गर्भावस्था का नौवां महीना: बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें। कक्षाओं की नियमितता एवं सघनता क्या होनी चाहिए? पीठ के निचले हिस्से में दर्द

- प्रत्येक गर्भवती माँ के लिए सबसे भावनात्मक रूप से संतृप्त अवधि, क्योंकि इसके बाद समाप्ति रेखा और भविष्य का मातृत्व पहले से ही क्षितिज पर दिखाई देता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस महीने के सभी सप्ताहों में महिला भविष्य और बच्चे के बारे में विचारों और चिंताओं से भरी रहती है। एक गर्भवती महिला लगातार खुद को देखती है और सुनती है अपनी भावनाएं: यदि प्रसव पीड़ा शुरू हो जाए तो क्या होगा? निःसंदेह, गर्भावस्था, जिसका 33 सप्ताह पहले ही समाप्त हो चुका है, समाप्त होने वाली है। हालाँकि, एक महिला को अपना नौवां महीना जीना चाहिए, अपने शरीर का इलाज पहले से कम सावधानी से नहीं करना चाहिए।

गर्भावस्था के नौवें महीने में बच्चे का विकास

गर्भावस्था, जिसका 38 सप्ताह पहले से ही बीत चुका है, को, एक नियम के रूप में, बच्चे के एक विशिष्ट स्थिति में आंदोलन द्वारा चिह्नित किया जाता है: उसका सिर छोटे श्रोणि के प्रवेश द्वार के पास पहुंचता है और इसके खिलाफ दबाव डालता है छाती, धड़ मुड़ा हुआ है, बाहें छाती पर क्रॉस हैं, पैर मुड़े हुए हैं और पेट से दबे हुए हैं। इस प्रकार बच्चा जन्म नहर के माध्यम से आगामी मार्ग के लिए तैयारी कर रहा है।

प्रत्येक महिला जो 9 महीने की गर्भवती है, उसे पता होना चाहिए कि 37-42 सप्ताह में प्रसव की शुरुआत (तारीख अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन से गिना जाता है) को समय पर माना जाता है, और भ्रूण पहले से ही जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार है। एक परिपक्व भ्रूण में, शरीर की लंबाई 47 सेमी से अधिक होती है, और वजन 2600 ग्राम से अधिक होता है। और नौवें महीने में विकास की अवधि के दौरान, बच्चा अभी भी काफी तीव्रता से बढ़ रहा है: उसका वजन 28 ग्राम तक बढ़ सकता है प्रति दिन।

इन दिनों बच्चे के लीवर में आयरन का सक्रिय संचय होता है: यह उसके जीवन के पहले वर्ष में हेमटोपोइजिस के लिए आवश्यक है। भ्रूण के फेफड़े पहले ही पूरी तरह से परिपक्व हो चुके हैं और एक छोटे व्यक्ति के शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए तैयार हैं। दिल अब भी एक खास तरीके से काम करता है और जन्म के बाद इसके काम करने का तरीका बदल जाता है। केंद्रीय सेप्टम में छेद बंद हो जाता है, जो फेफड़ों को संचार प्रणाली से बंद कर देता है जन्म के पूर्व का विकास. जन्म के बाद, बच्चे का रक्त फेफड़ों के माध्यम से प्रसारित होता है। और यहां रोग प्रतिरोधक तंत्र विकास के नौवें महीने में, भ्रूण अभी भी जीव के स्वतंत्र अस्तित्व के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं है। बच्चे के जन्म से पहले, माताएं नाल के माध्यम से बच्चे तक पहुंचती हैं, लेकिन उसके जन्म के बाद, वे पहले से ही दूध से स्तनपान कराती हैं।

यदि गर्भावस्था, जिसके 37 सप्ताह महिला ने पूरी तरह से बच्चे को जन्म दिया, प्रसव के साथ समाप्त हो जाती है, तो इस समय पहले से ही बच्चा हल्की गुलाबी त्वचा, चमड़े के नीचे की वसा की एक विकसित परत और सिलवटों में पनीर जैसा चिकनाई वाला दिखाई देता है। त्वचा का. लेकिन प्रसव में देरी के साथ, चिकनाई धीरे-धीरे गायब हो जाती है, और बच्चा थोड़ी झुर्रीदार त्वचा के साथ पैदा हो सकता है, जैसे कि वह बहुत लंबे समय तक पानी में रहा हो। जब एक बच्चा परिपक्व पैदा होता है, तो वह हवा में सांस लेता है, जोर-जोर से रोता है और अच्छी तरह से दूध पी सकता है। इसे अतिरिक्त रूप से गर्म करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह अपने आप ही गर्मी बरकरार रख सकता है। बच्चे के चमड़े के नीचे की वसा, खोपड़ी की पर्याप्त नरम हड्डियाँ, नाक और कान की लोचदार उपास्थि के साथ गुलाबी गाल हैं। शरीर पर मखमली बाल केवल कंधों पर और त्वचा की परतों में ही रहते हैं।

अधिकांश पुरुष शिशुओं में, अंडकोष जन्म के समय पहले ही अंडकोश में उतर चुके होते हैं; केवल लगभग 1% लड़कों में जन्म के समय तक उनके अंडकोष अंडकोश में नहीं उतरते हैं। ऐसे बच्चों को विशेषज्ञ सर्जन की देखरेख में रहना चाहिए। एक नवजात शिशु में, मेकोनियम पहले से ही आंतों में जमा हो चुका होता है - एक गहरा प्राथमिक मल, जो आंतों की कोशिकाओं, पहले से मृत, मखमली बाल और वह सब कुछ जो बच्चे ने एमनियोटिक द्रव के साथ निगल लिया है, से बना होता है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में एक महिला की उपस्थिति

गर्भावस्था, 34 सप्ताह जिसमें महिला का पेट सक्रिय रूप से बढ़ रहा था, समाप्त हो जाती है, और इस महीने पेट में कोई वृद्धि नहीं होती है। अब एक गर्भवती महिला का गर्भाशय प्यूबिक सिम्फिसिस से लगभग 36-40 सेमी ऊपर उठ जाता है। महीने के अंत में, एक महिला को पहले से ही पता चल जाता है कि बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान उसका वजन कितना किलोग्राम बढ़ गया है। मूल रूप से, यह आंकड़ा प्रत्येक गर्भवती मां की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न होता है। लेकिन औसतन एक महिला का वजन 8 से 15 किलो तक बढ़ जाता है। वैसे, बच्चे को जन्म देने के आखिरी हफ्तों में, कई महिलाएं अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाकर कुछ वजन भी कम कर सकती हैं। अन्यथा, हाल के सप्ताहों में एक महिला की उपस्थिति में कोई खास बदलाव नहीं आया है। लेकिन मनोवैज्ञानिक स्थितिबहुत तनावपूर्ण, क्योंकि शरीर और चेतना दोनों आगामी जन्म की प्रत्याशा में हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि जितना हो सके आराम करने और समर्पित रहने की कोशिश करें पिछले दिनोंआराम। आख़िरकार, गर्भावस्था, जिसके 39 सप्ताह महिला ने स्वयं को समर्पित किए थे, जल्द ही समाप्त हो जाएगी, और राहत का समय जल्द ही दिखाई नहीं देगा।

गर्भावस्था के नौवें महीने में महिला का स्वास्थ्य

गर्भावस्था, जिसका 9वाँ महीना अभी शुरू हो रहा है, की विशेषता है गहन विकासभ्रूण, साथ ही सक्रिय पुनर्गठन महिला शरीरआगामी जन्मों के लिए. ये सभी प्रक्रियाएँ सक्रिय परिवर्तन में योगदान करती हैं हार्मोनल संतुलन महिला शरीर में. शरीर में इसकी मात्रा धीरे-धीरे बढ़ती है। गर्भाशय द्वारा निर्मित यह हार्मोन, प्रोस्टाग्लैंडीन की रिहाई के लिए जिम्मेदार है, जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करता है और, तदनुसार, संकुचन की शुरुआत को उत्तेजित करता है। इस महीने, संचार प्रणाली लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ाती है: यह जन्म प्रक्रिया के दौरान रक्त की बड़ी हानि की तैयारी है।

शिशु के विकास के इस चरण में, एक महिला यह देख सकती है कि जननांगों से स्राव अधिक बार और प्रचुर मात्रा में हो जाता है। एक सपने में, गर्भवती माँ समय-समय पर परेशान हो सकती है आक्षेप जो शरीर में एक कमी का परिणाम हैं कैल्शियम या पोटैशियम . 9वें महीने में यह पैरों पर स्पष्ट रूप से प्रकट हो सकता है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में रहने वाली महिला को एक प्रकार की सुस्ती और जड़ता महसूस होती है। उसके लिए ध्यान केंद्रित करना कठिन होता है, विस्मृति और अनुपस्थित-मनस्कता लगातार प्रकट होती है। हालाँकि, कभी-कभी जड़ता की अवधि अचानक तेज चमक से बदल जाती है ज़ोरदार गतिविधि: इस प्रकार "घोंसले के शिकार" का प्रभाव प्रकट होता है, जो गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों की विशेषता है।

प्रसव के अग्रदूत क्या हैं?

जब गर्भावस्था का 9वां महीना आता है, तो महिला को धीरे-धीरे अपने लिए कुछ बिल्कुल नई संवेदनाओं का आभास होता है। वे सभी सीधे संकेत देते हैं कि प्रसव पहले से ही निकट आ रहा है। ऐसी संवेदनाएं बच्चे के जन्म से कुछ सप्ताह पहले ही हो सकती हैं। हालाँकि, कुछ मामलों में, गर्भावस्था, जिसके 40 सप्ताह पीछे हैं, ऐसे अग्रदूतों द्वारा चिह्नित नहीं होती है। वे जन्म से कुछ घंटे पहले ही प्रकट होते हैं।

सबसे पहले महिला को ऐसा महसूस होता है कि उसका पेट थोड़ा नीचे चला गया है। ऐसा तब होता है जब शिशु का सिर पेल्विक कैविटी में प्रवेश कर जाता है। तदनुसार, डायाफ्राम पर अब पहले जैसा मजबूत दबाव नहीं है, और एक महिला के लिए सांस लेना आसान हो जाता है। इसके अलावा, दौरे रुक जाते हैं, भूख में बदलाव संभव है।

हालाँकि, बच्चे का सिर नीचे होने के कारण, महिला यह भी नोट करती है कि पेशाब और शौच और भी अधिक बार हो गया है। और हार्मोनल संतुलन में बदलाव के कारण पतला मल आ सकता है।

बच्चे के जन्म का एक अन्य अग्रदूत भूख में कमी और बच्चे के जन्म से पहले तरल पदार्थ की कमी के कारण महिला के वजन में मामूली कमी है।

तथाकथित श्लेष्म प्लग ग्रीवा नहर को छोड़ देता है: यह बलगम की एक गांठ, या रंगहीन, या थोड़ा रंगीन रक्त है। कभी-कभी एक महिला इसे अपने अंडरवियर पर पा सकती है। बच्चे के जन्म से ठीक पहले, भ्रूण कम सक्रिय हो जाता है: उसके अंदर पहले से ही काफी भीड़ होती है। लेकिन ये सभी अग्रदूत प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में व्यक्तिगत रूप से प्रकट होते हैं, इसलिए एक महिला को यह समझना चाहिए कि प्रसव उनकी अभिव्यक्ति के बिना भी शुरू हो सकता है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में एक महिला को पता होना चाहिए कि बच्चे के जन्म के दो मुख्य लक्षण होते हैं। सबसे पहले इसकी शुरुआत हुई संकुचन - गर्भाशय का संकुचन, जो धीरे-धीरे नियमित हो जाता है। यदि संकुचन वास्तविक हैं, तो वे शुरू में हर 15-20 मिनट में दिखाई देते हैं, और समय के साथ, संकुचन का अंतराल बढ़ने लगता है। जब किसी महिला को आधे घंटे में 3-4 बार संकुचन हो तो समझ लें कि अब जाने का समय आ गया है प्रसूति अस्पताल.

शुरुआत का दूसरा संकेत श्रम गतिविधि- यह पानी का निर्वहन . कब एमनियोटिक थैलीफट जाने पर स्त्री को दर्द नहीं होता। और अगर संकुचन न भी हो तो भी पानी छूटने के बाद गर्भवती महिला को तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।

गर्भावस्था के नौवें महीने में एक महिला को क्या परेशान कर सकता है?

गर्भावस्था, जिसके 36 सप्ताह पहले ही बीत चुके हैं, में फिर से वे लक्षण दिखाई दे सकते हैं जो एक महिला ने शुरुआत में ही देखे थे। तो, नौवें महीने के लिए, बेहोशी, चक्कर आना विशेषता है। लेकिन ऐसी घटनाएं तब घटित होती हैं भावी माँअपनी पीठ के बल लेट जाता है, क्योंकि गर्भाशय अवर वेना कावा पर दबाव डालता है, और परिणामस्वरूप, हृदय में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है। परिणामस्वरूप, यह कम हो जाता है, जिससे बेहोशी आ जाती है। इसलिए, बच्चे के जन्म के आखिरी हफ्तों में, करवट लेकर सोना सबसे अच्छा होता है।

बच्चे के जन्म से पहले के दिनों में, एक महिला अक्सर अपना संतुलन खो देती है, समय-समय पर कमजोरी महसूस करती है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य का अच्छे से ख्याल रखना बेहद जरूरी है। यदि, फिर भी, गिरावट को टाला नहीं जा सका, तो महिला को तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। हालाँकि इस समय बच्चा चमड़े के नीचे की वसा द्वारा विश्वसनीय रूप से सुरक्षित रहता है उल्बीय तरल पदार्थ.

कभी-कभी गर्भवती माँ "लंबी" गर्भावस्था को लेकर बहुत चिंतित रहती है। लेकिन अगर अतिवृद्धि एक से दो सप्ताह तक रहती है, तो यह स्थिति डॉक्टरों के लिए चिंता का कारण नहीं बनती है। हालाँकि, इससे भी अधिक लंबी गर्भावस्था के साथ-साथ यदि भ्रूण के लिए असुविधा के संकेत हैं, तो प्रसव को उत्तेजित किया जा सकता है या किया जा सकता है। यदि आखिरी मासिक धर्म की अवधि 42 सप्ताह से अधिक हो गई है तो डॉक्टर गर्भावस्था में देरी का निर्धारण करते हैं। यह घटना उन महिलाओं के लिए विशिष्ट है जिन्हें कुछ बीमारियाँ हैं, पहले से पीड़ित हैं, मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएँ थीं, आदि। पोस्ट-टर्म गर्भावस्था में नाल की उम्र बढ़ने की विशेषता होती है, जो बदले में, भ्रूण हाइपोक्सिया का कारण बन सकती है। यह खतरनाक स्थितिइसलिए, अधिक पहनने पर महिला को अस्पताल जाने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में शोध

अब जब बच्चे के जन्म में सिर्फ एक महीना बचा है तो गर्भवती महिला हर हफ्ते डॉक्टर के पास जाती है। डॉक्टर आवश्यक रूप से यह निर्धारित करता है कि क्या महिला सामान्य महसूस करती है, क्या उसे एडिमा है, उपाय धमनी दबाव, वजन, गर्भाशय कोष की खड़ी ऊंचाई, पेट की परिधि। मे भी जरूरमूत्र में शर्करा और प्रोटीन की मात्रा पर परीक्षण किए जाते हैं।

गर्भावस्था के इस चरण में एक अतिरिक्त अध्ययन के रूप में, स्तर निर्धारित करने के लिए एक सामान्य रक्त परीक्षण करने की सलाह दी जाती है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आगामी जन्म के दौरान बड़े पैमाने पर रक्त हानि का खतरा होता है।

भले ही गर्भावस्था, जो पहले से ही 35 सप्ताह से अधिक हो, सामान्य रूप से आगे बढ़ रही हो, गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता का आकलन करने के लिए इस अवधि के दौरान एक योनि परीक्षा की जानी चाहिए। वनस्पतियों पर शोध के लिए स्मीयर भी लिया जाता है। यदि गर्भावस्था का 40वां सप्ताह समाप्त हो जाता है और प्रसव नहीं होता है तो दूसरी योनि जांच की जाती है।

साप्ताहिक जांच के दौरान, डॉक्टर यह आकलन करने के लिए भ्रूण के दिल की धड़कन को भी सुनते हैं कि बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है या नहीं। यदि आवश्यक हो, तो एक अतिरिक्त अल्ट्रासाउंड निर्धारित किया जाता है, डॉप्लरोमेट्री का संचालन करना भी संभव है।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में, कभी-कभी एक महिला को भ्रूण के कुछ मापदंडों, उसकी स्थिति और स्थिति को निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त अल्ट्रासाउंड परीक्षा से गुजरने की सलाह दी जाती है।

भले ही गर्भावस्था, जिसके 36 सप्ताह अच्छे बीते और अब कोई अप्रिय क्षण नहीं आता, सक्रिय रहती है यौन जीवनइस समय, अधिकांश मामलों में डॉक्टर अभी भी अनुशंसा नहीं करते हैं। तथ्य यह है कि संभोग के दौरान गर्भाशय अत्यधिक उत्तेजित होता है, जो भयावह होता है समय से पहले शुरुआतजनजातीय गतिविधि. लेकिन अगर गर्भावस्था में देरी हो रही है, तो संभोग प्रसव की शुरुआत को उत्तेजित कर सकता है। इसलिए, इस मामले में, सेक्स का भी स्वागत है।

अगर किसी महिला को अचानक पेट में तेज दर्द होने लगे और साथ ही डिस्चार्ज भी होने लगे तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यह अवधि वास्तव में अंतिम चरण है, इसलिए यह बेहद महत्वपूर्ण है कि घर से दूर यात्रा न करें, क्योंकि प्रसव लगभग किसी भी समय शुरू हो सकता है। इसलिए, 9 महीने की उम्र में घर छोड़ने वाली महिला के पास सभी दस्तावेज होने चाहिए, विनिमय कार्ड, एक साफ़ डायपर.

अस्पताल क्या ले जाना है?

कभी-कभी एक महिला, अप्रत्याशित स्थितियों को रोकने के लिए, प्रसव की पूर्व संध्या पर संकुचन शुरू होने से पहले ही प्रसूति अस्पताल जाती है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, गर्भवती मां को घर पर ही संकुचन की उम्मीद होती है।

अधिकांश महिलाएं अस्पताल की यात्रा के लिए निर्धारित बैग की सारी सामग्री पहले ही तैयार कर लेती हैं। 9वें महीने में, उन्हें पूरी तरह से तैयार रहना चाहिए और महत्वपूर्ण क्षण की प्रतीक्षा करनी चाहिए। सब कुछ अपने साथ ले जाना ज़रूरी है। आवश्यक दस्तावेज. प्रसूति अस्पताल में, आपको आवश्यक व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुएं, अंडरवियर (साधारण पैंटी के बजाय डिस्पोजेबल का उपयोग करना संभव है), नर्सिंग माताओं के लिए एक विशेष ब्रा, ले जाना चाहिए। आरोग्यकर रुमाल(दो बड़े पैकेज: एक के लिए सामान्य निर्वहन, प्रचुर के लिए एक)। महिला उन कपड़ों को भी तैयार करती है जिन्हें वह प्रसूति अस्पताल में पहनेगी, और यदि चाहे तो और भी। बच्चे के लिए आपको डायपर, बेबी कॉस्मेटिक्स के कुछ सामान (पाउडर, क्रीम), डायपर, बच्चों के कपड़ों का एक पैकेज तैयार करना चाहिए। और, निःसंदेह, आपको प्रसूति अस्पताल जाना चाहिए सकारात्मक रवैया: यह सबसे महत्वपूर्ण शर्त है कि सब कुछ बिना किसी कठिनाई के हो और बच्चा आसानी से पैदा हो।

गर्भावस्था के 9वें महीने में, भ्रूण की कार्यात्मक प्रणालियां अतिरिक्त गर्भाशय अस्तित्व में अनुकूलन के लिए तैयारी कर रही हैं, और उनमें से कई पहले से ही विशिष्ट कार्य करते हैं।

गर्भावस्था के 36वें सप्ताह के अंत तक जन्म लेने वाले शिशुओं को पूर्ण अवधि वाला माना जाता है। यदि बच्चा 37 सप्ताह से पहले पैदा हुआ है, तो उसे समय से पहले माना जाता है, यदि 42 सप्ताह के बाद, तो पोस्ट-टर्म माना जाता है।

एल्वियोली का बिछाना समाप्त हो जाता है, उनमें से लगभग प्रत्येक में श्वसन सतह को कवर करने वाला एक सर्फेक्टेंट होता है। मेडुला ऑबोंगटा में स्थित श्वसन केंद्र, पहले से ही सांस लेने की प्रक्रिया प्रदान कर सकता है।

यकृत और अग्न्याशय का विकास जारी है, लेकिन प्रसव के समय तक उनका गठन पूरा नहीं हुआ है; यहाँ तक कि जीवन के प्रथम वर्षों में भी यह जारी रहता है। भ्रूण का मस्तिष्क इतना विकसित होता है कि वह मां के मूड को "पहचानने" और मोटर गतिविधि में बदलाव के साथ उन पर प्रतिक्रिया करने में सक्षम होता है।

हम पाचन तंत्र को पूरी तरह से पारित कर देते हैं, और गठित आंतों के विली और कमजोर पेरिस्टाल्टिक आंदोलनों के लिए धन्यवाद, मेकोनियम (मूल मल) अपने निचले वर्गों में चला जाता है।

पेट की ग्रंथियां पेप्सिन का उत्पादन करती हैं और अग्न्याशय इंसुलिन का उत्पादन करता है। जो महत्वपूर्ण है वह है सामग्री पाचन नालबिल्कुल रोगाणुहीन है: पाचन की प्रक्रिया में शामिल बैक्टीरिया इसमें तभी बसते हैं जब यह मां के दूध के साथ प्रवेश करता है।

चूसने वाला उपकरण बनता है। इससे सुविधा होती है:

• मौखिक श्लेष्मा को सक्रिय रक्त आपूर्ति;
• चबाने वाली मांसपेशियों और लार ग्रंथियों का निर्माण। उनका अंतिम विकास स्तनपान शुरू होने के बाद ही होता है;
• विशिष्ट उपकरणों का निर्माण जो चूसने की सुविधा प्रदान करते हैं - जबड़े और होठों की श्लेष्मा झिल्ली पर विशेष रोलर्स।

में भी बदलाव हो रहे हैं अंत: स्रावी प्रणालीबच्चा। अधिवृक्क ग्रंथियां आकार में बढ़ती हैं, और बच्चे के जन्म के दौरान वे एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन, तनाव हार्मोन का उत्पादन करती हैं। विशेष अध्ययनों के लिए धन्यवाद, यह साबित हो गया है कि नवजात शिशु के रक्त में एक वयस्क में गंभीर तनाव की स्थिति की तुलना में इन हार्मोनों की मात्रा कई गुना अधिक होती है। यह एक प्रकार की अनुकूली प्रतिक्रिया है जो बच्चे को प्रसव के लिए तैयार करने की अनुमति देती है।

अन्य "उपकरण" जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं उनमें खोपड़ी की हड्डियों की स्थिति शामिल है। खोपड़ी के टांके अभी तक नहीं बने हैं, हड्डियां स्वयं नरम और लचीली हैं। दो फॉन्टानेल (ललाट की हड्डी के ऊपर पार्श्विका और सिर के पीछे पश्चकपाल) और मुलायम टांकेआपको माँ की जन्म नहर से गुजरते समय भ्रूण की खोपड़ी के विन्यास को बदलने की अनुमति देता है।

पर्याप्त रूप से विकसित चमड़े के नीचे के वसा ऊतक, संवेदी अंग, साथ ही समन्वित गतिविधियां।

त्वचा पर चिकनाई की मात्रा, साथ ही रोएँदार बालों की मात्रा, न्यूनतम होती है। मैरीगोल्ड्स उंगलियों के फालेंजों के ऊपर उभरे हुए हैं। बाह्य जननांग अंततः बनते हैं; लड़कों में, अंडकोष पहले से ही अंडकोश में होते हैं, और लड़कियों में, छोटे लेबिया बड़े से ढके होते हैं।

9वें महीने के अंत तक भ्रूण का वजन लगभग 2600-5000 ग्राम और लंबाई 48 से 54 सेमी तक होती है।

माँ के शरीर में शारीरिक परिवर्तन

माँ की सामान्य भलाई में थोड़ा सुधार होता है: इस तथ्य के कारण कि गर्भाशय का निचला भाग नीचे धँस गया है, महिला के लिए साँस लेना आसान हो जाता है।

हालाँकि, झूठे ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन की ताकत बढ़ सकती है। वे अप्रिय से दर्दनाक, मासिक धर्म में ऐंठन जैसी अनुभूति में बदल सकते हैं। जन्म से पहले, वे यथासंभव मजबूत बन सकते हैं। एक नियम के रूप में, शरीर की स्थिति में बदलाव या चलने की शुरुआत से असुविधा कम हो सकती है।

गर्भावस्था के 9वें महीने में, जिन महिलाओं का पहले गर्भाशय का ऑपरेशन हुआ हो या पिछले जन्म के दौरान बच्चे की मृत्यु हो गई हो, उन्हें पहले ही अस्पताल में भर्ती कराया जाना चाहिए।

पेशाब करने की प्रक्रिया सामान्य से अधिक बार हो जाती है, जो बच्चे के सिर की मूत्राशय से निकटता से जुड़ी होती है। जैसे-जैसे बच्चा नीचे गिरता है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और भी बदतर हो सकता है; श्रोणि और गर्भाशय के स्नायुबंधन अधिक खिंच जाते हैं।

कार्य में व्यवधान जठरांत्र पथदस्त और कब्ज के रूप में मतली गर्भवती महिला को बार-बार परेशान करती है। इसका कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग पर जन्म हार्मोन का प्रभाव है।

गुलाबी या दूधिया योनि स्राव सफेद रंगऔर भी अधिक प्रचुर हो जाता है।

अंतिम चरण में, माँ के जननांग पथ से एक श्लेष्म पदार्थ निकलता है जो गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय को संक्रमण से बचाता है - एक कॉर्क। यह कुछ सप्ताह या दिन और जन्म से कुछ घंटे पहले या सीधे उनमें बाहर आ सकता है। बाह्य रूप से, कॉर्क घनी पीली जेली जैसा दिखता है, भूराया शिराओं सहित पारदर्शी।

खूनी मुद्दे. वे रक्त-रंजित योनि स्राव हैं जो कॉर्क के बाहर निकलने से पहले होते हैं। वजह है ब्रेक रक्त वाहिकाएंगर्भाशय ग्रीवा इसके "मिटाने" के कारण। स्राव प्रचुर मात्रा में नहीं होता है, लगभग एक चम्मच के आकार का, उनका रंग भूरे से गुलाबी तक भिन्न होता है। यदि स्राव में बलगम की तुलना में अधिक रक्त है, और वे स्वयं चमकदार लाल हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर को इस बारे में सूचित करना चाहिए।

एक महिला के शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने की प्रक्रिया में, महिला के रक्त में हार्मोन का अनुपात भी बदल जाता है: प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, ऑक्सीटोसिन, एस्ट्रोजन और प्रोस्टाग्लैंडीन की मात्रा बढ़ जाती है। इन हार्मोनों की क्रिया के कारण, श्रोणि के स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं, और योनि के ऊतक अधिक लचीले हो जाते हैं। इन हार्मोनों के प्रभाव में गर्भाशय ग्रीवा नरम और पतली हो जाती है, जो इसे प्रकटीकरण के लिए तैयार करती है।

बच्चे के जन्म की तैयारी की प्रक्रिया में कई घंटों और दिनों से लेकर कई हफ्तों तक का समय लग सकता है। इस अवधि के दौरान, बच्चा श्रोणि गुहा में और भी नीचे उतरता है, गर्भाशय ग्रीवा 1-2 सेंटीमीटर की चौड़ाई में खुलती है।

दिखावट में बदलाव

गर्भावस्था के आखिरी महीने में गर्भाशय का निचला भाग उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया और नाभि के बीच की दूरी के बीच में स्थित होता है। गर्भावस्था के अंत में नाभि उभरी हुई होती है। चेहरे, हाथ और पैरों पर मौजूदा सूजन की संभावित वृद्धि, वैरिकाज़ नसों में वृद्धि। वजन बढ़ना नगण्य है, और बच्चे के जन्म से पहले कुछ वजन कम भी हो सकता है।

भावनात्मक पृष्ठभूमि

9वें महीने में, बिना किसी बाहरी कारण के आंतरिक चिंता की भावना सामान्य है। आपको बस आराम करने और अपनी मातृ प्रवृत्ति पर भरोसा करने की जरूरत है।

• असीमित मात्रा में आराम करें. जब बच्चा सो रहा हो तब बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है;
• यदि वे बोझ हैं तो आगंतुकों की संख्या और उनके साथ संचार के समय को सीमित करना;
• बहुत सारे जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ अच्छा पोषण जो ऊर्जा भंडार की भरपाई करता है, पेय से सादे झरने के पानी को प्राथमिकता देना बेहतर है। कैफीन, शराब, शीतल पेय से बचें;
• सफाई, खाना पकाने में सहायता के बिना किसी अपवाद के सभी प्रस्तावों की स्वीकृति;
• अन्य गर्भवती माताओं के साथ संचार - अब बातचीत के लिए बड़ी संख्या में विषय हैं।

पोषण के सिद्धांत गर्भावस्था के अंतिम चरण के समान ही हैं।

एकमात्र अंतर आहार में जटिल कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री है: इस समय, भ्रूण और मां के शरीर में वसा डिपो बनते हैं - एक आरक्षित पोषक तत्वन केवल प्रसव के दौरान, बल्कि पूर्ण स्तनपान के लिए भी आवश्यक है। कार्बोहाइड्रेट शरीर और यकृत की मांसपेशियों, नाल और गर्भाशय की मांसपेशियों में ग्लाइकोजन भंडार की भरपाई भी करते हैं।

प्रोटीन की खपत का मान शरीर के वजन के प्रति 1 किलो 2 ग्राम है, वसा - शरीर के वजन के 1.5 ग्राम प्रति 1 किलो, कार्बोहाइड्रेट - शरीर के वजन के 1 किलो प्रति 7.0 ग्राम।

9वें महीने में आम समस्याओं में शामिल हैं: मतली, कब्ज, सीने में जलन। कब्ज से निपटने के लिए बड़ी संख्या में सब्जियां आदि मदद करेंगी फलों का सलाददस्त के साथ आहार में - साबुत अनाज की रोटी, केले, दलिया, चावल, चोकर, दलिया की संरचना में बड़ी मात्रा में फाइबर।

आहार में कैल्शियम (स्रोत - पनीर, दूध, हार्ड पनीर) और आयरन (स्रोत - टर्की, समुद्री भोजन, पालक, एक प्रकार का अनाज, सेब, सूखे फल) से भरपूर खाद्य पदार्थों की कम से कम 3-4 सर्विंग शामिल होनी चाहिए। मुख्य स्त्रोत फोलिक एसिड: फलियाँ और दालें, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, और विटामिन सी: खट्टे फल, पपीता, फूलगोभी, टमाटर, ब्रोकोली, मीठी मिर्च और कीवी।

चूंकि अंतिम अवधि में गर्भवती महिला का लीवर और किडनी सामान्य से अधिक भार के साथ काम करते हैं, इसलिए इसका उपयोग करें बेहतर सलादऔर तले हुए मांस, गरिष्ठ शोरबा और गर्म मसालों के बजाय हल्के शाकाहारी सूप।

चीनी, कन्फेक्शनरी से, सफेद डबलरोटी, सॉसेज, सॉसेज, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद मांस और मछली, मना करना बेहतर है। कॉफ़ी और शराब वर्जित है.

थोड़ा-थोड़ा और बार-बार (दिन में 3 घंटे के अंतराल पर 5-6 बार) खाना बेहतर है। आपके द्वारा पीने वाले तरल की मात्रा प्रति दिन 1.2-1.5 लीटर तक सीमित है।

शारीरिक गतिविधि

गर्भावस्था के 9वें महीने में व्यायाम कम से कम मात्रा में करने की सलाह दी जाती है। आराम देने वाले व्यायामों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो बच्चे के जन्म के दौरान आराम और दर्द से राहत प्रदान करते हैं, पेक्टोरल और पेट की मांसपेशियों के कारण श्वास प्रशिक्षण, पेरिनेम की मांसपेशियों को प्रशिक्षण देते हैं।

आरामदायक व्यायाम करने में जैकबसन तकनीक प्रभावी है। इस तकनीक और अधिकांश अन्य तकनीकों के बीच मुख्य अंतर यह है कि एक व्यक्ति को मजबूत तनाव के बाद मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। तनाव और विश्राम एक मांसपेशी समूह से दूसरे मांसपेशी समूह में, यानी एक निश्चित क्रम में, बारी-बारी से होना चाहिए। आपको गर्दन की मांसपेशियों से शुरुआत करने की जरूरत है ऊपरी बेल्ट, और निचले छोरों की मांसपेशियों के साथ समाप्त करें।

एक कठोर, सीधी सतह (फर्श) पर लापरवाह स्थिति में, आपको एक ऐसी स्थिति ढूंढनी होगी जिसमें आप यथासंभव आरामदायक महसूस करें। तकिए को घुटनों, टखनों और सिर के नीचे रखना चाहिए।

थोड़ा आराम से लेटने के बाद शरीर के किसी भी हिस्से, उदाहरण के लिए कंधों, पर दबाव डालना जरूरी है। यह कंधे के ब्लेड को अपनी ओर झुकाकर प्राप्त किया जाता है। व्यायाम करते समय मुख्य बात - शांत श्वास. वोल्टेज में लगभग आधे मिनट की देरी होनी चाहिए। केवल थकान महसूस होने और मांसपेशियां वास्तव में तनावग्रस्त होने (कोई दर्द नहीं होना चाहिए) के बाद ही आप आराम कर सकते हैं।

प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ मांसपेशियों का आराम बढ़ाना चाहिए। बहुत धीरे-धीरे आराम करना भी असंभव है, क्योंकि ओवरवॉल्टेज हो सकता है।

पेरिनेम की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम, जो बाद के चरणों में किए जाते हैं, उनमें बारी-बारी से मांसपेशियों का तनाव और विश्राम शामिल होता है, जैसे कि शौच या पेशाब के कार्य में। अभ्यास की अवधि लगभग 3-4 सेकंड है। गति तेज़ या धीमी हो सकती है.

गर्भावस्था के 9वें महीने के दौरान, यात्रा और यौन गतिविधि की सिफारिश नहीं की जाती है।

नौवें महीने में परीक्षा

गर्भावस्था के 9वें महीने के दौरान, एक महिला शिशु की गतिविधि का अध्ययन करने के लिए स्व-परीक्षण कर सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको 2 घंटे के लिए बच्चे की सबसे बड़ी शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान एक ही समय में बच्चे के पूरे शरीर के साथ स्ट्रोक या आंदोलनों की संख्या गिनने की आवश्यकता है। मानक दस मोटर अभिव्यक्तियों का प्रदर्शन है। इनकी संख्या कम होने के कारण डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना बेहतर होता है।

• एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित परीक्षा, महीने में 2 बार की जाती है। इसमें गर्भाशय की जांच करना, भ्रूण के दिल की धड़कन को सुनना, महिला के पेट की परिधि, रक्तचाप और वजन को मापना शामिल है;
• अध्ययन सामान्य विश्लेषणमूत्र और रक्त;
• गर्भ में भ्रूण की स्थिति के आकलन के साथ भ्रूण का अल्ट्रासाउंड;
• सीटीजी - भ्रूण का कार्डियोमोनिटरिंग अध्ययन। लक्ष्य कार्डियो की मोटर गतिविधि और कार्य को निर्धारित करना है- नाड़ी तंत्रबच्चा।

एक महिला को हमेशा अपने पास एक एक्सचेंज कार्ड (परीक्षणों और परीक्षाओं के परिणामों से युक्त एक दस्तावेज का प्रतिनिधित्व करता है) रखना चाहिए। एक्सचेंज कार्ड के बिना, बच्चे के जन्म की शुरुआत की स्थिति में, इसे केवल एक विशेष प्रसूति अस्पताल में ले जाया जा सकता है, जहां बिना निवास परमिट और निवास के एक विशिष्ट स्थान के साथ-साथ अन्य शहरों की महिलाओं को भी प्राप्त किया जाता है।

संभावित जटिलताएँ

प्लेसेंटा प्रीविया - पैथोलॉजिकल के साथ हो सकता है खोलनाबाह्य रूप से मासिक धर्म के रक्तस्राव के समान। प्रीविया में, प्लेसेंटा गर्भाशय के आधार से जुड़ा होता है और भ्रूण के नीचे स्थित होता है। जन्म नहर से बाहर निकलना आंशिक या पूरी तरह से अवरुद्ध है।

अपरा संबंधी अवखण्डन। गंभीरता के आधार पर इसके अलग-अलग परिणाम होते हैं। हल्के मामलों में (एक या दो छोटे टुकड़ों को अलग करना), गंभीर परिणाम नहीं हो सकते हैं, गंभीर मामलों में (प्लेसेंटा के एक तिहाई हिस्से को अलग करना) सीज़ेरियन सेक्शन की आवश्यकता हो सकती है।

प्रीक्लेम्पसिया - मुख्य लक्षणों में शामिल हैं: उच्च रक्तचाप, पैर, हाथ और चेहरे की सूजन, मूत्र में प्रोटीन। यह एक्लम्पसिया के साथ समाप्त हो सकता है, जिसकी मुख्य जटिलता ऐंठन सिंड्रोम का विकास है। आमतौर पर, नियमित प्रसव पूर्व जांच शामिल होती है शीघ्र निदानप्रीक्लेम्पसिया और इसका प्रभावी उपचार, जिसमें उच्चरक्तचापरोधी दवाओं, मूत्रवर्धक और बिस्तर पर आराम का उपयोग शामिल है।

तुरंत डॉक्टर को कब दिखाना है

• ब्रेक्सटन-हिक्स के अत्यधिक स्पष्ट संकुचन (हर पांच मिनट में एक बार की आवृत्ति के साथ प्रति मिनट लंबाई);
• तेज़ दर्द, बढ़ी हुई गतिविधिबेबी, पानी का स्त्राव;
• जन्म नहर से रक्तस्राव - चमकीला लाल रंग, मासिक धर्म प्रवाह की याद दिलाता है, दर्द के साथ, विपुल;
• भ्रूण की कम मोटर गतिविधि के संकेत (2 घंटे में 10 बार से कम आंदोलनों की आवृत्ति);
• बेहोशी, आँखों में "बादल";
• मौजूदा पुरानी बीमारियों का विघटन;

प्रसव के संकेत:

• योनि से गुलाबी से भूरे रंग का स्राव, उसी स्थान से श्लेष्म प्लग के निकलने से पहले,
• कुछ वजन घटाना
• पेचिश होना,
• "घोंसला बनाने की वृत्ति" (एकांत और शांतिपूर्ण जगह खोजने के उद्देश्य से किया गया व्यवहार)।

तो आ गया गर्भावस्था का 9वां महीना, पिछला महीनानव-निर्मित माँ की "दिलचस्प" स्थिति: महिला और बच्चा पहले से ही जीवन की एक नई अवधि के लिए तैयार हैं, और आत्मविश्वास से आगे बढ़ रहे हैं " फिनिश लाइन» गर्भावस्था. जब गर्भावस्था का 9वां महीना आता है, तो आपको किसी भी समय बच्चे के जन्म की शुरुआत के लिए तैयार रहना होगा, और डरने की कोई बात नहीं है - 9 महीने के बच्चे को पहले से ही पूर्ण अवधि का माना जाता है, उसका छोटा शरीर काफी स्वस्थ होता है शर्तों को पूरा करने के लिए तैयार हैं बाहर की दुनिया. इसलिए, इस समय तक एक महिला को "पूरी तरह से सशस्त्र" कहा जाना चाहिए: वे शायद पहले से ही तैयार हो चुकी हैं , एक नर्सरी को उसके नए निवासी के लिए सुसज्जित किया गया है, और माँ हर मिनट खुद को सुनती है, संकुचन की शुरुआत की प्रतीक्षा करती है, इसके अलावा, वास्तविक संकुचन, प्रशिक्षण नहीं।

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देर से गर्भधारण के लक्षण

अतिदेय गर्भावस्था खतरनाक क्यों है?

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· गर्भावस्था का नौवां महीना: बच्चे का विकास और स्थिति

इस अवस्था में बच्चा पहले से ही माँ के गर्भ के बाहर जीवन के लिए पूरी तरह से तैयार होता है: बच्चे के फेफड़े श्वसन गति करते हैं, चूसने की प्रतिक्रिया विकसित होती है - किसी व्यक्ति के जीवन के पहले वर्ष की मौलिक प्रतिक्रियाओं में से एक, - पाचन तंत्रस्तन के दूध के "ग्रहण" और "प्रसंस्करण" के लिए "परिपक्व"।

गर्भावस्था के नौ महीनों में, बच्चा पहले से ही अपने शरीर के जोड़ की आनुपातिकता का "घमंड" कर सकता है, टुकड़ों की त्वचा एक नरम गुलाबी रंग प्राप्त कर लेती है, और लैनुगो जर्मिनल फुलाना धीरे-धीरे शरीर से गायब हो जाता है। वैसे, लैनुगो, साथ ही मूल स्नेहक के अवशेष, बच्चे के जन्म के बाद भी शरीर पर रह सकते हैं, लेकिन केवल उन क्षेत्रों में जहां विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है - त्वचा की परतों में या नाजुक कंधों पर।

गर्भावस्था का नौवां महीना वह अवधि है जब बच्चा पहले से ही ऐसी स्थिति में होता है जिसमें वह मां की जन्म नहर के माध्यम से "प्रकाश में" जाएगा। यह, एक नियम के रूप में, सिर की प्रस्तुति है - उल्टा, बच्चा बच्चे के जन्म की शुरुआत तक "सिर के बल" खड़ा रहेगा। बच्चा संपूर्ण गर्भाशय गुहा पर कब्जा कर लेता है, और इसलिए उसके पास सक्रिय शारीरिक गतिविधियों के लिए व्यावहारिक रूप से कोई अवसर नहीं होता है।

गठन के लिए गर्भावस्था का अंतिम महीना तंत्रिका तंत्रबच्चा सिर्फ अंतिम नहीं है, "अंतिम स्पर्श" किया जा रहा है, रिश्तों का "नियंत्रण समायोजन" है। आंतों में पहले से ही अपेक्षाकृत अच्छा क्रमाकुंचन होता है, टुकड़ों का मूल मल होता है - मेकोनियम, इसमें सड़ी हुई रक्त कोशिकाएं, मृत त्वचा कोशिकाएं और आंत ही होती है, जो "संसाधित" होती है उल्बीय तरल पदार्थ. लीवर में एक निश्चित मात्रा में आयरन जमा हो गया है, लेकिन जब बच्चा मां के पेट में होता है, तो लीवर आयरन को "भंडारित" करना जारी रखेगा - जीवन के पहले वर्ष के दौरान हेमटोपोइजिस के लिए इसकी आवश्यकता होगी। हृदय नई परिस्थितियों में पूर्ण रूप से काम करने के लिए तैयार है: जब बच्चा पैदा होता है, तो केंद्रीय कार्डियक सेप्टम में छेद बंद हो जाएगा, जिससे फेफड़ों के माध्यम से रक्त परिसंचरण सुनिश्चित हो जाएगा - यह बन जाएगा अंतिम चरण. पर इस पलफेफड़े संचार प्रणाली में भाग नहीं लेते हैं, क्योंकि बच्चा "वास्तव में" सांस नहीं लेता है, हालांकि उसके फेफड़े श्वसन संबंधी गतिविधियां करते हैं।

गर्भावस्था के 9वें महीने में लड़कों में, अंडकोष को अंडकोश में कम करने की प्रक्रिया जारी रह सकती है, दुर्लभ मामलों में इस प्रक्रिया को जन्म के क्षण से पहले पूरा होने का समय नहीं मिल सकता है। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली ने अभी तक अपना गठन पूरा नहीं किया है, यह बच्चे के जन्म के बाद भी जारी रहेगा: अब वह मां के शरीर से नाल के माध्यम से एंटीबॉडी प्राप्त करता है, और फिर वह उन्हें स्तन के दूध से "निकालेगा"।

गर्भावस्था का आखिरी महीना अंततः बच्चे के वजन और ऊंचाई के व्यक्तिगत मापदंडों को निर्धारित करेगा: एक परिपक्व पूर्ण अवधि के बच्चे का वजन औसतन 2600 से 3600 ग्राम तक होता है, जहां तक ​​​​विकास की बात है, यह आमतौर पर 48 की सीमा में होता है। -54 सेमी. हालाँकि, इन संकेतकों से विचलन काफी स्वीकार्य हैं और अक्सर सामान्य होते हैं।

· गर्भावस्था के 9वें महीने में एक महिला की भलाई और भावनाएँ

गर्भावस्था का आखिरी, नौवां महीना महिला को कुछ राहत देगा - जन्म से दो सप्ताह पहले, सांस लेना स्पष्ट रूप से आसान हो जाएगा: बच्चे का सिर श्रोणि क्षेत्र में उतर जाता है, और इससे गर्भाशय फेफड़ों पर इतनी जोर से दबाव नहीं डालता है। हालाँकि, गर्भावस्था के 9वें महीने में साँस लेने में कठिनाई के बजाय, पेट के निचले हिस्से में भारीपन की अनुभूति हो सकती है, और यहाँ तक कि उस क्षेत्र में हल्का दर्द भी हो सकता है। भीतरी सतहकूल्हे, कमर या प्यूबिस - बच्चे का सिर तंत्रिका अंत पर दबाव डालता है।

बेशक, गर्भाशय पेट और मूत्राशय पर दबाव डालना जारी रखता है, जिसका अर्थ है कि सूजन, कब्ज और बार-बार पेशाब आने की भावनाएँ गर्भावस्था के अंत तक माँ के साथ रह सकती हैं। महिला और सूजन को न छोड़ें, वैरिकाज़ नसों के विकास का जोखिम अभी भी अधिक है।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में योनि स्राव अपना चरित्र बदल देता है - अब यह गाढ़ा हो जाता है और इसमें अधिक बलगम होता है, कभी-कभी इसमें विशिष्ट रक्त धारियाँ देखी जाती हैं। इसके बाद ऐसा अक्सर होता है आत्मीयताजीवनसाथी के साथ या गर्भवती महिला की आंतरिक जांच।

नौवें महीने में पेट का आकार तो नहीं बढ़ता, लेकिन उसकी त्वचा में असहनीय खुजली हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को बिना किसी असफलता के त्वचा का उपचार करने की आवश्यकता होती है विशेष क्रीमखिंचाव के निशानों के खिलाफ - वे अब एक ही रात में भी दिखने में सक्षम हैं: कई निपुण माताएँ कहानियाँ साझा करती हैं कि कैसे वे शाम को "स्वच्छ" और चिकने पेट के साथ बिस्तर पर गईं, और सुबह उन्हें त्वचा पर लाल धारियाँ दिखाई दीं .

गर्भावस्था के 9वें महीने में, संवेदनाएं और लक्षण विशिष्ट होते हैं प्रारंभिक तिथियाँविशेषकर चक्कर आना और बेहोशी। उनका कारण केवल एक भरा हुआ कमरा या गंध के प्रति संवेदनशीलता नहीं है, बल्कि जब महिला लेटी हुई स्थिति में होती है तो जननांग नस का दबना होता है। इसीलिए विशेषज्ञ "वेना कावा सिंड्रोम" के विकास को रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को करवट लेकर सोने की सलाह देते हैं, खासकर बाद के चरणों में।

गर्भावस्था के नौवें महीने में कुछ अवरोध की भावनाएँ आम हैं, जैसे कि अनुपस्थित-दिमाग, जड़ता और भूलने की बीमारी। साथ ही, गर्भावस्था के अंतिम दिनों को वस्तुतः ऊर्जा, अतिसक्रियता, शारीरिक और के "विस्फोट" द्वारा चित्रित किया जा सकता है। भावनात्मक थकानएक अपार्टमेंट की व्यवस्था करने के आवेगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है - तथाकथित "घोंसले के शिकार वृत्ति"।

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के नौवें महीने में संवेदनाएँ निश्चित रूप से सुखद नहीं कही जा सकतीं। के आधार पर कार्डिनल परिवर्तनशरीर में, दर्द इधर-उधर होता है: पसलियों के नीचे, पीठ और पीठ के निचले हिस्से में, श्रोणि और नितंबों में दर्दनाक संवेदनाएं दिखाई देती हैं, पेट के निचले हिस्से में, दर्दनाक ऐंठन रात में पैरों को कम कर सकती है, गर्भाशय के संकुचन काफ़ी अधिक दर्दनाक हो जाते हैं ... सौभाग्य से, धैर्य रखना काफी बाकी है - बच्चे के जन्म के बाद, ये सभी अप्रिय घटनाएं गायब हो जाएंगी।

· गर्भावस्था के अंतिम दिनों में प्रसव के अग्रदूत

संभवतः, यह दोहराने लायक नहीं है कि गर्भावस्था का नौवां महीना अंतिम होता है और प्रसव इन चार हफ्तों में से किसी एक में शुरू हो सकता है। निश्चित रूप से उस दिन की सटीक गणना करें जब बच्चा माँ के पेट को छोड़ने का "निर्णय" करता है, एक भी डॉक्टर ऐसा नहीं करेगा - गर्भावस्था के 9 महीनों में परीक्षण और परीक्षाएं और यहां तक ​​​​कि अल्ट्रासाउंड केवल अनुमानित, अनुमानित संकेत देते हैं नियत तारीख . फिर भी, तथाकथित गर्भवती महिला को "घंटे X" के दृष्टिकोण के बारे में सूचित करेगा। प्रसव पीड़ा कैसे शुरू होती है और यह उनकी आसन्न शुरुआत के बारे में क्या कहता है?

बच्चे के जन्म के कुछ अग्रदूत पहले ही बताए जा चुके हैं, जैसे: पेट का आगे की ओर खिसकना (जब बच्चा सिर के साथ पेल्विक क्षेत्र में चला जाता है), पेशाब में वृद्धि, और गर्भावस्था के 9वें महीने की अन्य संवेदनाएँ।

इसके अलावा, प्रसव के करीब आने के संकेतों में से एक गर्भवती महिला के शरीर के वजन में मामूली कमी है। प्रसव से कुछ सप्ताह (दिन) पहले, 1-2 किलोग्राम वजन कम हो जाता है, जो हार्मोनल परिवर्तनों के साथ-साथ भूख में कमी और शरीर में कुछ तरल पदार्थ की कमी के कारण होता है।

तथ्य यह है कि प्रसव दिन-ब-दिन शुरू होगा, श्लेष्म प्लग के निर्वहन से संकेत मिलता है। गर्भाशय ग्रीवा नहर, जैसे-जैसे परिपक्व होती है, थोड़ा खुलने लगती है, और श्लेष्म प्लग जिसने गर्भावस्था के दौरान नहर को बंद कर दिया था, बाहर आ जाता है। एक महिला को अपने शरीर पर रंगहीन या पीले रंग की गांठ पाकर उसके जाने के बारे में पता चलता है अंडरवियरसंभवतः रक्त-रंजित बलगम या रक्त की धारियों के साथ।

इस बीच, शरीर बच्चे के जन्म के लिए "तैयारी" पूरी कर लेता है, महिला को इस महत्वपूर्ण घटना की पूर्व संध्या पर अंतिम दबाव वाले मुद्दों को हल करने की आवश्यकता होती है: अंततः प्रसूति अस्पताल पर निर्णय लेना, सब कुछ तैयार करना। अब से गर्भवती महिला को घर से निकलते समय अपना एक्सचेंज कार्ड और पासपोर्ट हमेशा अपने साथ रखना चाहिए।

· गर्भावस्था का नौवां महीना: पोषण

एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के 9 महीनों तक पोषण पूरी तरह से डिबग और समायोजित हो जाता है, इसलिए महिला को चिंता करने की कोई बात नहीं है। हानिकारक हर चीज पर लंबे समय से प्रतिबंध लगा दिया गया है, और आहार में उपयोगी चीजें आम हो गई हैं। हाँ, और एक गर्भवती महिला का शरीर लगभग स्पष्ट रूप से पोषण में सही दिशा सुझाता है - यह स्वयं अस्वीकार्य या खतरनाक भोजन को "इनकार" करता है। यदि नहीं, तो अंदर हाल के सप्ताहगर्भावस्था, संगठन पर विशेष ध्यान देना चाहिए उचित पोषण: नौवें महीने में एक महिला भोजन में कैसे, क्या और कितनी मात्रा में सेवन करती है, इसका असर बच्चे के जन्म की प्रक्रिया और नवजात शिशु के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के नौवें महीने में पोषण में कुछ नए नियम शामिल हैं।

गर्भावस्था के अंतिम चरण में, भोजन को एलर्जीन उत्पादों की उपस्थिति से पूरी तरह मुक्त करना वांछनीय है जो बच्चे में एलर्जी के विकास का कारण बन सकते हैं। पेट्स, बिना पाश्चुरीकृत नरम चीज, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ - आंतों के संक्रमण के संभावित "स्रोत" को त्यागने की भी सिफारिश की जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ (सबसे पहले डेयरी और पनीर) खाने की आदत को अब थोड़ा "सही" करने की जरूरत है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में, कैल्शियम की आवश्यकता बढ़ जाती है, लेकिन गर्भावस्था के आखिरी महीने में, इसकी अत्यधिक खपत बाद में तेजी से बंद होने, बच्चे में फॉन्टानेल की अतिवृद्धि और परिणामस्वरूप, इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि को प्रभावित कर सकती है। . अब से, शरीर को प्रदान करने के लिए पर्याप्त कैल्शियम की दैनिक मात्रा 1-2 कप केफिर या 150 ग्राम है। कॉटेज चीज़। पनीर के संबंध में, घर पर बने पनीर को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, बहुत अधिक वसायुक्त नहीं, और मीठे दही के मिश्रण को त्याग दिया जाना चाहिए।

गर्भावस्था का नौवां महीना तले हुए, वसायुक्त, नमकीन खाद्य पदार्थों, मिठाइयों और मफिन से पूरी तरह मुक्त होना चाहिए। मछली और मांस की अभी भी आवश्यकता है, लेकिन अब आहार में इन खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करने की सिफारिश की गई है - इनमें पेरिनियल ऊतकों की लोच को कम करने की क्षमता है, जिससे बच्चे के जन्म के दौरान दर्द और फटने का खतरा बढ़ जाता है।

9 महीनों में पोषण में "मुख्य फोकस" सब्जियों और फलों, थोड़ी मात्रा में मछली या कम वसा वाले मांस के साथ अनाज पर किया जाता है। ईधन सब्जी सलादबेशक, मेयोनेज़, इसका आदर्श विकल्प नहीं होना चाहिए गर्भावस्था का समयनींबू का रस और जैतून का तेल है.

व्यंजन अधिमानतः भाप में पकाया हुआ, उबला हुआ, दम किया हुआ या बेक किया हुआ हो। भोजन अधिमानतः गर्म या ठंडा लेना चाहिए, गर्म नहीं। भोजन को धीरे-धीरे, अच्छी तरह चबाकर खाने की सलाह दी जाती है। भोजन से कुछ समय पहले, आप एक गिलास पानी पी सकते हैं - पाचन में सुधार करने और खाए गए भोजन की मात्रा को कम करने के लिए - ताकि तृप्ति की भावना तेजी से आए (अत्यधिक वजन बढ़ने के मामलों में उपयोगी)। मुख्य बात यह है कि पानी गैस रहित होना चाहिए - सोडा अब प्रतिबंधित है। खैर, कॉफ़ी का सेवन, निश्चित रूप से, अधिक उपयुक्त समय तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए।

· गर्भावस्था के नौवें महीने में सेक्स

कई मामलों में, गर्भावस्था के नौवें महीने में सेक्स न केवल स्वीकार्य है, बल्कि उपयोगी भी है, लेकिन लगभग इतनी ही संख्या में, गर्भवती महिला के लिए अंतरंगता की सिफारिश नहीं की जाती है या यहां तक ​​कि प्रतिबंधित भी नहीं किया जाता है। यह निर्धारित करना पूरी तरह से गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर की प्राथमिकता है। दरअसल, डॉक्टर गर्भावस्था के आखिरी महीने में शारीरिक अंतरंगता की स्वीकार्यता को लेकर तर्क देते हैं। कुछ विशेषज्ञ दृढ़तापूर्वक परहेज़ करने की सलाह देते हैं क्योंकि सेक्स के कारण प्रसव समय से पहले शुरू हो सकता है। नियत तारीख. दूसरों का मानना ​​है कि उपस्थिति में कुछ भी खतरनाक नहीं है यौन खेलगर्भावस्था के नौवें महीने में भावी माता और पिता नहीं होते हैं। बेशक, बशर्ते कि संभोग के लिए कोई गंभीर मतभेद न हों, जैसे समय से पहले जन्म का खतरा, कम प्लेसेंटा, रिसाव उल्बीय तरल पदार्थ, एकाधिक गर्भावस्था। खैर, केवल एक डॉक्टर ही सेक्स करने के लिए ऐसे मतभेदों की उपस्थिति का विश्वसनीय रूप से निर्धारण कर सकता है।

यदि विशेषज्ञ ने गर्भावस्था के नौवें महीने में सेक्स के लिए "वर्जित" स्थापित नहीं किया है, तो यदि वांछित है, तो आरक्षण के बावजूद, अंतरंग जीवन का आनंद काफी सुलभ है। साथ ही, पेट पर दबाव को छोड़कर, महिला के लिए आसन यथासंभव आरामदायक होने चाहिए। सबसे अच्छी स्थिति बगल में या घुटनों के बल वाली मुद्रा मानी जाती है।

वैसे, नौवें महीने में सेक्स किया जा सकता है अच्छी विधिप्रसव की प्राकृतिक उत्तेजना, ऐसे मामलों में जहां बच्चे के जन्म में "देरी" होती है, वह नियत तारीख से अधिक समय तक मां के पेट में रहता है। यह सिर्फ के बारे में नहीं है शारीरिक गतिविधिसेक्स के दौरान, लेकिन पुरुष शुक्राणु में विशेष पदार्थों की उपस्थिति में भी - प्रोस्टाग्लैंडीन जो गर्भाशय ग्रीवा के संकुचन का कारण बन सकते हैं और इसके ऊतकों को नरम कर सकते हैं।

· गर्भावस्था के 9 महीनों में विश्लेषण और परीक्षण

गर्भावस्था का नौवां महीना वह अवधि है जब एक महिला को साप्ताहिक रूप से डॉक्टर के पास जाना पड़ता है। रिसेप्शन पर, गर्भवती महिला की सामान्य भलाई का आकलन किया जाता है, वजन और रक्तचाप मापा जाता है, सूजन और उसकी गंभीरता के लिए अंगों की जांच की जाती है। इसके अलावा, प्रोटीन और शर्करा के स्तर के लिए मूत्र परीक्षण अनिवार्य है।

डॉक्टर आगामी जन्म के लिए महिला शरीर और बच्चे की तैयारी का मूल्यांकन करता है। बच्चे के दिल की बात अवश्य सुनें, उसकी प्रस्तुति और आकार का निर्धारण करें। डॉक्टर महिला के गर्भाशय की ऊंचाई निर्धारित करता है, उसकी परिपक्वता की डिग्री का आकलन करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा की जांच करता है।

योनि परीक्षण के दौरान, डॉक्टर वनस्पतियों के लिए एक नमूना ले सकते हैं। यदि किसी भी प्रतिकूल परिवर्तन का पता चलता है, तो महिला को आपातकालीन स्थिति की सिफारिश की जा सकती है निवारक उपचारयदि शर्तें गर्भावस्था और बच्चे की स्थिति को नुकसान पहुंचाए बिना इसे पूरा करने की अनुमति देती हैं।

अगर " दिलचस्प स्थिति"यह स्पष्ट रूप से" खींच रहा है ", शर्तें 40 सप्ताह से अधिक हो गई हैं, गर्भावस्था का 10 वां महीना चल रहा है, और जन्म शुरू नहीं होता है और नहीं सोचता है, डॉक्टर पुन: परीक्षा आयोजित करने के लिए बाध्य है। यदि गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता में कोई प्रगति नहीं हुई है, तो गर्भवती महिला को अस्पताल ले जाने की सिफारिश की जाएगी। वहां उपाय किये जायेंगे कृत्रिम रचनाप्रसव पीड़ा की शुरुआत के लिए अनुकूल पृष्ठभूमि। हालाँकि, ऐसे इसका अभ्यास केवल उन मामलों में किया जाता है जहां गर्भावस्था वास्तव में विलंबित होती है, और इसके आगे के संरक्षण से बच्चे और उसकी मां पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। अन्य मामलों में, माँ और बच्चे की सावधानीपूर्वक निगरानी की जाती है।

· स्तनपान के लिए तैयारी

असल में तैयारी करो स्तनपानगर्भावस्था के दौरान बच्चे की जरूरत होती है. यह कठिन नहीं है, लेकिन यह वास्तव में आवश्यक है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, आम धारणा के विपरीत, स्तनों का आकार और साइज़ किसी भी तरह से नर्सिंग मां में दूध की मात्रा को प्रभावित नहीं करता है - यह स्पष्ट रूप से कुछ ऐसा नहीं है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। जबकि गर्भावस्था का 9वां महीना चल रहा है, मां के लिए निपल्स की त्वचा को "कठोर" करना उपयोगी होता है - इससे दूध पिलाने के पहले दिनों में दरारें और घावों की उपस्थिति से बचने में मदद मिलेगी। इसे नियमित रूप से किया जा सकता है वायु स्नान, कंट्रास्ट शावरछाती क्षेत्र पर या इसे पोंछना टेरी तौलियापहले ठंडे पानी में भिगोया हुआ।

यदि आप मुकर गए हैं या सपाट निपल्स, उन्हें मालिश करने की सलाह दी जाती है, निपल्स को बहुत धीरे से खींचकर, बहुत सावधानी से। ऐसी मालिश की अवधि दिन में कई मिनट होती है। मालिश के दौरान मॉइस्चराइज़र का उपयोग अवश्य करें, और बेहतर तेल. गर्भावस्था के अंतिम दिनों में ऐसा करना बेहतर होता है, क्योंकि निपल्स की उत्तेजना गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकती है, ऑक्सीटोसिन के उत्पादन के परिणामस्वरूप, प्रसव की शुरुआत को भड़का सकती है।

गर्भावस्था के पहले सप्ताह से कुछ महिलाओं को निपल्स से कोलोस्ट्रम निकलने की समस्या का सामना करना पड़ता है - एक गाढ़ा पीला पदार्थ, जो नवजात शिशु का सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। कोलोस्ट्रम में परिपक्व दूध की तुलना में काफी अधिक प्रोटीन होता है, लेकिन वसा कम होती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा निकाय शामिल हैं जो जीवन के पहले दिनों के दौरान बच्चे को कई संक्रमणों से बचाएंगे। लेकिन अक्सर गर्भावस्था के अंत तक भी कोलोस्ट्रम नहीं बनता है - यह भी सामान्य है, बच्चे के जन्म के समय तक यह निश्चित रूप से दिखाई देगा।

· गर्भावस्था का 10वाँ महीना - अतिदेय गर्भावस्था

10 महीने की गर्भवती - और ऐसा होता है। लेकिन 10 महीने की गर्भवती होना हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है। तथ्य यह है कि, आधुनिक चिकित्सा के विकास के बावजूद, डॉक्टर अक्सर शर्तों की गणना करने में गलती करते हैं जन्म की अनुमानित तारीख. लेकिन अगर गणना में कोई त्रुटि नहीं है, और गर्भाशय की स्थिति ठीक से नहीं बदलती है, तो इसका मतलब है कि गर्भावस्था में देरी हुई है। अतिदेय गर्भावस्था खतरनाक हो सकती है यदि गर्भाशय बूढ़ा होने लगे, अपना कार्य करना बंद कर दे, एमनियोटिक द्रव की मात्रा कम हो जाए। यह स्थिति बच्चे के लिए खतरनाक होती है।

देर से गर्भधारण के लक्षण

ऐसे लक्षण हैं जो प्रसव में वास्तविक देरी का संकेत देते हैं:

1. गर्भाशय अपर्याप्तता;
2. बच्चे की गतिशीलता में कमी;
3. भ्रूण के पानी की थोड़ी मात्रा और उनका गाढ़ा होना।

किसी न किसी तरह, लेकिन आखिरी चरण में महिला को सावधानी बरतने की जरूरत होती है रास्ता मोटर गतिविधिबच्चा , और संदेह की स्थिति में किसी विशेषज्ञ के पास जाने में संकोच न करें।

अतिदेय गर्भावस्था खतरनाक क्यों है?

40 सप्ताह के बाद, गर्भवती माँ को बिना किसी असफलता के डॉक्टर के पास जाना चाहिए। अस्पताल में हर दिन गर्भावस्था की निगरानी करने के लिए डॉक्टर संभवतः महिला को संरक्षण के लिए भेजेंगे। यदि आवश्यक हुआ तो उचित विश्लेषण और परीक्षाएँ की जाएंगी।

शिशु का बढ़ना बंद नहीं होता है और जल्द ही उसमें बहुत भीड़ हो जाएगी, सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। इसके अलावा, मेकोनियम विषाक्तता हो सकती है, जिसे बच्चा तेजी से एमनियोटिक द्रव में छोड़ता है। देर से गर्भावस्था के दौरान बच्चे के सिर पर फॉन्टानेल धीरे-धीरे बढ़ता है, और खोपड़ी की हड्डियाँ अपनी लोच खो देती हैं।

गर्भावस्था में आवश्यकता से अधिक समय क्यों लगता है?

दवा अधिक पहनने के कारणों को विश्वसनीय रूप से नहीं जानती है। और कोई भी ठीक-ठीक यह नहीं कह सकता कि जन्म कब होगा। इसलिए, शब्द, साथ ही जन्म तिथि, सांकेतिक हैं, और गर्भावस्था जन्म तिथि से कुछ सप्ताह पहले या दो सप्ताह बाद समाप्त हो सकती है। पहला और दूसरा दोनों ही आदर्श का एक प्रकार हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया परेशान नहीं होती है। सौभाग्य से, आधुनिक दवाईउसके पास अच्छा अनुभव और उपकरण हैं, जिसकी बदौलत विचलन की पहचान करना, विकारों को नोटिस करना और यदि आवश्यक हो तो हस्तक्षेप करना संभव है।

समय से पहले जन्मा बच्चा कैसा दिखता है?

पोस्ट-टर्म शिशुओं में, नाखून और बाल अन्य शिशुओं की तुलना में लंबे होते हैं, त्वचा झुर्रीदार होती है, पैरों और हथेलियों पर परतें निकल जाती हैं। नवजात शिशु की त्वचा पर फलों की चिकनाई बहुत कम होती है, इसमें हल्का पीला या हरा रंग भी हो सकता है। इन बच्चों में अक्सर कम मात्रा में वसा ऊतक जमा होता है। अक्सर वे कमज़ोर पैदा होते हैं और जीवन के पहले दिनों में उन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। लेकिन गर्भावस्था के 10 महीनों में यह अधिक सच है, एक से दो सप्ताह की देरी के साथ, बच्चे आमतौर पर पूरी तरह से स्वस्थ होते हैं और अच्छा कर रहे होते हैं, हालांकि वे "अत्यधिक परिपक्व" दिखते हैं।

10 महीने की गर्भवती होने पर क्या करें?

यहां तक ​​कि अतिदेय गर्भावस्था भी अनिश्चित काल तक जारी नहीं रह सकती; प्रसव की "नियत" तिथि से दो सप्ताह के बाद, गर्भवती महिला को अस्पताल भेजा जाता है। पर सामान्य प्रवाहगर्भावस्था, प्रसव के लिए बाध्य नहीं किया जा सकता, बल्कि केवल दोनों की स्थिति का निरीक्षण करना चाहिए। शायद गर्भवती माँ के चक्र की लंबाई अलग-अलग थी, या डॉक्टर ने गणना में गलती कर दी थी, जो अक्सर होता है। कृत्रिम रूप से प्रेरित प्रसव अधिक कठिन, लंबा और अधिक दर्दनाक होता है।

यदि बच्चे की स्थिति को कोई खतरा नहीं है, तो आप कोशिश कर सकते हैं। खत्म हो जाओ सक्रिय हलचलें, सीढ़ियाँ चढ़ना, निपल्स की मालिश करना, सेक्स करना और भी बहुत कुछ।

याना लैगिडना, विशेष रूप से के लिए मेरी माँ . एन

बच्चे के जन्म से पहले का आखिरी महीना, गर्भावस्था के 9 महीने, वीडियो:

गर्भावस्था की सही अवधि का निर्धारण इस तथ्य के कारण मुश्किल है कि निषेचन की सटीक अवधि स्थापित करना मुश्किल है। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था 280 दिनों या 40 सप्ताह तक चलती है, अगर हम आखिरी मासिक धर्म के पहले दिन से इसकी शुरुआत की गणना करते हैं; 38 से 42 सप्ताह तक के उतार-चढ़ाव को सामान्य माना जाता है।

नियत तारीख की गणना करने का सबसे आम तरीका "मासिक धर्म द्वारा" है। जन्म तिथि निर्धारित करने के लिए, अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन में 280 दिन जोड़े जाते हैं, अर्थात। 10 प्रसूति या 9 कैलेंडर महीने। आमतौर पर, अवधि की गणना सरल होती है: अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन की तारीख से, 3 कैलेंडर महीने पीछे गिने जाते हैं और 7 दिन जोड़े जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि अंतिम मासिक धर्म 2 अक्टूबर को शुरू हुआ, तो, 3 महीने पीछे गिनकर और 7 दिन जोड़कर, जन्म की अपेक्षित तिथि निर्धारित करें - 9 जुलाई; यदि अंतिम मासिक धर्म 20 मई को शुरू हुआ, तो अपेक्षित नियत तारीख 27 फरवरी है, इत्यादि। लेकिन अगर किसी महिला को अनियमितता है तो ऐसी विधि अविश्वसनीय होगी मासिक धर्मया उसे अपने आखिरी मासिक धर्म की तारीख याद नहीं है।

बच्चे के जन्म की अवधि निर्धारित करते समय, पहले के समय को भी ध्यान में रखा जाता है: आदिम महिलाओं में, यह औसतन 20 सप्ताह में होता है, और बहुपत्नी महिलाओं में, 18 सप्ताह में होता है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि यह संकेत बहुत व्यक्तिपरक है और इसका केवल एक सहायक अर्थ है।

में आधुनिक स्थितियाँगर्भावस्था के 12वें सप्ताह से पहले किए गए अल्ट्रासाउंड डेटा पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जन्म की तारीख काफी सटीक रूप से निर्धारित की जाती है। में देर की तारीखेंगर्भावस्था, अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके जन्म तिथि निर्धारित करने में त्रुटि की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि भ्रूण का आकार, जिस पर डॉक्टर अपनी गणना में ध्यान केंद्रित करता है, गर्भावस्था के अंत में बड़े व्यक्तिगत उतार-चढ़ाव होते हैं।

9 महीने की गर्भवती होने पर आप कैसा महसूस कर रही हैं?

आप पूर्ण अवधि की गर्भावस्था और आगामी प्रसव के बारे में कई संकेतों से पता लगा सकते हैं जो बच्चे के जन्म से 1-2 सप्ताह पहले दिखाई देते हैं - बच्चे के जन्म के तथाकथित अग्रदूत।

गर्भधारण के 40वें सप्ताह तक, गर्भाशय का कोष उस स्तर पर आ जाता है जिस स्तर पर वह गर्भधारण के 32वें सप्ताह में था, यानी। नाभि और xiphoid प्रक्रिया के बीच की दूरी के मध्य तक। गर्भाशय के निचले हिस्से का कम होना निम्नलिखित संकेतों से निर्धारित किया जा सकता है: सांस लेना और कुर्सी पर बैठना बहुत आसान हो गया, नाराज़गी कम हो गई या गायब हो गई। हालाँकि, के कारण निम्न स्थानसिर के निचले हिस्से में समय-समय पर दर्द का अनुभव हो सकता है, पेशाब की आवृत्ति बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के अंत तक, गर्भाशय उत्तेजित हो जाता है, इसके आवधिक अनियमित संकुचन अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं - कमजोर संकुचन, आमतौर पर दर्द और परेशानी के साथ। इस प्रकार, गर्भवती महिला का शरीर धीरे-धीरे आगामी जन्म के लिए तैयारी कर रहा है। यहां तक ​​कि एक डॉक्टर भी हमेशा निश्चित तौर पर यह नहीं कह सकता कि प्रसव पीड़ा शुरू हो रही है या प्रारंभिक (प्रारंभिक) संकुचन हो रहे हैं। यदि गर्भाशय की बढ़ी हुई अनियमित उत्तेजना की स्थिति 1-2 दिनों तक रहती है, असुविधा और नींद की गड़बड़ी के साथ होती है, तो प्रसूति अस्पताल से संपर्क करना बेहतर होता है, क्योंकि बहुत लंबी (पैथोलॉजिकल) प्रारंभिक अवधि से स्थिति बिगड़ सकती है। भ्रूण का और उपचार की आवश्यकता है।

बच्चे के जन्म से कुछ दिन पहले (या बच्चे के जन्म के दिन), जननांग पथ से हल्का श्लेष्म निर्वहन दिखाई दे सकता है, कभी-कभी रक्त की छोटी धारियों के साथ - श्लेष्म प्लग "छोड़ देता है"। यह गर्भाशय ग्रीवा के "पकने" और नरम होने का एक अनुकूल संकेत है, अर्थात। बच्चे के जन्म के लिए उसकी तत्परता. गर्भावस्था के नौवें महीने में, आप हर हफ्ते डॉक्टर से मिलें, नियमित रूप से वजन बढ़ने, रक्तचाप के स्तर और मूत्र परीक्षण की निगरानी करें। इसके लिए ये जरूरी है समय पर निदानदेर से प्रीक्लेम्पसिया, आमतौर पर गर्भावस्था के अंत में विकसित होता है।

गर्भावस्था के नौवें महीने तक, आपने पहले से ही एक प्रसूति अस्पताल और एक डॉक्टर को चुन लिया है जो आपका जन्म कराएगा (एक नियम के रूप में, भुगतान सेवा के साथ, प्रसव के प्रभारी डॉक्टर गर्भावस्था के 36 सप्ताह से रोगी की निगरानी करते हैं)। किसी भी स्थिति में, आपने प्रसूति अस्पताल के लिए दस्तावेज़ एकत्र कर लिए होंगे:

1. सभी विश्लेषणों के डेटा के साथ और अल्ट्रासाउंडतीसरी तिमाही में;
2. पासपोर्ट;
3. बीमा पॉलिसी।

इन दस्तावेज़ों को अपने साथ अवश्य रखें, क्योंकि चिकित्सा दस्तावेज़ों के अभाव में, प्रसव द्वितीय प्रसूति (अवलोकन) विभाग या किसी विशेष संक्रामक प्रसूति अस्पताल में किया जाना चाहिए।

अंतर्गर्भाशयी जीवन का नौवां महीना

गर्भावस्था के 40वें सप्ताह तक, भ्रूण में समयपूर्वता के सभी लक्षण गायब हो जाते हैं और एक परिपक्व भ्रूण में निहित सभी संकेतक मौजूद होते हैं। हालाँकि, कभी-कभी पूर्ण अवधि के भ्रूण में अपरिपक्वता के कुछ लक्षण हो सकते हैं, अर्थात। "पूर्णकालिक" और "परिपक्वता" की अवधारणाएँ समान नहीं हैं।

परिपक्वता की विशेषता निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• शरीर का वजन 2600-5000 ग्राम है, लंबाई (ऊंचाई) - 48-54 सेमी;
• छाती उत्तल है, नाभि वलय प्यूबिस और उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया के बीच में स्थित है;
• चमड़ा फीका गुलाबी रंगा, चमड़े के नीचे के ऊतक पर्याप्त रूप से विकसित होते हैं, त्वचा पर केवल पनीर जैसी चिकनाई के अवशेष होते हैं, मखमली बाल लगभग अनुपस्थित होते हैं, सिर पर बालों की लंबाई 2 सेमी तक पहुंच जाती है, पैरों और हाथों पर नाखून उंगलियों तक पहुंचते हैं;
• उपास्थि अलिंदऔर नाक की इलास्टिक;
• लड़कों में, अंडकोष अंडकोश में नीचे होते हैं; लड़कियों में, छोटे लेबिया बड़े से ढके होते हैं।

गर्भावस्था के 9वें महीने में संभावित जटिलताएँ

अनुकूल गर्भावस्था वाली एक स्वस्थ महिला प्रसव पीड़ा शुरू होने तक घर पर ही रह सकती है। यदि उसके स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन हैं, गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ी है या भ्रूण की पीड़ा के लक्षण स्थापित हैं, तो अंतिम 1-2 सप्ताह (और कभी-कभी अधिक) विशेषज्ञों की देखरेख में प्रसूति अस्पताल में रहना चाहिए।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में, खासकर गर्भवती महिलाओं में लेट प्रीक्लेम्पसिया जैसी जटिलताएँ विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। भारी जोखिम. देर से प्रीक्लेम्पसियाआमतौर पर लक्षणों की त्रिमूर्ति द्वारा प्रस्तुत किया जाता है: एडिमा (अलग-अलग गंभीरता की), उच्च रक्तचाप (रक्तचाप में वृद्धि) और प्रोटीनूरिया (मूत्र में प्रोटीन)। लेकिन अगर आपको पैरों में हल्की सूजन दिखे या प्रसवपूर्व क्लिनिक में अगली यात्रा के दौरान डॉक्टर को अत्यधिक वजन बढ़ने का पता चले तो आपको घबराना नहीं चाहिए, क्योंकि। गर्भावस्था के अंत तक 50-70% गर्भवती महिलाओं में पैरों, हाथों में हल्की सूजन दिखाई देने लगती है। ये सूजन आमतौर पर आहार, तरल पदार्थ और नमक पर प्रतिबंध लगाने से दूर हो जाती है।

आपको प्रसव पूर्व अस्पताल में भर्ती करने की पेशकश की जा सकती है गलत स्थितिऔर भ्रूण की प्रस्तुति, विशेष रूप से ब्रीच प्रस्तुति में, सभी कारकों की गहन जांच और मूल्यांकन के बाद प्रसव की विधि का चयन करना।

आम तौर पर, मरीज़ों को प्रसूति और स्त्री रोग संबंधी इतिहास (बांझपन, गर्भपात, पिछले जन्मों का जटिल कोर्स, आदि), 30 वर्ष से अधिक उम्र, गर्भाशय पर निशान, संकीर्ण श्रोणि, के साथ पहले से ही अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। बड़ा फल, एकाधिक गर्भावस्था, प्लेसेंटा का कम स्थानीयकरण (स्थान), एक्सट्रैजेनिटल रोग (आंतरिक अंगों के रोग)।

पूर्ण अवधि की गर्भावस्था के साथ, ऐसी स्थितियाँ संभव होती हैं जिनमें विशेष ध्यान और आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है। तुरंत कॉल करें" रोगी वाहन»और निम्नलिखित मामलों में प्रसूति अस्पताल जाएं:

• जनन पथ से निकला खून बह रहा है, धब्बा या अधिक प्रचुर मात्रा में;
• गर्भाशय अच्छे आकार में है, आराम नहीं करता है, संकुचन मजबूत, दर्दनाक हैं;
• पानी रिस रहा हो, हल्का, पीला-हरा या खून से सना हुआ;
• भ्रूण की गतिविधियां बहुत कमजोर हो गईं;
• क्या आप चिंतित हैं सिरदर्द, धमनी दबाव बढ़ गया, मूत्र की मात्रा तेजी से कम हो गई, गंभीर सूजन दिखाई दी।

तो, आपकी गर्भावस्था समाप्त हो रही है, और आपके पास अभी तक यह जानने का समय नहीं है कि बच्चे के जन्म के अग्रदूत वास्तविक संकुचन से कैसे भिन्न होते हैं? एक बात कही जा सकती है: जब जन्म वास्तव में शुरू होता है, तो आप उन्हें किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं करेंगे; आपकी गर्भावस्था कुछ ही घंटों में समाप्त हो जाएगी - अवस्था हमेशा आसान नहीं होती, लेकिन बहुत आनंदमय होती है। आख़िरकार, आपने एक नए व्यक्ति को जीवन दिया!

तो, टोन में प्रसिद्ध वृद्धि के अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक क्या प्रभाव दे सकता है?

गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम से गर्भवती माँ को कई लाभ मिल सकते हैं:

• बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों को मजबूत और प्रशिक्षित करें।
• वे पीठ दर्द, कब्ज और सूजन को खत्म करने में मदद करते हैं, जो पैरों और श्रोणि की नसों के माध्यम से रक्त और लसीका के बहिर्वाह में गिरावट से जुड़े होते हैं।
• ऊर्जावान बनें और मूड में सुधार करें।
• गर्भावस्था से जुड़ी असुविधा को कम करें।
• नींद में सुधार करें और थकान कम करें।

ऐसा क्यों और कैसे होता है? तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान, तीन मांसपेशी समूहों का प्रशिक्षण बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है - पीठ, श्रोणि और पेट की मांसपेशियाँ।

सबसे पहले, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने से उन्हें बढ़ते भ्रूण और बढ़ते गर्भाशय को सहारा देने का अपना कार्य करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, यह अधिक प्रभावी प्रयासों में योगदान देता है - पेट की मांसपेशियों और मांसपेशियों के स्वैच्छिक संकुचन पेड़ू का तलजिससे बच्चे का जन्म होता है। बच्चे के जन्म के अंत में प्रयास आवश्यक हैं और यह काफी हद तक पेट की मांसपेशियों की शारीरिक क्षमताओं पर निर्भर करता है।

दूसरे, श्रोणि और पेरिनेम की मांसपेशियों को मजबूत करने से मूत्र असंयम से जुड़ी समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी, जो कभी-कभी बच्चे के जन्म के बाद विकसित होती है।

तीसरा, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने से आसन में सुधार होता है और पीठ के निचले हिस्से में तनाव कम होता है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने में मदद मिलती है।

चौथा, डायाफ्रामिक श्वास को प्रशिक्षित और विकसित करने वाले व्यायाम आपको प्रसव के दौरान सही ढंग से सांस लेने की अनुमति देते हैं, ताकि माँ और बच्चा प्रसव की इस अवधि को सबसे अनुकूल तरीके से सहन कर सकें।

सहमत हूं, ऐसी उपलब्धियों के लिए सरल जिम्नास्टिक के लिए थोड़ा समय देना उचित है।

गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक और सिर्फ जिमनास्टिक के बीच क्या अंतर है?

ऊपर वर्णित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए एक जिमनास्टिक तकनीक विशेष रूप से विकसित की गई थी। व्यायाम के चयन में, एक विशेष मांसपेशी समूह की तैयारी के साथ-साथ गर्भावस्था की अवधि पर भी ध्यान दिया जाता है, क्योंकि प्रत्येक तिमाही में जिमनास्टिक व्यायाम के लक्ष्य अलग-अलग होते हैं, और शारीरिक परिवर्तनआचरण के अपने नियम निर्धारित करें। चिकित्सक एवं विशेषज्ञ फिजियोथेरेपी अभ्यासगर्भावस्था के विभिन्न चरणों वाली महिलाओं के लिए व्यायाम के सेट संकलित किए गए: 16 सप्ताह तक, 16 से 24 तक, 24 से 32 तक, 32 से 36 सप्ताह तक, साथ ही दूसरे-तीसरे, चौथे-पांचवें की अवधि के दौरान और बच्चे के जन्म के छठे-सातवें सप्ताह।

में पहली तिमाहीविश्राम तकनीकों को सीखना सर्वोत्तम है और साँस लेने के व्यायाम. पेट की अनुपस्थिति के बावजूद, भार तीव्र नहीं होना चाहिए: पहली तिमाही भरी हुई है महत्वपूर्ण समयगर्भपात का खतरा. में दूसरी तिमाहीपेल्विक फ्लोर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में संलग्न होने की सलाह दी जाती है। व्यायाम के तीसरे सेट का उद्देश्य शिरापरक ठहराव को कम करना, जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाना, आंत्र गतिविधि को उत्तेजित करना है।

उदाहरण के तौर पर, यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं जो हर तरह से उपयोगी हैं विभिन्न चरणगर्भावस्था. यह गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक परिसरों का "क्लासिक" है - केगेल व्यायाम और "किटी"।

केगल व्यायाम,पेल्विक फ्लोर और जन्म नहर की मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम पर निर्मित, जन्म नहर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करेगा और उन्हें अधिक लोचदार बना देगा। आप इसे विभिन्न स्थितियों में कर सकते हैं - कुर्सी पर बैठकर, लेटकर, श्रोणि को ऊपर उठाकर लेटे हुए, उकड़ू बैठकर। अपनी योनि की मांसपेशियों को ऊपर और अंदर खींचते हुए सिकोड़ें। बिना सांस रोके 10 सेकंड तक मांसपेशियों को इसी स्थिति में रखें, फिर धीरे-धीरे मांसपेशियों को आराम दें। 5 बार से शुरू करें, धीरे-धीरे दोहराव की संख्या बढ़ाकर 10 करें। व्यायाम दिन में दो से तीन बार करें।

"किट्टी"पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और रीढ़ पर भार से राहत देता है। अपने हाथों और घुटनों पर झुकते हुए, चारों तरफ खड़े हो जाएँ। सांस भरते हुए अपनी पीठ को नीचे झुकाएं, पीठ के निचले हिस्से में ज्यादा न झुकाएं, अपने सिर को तटस्थ रखें। फिर, साँस छोड़ने के बाद, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं: अपना सिर नीचे करें, अपनी पीठ ऊपर उठाएं, अपने पेट को अंदर खींचें।

ये व्यायाम कूल्हों और श्रोणि को फैलाने में मदद करते हैं, जो बच्चे के जन्म के समय आवश्यक है:

स्क्वैट्स।दीवार के खिलाफ अपनी पीठ झुकाएं, बैठना शुरू करें, धीरे-धीरे अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी एड़ियों को फर्श से थोड़ा ऊपर उठाएं। दीवार से अपनी पीठ हटाए बिना स्क्वाट जितना हो सके उतना गहरा होना चाहिए। 1 मिनट के लिए इस स्थिति में रहें, गहरी सांस लें और अपने श्रोणि को आराम दें। सहारे का उपयोग करके वापस चढ़ें।

हिलना.लगभग 1 मीटर की दूरी पर दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, पैर 60 सेंटीमीटर चौड़े हों। अपने हाथों को दीवार के सहारे टिकाएं, थोड़ा आगे की ओर झुकें और अपने कूल्हों को 1 मिनट के लिए एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं।

तितली।अपने पैरों और घुटनों को बाहर की ओर मिलाकर फर्श पर बैठें। अपने घुटनों से फर्श को छूने की कोशिश करते हुए धीरे-धीरे कमर और भीतरी जांघ की मांसपेशियों को फैलाएं। एक मिनट रुकें.

किसी भी स्थिति में व्यायाम शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

शारीरिक शिक्षा में अंतर्विरोध हैं:

• संचार संबंधी विकारों के साथ हृदय प्रणाली के रोगों के तीव्र चरण,
• तीव्र चरण में फुफ्फुसीय तपेदिक,
• सभी तीव्र सूजन संबंधी बीमारियाँ,
• गुर्दे की बीमारी और मूत्राशय,
• गर्भवती महिलाओं का विषाक्तता,
• गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव
• गर्भपात की धमकी दी.

कक्षाओं की नियमितता एवं सघनता क्या होनी चाहिए?

शायद, यह इस मामले में है कि "गर्भवती" जिम्नास्टिक "गैर-गर्भवती" के जितना संभव हो उतना करीब है।

सबसे पहले, कक्षाएं नियमित होनी चाहिए - सप्ताह में कम से कम 3 बार 15-20 मिनट के लिए। वैसे, एक या दो कक्षाओं को वाटर एरोबिक्स या पूल में तैराकी से बदला जा सकता है।

दूसरे, अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, व्यायाम लंबे समय तक किया जाना चाहिए, अधिमानतः पूरी गर्भावस्था के दौरान, तिमाही के दौरान कार्यक्रम को बदलते हुए।

तीसरा, प्रत्येक व्यायाम को 4-8 बार दोहराया जाना चाहिए; खड़े होकर किए जाने वाले व्यायाम को चलकर पूरा करना चाहिए गहरी सांस लेना. अभ्यास के किसी भी सेट में तीन भाग होते हैं:

1. परिचयात्मक भाग साँस लेने का व्यायाम है जो मांसपेशियों को व्यायाम के लिए तैयार करता है और नाड़ी को बढ़ाता है।
2. मुख्य भाग व्यायाम है जो शरीर की मांसपेशियों के बड़े समूहों, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जो जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाता है।
3. अंतिम भाग श्वास व्यायाम, विश्राम है।

चौथा, लोड को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। सबसे पहले, समय वितरण कुछ इस तरह होना चाहिए: वार्मअप के लिए 10 मिनट, मुख्य भाग (शक्ति और स्थैतिक व्यायाम) के लिए 5 मिनट और विश्राम अभ्यास के लिए 5 मिनट। कुछ दिनों के बाद, आप गहन व्यायाम की अवधि को 15 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।

पांचवें, व्यायाम का एक सेट करते समय, आपको लगातार अपनी भलाई की निगरानी करनी चाहिए, यह खराब नहीं होनी चाहिए, आपको असुविधा का अनुभव नहीं करना चाहिए, अकेले ही दर्दनाक संवेदनाएँ. व्यायाम से थकान, सांस लेने में तकलीफ, घबराहट नहीं होनी चाहिए। यदि ये लक्षण दिखाई दें तो आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

छठा, कूदना, महत्वपूर्ण तनाव और अचानक आंदोलनों को व्यायाम के परिसर से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि यह सब गर्भावस्था की समाप्ति के खतरे को जन्म दे सकता है।

चाहिए भार सीमित करेंऔर व्यायाम के चुनाव पर विशेष ध्यान दें यदि:

• आप हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित हैं;
• आपको उच्च या निम्न रक्तचाप है;
• आपका वज़न बहुत कम है या आप मोटे हैं;
• आप मांसपेशियों और/या जोड़ों के रोगों से पीड़ित हैं;
• पहले समय से पहले जन्म हुआ था;
• आप जुड़वा बच्चों (तीन बच्चों, आदि) की उम्मीद कर रहे हैं;
• आपको इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता है (ऐसी स्थिति जब गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय ग्रीवा खुलने लगती है, जिससे गर्भावस्था समाप्त होने का खतरा होता है);
• नाल की स्थिति मानक (कम स्थान, प्रस्तुति, आदि) के अनुरूप नहीं है या ऐसे अन्य कारक हैं जो गर्भपात के खतरे का कारण बनते हैं।

करने की जरूरत है तुरंत रुकेंव्यायाम करें यदि:

• आपको चक्कर आ रहा है या सिरदर्द हो रहा है;
• आसपास की वस्तुएँ अचानक अस्पष्ट रूप से दिखाई देने लगीं;
• सांस की तकलीफ दिखाई दी;
• गर्भाशय के संकुचन शुरू हो गए;
• आपको तेज़ दिल की धड़कन महसूस होती है (आमतौर पर, आराम के समय गर्भवती महिला की नाड़ी की दर 100 बीट/मिनट तक होती है) शारीरिक गतिविधिआम तौर पर, नाड़ी 140 बीट/मिनट तक बढ़ सकती है)।

कब और क्या करना है?

1. आपको सुबह भोजन से पहले या नाश्ते के 1-2 घंटे बाद व्यायाम करने की आवश्यकता है। खाली पेट व्यायाम करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है - गर्म होने से 15 मिनट पहले कुछ हल्का खाना बेहतर होता है।
2. खेलोंसांस लेने योग्य, सांस लेने योग्य सामग्री से बना होना चाहिए। इसके अलावा, यह आवश्यक है कि यह आरामदायक, चौड़ा हो और स्वतंत्र रूप से घूमना संभव हो सके। आरामदायक सपोर्ट शूज़पैरों और जोड़ों की रक्षा करें.
3. फर्श फिसलन भरा नहीं होना चाहिए, अन्यथा चोट लगने का खतरा काफी बढ़ जाता है। आप विशेष रबर मैट का उपयोग कर सकते हैं।

यदि, खेल के उत्साह के आगे झुककर, आप तय करते हैं कि आप कुछ भी कर सकते हैं और गर्भावस्था इसमें बाधा नहीं है, तो याद रखें कि सख्त प्रतिबंध हैं। वे यहाँ हैं:

• घुड़सवारी;
• वाटर स्कीइंग;
• पूल में गोता लगाना और पानी में कूदना;
• गहरी गोताखोरी (ऑक्सीजन उपकरण संचार संबंधी विकारों का कारण बन सकता है, जो भ्रूण के लिए खतरा है);
• स्प्रिंट रन;
• पर सवारी स्कीइंग(गिरना बहुत खतरनाक है);
• साइकिल पर सवारी;
• समूह खेल (उदाहरण के लिए, फ़ुटबॉल), चोट लगने की आशंका;
• ऐसे व्यायाम जो रीढ़ की हड्डी पर भार बढ़ाते हैं (उदाहरण के लिए, पीठ का गहरा मोड़), साथ ही जोड़ों को महत्वपूर्ण रूप से मोड़ने और सीधा करने की आवश्यकता होती है (कूदना, अचानक हिलना या गति की दिशा में बदलाव, संतुलन)।