ट्रैंक्विलाइज़र;
• मादक और गैर-मादक दर्दनाशक।

प्रसव पीड़ा से राहत के आधुनिक गैर-दवा तरीके

जैसा कि आप जानते हैं, सब कुछ दवाएंयह या वह है खराब असर, इसलिए उनके बिना काम करने की सलाह दी जाती है। गैर-दवा दर्द निवारण का उपयोग करके प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द से राहत कैसे पाएं?

प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने का एक तरीका एक्यूपंक्चर या एक्यूपंक्चर है।

यह विधि रिफ्लेक्सोलॉजी को संदर्भित करती है; यह शरीर पर कुछ जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करके दर्द को खत्म करने में मदद करती है।

लेकिन प्रसव के दौरान इस प्रकार के दर्द से राहत के कुछ नुकसान भी हैं:

• प्रसूति अस्पताल में, एक नियम के रूप में, एक्यूपंक्चर विशेषज्ञों की अनुपस्थिति;
• शरीर में बड़ी संख्या में सुइयों की उपस्थिति प्रसव पीड़ा वाली महिला के लिए पूरी तरह से सुविधाजनक नहीं है, इसलिए इस विधि का उपयोग केवल प्रसव के दौरान ही किया जा सकता है।

प्रसव पीड़ा से राहत का एक अन्य गैर-दवा तरीका ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) है।

यह आधुनिक लेबर एनेस्थीसिया की एक फिजियोथेरेप्यूटिक विधि है, जिसमें प्रसव के दौरान महिला की पीठ पर दो जोड़ी इलेक्ट्रोड लगाए जाते हैं: ऊपरी जोड़ी - काठ क्षेत्र पर, रीढ़ के दोनों तरफ, निचली जोड़ी - त्रिकास्थि पर क्षेत्र। प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने की प्रक्रिया में, महिला स्वतंत्र रूप से आरोपों की ताकत को नियंत्रित करती है, चयन करती है व्यक्तिगत मोड, दर्द को खत्म करने के लिए आपकी भावनाओं के अनुसार डिवाइस को समायोजित करता है।

प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द से कैसे राहत पाएं: उचित श्वास तकनीक (वीडियो के साथ)

आप बाहरी मदद का सहारा लिए बिना प्रसव को आसान कैसे बना सकते हैं? इसके लिए विशेष श्वास तकनीकें हैं।

प्रसव के दौरान उचित सांस लेने से प्रसव को बढ़ावा मिलता है और संबंधित दर्द कम हो जाता है। यह सामान्य साँस लेने से अलग है और आपको संकुचन और धक्का देने के दौरान अपने प्रयासों को प्रभावी ढंग से निर्देशित करने और बीच-बीच में आराम करने और शांत होने में मदद करता है। यदि बच्चे के जन्म के दौरान एक महिला सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करती है (साँस लेने और छोड़ने के बाद), तो वह पेट और श्रोणि में संवेदनाओं से विचलित हो जाती है, इसलिए गर्भाशय ग्रीवा अधिक आसानी से खुल जाती है और दर्द कम हो जाता है। साथ ही, उसे पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है और बच्चे को ऑक्सीजन की कमी नहीं होती है।

गर्भावस्था से कई महीने पहले प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू करना आवश्यक है। सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि जन्म क्रिया कुछ मांसपेशियों के काम के कारण होती है, इसलिए संकुचन के दौरान आपको निचोड़ने, तनाव करने, चीखने या दर्द को दबाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। इससे केवल स्थिति बिगड़ती है और प्रसव में देरी होती है। अनावश्यक तनाव से बचना और मुख्य प्रकार की श्वास की ओर बढ़ना आवश्यक है।

प्रसव और संकुचन के दौरान सही साँस लेना निम्नलिखित तरीके से किया जाता है। 1-4 की गिनती में नाक से सांस लें, फिर 1-6 की गिनती में होठों को एक ट्यूब की तरह फैलाकर मुंह से सांस छोड़ें। संकुचन तेज होने के बाद, दूसरे प्रकार की सांस लेने की सिफारिश की जाती है - तेज और उथली, खुले मुंह से (कुत्ते की तरह)। धक्का देने के दौरान सांस लेने में बदलाव आता है। आपको गहरी सांस लेने के तुरंत बाद हवा को पेरिनेम की ओर निर्देशित करते हुए धक्का देना चाहिए। इस मामले में, यह पता चलता है कि डायाफ्राम गर्भाशय पर दबाव डालता है और बच्चे के जन्म में मदद करता है। धक्का देते समय नाक से गहरी सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें जैसे कि मोमबत्ती की लौ बुझा रहे हों। साँस छोड़ते समय आप स्वर ध्वनियाँ (ए, ओ, यू, एस) निकाल सकते हैं। भ्रूण के सिर को काटने के बाद, वे आगे बढ़ते हैं शांत श्वास, और फिर कुत्ते की तरह सांस लें।

प्रसव के दौरान, आपका डॉक्टर और दाई आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि कैसे सांस लेना है। विभिन्न चरण, लेकिन आपको इसके लिए तैयार रहना चाहिए। साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए इसे करने की सलाह दी जाती है साँस लेने के व्यायामगर्भावस्था के दौरान (प्रतिदिन 10 मिनट से अधिक नहीं)। इन्हें खड़े होकर किया जाता है और फिर चलते समय प्रदर्शन किया जाता है।

उदर श्वास.

आई. पी.: खड़ा होना। अपनी हथेली को अपने पेट पर रखें। जितना संभव हो सके सांस छोड़ें और धीरे-धीरे पेट की सामने की दीवार को आराम दें (इस समय, अपनी हथेली का उपयोग करके महसूस करें कि यह ऊपर उठ रहा है, जबकि फेफड़ों के निचले हिस्से हवा से भरे हुए हैं)। अपने पेट से सांस लेते समय, देखें कि कैसे, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आपकी हथेली पसलियों के पास पहुंचती है, और जैसे ही आप सांस लेते हैं, यह आगे बढ़ती है।

पूरी सांस.

आई. पी.: खड़ा होना। अपनी नाक से गहरी सांस छोड़ें और अपने पेट की सामने की दीवार के निचले हिस्से को महसूस करें। जैसे ही आप साँस लेते हैं, महसूस करें कि कैसे फेफड़ों का निचला हिस्सा हवा से भर जाता है, फिर मध्य और फिर फेफड़ों का ऊपरी हिस्सा (उसी समय, कॉलरबोन ऊपर उठ जाते हैं)। उल्टे क्रम में अपनी नाक से सांस छोड़ें - पहले कॉलरबोन नीचे, फिर पसलियां, फिर पेट और पेरिनियल मांसपेशियां पीछे हटें। अगली सांस तक रुकें।

किफायती श्वास.

निर्धारित करें कि साँस लेने और छोड़ने के दौरान कितनी नाड़ी धड़कती है। आमतौर पर, स्वस्थ लोगों में साँस लेने और छोड़ने की अवधि का अनुपात 1: 1 या 1: 1.5 होता है। किफायती साँस लेने का प्रशिक्षण करते समय, अधिक देर तक साँस छोड़ें ताकि साँस लेने से 2 गुना अधिक समय लगे। अपनी हृदय गति की गणना करने से आपको साँस लेने और छोड़ने की अवधि को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। श्वास चक्रों के बीच 1-2 तक गिनती के लिए रुकें। प्रसव और संकुचन के दौरान सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करके, आपको अधिक देर तक सांस छोड़ने का प्रयास करना चाहिए, जो बच्चे के जन्म के दौरान धक्का देने और भ्रूण के सिर के जन्म के दौरान उपयोगी होगा।

वीडियो "प्रसव के दौरान सांस लेना" आपको सांस लेने की तकनीक में बेहतर महारत हासिल करने में मदद करेगा:

प्रसव के दौरान आराम

प्रसव के दौरान दर्द को कम करने के लिए रिलैक्सेशन (विश्राम) सबसे अच्छा तरीका है। इसमें मानसिक और मांसपेशियों का विश्राम शामिल है, जो एक दूसरे के पूरक और वृद्धि करते हैं। कम तनाव वाली मांसपेशियां बेहतर खिंचती हैं और दर्द कम होता है। प्रसव के दौरान विश्राम के दौरान, शरीर ऐसे हार्मोन जारी करता है जो दर्द संवेदनशीलता को कम करते हैं, सहनशक्ति बढ़ाते हैं और सोच की स्पष्टता बनाए रखते हैं।

मांसपेशियों में तनाव पर खर्च एक बड़ी संख्या कीऊर्जा। आराम करके, आप ऊर्जा बचाते हैं और फिर इसे सही काम - गर्भाशय तक निर्देशित करते हैं। यदि आप अपनी मुट्ठियाँ भींचते हैं, अपनी भौहें सिकोड़ते हैं, या अपने दाँत भींचते हैं, तो शरीर के अन्य हिस्सों में तनाव उत्पन्न होगा। चेहरे और होठों को आराम देने से जन्म नहर की मांसपेशियों में प्रतिवर्ती आराम मिलता है।

यदि बच्चे के जन्म के दौरान निर्देशित मांसपेशियों का काम और विश्राम बारी-बारी से होता है, तो शरीर आनंद हार्मोन (एंडोर्फिन) और तनाव हार्मोन का संतुलन बनाए रखता है, और सब कुछ शारीरिक रूप से होता है।

हर बार संकुचन शुरू होने पर याद रखें कि यह प्रसव प्रक्रिया की शुरुआत है और इसे जारी रखने (धकेलने) के लिए आपको अभी भी ताकत की आवश्यकता होगी।

आप गर्भावस्था के दौरान अर्जित सामान्य विश्राम के कौशल, मालिश (स्वयं या किसी साथी की मदद से) और कल्पना का उपयोग कर सकती हैं। अपने जीवन के उन सुखद पलों को याद करें जो आपको विश्राम प्राप्त करने में मदद करेंगे ( अजीब कहानी, लहरों पर हिलना आदि)। आप न केवल प्रसव की शुरुआत में, बल्कि भविष्य में भी विश्राम के लिए संगीत सुन सकते हैं। यह एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो दर्द निवारक दवाओं की खुराक को कम करने में मदद करता है। संगीत का चयन पहले से किया जाता है, और केवल वही जो सुखद जुड़ाव पैदा करता हो।

प्रसव के दौरान विश्राम विधि का उपयोग करते हुए, संकुचन के दौरान दर्द की कल्पना करें गुब्बारा, जो आपसे दूर चला जाता है और कम से कम ध्यान देने योग्य हो जाता है। उसके साथ अपनी चिंताओं को दूर करें और राहत महसूस करें।

बच्चे के जन्म से पहले और उसके दौरान फिटबॉल पर व्यायाम

फिटबॉल (बड़ी गेंद) की मदद से, आप ऐसी स्थिति ले सकते हैं जिससे प्रसव आसान हो जाएगा (संकुचन की अवधि और दर्द कम हो जाएगा)।

फिटबॉल पर व्यायाम बच्चे के जन्म से पहले और प्रसव के पहले चरण में आपकी भावनाओं के अनुसार किया जाता है। अपने घुटनों के नीचे फर्श पर एक मुलायम गलीचा या तकिया रखने की सलाह दी जाती है।

1. फिटबॉल पर बैठें और अपने पैरों को फैलाकर रखें। अपने श्रोणि को बाएँ-दाएँ और आगे-पीछे हिलाएँ।

2. फिटबॉल के सामने घुटने टेकें, अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़कर उस पर रखें और उस पर झुक जाएं।

3. घुटने टेककर, व्यायाम गेंद को अपने सामने अपने हाथों से पकड़ें और अपना सिर और छाती उस पर रखें। इस स्थिति में रहते हुए अपने कूल्हों को बाएँ और दाएँ घुमाएँ।

4. गेंद को बिस्तर या मेज पर रखें और अपनी भुजाओं की हथेलियों को कोहनियों और अपने माथे पर मोड़कर उस पर झुकें।

5. यदि जन्म प्रक्रिया के दौरान आपके साथ कोई साथी है, तो वह आपको आवश्यक स्थिति लेने में मदद कर सकता है।

6. फिटबॉल पर बैठें और अपने पैरों को चौड़ा कर लें, अपने हाथों को सामने कुर्सी के पीछे रखें। आपके पीछे एक साथी आपका समर्थन करेगा या आपकी मालिश करेगा। संकुचन के दौरान, वह टेलबोन क्षेत्र पर दबाव डाल सकता है।

7. संकुचन के दौरान, घुटने टेकें और अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़कर गेंद पर टिकाएं। इस समय, अपने साथी से अपने त्रिक क्षेत्र को सहलाने के लिए कहें।

यदि आप बच्चे के जन्म के लिए फिटबॉल पर व्यायाम करने जा रहे हैं, तो पहले से पता कर लें कि क्या प्रसूति अस्पताल में ऐसी गेंदें हैं, और यदि नहीं, तो पूछें कि क्या आप अपना खुद का ला सकते हैं। अपनी ऊंचाई को ध्यान में रखते हुए, बच्चे के जन्म के दौरान व्यायाम के लिए फिटबॉल चुनें: उस पर बैठते समय, आपके घुटने 10 सेमी नीचे होने चाहिए कूल्हे के जोड़. 173 सेमी से कम की ऊंचाई के लिए, 65 सेमी के व्यास वाला एक फिटबॉल उपयुक्त है, और 175 सेमी से अधिक की ऊंचाई के लिए, 75 सेमी के व्यास वाला एक फिटबॉल उपयुक्त है। प्रसूति अस्पताल के बाद, धोना न भूलें गर्म पानी और डिटर्जेंट के साथ फिटबॉल।

प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द निवारक स्नान और मालिश

गर्म स्नान से आराम मिलता है और संकुचन के दौरान दर्द से राहत मिलती है। यदि संभव हो तो आप जाने से पहले विश्राम के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं। उल्बीय तरल पदार्थ. इसे बहुत ज्यादा चालू न करें गर्म पानीऔर पानी का दबाव बहुत अधिक न बनायें।

प्रसव और संकुचन के दौरान मालिश करने से प्रसव के दौरान मां की स्थिति आसान हो जाती है। इसे स्वतंत्र रूप से या किसी साथी की मदद से किया जा सकता है। बच्चे के जन्म के दौरान मालिश के दौरान, प्रति मिनट मध्यम दबाव के साथ मुट्ठी (उंगलियों के फालेंज की पिछली सतह) के साथ 10-20 स्ट्रोक किए जाते हैं। मालिश नीचे के भागधड़ टेलबोन से पीठ के निचले हिस्से तक की दिशा में आवश्यक है। हाथों को शरीर से उठाए बिना वापस लौटाएँ, ध्यान देने योग्य दबाव के साथ गोलाकार गति में मालिश करें।

प्रसव के पहले चरण में, साथी के लिए न केवल त्रिक क्षेत्र और पीठ के निचले हिस्से, बल्कि गर्दन, इलियाक हड्डियों के उभरे हुए शिखर के क्षेत्र में पेट के निचले हिस्से की भी मालिश करना अनुमत है। श्रोणि का.

पर स्थित एक बिंदु की मालिश करना पीछे की ओरबड़े और के आधार से आने वाली हड्डियों के बीच अवसाद में ब्रश तर्जनी. बच्चे के जन्म के दौरान ऐसी संवेदनाहारी मालिश करते समय पहले एक तरफ एक बिंदु पर मालिश करें, फिर दूसरी तरफ।

स्व-मालिश में काठ क्षेत्र में धड़ की पार्श्व सतह को अपनी हथेलियों से ऊपर और नीचे की दिशा में और पेट की पार्श्व सतहों को गोलाकार गति में सहलाना शामिल है। संकुचन के दौरान, आप अपनी पीठ के निचले हिस्से को अपनी मुट्ठी से रगड़ सकते हैं, और श्रोणि की इलियाक हड्डियों के उभरे हुए शिखर के क्षेत्र में पेट के निचले हिस्से को भी मसल सकते हैं। ये क्रियाएं दर्द से राहत देती हैं और प्रसव को बढ़ावा देती हैं।

एक और लोगों की परिषदप्रसव को आसान कैसे बनाएं - अरोमाथेरेपी का उपयोग करें। प्राचीन काल में भी इनका उपयोग प्रसव को सुविधाजनक बनाने के लिए किया जाता था। ईथर के तेलबरगामोट, लैवेंडर, नींबू और नेरोली। इनका उपयोग आज भी किया जाता है, क्योंकि ये अच्छे अवसादरोधी हैं। बर्गमोट, लैवेंडर और नेरोली तेल शांत करने वाले एजेंट हैं। नींबू और बरगामोट तेल एंटीसेप्टिक्स (रोगजनकों को नष्ट करने) के रूप में भी कार्य करते हैं। नींबू का तेल भी टोन करता है। चमेली के आवश्यक तेल और, कुछ हद तक, ऋषि संकुचन को तेज करने में मदद करते हैं।

अरोमाथेरेपी को लाभकारी बनाने के लिए, पहले जांच लें कि क्या वे कारण बनते हैं एलर्जी की प्रतिक्रिया. ऐसा करने के लिए, सुगंध दीपक में थोड़ा सा तेल डालें और देखें कि इसकी सुगंध आपके लिए कितनी सुखद है, चाहे आपको सिरदर्द हो या आपके स्वास्थ्य में कोई अन्य गिरावट हो। यदि आवश्यक तेल एलर्जी का कारण नहीं बनता है (आपने पहले इसका उपयोग किया है), तो आप इसे बच्चे के जन्म की तैयारी के दौरान और बच्चे के जन्म के दौरान उपयोग कर सकते हैं। एक सप्ताह पहले, गर्म सुगंध वाला स्नान आराम करने और नींद को सामान्य करने में मदद करता है। एक गिलास गर्म दूध में लैवेंडर तेल की 2 बूंदें मिलाएं और इसे पानी के स्नान में डालें।

डिलीवरी डेट से कुछ दिन पहले आप पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से पर चमेली के तेल से मालिश कर सकती हैं। इसे बेस ऑयल में मिलाया जाता है न्यूनतम मात्रा(1 बूंद प्रति 10 मिली)। साथ ही, बच्चे के जन्म के दौरान मालिश करने के लिए शरीर के सबसे संवेदनशील बिंदुओं और क्षेत्रों की पहचान करें।

प्रसूति अस्पताल में, अरोमाथेरेपी के लिए, आप घर से अपने साथ लाए गए सुगंध लैंप या पदक का उपयोग कर सकते हैं।

संकुचन के दौरान मालिश करते समय, चमेली और लैवेंडर के आवश्यक तेल (प्रत्येक में 1-2 बूँदें) के साथ तेल का उपयोग करें। लैवेंडर दर्द को कम करेगा और चमेली प्रसव पीड़ा को बढ़ाएगी।

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प्रसव के दौरान दर्द की तीव्रता कई कारणों पर निर्भर करती है: प्रसव के दौरान महिला की दर्द सीमा, संकुचन या धक्का देने की ताकत (बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के दौरान, संकुचन धीरे-धीरे तेज और लंबे होते हैं, और परिणामस्वरूप, दर्द बढ़ जाता है), भावनात्मक स्थितिप्रसव पीड़ा में महिलाएं (महिला जितनी अधिक तनावग्रस्त होगी, दर्द उतना ही तीव्र होगा)। भ्रूण का आकार भी महत्वपूर्ण है (बच्चा जितना बड़ा होगा, उसके जन्म के लिए जन्म नहर के ऊतकों के अधिक खिंचाव की आवश्यकता होगी)।

अजीब बात है, प्रसव के दौरान दर्द ज़रूरी है! वह प्रसव पीड़ा में महिला को बताती है कि जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के पारित होने की सुविधा के लिए कौन सी स्थिति अपनाना सबसे अच्छा है, कैसे सांस लेना सबसे अच्छा है, जो बदले में, बच्चे को प्रसव के दौरान ऑक्सीजन की कमी से निपटने में मदद करता है। दरअसल, प्रत्येक संकुचन के दौरान, गर्भाशय तनावग्रस्त हो जाता है, इसकी दीवार में वाहिकाओं का लुमेन कम हो जाता है। नतीजतन, यह प्लेसेंटा और फिर बच्चे तक पहुंच जाता है। कम खून, ऑक्सीजन ले जाना। यदि प्रसव पीड़ा में महिला विशेष प्रकार की श्वास का उपयोग करती है, तो रक्त में ऑक्सीजन की सांद्रता बढ़ जाएगी और बच्चे के लिए संकुचन सहना आसान हो जाएगा, क्योंकि रक्त प्रवाह कम होने के बावजूद, इसमें ऑक्सीजन की मात्रा पर्याप्त होगी। बच्चा।

प्रसव के दौरान दर्द क्या होता है?

प्रसव के पहले चरण में (गर्भाशय ग्रीवा के खुलने के दौरान), प्रसव पीड़ा गर्भाशय ग्रीवा के ऊतकों में खिंचाव के साथ जुड़ी होती है। उसी समय, प्रसव पीड़ा में महिला स्पष्ट रूप से यह नहीं कह सकती कि "कहां दर्द होता है।" यह दर्द "पेट के निचले हिस्से में कहीं" या पीठ के निचले हिस्से या त्रिकास्थि में खिंचाव जैसा महसूस होता है। गर्भाशय ग्रीवा के फैलने के साथ यह धीरे-धीरे तीव्र होता जाता है।

प्रसव के दूसरे चरण में (धकेलने के दौरान), दर्द जन्म नहर के ऊतकों में खिंचाव के साथ भी जुड़ा होता है। हालाँकि, प्रसव के इस चरण में, योनि के ऊतकों और पेरिनियल मांसपेशियों में खिंचाव होता है। अलग-अलग संक्रमण के कारण (इन क्षेत्रों से मस्तिष्क तक दर्द पहुंचाने वाले तंत्रिका मार्ग गर्भाशय ग्रीवा की तुलना में थोड़ा अलग होते हैं), यह दर्द पूरी तरह से अलग तरह से महसूस होता है। अधिकतर ये संवेदनाएं जलन और सूजन जैसी होती हैं। इस स्तर पर, प्रसव पीड़ा वाली महिला पहले से ही स्पष्ट रूप से बता सकती है कि दर्द कहाँ हो रहा है।

एक तीसरा घटक भी है प्रसव पीड़ा, जो प्रसव के पहले और दूसरे दोनों चरणों में नोट किया जाता है - मांसपेशियों में तनाव, साथ ही ऊतकों का हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी)। मांसपेशियों में तनाव अक्सर इसलिए होता है क्योंकि एक महिला प्रसव और प्रसव पीड़ा से डरती है और वह आराम नहीं कर पाती है।

हाइपोक्सिया कई कारणों से होता है। पहला है ऊतकों में खिंचाव, रक्त वाहिकाओं का संपीड़न और ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाने वाले रक्त के प्रवाह में कमी। दूसरा कारण रक्तवाहिकाओं की ऐंठन है। अंग्रेजी प्रसूति विशेषज्ञ ग्रांटली डिक-रीड ने प्रसव के दौरान दर्द के दुष्चक्र का वर्णन किया है। एक महिला, जो बच्चे के जन्म के दौरान दर्द की उम्मीद करती है, भय और तनाव का अनुभव करती है। यह जाने बिना भी कि दर्द कितना गंभीर होगा, वह "पहले से" डरती है। जब प्रसव पीड़ा शुरू होती है, तो महिला का शरीर दर्द की आशंका में एड्रेनालाईन हार्मोन जारी करता है। एड्रेनालाईन रक्तवाहिका-आकर्ष का कारण बनता है, जिससे शरीर के ऊतकों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) हो जाती है। हाइपोक्सिया दर्द का कारण बनता है। कैसे ज्यादा दर्द, अगले संकुचन का डर जितना अधिक होगा, रक्त में एड्रेनालाईन उतना ही अधिक होगा, आदि। यदि आप प्रसव से डरना बंद कर दें और दुष्चक्र को तोड़ दें, तो प्रसव के दौरान होने वाला दर्द काफी सहनीय होगा।
वैसोस्पास्म के अलावा, एड्रेनालाईन मांसपेशियों में तनाव का कारण बनता है। यदि मांसपेशियां कड़ी हैं, तो बच्चे के जन्म के दौरान उनमें खिंचाव आना अधिक कठिन होता है। परिणामस्वरूप, बच्चे के जन्म में बाधा उत्पन्न होती है और प्रसव (विशेषकर दूसरे चरण) में देरी होती है।

यह अंतिम घटक है जिसे समाप्त किया जा सकता है प्राकृतिक तरीकेप्रसव के दौरान दर्द से राहत (उदाहरण के लिए, प्रसव के दौरान कुछ स्थिति और सांस लेना, संकुचन के बीच आराम शामिल है)।

प्रसव के दौरान दर्द से कैसे निपटें?

प्रसव के दौरान, एक महिला के शरीर में कई हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो बच्चे को जन्म देने की पूरी प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। प्रकृति ने महिला को प्रसव पीड़ा का भी ख्याल रखा। प्रसव के दौरान (संकुचन और धक्का) मध्य में तंत्रिका तंत्रऐसे पदार्थ उत्पन्न होते हैं जो बच्चे के जन्म को असंवेदनशील बना सकते हैं। इन पदार्थों को एंडोर्फिन, या "खुश हार्मोन" कहा जाता है।

एंडोर्फिन के लिए धन्यवाद, प्रसव के दौरान एक महिला को हल्के नशे जैसी स्थिति का अनुभव होता है। जब रक्त में एंडोर्फिन का स्तर बढ़ जाता है, तो एक महिला भावनात्मक उत्थान और उत्साह की स्थिति का अनुभव करती है। ये पदार्थ तंत्रिका तंतुओं के साथ दर्द आवेगों के संचरण को बाधित करते हैं, और प्रसव पीड़ा में महिला को आराम करने और तनाव दूर करने में भी मदद करते हैं। इस प्रकार, वे दर्द की धारणा को बदल देते हैं - उनका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इसके अलावा, एंडोर्फिन प्रवेश करते हैं अपरा बाधा. जब ये हार्मोन बच्चे तक पहुंचते हैं, तो वे उसे प्रसव के दौरान दर्द से निपटने में मदद करते हैं। हालाँकि, उनके उत्पादन का तंत्र बेहद नाजुक है। यदि कोई महिला प्रसव के दौरान तनाव (भय या चिंता) का अनुभव करती है, तो रक्त में एंडोर्फिन की मात्रा काफी कम हो जाती है, जिसका अर्थ है कि संकुचन और धक्का अधिक दर्दनाक लगता है। बेशक, एंडोर्फिन प्रसव को पूरी तरह से दर्द रहित नहीं बना सकते हैं, लेकिन वे संकुचन और धक्का देने के दर्द को काफी कम कर देते हैं।

प्रसव के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी

प्रसव के दौरान भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रवैयाऔरत। यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है मनोवैज्ञानिक तैयारीबच्चे के जन्म से पहले उपयोग का प्रतिशत कम हो जाता है औषधीय तरीकेदर्द से राहत, साथ ही प्रसव के दौरान जटिलताएँ। बच्चे के जन्म के दौरान दर्द पर सही ढंग से प्रतिक्रिया करने के लिए, एक महिला को यह समझने की ज़रूरत है कि प्रसव कैसे होता है, इस समय उसे क्या अनुभव हो सकता है, और किसी भी स्थिति में स्व-दर्द से राहत के कौन से तरीकों का उपयोग किया जा सकता है।
गर्भवती माताओं के लिए विशेष पाठ्यक्रम बच्चे के जन्म की तैयारी में मदद कर सकते हैं। यदि ऐसी कक्षाओं में भाग लेना संभव नहीं है, तो आप पा सकते हैं यह जानकारीगर्भावस्था और प्रसव के लिए समर्पित पुस्तकों, पत्रिकाओं में, या इंटरनेट पर विशेष वेबसाइटों पर।

प्रसव का पहला चरण

प्रसव के पहले चरण में, दर्द को कम करने के लिए गैर-औषधीय (तथाकथित स्व-दर्द निवारण विधियां) और औषधीय विधियों का उपयोग किया जाता है।

यहां प्रसव पीड़ा को स्वयं-संवेदना देने के तरीके दिए गए हैं जिनका उपयोग गर्भवती मां कर सकती है।

पोज़.बच्चे के जन्म के दौरान, प्रसव पीड़ा में महिला स्वतंत्र रूप से घूम सकती है (यदि इसके लिए कोई विरोधाभास नहीं है) और शरीर की वह स्थिति ले सकती है जिसमें वह संकुचन का अनुभव करने के लिए सबसे अधिक आरामदायक और कम दर्दनाक हो।

शरीर की स्थिति बदलकर, एक महिला पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है (जब मांसपेशियां काम करती हैं, तो अधिक रक्त, और इसलिए ऑक्सीजन, उनमें प्रवाहित होता है, और हाइपोक्सिया में कमी से दर्द भी कम हो जाता है)। शरीर की स्थिति को बदलकर, प्रसव पीड़ा में महिला गर्भाशय ग्रीवा पर भ्रूण के दबाव को नियंत्रित कर सकती है, जो बदले में, प्रसव के दौरान दर्द को प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, खड़े होकर चलना सुविधाजनक होता है, जो मांसपेशियों को अतिरिक्त रक्त प्रवाह और इसके साथ ऑक्सीजन प्रदान करता है। कई महिलाएं संकुचन के दौरान इस स्थिति को सबसे आरामदायक बताती हैं। घुटने-कोहनी की स्थिति में, गर्भाशय ग्रीवा पर भ्रूण के सिर का दबाव कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भाशय ग्रीवा के ऊतकों में खिंचाव कम हो जाता है, जो एक एनाल्जेसिक प्रभाव पैदा करता है।

साँस लेने की विशेष तकनीकें।संकुचन के दौरान सांस लेने के कई विकल्प हैं जिनका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इन सभी का उद्देश्य रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाना है, अर्थात। ऊतक हाइपोक्सिया का उन्मूलन, जिसका अर्थ है दर्द से राहत।

प्रसव के पहले चरण में (अक्सर मध्यम शक्ति के संकुचन के दौरान) उपयोग की जाने वाली श्वास का एक प्रकार धीमा होता है गहरी सांस लेना. इस प्रकार की सांस लेने में सामान्य से अधिक फेफड़ों की क्षमता का उपयोग होता है। साथ ही, रक्त के साथ हवा के संपर्क का समय भी बढ़ जाता है, जो रक्त में ऑक्सीजन की उच्च सांद्रता प्रदान करता है (इस प्रकार ऊतक हाइपोक्सिया, और इसलिए इसके कारण होने वाला दर्द कम हो जाता है)।
जब संकुचन शुरू होता है, तो गर्भवती माँ अपनी नाक से गहरी, धीमी साँस लेती है, फिर अपने मुँह से जितना संभव हो सके धीरे-धीरे साँस छोड़ती है, और इसके समाप्त होने के बाद, वह अपनी सामान्य साँस लेने की लय में लौट आती है। (नाक से बारी-बारी से सांस लेने और मुंह से सांस छोड़ने से ऐसी सांस लेने के दौरान मुंह और नाक की श्लेष्मा झिल्ली की अप्रिय सूखापन कम हो जाती है।)

लगातार उथली सांस लेने के लिए कई तकनीकें हैं (अक्सर ऐसी तकनीकों का उपयोग मजबूत संकुचन के दौरान किया जाता है)। बार-बार उथली साँस लेने का एक प्रकार कुत्ते की साँस लेना है। जैसे ही संकुचन शुरू होता है, गर्भवती मां अपनी नाक से बार-बार सांस लेती है और मुंह से सांस छोड़ती है (जितना अधिक बार, उतना बेहतर)। यह साँस लेने की तकनीक मौखिक और नाक के म्यूकोसा की परिणामी शुष्कता को काफी हद तक कम कर देगी। प्रसव पीड़ा में महिला संकुचन समाप्त होने तक इसी लय में सांस लेती है, और फिर अपनी सामान्य श्वास लय में लौट आती है।

मालिश.संकुचन के दौरान ध्यान भटकाने वाली मालिश बहुत प्रभावी होती है। उदाहरण के लिए, त्रिक मालिश. पीठ के इस हिस्से की गहन मालिश से, असहजताहालाँकि, वे प्रसव पीड़ा से "ध्यान भटकाते" हैं। परिणामस्वरूप, संकुचन से होने वाला दर्द हल्का और कमज़ोर महसूस होता है। यह रक्षात्मक प्रतिक्रियाशरीर: मस्तिष्क दर्द के केवल एक मुख्य स्रोत को समझता है, और दूसरा बहुत कमजोर है।

विश्राम।ऐसे प्रसूति अस्पताल हैं जहां बच्चे के जन्म के दौरान पानी का उपयोग करना संभव है (अक्सर यह स्नान होता है)। पानी से दर्द कम होना इसके आरामदायक प्रभाव से जुड़ा है (पानी गर्म, आरामदायक तापमान होना चाहिए)।

कल्पना भी मदद कर सकती है.उदाहरण के लिए, आप अपने आप को प्रसूति अस्पताल में नहीं, बल्कि एक सुखद, आरामदायक, आरामदायक स्थिति (उदाहरण के लिए, समुद्र के किनारे) में कल्पना कर सकते हैं। गर्भाशय ग्रीवा कैसे खुलती है (उदाहरण के लिए, खिलते हुए फूल के रूप में) के बारे में कल्पनाएँ भी मदद कर सकती हैं। यह सब महिला को डर और चिंताओं से विचलित कर देगा और मांसपेशियों में तनाव और दर्द को कम करने में मदद करेगा।

कुछ प्रसूति अस्पतालों में, प्रसव के दौरान संगीत का उपयोग करना संभव है (एक महिला को प्रसव के समय अपने साथ एक वादक लाने की अनुमति है)। अगर ऐसा कोई मौका हो तो आप थोड़ा डांस कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा है अगर एक महिला, गर्भावस्था के दौरान भी, अपने लिए शांत, आरामदायक संगीत चुनती है और उसके साथ आराम करती है। फिर, यदि आप संकुचन के दौरान वही संगीत चालू करते हैं, तो प्रसव पीड़ा में महिला के लिए आराम करना आसान (अधिक अभ्यस्त) होगा, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियों में तनाव दूर हो जाएगा और संकुचन कम दर्दनाक होंगे।

यदि स्व-संज्ञाहरण तकनीक पर्याप्त नहीं है, तो डॉक्टरों के पास प्रसव के लिए दवा दर्द से राहत के तरीके हैं। इनमें से मुख्य हैं दवा-प्रेरित नींद-आराम, इनहेलेशन एनेस्थेसिया और एपिड्यूरल एनेस्थेसिया। इनमें से किसी भी तरीके का उपयोग संकेतों के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

दवा-प्रेरित नींद-आराम(प्रोमेडोल का उपयोग)। इस प्रकारएनेस्थेसिया का उपयोग लंबे समय तक और दर्दनाक प्रसव, प्रसव में महिला की गंभीर थकान, प्रसव के असंयम (गर्भाशय के विभिन्न हिस्सों का अंधाधुंध संकुचन, जिससे गर्भाशय ग्रीवा का खुलना नहीं होता है) के लिए किया जाता है। यह विधि प्रसव संबंधी कमजोरी को रोकने के लिए भी कारगर है।

आवेदन यह विधिगर्भाशय ग्रीवा के फैलाव के 3-4 सेमी के बाद ही संभव है, क्योंकि पहले का प्रोमेडोल श्रम को ही प्रभावित कर सकता है - इसे धीमा कर दें।

सबसे अधिक बार, दवा को इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। इसकी क्रिया 5-10 मिनट में शुरू होती है और 1-3 घंटे तक चलती है। इस मामले में, पूर्ण संज्ञाहरण का प्रभाव प्राप्त होता है: महिला सो जाती है और दवा का प्रभाव बंद होने के बाद उठती है। यह आवश्यक है कि दवा का प्रभाव अपेक्षित जन्म से लगभग 2-3 घंटे पहले समाप्त हो जाए, अर्थात। जब गर्भाशय ग्रीवा लगभग 7-8 सेमी चौड़ी हो जाती है। यह आवश्यक है ताकि बच्चा दवा के प्रभाव में पैदा न हो, अर्थात। नींद। अन्यथा, बच्चे का श्वसन केंद्र उदास हो सकता है, अर्थात। जन्म के बाद सांस संबंधी समस्या हो सकती है।

साँस लेना संज्ञाहरण.प्रसव पीड़ा में महिला को नाइट्रस ऑक्साइड वाला मास्क दिया जाता है, जो अक्सर ऑक्सीजन के साथ मिलाया जाता है। संकुचन के दौरान, एक महिला इस मिश्रण को सांस लेती है, जिसका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, लेकिन यह पूर्ण नहीं होता है, अर्थात। दर्द की अनुभूति बिल्कुल भी दूर नहीं होती, बल्कि सुस्त हो जाती है। संकुचन के बीच मास्क से सांस लेने की जरूरत नहीं है। इस विधि का उपयोग प्रसव के लगभग पूरे पहले चरण के दौरान किया जा सकता है।

सबसे अधिक बार, इनहेलेशन एनेस्थेसिया का उपयोग किया जाता है समय से पहले जन्म(37 सप्ताह तक), जब बच्चा अभी जन्म लेने के लिए तैयार नहीं होता है। नाइट्रस ऑक्साइड कम मात्रा में प्लेसेंटल बाधा को भेदता है। साथ ही इसका बच्चे पर भी उतना ही असर होता है जितना प्रसव पीड़ा वाली महिला पर। हालाँकि, उपयोग की जाने वाली नाइट्रस ऑक्साइड की खुराक का श्वसन केंद्र पर निराशाजनक प्रभाव नहीं पड़ता है, अर्थात। जन्म के बाद बच्चे को सांस लेने में समस्या नहीं होनी चाहिए, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि बच्चा समय से पहले पैदा होने का फैसला करता है।

एपीड्यूरल एनेस्थेसिया.यह दर्द से राहत की एक विधि है जिसमें एक एनेस्थेटिक (दर्द निवारक) को काठ के क्षेत्र में एपिड्यूरल स्पेस (रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की हड्डी के ड्यूरा मेटर के बीच की जगह) में इंजेक्ट किया जाता है। सीधे तंत्रिकाओं पर. परिणामस्वरूप, शरीर के निचले हिस्से से मस्तिष्क तक तंत्रिका आवेगों का संचरण अवरुद्ध हो जाता है और दर्द महसूस नहीं होता है, महिला को केवल संकुचन के दौरान गर्भाशय में तनाव महसूस होता है। इस मामले में, एनाल्जेसिक प्रभाव पूर्ण है, अर्थात। बिल्कुल भी दर्द महसूस नहीं होता. दर्द से राहत की इस पद्धति की आवश्यकता पर निर्णय प्रसूति विशेषज्ञ और एनेस्थेसियोलॉजिस्ट द्वारा संयुक्त रूप से किया जाता है, और एनेस्थीसिया का संचालन एनेस्थेसियोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है।

इस पद्धति के उपयोग के संकेतों में शामिल हैं: दर्दनाक प्रसव(अन्य तरीकों से प्रभाव के अभाव में), एक महिला में उच्च रक्तचाप, प्रसव का असंयम, गेस्टोसिस, प्रसव के दौरान महिला में श्वसन प्रणाली या हृदय के रोगों की उपस्थिति। इस विधि का उपयोग उस क्षण से किया जा सकता है जब नियमित प्रसव स्थापित हो गया हो और गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन कम से कम 3-4 सेमी हो, अर्थात। में केवल सक्रिय चरणप्रसव का पहला चरण. यदि एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का उपयोग पहले किया जाता है, तो यह प्रसव को प्रभावित कर सकता है, अर्थात। संकुचन कमजोर हो सकते हैं और उनकी प्रभावशीलता काफी कम हो जाएगी। इस विधि का उपयोग केवल प्रसव के दूसरे चरण की शुरुआत से पहले ही किया जा सकता है, अन्यथा महिला अपने प्रयासों को नियंत्रित नहीं कर पाएगी और बच्चे को बाहर धकेलने में पूरी तरह से भाग नहीं ले पाएगी। परिणामस्वरूप, धक्का देने की अवधि लंबी हो सकती है, जिसका बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इस प्रकार के लेबर एनेस्थीसिया के कई संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। उदाहरण के लिए, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया करते समय, इसमें कमी आती है रक्तचापप्रसव के दौरान एक महिला में, ठंड लगना, एलर्जी प्रतिक्रिया का विकास। यदि दवा रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाती है (यदि डॉक्टर संवेदनाहारी दवा देते समय गलती से रक्तवाहिनी में चली जाती है), तो महिला के शरीर का तापमान बढ़ सकता है (यह मस्तिष्क में थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र पर दवा के प्रभाव के कारण होता है)। सांस लेने और कार्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। मूत्राशय, सिरदर्द, पीठ दर्द। कभी-कभी संवेदनाहारी का प्रभाव "मोज़ेक" या एक तरफा होता है। उदाहरण के लिए, यदि प्रसव पीड़ा से गुजर रही महिला के एपिड्यूरल स्पेस में संयोजी ऊतक सेप्टा है ( व्यक्तिगत विशेषताएं), तो संवेदनाहारी सभी तंत्रिका अंत तक नहीं पहुंच पाएगी, परिणामस्वरूप, शरीर के कुछ हिस्सों की संवेदनशीलता बनी रहेगी।

प्रसव का दूसरा चरण

प्रसव के दूसरे (धकेलने वाले) चरण में, स्व-दर्द निवारण के तरीके भी बहुत प्रभावी होते हैं।

पोज़.निष्क्रिय दूसरी अवधि के दौरान (जब धक्का देने की इच्छा पैदा होती है, लेकिन महिला को जन्म नहर या भ्रूण के ऊतकों को चोट से बचने के लिए अपने प्रयासों को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है), शरीर की उन स्थितियों से बचने की सलाह दी जाती है जो धक्का देने के लिए सुविधाजनक हों: बैठना , अपनी पीठ के बल लेटें, और चारों तरफ भी। इन स्थितियों में, प्रयासों को रोकना अधिक कठिन होता है, क्योंकि बच्चे के सिर से दबाव अधिक मजबूत होता है। इस समय, पहली अवधि की तरह, आंदोलन महत्वपूर्ण है। चलते समय (मांसपेशियों का काम) रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, शरीर के ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और परिणामस्वरूप, दर्द संवेदनाएं कम हो जाती हैं।

निष्क्रिय दूसरी अवधि में, ऐसे आसन जिनमें अपनी धुरी के चारों ओर घुमाव वाली हरकतें करना सुविधाजनक होता है, बहुत उपयोगी होते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी कोहनियों को घुटनों पर रखकर खड़े होने की स्थिति। इस मामले में, आप अगल-बगल से झूल सकते हैं या इसकी धुरी के चारों ओर "घुमा" सकते हैं (दाईं ओर मुड़ें, फिर बाईं ओर)। जन्म नहर से गुजरते समय बच्चा कई मोड़ लेता है, जो जन्म नहर की संरचना से जुड़ा होता है। घुमाने की गतिविधियाँ आपके बच्चे को इन घुमावों को सही ढंग से शुरू करने में मदद करती हैं।
में सक्रिय अवधिधक्का देना (जब सक्रिय रूप से धक्का देना आवश्यक हो), इसके विपरीत, पहले से अवांछनीय स्थिति प्रसव पीड़ा में महिला को धक्का देने को यथासंभव प्रभावी बनाने में मदद करेगी।

विश्राम।प्रसव के इस चरण में, पेरिनेम की मांसपेशियों से तनाव दूर करने के लिए जितना संभव हो उतना आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इन मांसपेशियों का तनाव ही कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाना मुश्किल बनाता है और ऊतक हाइपोक्सिया को बढ़ाता है। , और इसलिए दर्द.

जैसे ही बच्चा जन्म नहर से गुजरता है, योनि और पेरिनियल मांसपेशियां खिंच जाती हैं। इन मांसपेशियों के तनाव से उन्हें खींचना मुश्किल हो जाता है और महिला में अतिरिक्त दर्द पैदा होता है, और जन्म नहर के माध्यम से बच्चे का मार्ग धीमा हो जाता है।

संकुचनों की तरह ही, धक्का देने के बीच भी आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे जन्म नहर में मांसपेशियों का तनाव कम हो जाएगा और इस प्रकार जब बच्चा जन्म नहर से गुजरेगा तो दर्द कम होगा।

साँस।ऊतक हाइपोक्सिया (और इसके साथ जुड़े दर्द घटक) को कम करने के लिए, उचित सांस लेने से भी यहां मदद मिलेगी, लेकिन केवल धक्का देने से राहत के चरण में (जब महिला को "धक्का न देने" के लिए कहा जाता है)। बार-बार उथली सांस लेने की तकनीक, जैसे कुत्ते की सांस (मुंह से बार-बार सांस लेना और छोड़ना), तनाव से राहत दिलाने में प्रभावी हैं। प्रसव के सक्रिय दूसरे चरण में (जब महिला धक्का दे रही है, बच्चे को बाहर धकेल रही है), इसके विपरीत, सांस रोककर रखनी चाहिए, क्योंकि इससे धक्का देने की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है।

चिकित्सा कर्मचारियों की सिफारिशों का पालन करना. एक महिला के लिए पुशिंग पीरियड के दौरान डॉक्टर और दाई की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना बेहद जरूरी है। प्रसव के दौरान फटने से बचने के लिए डॉक्टर महिला को बताते हैं कि कब धक्का देना है और कब नहीं। यदि इन सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो टूटने की संभावना कम हो जाती है, जिसका अर्थ है कि दर्द कम होगा।

प्रसव के दूसरे चरण में दर्द से राहत के लिए औषधीय तरीकों का उपयोग नहीं किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि उनमें से कई बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

परिणामस्वरूप, शिशु को जन्म के बाद समस्याएँ हो सकती हैं, उदाहरण के लिए साँस लेने में। इसके अलावा, प्रसव पीड़ा में महिला को सक्रिय रूप से धक्का देना चाहिए और डॉक्टर और दाई की बात ध्यान से सुननी चाहिए। अधिकांश दवा पद्धतियाँ एक महिला को ध्यान केंद्रित करने और उसकी मांसपेशियों की सारी ताकत का उपयोग करने से "रोकती" हैं (क्योंकि वे कमजोर हो जाती हैं)।

यदि गर्भवती माँ प्रसव के दौरान दर्द को कम करने में मदद करने वाली तकनीकों को जानती है, तो वह अधिक आत्मविश्वास और शांत महसूस करेगी। इससे प्रसव के दौरान कई जटिलताओं और चोटों से बचा जा सकेगा।

प्रकृति ने हर चीज़ को बहुत समझदारी और सामंजस्यपूर्ण ढंग से व्यवस्थित किया। प्रसव है प्राकृतिक प्रक्रिया, और यदि यह सामान्य रूप से आगे बढ़ता है, तो प्रसव के दौरान उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को दर्द भी नहीं कहा जा सकता है। स्पष्ट है कि इन संवेदनाओं को आनंद भी नहीं कहा जा सकता। यह काफी कठिन है, लेकिन बहुत आनंददायक है उत्पादक कार्यजिसे कोई भी महिला संभाल सकती है।

एक सामान्य, प्राकृतिक जन्म के बारे में सबसे खूबसूरत बात यह महसूस करना है कि आपका शरीर बहुत अच्छा काम कर रहा है, जो अनिवार्य रूप से बहुत खुशी की ओर ले जाता है। यह एक महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण है खुद को जन्म दो, बच्चे के जन्म के सभी चरणों का अनुभव करें, और अपने योग्य इनाम का पूरी तरह से आनंद लें। वह क्षण जब माँ उसे अपनी बाहों में लेती है और उसे अपने सीने से लगा लेती है जन्मे बच्चे- यह वास्तव में सबसे संपूर्ण खुशी का एक अतुलनीय क्षण है।

प्राकृतिक प्रसवउत्तेजना और अन्य के बिना दवा हस्तक्षेपकर सकना आसान और प्रभावी दर्द से राहत प्राकृतिक तरीके. ये ऐसी विधियाँ हैं जिन्हें माँ स्वयं सहज रूप से अपना सकती हैं, वे प्रकृति द्वारा सुझाई गई हैं और वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा पुष्टि की गई हैं।

विश्राम प्रसव पीड़ा से राहत का आधार है

सबसे बड़ा और महत्वपूर्ण रहस्य, जिससे माँ को प्रसव पीड़ा से यथासंभव राहत मिलेगी और मिलेगी भी प्रक्रिया से खुशी- यह विश्राम है. यह कौशल गर्भावस्था के दौरान हासिल किया जाना चाहिए। माँ की शांत, आरामदायक स्थिति एक सफल और आसान जन्म में बहुत योगदान देती है।

सभी विधियाँ प्राकृतिक दर्द से राहत एक महिला को आराम देने, उसे सुखद अनुभूतियां देने और इस प्रकार प्रभावी ढंग से दर्द से राहत दिलाने का काम करते हैं। प्रसव के दौरान ही दर्द हो सकता है संकुचन, धक्का देना दर्द रहित है। संकुचन के दौरान आराम करने से दर्द काफी हद तक कम हो सकता है, और संकुचन के बीच आराम करने से ताकत काफी हद तक बहाल हो जाती है।

आइए उन सभी तरीकों पर करीब से नज़र डालें जो इसमें मदद कर सकते हैं।

प्रसव के दौरान सांस लेना: डायाफ्रामिक सांस लेना

यह डायाफ्राम के साथ सांस लेना है, जब हम सांस लेते हैं पेट का विस्तार करें, बजाय हमारे कंधों को ऊपर उठाने के। ऐसे ही होते हैं बच्चे, ओपेरा गायक, और बस... स्वस्थ लोग. गर्भावस्था के दौरान आपको इस प्रकार की सांस लेना सीखना चाहिए।

प्रसव के दौरान, पेरिनियल मांसपेशियों की छूट के साथ संयोजन करना बहुत प्रभावी होता है पेड़ू का तलसाँस छोड़ते पर. अपने चेहरे की मांसपेशियों को भी आराम देना न भूलें।

37 सप्ताह से, संयोजन में दैनिक डायाफ्रामिक-विश्राम श्वास लेने की सिफारिश की जाती है ऑस्टियोपैथिक जिम्नास्टिकऔर प्रसव के दौरान इसका उपयोग जारी रखें। आप इसके बारे में "जन्म और पालन-पोषण के लिए माता-पिता को तैयार करने की मार्गदर्शिका" में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। स्वस्थ बच्चा" और डिस्क पर " ".

प्रसव के दूसरे चरण में सामान्य विश्राम और डायाफ्रामिक विश्राम, जब तक कि दाई प्रसव पीड़ा में महिला को सक्रिय रूप से धक्का देने के लिए नहीं कहती, तब तक महिला को धक्का देने की इच्छा को नियंत्रित करने की अनुमति मिलती है। और यह सुनिश्चित करता है प्रसव पीड़ा से राहत, बाहर निकलने की ओर बच्चे की सहज गति, पेरिनियल ऊतक का धीमा खिंचाव, टूटने की संभावना को कम करना।

आराम और सकारात्मक मानसिक छवियां

प्रसव के दौरान आराम करने के हर अवसर का लाभ उठाएं। गर्भावस्था के दौरान विश्राम का अभ्यास करके व्यायाम करें "" प्रसव के दौरान, संकुचनों के बीच अपने आप को केवल "आराम करें" कहकर शुरुआत करें। अपने आप को सुखद संगीत या प्रकृति की ध्वनियाँ प्रदान करें; रोशनी कम करें, गोपनीयता और आराम का माहौल बनाएं। एक छोटी सी प्रार्थना कई लोगों को आराम दिलाने में मदद करती है। बहुत ही प्रभावी सकारात्मक विचार . सोचो लड़ाई जरूर ख़त्म होगी और आराम मिलेगा.

60 सेकंड तक चलने वाले संकुचन के साथ, उनमें से केवल 20 ही सबसे अधिक दर्दनाक होते हैं। इस चरम के अंत को निर्धारित करने का प्रयास करें - वह क्षण जहां से दर्द शुरू होता है घटाना. अगले संकुचन में, इस क्षण की शुरुआत आपके लिए राहत के साथ और अतिरिक्त रूप से सांस छोड़ने का संकेत होगी अपने मूलाधार को आराम देंऔर पूरा शरीर. इसके अलावा, संकुचन की बढ़ती तीव्रता एक संकेत है कि आप अपने इनाम - अपने बच्चे के जन्म - के करीब पहुंच रही हैं।

लड़ाई के दौरान दर्द के साथ-साथ हवा भी बाहर निकालें. कल्पना करें कि आप दर्द के टुकड़ों को गांठों में बांध रहे हैं और वे बादलों की तरह आपसे दूर तैर रहे हैं।

संकुचन समाप्त होने के बाद गहरी सांस लें। फिर, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, संचित तनाव को दूर करने का प्रयास करें। पिछले संकुचन को याद न रखें या अगले संकुचन की कल्पना करने का प्रयास न करें। दूसरे ग्रह पर ले जाया जाए - सुखद यादें, तस्वीरें, छवियाँ।

बच्चे के बारे में सोचो, इस बात पर ध्यान दें कि यह जन्म नहर के माध्यम से कैसे चलता है। संकुचन के दौरान और उसके बीच, कल्पना करें कि गुलाब की पंखुड़ियाँ कितनी खूबसूरती से खिलती हैं आपके शरीर को खुलने में मदद मिलेगीऔर बच्चे को छोड़ दो. लड़ाई के दौरान, अपने आप से कहें: “प्रतिरोध मत करो। बच्चे को बाहर आने दो" यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया का विरोध न करें, बल्कि आंतरिक रूप से अपनी पूरी आत्मा से इससे सहमत हों। जब संकुचन निकट आता है, तो आप अपने दाँत भींचना चाहते हैं और "नहीं" चिल्लाना चाहते हैं, लेकिन इसके विपरीत करें, अपने मुँह को आराम दें, मुस्कुराओ और फुसफुसाओ "हाँ".

गाना और बजाना

धीमी आवाज़ में साँस छोड़ना आराम करने में मदद करता है और "क्लैंप" को हटाता है, जो अधिक योगदान देता है तेजी से खुलनागर्भाशय ग्रीवा. आप बच्चे के जन्म के दौरान अलग-अलग तरीकों से गा सकती हैं, सभी विकल्प प्रभावी हैं। आप ध्वनि गा सकते हैं" ए"उसका मुँह खुला हुआ। आवाज खुली और तेज़ है. कर सकना चर्चाबंद होठों से, बंद ध्वनि "म" का प्रयोग करते हुए। साथ ही शरीर में उत्तेजना महसूस होने लगती है कंपन. आप धीमी, खींची हुई कराहें या यहां तक ​​कि कर सकते हैं बादल की गरज- ऐसी "गहरी" ध्वनियाँ बहुत मदद करती हैं। अपने चेहरे, होठों और स्वरयंत्र क्षेत्र को सुरक्षित रखना सुनिश्चित करें आराम.

प्रसव के दौरान स्पर्श करें और मालिश करें

प्रसव की विभिन्न अवधियों के दौरान, स्पर्श और मालिश के प्रति आपका दृष्टिकोण बदल सकता है - आपको बस वे पसंद आए, लेकिन कुछ मिनटों के बाद वे पहले से ही कष्टप्रद और ध्यान भटकाने वाले होते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, आपके सहायकों को दर्द निवारक मालिश की तकनीकों में महारत हासिल करनी चाहिए:

• पैड से मालिश करें अंगूठेगड्ढा क्षेत्र पीठ के निचले हिस्सेऔर त्रिकास्थि;
• हल्की मालिश चेहरे केउँगलियाँ;
• मालिश गर्भाशय प्रक्षेपण बिंदुहथेली पर (तीसरी और अनामिका के आधार के बीच);
• उंगलियों के पिछले भाग को ऊपर की ओर सहलाना रीढ़ की हड्डी के साथऔर नीचे की ओर;
• स्क्रॉलत्रिकास्थि के दोनों किनारों पर, नितंबों के केंद्र के क्षेत्र में, इलियाक शिखाओं के क्षेत्र में मुट्ठियाँ;
• क्षेत्र पर हथेलियाँ रखना पीठ के निचले हिस्सेऔर त्रिकास्थि आड़ी-तिरछी;
• « खुलासा» हथेलियों के साथ श्रोणि - पीठ के निचले हिस्से में रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर दो हथेलियाँ, फिर हम हथेलियों के आधार को त्वचा के ऊपर फिसलते हुए बाहर की ओर फैलाते हैं;
• दबानागड्ढों पर हथेलियों को "कप" करें और उन्हें गर्म करें, हथेलियों से इलियाक शिखाओं की मालिश करें;
• त्रिकास्थि पर दबाव डालना- एक हाथ की हथेली को दूसरे हाथ पर रखें और त्रिकास्थि पर दबाव डालें, धीरे-धीरे बल को पांच गिनती तक बढ़ाएं, और धीरे-धीरे दबाव को पांच गिनती तक कम करें। यह तकनीक मजबूत संकुचन में मदद करेगी;
• काटना- जैसे ही आप सांस लेते हैं - ऊपर से नीचे की ओर, अपनी पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि को अपनी हथेली के किनारे से ज़िगज़ैग तरीके से रगड़ें, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं - नीचे से ऊपर की ओर;
• साननाहाथ और पैर; कंधे, जांघ, नितंब, पैरों की बड़ी मांसपेशियां;
• पथपाकरबेहतर आराम के लिए पीठ और कूल्हों पर।

के बारे में अधिक दर्द निवारक मालिश तकनीकेंतुम पढ़ सकते हो। आपकी सहायता के लिए, मालिश तकनीक, प्रसव की स्थिति और साथी के सहयोग के साथ, वीडियो गाइड "प्राकृतिक प्रसव की तैयारी" में स्पष्ट रूप से दिखाई गई है।

जन्म स्थिति और चाल ()

बच्चे के जन्म के दौरान आपको हिलने-डुलने, स्वीकार करने की जरूरत होती है विभिन्न पद, विशेष जन्म स्थिति। सबसे बुरी चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है बस वहीं पड़े रहना। इसमें सिर्फ जन्म स्थिति शामिल है। गर्भावस्था के दौरान इसमें महारत हासिल करने से आप अपने लिए प्रसव को आसान बना लेंगी। आख़िरकार, शरीर के लिए परिचित मुद्राएँ लेना आसान और आरामदायक होगा जिससे यह आसान हो जाएगा श्रोणि का खुलनाऔर संतान की उन्नति.

स्वतंत्रता प्रसव के दौरान हलचल- प्रसव पीड़ा में महिला का अधिकार. आधुनिक रूसी प्रसूति अस्पतालों में, जन्म देने वाली महिलाओं को अक्सर संकुचन के साथ लेटने के लिए कहा जाता है। विशिष्ट प्रसूति अस्पताल की क्षमताओं और नियमों को ध्यान में रखते हुए, प्राकृतिक प्रसव के लिए प्रसूति अस्पताल चुनें। साथी प्राकृतिक प्रसव के लिए प्रसूति अस्पताल चुनने के मानदंडों के बारे में और पढ़ें।

हमारा मित्र जल है

गर्म पानी (शॉवर या स्नान) में अद्भुत एनाल्जेसिक और आरामदेह प्रभाव होता है। केवल तापमान 38°C से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रसव के पहले चरण में, जब आप अभी भी घर पर हों। गर्म पानीआपको आराम करने और ताकत हासिल करने में मदद मिलेगी।

इस संबंध में प्रसूति अस्पतालों के अपने नियम हो सकते हैं। प्रसव के दौरान स्नान करने की संभावना और शर्तों के बारे में पहले से पता लगाना समझदारी है।

त्रिकास्थि पर गर्माहट

अत्यंत सरल एवं प्रभावी उपाय, हर किसी के लिए उपलब्ध है।
त्रिकास्थि पर गर्म सेक लगाने से आराम मिलता है और दर्द से राहत मिलती है। तापमान सुनिश्चित करें हीटिंग पैड 38°C से अधिक नहीं था। हीटिंग पैड लपेटना बेहतर है कोमल कपड़ाताकि उसके स्पर्श से सुखद अनुभूति हो।

होम्योपैथी ()

गर्भावस्था के दौरान आपको होम्योपैथिक डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। जन्म देने से पहले, वह प्रसव के दौरान जटिलताओं को रोकने के लिए आपके लिए व्यक्तिगत रूप से होम्योपैथिक उपचार का चयन कर सकता है। आप पहले से स्टॉक कर सकते हैं प्रसव के लिए होम्योपैथिक प्राथमिक चिकित्सा किटहोम्योपैथ की सिफारिशों के अनुसार. "स्वस्थ बच्चे के जन्म और पालन-पोषण के लिए माता-पिता को तैयार करने की मार्गदर्शिका" में होम्योपैथिक उपचारों की एक सूची और विवरण शामिल है जो प्रसव के विभिन्न अवधियों के दौरान मदद कर सकते हैं।

अरोमाथेरेपी ()

यह भी मान्यता है प्राकृतिक उपचारप्रसव के दौरान दर्द से राहत, प्रसव के दौरान महिला को आराम और आसान, सामंजस्यपूर्ण प्रसव को बढ़ावा देना। प्रसव के दौरान आवश्यक तेल विशेष रूप से प्रभावी होते हैं लैवेंडर और वर्बेना.

आवश्यक तेल चुनते समय ध्यान दें विशेष ध्यानउनकी गुणवत्ता पर. एक नियम के रूप में, सस्ते तेल सिंथेटिक विकल्प के साथ पतला होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनका प्रभाव कम होता है। आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है विभिन्न तरीके: एक सुगंध दीपक, सुगंध पेंडेंट में, या कुछ बूँदें जोड़ने में मालिश का तेल या स्नान.

ध्यान! यह ध्यान में रखने योग्य है कि होम्योपैथिक तैयारियों का उपयोग आवश्यक तेलों से अलग किया जाना चाहिए, क्योंकि आवश्यक तेल हो सकते हैं बेअसरहोम्योपैथिक उपचार का प्रभाव.

वे तरीके चुनें जो आपको अपने जन्म के लिए पसंद हों

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके प्रसव को कम दर्दनाक, आसान और अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाने के कई तरीके हैं। बिना दर्द के प्राकृतिक प्रसव- यह वास्तविकता है! आप गठबंधन कर सकते हैं प्राकृतिक तरीकेदर्दनिवारक, जैसा कि आप चाहें, सभी का उपयोग करें, या केवल उन लोगों का, जिन पर आपका दिल चाहता है। अपने जन्म के बारे में सोचें, एक योजना बनाएं, अपने सहायकों और प्रसूति अस्पताल के कर्मचारियों के साथ विस्तार से चर्चा करें।

और जब बड़ा दिन आए, तो याद रखें कि आपको इसकी पूरी जरूरत है आराम करना, सभी चिंताओं को दूर करें, मन की पूर्ण शांति प्राप्त करें। आपके सहायकों को भी बिल्कुल शांत रहना चाहिए। तब बच्चे को जन्म देने की कड़ी मेहनत आपके जीवन के सबसे सुखद अनुभव के रूप में याद की जाएगी, और अपने बच्चे के साथ आपकी सुखद मुलाकात आपके प्रयासों के लिए एक योग्य पुरस्कार होगी।